紧张性头痛的治疗方法
头痛的常见类型与缓解方法
头痛的常见类型与缓解方法一、头痛的常见类型头痛，又称偏头痛，是人们在日常生活中普遍遇到的不适症状之一。
根据头痛的原因和特点，可将其分为多个类型。
下面将介绍几种常见的头痛类型。
1. 紧张性头痛：紧张性头痛是最为普遍的类型，它通常由长时间处于压力或焦虑状态导致。
这种头痛感受通常是轻到中度，并呈持续性。
紧张性头痛多发生在颞部（太阳穴）、前额和后颈等位置。
2. 偏头痛：偏头痛是一种周期性发作的神经血管性头痛，主要通过脑干血管扩张和敏感神经末梢激活引起。
偏头痛患者通常会出现剧烈脉冲般的单侧或双侧局限性钝胀感，伴随恶心、呕吐、光线和声音过敏等。
3. 眼肌型头痛：眼肌型头痛主要源于眼睛周围的肌肉紧张或过度使用。
这种类型的头痛通常会发生在眼眶后、颞部和前额，感觉上类似于刺痛或胀痛，并可伴有眼睑和面部不适。
二、缓解头痛的方法当头痛困扰我们时，我们迫切需要缓解这种不适。
下面将介绍几种常见的缓解头痛的方法，以帮助您找到适合自己的方式。
1. 休息放松：对于紧张性头痛或由劳累引起的偏头痛，休息是缓解头痛最简单有效的方法之一。
找一个安静舒适的环境，闭上双眼，放松身体和大脑，可以帮助减轻压力并缓解头痛。
2. 热敷冷敷：当头部肌肉紧张时，可以尝试使用温水袋来进行热敷，有助于放松紧张的肌肉。
而对于偏头痛患者来说，则建议使用冰袋进行冷敷，在额部和颞部应用冰袋有助于收缩血管、减轻神经末梢的兴奋。
3. 规律饮食：一些头痛可能与饮食相关。
避免过度饮用含咖啡因的饮料和过多食用巧克力、柑橘类水果等，这些食物和饮料中的成分可能导致血管扩张，加重头痛症状。
保持规律三餐、均衡的饮食对于缓解头痛也是有帮助的。
4. 颈部活动：颈部肌肉紧张经常会引发头痛。
通过进行颈部温和伸展运动，可以放松颈部肌肉并减轻头痛。
低下耳朵靠近肩膀、左右转动头部、俯身触碰双膝等动作都可以尝试。
5. 药物治疗：当以上非药物方法无法缓解头痛时，可以考虑使用非处方药物进行治疗。
例如，含有乙酰氨基酚（普通退热镇痛剂）或布洛芬（止痛消炎药）成分的药物常用于缓解偏头痛和紧张性头痛。
紧张性头痛治疗方法
紧张性头痛治疗方法
紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常由精神压力、焦虑、紧张等引起。
以下是一些可能的治疗方法：
1. 放松锻炼：进行深呼吸、渐进性肌肉放松或瑜伽等放松活动，可以缓解紧张和压力，减轻头痛。
2. 规律作息：保持良好的睡眠质量，每晚保持约7-9小时的睡眠，并尽量保持规律的作息时间。
3. 饮食调整：避免过度饮食或跳餐，保持规律的进食时间，并尽量避免摄入含咖啡因或酒精的食物和饮料。
4. 规律运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助释放紧张和焦虑，并缓解头痛。
5. 应对压力：学习应对压力的技巧，比如时间管理、放松技巧、冥想等，可以帮助减轻精神压力和焦虑。
6. 药物治疗：如果以上方法无法缓解头痛，可以尝试非处方药物，如解热镇痛药（如扑热息痛、布洛芬）或镇痛药（如阿司匹林），但应在医生指导下使用，并遵循正确用量和使用频率。
7. 寻求医生帮助：如果头痛严重或频繁发作，影响日常生活和工作，建议就医咨询，以确定引起头痛的原因，并获取更专业的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方法应根据个体情况和医生的建议来确定。
劳拉西泮在慢性紧张性头痛患者中的治疗探索
劳拉西泮在慢性紧张性头痛患者中的治疗探索慢性紧张性头痛是一种常见的头痛类型，其特点是头部持续性的紧张感和压力感，给患者带来长期的痛苦和不适。
劳拉西泮是一种广泛应用于焦虑和紧张相关疾病的药物，然而，其在慢性紧张性头痛治疗中的应用仍然存在争议。
本文将探讨劳拉西泮在慢性紧张性头痛患者中的治疗效果和安全性，并对其机制进行一定的解析。
