生活温馨提示
物业温馨提示生活作息时间
物业温馨提示生活作息时间尊敬的业主您好，作为物业管理方，我们十分重视业主们的生活和居住环境，为了让大家能够在小区里享受到安静、舒适的生活，我们特意对大家的生活作息时间提出一些建议和温馨提示，希望大家能够共同遵守，共同营造一个和谐美好的居住环境。
首先，我们知道大家都有自己的生活习惯和作息时间，但是在一个小区居住，尤其是多户共同居住的情况下，更需要彼此之间的理解和尊重。
因此，我们建议大家在以下几个方面共同努力：1. 声音控制：在家庭生活中，我们难免会有一些必要的交流和活动，但是在晚间和清晨时段，请尽量控制家庭成员的噪音，避免大声喧哗或者播放音乐影响到邻居。
尤其是在上下床或者卫生间使用时，请注意轻手轻脚，尽量降低声音。
2. 宠物管理：如果您家中有宠物，请务必遵守小区的相关规定，保持宠物的卫生和安静。
尽量不要让宠物在公共区域活动，并及时清理宠物的排泄物，避免对他人造成不便。
3. 垃圾处理：小区生活垃圾产生量大，我们建议大家按照小区的垃圾分类要求进行分类投放，并且遵守垃圾清运的时间，避免在晚间或者清晨时段扔垃圾，以免噪音扰民。
4. 公共设施使用：小区里的公共设施是大家共同使用的，希望大家在使用之后能够注意保持整洁，并且遵守使用规定，尽量避免在晚间过多使用公共设施。
5. 对于有着特殊工作时间的居民，如医护人员或者其他特殊行业的居民，请提前与物业联系，我们将尽量协调其他居民的居住需求，共同营造一个和谐的居住环境。
总的来说，以上只是一些建议和温馨提示，我们希望大家能够在日常生活中尊重彼此，理解彼此，共同营造一个和谐安宁的居住环境。
如果大家有任何建议或者意见，也欢迎随时与我们联系，我们将尽力为大家提供更好的服务。
最后，衷心希望大家都能在这个小区里过上舒适、幸福的生活，愿我们一起努力，共同打造一个温馨美好的家园！祝愿每一位业主身体健康、家庭幸福！谨启物业管理部门敬上。
养成良好生活习惯的温馨提示
养成良好生活习惯的温馨提示导言：如何养成良好的生活习惯？这是每个人追求健康、幸福生活的重要问题。
养成良好的生活习惯不仅有助于提高生活品质，还能帮助我们更好地应对各种挑战和压力。
在本文中，我将为大家提供一些温馨提示，帮助你养成良好的生活习惯。
一、建立规律的作息时间1. 早睡早起：保持每天固定的作息时间，早睡早起可以让身体得到充分的休息，提高工作和学习效率。
2. 合理安排午睡：适当午睡可以恢复精力，但过长或太晚的午睡会影响晚上的睡眠质量。
二、均衡饮食1. 合理分配营养：多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质。
2. 控制摄入量：避免暴饮暴食，适量控制食物摄入，保持适度的饱腹感。
三、定期锻炼身体1. 运动时间：每周保持3-5次中等强度的运动，每次30-60分钟，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
2. 多样化运动方式：不要只局限于一种运动方式，可以尝试不同的有氧运动和力量训练，使身体各部分都能得到锻炼。
四、保持良好的个人卫生习惯1. 洗手：经常洗手可以减少细菌和病毒的传播，特别是在接触过公共场所或动物后。
2. 刷牙：每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝，定期到牙医处检查口腔健康。
五、科学用眼1. 适度用眼：长时间使用电子设备或看书，应适当休息眼睛，每60分钟定时休息5-10分钟。
2. 保护眼睛：使用护眼灯、调整屏幕亮度和对焦距离，或佩戴护目镜等，预防眼睛疲劳和干涩。
六、培养社交习惯1. 人际交往：与家人、朋友保持良好的沟通和互动，培养积极向上的人际关系。
2. 社团组织：加入兴趣爱好的社团或组织，扩大社交圈子，与有共同爱好的人交流互助。
七、放松心情1. 自我调节：学会合理对待压力，可以通过冥想、听音乐、阅读等方式放松身心。
2. 养成爱好：找到自己的兴趣爱好，并定期参与其中，不断培养个人情趣，提高生活质量。
结语：养成良好的生活习惯需要长期的坚持和行动。
通过建立规律的作息时间、均衡饮食、定期锻炼身体、保持良好的个人卫生、科学用眼、培养社交习惯和放松心情等多个方面的努力，我们可以在日常生活中培养出健康、积极的习惯，享受更加幸福、健康的生活。
物业温馨群每天的温馨提示
物业温馨群每天的温馨提示亲爱的业主们，大家好！每天的生活都离不开温馨提示，本期物业温馨群温馨提示如下：1. 家人健康每个家庭成员的健康都是最重要的。
