高中体育课堂中的“课课练”内容设计及建议
关于高中体育课堂之“课课练”教学
关于高中体育课堂之“课课练”教学【摘要】高中体育课堂中的“课课练”教学模式是一种注重实践和反馈的教学方式，通过不断重复练习，帮助学生掌握体育技能和提高运动能力。
本文首先介绍了“课课练”教学模式的背景和研究意义，然后探讨了该模式在高中体育课堂中的具体应用和优点，包括提高学生的学习动机和促进团队合作能力。
同时也指出了“课课练”教学面临的挑战，如学生可能出现学习疲劳和缺乏足够的个性化关怀。
文章对“课课练”教学模式提出了改进措施，如结合实际案例分析和设计更具挑战性的练习任务。
“课课练”教学模式在高中体育课堂中有着显著的效果，但仍需要不断改进和完善，展望未来可以进一步提升学生的体育素养和训练水平。
【关键词】高中体育课堂，课课练，教学模式，应用，优点，挑战，改进措施，总结，展望未来。
1. 引言1.1 背景介绍高中体育课程是学生身心健康发展的重要组成部分，也是学校教育的重要内容之一。
在体育课堂中，传统的教学模式主要以传授知识和技能为主，缺乏对学生运动能力和综合素质的培养。
随着时代的发展和教育理念的更新，越来越多的教育工作者开始关注体育课程的教学质量和效果。
在这种背景下，“课课练”教学模式应运而生。
这种教学模式强调在每节课中都要安排一定的练习时间，让学生在课堂上不仅学习知识，还要通过实际操作来提高技能和能力。
通过“课课练”的教学方式，学生能够在课堂上真正体验到运动的乐趣，提高运动技能和综合素质。
高中体育课堂是“课课练”教学模式的重要应用场景。
在高中阶段，学生的身体素质和认知水平都处于发展的关键阶段，因此通过“课课练”教学，可以更好地促进学生的身心发展，提高他们的综合素质。
高中学生的学习压力较大，体育课堂也可以成为他们释放压力，放松身心的重要途径。
“课课练”教学模式在高中体育课堂中的应用具有重要意义，对学生的整体发展和教学效果都有积极影响。
1.2 研究意义高中体育课堂中的“课课练”教学模式是一种新型的教学方式，其研究意义主要体现在以下几个方面。
体育课中素质练习建议与推荐内容
体育课中素质练习建议与推荐内容
体育课中素质练习建议与推荐内容
一、练习建议
1、课课练的时间应从实际情况出发，一般在5分钟左右为宜。
2、课课练在课堂上出现时间应以保证练习效果为宜。
柔韧、灵敏、速度性练习及运动负荷不大的练习可穿插在准备部分中进行；力量性练习及负荷较大的练习应该安排在结束部分之前进行，亦可根据具体情况灵活安排。
3、课课练宜采用集中统一练习的形式，以保证足够的练习密度，保证全体学生都能进行适量的练习，并承受适宜的运动负荷。
4、课课练的安排以不影响主教材的学练时间为宜，最好能和主教材有的联系并相互促进。
在不影响主教材学习的前提下，应积极探索课课练的单元化设计，提高课课练的系统性和有效性。
5、在可能的情况下，在内容、形式、器材等方面赋予课课练一定的趣味性，以激发学生的练习兴趣，提升练习效果。
二、推荐内容
水平一：
柔韧性练习----横叉、纵叉、肩绕环、跪坐后躺下、坐位体前屈和立位体前屈等。
灵敏性练习----8字跑、绕杆蛇形跑、各种发展灵敏的游戏等。
水平二：
柔韧性练习同水平一
灵敏性练习----十字象限跳，三点移动、8字跑、绕杆蛇形跑、折返跑、各种发展灵敏的游戏等。
力量性练习----立卧撑、纵跳摸高、双脚跳、斜身引体、手撑高处的俯卧撑等。
水平三：
灵敏性和柔韧性练习参见水平一、二内容。
力量性练习----立卧撑、俯卧撑、单杠斜身引体、纵跳摸高、立定
跳远、举哑铃、仰卧起坐、俯卧挺身等。
速度性练习----快速仰卧起坐、15秒快速跳绳、短距离折返跑、原地快速高抬腿跑等。
高中生日常体育课教案模板
课时：1课时年级：高中教学目标：1. 知识目标：了解日常体育课的基本内容，掌握一定的体育技能。
2. 能力目标：培养学生的运动能力、团队合作能力和自主锻炼能力。
3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和集体荣誉感。