劳拉西泮是一种苯二氮䓬类药物，具有镇静、抗焦虑和肌肉松弛作用。
它通过增强中枢神经系统的抑制作用，调节神经递质的平衡，从而缓解焦虑和紧张状态。
在慢性紧张性头痛患者中，焦虑和紧张往往是头痛发作的重要诱因之一。
因此，一些医生尝试使用劳拉西泮来缓解患者的头痛症状。
研究表明，劳拉西泮在慢性紧张性头痛患者中的治疗效果存在一定的差异。
一些研究显示，劳拉西泮可以显著减少头痛的频率和强度，改善患者的生活质量。
例如，一项对150名慢性紧张性头痛患者的研究发现，使用劳拉西泮治疗的患者头痛发作频率和强度显著降低，与安慰剂组相比有明显的优势。
此外，劳拉西泮还可以缓解患者的焦虑和紧张情绪，提高其心理状态。
然而，并非所有的研究都支持劳拉西泮在慢性紧张性头痛治疗中的应用。
一些研究发现，劳拉西泮的治疗效果并不明显，甚至可能引起一些不良反应。
例如，一项对60名慢性紧张性头痛患者的随机对照试验发现，使用劳拉西泮治疗的患者与安慰剂组相比，在头痛频率和强度上没有明显的差异。
此外，长期使用劳拉西泮可能会导致药物依赖和耐药性的产生，增加患者的风险。
尽管存在一些争议，但劳拉西泮在慢性紧张性头痛治疗中的机制仍然值得探讨。
研究表明，劳拉西泮通过与中枢神经系统的苯二氮䓬受体结合，增强受体的抑制作用，从而减少神经元的兴奋性。
此外，劳拉西泮还可能通过调节γ-氨基丁酸（GABA）的释放和再摄取，增加GABA的活性，进一步抑制神经元的兴奋。
这些机制可能与劳拉西泮在缓解慢性紧张性头痛症状中的作用有关。
总的来说，劳拉西泮在慢性紧张性头痛患者中的治疗效果和安全性存在一定的争议。
紧张性头痛怎样自愈,怎么治疗【健康小知识】
紧张性头痛怎样自愈，怎么治疗
文章导读
紧张性头痛在临床上是非常常见的，这也是头痛的一种类型，很多人觉得紧
张性头痛是可以自愈的。
紧张性头痛怎样自愈也是很多人关心的，一般情况下，紧张性头
痛自愈的可能性不大，是需要治疗的。
1.紧张性头痛是不能自愈的，因为这样的疾病受多方面因素的影响，假如平时没有做好
科学的护理的话，那么很容易会导致紧张性头痛复发。
2.由于紧张型头痛是头痛患者中最常见的一种，故预防紧张型头痛尤为重要。
因该病与
长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关，故首先避免精神刺激，生活规律化，禁烟酒。
长期
处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现症状，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
3.紧张性头痛主要由于长期的精神紧张、焦虑、疲劳等致头颈部肌肉紧张，血管收缩，
组织缺血，代谢异常，致痛物质释放导致的。
紧张性头痛虽有极大的危害，但是紧张性头
痛并不是不治之症，经过一段时间的调节是可以治愈的，关键是要树立正确的治病观，目
前对紧张性头痛的治疗，主要以心理治疗，药物、打针等方法。
虽然这些方法都有一定的
短期疗效，但是很难达到治愈的目的。
发散式冲击波治疗紧张性头痛
m. 胸锁乳突肌 (锁骨部)
功能： 头前屈或者侧屈，以及头部旋转。 病因： 姿势不良，情绪应激，颈椎飞鞭损伤， 跌落， 睡眠位置（睡在吊扇底下）。另 外，低血糖以及脱水（宿醉后脱水）也 可能激活这些肌肉触发点。 症状： 局部疼痛 典型牵涉痛（不是颈部放射痛） 腹肌张力亢进 关节活动度下降 肌肉缩短 僵直 其他症状： 眩晕，因为胸锁乳突肌涉及头部的空间 定位，可为内耳平衡感受器提供反馈击波治疗
病理生理学 据报道，头痛常与情绪波动和心理社会应激有关，但具体的因果关系 还不清楚。最近有报道指出较少发作的紧张性头痛不增加焦虑和抑郁 的发生率，但经常发作的紧张性头痛常与高比例的焦虑和抑郁相关。 像其他的慢性疼痛, 紧张性头痛的心理异常可能是继发病而非原发病 不适当的应对策略 (灾难化和回避) .
