对抗黑头的日常的禁忌和预防方法
安全有效去黑头的方法
安全有效去黑头的方法安全有效去黑头的方法深入了解黑头及其危害•黑头是毛孔中沉积的油脂、污垢和死皮细胞堵塞所形成的粉刺，常见于额头、鼻子、下巴等部位。
•黑头会导致皮肤粗糙、毛孔扩大，并可能引发痘痘和其他皮肤问题。
温和而有效的去黑头方法1.彻底清洁面部–使用温和而适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁面部，去除油脂和污垢。
–注意按摩面部时的力度，避免使用过度刺激性的洗面奶或磨砂产品，以免加重黑头问题。
2.使用温水蒸气开启毛孔–每周进行一到两次面部蒸气护理，用温水蒸气蒸面约10-15分钟，帮助软化黑头，使其更容易排出。
–注意避免过度蒸气，以免对皮肤造成烫伤。
3.使用温和去角质产品–选择含有角质软化成分的温和去角质产品，可轻柔去除毛孔堆积的死皮细胞，减少黑头形成。
–避免频繁去角质，以免刺激皮肤过度产生油脂反应。
4.使用鼻贴或清洁面膜–可选择适合肤质的鼻贴或清洁面膜，帮助去除黑头。
–注意使用方法和频率，过度使用可能会对皮肤造成刺激和干燥。
5.定期化妆刷清洁–化妆刷是黑头滋生的温床，要定期清洁化妆刷，避免细菌滋生，进一步加重黑头问题。
注意事项与建议•避免频繁挤压黑头，以免引发感染和伤害皮肤。
•遵循适合自己肤质的护肤程序，定期清洁、保湿和防晒，配合去黑头措施，有助于改善皮肤的整体状况。
•如果黑头问题严重或持续存在，请咨询专业医生或皮肤科医生，寻求更专业的帮助和治疗方案。
以上方法旨在提供安全有效的去黑头指导，但效果因人而异。
请在使用前先做过敏测试，并根据个人情况做出适当调整。
使用草本护肤品•老姜去黑头：将鲜姜切片，搽在黑头部位，按摩5分钟后用温水冲洗，可以有效减少黑头的产生。
•绿茶去黑头：将绿茶叶放入沸水中浸泡，待凉后用棉片沾取茶水敷在黑头部位，具有收敛毛孔和减少黑头的作用。
营养补充与健康饮食•补充维生素A和E：维生素A和E有助于减少黑头的产生，可通过食物或补充剂来获得，如肝脏、胡萝卜、杏仁等。
•多摄入富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，维持皮肤健康，如绿茶、蓝莓、番茄等。
黑头怎么去除小窍门都有什么
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生活常识分享黑头怎么去除小窍门都有什么
导语：说到黑头是很多人不陌生的，黑头对皮肤的影响比较大，自身有黑头问题后，需要及时的改善，否则黑头问题严重，对皮肤损害较多，而且消除上也
说到黑头是很多人不陌生的，黑头对皮肤的影响比较大，自身有黑头问题后，需要及时的改善，否则黑头问题严重，对皮肤损害较多，而且消除上也是会很复杂，消除黑头常见就是化妆品，这样的做法简单，但是对皮肤也是会有损伤，那黑头怎么去除小窍门都有什么呢，下面就详细介绍下。
黑头怎么去除小窍门：
偏方一：橄榄油去黑头
◇材料：橄榄油2到3小匙
◇步骤：1.用洗面奶清洁脸部，并用热毛巾敷在脸上。
2.敷在脸上5分钟后把毛巾取下，并将橄榄油均匀涂在黑头的部位。
3.在涂上橄榄油的部位轻轻地揉搓按摩，约15到20分分钟后用清水洗干净。
△Tips：1.按摩鼻翼两侧要采用上下揉搓的方式，鼻尖则要采用画圈的方式。
2.这种方法使用不要太频繁，要使皮肤有适当的休息恢复期。
偏方二：卸妆油去黑头
◇材料：卸妆油一瓶
◇步骤：1.清晨，彻底清洁脸部