教学内容：1. 热身运动2. 技能训练3. 竞技比赛4. 体能锻炼5. 课堂小结教学过程：一、热身运动（10分钟）1. 组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 进行一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部、腰部等。
二、技能训练（20分钟）1. 根据教学内容，选择合适的技能进行训练，如篮球、足球、排球等。
2. 教师示范动作，讲解技巧，强调注意事项。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 学生互相评价，提出改进意见。
三、竞技比赛（20分钟）1. 将学生分成若干小组，进行竞技比赛。
2. 比赛项目可以根据学生的兴趣和技能水平进行调整，如篮球赛、足球赛等。
3. 强调公平竞争，鼓励学生积极参与。
四、体能锻炼（10分钟）1. 组织学生进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。
2. 进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 通过体能锻炼，提高学生的身体素质。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师对本次体育课进行总结，表扬优秀的学生和团队。
2. 提出不足之处，鼓励学生在今后的学习中努力改进。
3. 强调安全意识，提醒学生在课余时间也要注意运动安全。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，评价学生的运动技能、团队合作能力和参与度。
2. 通过学生自评和互评，了解学生在课堂上的收获和不足。
3. 对学生的体能锻炼效果进行评估，关注学生的身体素质提升情况。
教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
2. 在教学中，注重培养学生的体育兴趣和运动习惯，为学生的终身发展奠定基础。
3. 加强与学生的沟通，了解学生的需求和困惑，及时调整教学内容和方法。
高中体育课堂的锻炼计划设计
高中体育课堂的锻炼计划设计高中体育课堂是培养学生身体素质和发展健康生活习惯的重要环节。
为了确保课堂锻炼的效果，制定合理的锻炼计划尤为重要。
本文将从课程目标、锻炼内容和评估方式三个方面，设计一个科学合理的高中体育课堂锻炼计划。
一、课程目标高中体育课程的目标是培养学生的身体素质，提高其体育运动能力和技巧，增强身体协调性和耐力，促进身体和心理的健康发展。
因此，体育课堂的锻炼计划应注重以下几个方面的培养：1. 锻炼身体素质：通过合理的锻炼安排，提高学生的耐力、速度、力量等身体素质指标。
2. 培养运动技能：在体育课堂中，通过具体的锻炼内容，切实提升学生各项运动技能，如篮球、足球、田径等。
3. 发展合作精神：体育活动是团队合作的过程，通过团体游戏和集体活动，培养学生的合作意识和团队精神。
4. 培养兴趣爱好：通过多样化的体育活动，激发学生对体育的兴趣和热爱，培养他们终身参与体育锻炼的习惯。
二、锻炼内容为了达到以上的课程目标，我们可以将体育课堂的锻炼内容分为以下几个部分：1. 热身运动：在每堂课开始前，进行热身运动是必不可少的。
可以包括拉伸运动、有氧运动等，以准备学生的身体和心理状态。
2. 基础技能训练：根据学生的体育水平和兴趣爱好，设计相应的基础技能训练项目。
比如，对于篮球项目可以进行运球、投篮等练习。
3. 团队合作活动：通过团体游戏和集体活动，培养学生的合作意识和团队精神。
比如，进行足球比赛或者排球比赛等。
4. 健身训练：除了传统的项目锻炼外，引入健身训练也是十分必要的。
可以设计一些有氧健身操或者力量训练项目，提高学生的整体身体素质。
三、评估方式为了了解学生在体育课堂中的锻炼情况，并检验锻炼计划的有效性，需要设计相应的评估方式。
