最新健康卫生主题班会课件上课讲义
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“讲卫生我健康”主题班会_PPT
提高免疫力
经常洗手、保持环境清洁等卫生习惯 有助于增强免疫力，提高抵抗力。
良好的卫生习惯有助于保证身体各项 机能的正常运作，促进生长发育。
预防疾病传播
控制传染源
讲卫生可以减少细菌、病毒等微 生物的滋生和传播，从而控制传
染源。
切断传播途径
经常洗手、戴口罩、保持环境清洁 等卫生习惯有助于切断疾病的传播 途径。
避免暴饮暴食
避免过度饮食或暴饮暴食，以免对身体健康造成 不良影响。
饮食安全
注意食品卫生和安全，选择新鲜、无污染的食物 ，避免食用过期或变质的食品。
03
常见卫生问题及解决方法
口腔卫生问题及解决方法
口腔卫生问题：不刷牙、刷牙方法不正 确、口腔清洁不彻底等。
漱口：刷牙后用清水漱口，将口腔内的 食物残渣和细菌排出。
3
互动与讨论
通过小组讨论、角色扮演等形式，引导学生积极 参与，加深对卫生习惯和健康生活方式的理解。
展望未来健康生活方式
持续关注个人卫生
健康饮食习惯
适量运动和充足睡眠
家庭和社会共同参与
鼓励学生在日常生活中保持卫 生习惯，如定期打扫房间、不 随地吐痰等。
倡导学生选择新鲜、健康的食 品，避免过度摄入糖分和油脂 ，培养健康的饮食习惯。
多样化运动
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，增加运动乐 趣。
坚持运动
坚持运动锻炼，形成良好的运动习惯，有助于身体健康和心理健 康。
心理健康维护
积极心态
01
保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难，增强心理承
受能力。
情绪调节
02
学会调节自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响
，保持心理健康。
健康卫生主题班会ppt课件
－50－
误区一:饿了才吃饭
有些孩子不是按时就餐，而是不饿 不吃饭，也有些孩子不吃早餐就去 上学，还有些孩子学习紧张，常常 做完功课才吃饭。这些做法容易损 害胃，削弱人体的抵抗力。
－51－
误区二:多吃菜少吃饭
餐桌上，常听到有人说，多吃菜，少吃饭，吃的 菜多营养才全，还不容易长胖。然而，从科学营养的 角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
6
注重个人卫生
常洗手
8
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝
9
洗手程序
1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂
可增强体质
经常运动
31
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
32
及早接受治疗
如出現传染病病症，应该 及早看医生
33
及早接受治疗
多休息
34
及早接受治疗
定时服药
35
健康教育
之饮食篇
－36－
1饮食多样化，吃些粗杂粮
－37－
多吃些豆类和坚果类食物
－38－
多吃新鲜蔬菜和水果
－39－
限制含脂肪高的食物摄入
要想使大脑聪明，需要给大脑补充能增加脑 细胞的食品，补充天然的优质蛋白质。
－53－
1.2、动物
吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾 鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。 要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好
误区一:饿了才吃饭
有些孩子不是按时就餐，而是不饿 不吃饭，也有些孩子不吃早餐就去 上学，还有些孩子学习紧张，常常 做完功课才吃饭。这些做法容易损 害胃，削弱人体的抵抗力。
－51－
误区二:多吃菜少吃饭
餐桌上，常听到有人说，多吃菜，少吃饭，吃的 菜多营养才全，还不容易长胖。然而，从科学营养的 角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
6
注重个人卫生
常洗手
8
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝
9
洗手程序
1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂
可增强体质
经常运动
31
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
32
及早接受治疗
如出現传染病病症，应该 及早看医生
33
及早接受治疗
多休息
34
及早接受治疗
定时服药
35
健康教育
之饮食篇
－36－
1饮食多样化，吃些粗杂粮
－37－
多吃些豆类和坚果类食物
－38－
多吃新鲜蔬菜和水果
－39－
限制含脂肪高的食物摄入
要想使大脑聪明，需要给大脑补充能增加脑 细胞的食品，补充天然的优质蛋白质。
－53－
1.2、动物
吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾 鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。 要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好
学校养成良好卫生习惯学生主题班会PPT课件
四、爱护卫生 — 护眼
爱护眼睛
看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、 头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾， 两臂自然放在桌面上，放正纸张。
