妙用生理期改善暗黄肌肤
【优质】教你如何利用月经时期养颜美肤-范文模板 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==教你如何利用月经时期养颜美肤有人说“经期是小月子”，是女性调养身体的好机会，可是真正好好利用这个时机的人却很少。
知道怎样利用这个时间保养身体吗？赶紧来学几招吧，让你经期就能轻松养颜美肤。
让每一个生理期，都成为你的元气恢复期！很多人都觉得经期皮肤很差，容易出现各种皮肤问题，所以会觉得经期是皮肤的“杀手”。
但事实上却并不是这样的哦，如果能好好利用经期，在生理期正确地进补可是好处多多呢，不仅能够滋阴养颜，还能拥有好气色！枸杞补出好气色枸杞在传统的东方医学里，一向被认为是一种性味甘平，具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。
想迅速从月经期的失血气色中恢复，并为排卵期做好准备？两道美味营养的枸杞饮品就可以。
推荐食补：栗仁枸杞花生奶栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品，红衣花生更是公认的“补血胶囊”。
将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆浆机，倒入鲜牛奶，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
枸杞核桃豆浆大豆富含卵磷脂和天然雌激素，对女性的特殊功用无需赘言。
核桃中含有的磷脂，对神经系统也有良好的保健作用，其中含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等也有促进代谢、防病抗衰老的功能。
实在是大有裨益。
黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上，再与冲洗干净的枸杞一起放入豆浆机，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
卵泡期：养阴补肾，令女性元气回升阶段概述：月经刚刚结束，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟，因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。
卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段，在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。
补血方向：此时间段内，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。
月经期吃什么可以排毒养颜
月经期吃什么可以排毒养颜月经是女人特有的一种正常生理现象,女人在经期会损失很多的血,同时也是女人排毒养颜的一个好时机，那么月经期吃什么可以排毒养颜呢，下面是为大家收集整理的经期吃了可以排毒养颜的食物，欢迎大家阅读。
经期吃了可以排毒养颜的食谱1、红豆紫米粥生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
温经补气。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
5、当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
6、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。
将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。
温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
经期吃了可以排毒养颜的食物红豆女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
月经期如何护肤养颜
月经期如何护肤养颜一、月经期如何护肤养颜月经期月经来潮的2～3天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。
宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。
排卵前1周此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其他简单清理即可。
应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。
排卵结束期排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。
虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。
月经前1周荷尔蒙分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加上油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。
此期要紧的是加强科学保养，阻止情况恶化，如选择专为敏感肌肤产生的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，具有平衡油脂作用的护肤品更佳。
一日三餐要多安排富含镁及B族维生素的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝等，少放点盐，切忌味道过重。
二、皮肤保养吃什么好皮肤保养的饮食原则1、适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。
当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。
因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
【女性生理期如何护肤】生理期美容保养攻略
【女性生理期如何护肤】生理期美容保养攻略*导读：女性生理期如何护肤？月经是女性性功能的一项特有生理性规律。
那么，女性生理期如何护肤呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
*女性生理期如何护肤七白面膜秘方白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克做法：将所有的中药材磨成粉末状，用清水或是牛奶调和成糊状敷脸。
益处：美白效果是立竿见影的。
经常使用是可淡化色斑、抗老化的。
适合人群：这种面膜是比较适合黄气较重的肌肤。
可连敷7天，抓准女性经期时间保养，效果加倍。
如玉洁面膏秘方丁香、麝香各3克，白芷6克、200毫升白酒做法：将所有中药材磨成粉末，后与白酒放在锅中熬煮成膏状即可。
益处：可去除老废角质，疏通毛孔、收敛毛孔、平衡油脂、改善肌肤黯黄粗糙。
适用人群：适用于油性和混合性、中性肌肤。
不建议敏感肌肤、干性肌肤使用，如果想要使用这款膏建议将白酒换成日本清酒或是爽肤水，这样刺激性较小。
牡丹祛痘方有些MM一到来月经时，脸上就会开始不停冒痘痘，若是用过所有的祛痘妙方都不管用，可以试试这款。
秘方：牡丹皮15G、绿豆、知母各10G，薄荷5G，蛋清做法：将以上材料磨成粉末，用蛋清调和成糊状，敷面。
益处：去除肌肤湿气，消炎，预防痘痘的生长，祛痘、去粉刺，舒缓收敛毛细孔。
适用人群：适合油性和混合性偏油的肌肤。
荷叶薏仁美颜方脸部经常水肿的MM可以在经期时抓准时机保养，排除多余水分，当然平时也是可以做。
秘方：干碎荷叶3茶匙，薏仁磨粉2茶匙做法：先将荷叶放在水里熬煮2分钟，再与薏仁粉调和成糊状敷面。
益处：美白、改善脸部浮躁、瘦脸。
适用人群：任何肤质，但是不建议体质偏寒的女性使用，因为荷叶的药性偏寒。
每周敷2-3次。
*生理期美容保养攻略(一)生理期肌肤的特点在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。
时间表：从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。
“大姨妈”来了你怕变丑吗
“大姨妈”来了你怕变丑吗每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。
“大姨妈”还在路上，原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘，毛孔粗糙。
但其实，月经期也是护肤的关键时期，赶快收起郁闷的心情，给自己的美丽加点分吧!★★★补水面膜事半功倍月经期间，女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减，肌肤新陈代谢缓慢，皮肤的供血和皮脂分泌增多，容易泛黄、脱水、敏感，抵抗力降低，额头和脸颊容易长痘痘和粉刺。
此时，要及时给予皮肤休息和保养。
首先是保证充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。