1. 反馈问卷：定期向学生发送问卷，了解他们对体育课堂的兴趣和认知情况，以便及时调整锻炼计划。
2. 观察记录：教师在每堂课结束后做好学生锻炼情况的记录，包括学生的参与度、技能进步等。
高中学校体育课课程设计
高中学校体育课课程设计高中学校体育课是培养学生健康体魄和全面发展的重要环节，课程设计对学生的成长起着关键性的作用。
本文将从不同角度探讨高中学校体育课的课程设计，包括目标设定、内容设置、教学方法、评价方式等，以期提供一些有价值的思考和建议。
1. 课程目标设定在制定高中学校体育课的课程设计时，首先要明确课程的目标。
体育课的目标是培养学生的体质、发展全面素质和培养良好的体育习惯。
因此，课程设计应该根据学生的年龄、身体状况和兴趣爱好来设定，确保目标的合理性和可实施性。
2. 内容设置体育课的内容设置应具有系统性和综合性。
课程设计可以包括传统体育项目，例如足球、篮球、排球等，同时也要注意引入一些新兴的体育项目，例如攀岩、健身操等，以丰富学生的体育经验。
此外，课程还可以包括体育文化、体育科学等方面的内容，增强学生的体育知识和文化素养。
3. 学科融合高中学校体育课可以与其他学科进行融合，促进学科知识的交叉学习。
例如，在体育课上可以引入数学、物理、生物等内容，学生通过运动实践来理解和应用这些知识。
这种融合不仅能够增强学生的学科综合素养，还能培养学生的创新思维和学习能力。
4. 教学方法在教学方法上，高中学校体育课可以采用多种形式和方法。
传统的指导式教学仍然是重要的教学手段，通过教师的指导和示范，帮助学生掌握正确的运动技能。
此外，也可以采用小组合作、游戏化教学等方法，激发学生的兴趣和积极参与。
5. 探索创新高中学校体育课应鼓励学生的创新能力和实践探索。
课程设计中可以设置一些开放性的任务和项目，让学生自主选择和设计，并通过实践来验证和展示自己的创意。
这样的设计不仅能够培养学生的创新思维和实践能力，还能提升他们的团队协作和沟通能力。
6. 评价方式高中学校体育课的评价方式应该多元化，既要重视学生的技能水平，也要评估他们的合作精神和学习态度。
除了传统的考试和测试外，也可以采用观察记录、作品展示等方式进行评价，全面把握学生的综合素质和发展情况。
高中体育课堂的训练计划设计
高中体育课堂的训练计划设计在高中体育课堂中设计一个合理的训练计划是至关重要的，它可以帮助学生提高体能水平，培养兴趣爱好，塑造良好的运动习惯。
本文将介绍一个完整的高中体育课堂训练计划，并提供相关建议。
一、目标设定与需求分析在制定训练计划之前，我们首先需要设定明确的目标，并进行需求分析。
比如，我们的目标可能是提高学生的身体素质、增强协调能力、培养团队合作精神等等。
然后，我们可以通过调查问卷、体测等方式了解学生的基本体能水平和特点，以便更好地满足他们的需求。
二、训练内容安排基于目标设定和需求分析，我们可以确定一些基本的训练内容。
以下是一个例子：1. 热身活动：开始课堂前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，来预热身体，减少运动伤害风险。
2. 技术训练：根据学生的兴趣和特长，选择适当的项目进行技术训练。
可以包括足球、篮球、乒乓球等各种球类运动，或者田径、游泳等其他项目。
通过练习和指导，培养学生的技能和技巧。
3. 身体素质训练：安排适当的身体素质训练，如耐力训练、力量训练、灵敏度训练等，以提高学生的身体素质水平。
可以通过跑步、俯卧撑、跳绳、倒立等方式进行。
4. 协作训练：在团队项目中，注重培养学生的团队合作意识和协调能力。
可以安排篮球比赛、足球比赛等团队运动项目，让学生在合作中感受到团队的力量和乐趣。
5. 反思与总结：每堂课结束后，可以进行一些反思与总结，帮助学生回顾所学内容，并提供改进意见和建议。
三、训练计划周期性安排为了保证训练效果和持续性，我们需要将训练计划进行周期性安排。
一般建议将一个学期分为多个阶段，每个阶段包含一定数量的课时。
例如，可以将一个学期分为三个阶段，每个阶段包含8-10次训练课。
每个阶段的内容可以根据前一阶段的训练效果进行调整和改进。
