保持与遗忘的规律
正常遗忘的规律
记忆遗忘规律是指记忆在时间的推移中，会按照一定的规律出现遗忘的现象。
常见的记忆遗忘规律包括：
1.遗忘曲线：这是最常见的记忆遗忘规律，即记忆遗忘是呈现一种下降趋势的曲线。
通常，记忆在学习后的第一段时间内会快速遗忘，然后在随后的一段时间内会出现较慢的遗忘速率。
2.提醒效应：提醒可以提高记忆的保持率，即在学习后如果对所学内容进行复习或提醒，可以提高记忆的保持率，减缓遗忘的速率。
3.休眠效应：这是指记忆在睡眠后会有更快的遗忘速率。
研究发现，记忆在睡眠前学习后的遗忘速率要比睡眠后学习后的遗忘速率要低。
4.遗忘的不均衡性：这是指不同的记忆内容在遗忘的速率上会有差异。
通常，记忆的内容越简单、越熟悉、越有感觉性，遗忘的速率就越慢；相反，记忆的内容越复杂、越陌生、越无感觉性，遗忘的速率就越快。
这些记忆遗忘规律是由心脑的生理机制和认知心理学的原理决定的。
例如，遗忘曲线的形成可能是由于大脑在记忆过程中会产生一种叫做抑制的过程，即记忆新内容时，大脑会抑制掉原来的记忆内容，从而导致记忆保持率下降。
而提醒效应则可能是由于复习或提醒能够帮助大脑重新激活原有的记忆信息，从而延缓遗忘的进程。
记忆遗忘规律的研究有助于我们更好地了解记忆的机制，并为我们提供更有效的记忆技巧和方法。
例如，了解遗忘曲线可以帮助我们在学习后及时进行复习，以提高记忆保持率；了解提醒效应可以提醒我们在学习后要及时复习，以延缓遗忘的进程。
简述遗忘的规律
简述遗忘的规律
遗忘是指在一段时间后，人们逐渐失去对事物的记忆或能力的过程。
遗忘有一定的规律，总结如下：
1. 遗忘曲线：记忆的遗忘速度不是均匀的，遵循遗忘曲线。
在学习后的第一天，大约会遗忘40%的内容，一周后遗忘率可达70%左右，一个月后可达90%以上。
2. 遗忘与记忆强度有关：记忆强度越高，遗忘速度越慢，记忆强度越弱，遗忘速度越快。
3. 遗忘与重复有关：适当的重复可以增强记忆，并延缓遗忘速度。
短时间内多次重复是非常有效的记忆方法。
4. 遗忘与睡眠有关：睡眠对记忆的巩固和强化有很大的帮助。
睡眠不足会影响记忆的保存和提取。
5. 遗忘与情境有关：情境重现可以帮助恢复记忆。
在学习时创造一个与考试时相似的情境，可以帮助记忆的存储和提取。
6. 遗忘与时间有关：时间越短，遗忘越慢。
如果在学习后不久进行回忆练习，可以延缓遗忘速度。
综上所述，遗忘是一个自然的现象，但通过合理的记忆和复习方法，可以延缓遗忘速度，使我们更好地保持记忆。
- 1 -。
简述遗忘的规律及其遗忘的原因。
遗忘的规律是：遗忘的进程是不均衡的其趋势是先快后慢的呈负加速型。
遗忘的理论解释有以下四种：(1)痕迹衰退说。
遗忘是由于记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱、衰退以至最后消失的结果。
(2)干扰说。
遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果即某一信息之所以不能提取是因为学习和回忆之间出现暂时抑制一旦抑制被解除记忆也就可以得到恢复。
(3)同化说。
遗忘就其实质来说是知识的组织和认知结构简化的过程。
人们遗忘的往往是一些被较为高级的观念所替代的低级的观念从而减轻了记忆的负担。
这是一种积极的遗忘。
(4)动机说。
这一理论认为遗忘是因为我们不想记而将一些记忆信息排除在意识之外遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑故这种理论也叫压抑理论。
遗忘的规律是：遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢的，呈负加速型。
遗忘的理论解释有以下四种：(1)痕迹衰退说。
遗忘是由于记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱、衰退以至最后消失的结果。
(2)干扰说。
遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果，即某一信息之所以不能提取，是因为学习和回忆之间出现暂时抑制，一旦抑制被解除，记忆也就可以得到恢复。
(3)同化说。
遗忘就其实质来说，是知识的组织和认知结构简化的过程。
人们遗忘的往往是一些被较为高级的观念所替代的低级的观念，从而减轻了记忆的负担。
这是一种积极的遗忘。
(4)动机说。
这一理论认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外，遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑，故这种理论也叫压抑理论。
关于遗忘的规律
关于遗忘的规律
遗忘的规律是指人们在学习某个知识点或技能后，随着时间的推移逐渐忘记所学内容的过程。
下面是一些关于遗忘的规律：
1. 遗忘曲线：遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出的一个概念。
他通过实验发现，学习后的内容在一开始会迅速被遗忘，然后随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