➢ 眼离书本一尺远 ➢ 身离桌子一拳远 ➢ 手离笔尖一寸远
爱护眼睛
保护眼睛还要做到
➢ 不要在光线太弱、太强的地方下看书 ➢ 不要在行走的车上看书 ➢ 不要躺着看书 ➢ 不用手和脏手帕擦眼睛 ➢ 保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离 ➢ 认真做好眼保健操
五、爱护卫生 — 护鼻
保护鼻子
1 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因
2
此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏， 经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。
3 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。
4
用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、 湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。
一个好的习惯是开启孩子智慧之门的钥匙，让他
2
们在未来的学习和生活中更加得心应手。
卫生小知识
3 正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。
4
一个好的习惯是开启孩子智慧之门的钥匙，让他们
在未来的学习和生活中更加得心应手。
5
一个好的习惯是开启孩子智慧之门的钥匙，让他们在未
来的学习和生活中更加得心应手。
学会刷牙
你会刷牙吗？
➢ 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷； ➢ 刷下牙时，从下往上刷； ➢ 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷； ➢ 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷； ➢ 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新
保护牙齿
1 吃东西后漱口 2 早晚刷牙
不咬过硬东西
4 不吃过冷过热的东西 5 睡前不吃东西 6 患牙病及时治疗
最新健康卫生教育主题班会PPT课件
下学期健康卫生教育主题班会展望与计划
展望
最新健康卫生教育主题班会ppt课
件 汇报人：可编辑
2023-12-13
目录
• 健康卫生教育的重要性 • 健康卫生知识普及 • 心理健康与情绪管理 • 运动与健康生活方式推广 • 传染病防控与公共卫生意识培养 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
健康卫生教育的重要性
Chapter
促进身心健康，提高生活质量
本学期健康卫生教育主题班会总结回顾
• 良好的反馈：学生普遍反映通过班会学到了很多实用的健康卫生知识，对他们的生活和学习都有很大的 帮助。
本学期健康卫生教育主题班会总结回顾
不足之处
时间安排不够合理：有时候班会时间安排过于紧凑，导致部分内容没有充分展开。
互动环节不够充分：在互动环节中，有些学生参与度不高，需要进一步加强引导和 激励。
01
02
03
身体健康
通过健康卫生教育，学生 可以了解如何保持身体健 康，预防疾病，提高身体 素质。
心理健康
良好的卫生习惯有助于减 轻心理压力，增强心理素 质，促进心理健康。
生活质量
身心健康是提高生活质量 的基础，通过健康卫生教 育，学生可以更好地享受 生活。
预防疾病，保障生命安全
预防传染病
了解传染病的传播途径和 预防方法，降低感染风险 。
04
运动与健康生活方式推广
Chapter
运动对身体健康的益处及作用机制
01
提高心肺功能
运动能够增强心肺功 能，提高血液循环和 氧气供应能力。
02
增强肌肉力量
运动可以锻炼肌肉， 提高肌肉力量和耐力 。
03
改善骨骼健康
运动有助于骨骼的生 长和发育，预防骨质 疏松。
《卫生主题班会》PPT课件
垃圾分类处理
将垃圾分类为可回收物、 有害垃圾和其他垃圾，并 按照分类要求进行投放， 以减少对环境的污染。
通风换气
定期开窗通风，保持室内 空气流通，减少病菌滋生 。
宿舍卫生
制定卫生值日表
每个宿舍成员轮流值日，负责打 扫宿舍卫生，保持宿舍整洁。
个人物品整理
个人物品应摆放整齐，不乱扔乱 放，养成良好的生活习惯。
正确使用隐形眼镜
在使用隐形眼镜时，要遵 循正确的佩戴和摘取方法 ，避免使用手直接触碰镜 片，以免细菌感染。
避免长时间用眼
长时间用眼会导致眼部疲 劳和干涩，应该适时休息 ，如闭目养神或远眺绿色 植物等。
PART 03
环境卫生
教室卫生
保持教室整洁
每天安排值日生，负责清 扫教室地面、擦黑板、整 理桌椅等，确保教室整洁 有序。
个人卫生
保持个人卫生，定期洗澡、洗 头、刷牙、洗脸等，保持身体
清洁。
垃圾分类
学会垃圾分类，将可回收垃圾 和不可回收垃圾分别投放，减
少环境污染。
保持环境整洁
保持学习、生活环境的整洁和 卫生，不乱扔垃圾，定期清理
和打扫。
PART 02
个人卫生
勤洗是预防疾病传播的重要手段， 可以有效减少细菌和病毒在手上的数 量，从而降低感染疾病的风险。
卫生主题班会
汇报人：可编辑
2023-12-24
• 卫生的重要性 • 个人卫生 • 环境卫生 • 健康饮食 • 常见疾病预防 • 卫生主题班会总结
目录
PART 01
卫生的重要性
卫生与健康的关系
卫生状况影响身体健康
良好的卫生习惯可以减少疾病的发生 ，保持身体健康。
卫生状况影响心理健康
爱清洁-讲卫生-主题班会课件
勤洗澡
保持身体清洁，每周至少 洗澡一次，特别注意清洁 头皮、耳后、颈部等容易 藏污纳垢的部位。
勤换衣
衣物要经常更换，保持身 体舒适和避免细菌滋生。
环境卫生习惯
保持家庭卫生
每天打扫家庭卫生，清理垃圾， 保持室内空气清新。