在我们的日常生活中，要保持良好的卫生习惯，注意饮食营养，适当运动，定期体检，不要让疾病侵扰家庭。
尤其是在冬季，要注意保暖，避免感冒。
家里要经常开窗通风，保持室内空气清新。
2. 烟火安全要提醒大家注意安全，特别是关于烟火安全的问题。
家中不要乱丢烟蒂，不要在室内吸烟，不要私自燃放烟花爆竹。
这些看似小事，却可能带来不可挽回的灾害。
保持警惕，保护家人和邻居的安全。
3. 礼貌交往在小区中，邻里和睦非常重要。
我们要随时保持礼貌，与邻居友好相处。
如果遇到问题，可以通过温和的方式进行沟通，解决矛盾。
不要在小区中大声喧哗，尊重他人的正常生活和休息时间。
4. 环境保护我们身处的小区是我们共同的家园，所以保护环境是我们每个人的责任。
不要随意乱扔垃圾，要分类投放垃圾。
我们要小心爱护植被，不要随意践踏草坪。
大家共同努力，让小区成为一个美丽的环境。
5. 社区活动为了增进邻里关系，我们每个月都会举办一些社区活动，让大家有更多的交流机会。
希望大家积极参与，活动内容和时间会提前在群里通知大家。
参加社区活动，不仅可以结识更多的朋友，也能增强对小区的归属感。
6. 安全巡逻小区安全始终是我们最为重视的问题。
我们会定期组织安全巡逻，确保小区的安全。
希望大家能够积极参与，发现问题及时反馈给物业，共同维护小区的安全稳定。
7. 家居安全在家里，我们也要关注一些安全问题。
家庭里有老人和小孩的要多加关注，防止发生意外。
厨房和卫生间是容易发生事故的地方，要保持干净整洁，确保使用的电器和燃气设备安全。
温馨提示希望能够给大家的生活带来一些帮助，更好的享受小区生活。
最后，祝大家在新的一天里都能够生活愉快，平安健康！。
物业生活小常识温馨提示
物业生活小常识温馨提示随着城市化进程的加快，越来越多的人选择居住在物业管理的小区中。
物业管理的好坏直接影响着居民的生活质量和幸福感。
为了让大家在物业生活中更加顺心、舒适，我们整理了一些物业生活的小常识和温馨提示，供大家参考。
1. 社区公共设施的使用：a. 公共设施是居民共同享用的资源，使用时应注意爱护，不要损坏或乱扔垃圾。
b. 使用完公共设施后，请及时关闭电源、水龙头等，节约能源和资源。
c. 在使用健身器材、游泳池等设施时，应遵守相关规定，注意安全。
2. 垃圾分类与处理：a. 垃圾分类是每个居民的责任，应按照规定将垃圾分别投放到相应的垃圾桶中。
b. 不要随意乱扔垃圾，保持社区环境整洁，避免滋生细菌和异味。
c. 对于大件垃圾的处理，可咨询物业工作人员，协商安排专门的处理方式。
3. 社区安全与防范：a. 严禁在公共区域乱停车、乱放自行车等，确保紧急通道畅通。
b. 在小区内遇到陌生人或可疑人员时，应保持警惕，并及时报告物业或社区安保人员。
c. 居民之间要相互关心、相互帮助，加强邻里之间的交流，共同维护社区的安全和和谐。
4. 节约用水与用电：a. 使用水源时，应及时关好水龙头，防止水资源的浪费。
b. 在使用电器时，应注意电源开关的使用，避免长时间待机和浪费电能。
5. 小区环境卫生：a. 物业会定期进行小区的环境卫生清扫，但居民也应该自觉保持家门口的卫生和整洁。
b. 不要随意乱扔烟蒂或垃圾，保持小区的整体卫生环境。
6. 安全用火：a. 居民在家中使用燃气时，要确保燃气设施的安全运行，避免发生火灾事故。
b. 禁止在楼道、阳台等公共场所乱丢烟蒂，防止引发火灾。
7. 社区活动参与：a. 积极参与社区组织的各类活动，促进邻里之间的交流和融洽。
b. 如有意见或建议，可以通过物业提供的渠道进行反馈和沟通，共同改善社区生活环境。
以上是一些物业生活的小常识和温馨提示，希望大家能够共同遵守，营造一个和谐、安全、舒适的居住环境。
员工宿舍温馨提示语
员工宿舍温馨提示语尊敬的员工们：大家好！在这个特殊的时期，为了给大家提供更好的居住环境和舒适的生活体验，我们宿舍管理团队特别给大家准备了一份宿舍温馨提示语，希望能够帮助大家更好地适应宿舍生活。
以下是我们的宿舍温馨提示语，希望大家能够认真阅读并遵守：1. 尊重他人隐私，不随意进入他人房间，请敲门并等待对方回应后再进入。
2. 宿舍是大家共同生活的地方，请保持良好的卫生习惯，保持宿舍的整洁和清洁。
3. 不要在宿舍内吸烟，遵守公司的室内禁烟规定，保持室内空气清新。
4. 使用公共设施时，请爱护设备，节约用水、用电和用气，并保持整洁。
5. 请勿在宿舍内存放易燃、易爆、有毒或有害物品，确保宿舍安全。
6. 夜间请尽量保持安静，尊重他人休息，避免大声喧哗和音乐声音过大。
7. 宿舍内严禁饲养宠物，以免影响他人。
8. 宿舍内禁止随地吐痰、乱扔垃圾，保持环境整洁。
