弹吉他时如何加强手指锻炼
锻炼手指力量的方法吉他
锻炼手指力量的方法吉他引言吉他是一种很受欢迎的乐器，不仅可以用来弹奏音乐，还可以锻炼手指的力量和灵活性。
对于初学者来说，锻炼手指力量意义重大，它能够提高演奏技巧和弹奏速度。
本文将介绍一些方法，帮助吉他初学者锻炼手指力量。
选择适合的吉他在开始锻炼手指力量之前，首先需要选择一把适合的吉他。
吉他的琴颈宽度和弦距对于手指力量的锻炼非常重要。
对于初学者来说，琴颈宽度不宜过宽，弦距也不宜过大，这样可以减轻手指的负担，更容易进行练习。
因此，选择一把合适的吉他是锻炼手指力量的第一步。
手指热身运动在开始练习之前，进行适当的手指热身运动是很重要的。
手指热身可以增加血液循环，减少受伤的风险。
以下是一些常见的手指热身运动：1. 用手轻轻地揉搓双手，以增加血液循环。
2. 展开双手，然后将指尖轻轻触碰到手心的不同位置，以增加手指的灵活性。
3. 用左手的大拇指按压右手的每个手指，然后轻轻地拉伸，重复数次。
4. 用手掌轻轻按住吉他琴颈，在上下滑动时用手指尖感受琴弦的质地，以增加手指的灵敏度。
进行适当的手指热身运动可以减少手指疲劳和受伤的风险，保护手指健康。
渐进式练习渐进式练习是提高手指力量的有效方法。
刚开始练习时，手指的力量较弱，容易疲劳。
因此，应该从简单的练习开始，然后逐渐增加难度。
以下是一些常见的渐进式练习：1. 单手按弦练习：先使用一根手指按下一根弦，然后再使用另一根手指按下另一根弦，如此交替进行。
可以逐渐增加按弦的数量，直到使用全部的手指。
2. 按弦转换练习：选择两个简单的和弦，比如C大调和弦和G大调和弦，练习按下一个和弦，然后迅速地转换到另一个和弦，反复进行。
可以逐渐增加和弦的数量和转换的速度。
3. 扫弦练习：用拇指或拇指加食指扫过吉他琴弦，从低音弦到高音弦，然后再由高音弦到低音弦，反复进行。
可以逐渐增加扫过的弦数目和速度。
指力练习工具除了以上提到的方法，还可以使用一些指力练习工具来锻炼手指力量。
这些工具通常是小巧的设备，可以在任何时间进行练习。
【吉他教学】锻炼你的左手：小指的力量，无名指的灵活，全指的舒展
【吉他教学】锻炼你的左手：小指的力量，无名指的灵活，全指的舒展左手小指的力量差；无名指的灵活性不足；四指的扩展性不够。
我想大部分学吉他的朋友都遇到过这些问题。
所以在这里将介绍几种方法，让你解决掉学琴中遇到的这些左手手指独立性与灵活性不足的问题！方法一这里先介绍一个锻炼无名指独立性的手指操。
将四个手指依次按在一根弦的连续四个品上，比如第三弦的5、6、7、8品。
然后保持食指、中指和小指始终按在弦上，让无名指反复抬起和按下。
刚开始可能会发现这样动的时候比较别扭，而且速度很慢，那么这个练习的目标便是：让无名指的动作如同食指一样灵活和快速。
这个手指操也可换成小指来练习，即保持食指、中指、无名指按弦不动，而反复运动小指。
方法二第二个手指操练习全指的独立性。
将食指和中指按在5、6品上不动，然后依次用无名指按下7品，再用小指按下8品。
在无名指按下的时候，确保小指是抬起的，同样的，在小指按下的时候，确保无名指是抬起的。
这样反复进行。
可以发现，这样运动比放松食指和中指时的情况下要难很多。
另外还有一种方式，就是将食指和中指按在另一弦上。
这里举两个例子。
一是将食指和中指按在第2弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下第4弦的7、8品，这是朝下扩展。
另一种是将食指和中指按在第4弦的5、6品上，而无名指和小指反复按下地2弦的7、8品，这是朝上扩展。
而后一种方式比前一种又要困难一些。
方法三各弦上的移动练习。
仍以无名指和小指的锻炼为重点。
