粤教版《道德与法治》七年级下册-7.1.2 学会调控情绪 课件(共16张PPT)
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(新)粤教版《道德与法治》七年级下册7.1.1《复杂而多样的情绪》课件 (共34张PPT)
又是一年毕业季，一名 已婚的毕业男生，刚领了 毕业证，年轻的妻子就在 当天给他生了四胞胎。 “孙子孙女都有了，真是 太高兴了，就是发愁奶粉 钱。”孩子的奶奶说。由 于家境不好，面对这种情 况，全家人都是喜忧时，我感到—————；
当—————时，我感到—————； 当—————时，我感到—————； 我们常用“纠结”这个词表达复杂的心情。 设想一下，哪些情境下你会感到“纠结”？
李梅的胆子一直比较小，但她非 常希望能锻炼当众表达能力。韩红是 班里公认的演讲天才，出口成章。 学校举行演讲比赛，李梅和韩红都 参加了。比赛结果出来了，李梅得了 个鼓励奖，她高兴得欢呼起来：“我 终于战胜了自己。”坐在一旁的韩红 手里也拿着写有“鼓励奖”的奖状却 伤心地哭了。 面对同样的比赛结果，李梅和韩红两人的情绪有什么不同？
请找出材料中的积极情绪与消极情绪。
（3）积极情绪和消极情绪是可以相互转化的 假如你遇到一数学习 题但怎么都解不出来， 是什么样的情绪？ 突然灵机一动，找 到了解题方法，又 是怎样的情绪？
宝宝哭笑自如转换
不同的人，面 对相同的情境， 一定会产生相 同的情绪吗？
不同的人，面对同一件事，可能会 产生不同的情绪。
同一个人，面 对相同的情境， 一定会产生相 同的情绪吗？
李白在流放途中，经过长江时写下： 楚水清若空，遥将碧海通。人分千里外，兴在一杯中。 谷鸟吟晴日，江猿啸晚风。平生不下泪，于此泣无穷。
当他大赦，重获自由，经过长江时写道： 朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
等过公交车吗？如果 你等的车迟迟未来， 你会是怎样的情绪？ 赶时间时：
今天的你，从早 上起床到此刻， 经历了哪些情绪？
3、人的情绪是复杂多样的
粤教版《道德与法治》七年级下册-7.1.2--学会调控情绪-课件(共16张PPT)
原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。 换个想法：____________________________________
当堂检测
．7年级学生小明数学考试没考好，心里很难 过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情， 小明采用的调节情绪的方法是 A．转移法 C．倾诉法 B．换位法 D．自我宽慰法 （A ）
今天我们也要学会控制情 绪。
一.冷静客观地看待问题。
很多时候，不良情绪的产生 是因为我们 过分强调自己的需 要，而忽略了事 物本身的状况。 如果我们在不良情 绪发生时保 持冷静和客观，分析事 件发生 的原因，找到解决问题的方 法， 就能从不良情绪中脱离出来。
学习新知
二.学会换位思考
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候， 她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担心卖雨伞的儿子 生意不好。于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你 就想卖伞的儿子，晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快 乐了起来。
复杂的情绪
探究与分享
在生活中，我们会遇到各种各样的问 题，遇到各种烦心的事...... 当我心情郁闷的时候。 当我被朋友误解时。 当我受到委屈时。 当与同学发生矛盾。
复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我 们的内心世界更加丰富多彩。但是，过分消极的情绪，对 我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠 ，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状 态。情绪也会影响我们的生理状况，俗语说“笑一笑，十 年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。
唱 歌
跳 舞
逛 街
三.转移注意力
学习新知
哭泣
大喊
运动
Hale Waihona Puke 倾诉四 ， 合 理 宣 泄
七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪课件课件 粤教版
2018/7/2
之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进 门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花， 种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也 好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
2018/7/2
害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 慌张 恐惧 胆战心惊 忐忑 提心吊胆 手足无措 2018/7/2
类型 表现 方式
快乐
眉开眼笑 笑逐颜开
愤怒
怒目而视 咬牙切齿
悲伤
泪流满面 愁眉苦脸 垂头丧气 闷闷不乐
恐惧
面无人色 目瞪口呆 慌张不安 手足无措 声音颤抖 语无伦次
面部 表情 动作 姿势
手舞足蹈 拍案而起 活蹦乱跳 紧攥拳头
请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什 么？
实验的结果是能够活动的猴子先死Байду номын сангаас了
