如何做一个自信的人 课件
外电评论： 韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。
自如 何 信 树 立
一、积极自我暗示
如果我们经常暗示自己“我能行”， 我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告 诉自己 “我不行”，就会变得越来越无 能。增强自信的办法之一就是采用积极暗 示的方法，在心里反复告诉自己“我能 行”，“我能成功”。
二、关注自己的优点
你猜拿破仑怎么办， 如果你是拿破仑，你怎 么办？
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的 元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？” 拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元 帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟 他回去抓国王了。
我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡 胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一 晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己 的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发， 成为国际上一大丑闻，为此，国家队将 她开除出队。 但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜， 为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重 大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始， 韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心 开始动摇，结果连输三局。
请你想一想：
1、你认为自己漂亮（英俊）吗？
2、你是班级中出色的一员吗？ 3、你是班中必不可缺的一员吗？
4、你是否总担心某一件事情做不好？
5、你能实现心中的理想吗？
——拿破仑
故事一：尼克松败于不自信
尼克松，我们极为熟悉的美国 总统。但就是这样一个大人物，却 因为一个缺乏自信的错误而毁掉了 自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由 于他在第一任期内政绩斐然，所以 大多数政治评论家都预测尼克松将 以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信， 他走不出过去几次失败的心理阴影， 极度担心再次出现失败。他指派手 下的人潜入竞选对手总部的水门饭 店，在对手的办公室里安装了窃听 器。事发之后，他又连连阻止调查， 推卸责任，在选举胜利后不久便被 迫辞职。稳操胜券的尼克松，因缺 乏自信而导致惨败。
三、树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个 人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可
能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自 信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也 很有帮助。
四、回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以 从中找到信心。我们可以有意识地 回忆自己成功的学习和考试经验， 它可以是大型考试，也可以是小测 试，只要能给你带来成功的感觉就 行，这样就能逐步增强我们的自信 心。
分析一下卓越人物的人格品质， 就会看到他们有一个共同 特点： 在开始做事前，总是充分相信自 己的能力，扫除一 切险阻，直到 胜利！
过低地评价自己 看不到自己的优点
过高地评价自己 看不到自己的缺点
自信并不会平白无故地 附在一个人的身上，首先要 有真才实学！
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。
二：小泽征尔胜于自信。 小泽征尔，世界著名的交响 乐指挥家。在一次世界优秀指 挥家大赛的决赛中，他按照评 委会给的乐谱指挥演奏，突然 出现了不和谐的声音。起初， 他以为是乐队演奏出了错误， 就停下来重新演奏，但还是不 对。他觉得是乐谱有问题。这 时，在场的作曲家和评委会的 权威人士坚持说乐谱绝对没有 问题。面对一大批音乐大师和 权威人士，他思考再三，最后 斩钉截铁地大声说："不！一定 是乐谱错了！"话音刚落，评委 席上的评委们立即站起来，报 以热烈的掌声，祝贺他大赛夺 魁。
六、尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不 断激发自身的潜力，并且通过一 次次的成功，不断提升自信水平。
七 、 相 信 自 己
是雄鹰，
就该展翅高飞！
拥有自信，就拥有成功 的一半
勇敢的人说我能行， 懦夫才说我不行！
用一颗感恩的 心去对待生活， 用一种自信的姿 态去诠释生命！
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！
2、我能成为班级中出色的一员！
3、我是班中不可缺少的一员！
4、我能干好所有的事！ 5、我能实现我心中的理想！
相信自己 鼓起勇气 超越自己 你就是NO.1！ 谢谢！
五、想象成功
对未来的美好憧憬最能激发豪情和 斗志。我们可以经常想象自己在考场 上自由驰骋的情形；想象自己得知理 想考试分数的情景；想象自己收到录 取通知书时的情景；想象自己在秋季 开学时，进入大学的情景……想象内 容最好固定，不要任意更换，还可以 为自己的想象增加一些细节，情节越 丰富，效果越好。
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《做一个自信的人》PPT课件
自信一族
规则： 1、与对方握手 2、做自我介绍 内容：“你好！我叫×××。认识我是你 的荣幸，我的优点千千万万，今天只告诉 你一个，我很……” 3、选择自己最拿手的才艺进行表演。如： 唱歌、跳舞、以及说饶口令、模仿明星等。
做一个自信的人
第1站 自信与人生
自信=信自
自信,就是相信自己的能力,相信自己的目标 一定能实现。
如何将自信转化为成功?