压力波能量运动速度(1 m/s) 低于声速( 1500 m/s). 发射体在气压中达到很高速度，最后撞击在声极上 尽可能有效的传输：传导胶 尽管各种设备的物理和技术不同，刺激方式和治疗效果是相同的
(Wess, 2006)
可能机制
高能量冲击波会对损伤组织产生机械压力和张力
增加细胞膜通透性
改善受治疗组织的微循环以及新陈代谢
图1
慢性型紧张性 头痛的病理生 理模型描绘了 未来研究的两 个主要目标： （1）鉴别周 围伤害感受源， 来阻止发作型 紧张性头痛患 者中枢致敏的 发生，借此逆 转发作型向慢 性型的转变， （2）减少慢 性型紧张性头 痛患者中枢致 敏的发生。
慢性紧张性头痛 来自颅骨膜肌筋膜组织的持续伤害性感受传入 导 致 维 持
m.胸锁乳突肌（胸骨部）
功能： 头前屈或者侧屈，以及头部旋转。 病因： 姿势不良，情绪应激，颈椎飞鞭损伤 ， 跌落，睡眠位置（睡在吊扇底下）。 另外，低血糖以及脱水（宿醉后脱水） 也可能激活这些肌肉触发点 症状： 局部疼痛 典型牵涉痛 肌腹张力亢进 关节活动度下降 肌肉缩短 僵直 其他症状： 咽痛，干咳，眼红流泪
如何缓解紧张性头痛？这些要点一定要记住
如何缓解紧张性头痛？这些要点一定要记住如果不幸出现紧张性头痛的话，需要寻找一些简单有效的方法来缓解，比如头痛的时候躺下来休息，不要头部进行专业按摩，使用冰袋敷头缓解疼痛，使用毛巾缠在头上缓解头痛等等。
1、冰袋敷法；将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会；如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会，一般来说，只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。
3、按摩头部；对头部进行适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。
太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，可以用食指来压，也可以用拳头在太阳穴来回转动摩擦。
4、饮用绿茶；绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以可以适当的饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想；使用瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法。
可以购买一盘此类的cd，在头痛发作时随着音乐闭幕冥想一会，让大自然的和谐之音使忘却病痛。
6、头缠毛巾；看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法，疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围，如此达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
★白领们如何缓解紧张性头痛1、用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。
2、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)，各1分钟。
3、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。
4、用大拇指按揉风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处)、天柱穴(在项部，斜方肌外缘之后发际凹陷中)，各2分钟。
5、指压印堂穴(眉心)、攒竹穴(眉头)、太阳穴(在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指)、百会穴(头顶部，两耳尖连线的中点)，各30秒。
紧张性头痛的治疗方法
紧张性头痛的治疗方法
针对紧张性头痛的治疗方法可以包括以下几个方面：
1. 放松技巧：使用针对性的放松练习，如深呼吸、温水浸泡、放松肌肉等，有助于缓解紧张性头痛。
2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间、充足的睡眠、避免过度用眼和过度用脑，避免长时间保持同一姿势等，可以减少头痛的发生。
3. 饮食调节：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激物，保持均衡饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
4. 缓解压力：通过运动、休闲娱乐、与友人交流等方式缓解身心压力，有助于减轻紧张性头痛。
5. 中药治疗：一些中药如金银花、川芎、白芍等被认为有一定的缓解头痛的功效，可以根据个人情况选择适合的中药来治疗。