9. 垃圾分类是我们每个人的责任，请将垃圾分类投放至指定的垃圾桶中。
10. 在宿舍楼内保持良好的公共秩序，不乱扔废弃物品或随意涂鸦。
11. 若宿舍内出现任何故障或损坏，请及时向宿舍管理员报告，以便及时维修。
12. 在使用电器时，请务必遵循正确的使用方法和安全操作规定，确保安全。
13. 为了节约能源和保护环境，建议大家尽量减少长时间使用空调和电暖器。
14. 遵守宿舍禁止饮酒的规定，我们希望大家都能保持健康的生活方式。
15. 在宿舍内不得进行违法、违规或有损公司形象的行为，维护良好的宿舍和谐氛围。
16. 请定期参加宿舍组织的活动，与室友们建立良好的沟通和互助关系。
最后，希望大家能够共同遵守宿舍规定和温馨提示，营造一个和谐、温馨的宿舍氛围。
如果您有任何问题或建议，请随时与宿舍管理员联系。
祝大家在宿舍里生活愉快，工作顺利！宿舍管理团队敬上。
物业温馨提示晨报内容
物业温馨提示晨报内容
尊敬的业主们，早晨好！
为了确保小区生活环境的整洁和安全，保障大家的生活质量，物业管理处决定每天早上发放一份物业温馨提示晨报，希望能为大家的生活带来一些温馨和便利。
1. 垃圾分类处理：为了保持小区的整洁，业主们在处理生活垃圾时需要进行分类，按照可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾和其他垃圾进行分类投放，确保垃圾得到合理处理。
2. 小区安全提示：请大家注意小区的安全问题，不要随意乱扔烟蒂或者火柴，以免引发火灾；同时，注意防盗防抢，不要随意向陌生人透露个人信息，确保小区的安全稳定。
3. 公共设施维护：物业将对小区的公共设施进行定期维护和检查，但在日常使用中，如果发现有损坏或者故障的情况，请及时向物业人员反映，以便及时处理和修复。
4. 小区活动通告：为了丰富大家的业余生活，小区将定期举办各种主题活动，例如小区文艺晚会、健康讲座、运动会等，欢迎大家积极参与。
5. 意见建议反馈：物业管理处非常重视业主们的意见和建议，如果有任何问题或者建议，欢迎大家随时与我们联系，我们将认真倾听并及时处理。
以上是本期物业温馨提示晨报的内容，希望大家能够认真遵守并积极参与，共同打造一个干净整洁、和谐安宁的小区生活环境。
祝大家生活愉快，工作顺利！
物业管理处敬上。
物业温馨提示文案乱拉屎
物业温馨提示文案乱拉屎
尊敬的业主、租户：
大家好！作为本小区物业管理方，我们为了能够营造一个整洁、和谐的居住环境，特别为大家提供一些温馨提示，希望大家共同遵守，共同营造一个更加美好的居住环境。
一、妥善处理生活垃圾
生活垃圾是我们日常生活中难以避免的，但是妥善处理生活垃圾却是我们每个人应该做到的。
垃圾分类是我们理性消费、环保的时代要求，希望大家都能够积极参与到垃圾分类中来，做一个文明环保的好居民。
二、爱护公共设施
小区内的公共设施是我们共同的财产，希望大家都能够爱护公共设施，不要随意破坏或者涂鸦。
同时，对于一些需要维护和保养的设施，也希望大家及时反馈给物业，共同维护好我们的生活环境。
三、遛狗文明行为
对于一些有宠物的业主和租户，希望大家都能够遵守小区的相关规定，遛狗时要使用牵引绳，并将狗的大小便妥善清理，不要让狗随地大小便，给小区环境带来不便。
四、做好小区安全
安全是每个人的家庭的重中之重，希望大家注意小区的安全，不要在楼道、楼梯间或者小区其他公共场所乱丢杂物，避免引
发火灾或其他安全问题。
同时，也希望大家加强家庭安全意识，保障自己及家人的安全。
五、遵守小区规定
小区管理规定是我们大家遵守的基本要求，希望大家都能够自觉遵守小区规定，不做一些违规行为，共同营造一个和谐、优美的居住环境。
六、关爱邻里
小区是一个大家庭，希望大家都能够彼此关爱，和睦相处，共同营造一个温馨、幸福的居住环境。
在这里，物业将一如既往地为大家提供优质的服务，希望大家也能够给予我们更多的理解和支持。
让我们共同努力，共同打造一个更加美好的小区！
特此温馨提示，谢谢大家的配合！
【小区物业管理处】。
物业每日温馨提示一句话
物业每日温馨提示一句话尊敬的业主，您好！为了给您提供更加贴心的服务，物业通常会以每日温馨提示的形式，提醒业主们一些日常生活中需要注意的事项。
在这里，我们将为您列举一些常见的温馨提示，在您的生活中，希望能够帮助到您。
1. 安全第一，生活平安居住小区的安全是我们最关注的问题。
我们建议您在进出小区时，注意车辆和行人的安全，尽量使用人行道和人行通道。
在家中，要注意家电和用火安全，保持通风，防止意外发生。
此外，要警惕小偷和骗子，严密关好家门窗，不要轻信陌生人，以免造成财产损失。