食指和中指可以放开，而用无名指按下第6弦的第7品，右手配合弹响这个音，然后抬起无名指，用小指按下第6弦的第8品，并弹响这个音。
此时保持小指在第6弦上不动，用无名指按下第5弦的第7品并弹响，保持无名指不动，再将小指移上来，按在第5弦的第8品上并弹响。
这样一直从第6弦移至第1弦，然后移回第6弦，便是一个回合。
练习一定回合后，可以将按品顺序反过来练习，即先用小指按下第8品，然后用无名指按下第7品，然后保持无名指不动，小指移至上一弦的第8品，最后再将无名指移上来。
弹吉他手指分不开
弹吉他手指分不开弹吉他是一项精细而技巧性很高的音乐活动。
无论是初学者还是专业选手，在弹奏中都会面临各种挑战。
其中之一就是手指分不开的问题。
一些初学者常常发现，在尝试弹奏和演奏吉他时，他们的手指似乎无法独立地移动和按压弦上的音符。
这可能是由于缺乏练习，技巧不足，或者手指灵活性不佳所致。
在本文中，我们将讨论一些与解决这个问题相关的技巧和练习方法。
首先，了解手指分不开的原因是至关重要的。
有时候，手指之间的运动受到限制，是由于手肌肉紧张或者手指关节僵硬所导致的。
这可能是由于长时间坐姿不正确，使用过多的力量，或者缺乏适当的休息所引起的。
为了解决这个问题，我们可以尝试以下方法：1. 手部热身运动：在进行吉他练习之前，进行一些手部热身运动是非常重要的。
可以轻轻揉搓手部肌肉，以增加血液循环和灵活性。
还可以尝试一些手指伸展和弯曲的动作，以放松手指关节。
2. 控制力度：在弹奏吉他时，很多人都倾向于用力过猛，这会导致手指不够灵活。
要特别注意力度的控制，适当使用力量，在保持音符清晰的同时，减小手指的负担。
3. 练习手指独立性：为了增强手指的独立性和灵活性，可以进行一些特定的练习。
例如，使用一些简单的音阶和琶音来练习手指的运动。
可以先从简单的练习开始，逐渐增加难度，让手指适应越来越复杂的运动和音符。
4. 反复练习：手指分不开的问题并不是一蹴而就的，需要通过反复的练习来逐渐改善。
每天花一些时间来练习这些技巧和练习方法，坚持不懈地练习会有很大的帮助。
另外，选择适合自己的吉他和琴弦也是非常重要的。
不同的吉他和琴弦有不同的手感和音质，选择适合自己手指灵活性和力度控制的吉他和琴弦可以更好地解决手指分不开的问题。
除了以上的一些技巧和练习方法之外，注意正确的坐姿和手部姿势也是非常重要的。
坐姿应该保持舒适，背部挺直，手臂和手腕保持自然放松的状态。
手指应该放在正确的位置上，以便更有效地按压琴弦和弹奏音符。
最后，不要过多地纠结于手指分不开的问题。
吉他手指练习技巧的推荐
吉他手指练习技巧的推荐在学习指弹前，肯定要熟练掌握左右手各个手指的灵活度，那么手指练习技巧有哪些呢?下面是小编为你整理的吉他手指练习技巧，希望对大家有帮助!吉他手指练习技巧P—拇指(Pulgar) m—中指(Medio) i—食指(Indice) a—无名指(Anular) Ch—小指(Chico) 小指很少用到首先：起手式，右手就这么放就行了，拇指稍微往琴头方向伸展，让拇指保持在其他手指的前方(琴头方向为前方)，PS：把拇指埋在掌心或拇指指尖在食指的后方也是不合适的。
训练你的右手食指 i、中指 m，交叉弹同一根弦、同一个音，记住拍子要稳定，音量要平均，换弦时要流畅。
练完后，以同样的练习范例使用大拇指 p，食指 i 交叉弹奏，用 pick 与指套的下上拨弦练习也都要顺畅。
当你练习完某根弦弹奏，切换到下一根弦时，有时候原本持续i、m 或m、i 或下上的顺序也会乱掉，注意如果手指切换的顺序一开始是i、m，之后也是要一直i、m、i、m，同理若一开始是m、1，之后也要一直 m、1、m、I…，pi【下上】亦同。