6. 药物治疗：如果头痛严重影响日常生活，可使用一些非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。
如果症状长期存在或疼痛严重，建议咨询医生，根据具体情况可能会开具处方药物或其他治疗方法。
请注意，对于慢性或频繁发作的头痛，还需咨询医生进行详细的诊断和治疗建议。
以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况来确定。
紧张性头痛科普宣传
紧张性头痛 的原因
紧张性头痛的原因
压力：压力是紧张性头痛的主要原因。 心理因素：情绪紧张、抑郁、焦虑等心 理因素也可能引起紧张性头痛。
紧张性头痛的原因
身体原因：某些药物、定位床 垫等也可能引起紧张性头痛。
紧张性头痛 的预防和治疗
紧张性头痛的预防和治疗
预防：减轻压力和焦虑可以预防紧张性 头痛的发生。 治疗：使用非处方止痛药可以缓解轻至 中度紧张性头痛。对于严重的紧张性头 痛，可以考虑使用处方药物、物理疗法 、心理治疗等综合治疗。
紧张性头痛科普宣传
目录 紧张性头痛的定义与症状 紧张性头痛的原因 紧张性头痛的预防和治疗 紧张性头痛的区别 紧张性头痛的管理
紧张性头痛 的定义与症状
பைடு நூலகம்
紧张性头痛的定义与症状
定义：紧张性头痛是一种由紧张或 压力引起的头痛。 症状：头痛通常是轻至中度的、全 头部性的、紧缩或压迫感，但不像 偏头痛那样严重。
紧张性头痛的管理
自我管理：如果你经常出现紧 张性头痛，可以通过学习放松 技巧、改善睡眠质量、改变饮 食和运动等方式来管理头痛。
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紧张性头痛 的区别
紧张性头痛的区别
偏头痛：偏头痛是一种更严重的头 痛类型，通常伴随着恶心、呕吐和 光线和声音敏感性。 短暂性缺血性发作：短暂性缺血性 发作是一种非常短暂的头痛类型， 通常只持续几分钟。
紧张性头痛 的管理
紧张性头痛的管理
去医院：如果你有以下情况，请立即就 医：突然发生的严重头痛、头痛伴随着 嘔吐、意识障碍或颈部僵硬。这可能是 其他更严重的头痛类型的征兆。
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紧张性头痛的治疗方法
紧张性头痛的治疗方法：
(一)一般治疗
非药物治疗，物理疗法可使紧张型头痛得到改善，可采用如下治疗方案。
1、心理治疗
针对不同的紧张型头痛患者应消除应澈，解除焦虑和忧郁的情绪，告知患者疾病的功能性、可逆性，增强战胜疾病的信心。
2、纠正不良姿势
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
一旦头痛发作，可轻柔地按摩肩、颈及头部肌肉;平卧放松数分钟;或使用生物反馈技术来缓解头痛。
3、要有良好的工作、阅读环境
光线要适宜，避免照明不足、明暗不均或强光刺激。
阅读对象不易过小或游动不定。
4、注意眼睛休息
使眼肌得到调节和放松。
避免用眼过度，有屈光不正的必须配镜矫正。
5、缓解眼疲劳的滴眼液
有新乐敦眼药水、红润洁、珍珠明目液等，可试用。
6、自我按摩
用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行车季度的快速梳摩，可达止痛目的。
(二)药物治疗
由于紧张型头痛的发病机制并不清楚，所以在药物选择上多采用温和的非麻醉性止痛药.借以减轻症状，其中主要是非甾体类抗炎药物(NSAID)，其他药物包括适量的肌松弛药和轻型的镇静药，抗抑郁药也常根据病情应用，一般多以口服方式给药，并且短期应用，以免引起药物的毒副作用。
1、酮洛芬(酮基布洛芬)
属NSAID类，除用于紧张型头痛外，也适用于肌肉和关节痛，止痛属暂时性，其作用为抑制前列腺素合成，提高细胞内cAMP，改善血小板功能，口服剂量为每次12.5～25 mg，毒副作用为胃部不适、恶心、腹泻、心悸、出汗、嗜睡及皮肤瘙痒等。
2、萘普生
属NSAID类.通过抑制地诺前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用，口服剂量为每次100—200 mg，一般每日2～3次，毒副作用为恶心、胃部不适、疲倦、眩晕、乏力及思睡，孕妇及哺乳期妇女禁用。
3、普罗喹宗
属NSAID类，适用于急性紧张型头痛，其药理作用包括抑制前列腺素系统，而地诺前列素(前列腺素)被认为是引起头痛的生理介质，另可抑制血小板聚集，抑制5-HT释放，降低毛细血管通透性及抑制缓激肽，口服剂量为每次75-150 mg，毒副作用为恶心、呕吐、思睡等。
此外，根据我国中医理论进行针刺及按摩治疗均有一定的疗效，近年来国内相继整理开发一些中医药物并已应用于临床，其特点为根据中医学理论对头痛的认识，辨证用药，标本兼顾，可防可治，且毒副作用较少，不论单独应用中药或与西药联合治疗，甚至配合物理及心理治疗均可获得良好的疗效。
原文链接：/2014/0801/186309.html。