2. 爱护小区环境，共创美好家园我们生活的环境不仅是我们自己的家，也是我们共同的家园。
希望您能够共同爱护小区的花草树木，不乱扔垃圾，保持小区的整洁和美观。
在小区公共区域，不随意涂鸦和损坏设施，共同保持小区的良好形象。
3. 文明礼貌，和睦相处小区是一个大家庭，在这个大家庭中我们需要相互尊重，相互理解，和睦相处。
在与邻居相处的过程中，请注意礼貌用语，尊重他人的生活习惯和看法，不要随意影响他人的生活。
同时，也要主动和邻居交流，积极参与小区的活动，共同营造一个温馨和睦的生活氛围。
4. 积极配合，共同维护小区内的设施和设备需要我们共同维护。
在使用公共设施时，要注意节约资源，爱惜公共财产，遵守小区的管理规定。
同时，如果发现小区内的设施出现问题或者需要维修，及时向物业反映，共同维护小区的环境。
5. 爱护宠物，文明养动物在小区生活中，有些业主会选择养宠物，这是一个很好的爱护行为。
但是在养宠物的过程中，要注意文明养动物，避免宠物在公共区域排泄，影响他人的生活。
同时，要遵守宠物管理规定，确保宠物的健康和安全，也尊重其他业主对宠物的意见。
总之，物业的每日温馨提示是为了提醒业主们在日常生活中注意一些可持续发展的问题，共同维护小区的居住环境。
希望您能够积极配合，共同营造一个温馨美好的家园！感谢您对我们工作的理解和支持！。
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生活温馨提示 生活温馨提示 温馨提示：10小招睡得好 睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。因此，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了10个改善睡眠的建议。
1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但一次不要吃太多；如果睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼干。
2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。
3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。
4. 听听催眠歌曲。睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
7. 做深呼吸。可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，重复3次。此动作可以产生令人放松的物质——内啡肽，让大脑尽快平静下来。
8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。
健康提醒：教男人几招实用的强肾方法 一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
腰部按摩操有两种做法。 一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操 1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 美容提示：6款DIY美白面膜 美白入秋 秋季，美白正当时。无论是另类的“美黑”少女，还是海滩边的阳光丽人，在这个秋高气爽的季节，都希望自己迅速白回来。但是，美容院里昂贵的美白针和护肤品专柜种价值不菲的美白产品都让囊中羞涩的你望而却步。其实，美白不一定非要价格昂贵，便宜的DIY也可以做得到。
白及当归辛夷面膜 原料：当归、白及、冬瓜仁、辛夷、蜂蜜各适量。 作法：将以上原料研成极细粉末，加入蜂蜜调成糊状即可。 用法：避开眼、唇，敷于脸部和颈部，20分钟后清洗干净。每周2-3次
美容功效：加速新陈代谢；营养肌肤，改善晦暗肤色，滋养美白，令肌肤白里透红、光洁如玉。
TIPS：适用于面色发黄、粗糙的皮肤。 胡萝卜藕粉蛋黄面膜 原料：胡萝卜半根，鸡蛋黄1个，藕粉适量。 作法：取新鲜胡萝卜，洗净后磨碎，加入藕粉及蛋黄一起搅匀。 用法：洗脸后，将胡萝卜藕粉面膜涂于面部20分钟，清水洗净即可。 美容功效：这款胡萝卜藕粉蛋黄面膜含有维生素A和维生素C，能使粗糙的肌肤变得白嫩细腻，同时还有去皱的功效。
TIPS：对于经常熬夜的人，胡萝卜是护肤的高手。它能使由于劳动造成的粗糙肌肤迅速恢复元气。