指板第一格即是用食指按，第二格用中指按，第三格用无名指按，第四格用小指按。
左手切勿任意变换顺序。
开始练习左手【爬格子】，记住!左手变换手指时，每一个音都要和右手手指i、m「同时」变换，才能使每个音乾净。
请注意左手小指特别容易没力气，需要多多训练。
并且，请注意左手每根手指都应该按到琴衍底部，才能省力，并且使音色清楚。
当你练习完某根弦弹奏，切换到下一根弦时，有时候原本持续i、m 或m、i 或下上的顺序也会乱掉，注意如果手指切换的顺序一开始是i、m，之后也是要一直i、m、i、m，同理若一开始是m、1，之后也要一直 m、1、m、I…，pi【下上】亦同。
指板第一格即是用食指按，第二格用中指按，第三格用无名指按，第四格用小指按。
左手切勿任意变换顺序。
右手练习方法很简单，首先就是单音练习，能够清晰弹出毎根弦的声音，其次就是按照53231323的顺序弹奏，这是每个学吉他的同学们最熟悉的一组数字了!弹奏时需要注意的是，不能求快! 练习的时候首先放在第一位的是弹奏的质量，首先要能够稳定的流畅的弹出来，其次才是在熟练的基础上加速，切忌本末倒置。
吉他演奏中的指法练习方法
吉他演奏中的指法练习方法吉他演奏中的指法练习方法至关重要，它对吉他手的技巧和音乐表达能力有着显著影响。
下面将介绍几种常用的指法练习方法，帮助吉他手们全面提升技巧。
一、基本指法练习1.1 根据音阶进行反复练习音阶是吉他演奏中的基本元素，通过反复练习各种音阶，可以加强手指的灵活性和准确性。
建议从简单的自然大调开始，逐渐扩展到升降调和其他复杂的音阶。
在练习过程中，要确保每个音符都清晰而准确地演奏。
1.2 运用琶音进行指法训练琶音是吉他演奏中非常常用的技巧，通过快速连奏不同弦上的音符，可以提高吉他手的手指协调性和速度。
练习时可以选择简单的琶音模式，逐渐增加难度和变化。
1.3 练习弦上不同的随机音符通过在弦上随机选择不同的音符进行练习，可以提高吉他手的触弦准确性和手指记忆能力。
可以使用练习册或者创建自己的练习模式，使得练习内容更加丰富多样。
二、扩展指法练习2.1 弦间跳音练习在吉他演奏中，经常需要在不同的弦上进行音符的跳跃。
这要求吉他手要具备准确而灵活的弦间切换技巧。
在练习时，可以选择不同的音符组合进行练习，逐渐增加难度。
2.2 扩展琶音练习琶音不仅可以运用在单个弦上，还可以通过扩展到多个弦进行演奏。
练习时，可以选择不同的琶音音符组合进行练习，增强吉他手的手指协调性和音程记忆。
2.3 弦上滑音练习滑音是吉他演奏中一种独特的技巧，可以给音乐增添丰富的表现力。
练习时，可以从简单的滑音模式开始，逐渐增加难度和变化，提高手指的协调性和滑音的准确性。
三、节奏指法练习3.1 节奏切分练习良好的节奏感是吉他演奏中不可或缺的能力之一。
通过进行节奏切分练习，可以帮助吉他手掌握和理解不同的音符长度和音乐节奏。
可以使用练习册或者节奏软件进行练习，逐渐增加节奏的复杂度。
3.2 节奏模式练习练习吉他演奏时，可以选择不同的节奏模式进行练习，如弹奏吉他教材中的节奏例子或播放节奏音乐。
通过不断练习，可以提高吉他手对不同节奏模式的熟悉程度，增强演奏时的流畅性和稳定性。
提高弹指技巧的训练方法
提高弹指技巧的训练方法弹指技巧是指在弹奏乐器或进行手指灵活动作时所需要的技巧和能力。
无论是钢琴、吉他抑或是小提琴等乐器，弹指技巧的提高对于音乐演奏的质量和表现力起着至关重要的作用。
本文将介绍一些提高弹指技巧的训练方法，帮助读者在乐器演奏中取得更好的效果。
一、手指放松与伸展手指的放松与伸展是提高弹指技巧的基础。
在进行演奏之前，先进行一些简单的手指放松操。
可以轻轻揉搓手掌，用手指按摩另一只手的手掌，以促进血液循环和手指肌肉的放松。