四、注意事项和建议在设计训练计划时，还需要注意以下几点：1. 按照学生的实际情况进行个性化安排。
不同学生的体能水平和兴趣爱好不同，我们需要根据实际情况进行个性化的训练安排，以充分发挥每个学生的潜能。
高中体育课堂的教案设计
高中体育课堂的教案设计高中体育课堂教案设计最新（7篇）在教案撰写的最终，一般会有教学后记，它是老师对本节课堂教学效果的总结与分析，可以关心老师端详教学中的不足。
下面是给大家带来的高中体育课堂教案设计最新（7篇），欢迎大家阅读转发!高中体育课堂教案设计篇1一.指导思想依据高中同学思想较成熟，对运动技术的把握力量增加，对自身运动项目具有肯定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为敏捷地支配该节课，旨在制造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二.教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。
教学目标是要求同学初步把握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是同学愿不愿学和老师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素养的要求较高，所以实行各种方式的跳动练习来增加体质、进展力气、提高跳动力量、增加协调性、熬炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三.教学步骤1.通过“五官移位”这一趣味性的嬉戏，将同学留意力集中到课堂，然后听着音乐依据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥同学的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避开了单调、呆板的缺陷，以调动同学的运动爱好。
通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好预备的同时又调动了同学参加运动的爱好和乐观性，同时还培育了同学争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。
2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽敞的跑道上进行。
由示范讲解、出示教学挂图开头，使同学对三级跳远有个完事的初步熟悉。
原地跳动练习和4-6步行进间跳动练习，促使同学把握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来把握“三步”的节奏，最终进行完整的动作练习。
另外，期间要多留意同学的反馈信息，适时加以引导。
高中体育课堂中的“课课练”内容设计及建议
体育教学/2018年第10期P22EXPLORA TION & RENOV A TION体育教学教学探蹊基础。
而在课的结束环节，客观地对学习进行总结，指出学习掌握的总体情况，明确有待改进的地方，不仅总体反馈了学习，而且引导学生学会客观、现实地认识问题。
从而实现了教育教学双赢，也提升了学的内涵。
六、放缓教学心态，提高教的质量教学是有节奏的，节奏快慢与教师教学的特点，对教材的认识理解和对教材的处理有关。
我们总说要掌控体育教学节奏，其目的是为了适应学生学的节奏，使学生学懂、学好、学乐。
试想，当学生体育学习学懂、学好、学乐了，学的内涵也就提升了。
而提升学生体育学习的内涵，不仅需要学生学懂、学好、学乐，而且需要在相对的学习能力基础上，学透、学深、学活。
将教材学透，才能悟得教材真谛。
将教材学深，才能充分体验教材的价值。
将教材学活，才能建构教材学习的意义。
而现实中对这样有价值的学习过程，要适当放慢教学节奏，放缓教学心态，不要过于心急。
俗话说“心急吃不了热豆腐”，让学生体育学习学得有内涵，也不要心急。