2 .将卸妆油均匀地涂抹在黑头多发的地方
3.10分钟后用清水冲洗干净
△Tips：1.卸妆油用量要适当。
中药美容改善黑头问题的良方
中药美容改善黑头问题的良方黑头问题在现代社会中越来越常见，给人们的肌肤和容貌带来了一系列困扰。
虽然市场上有各种各样的美容产品可以帮助改善黑头，然而，许多人更愿意选择使用中药来解决这个问题。
中药具有天然的成分，被认为对肌肤有诸多益处。
本文将介绍一些中药美容改善黑头问题的良方，帮助您重拾光滑清爽的肌肤。
一、茶树精油去除黑头茶树精油是一种常见的中药成分，具有抗菌、消炎和收敛的特性。
它可以帮助清洁毛孔、溶解黑头，并减少因黑头导致的炎症。
使用方法如下：1. 取适量茶树精油滴于棉签上；2. 轻轻涂抹于黑头区域；3. 坚持每天使用，早晚各一次。
茶树精油对肌肤有温和的刺激，少数人可能会出现过敏现象，因此在使用前首先应做好皮肤测试。
二、三七粉深层清洁毛孔三七是一种中草药，具有消炎抗菌、收敛毛孔的作用。
三七粉与适量的醋混合，可以形成一种深层清洁面膜，有效去除黑头。
具体操作如下：1. 取适量三七粉与少量醋搅拌均匀；2. 均匀涂抹在脸部，特别是黑头较为集中的部位；3. 静待15-20分钟，待面膜干燥后，用温水洗净。
三七粉面膜能够有效吸附皮肤表面多余的油脂，深层清洁毛孔，但使用时应避免涂抹在创面、糜烂皮肤等敏感部位。
三、连翘泡脚祛除黑头连翘是一种常用的中药材，具有清热解毒、祛痘的功效。
将连翘制成泡脚水，能够通过足部经络的温通作用，帮助祛除黑头。
步骤如下：1. 将适量的连翘放入水中煮沸；2. 待水温适宜时，泡入双脚浸泡20-30分钟；3. 使用温水冲洗双脚，用毛巾擦干。
连翘泡脚可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，有利于改善黑头问题。
四、决明子茶清热排毒决明子是一种常见的中药材，具有清热解毒、润肠通便的功效。
决明子茶不仅可以调理肠胃，还可以通过排毒改善皮肤状态，减少黑头的产生。
具体方法如下：1. 取适量决明子放入沸水中浸泡约15分钟；2. 待茶温适宜时饮用，可加入适量蜂蜜调味。
决明子茶可以帮助改善肠胃功能，促进体内废物的排出，从而减少黑头问题的发生。
毛孔粗有黑头怎么办 帮你去黑头方法
毛孔粗有黑头怎么办帮你去黑头方法毛孔粗有黑头怎么办，被黑头困扰的人有这样一个疑问：毛孔粗有黑头怎么办，这就要从调整饮食，清洁洗脸适当地做一些黑头护理做起。
想要当一个美女或是美男子，怎么可以让黑头来将你的美貌打折扣，毛孔粗有黑头怎么办，一起来预防吧。
*一、去黑头的步骤1、调整饮食有些人之所以有黑头是因为常吃辛辣油腻的食物，辛辣油脂的食物对黑头的形成起推波助澜的作用，我们应该少吃不吃，多吃水果，比如苹果雪梨等。
2、清洁洗脸有了黑头，洗脸成了一种技术活，不能再像以前那样毛巾往脸上一抹就完事，在洗脸的时候要用温水，不能用冷水或凉水，但是也不能用很热得水，热水会导致毛孔变得更大，洗脸的时候也不是纯洗脸，可以适当的选用一次保湿产品，这样才更加有效。
3、去黑头护理要想快速的去黑头，离不开去黑头护理，去黑头护理的次数不能太频繁也不能过于少，太频繁可能会导致皮肤受到伤害，而过于少的话效果不明显，最好是一周一次，如果黑头严重的话可以选择使用粉刺针刮除，在每次护理完成后就得用纯露护理脸部，这更有效的收缩毛孔。
每个人都应该保持着自己最美的一部分，不应该让黑头成为自己美丽的绊脚石。
去掉黑头要对自己有信心，这样才能找回自己的美丽，从而还一个自信给自己。