尝试
成绩
进步
实力
世界著名的发明大王爱迪生，晚 年变得骄傲自大，甚至对手下说： “你们不要向我建议什么，任何高 明的建议也超越不了我的思维。” 这样，他就堵塞了智慧的源泉，丧 失了前进的动力，也就不再有什么 重大的发明问世。
请问： 材料中的爱迪生的表现是自信吗?
为什么?
自卑者
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
俞敏洪
写在最后
成ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
13
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
自负者
自负者
夸大优点 高估自己
既看到优点 又看到缺点
自信者
夸大缺点 低估自己
自卑者
面 对 不 足
每个人身上都存在一些不足，但并非每 个人都产生自卑。其中主要的原因就是面对 不足时，你采取了什么样的态度。
自卑是一个人走向成功的绊 脚石，是快乐生活的拦路虎。
规则： 1、与对方握手 2、做自我介绍 内容：“你好！我叫×××。认识我是你 的荣幸，我的优点千千万万，今天只告诉 你一个，我很……” 3、选择自己最拿手的才艺进行表演。如： 唱歌、跳舞、以及说饶口令、模仿明星等。
做一个自信的人
第1站 自信与人生
自信=信自
自信,就是相信自己的能力,相信自己的目标 一定能实现。
如何将自信转化为成功?
尝试
成绩
进步
实力
世界著名的发明大王爱迪生，晚 年变得骄傲自大，甚至对手下说： “你们不要向我建议什么，任何高 明的建议也超越不了我的思维。” 这样，他就堵塞了智慧的源泉，丧 失了前进的动力，也就不再有什么 重大的发明问世。
请问： 材料中的爱迪生的表现是自信吗?
为什么?
自卑者
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
俞敏洪
写在最后
成ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
13
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
自负者
自负者
夸大优点 高估自己
既看到优点 又看到缺点
自信者
夸大缺点 低估自己
自卑者
面 对 不 足
每个人身上都存在一些不足，但并非每 个人都产生自卑。其中主要的原因就是面对 不足时，你采取了什么样的态度。
自卑是一个人走向成功的绊 脚石，是快乐生活的拦路虎。
自信是成功的基石PPT课件
的人这就说有明希自望信成的功人。具有__专__注___ 品质。
.
24
自负与自卑的人会如何从事自己的工作?
(见教材第26页)
①自负的人由于过高估计自己，工 作时往往眼高手低。情绪高涨时也会偶 尔获得成功，获得表扬或嘉奖，但意气 用事给他带来的挫折与失败更多。
②自卑的人由于轻视自己，怀疑自
己的潜力与能力，工作时总是缩手缩脚，
.
15
为什么自负者和自卑者都会远离成功？P.24
①自负者的追求所以必然失败,就是因为其追求 的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一 时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即 刻使他感到沮丧、颓废，从而走向自卑。
②自卑者会产生对自己的憎恨,憎恨自己的不完 美,憎恨自己的无能为力,由此更强化了自卑感。
谢 在16岁时，因一场工伤事故，他失去了双臂、左腿，后 来又失去了一只右眼。面对巨大的不幸，他从精神到肉体都
没有跨掉。从最简单的独自进食、饮水、入厕、洗澡做起，
坤 他克服了常人难以想象的困难，做到生活自理。然后，他拿
起了笔——不，是用嘴咬住了笔——学写字、学画画。
山
如今，他应付日常生活轻松自如，他每年要做四五百场
的演讲，他的绘画作品得到了广泛的认同和好评，他还在忙
碌的演讲、作画之余，硬是用嘴一口一口地“咬”出了一部
十余万字的自传《我是谢坤山》！
.
19
记者：和一般的美国球
员相比，你觉得自己在NBA
立足会更难吗？
林书豪：对于一个华裔
球员来说是特别难，这也是
我引以为傲的。我的天赋和
其他人相比并不出色，可靠
着努力，我总能一步步接近
我常跟我弟弟说，这 目标。我所做的，就是做到
相信自己--超越自我-主题班会PPT课件
自信是一个人成长与成才不
可缺少的一种重要的心理品
质，是生活中获得成功和快
乐的重要因素，使看似不可
能的事情成为可能，使可能
的事情成为现实
.