接下来，进行手指的伸展。
将手掌摊开，用另一只手轻轻地拉伸、弯曲每个手指，以增加手指的灵活性。
二、手指力量训练弹指技巧的提高离不开手指的力量。
以下是两种常用的手指力量训练方法：1. 手掌挤压：将一张软硬适中的海绵或弹簧球放在手掌中间，用五个手指一起用力挤压。
坚持每天进行几组，每组10-15次，逐渐增加挤压时间和强度。
2. 手指按压：可以准备一个可以按下的硬木块或琴键插座，用每个手指分别按下木块或键插座，保持一定时间后放松。
每个手指分别进行3-5次，逐渐增加按压时间和次数。
三、手指灵活性训练灵活的手指是弹指技巧提高的关键。
下面是两种常用的手指灵活性训练方法：1. 手指游走：将双手平放在桌面上，手指尽量平整。
然后，从左至右或从上至下让手指轻轻地移动，像在钢琴键盘上漫游一样。
进行这个锻炼时，要求手指尽量轻松、自由。
每次练习10-15分钟，每周进行2-3次。
2. 手指独立性练习：在琴键或木块上练习手指的独立性和准确性。
选择一段简单的练习曲或音阶，将手指按照顺序按下琴键或木块，要求每个手指都能独立地按下。
可以先缓慢练习，逐渐加快速度。
每天练习15-20分钟，坚持下去。
四、手指协调性训练弹指技巧的提高还需要手指的协调性。
以下是一种常用的手指协调性训练方法：爬行练习：在钢琴键盘上进行爬行动作，即用小拇指、无名指、中指、食指和拇指按下琴键，再逆序按回原位。
可以按照不同的指法和音阶进行练习。
每天练习10-15分钟，坚持下去。
吉他演奏中的技巧练习
吉他演奏中的技巧练习对于许多热爱音乐的人来说，吉他是一种极具魅力的乐器。
它既能弹奏出激情澎湃的旋律，也能演绎出柔情似水的乐章。
然而，想要在吉他演奏上达到一定的水平，技巧练习是至关重要的。
首先，让我们来谈谈基本的指法练习。
这就如同学习走路的第一步，是构建后续技巧的基石。
在吉他的指板上，准确、快速地按弦和拨弦是基础中的基础。
练习时，要注意手指的姿势和力度。
比如，按弦的手指要尽量垂直于指板，这样可以减少杂音，并且能够更轻松地按紧琴弦。
同时，拨弦的力度要均匀，避免出现强弱不均的情况。
爬格子练习是指法练习中非常经典且有效的方法。
从吉他的一品开始，依次用每个手指按弦，然后逐品格向上移动。
这不仅能够锻炼手指的灵活性和独立性，还能增强手指的力量和耐力。
刚开始可能会觉得有些枯燥和困难，但只要坚持下去，你会发现手指在指板上的移动会越来越自如。
接下来是和弦的转换练习。
和弦是吉他演奏中不可或缺的元素，而能够流畅地在不同和弦之间转换，是演奏一首完整歌曲的关键。
在练习和弦转换时，要先熟悉每个和弦的指法，然后由慢到快地进行转换。
可以先从简单的和弦组合开始，比如 C 和弦到 G 和弦，再逐渐增加难度。
在练习过程中，要注意手指的提前准备。
也就是说，在转换到下一个和弦之前，手指就要开始向目标位置移动，这样可以减少转换的时间，使演奏更加连贯。
同时，要保持手腕的放松，不要过于僵硬，以免影响转换的速度和准确性。
除了指法和和弦转换，扫弦技巧也是吉他演奏中的重要一环。
扫弦的节奏和力度控制直接影响着音乐的情感表达。
对于初学者来说，要先掌握基本的扫弦节奏型，比如下下上上上下上。
在练习时，可以使用节拍器来帮助稳定节奏。
力度的控制则需要通过不断地练习和感受来掌握。
轻柔的扫弦可以营造出温馨、舒缓的氛围，而有力的扫弦则能带来激情和活力。
要注意的是，扫弦时手臂和手腕要协同运动，而不是单纯依靠手指或手腕的力量。
另外，拨弦技巧也是值得深入练习的。
无论是指弹还是拨片弹奏，都有各自的特点和技巧。
如何练习手指灵活度的琴技
如何练习手指灵活度的琴技练习手指灵活度是琴技中非常重要的一环。
无论是钢琴、吉他还是小提琴等乐器，手指的灵活度直接影响到演奏技巧的发挥。
