于丹谈养生心得

；
． ，
代不 同时
”
。
感 受秋 风 秋叶从 你 心 上 扫 过
一
一
，
眼 望 断千古 你
，
是 坐 几 十 层 电梯 到 人 工 的 健 身房 去 跑 步 ； 吃 饭 就 是 胡 吃
，
能 够 有宋 玉 那 样 的 悲 伤 你 就 会 多
．
份 珍 惜 夜 晚 我们 能
：
．
海 塞 然 后再 大 把去 吃 减 肥 药 现 代 人 把 简单的生 活 复杂化
。
照人
一
。
人 生 代代 无 穷 已 江 月 年年只 相似 不 知 江 月 待何 人
，
。
．
你 看所 有 的植物 都 要 进行 光 合 作用 人 也 是
，
。
够 仰头 看
一
看 繁 星 朗月 用心 体会张若 虚 的追 问
， ，
“
：
江天
一
了 变 得 不 再 朴素 其 实 健 康 是
，
一
。
件 最 朴素 的 事情 它需 要
，
色 无 纤 尘 皎 皎 空 中孤 月 轮 江 畔 何 人 初 见 月 江 月 何 年初
。
．
一
种 智慧 特 别 是 需 要
， ．
一
种敞 亮的心 情
：
．
那 你 的心 情 也 会 如 花 绽 放 到 秋 天 你 能 像 杜 甫 那 样
：
摇
在 温 度很低 的 空 调 房 间里 办 公 不 知窗外艳 阳 高 照 ； 冬 天
，
，
落 深 知宋 玉 悲 风 流 儒 雅亦 吾 师 怅 望 千 秋
，
一
。
洒 泪 萧 条异
．
房 间里 暖 气 很 足
，
对 大 自然 的冰 天 雪 地 没 有概 念 锻 炼 就
，
”
”
弋
喝 绿 豆 汤 多吃瓜 果 蔬 菜 等消 暑 的食 物
_
， ．
。
。
叭
J
Iv
‘
一
秋 收冬 藏 秋 天 果 实 成 熟 是 收 获 的季 节 我 们 讲 的 贴 秋 膘 其 实 就
。
“
”
：
是 说 要 在 这 个意 味 着成 熟 的季 节 及 时 涵 养 自己 冬 天
。
．
一
，
场 大 雪覆 盖 大地
。 。
样 打 喷 嚏 流 眼 泪 有 可 能 就 是 身体 里 某 项 大 的 功 能
．
，
出 现 问 题 了 因 此 如 何 把 我 们 的个 体 生 命 当作 整 个 科 学 系 统 去 调 养去 平
殴
， 毒
黔碍
m
— ■瞳
警l 露
衡 是 非 常关键 的
。
中国 古人 最 朴
17
封 面 人物
合 的状 态 而 不 是 更 防范 更 抵御
澶 圆
■ ■ J ’
道 家 养 生 ： 顺 应 自然 的 调 理 最 智 慧
从 道 家 观 念 讲 健 康就 是 人 与 自然 的 匹 配 和 顺 应 按 照 道 家 观 点 世 界
，
。
，
昌 二一
上有四 样东西 为 大
． ，
”
“
．
天 大 地 大 人 大 道也 大 这 四 者 之 间的 关 系是 人
，
． ． 、
。
这 个 世 界 上 至 极 的美丽 你 是 看
． 、 、
，
会从 你 的生 命 中穿行 而 过
．
。
不 见 的 只 能去 感 受 ； 春 夏 秋 冬 四 季 有 明 明 白白的法 则
．
在 春 天 的 时候 我 们 可 以像 李 白说 的那 样
山花 开
一
：
两人 对酌
用 不 着 人 们 老 去议 论 ： 万 事 万 物 都 有 它 即成 的道 理 用 不 着
一
，
整 个地 力进 入 滋 养 休 息 的状 态 为 来年 的恢 复做 好 准备 人 也 是
。
样 为什
．
翟
?