*二、预防黑头的方法1、及时调理肌肤，找出黑头原因黑头出现的时候一定要及时护理肌肤，这样就可以避免黑头向更严重的肌肤问题转化。
黑头的出现一般和皮脂的分泌过度导致的毛孔堵塞有关，一定要定期处理毛孔内的垃圾，防止体内堵塞、化妆品的无法排出。
2、改掉用手挤黑头不良习惯黑头固然不美观，但是有些女生看到自己的鼻头上布满了黑头，二话不说就开始动手挤。
这个方法实在是不可取的。
这是因为我们的手指中布满了大大小小的细菌，在挤黑头的过程中，很容易将细菌带进毛孔中，引起毛孔炎症，最后黑头没解决，毛孔越来越大，一发不可收拾。
3、坚持去角质疏通毛孔黑头生成是因为毛孔长期被堵塞而导致毛孔的淤塞物慢慢氧化出来的，因此，如果一天疏通一次毛孔，逐渐清理掉毛孔内的垃圾，我们的毛孔也会慢慢恢复原样。
中医美容秘方祛除黑头的小窍门
中医美容秘方祛除黑头的小窍门黑头是很多人常见的肌肤问题之一，尤其是T字区域更容易出现。
而中医美容拥有丰富的经验和秘方，可以帮助我们有效祛除黑头，使肌肤恢复光滑细腻。
下面介绍一些中医美容的小窍门，帮助您摆脱黑头困扰。
一、内调养颜，净化肌肤中医强调内外调理，通过内部的调养来改善肌肤问题。
祛除黑头也是如此，我们可以通过食疗来净化肌肤。
1. 清热解毒的食物一些清热解毒的食物对祛除黑头效果显著，如莲子、绿豆、黄瓜等。
适量摄入这些食物，可以通过清热解毒的作用净化内部环境，改善黑头问题。
2. 美容汤水中医美容中有许多美容汤水可以起到去除黑头的作用，例如菊花红枣汤、薏米苡仁汤等。
这些汤水不仅可以改善肌肤问题，还有助于调节内分泌，减少黑头的生成。
二、外用草药，清洁毛孔中草药是中医美容的重要组成部分，可以通过外用草药来清洁毛孔，祛除黑头。
1. 粉刺面膜将中草药如黄芩、板蓝根研磨成粉末，加入适量的蜂蜜或牛奶制成面膜，涂抹于黑头部位，具有清热解毒、消炎抑菌的功效，可以有效祛除黑头。
2. 中草药洗面水选用一些有清洁作用的中草药如金银花、牡丹皮等，煮成汤，待其降温后可以用来清洁面部，收缩毛孔，减少黑头的出现。
三、推拿按摩，促进血液循环中医美容强调通过推拿按摩来刺激皮肤，促进血液循环，改善肌肤问题。
同样，推拿按摩也可以帮助祛除黑头。
1. 拍打按摩用食指和中指快速拍打黑头区域，有助于促进血液循环，加速黑头的排出。
2. 揉腮按摩以双手的指腹在腮部进行揉动按摩，从下颌向耳根部位进行轻轻揉动，可以刺激腮部肌肤，帮助黑头排出。
四、蒸面仪，打开毛孔蒸面是一种常用的美容方法，可以通过蒸汽的热力打开毛孔，使黑头更容易排出。
1. 汤药蒸面将中草药如菊花、绿茶放入蒸面仪中，蒸发后的草药蒸汽能够深入肌肤，起到清洁毛孔，祛除黑头的作用。
2. 红薯蒸面将红薯切块，放入蒸面仪中蒸熟，然后倒入脸盆中，低头将面部放在红薯蒸汽中蒸脸，能够有效软化黑头，使其更容易清除。
安全有效去黑头的方法(一)
安全有效去黑头的方法(一)安全有效去黑头什么是黑头？黑头，也被称为闭口粉刺，是皮肤毛孔中的油脂和杂质堵塞在毛孔口形成的粉刺。
黑头通常呈黑色或黄色小颗粒状，容易出现在鼻翼、额头和下巴等部位。
虽然黑头并不会对健康造成直接危害，但对于皮肤外观来说，它们确实影响了肌肤的光滑度和美观度。
因此，了解如何安全有效地去除黑头是很重要的。
方法一：定期清洁定期清洁皮肤是去黑头的基础。
以下是一些简单有效的步骤：•使用温和的洁面产品：选择含温和配方的洁面产品，以避免过度清洁引起皮肤干燥。
洗脸时，用温水轻轻按摩面部，使面部的污垢和油脂得到清洁。