大约在学习后的20分钟内，我们可能会遗忘掉约60%的内容，过了一天可能就只记得约30%，一周后可能只记得约20%。
2. 复习与保持：为了避免遗忘，定期的复习是必要的。
艾宾浩斯提出了“遗忘曲线”的理论，并发现当我们在遗忘曲线上复习时，记忆会得到加强，从而延缓遗忘。
这就是为什么复习是学习过程中重要的一部分，尤其是在学习新知识后的短时间内。
3. 间隔重复：间隔重复的原则是指通过在学习后一段时间后再次复习，能够提高记忆效果。
这种方法比连续重复学习更加有效，因为它能够帮助巩固记忆，并加深对知识的理解。
4. 上下文效应：上下文效应指的是记忆受到当时学习环境和情境的影响。
当我们在学习某个知识点时，与之相关的环境和情境可以成为记忆的提示。
所以，如果我们在需要使用这些知识时能再次回到相似的环境中，可能更容易回忆起相关的知识。
5. 相互联结：将所学内容与现有的知识和经验相互联系，可以帮助巩固记忆。
通过与现有知识的联结，我们能够更容易地理解和记住新的信息。
总之，遗忘是人类记忆的自然现象，但通过合适的复习和记忆技巧，可以延缓遗忘，提高记忆效果。
记忆与遗忘的规律
记忆与遗忘的规律艾宾浩斯遗忘曲线，记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，再经过进一步强化后成为长时记忆。
长时记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长时记忆就会继续保持下去。
1、20分后，42%被遗忘掉，58%被记住。
2、1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。
3、1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。
4、1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。
5、1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。
艾宾浩斯遗忘曲线：记忆是有规律可循的。
根据一些学者的研究，记忆规律包括以下几个方面。
1、时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。
以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几小时；再重复就能几天，甚至几个月。
重复次数越多，记忆时间就越长。
2、数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。
研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。
3、联系律认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。
任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。
所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
4、转化律记忆是一个不断巩固的过程。
由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。
这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。
5、干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。
一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。
正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。
简述艾宾浩斯遗忘规律及影响因素
简述艾宾浩斯遗忘规律及影响因素
一、遗忘规律
艾宾浩斯通过实验发现学习者随着时间的推移，所记忆内容的保持率会发生不均匀的变化，并由此得出了遗忘规律：
1.遗忘进程先快后慢，呈负加速。
(最重要的一条规律)
2.遗忘在学习结束之后立即发生。
3.遗忘到一定程度以后几乎不再遗忘。
4.遗忘进程在学习后，初期的20分钟进展最快。
5.一般情况下，最先遗忘的是对学生没有重要意义、不感兴趣的内容。
二、影响因素
1.时间因素：艾宾浩斯认为，遗忘与时间因素密切相关。
随着时间的推
移，大脑中的记忆痕迹会逐渐淡化，从而导致遗忘。
因此，及时复习
和巩固所学内容对于防止遗忘至关重要。
2.学习材料的性质：学习材料的性质也会影响遗忘的速度。
一般来说，
无意义的、抽象的材料更容易被遗忘，而有意义的、形象生动的材料
则更容易被记住。
因此，在学习过程中，尽量将学习内容与实际生活
相联系，使其具有实际意义，有助于减少遗忘。
3.学习程度：学习程度也是影响遗忘的一个重要因素。
过度学习（即超
过刚能背诵的程度继续学习）可以降低遗忘的速度，因为过度学习有助于加强大脑中的记忆痕迹。
然而，过度学习并不意味着无限制地重复学习，过度学习可能会导致学习疲劳和效率低下。
4.复习方法：复习方法对于防止遗忘同样重要。
合理的复习计划和方法
可以帮助我们更好地巩固所学内容，减少遗忘。