4
不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信；而是因为我们 失去了自信，有些事情才显得难 以做到。
先相信自己，然后别人才会相 信你
.Байду номын сангаас
5
在一间房子里， 你会在墙上挂什 么？
.
12
···怎样才能获得自信？
（1）自信也是多次成功的积累， 一个人感受的成功体验越多，对 自己就越充满信心
（2）只要找出自己的优势，挖
掘自身的潜力，在现有的基础上
进步，我们就会逐步树立起自信
心，不断走向成功. 。
13
.
14
.
15
.
16
世界上没有两片完全相 同的叶子！
天生我材必有 用！！！！
A.挂画
B.挂钟
C.挂月历 年历
.
D.挂照 片
6
你是重视情调的人，亲情与友情
深深包围着你，你最大的自信，
来自于好好安排自己的生活，过
一个有品位的人生，才能凸显你
的能力；但是生活一旦被人际关
系困扰，常使你受到沉重打击，
因为感情世界里，你是理想主义
者。
.
7
你的自信来自于工作效率，
花许多心思计划和安排，因
.
1
在家庭或学校中会不会大声斥责别人？ 是否在意别人对你的看法？ 面对陌生人是否害怕？ 接触到新事物时会不会慌乱？ 处于新环境时会不会感到害怕？ 老师对你说话时，你是否手足无措?
.
2
1：什么是自信心？
自尊自爱自信自律自强主题班会PPT课件
5
• 二、面对难题 • 面对着学习中的难题，要多请教，不能自己一个人死做，
死啃书本，在学习上我们应重基础，重基本功，在实际中 如果我们遇到不懂的地方都能及时请教老师，请同学们帮 忙解答，把不懂的弄懂。这样由易到难，学习就是一个不 断攻克难题的过程。当你克服一个一个的难题，你就树立 了自信。这就好像生活中的一个例子。如果地上有一摊豆 子，你去捡起小豆子，再捡到大的豆子就会有不断惊喜， 就饶有兴趣。同样的，攻克难题就像捡豆子，当你将一个 一个的难点克服了，当你解决更多、更深的难题时，你就 会觉得学习其实是很有趣的事。“痛并快乐着”，积累丰 富的知识后，你离成功也就越来越近了……
6
• 三、面对着追爱 • 我们在日常的学习生活中，必须面对着与异性同学交往，
那么如何算是正确的交往方式呢？总的来说，我认为我们 女同学要自尊、自爱、自重、互相关心不搞一些格调不高 的小动作(如夜里与男同学发短信)等等，这里我讲两种情 况及面对这种情况的解决方式： • 第一种情况：面对着男同学的追爱，有的男同学还会爱得 死去活来，我们女同学就会表现出束手无策，整天惊慌失 措，这样会改变自己、使自己的成绩一落千丈，这时怎么 办呢？我认为你这时多找女老师交流、沟通，多与班主任 交流，说说自己的想法，切不能疑心重重，更不能打着友 谊的幌子去单独约会，不能给对方以单独的机会，多参加 集体活动，记得阜中前几年有个学生爱得死去活来，导致 神经错乱，在外地跳楼吗？
17
到深圳后，他和许多人一样，开始了他的求 职历程。他求职的方式和别人有所不同，别人都 是按报上的招聘启事去求职，他不，他专找那些 有名的外资公司去求职，而且他总想方设法地 向外方经理面送自荐信。搞得那些外方经理一个 个莫名其妙的：“我们现在没有招聘需要啊！”他 微笑着告诉对方：“总有一天你们会需要招聘的， 真到那时，那么我就是第一个应聘的人。”还别说 ，他真的被一家公司录用了。那一年，他24岁。
• 二、面对难题 • 面对着学习中的难题，要多请教，不能自己一个人死做，
死啃书本，在学习上我们应重基础，重基本功，在实际中 如果我们遇到不懂的地方都能及时请教老师，请同学们帮 忙解答，把不懂的弄懂。这样由易到难，学习就是一个不 断攻克难题的过程。当你克服一个一个的难题，你就树立 了自信。这就好像生活中的一个例子。如果地上有一摊豆 子，你去捡起小豆子，再捡到大的豆子就会有不断惊喜， 就饶有兴趣。同样的，攻克难题就像捡豆子，当你将一个 一个的难点克服了，当你解决更多、更深的难题时，你就 会觉得学习其实是很有趣的事。“痛并快乐着”，积累丰 富的知识后，你离成功也就越来越近了……
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• 三、面对着追爱 • 我们在日常的学习生活中，必须面对着与异性同学交往，
那么如何算是正确的交往方式呢？总的来说，我认为我们 女同学要自尊、自爱、自重、互相关心不搞一些格调不高 的小动作(如夜里与男同学发短信)等等，这里我讲两种情 况及面对这种情况的解决方式： • 第一种情况：面对着男同学的追爱，有的男同学还会爱得 死去活来，我们女同学就会表现出束手无策，整天惊慌失 措，这样会改变自己、使自己的成绩一落千丈，这时怎么 办呢？我认为你这时多找女老师交流、沟通，多与班主任 交流，说说自己的想法，切不能疑心重重，更不能打着友 谊的幌子去单独约会，不能给对方以单独的机会，多参加 集体活动，记得阜中前几年有个学生爱得死去活来，导致 神经错乱，在外地跳楼吗？
17
到深圳后，他和许多人一样，开始了他的求 职历程。他求职的方式和别人有所不同，别人都 是按报上的招聘启事去求职，他不，他专找那些 有名的外资公司去求职，而且他总想方设法地 向外方经理面送自荐信。搞得那些外方经理一个 个莫名其妙的：“我们现在没有招聘需要啊！”他 微笑着告诉对方：“总有一天你们会需要招聘的， 真到那时，那么我就是第一个应聘的人。”还别说 ，他真的被一家公司录用了。那一年，他24岁。
《自信伴我成长》PPT班会课件