要通过教师处理教材把学透、学深、学活的环境营造出来。
这样才能保证教师教得有质量，学生学得有内涵。
如：初中学习挺身式跳远，进行完整技术动作练习。
如果按照一般的教材处理节奏，往往是教师示范引领，然后组织学生进行半程、全程助跑挺身式跳远练习，再进行集体纠错，组织学生进行半程或全程助跑挺身式跳远巩固练习。
这样处理教材，表面上看似乎也没有什么问题。
但是深刻分析会觉得教材是经验性的、套路化的机械处理。
完整技术学习，怎样跳得更远？练习中引导学生发现哪些问题？如何在体验学习中引导学生分析问题？在小组合作中探究解决问题。
这些有意义、有内涵的学习过程，被简单化、匆匆忙忙的教材处理节奏给扼杀了。
因此处理教材放缓教学心态，给足学生自主建构合作探究学习的时间是可以提高教的质量，提升学的内涵的。
这样处理教材，尽管有时是走了些弯路，但是对于发展学生体育学习能力，培养学生体育核心素养是一种有价值的长效机制。
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高中体育课堂中的“课课练”内容设计及建议作者：吴健
来源：《体育教学》2018年第10期
摘; 要：高中体育课堂中的“课课练”，因其内容单一、针对性不强等原因，直接影响了学生的积极性和练习效果。
高中体育与健康课实施必修与选项的教学，要求学生在三年的学习中掌握一至两门体育运动，所以研究“课课练”的内容设计与实施策略，有效提高学生积极性，提高学生体育专项体能和体育专项水平，是当前高中体育教师必须认真思考研究的问题。
关键词：发展;专项体能;课课练;内容设计
中图分类号：G633.96; ; ;文献标识码：B; ; ;文章编号：1005-2410（2018）10-0022-03
在高中体育课堂教学中，运动体能成为影响学生运动专项能力提高的主要因素之一。
高中体育课堂教学中，教师重视了学生运动体能的提高，但是因为运动体能练习的内容单一、针对性不强等原因，直接影响了学生的参与积极性和练习效果。
所以，体育课堂中的“课课练”不能走老路，只有加深对运动体能发展的理解和认识，进一步创新体育课堂中“课课练”设计、方法等，做到有针对性、有发展性、有专项性，有效增强学生运动体能和体育能力，为学生的体育专项能力的发展打好基础。
一、概念分析
体能：体质的重要组成部分，与身体健康密切相关，是生命质量的基础。
体能可以分为多种，它们都与运动技能有着紧密的关系，但是从运动技能形成的生理依据来看，协调能力、柔韧能力、灵敏能力、平衡能力、力量能力与运动技能的关系更加密切。
不同的运动项目对参与者的体能有着不同的要求，即为专项体能，如：柔韧能力好坏对体操运动员完成技术动作的幅度有着重要影响;协调能力是羽毛球运动员在不断变换的对抗性技战术表现中的重要基础。
体育课的“课课练”：体育教学中运动体能“课课练”一说，最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中，表述是“有些简单易行、发展运动体能的教材，要争取‘课课练’……”毛振明提出：运动体能“课课练”是在每堂的体育课中合理地安排有针对性的、可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习。
马晓凤、武继国对运动体能“课课练”的理解是：为了谋求身体全面发展而进行的有针对性的专项练习，是对基本教材的补充，是体育课体能练习的一种重要形式。
马成亮、王文清等认为，“课课练”即在每堂体育课中进行运动体能专门练习。
从以上研究发现，对体育教学中“课课练”的认识基本有以下共同点：（1）“课课练”是体育教学的一部分，是一种教学形式;（2）“课课练”的主要内容是针对发展学生运动体能的身体练习;（3）“课课练”能提高学生运动体能;（4）“课课练”需要一定的运动量和强度。
二、体育教学中“课课练”的内容分析
体育教学中的“课课练”是以促进学生运动体能的全面提高为目的，高中体育教学实施选项教学，目的是通过三年的体育学习掌握一至两门体育运动，但因学生专项体能的不足，导致学生专项技术掌握不好，久而久之失去学习兴趣，随之形成一种恶性循环，运动技能不行、体能不行。