下面将从不同的角度为大家介绍一些练习手指灵活度的方法。
一、基础练习1. 手指热身在开始琴技练习之前，我们可以进行一些简单的手指热身。
轻轻按摩手指、揉捏手掌，放松手部肌肉。
然后，可以用手指轻轻地敲击桌面或打鼓，以刺激手指的灵活度。
这样的热身动作可以有效地预防手部肌肉劳损和抓力不足。
2. 琴指锻炼对于弹奏相关的乐器来说，琴指的灵活度尤为重要。
我们可以使用琴指锻炼器或者一般的练习器械进行练习，例如手指力量练习球。
通过频繁的握压和释放动作，可以有效地锻炼手指的力量和灵活度。
3. 手指脚踏板练习手指脚踏板是一种常用的练习工具，可以帮助练习者提高手指的灵活度和独立性。
将手指放在脚踏板上，然后依次将每个手指按下，再逐个释放。
通过反复练习，可以增强手指的独立性和准确度。
二、音阶和琶音练习音阶和琶音是练习手指灵活度的重要内容。
我们可以选择简单的C大调音阶和琶音练习，首先从最低音开始，依次上行或下行演奏。
注意每个音符的准确度和连贯性，切勿急于求成。
可以慢慢提速，并注重左手和右手之间的配合。
三、练习曲目学习一些特定的练习曲目也是提高手指灵活度的有效方法。
选择一些充满技巧要求的曲目，例如马斯涅的《幻想即舞曲》或肖斯塔科维奇的《钢琴协奏曲第一乐章》，并反复练习。
这样可以提高手指的灵活性、协调性和准确性。
四、拇指练习手指灵活度的提升不仅仅只关注其他四指，拇指同样也是非常重要的。
练习拇指可以通过手指间的互相按压、揉捏和旋转动作，以及使用特定的器械进行锻炼。
通过这些练习，可以增强拇指的力量和灵活度，提高整个手部的协调性。
五、注意手部姿势正确的手部姿势对于手指的灵活度同样至关重要。
保持手掌平整，手指自然弯曲，避免过度的张力。
定期检查手指的位置是否正确，是否存在过度紧张或疲劳的问题。
任何不适都应及时纠正，避免对手指造成不良影响。
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东西！很多大师们都说过，一段
复杂，运用各种技巧的乐曲都是由各种基本的东
西组成的，要想弹好他，就必须能熟练的运用各
种基本的~~~~（如音阶等）；6：有时候经过一段
时间的练习后要适当的把吉他放另一边，用脑子 想一下，你所学过的每一点，然后在脑海里反复
的演练他们。遇到不懂的问
题一定要弄明白后再作决定！顺便在想象一下有
手指也许是我们身体上最灵活的一部分。但也可
能是最脆弱的一部分。还是每一个吉他手最重要
的一部份！大家要好好的保护！现在注意到这个
问题的人不少，但在现在的bbs上几乎没有人能具 体说明乱弹对手指的伤害！几点经验，供大家参
考：1：指关节疼痛（特别是
是第三关节，以小指和食指居多）。这是因为练
习过量所导致。具体ຫໍສະໝຸດ 因是我们人身体上每一个好的控制。这就造成了为什么两个人都弹同一个
乐曲，却弹出来的味道不一样（当然，技术，风
格，手指差异，紧张等都是因素）但不能不排除 疲劳程度的原因！接下来第2点！就是疼痛！它分
手指肌肉疼痛和指关节疼痛（可
能还有一种~~~就是看过这篇文章的人因为害怕受
伤而心理压力过大而导致的心理疼痛：））两种。
首先是肌肉疼痛：刚才讲过是由于过度疲劳所造
器官都有他们的工作范围和承受能力。手指也不
例外。他们是由一节一节的指骨，关节上外包着 肌腱，血管和神经等组成。而且是有限制性的！
比如每个关节只能朝一个方向伸展
和弯曲（畸形除外）。当出现想用手指去按一个
和玄或音的时候，你的大脑就会通过神经传递出
讯息到手臂上的肌肉群，再由连在肌肉上的肌腱
牵动指骨来完成一个方向性的运动，然后在反馈 到大脑，让你知道你完成了这个动作。这是一个
的机会大都因为手指变形严重（甚至很容易脱