德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下后遗症，后又烧坏了眼睛，成了高度 近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中斗志昂扬20余年。建 立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》， 《哥白尼天文学概要》等。
自信伴我成长
屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后著《孙膑 兵法》；司马迁遭宫刑写《史记》；张海迪幼年因病高 位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技 “铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到 全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万 字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述 新书十几本；贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》； 奥斯特洛夫斯基在失明， 瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
自信伴我成长
欣赏歌曲：《最初的梦想》
如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅膀 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮
又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕个弯心还连着 像往常一样 最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望 才能够算到过了天堂 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望 才能够算到过了天堂
自信伴我成长
Confidence grows with me
-.
自信伴我成长
自信是人对自身力量的一种 确信，深信自己一定能做成 某件事，实现所追求的目标。
自信伴我成长
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学 家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢 就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能 跳出杯子了。
自信伴我成长
屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后著《孙膑 兵法》；司马迁遭宫刑写《史记》；张海迪幼年因病高 位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技 “铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到 全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万 字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述 新书十几本；贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》； 奥斯特洛夫斯基在失明， 瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
自信伴我成长
欣赏歌曲：《最初的梦想》
如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅膀 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮
又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕个弯心还连着 像往常一样 最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望 才能够算到过了天堂 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望 才能够算到过了天堂
自信伴我成长
Confidence grows with me
-.
自信伴我成长
自信是人对自身力量的一种 确信，深信自己一定能做成 某件事，实现所追求的目标。
自信伴我成长
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学 家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢 就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能 跳出杯子了。
自信的中国人课件
在经济全球化的时代,面对各种思想文化的碰
撞和价值观念的冲突,我们需要培育理性平和、不
卑不亢、开放包容的心态。
（2）要通过实干和求真务实来实现梦
（3）不忘初心，继续前进，坚持“四个自信”。
2、如何做一个自信的中国人?