每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物的摄入。
因为经期皮肤的敏感性增强，容易过敏，所以最好避免上妆，尽量选用温和无刺激的护肤品。
此时是敷补水面膜的最佳时机，因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升，水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长，达到事半功倍的补水效果，可以每天或隔天使用补水面膜，以更好地锁住肌肤水分。
血遇寒则凝，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉。
倒是应多补充红糖，比如煮米粥时加一些，对血液循环非常有帮助。
★★节食减肥不要过度不少女性都有节食减肥的计划，“大姨妈”来了还该不该继续呢?专家表示，经期不适宜高强度锻炼，在生理期容易引发经痛等较严重病症的人，如果还继续高强度减肥计划的话，会导致元气大伤，精神痛苦。
最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。
该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒的效果。
因此专家建议，经期尽量以休息为主，可以适当地进行排毒，减除身体负担，养出美丽容颜。
★★经期排毒的方法如下：★1、保证2000ml以上的饮水，帮助身体排出毒素;★2、多摄入粗纤维食物，以帮助有害物质的代谢;★3、轻轻点按涌泉穴和足三里穴各5分钟;★4、涂抹面霜时，双手顺着面部纹理，用力把毒素从面部疏导到锁骨上面;★5、月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练。
时机美人 巧用生理期护肤
时机美人大部分的女性在某一季节内，通常都使用同一功能的护肤品，但还是会出现一些肌肤问题，其实每个月的生理期就是决定肌肤状态的一个主要因素。
如果能巧妙利用生理期，有针对性地进行肌肤护理，便会产生你意想不到的效果，所以说生理期可是护肤的一个机不可失的好时机呀!第一阶段：月经期时间：月经来的第一天到最后一天（通常：第1至6天）保养原则：干燥肌肤保湿为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。
同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
针对性保养方案：保湿防皱。
月经期间，在早晚洁面后一定要用保湿液涂抹肌肤，然后再使用有保湿功能的日霜。
在月经期间，建议在临睡前一小时敷面膜，使用高弹力的面膜改善肌肤的黯淡干燥，敷完后轻轻拍打脸部吸收，最好月经期间使用2次。
对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，有改善作用。
（玉润洁面，水，面霜，弹力面膜2次，睡眠可天天用）第二阶段：卵胞期时间：月经的第7-14天，时间大约持续10天左右保养原则：美白的最好时机，放胆使用更具功效性的护肤品。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛。
肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。
这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。
这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。
针对性保养方案：1、美白。
这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，每日一片美白面膜进行补救，事半功倍，效果惊人。
其他时间美白，效果真不太明显。
2、滋润修复。
卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。
月经期怎么保养皮肤 6招让皮肤水嫩
月经期怎么保养皮肤6招让皮肤水嫩
女性在来月经时，由于身体内激素有较大幅度的波动，皮肤会出现许多的状况，那么，经期怎么保养皮肤？月经期间皮肤怎么调理？
一、注意防紫外线
由于经期女性身体里的激素水平有较大的波动，因此，皮肤也会比平时更日脆弱些，如果经常接触阳光，很容易引起黑色素沉淀，会比平时更容易长斑，因此，外出时记得要做好防晒，在使用电脑中途，记得要用清水洁面，清理附着在皮肤上的灰尘。
二、温和保养皮肤
经期是女性的敏感期，不管是皮肤，还是情绪都是一样，因此，在洁面，以及使用保湿的护肤产品时，建议换成温和型，且又具备保湿功能的，注意在洗脸时，不要太用力的揉擦皮肤，轻轻的按摩打圈，将面部完全清洁干净，再使用保湿产品，配合相应的按摩，防止经期长痘，长斑，保持水润。
三、尽量睡好觉
可能来例假的时候会有熬夜情况，即便是不是主观原因，但也请尽量减少熬夜，来月经的时候不仅是为了皮肤，也是为了经血的顺利排出，一定要注意休息，保证充足的睡眠，可以在睡前喝杯温牛奶，以便于更快更沉的入睡。
四、别忽视眼部保养
有些女性来例假的时候，容易出现黑眼圈或是眼浮肿，记得每天
晚上洁面后，在眼周围做眼部按摩，温和地在眼周画圈，再手指轻点眼眶，按摩完毕洗去冷霜，如果有浮肿，可以取两块化妆棉浸泡在茶水中，再敷于眼睑10分钟，可以放松眼部，对浮肿和黑眼圈都是有帮助的。
攻破暗哑下巴痘 不可不知的经期护肤指南
攻破暗哑下巴痘不可不知的经期护肤指南痛经、心情烦躁这些都不是事儿，更重要的是"好伴侣'的到来，会使我们脸部肌肤变差，皮肤油腻、长下巴痘、黑眼圈、长斑、皮肤暗哑如何应对这些烦人的问题，让我们在经期照旧漂亮如初？经期护肤是一个很关键的时期，下面，推举不行不知的经期护肤指南！经期护肤指南皮肤油腻篇洁面要彻底：经期前和经期中，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透亮感，而且简单长粉刺，所以MM们肯定要留意肌肤的清洁，早晚要用洗面奶彻底清洁洁净，疏通毛孔。
控油保湿：经期肌肤出油比较多，但是MM们千万别一味地控油，早晚洁面后，还要用保湿补水护肤品为肌肤供应水分。
但是要留意护肤品肯定要用清爽型的，才不会导致肌肤越擦越油。
补水面膜：经期皮肤出油过多，肌肤会更简单缺水，所以趁经期的时候，选择一片补水面膜，倒是个不错的选择，这时为皮肤补充分量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平常大大增加，补水达到事半功倍的效果。
不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以掌握油脂的分泌。
尽量少化妆：经期的肌肤出油过多，而且简单过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤消失过敏现象哦。
所以MM们经期要尽量少化妆，肯定不能化浓妆。
假如非得化妆，化妆品的选择肯定要依据自己肤质来选择哦。
经期护肤指南下巴长痘篇留意饮食清淡：许多MM都会经期长痘，尤其是下巴区，甚至严峻的会长那种大红疙瘩。
所以经期千万别吃辛辣、油炸的食品哦，由于这时肌肤的反抗力是很差的，吃这些垃圾食品会简单导致肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡。
局部去角质：经期油脂分泌过多会使毛孔堵塞，从而产生痘痘，所以局部去角质非常重要。
在经期，肌肤也会变得更脆弱，因此只需要在局部去一次角质。
尤其是下巴、T区更是要特殊留意!按压涌泉穴和足三里：体内毒素过多也会导致经期长痘哦！月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒祛痘的最抱负时机。
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婚纱知识遵循生理周期规律来养颜护肤，这是皮肤保养的关键，认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养，你的皮肤将会越来越暗淡无光，越来越快衰老。
生理期前一两天◎皮肤特征：1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多2、肌肤光泽度下降、失去透明感保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。
当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
生理期中◎皮肤特征：1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺2、脸色暗黄，毫无气色保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。
应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
生理期结束后7天中◎皮肤特征：1、皮肤开始恢复弹性2、能够快速吸收养分保养招数：抓紧机会深层去黄气在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄！25岁以上的女性，建议加一款抗老精华，会平衡肌肤压力；或者加一款保湿精华也很必要，其高效的保湿成分会激活细胞活力，更快更好地吸收美白成分，实现美白效果。