位）。希望大家值得注意！应该快写完了（请耐
心一点！没这点耐心，那你就永远都不能学好吉 他！），该总结总结了：务必注意以下几点：1：
初学者每天的练习不宜过长（具体
的时间由你对手指的感觉决定）。废话~~2：有人
说的练习前手泡一下温水，不能太长。把手晾干
后应要等指尖稍微有点硬度后再练习（水分干掉
成。因为手指上也有肌肉的一部分。做个例子： 在踢足球的时候，连续时间长了腿部肌肉会酸痛，
甚至痉挛（俗话：抽筋）
是由于肌肉运动过多而供氧不足造成。手指上的
肌肉也一样，如果一次弹得过长，不注意休息的
话，很容易造成手指酸痛，甚至”抽筋“。此句
特别送初学者和对”她“疯狂着迷者。还有一点！ 每天最好控制在4小时左右（除非你的手指不用在
液再由肌腱+韧带包裹所组成。它的作用想必大家
都清楚，我就不必废话了！另外！关节腔积液的
作用就是像机器润滑油一样润滑你的关节（还有 一个有趣的作用就是给在手指里的病菌一个滋生
的“温床”）。当一个人疯狂的
练吉他并且不注意劳逸结合的时候，腔里的积液
就会减少，由于没有了足够的“润滑剂”，关节
经过长时间的剧烈摩擦之后，就会变得不灵活，
瞬间的行为（特别注明，在你很熟
练一段乐曲，就像给大脑输入了一个方程式，让
手指按着这个方程式去快速地反复它）。当一个
人在过度疲劳的时候，脑子的思维处于一种混乱
的状态（也就是说”心不在焉“），就会导致肌 肉牵拉不平衡，在按弦的时候用力不能均匀，这
会使一些技巧（如：揉弦，推弦等
等）做得不到位，使发出的音高和音量得不到很
“高原反映”：这是因为大脑天生有一种“储存 过满“”排斥新的东西”的缘故。你只有有针对
性的加强练习，才能消灭这种反应
！本文由：古典吉他教学
整理
一天当你成为大师的时候那种自豪和在舞台表演
时观众的为你而之疯狂。会使你更有信心去学好
她吗？有时候当你弹她觉得不顺手时就应该放开 放开她，也许过一段时间后你再从新拿起的时候
会发现你进步很快（这是因为人的
手指在一段时间疲劳后又得到休息的原因所致，
还有和大脑也有关系：给你的大脑一段把新学的
东西”整理“和”储藏“的时间！）还有所谓的
那天做：写字，打字等手部运
动）。千万不要相信所谓的弹一个小时然后休息
10分钟再弹，可以一天练10个小时以上！大师都
是有至少6年的琴龄，手指承受能力不错的时候才
去干这样的事情！（一些手部发育良好和天生 “大手”、“手指长”的人除外，但也希望注
意）。接上，指关节疼痛：人体
所有的关节都是由：关节头，关节腔，关节腔积
差不多后）；3：不要让你的手指过多的接触到碱 性或酸性的东东（如：洗衣粉等,洗衣服就买个洗
衣机吧!）；4：开始先
进行足够的基本功练习。技巧性的东东（特别是
推弦应放在其他技巧熟练，手指承受力增强后练！
另一方面可以延长一把吉他的寿命，因为推弦是
最伤吉他的技巧，特别是你还不会”推“的时 候！）5：不要好高婺远！一定要先完成最基本的
特别在“速弹”或要求技巧性比较高的时候对你 的水平造成限制。更重要的是你有一种不适甚至
疼痛的感觉，让你在演奏的时候无
法集中精神！更更严重的是长时间的不注意，会
造成你的指关节在过多剧烈摩擦后，淋巴管里的
组织液渗透入关节腔造成关节腔积水，病菌入侵，
肌肉肿胀，引发关节炎。如果到了这个地步的话， 那只好暂时或永远（！）对你的“她”saygoodbye
了！（不过请放
心，没这么容易得到，恐怕要经过你一天十多个
小时的长时间”锻炼“才能拥有他：））还有这
点也很重要！刚才前面说的疲劳对肌肉对韧带，
肌腱的牵拉不均，导致运指用力不平衡，也会对 关节造成很大伤害！这会使关节腔病变扩大，关
节过于松动。这是造就手指变形的
前奏！相信不少人因为手指受伤而失去享受音乐