（1）.需要培育理性平和、不卑不亢、 开放包容的心态。 （2）.既是梦想家，又是实干家。胸 怀理想，求真务实，满怀激情，锲 而不舍。 （3）.不忘初心，继续前进，坚持 “四个自信”。
课堂小结
｛ 自信的中国人
1.自信中国人的表现 2.怎样做自信的中国人
练习题 多项选择 我国社会主义现代化建设取得了显著的成就，综合国力
和国际竞争力显著增强，同时也增强了民族自豪感和自 信心。下列关于自信的中国人的观点正确的有（ ）AB A.做一个自信的中国人，必须具有强烈的国家认同感D。 B.做自信的中国人要传承中华文化基因，阐发中国精神 C.面临经济全球化，我们国家完全有能力独立解决一切 问题 D.自信的中国人对发展有信心，坚信中国会变得更好
作业
根据本节课所学的内容写一篇小短文 --《我是自信的中国人》 要求：突出政治术语，字数在100字 左右。
，在瑞典学院发表文学演 讲，主题为“讲故事的
（3）对发展有信心
1、 自信中国人的表现?
（1）.自信的中国人对国家有认同。 （2）.自信的中国人对文化有底气。 （3）.自信的中国人对发展有信心。
(二)如何做自信中国人
பைடு நூலகம்
自信中国人
马云
董明珠
自信中国人
“大国工匠”—顾秋亮
（1）培育理性平和、不卑不亢、开放包容的心 态
自信的中国人
学习目标
1、自信中国人的表现？ 2、如何做自信的中国人？
撞和价值观念的冲突,我们需要培育理性平和、不
卑不亢、开放包容的心态。
（2）要通过实干和求真务实来实现梦
（3）不忘初心，继续前进，坚持“四个自信”。
2、如何做一个自信的中国人?
（1）.需要培育理性平和、不卑不亢、 开放包容的心态。 （2）.既是梦想家，又是实干家。胸 怀理想，求真务实，满怀激情，锲 而不舍。 （3）.不忘初心，继续前进，坚持 “四个自信”。
课堂小结
｛ 自信的中国人
1.自信中国人的表现 2.怎样做自信的中国人
练习题 多项选择 我国社会主义现代化建设取得了显著的成就，综合国力
和国际竞争力显著增强，同时也增强了民族自豪感和自 信心。下列关于自信的中国人的观点正确的有（ ）AB A.做一个自信的中国人，必须具有强烈的国家认同感D。 B.做自信的中国人要传承中华文化基因，阐发中国精神 C.面临经济全球化，我们国家完全有能力独立解决一切 问题 D.自信的中国人对发展有信心，坚信中国会变得更好
作业
根据本节课所学的内容写一篇小短文 --《我是自信的中国人》 要求：突出政治术语，字数在100字 左右。
，在瑞典学院发表文学演 讲，主题为“讲故事的
（3）对发展有信心
1、 自信中国人的表现?
（1）.自信的中国人对国家有认同。 （2）.自信的中国人对文化有底气。 （3）.自信的中国人对发展有信心。
(二)如何做自信中国人
பைடு நூலகம்
自信中国人
马云
董明珠
自信中国人
“大国工匠”—顾秋亮
（1）培育理性平和、不卑不亢、开放包容的心 态
自信的中国人
学习目标
1、自信中国人的表现？ 2、如何做自信的中国人？
自信心训练课件(共10张PPT)
第3页，共10页。
三、智力训练体操
屏气──２、•３、⒈４、５全、６身； 放松：（调身）
▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！
⒉先调介整 绍呼一吸种：“逆（腹调式息呼）吸坐法”：在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的 每一个部分都完全放松，默念“松……松…… 吸气时，下腹部凹进去；
吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。
第2页，共10页。
二、自我激励
★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！
★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
第8页，共10页。
五、挺起胸膛，让步态轻松稳健
• 心理学家告诉我们，步态的调整，可以 改变心理状态。你仔细观察就会发现， 那些遭受打击，受排斥的人，走路时都 是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信 感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健 轻松，他的体态告诉别人“我真的认为 自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你 的自信心会慢慢增长。
吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再 放慢到８拍，也重复四次。
第6页，共10页。
• ⒊意念活动：（调心） 在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天
地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中 重呼复气四 ──次２这、种３四、的拍４的、呼光５吸、练、６习；，电放松、。 磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔 六★我、的练记习忆当是众灵说被敏话的，你我的徐头脑徐是强吸有力的入！ 体内，贮存于丹田之中；而你体内的病 气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。
三、智力训练体操
屏气──２、•３、⒈４、５全、６身； 放松：（调身）
▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！
⒉先调介整 绍呼一吸种：“逆（腹调式息呼）吸坐法”：在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的 每一个部分都完全放松，默念“松……松…… 吸气时，下腹部凹进去；
吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。
第2页，共10页。