所以，高中体育教学中的“课课练”不仅要重视基础的运动体能练习，更要关注学生专项体能的提高。
1.高中体育课堂教学的“课课练”内容设计和注意事项
高中体育教学突出运动专项的教学。
运动体能“课课练”内容的设计应该做到简单易学、练习的针对性强、锻炼的效果好，所以教师应该根据学生选择的体育运动专项、基本体能情况、单元计划等设计课课练的练习内容。
表1是根据运动体能中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，进行分类设计，教师可以根据需要而进行有针对性的选择实施。
2.以“补偿性体能练习”来代替“课课练”
补偿性体能练习是一种促进学生专项体能发展的教学行为，具有很强的针对性，即针对课堂教学中的技术学习内容所需要的体能进行有效的补偿练习。
所以，可以选择更具针对性的“补偿性体能练习”代替“课课练”，即根据学生专项学习，设计所学专项发展的体能练习，并根据学习的需要，适当调整教学时机和运动负荷，表2以篮球持球突破教学为例。
根据体育专项能力提高的需要和学生体育专项学习过程中运动体能的不足，设计合理的补偿性运动体能练习，有针对性地提高学生的专项体能。
如表2，持球突破能力的提高，学生不仅需要有较好的专项技能——控球能力，还需要具备一定的速度和灵敏性，所以课课练与补偿性体能练习可以很好地进行融合设计。
三、高中体育教学“课课练”内容设计的建议
1.关注学生体能的全面发展
从学年和学期教学计划的研究设计中，考虑到学生运动体能的全面发展，合理、科学安排“课课练”计划，有计划实施，做到循序渐进，有效提高全面运动体能。
如：根据项目的学期计划，合理安排力量、速度、耐力、柔韧、灵敏练习，避免侧重某一两个体能发展而忽略其他的。
2.与体育专项学习衔接
结合课堂中体育专项能力提高和学生具有的专项体育需求进行“课课练”的内容设计，做到针对性强、效果好。
如：篮球选项教学中的“急停跳投”学习，“课课练”内容可以安排上肢力量练习，如俯卧撑，也可以安排下肢力量体能练习，如助跑摸高。
3.充分利用场地器材
根据学校的场地器材情况，和专项学习的场地器材安排情况，充分发挥场地器材的经济性，实现经济、有效。
如：足球选项教学中的“头顶球”的学习，“课课练”安排“推小车头顶球”的练习，发展学生的协调、灵敏体能，还培养了学生的合作意识。
4.内容上的创新、趣味性
一般性的“课课练”内容都是以田径项目的辅助练习为主，如表1中速度体能练习，基本内容：行进间高抬腿、仰卧起坐练习等。
这些练习内容单一、枯燥无味，而且带有强迫性，学生的参与积极性和练习情绪会影响练习效果。
那么，应该把练习内容糅合现代元素进行创新和改进，如：足球选项教学中的“跳起头顶球”，设计安排仰卧起坐的练习，创新为“仰卧起坐头顶球”练习。
5.内容的设计易学、安全、延伸和辐射
“课课练”的时间一般为5～8分钟，所以内容必须易学、组织简便，增加练习时间;加强练习过程的安全性，使之提高练习效果。
还要做到延伸性和辐射性，即通过练习，学生既掌握运动体能练习方法，课余能自我选择进行练习，还能带动或教会家庭成员、好友一同参与练习。
如：篮球选项教学中发展学生“核心力量”的运动体能练习，可以采用比较普及的平板支撑练习。
高中体育课堂的“课课练”的内容设计，需要教师认真研究学生的基本运动体能情况和学生专项技能情况，精心设计组织形式、运动负荷，做到学生的全面参与、实施有效，不仅能激发学生的参与积极性，还能有效提高学生的专项体能和专项能力，为学生的终身体育奠定基础。
参考文献：
[1]高胜光.体育教学中运动体能“课课练”研究综述[J].运动， 2012（6）.
[2]李京诚.中国青少年体能运动“课课练”创新研究[J].体育教学， 2012（7）.
[3]马成亮，王文清，梁定邦.运动体能“课课练”对增强学生体质的研究[J].体育学刊，1997（3）.
[4]杨世勇.体能训练学[S].成都：四川科学技术出版社，2002.。