保持公共场所卫生
不随地吐痰、乱扔垃圾，遵守公共 场所的卫生规定。
定期消毒
对经常接触的物品和表面进行定期 消毒，如门把手、桌面、手机等。
感谢观看
互动游戏
设计一些与清洁卫生相关的互 动游戏，让学生在轻松愉快的
氛围中学习相关知识。
角色扮演
让学生扮演不同的角色，模拟 实际生活中的情境，展示如何
保持清洁卫生。
知识竞赛
组织一场关于清洁卫生的知识 竞赛，激发学生的兴趣和竞争
意识。
主题班会的活动内容
讲解爱清洁、讲卫生的意义
通过讲解和展示图片、视频等形式， 让学生了解保持个人和环境卫生的重 要性。
实践活动
学校可以组织各种实践活动，如卫生大扫除、环保活动等，让学生 在实践中养成爱清洁、讲卫生的习惯。
校园文化
学校应营造一个爱清洁、讲卫生的校园文化氛围，通过校园环境的 整洁和美丽，影响学生养成爱清洁、讲卫生的习惯。
社会宣传
媒体宣传
政府和社会组织可以通过电视、广播、报纸、网络等媒体渠道，广 泛宣传爱清洁、讲卫生的理念和知识，提高公众的卫生意识。
提高免疫力
良好的卫生习惯可以增强身体的免疫力，减少病 毒和细菌的入侵。
促进生长发育
清洁卫生的环境有助于婴幼儿和儿童的健康成长， 提供更好的营养吸收条件。
环境改善
1 2
减少污染
减少垃圾和废弃物的排放，降低对环境的污染。
“讲卫生我健康”主题班会_PPT
“讲卫生我健康”主题 班会
汇报人：可编辑
2023-12-14
CONTENTS 目录
• 引言 • 讲卫生的重要性 • 如何保持个人卫生 • 健康饮食与卫生 • 校园卫生与健康 • 家庭卫生与健康 • 总结与展望
CHAPTER 01
引言
主题介绍
讲卫生
讲解卫生的重要性，包括个人卫 生、环境卫生和饮食卫生等方面 。
05
04
互动环节
设置互动环节，如卫生知识问答、健 康生活小测试等，提高同学们的参与 度和兴趣。
CHAPTER 02
讲卫生的重要性
预防疾病传播
洗手
经常用肥皂和流动水洗手 ，特别是在如厕和接触食 物前。
遮盖口鼻
在咳嗽或打喷嚏时使用纸 巾遮盖口鼻，避免病原体 传播。
疫苗接种
按照医生建议接种疫苗， 增强免疫力，预防传染病 。
班会流程
开场白
主持人介绍班会主题和目的，欢迎同 学们参与。
02
卫生知识讲解
邀请专业人士或老师讲解卫生知识， 包括个人卫生、环境卫生和饮食卫生 等方面。
01
03
健康生活分享
邀请同学分享自己的健康生活经验和 做法，鼓励大家互相学习和借鉴。
结束语
主持人总结班会内容，强调卫生和健 康的重要性，鼓励同学们将所学知识 应用到实际生活中。
我健康
强调健康的生活方式对于身体健 康的重要性，包括合理饮食、充 足睡眠、适度运动等方面。
班会目的
01
02
03
提高卫生意识
通过讲解卫生知识，引导 学生养成良好的卫生习惯 ，提高自我保健意识。
倡导健康生活
传递健康的生活理念，帮 助学生树立正确的健康观 念，形成健康的生活方式 。
汇报人：可编辑
2023-12-14
CONTENTS 目录
• 引言 • 讲卫生的重要性 • 如何保持个人卫生 • 健康饮食与卫生 • 校园卫生与健康 • 家庭卫生与健康 • 总结与展望
CHAPTER 01
引言
主题介绍
讲卫生
讲解卫生的重要性，包括个人卫 生、环境卫生和饮食卫生等方面 。
05
04
互动环节
设置互动环节，如卫生知识问答、健 康生活小测试等，提高同学们的参与 度和兴趣。
CHAPTER 02
讲卫生的重要性
预防疾病传播
洗手
经常用肥皂和流动水洗手 ，特别是在如厕和接触食 物前。
遮盖口鼻
在咳嗽或打喷嚏时使用纸 巾遮盖口鼻，避免病原体 传播。
疫苗接种
按照医生建议接种疫苗， 增强免疫力，预防传染病 。
班会流程
开场白
主持人介绍班会主题和目的，欢迎同 学们参与。
02
卫生知识讲解
邀请专业人士或老师讲解卫生知识， 包括个人卫生、环境卫生和饮食卫生 等方面。
01
03
健康生活分享
邀请同学分享自己的健康生活经验和 做法，鼓励大家互相学习和借鉴。
结束语
主持人总结班会内容，强调卫生和健 康的重要性，鼓励同学们将所学知识 应用到实际生活中。
我健康
强调健康的生活方式对于身体健 康的重要性，包括合理饮食、充 足睡眠、适度运动等方面。
班会目的
01
02
03
提高卫生意识
通过讲解卫生知识，引导 学生养成良好的卫生习惯 ，提高自我保健意识。
倡导健康生活
传递健康的生活理念，帮 助学生树立正确的健康观 念，形成健康的生活方式 。
“讲卫生我健康”主题班会ppt课件
饮食卫生 选择健康食物 保持饮食平衡
刷牙
避免食物中毒
卫生习惯总结
环境卫生
保持教室、宿舍整洁
创造良好的学习生活 环境
传染病预防
正确佩戴口罩
预防感冒和其他传染 病
培养良好的卫生习惯
传染病预防和控制
学会正确洗手、咳嗽和打喷嚏的礼仪，预防传染病 的传播。
1
卫生习惯宣传
2
通过海报、宣传栏等形式，向同学们宣
传卫生习惯的重要性。
3
倡导卫生习惯的活动
卫生习惯调查
进行关于卫生习惯的调查，了解同学们 的现状和需求。
卫生习惯培养
组织各类活动培养良好的卫生习惯，如 卫生日、手工制作卫生用品等。
如何保持干净？
建立每日清洁任务清单，合理分配家务责任， 保持家庭环境整洁。
勤洗手的意义
学习正确洗手的方法，了解洗手对身体健康的 重要性。
食品安全知识
学习如何检查和选择食品，避免食物中毒等食 品安全问题。
传染病预防的小贴士
分享如何正确佩戴口罩、预防感指甲
我们的主题班会
欢迎各位同学参加我们的主题班会，今天我们将探讨卫生的重要性以及如何 养成良好的卫生习惯。
个人卫生习惯的养成
饮食卫生的重要性
正确认识个人卫生的重要性，包括勤洗手、剪指甲、 刷牙等良好的习惯。
学会选择健康食物，保持饮食平衡，避免生病的可 能。
环境卫生的维护
保持教室、宿舍和学校环境的整洁，创造良好的学 习和生活环境。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康卫生主题班会课件
5.有足三够、的健充康沛的的精标力准，能从