•使用清洁刷或面巾：在洗脸时，可配合使用清洁刷或面巾，轻轻按摩皮肤，帮助去除毛孔中的油脂和污垢。
•避免使用刺激性产品：避免使用过度刺激性的化妆品和清洁产品，以免刺激皮肤导致黑头问题加重。
方法二：蒸汽熏脸蒸汽熏脸是一种有效去除黑头的方法。
以下是使用蒸汽熏脸的步骤：1.准备一个容器：将热水倒入一个宽口容器中。
2.将面部置于容器上：将脸部靠近容器，但不要直接接触热水。
可用毛巾遮盖头部，以便更好地感受蒸汽。
3.蒸汽熏脸：保持这个位置约10-15分钟，让蒸汽温和地打开毛孔。
4.清洁皮肤：完成后，用温水清洁皮肤，去除脸上的污垢和油脂。
方法三：使用鼻贴鼻贴是一种常见的去黑头产品，可在市场上轻松购买到。
以下是使用鼻贴的步骤：1.清洁鼻部和周围皮肤：使用温和洁面产品清洁鼻部和周围的皮肤，确保去除油脂和污垢。
2.使用鼻贴：取下鼻贴的保护膜，将鼻贴贴在鼻子上，轻轻按压确保紧贴皮肤。
3.等待一段时间：按照鼻贴说明等待一段时间，通常为10-15分钟。
4.慢慢撕下鼻贴：从鼻子两侧开始，慢慢撕下鼻贴，注意不要用力过猛拉扯皮肤。
方法四：定期去角质去角质可以帮助去除皮肤表面的老化角质，防止毛孔堵塞。
以下是去角质的步骤：1.准备去角质产品：选择适合自己肤质的去角质产品，可以是物理去角质产品（如磨砂膏）或化学去角质产品（如果酸）。
如何去除鼻子上的黑头和缩毛孔的妙招方法
如何去除鼻子上的黑头和缩毛孔的妙招方法黑头是很多美少女最烦的事了，鼻子黑头的出现影响着外在的美观，黑头还会弄得毛孔很粗，那么如何去除鼻子上的黑头和缩毛孔呢，快来看看吧。
元凶1、猛烈的阳光黑色素是天生防护阳光伤害皮肤的因子。
在阳光的暴晒下，黑色素涌上毛孔，经油脂硬化后成为黑色的小点。
元凶2、护肤品使用不当很多人为了给皮肤最好的清洁和养分，总是不惜花下大把银子购买昂贵的彩妆、保养品。
不过事实上，皮脂分泌过多、毛孔堵塞等等现象，很多时候就是因为用了不对的保养品所造成的。
元凶3、荷尔蒙分泌失调当荷尔蒙分泌失调时，肾上腺素和雄性激素也会跟着偏高。
皮质的分泌就会增加，进而产生黑头。
元凶4、高温环境周遭环境温度升高，皮脂腺的分泌就会增加。
油脂分泌增多，经过空气中的氧化便形成了黑头。
1、绿豆粉蛋清去黑头将绿豆粉和鸡蛋清混合拌匀，涂在鼻子上轻轻摩擦，蛋清不但有着很好的清洁效果，其粘性和溶脂性还能帮助黑头变软溶出，绿豆粉有着很好的去死皮效果，同时能够镇静肌肤，控制肌肤出油。
因此材料都纯天然无刺激，一周做三四次都没问题，坚持做可有效去除顽固黑头和预防黑头生成。
2、卸妆油去黑头将卸妆油涂抹在鼻头以及鼻子两侧，进行轻柔的按摩，仔细的打圈按摩3-5分钟的时间，可以有效的溶解毛孔中堵塞的皮脂和粉刺，达到深层清洁的效果。
这个方法可以一周进行1-2次，对于容易浮出肌肤表层的白头粉刺有很好的效果。
3、吹风机+卸妆油去黑头在需要去黑头的部位涂上卸妆油，然后将保鲜膜裁剪到合适大小贴在皮肤上，然后用吹风机的柔和档远距离加热大约30秒，再取下保鲜膜，用温水在脸上打圈，乳化卸妆油。
然后清洗掉即可。
这样用吹风机吹可以让卸妆油升温，让面部肌肤毛孔张开，大大的提高了清除黑头能力，可去除深层次的黑头。
4、珍珠粉去黑头到药店选购质量好的内服珍珠粉，取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中，加入清水，一边加一边搅拌，直至调成膏状备用。
洁面后涂抹在脸上，用手稍加按摩一下，等到珍珠粉干透，以清水洗掉即可。