二、自我激励
★我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！
★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
第8页，共10页。
五、挺起胸膛，让步态轻松稳健
• 心理学家告诉我们，步态的调整，可以 改变心理状态。你仔细观察就会发现， 那些遭受打击，受排斥的人，走路时都 是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信 感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健 轻松，他的体态告诉别人“我真的认为 自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你 的自信心会慢慢增长。
吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、 ５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再 放慢到８拍，也重复四次。
第6页，共10页。
• ⒊意念活动：（调心） 在你做上述智力体操的时候，想象自己已经和天
地融合在一起，即所谓“天、地、人合一”，宇宙中 重呼复气四 ──次２这、种３四、的拍４的、呼光５吸、练、６习；，电放松、。 磁、声各种能量通过全身的数万个毛细孔 六★我、的练记习忆当是众灵说被敏话的，你我的徐头脑徐是强吸有力的入！ 体内，贮存于丹田之中；而你体内的病 气、浊气、疲劳之气则通过毛细孔呼出体外，射向天 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。
自信心及其培养PPT课件
自信心训练：我能……
请尽可能多地罗列你能做的事情 如果想不出来，就从“我能吃饭”“我 能说话”“我能走路”……写起 不少于20条
自信心训练（1）
请你每天背诵如下信条 我有积极进取的人生态度 我有强健的体魄 我有大无畏的精神 我对未来的成就充满希望 我享有良好的人际关系 我有信心并懂得运用这种信心
• 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认 可、肯定、接受和支持的态度；
• 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认 识和评价。
2、自信的特征
拥有必胜的信心, 那你已经胜利了一半。
果断
勇敢
一致
轻松 大度
幽默
坦诚 活泼 虚心 开放
3、正确认识自信
自信是外部行为表现和内在心理感受的 有机统一体。 自信不是天生的，是后天培养和发展的 结果。 自信是相对的而不是绝对的，任何人都 有自己感觉不自信的方面。 自信是不断地运动和变化着的。
心理游戏：心灵对接
学生自由组合，两人一组，最好是男女 异性组合 请面对面站好，距离尽可能近些。 请专注地看着对方的眼睛，保持安静 时间为一分钟
六、自卑和自负：消极的自我心象
自卑是阻碍 个人发展的 最大障碍
1、消极自我心象的表现
自卑
• 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即 个人认为自己在某些方面不如他人而产生的 一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种 自己对自己的消极心态。
• 自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的 首要因素。
自我心象，是目标自动导航机制
• 目标自动导航机制是： 大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲
望——行为——成功或失败
四、自信：积极的自我心象
自信心的心理过程是
对目标的确信（我一定能实现目标） —产—生 勇气、能力、精力 —寻—找 解决问题的技巧、方法 —得—到 自尊、自我价值
做自尊自信的人课件
1．自信对于任何一个人都是至关重要的。 下列体现自信的态度是（ D ） A．对别人说的话过于敏感 B．总以为命运在捉弄自己 C．不敢当众表达自己的想法 D．今天若不行，明天还能行
2.获得别人尊重的前提是( ) A.以自我为中心 B.在物质上帮助别人 C.自尊和尊重别人 D.能够分辨是非善恶
【解析】选C.以自我为中心是自卑者和自 负者的共同心态,属于不健康的心理品质.不是 获得别人尊重的前提.排除A;在物质上帮助别 人,是乐于助人的一种表现,但不是获得别人尊 重的前提,故不选B;能够分辨是非善恶是防范 违法犯罪行为发生的前提,故不选D; 只有自尊和尊重别人,才是获得别人尊重 的前提,故选C
实事 求是
自己的优
有利于
点，也看
到自己的 缺点
走向成
功
3.自信、自 负、自卑的 区别。 自负
依据的事实是虚假
的，追求的目标根本 达不到
过高
自以为
估计 是，看不 自己 起别人
易于走 向失败
看不到
自卑 不相信自身的潜力 轻视 自己的能 自己 力，不敢 尝试 易于走 向失败
自信的人具有追求成功的心理素质；自信者有 4.为什么说 自信是成功 的基石？ 乐观、进取、专注的良好的心理品质，有目标， 注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的 干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到 达胜利的终点。自信有助于成功，是成功的基石。 (1)看到进步和长处。发现自己的长处，是自信 5.怎样树立 自信心？ 的基础。(2)增强信心和实力。实力才是撑起信心 的最重要支柱。(3)做自信的中国人。把个人的命
四、重要考点的分层与运用
1、【2010河北】中学生小燕从不浏览手机上 的黄色信息，还主动向有关部门提出治理建 议。可见，小燕同学（ ） ①善于控制情绪 ②富有社会责任感 ③懂得自尊自爱 ④能够明辨是非善恶 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 答案B.