因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子 毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃 避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就 需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在 整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中， 这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影 响。猴子的死是和不良情绪相联系的。
为什么面对居住环境的改变，别人总认为不 好，而苏格拉底却总觉得很好呢？
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
——卡耐基
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进 门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花， 种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也 好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
2018/7/2
害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 慌张 恐惧 胆战心惊 忐忑 提心吊胆 手足无措 2018/7/2
类型 表现 方式
快乐
眉开眼笑 笑逐颜开
愤怒
怒目而视 咬牙切齿
悲伤
泪流满面 愁眉苦脸 垂头丧气 闷闷不乐
恐惧
面无人色 目瞪口呆 慌张不安 手足无措 声音颤抖 语无伦次
面部 表情 动作 姿势
手舞足蹈 拍案而起 活蹦乱跳 紧攥拳头
请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什 么？
实验的结果是能够活动的猴子先死Байду номын сангаас了
因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子 毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃 避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就 需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在 整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中， 这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影 响。猴子的死是和不良情绪相联系的。
为什么面对居住环境的改变，别人总认为不 好，而苏格拉底却总觉得很好呢？
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
——卡耐基
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
粤教版道德与法治七年级下册7.1.2《学会调控情绪》ppt课件2
人的情绪 具有神奇的作 用，它影响着 人们的行为， 影响着人们的 生活。
不同的情绪对我们有什么影响？
喜 快乐 怒 愤怒 哀
悲伤
笑容能传染，听到笑声 大脑会让面部肌肉发笑 让人生病， 更易心脏病突发 哭泣时感到鼻塞
让人更强大， 全面爆发潜能
丰富多彩
惧
恐惧
损害、不良
为什么要调控情绪？ 1. 复杂而多样的情绪,就像千变万化的调色 板,它让我们的内心世界更加丰富多彩。 2.但是，过分消极的情绪，对我们的心理健 康会产生损害 。 3.情绪过分激烈或者过分淡漠,过分多变或 者过分单一,也都容易发展为不良的心理状 态。 4.情绪也会影响我们的生理状况。 所以,我们要懂得调控自己的情绪，维
情绪是可以调控的。 情绪调控并没有我们 想象的那么难，只要掌 握一些正确的方法，我 们就可以很好地驾驭自 己的情绪。
方法一
冷静客观地看待问题。
保持：冷静客观 分析：问题原因 找到：解决方法
如果我们在不良情绪发生时保持冷静和 客观，分析事件发生的原因，找到解决问题 的方法，就能从不良情绪的中脱离出来。
方法四
合理宣泄。
合适的场合 合理的途径
过分压抑情绪是不健康的，我们可以 通过一些合理的途径把不良情绪宣泄出去。 比如找信任的人倾诉或写日记，甚至可以 在合适的场合中哭出来，
不知同学们在看电视和电影时注意到这 样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到 旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂 奔。这就是合理发泄情绪。 ①哭--适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的 一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量， 调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛 苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲 伤的心情就会减少许多。
粤教版《道德与法治》七年级下册7.1.2《学会调控情绪》课件(共30张PPT)
二、学会换位思考
角度不同 结果不同
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的 方法？ ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位思考 ◆ 别人总是爱挑我的毛病，我想别人 是为我好，让我更加进步，所以我应该 高兴才对。 ——换位思考