例如，采用分散复习的方式（即在不同时间点进行复习）比集中复习更有效，因为分散复习可以降低大脑的负担，提高记忆效果。
爱宾斯遗忘曲线规律记忆时间
爱宾斯遗忘曲线规律记忆时间
爱宾斯遗忘曲线规律，也称为艾宾浩斯遗忘曲线，描绘了人类大脑对新知识遗忘的规律。
这个曲线表明，人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆的保持率会逐渐降低。
根据艾宾浩斯的研究，人类大脑对新知识的遗忘速度并不是均匀的。
在学习的最初阶段，遗忘速度很快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
这个曲线表明，复习和重复对保持记忆非常重要。
为了在实践中应用艾宾浩斯的遗忘曲线规律，我们可以采取一些策略来帮助我们更有效地记忆。
首先，我们可以采取分块学习的方式，将学习内容分成小的部分，逐个部分进行学习，这样可以提高记忆的效率。
其次，我们可以采取间隔复习的方法，在学习新知识后，隔一段时间再进行复习，这样可以帮助我们更好地巩固记忆。
最后，我们可以采取多样化的学习方法，如阅读、听讲、练习等，这样可以提高我们的学习兴趣和动力。
除了在学习新知识时要注意复习和重复外，艾宾浩斯的遗忘曲线规律还可以帮助我们更好地巩固记忆。
例如，在备考时，我们可以通过多次复习和模拟考试来加深对知识的理解和记忆。
同时，在日常生活中，我们也可以
通过多读书、多思考、多交流等方式来不断刺激大脑，巩固记忆。
总之，艾宾浩斯的遗忘曲线规律为我们提供了宝贵的指导，帮助我们更好地学习和记忆。
通过掌握这个规律，我们可以采取有效的策略来提高学习效率和质量，更好地应对生活中的挑战和问题。
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
成绩：遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法课程名称：《普通心理学》授课教师：张秀春院系：应用英语学院年级：2009级班级：7班姓名：贾冬冬遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法生活中，人们会记忆，自然也会遗忘，识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认就是遗忘。
遗忘和保持是矛盾的两个方面，所以遗忘是记忆保持的做大变化。
可见，遗忘是记忆的反面，克服遗忘就是加强记忆。
遗忘有四种理论解释。
一、衰退理论人们大脑中的记忆痕迹会随着时间的推移而衰退，根据这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。
这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。
二、干扰理论干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。
消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。
持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。
所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。
干扰作用分为两种：（1）前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
（2）后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。
三、压抑说这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
这种现象首先是由弗洛伊德发现的。
他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起平时回忆不起来的，早年生活中的许多事情。
他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。
只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。
四、提取失败理论提取失败理论认为，遗忘是由于提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保持与遗忘的规律
一、保持的规律
保持并非是原封不动地保存头脑中识记过的材料的静态过程，而是一个富于变化的动态过程。
这种变化表现在质和量两个方面。
1．保持在数量上的变化
保持在数量上的变化，一般表现为识记的内容随着时间的进程呈减少的趋势，甚至遗忘。
例如，对于教师讲课的内容，当天回忆可能很清楚，可一周或一个月后再去回忆，效果就不一样了。
我们可以用回忆、再认和重读时节省的学习时间三种记忆指标来测量识记过的材料在我们头脑中保持的情况。
对识记过的材料能回忆，保持效果最好；不能回忆或回忆中有错误，但能再认，保持效果次之；如果材料既不能回忆，也不能再认，我们则通过重新学习时节省的时间多少来测定识记材料在我们头脑中的保持量。
重新学习时节省的时间越多，保持效果越好。
保持在数量上的变化还表现为记忆恢复。