豆腐酵母面膜 原料：豆腐50克，酵母粉15克。 作法：将豆腐放在碗中捣碎，然后加入酵母粉，调成糊状。 用法：将少量面膜用手指指腹均匀涂敷于脸上，避开眼及唇部，以打圈的方式由里至外按摩。5分钟后再把剩余面膜均匀涂于脸上，敷15分钟后用清水洗净。
美容功效：能有效嫩白肌肤，平衡脸上水油成分，促进毛孔收缩，使肌肤细腻，并有效阻止粉刺的产生。豆腐含蛋白质、维生素B1、维生素B2 、维生素E、烟酸及钙、铁、镁等多种营养物质，能有效地滋养肌肤，使肌肤美白细嫩，和酵母粉调匀使用，更能促进肌肤的新陈代谢。
TIPS：将做好的面膜静置12小时，让豆腐和酵母粉充分融合，隔日使用，效果加倍。
山药僵蚕面膜 原料：山药15克，白僵蚕5克，白芍10克，蜂蜜、矿泉水各适量。 作法：将山药、白僵蚕、白芍研成细粉末，过筛后储存在干净玻璃瓶中备用。江蜂蜜与矿泉水按5：1稀释。取适量药粉，与蜂蜜水调成糊状即可。
用法：用专用的软毛刷蘸取面膜避开眼睛、嘴唇均匀涂抹在脸上，八分干左右时洗净。
美容功效：白僵蚕中含有蛋白质、脂肪，与营养丰富的山药搭配做成面膜，能加强滋润保湿作用，有增白肌肤的功效。 槐花玉米须麸皮面膜 原料：槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升。 作法：将槐花、玉米须和麸皮一起置于锅中，加水煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。
用法：药液温度降至40摄氏度，用毛巾蘸取，拍打按摩脸部，15分钟后洗净。每周使用2-3次，连续5周。也可将药液浓缩后，加面粉调匀，敷面。
美容功效：美白保湿，柔滑肌肤。 木瓜蜜奶面膜 原料：木瓜1个，鲜奶2匙，蜂蜜2匙。 作法：将木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状，在木瓜泥中慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。
用法：洗完脸后，涂于脸上，敷10-15分钟（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以帮助吸收），再用清水洗净即可。
美容功效：美白嫩肤。木瓜含有很珍贵的天然水果酵素，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还能够深层清洁毛孔内的污垢、收敛毛孔，迅速白嫩肌肤，淡化斑点。木瓜的B族维生素还能复活疲倦的肌肤，使肌肤充满活力。
瘦身提示：清纯明星 酸奶+黄瓜20天狠瘦10斤 别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。原来拍戏时，剧中角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐，每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症，她再也不敢不节制地吃东西了。 黄瓜酸奶减肥20天瘦10斤 经历过疯狂瘦身的佳凝，自然对如何健康减肥有着自己的一套见解。每天起床后先空腹喝一大罐蜂蜜柠檬水，帮助身体排除毒素。
想瘦除了少吃，还要运动减肥来配合。慢跑和游泳一定要半个小时以上才会燃烧脂肪，如果是做仰卧起坐，那么一定要将双腿打开，让脚跟尽量贴近臀部，这样做才会最有效地收腹。
她还特别忠告想减肥的女孩子们，千万不要过度地追求瘦削的身材，健康才是美。
温馨提示：男八女七 生命周期的奥秘 中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。
《黄帝内经》上讲： 女子七岁。肾气盛，齿更发长；(7岁) 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁) 三七，肾气平均，故真牙生而长极；(21岁) 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；(28岁) 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；(35岁) 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；(42岁) 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。(49岁)
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；