容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和 疲劳。
6.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无小大，不挑剔。
7.善于休息，睡眠良好。
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒 也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化
无好常发，的忽季冷节忽，热对，我也们使的春小天学成生为来了说一，个春疾天病容
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学 生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困 难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生
观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则
会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某 些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义 建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很 多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书 时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线 不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生 注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不 足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘 米的距离，要经常做眼保健操等。
洗手程序…
5. 在流水下彻底沖洗
6. 用手肘或纸巾包水龙 头来关上
7. 使用吹风机或即弃纸 巾，彻底弄干双手
注重个人卫生
切勿用手揉眼睛
要咳嗽或喷嚏时，尽 量避开人群，用纸巾 或手绢掩盖口鼻。
直接用双手捂住口、 鼻部的，之后一定要 彻底洗净双手。
还要注意
• 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生
垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗
三、教学卫生保健
教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫 生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，
易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规
律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产 生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟 钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊 乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意 力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健 康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学 习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的 现象。
4.洗手的动作 你会洗手吗？ 第一步：掌心对掌心搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第四步：两手互握，互搓指背。
洗手的动你作会洗手吗？
第五步： 拇指在掌中转动搓搽。
洗手的动你作会洗手吗？
第六步：指尖在掌心搓搽。
易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要 是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有： 流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹 等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹， 过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）， 但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要 我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是 可以预防的。
一、饮食卫生
六、如何保障健康？
• 注重個人卫生 • 保持环境卫生 • 维持良好生活习惯 • 均衡饮食 • 经常运动 • 及早接受治疗
个人卫生的重要性
• 保持仪容整洁 • 建立自信及自我形象 • 预防疾病（特別是传染病）
注重個人卫生
早晚刷牙及洗脸
注重个人卫生
每天洗澡
注重个人卫生
衣服应每天更换及清洗
注重个人卫生
定时服药
祝同学们 身体健康！
再 见
！
此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！ 谢谢!