记忆恢复是指识记某种材料，经过一段时间后测得的保持量大于识记后即时测得的保持量。
这种现象一般发生在儿童身上和不完全的学习（即没有达到透彻理解、牢固
记忆的学习）上，并且有一定的时间限制。
这是英国心理学家巴拉德（P．B．Ballard）在儿童身上发现的。
他通过实验得到：儿童最好的回忆成绩不在当时，而在识记后的2～3天内。
他从实验中测得，儿童在识记后的2～3天的保持量比识记后即时的保持量要高6％～9％。
这种现象在学习较困难的材料时（与学习容易材料相比）、学习程度较低时（与学习纯熟相比）要明显。
转自：右脑记忆方法
这种现象的原因是什么呢?目前还没有一致的看法，一般认为，在识记时有累积抑制，影响了识记后的回忆成绩，经过一段时间后，这种抑制作用解除，引起回忆量的上升；也可能是材料的相互干扰，识记后的即时测验由于受到前后材料的相互干扰，各部分之间不宜建立有机的联系，材料的保持还是零散的，过一段时间后，干扰的消失以及材料间联系的增多，整体性加强，识记的材料变成了一个有机的整体，引起回忆量的上升。
2．保持在质的方面的变化
语言材料的保持也常常发生变化，主要是：简化或概括了原材料；扩
大了原材料的范围；颠倒了顺序；曲解了原材料的意义；使原材料更完整、详细具体、夸张突出等。
例如，让许多人读一篇关于印第安人和鬼打仗的故事，过一段时间让他们把故事回忆起来，结果，经常阅读鬼怪故事的人对鬼的内容增加了许多细节；而无鬼论者和逻辑性强的人则大大删去了鬼的内容，把故事编得更合乎逻辑。
保持在质方面最大变化是遗忘，下面就来谈谈遗忘的规律。
二、遗忘的规律
1．遗忘曲线与遗忘规律
艾宾浩斯首先对遗忘现象进行了比较系统的研究。
为了使记忆尽量避免受旧经验的影响，他用无意义音节作为记忆的材料，把识记材料学到恰能背诵的程度，经过一定时间间隔再重新学习，以重学时节省的朗读时间或次数作为记忆的指标。
从实验结果得知记忆内容的保持将随时间的延长呈减少的趋势。
右脑记忆方法
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘在数量上受时间因素制约的规律：
遗忘量随时间递增；增加的速度是先快后慢，在识记后的短时间内遗忘特别迅速，然后逐渐缓慢。
就是说，遗忘的进程是先快后慢。
艾宾浩斯之后，许多人用无意义材料和有意义材料对遗忘的进程进行了进一步的研究，并采用不同的测量方式，遗忘曲线有所不同，但它们的总趋势还是和艾宾浩斯的遗忘曲线一致，这表明了人类遗忘过程的基本趋势。
2．影响遗忘进程的因素
（1）学习材料
学习材料指材料的种类、长度、难度、系列位置以及意义性。
从材料的种类看，有意义材料和无意义材料，形象、直观的材料与抽象的材料的遗忘进程是不一样的。
从材料的难度、长度看，一般来说，比较长的、难度较大的材料的遗忘进程更符合艾宾浩斯遗忘曲线；长度、难度适中的材料保持效果最好。
从材料的系列位置看，由于前摄抑制及倒摄抑制的影响，材料的系列位置不同，保持效果也有差异。
倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学习的材料的干扰作用。
就是说刚学完一种材料后，又去学习
新的材料，就会忘记前面学习的材料。
缪勒（G.E.Muller）和皮尔扎克（Pilzecker）首先对此进行了研究，发现被试在识记无意音节后，中间休息6分钟，可以回忆起56％的音节，如果中间插入其他的活动，只能回忆起26％的音节。
右脑记忆方法
前摄抑制是指先学习的材料对识记和学习后学习的材料的干扰作用。
安德伍德（Underwood）根据对无意义音节资料的研究分析，认为有50％的遗忘是由于前摄抑制所造成的。
倒摄抑制和前摄抑制一般在学习两种不同但又彼此相似的材料时产生较多。
但即使是一种材料，如果篇幅较长，学习时也会产生上述现象。
如记忆一篇课文，一般总是开头和结尾部分容易记住，而中间部分容易遗忘，其原因在于中间部分受前后学习材料的干扰。
从材料的意义看，凡是能引起主体兴趣，符合主体需要、动机，激起主体强烈情绪，在主体的工作、学习、生活上具有重要意义的材料，一般不易被遗忘；反之，则遗忘得快。
（2）学习程度
过度学习的材料能避免遗忘。
过度学习也叫超额学习，是指识记一种
材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来的程度的次数。
研究表明，过度学习使保持的效果良好。
假如把材料刚能背诵时所花的时间定为100％，一般过度学习花的时间以150％为宜。
150％的过度学习是提高保持效果的最经济有效的选择。
克鲁格（Krueger，1929）在实验中让被试识记12个名词，识记程度分别为100％、150％和200％，并在1～28天后测其保持效果，其结果（如图4-6）表明，超过150％并不再更多地改善保持状态。
转自：
（3）记忆任务的长久性
是否有长久的记忆任务，也是影响保持的因素之一。
一般说，有长久的识记任务有利于材料在头脑中保持时间的延长。
在一个实验中，让被试识记两段难易程度相似的语文材料，事先说明：第一段在次日测验，第二段在一周后检查，而实际上这两段材料都是在两周后才测验的。
结果，第一段只记住40%，第二段却记住80%。
可见，确立长久的识记任务对记忆的效果有显著的影响。
相关阅读：记忆以及遗忘
转自：/jiyi/jiyishu/19134.html。