去黑头小技巧
去黑头小技巧去黑头是很多人都面临的皮肤问题，黑头给人们带来了困扰和不满。
下面分享一些去黑头的小技巧，帮助你改善皮肤问题，拥有清洁的肌肤。
1. 温热毛巾敷脸温热的毛巾敷脸是一种简单而有效的方法，可以帮助打开毛孔，软化黑头。
先将毛巾用热水浸湿后拧干，然后轻轻敷在脸上，保持约5-10分钟。
温热的毛巾能够促进血液循环，加速黑头的排出。
2. 均衡饮食饮食对皮肤的影响很大，均衡的饮食可以帮助改善黑头问题。
多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、菠菜等，有助于调节皮肤油脂分泌，减少黑头的形成。
3. 温和清洁选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洗面奶。
每天洗脸2次，早晚各一次，轻柔地按摩面部，注意清洁T区部位。
清洁后要用温水彻底清洗干净，以防留下残留物堵塞毛孔。
4. 使用去角质产品去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，减少黑头的形成。
选择适合自己肤质的去角质产品，避免使用颗粒过大的磨砂膏，以免刺激皮肤。
使用时按摩轻柔，避免过度摩擦。
5. 使用收缩毛孔的产品收缩毛孔的产品可以帮助收敛毛孔，减少黑头的产生。
选择含有收敛成分的爽肤水或面霜，如绿茶、薰衣草等，能够有效缩小毛孔，改善黑头问题。
6. 定期做面膜面膜是一种有效的护肤方式，可以帮助清洁毛孔，改善黑头。
选择适合自己肤质的面膜，如深层清洁面膜、收缩毛孔面膜等，按照说明使用，定期做面膜可以帮助清除黑头，改善肤质。
7. 避免使用油性化妆品油性化妆品容易堵塞毛孔，导致黑头产生。
选择水性或无油的化妆品，避免使用过多的粉底或遮瑕产品。
清洁彻底是使用化妆品的前提，卸妆要彻底，避免残留物堵塞毛孔。
8. 不要频繁挤压黑头虽然挤压黑头是一种常见的方法，但频繁挤压容易导致皮肤损伤和感染。
如果你想挤压黑头，先用温热毛巾敷脸，然后用消毒棉球轻轻按压黑头，避免用手直接挤压。
9. 注意防晒阳光中的紫外线对皮肤有很大的伤害，容易加重黑头问题。
出门前要注意做好防晒措施，选择适合自己肤质的防晒产品，避免长时间暴露在阳光下。
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对抗黑头的日常的禁忌和预防方法
不要使用含有动物油矿物油的保养品，更不要用一罐营养霜或乳液擦全脸，因为大部分有粉刺的人T字部位较油，可以选择较清爽或是有抑制油脂分泌的保养品来针对T字部位，并且越少化妆对您的皮肤越好，因为很多化妆品中所含的油脂常会导致毛孔阻塞、让皮肤无法正常的呼吸的元凶。
另外，日常饮食习惯也是要以「少油、少糖、少热量、少刺激」为主要的原则。
很多大家喜欢吃的油炸食品、奶油糕点、坚果类、巧克力等其实都是油性皮肤应该避免的。
作好防晒工作：因为紫外线也是一个使粉刺恶化的主要原因。
居家护理程序
1．用洗面奶清洁面部；
2．用深层去死皮膏去除角质；
3．将植物黑头软化乳敷于黑头处，10-15分钟后洗净(一般每周2-3次，严重者天天使用)；
4．植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。
将此溶化水倒在棉片上，贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净(严重者每周3次，轻者1次，必须多用水洗净)；