每天梳理及定时洗涤头发
注重个人卫生
常洗手
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝洗Βιβλιοθήκη 程序1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂
四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配
合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
不随地吐痰
保持空气流通
保持良好生活习惯
早睡早起
保持良好生活习惯
保持心境开朗
均衡饮食
每天６－８杯水
注意饮食卫生
不光顾无牌小摊贩
注意饮食卫生
使用公共餐具，如公筷
可增强体质
经常运动
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
及早接受治疗
如出現传染病病症，应该 及早看医生
及早接受治疗
多休息
及早接受治疗
饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进
食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不
洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜 果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟 的食物，用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手等等，除此以外还应合理安 排膳食
二、运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧
烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少， 胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消 化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。 饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相 对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工 作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且 易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做 剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起 失眠。
5.有足三够、的健充康沛的的精标力准，能从
容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和 疲劳。
6.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无小大，不挑剔。
7.善于休息，睡眠良好。
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒 也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化
无好常发，的忽季冷节忽，热对，我也们使的春小天学成生为来了说一，个春疾天病容
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学 生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困 难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生
观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则
会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某 些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义 建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很 多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书 时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线 不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生 注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不 足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘 米的距离，要经常做眼保健操等。
洗手程序…
5. 在流水下彻底沖洗
6. 用手肘或纸巾包水龙 头来关上
7. 使用吹风机或即弃纸 巾，彻底弄干双手
注重个人卫生
切勿用手揉眼睛
要咳嗽或喷嚏时，尽 量避开人群，用纸巾 或手绢掩盖口鼻。
直接用双手捂住口、 鼻部的，之后一定要 彻底洗净双手。
还要注意
• 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生
垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗
三、教学卫生保健
教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫 生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，
易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规
律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产 生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟 钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊 乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意 力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健 康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学 习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的 现象。
4.洗手的动作 你会洗手吗？ 第一步：掌心对掌心搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽
洗手的动你作会洗手吗？
第四步：两手互握，互搓指背。
洗手的动你作会洗手吗？
第五步： 拇指在掌中转动搓搽。
洗手的动你作会洗手吗？
第六步：指尖在掌心搓搽。
易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要 是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有： 流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹 等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹， 过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）， 但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要 我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是 可以预防的。
一、饮食卫生
六、如何保障健康？
• 注重個人卫生 • 保持环境卫生 • 维持良好生活习惯 • 均衡饮食 • 经常运动 • 及早接受治疗
个人卫生的重要性
• 保持仪容整洁 • 建立自信及自我形象 • 预防疾病（特別是传染病）
注重個人卫生
早晚刷牙及洗脸
注重个人卫生
每天洗澡
注重个人卫生
衣服应每天更换及清洗
注重个人卫生
定时服药
祝同学们 身体健康！
再 见
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每天梳理及定时洗涤头发
注重个人卫生
常洗手
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝洗Βιβλιοθήκη 程序1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂
四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配
合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
不随地吐痰
保持空气流通
保持良好生活习惯
早睡早起
保持良好生活习惯
保持心境开朗
均衡饮食
每天６－８杯水
注意饮食卫生
不光顾无牌小摊贩
注意饮食卫生
使用公共餐具，如公筷
可增强体质
经常运动
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
及早接受治疗
如出現传染病病症，应该 及早看医生
及早接受治疗
多休息
及早接受治疗
饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进
食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不
洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜 果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟 的食物，用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手等等，除此以外还应合理安 排膳食
二、运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧
烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少， 胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消 化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。 饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相 对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工 作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且 易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做 剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起 失眠。