2.获得别人尊重的前提是( ) A.以自我为中心 B.在物质上帮助别人 C.自尊和尊重别人 D.能够分辨是非善恶
【解析】选C.以自我为中心是自卑者和自 负者的共同心态,属于不健康的心理品质.不是 获得别人尊重的前提.排除A;在物质上帮助别 人,是乐于助人的一种表现,但不是获得别人尊 重的前提,故不选B;能够分辨是非善恶是防范 违法犯罪行为发生的前提,故不选D; 只有自尊和尊重别人,才是获得别人尊重 的前提,故选C
实事 求是
自己的优
有利于
点，也看
到自己的 缺点
走向成
功
3.自信、自 负、自卑的 区别。 自负
依据的事实是虚假
的，追求的目标根本 达不到
过高
自以为
估计 是，看不 自己 起别人
易于走 向失败
看不到
自卑 不相信自身的潜力 轻视 自己的能 自己 力，不敢 尝试 易于走 向失败
自信的人具有追求成功的心理素质；自信者有 4.为什么说 自信是成功 的基石？ 乐观、进取、专注的良好的心理品质，有目标， 注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的 干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到 达胜利的终点。自信有助于成功，是成功的基石。 (1)看到进步和长处。发现自己的长处，是自信 5.怎样树立 自信心？ 的基础。(2)增强信心和实力。实力才是撑起信心 的最重要支柱。(3)做自信的中国人。把个人的命
四、重要考点的分层与运用
1、【2010河北】中学生小燕从不浏览手机上 的黄色信息，还主动向有关部门提出治理建 议。可见，小燕同学（ ） ①善于控制情绪 ②富有社会责任感 ③懂得自尊自爱 ④能够明辨是非善恶 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 答案B.
初中政治_做一个自信的人ppt优秀课件5
身体健康，学习进步！
一天，上帝把所有动物都找去，问它们对自己有什么不满意的地 方，有没有什么要求，上帝可以满足它们。一问之下，才知道几乎 所有动物都对自己两条，实在不公平。
动物们苦恼的原因在 鱼：我根本没有腿，被剥夺了参加年度田径大奖赛的机会。 于它们缺乏什么品质?
青蛙：我身份特殊，既不属于水族，又不属于陆族，以至不能取得 参加动物代表大会的合法资格。 马：我不够强壮，不能参加相扑大赛。 大象：我的腿太粗了，不敢穿裙子。 老虎、狮子缺席，是因为兽中之王头上少了犄角简直没脸出门。 ……
１、一个有自信心的人确信自己 能够把某件事情做得很出色，并 相信自己能够获得成功。 ２、自信的人能靠自己的力量使 看似不可能的成为可能，使可能 的成为现实。
一个盲人整天为自己看不见而烦恼，于是 他到处求医，想治好自己的眼睛。后来有一位 郎中（医生）告诉他，你从现在开始弹琴，等 你弹断1000根琴弦以后你的眼睛自然就好了。 盲人信以为真，从此开始练琴。他的生活每天 都在琴声的陪伴下愉快地度过了，后来他迷上 了弹琴，感到自己的生活充实了许多，人也变 得乐观起来了，也不再想到自己还是不是瞎子。 等到1000根弦都弹断了，他的眼睛并没有亮起 来，可他却不再求医治病了。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 3、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达· 芬奇 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素· 贝克 6、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 7、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿 11、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子 12、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼· 罗兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔· F· 斯特利 16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕· 林肯 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