同时，增加角质层厚度，增强抵抗力。
：曹勇新娘化妆：肌肤走出7大防晒误区 初夏也能保持白皙无暇守护娇嫩肌 就靠这6个字了7种习惯易长皱纹皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。
不经常喝水。
皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
压力过大。
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
睡眠不足。
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
曝晒。
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
营养不良。
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
洗脸水温度过高。
水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。
吸烟。
吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。
多喝水，勤保湿要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。
3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。
杨淑霞称，说是补水，实际上是锁水，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
5.减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮，减少法令纹。
6.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。
若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。
更多文章http://www.yunuo.co 三亚婚纱摄影编辑xs2asafvsqqqs7种习惯易长皱纹皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。
不经常喝水。
皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
压力过大。
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
睡眠不足。
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
曝晒。
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
营养不良。
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
洗脸水温度过高。
水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。
吸烟。
吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。
多喝水，勤保湿要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。
3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。
杨淑霞称，说是补水，实际上是锁水，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
5.减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮，减少法令纹。
6.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。
若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。
7种习惯易长皱纹皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。
不经常喝水。
皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
压力过大。
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
睡眠不足。
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
曝晒。
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
营养不良。
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
洗脸水温度过高。
水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。
吸烟。
吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。
多喝水，勤保湿要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。
3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。
杨淑霞称，说是补水，实际上是锁水，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
5.减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮，减少法令纹。
6.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。
若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。
7种习惯易长皱纹皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。
不经常喝水。
皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
压力过大。
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
睡眠不足。
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
曝晒。
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
营养不良。
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
洗脸水温度过高。
水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。
吸烟。
吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。
多喝水，勤保湿要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。
3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。
杨淑霞称，说是补水，实际上是锁水，平时洗完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。
5.减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮，减少法令纹。
6.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。
若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。
7种习惯易长皱纹皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。
不经常喝水。
皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。
压力过大。
经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。
睡眠不足。
经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。
曝晒。
阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。
营养不良。
如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
洗脸水温度过高。
水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。
吸烟。