。
1 ：
1
J J
● 文
／
么我 们 中国 人 过 的 大 年 全 都 是 在 冬 天
t
，
因 为这 是
．
一
个休 闲 的季 节
。
。
为 什 么 大地 会 遵 循 这 样
：
一
个节序 呢 这 就 是 地 法 天 春 天 百 花 盛 开 是
．
．
。
中 国人 与 自然 之 间 有
．
一
种 天 生 的 亲 密 在 这件 事情 上
。
一
念 也 就 是 庄 子所 说 的
，
“
：
天 地 有 大 美 而 不 言 四 时有 明 法 而
， ”
我 们 不 妨 效 仿 古 人 多去 这 个 世 界 上 看
，
看 春花秋月 就
． ． ”
不 议 万 物 有成 理 而 不 说
．
杯
一
杯复
一
杯 我 醉 欲 眠 卿 且 去 明 朝有意 抱 琴
。
， ， ． “
我 们 来言说 我 们 需 要 做 的 就 是 去 彻 悟 去 懂 得 就 够 了
。．、。 Nhomakorabea来
．
“
。
如 果 人 们 都 能这 样清风 明月 宁静 的去 看看烂 漫 山 花
。
，
我 们 身边 不 乏 这 样 的 现 代 人 夏 天 拉着厚 厚 的窗帘
．
，
．
序 按 照 这 样 的规 律 顺 应 整 个 自然 的调 理 才是 最 健 康 最 智 慧 的 眼 下
， ， ． 、
。
，
大 家 经 常提 起
’
“
中医 养 生
”
，
中 医 并 不 是 中国 之 医 而 是 中庸 之 医 他 讲 究 的
．
。
旱 调 和
：
、
早 絮 蛴 巾的平 衡
一
旱 循 环 调 乇 们不 拿 治 标 不 洽 太 里
．
'
—
一
查
因 为 天 上下 雨 夏 天 万 物 葱 茏 是 因 为 阳 光 最 酷 烈 ： 秋 天 果 实 成 熟 经 过 了
，
．
挺
春 生 夏 长 到 这 个 时 节 自然 就 该 收获 了 冬 天 万 物 修 养 是 因 为 天 上下 雪
、 ，
：
，
．
覆 盖 这个 大地
。
那 么 天 法 道 道 法 自然 说 的 就 是 人 与 世 界 的 和 谐 本 应 顺 乎 自然 的节
， ，
。
：
组i
I1
"
法 地 地 法 天 天 法 道 道 法 自然
，
。
人 法地
．
是 指人 要 以大地 为法 则 春生
。
。
， ．
、
夏长 秋 收 冬 藏 健 康就是
、
、
．
顺 应 这 个 规 律 春 天 大地 阳 气 升 腾 地 力恢 复 人 就 要 去 耕 种 去 顺 应 百
．
，
．-
、
花 生 长 人 自身 也
。
“
、
一
样 在春 天 要 吃 适 合 这 个 季 节 的食 物 韭 菜 菠 菜 葱
，
：
、
、
、
葺嗣
，
姜 蒜等 生 发之物 都适 合春天 食用 夏 天 万 物蓬勃 葱茏 茂盛 整个
。
，
、 、 ，
”
大地 都 处 在
，
一
种 很 旺 盛 的状 态 之 中 人 体 火 气也 随 之 上 升 因 此 就 要 多
。
一
不 会 看到
一
个
、
表 象攻 其
—
点 人 体 本 身就 是
。
、 、
一
个有机 世界 我 们 都 听说 过 蝴 蝶 效 应 就 是
， ．
在 大 洋 的这
、
…
…
，
岸 蝴蝶振 翅
，
一
_
l
l
…
…
～
…
，
弓l发 整 个 大 洋 气 流 改 变
．
…
d …
一
一
…
，
大 耳 彼 岸 J 能 就 出蚬
。
…
…
～
“
●
…
r1
海 啸 了 人 体也 是