三、转移注意力
培养积极心态，做自己喜欢的事
（冷静客观地看待问题）
学会调控情绪、乐享幸福人生
你喜欢哪种颜色？你觉得这种颜色代表哪 种情绪呢？大家都来说说吧！
送给同学们一段话： 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天！
喝 酒
打 架
狂 睡
吸 烟
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我被朋友误解时，会写日记。 ——合理发泄 ◆ 当我考试失败时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
判断下面所用的各是什么方法？ 1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 （转移注意力） 2 、当我心情不好的时候，会选择去郊游。
（转移注意力）
3、当我被朋友误解时，会找人诉说。
（合理宣泄）
4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
（合理宣泄）
判断下面所用的各是什么方法？ 5、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没 有什么不可克服的困难，一定可以找到解决的 办法”。 （冷静客观地看待问题） 6、当被妈妈批评时，我会从妈妈角度去考虑问 题，妈妈一定是为我好。 （换位思考） 7、当我考试失败时，我会认真分析，找到原因。
一、冷静客观地看待问题
不要忽略事物本身的状况
(新)粤教版《道德与法治》七年级下册7.1.2《学会调控情绪》课件(共41张PPT)
成绩不可以下降 难过、伤心 悲观、自责
讨厌、恼怒 不理同学、尖刻 害怕、紧张
躲避老师 不敢告诉父母
内疚不安
主人公应该怎样看待数 学成绩下降的事？
认识到成绩有波动也是正常 的，分析自己成绩下降的原 因，弥补不足，继续努力。
（1）冷静客观地看待问题。 如果我们在不良情绪发生 时保持冷静和客观，分析 事件发生的原因，找到解 决问题的方法，就能从不 良情绪中脱离出来。
一位男性开车外出购物，因 未能买到需要的物品，内心感 到受挫，情绪突然烦躁起来， 几分钟内就产生了自杀的念头。 割腕未能成功自杀，于是驾车 撞向路上的行人，导致两死一 伤的悲剧。事发后，并未逃跑， 而是报警，希望警察将自己枪 毙了，以求解脱。
（2）消极影响 使人感到难受，抑制人 的活动能力，降低人的 自控能力和活动效率， 做出一些令自己后悔甚 至违法的事情。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压 抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
大家有哪些发泄不良 情绪的好的方法？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在 道德和法律允许的范围内进行，并 且既不能伤害自己的身心健康，也 不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理 的方式宣泄情绪。
期中考试成绩出来了，王平考 得很不理想，想着回家要挨父母的 批评，心里很难过。同桌李红考得 不错，她不禁喜形于色，对王平说： “这下我可以让父母给我买我最喜 欢的那件衣服了。”说完，就高高 兴兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。 预测一下她俩今后的关系会怎样？
范进中举
有的情绪具有双重作用，如 高兴本是一种积极的情绪体验 ，然而乐极可能生悲；而悲伤 既能使人心灰意冷，也能激发 人的力量。
过分消极的情 绪，对我们的 心理健康会产 生损害。
粤教版《道德与法治》七年级下册7.1.1《复杂而多样的情绪》课件(共22张PPT)
生理需求
1、情绪是复杂多样的
2、人的基本情绪 （1）人的四种基本情绪
（2）人的情绪复杂性
3、情绪有积极和消极之分
（1）积极情绪的表现 （2）消极情绪的表现
（3）积极情绪和消极情绪可以转化
一、由于人的情绪是复杂多样的， 我们常常把情绪分为以下四类， 即（ ）
A.喜、怒、哀、惧
B.喜、怒、哀、乐
C.喜、悲、乐、惧
思 小元发生了哪些情感反应？ 考：
这一系列的反应发生着怎样的 变化？
情境
比赛前
比赛后 结果不 理想
情绪反应
紧张（惧）
心理需要
期待
失落（哀） 生气（怒）
得不到 满足
得到 冠军
兴奋（喜）
得到满足
3、情绪有积极和消极之分
积极情绪
当自己的需要得到满足时，就会 体验到愉快、轻松、美好、甜蜜、 喜爱等积极情绪 当自己的需要得不到满足时，就 会体验到悲伤、沮丧、恐惧、愤 怒、忧郁、厌恶等消极情绪。
积极情绪可以与消极情绪相互转化吗？
P58互动——你怎样看待情绪对人的 影响？
情绪可以充实人的体力和精力，提高个人 活动效率和能力，促使我们健康成长
情绪也会使人感到难受，抑制人的活动 能力，降低人的自控能力和活动效率， 做出一些令人后悔甚至违法的事。
小拓展：
自我实 现
尊重需要 社交需求 安全需求
D.喜、悲、哀、惧
二、以下哪种情绪是两种以上 情绪的混合（ ）
A.怒发冲冠 B.笑逐颜开 C.啼笑皆非 D.不寒而栗
三、下列属于积极情绪的是 （ ）
A.烟波江上使人愁 B.多情自古伤离别 C.问君能有几多愁，恰似一江 春水向东流 D.人逢喜事精神爽
粤教版七年级下册道德与法治7.1.2学会调控情绪
3、调控情绪的方法
（1）冷静客观地看待问题
①原因：很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分 强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。
②怎么做：在不良情绪发生时（保持冷静和客观，） （分析事件发生的原因，）（找到解决问题的方法，） 就能从不良情绪中脱离出来。