5．收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤，洁肤后再使用；
6．植物黑头阻塞精华能化解黑头，在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方。
一个不错的去黑头，缩小毛孔的小技巧，温和不刺激
不仅对黑头有效，对于粗大毛孔也非常有效，毛孔里黑头一类的脏东西去掉了，毛孔也就干干净净，自然也就小了
找一块棉质眼镜布（一定要是棉质的，关键词就是棉质，没眼镜布可以用其他代替），对折，缝成一个小套子，能把手指塞进去，套在手指上的。
用水打湿脸，将眼镜布浸湿，将洗面奶挤在上面，揉搓几下，会产生很细腻的泡沫，然后从额头开始转圈按摩，之后到鼻子，下颚，比较脏的t字区可以多按摩一会儿，然后两颊，最后轻轻按摩眼周。
去黑头效果华丽丽啊
原理：泡沫颗粒较大，用手按摩的话，无法深入毛孔进行清洁，只能清洁表面的脏东西，而棉质眼镜布的纤维可以将洗面奶泡沫揉碎，成为极为细小的泡沫，所以能进入毛孔，彻底清洁……
怎么预防黑头
洗面奶
每晚坚持用两支洗面奶：第一支，乳液状的洗面奶。
这种洗面奶的溶脂效果很好，用这种没有泡沫的洗面奶，仔细在脸上按摩，T区要重点打圈按摩，就可以轻轻松松把脸上的油脂都融解出来；第二支，用泡沫型的洗面奶。
推荐使用滋润型的，使用这种洗面奶后，可以把毛孔中浮出来的油彻底清洗干净，而且脸上也不会干涩的感觉。
每天晚上坚持，一个多星期就可以看到效果，黑头绝对会大大减少。
有些人使用黑头鼻贴后感觉很痛，这与鼻贴需要以水来产生粘力有关。
要么是使用时涂了太多的水，产生的粘力太大，要么是贴在鼻子上的时间太长，中、干性皮肤的人感觉尤其明显。
下次再用时，要避免这两点，可以改用二合一设计的产品，先贴上鼻贴软化角质层，再用去黑头面膜敷在鼻上，然后撕去。
黑头清除时毛孔很容易变大，不论用何种方法清除黑头，事前最好都先蒸一蒸脸，毛孔会自然张开，有助于排出毒素，也有助于清洁。
清除完黑头后，可以用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，镇静皮肤外，收缩毛孔。
编辑本段
如何调理去黑头
1、及时调理肌肤，找出黑头原因
黑头出现的时候一定要及时护理肌肤，这样就可以避免黑头向更严重的肌肤问题转化。
黑头的出现一般和皮脂的分泌过度导致的毛孔堵塞有关，一定要定期处理毛孔内的垃圾，防止体内堵塞、化妆品的无法排出。
2、改掉用手挤黑头不良习惯
黑头固然不美观，但是有些女生看到自己的鼻头上布满了黑头，二话不说就开始动手挤。
这个方法实在是不可取的。
这是因为我们的手指中布满了大大小小的细菌，在挤黑头的过程中，很容易将细菌带进毛孔中，引起毛孔炎症，最后黑头没解决，毛孔越来越大，一发不可收拾。
3、坚持去角质疏通毛孔
黑头生成是因为毛孔长期被堵塞而导致毛孔的淤塞物慢慢氧化出来的，因此，如果一天疏通一次毛孔，逐渐清理掉毛孔内的垃圾，我们的毛孔也会慢慢恢复原样。
当然，这得要求我们要养成定期去角质的习惯。
注意：去完角质后可以敷个面膜补充一下营养，这个时候的吸收效果是很好的哦。
4、保持良好生活和饮食习惯
坚持保持良好的生活习惯，黑头就能不那么轻易的再次复发。
想要去除黑头，除了选对产品和方法外，一个良好的睡眠，健康的膳食习惯都是不可或缺的。
辣煎炸烧、油腻的东西，能不沾则不要吃，否则黑头还会出现喔。
本文由德玫恩：提供。