赵李有一块田，段路低洼、常积水，难以行走，行人踏 田而过。 3、调控情绪的方法 为此，他常常与行人争吵不休，气得寝食不安。 （ 2）学会换位思考 仔细想想，谁也不愿意走泥泞小道，如果把低洼路修好， 当我们与他人发生冲突时，（能够站在对方的立 行人不就不从田里过了吗？ 场上想一想，）（体验对方的感受，）自己的不 于是，他排除了路面上的积水，挑土填平低洼路面，修 良情绪也就会逐渐淡化。 了一条平坦小路。打那以后，行人再也不踩他的田了。
4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动 参加者自带枕头相互击打。“大战”结束后， 大家一起把“战地”清理干净。
（4）合理宣泄 通过合理的途径把不良情绪 宣泄出去。 比如找信任的人倾诉或写日 记，在合适的场合中 一 场
唱 歌
大 喊
打 沙 包
情绪需要宣泄，过分压抑情绪是不健康的。 但情绪的宣泄要合理。
1、为什么要调控情绪？
必要性：在青春期这个阶段，青少年身心尚未成熟，情绪 不稳定，易冲动，缺乏理智控制，容易受情绪的影响。学 会调控情绪，能使青少年逐渐走向成熟。
1、为什么要调控情绪？
重要性：（1）复杂多样的情绪，让我们的内心世界更加 丰富多彩。 （2）积极的情绪对我们的身心健康产生良好作用，使人的 思维活跃，主动积极，有利于我们的学习、工作、生活。 （3）过分消极的情绪对我们的心理健康产生损害。情绪过 分激烈或者过分冷淡，过分多变或者过分单一，也容易发展 为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况。
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D.只有愚蠢的人才会悲伤
当堂检测
2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，
总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习 压力和考试焦虑的理解不正确的是 A．学习活动不可能没有压力 B．适度的学习压力有利于提高学习效率 （
C
）
C．考试焦虑有利于考试水平的发挥
D．克服考试过度焦虑的关键是要对症下药
唱 歌
跳 舞
逛 街
转移注意力
学习新知
哭泣
大喊
运动
合 理 宣 泄
日记
倾诉
沟通
试一试
原来想法：小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。 换个想法: _____________________________________ 原来想法：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼光看我。 换个想法： _____________________________________
当堂检测
3．7年级学生小明数学考试没考好，心里很难 过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情， 小明采用的调节情绪的方法是 A．转移法 C．倾诉法 B．换位法 D．自我宽慰法 （A ）
谢 谢
今天我们也要学会控制情 绪。
冷静客观地看待问题。
很多时候，不良情绪的产生 是因为我们 过分强调自己的需 要，而忽略了事 物本身的状况。 如果我们在不良情 绪发生时保 持冷静和客观，分析事 件发生 的原因，找到解决问题的方 法， 就能从不良情绪中脱离出来。
学习新知
学会换位思考
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候， 她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担心卖雨伞的儿子 生意不好。于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你 就想卖伞的儿子，晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快 乐了起来。
原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。 换个想法：____________________________________
当堂检测
1.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却
可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是：
（ B）
A.悲伤是一种不良的情绪 B.情绪需要调控 C.我们只能悲伤，不能伤心
第七单元 乐观坚强
7.1 调控情绪
7.1.2
学会调控情绪
创景设情
2015年8月3日，两名司机在高速公 路服务区发生剐蹭，接受交警处理后， 双方再起纠纷，开着车在服务区内“斗 气”，发生二次碰撞．同一地点，两次 报警，交警也是头回遇到．
通过这个事件， 你得到什么启示？
复杂的情绪
探究与分享
在生活中.. 当我心情郁闷的时候。 当我被朋友误解时。 当我受到委屈时。 当与同学发生矛盾。
探究与分享
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官 员百般阻拦，使他的情绪波动很大，经常 怒不可遏。为控制自己的情绪，他写下 “制怒”二字。每当要发怒时，就注视这 两个字。
复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我 们的内心世界更加丰富多彩。但是，过分消极的情绪，对 我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠 ，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状 态。情绪也会影响我们的生理状况，俗语说“笑一笑，十 年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。