健康三字经老年健康三字经
健康长寿三字经
健康长寿三字经现代人，有烦恼：生活好，健康糟。
问何故，医家道：烟和洒，罪魁首;吃素少，荤超标;日劳累，玩通宵。
怎么办?健康长寿三字经的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下健康长寿三字经都有哪些吧!健康长寿三字经精选集人是铁，饭是钢，饮食好，才健康。
吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。
吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。
吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。
烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。
剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。
吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。
生和冷，少进口，身健康，命长寿。
不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。
嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。
每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。
贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。
要细嚼，要慢咽，胃和肠，都健康。
早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。
吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。
大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。
多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。
血脂低，血管健，解大便，不费难。
瓜菜豆，粗杂粮，价便宜，营养强。
饮食事，非寻常，不注意，损健康。
健康长寿三字经集锦东方明，晨鸡啼;缓起床，勿过急。
凉开水，好东西;空腹饮，益身体。
到户外，炼身体;做体操，打太极。
日三餐，要注意;宜清淡，远油腻。
多吃菜，少肉糜;粗与细，搭配齐。
细咀嚼，勿咽急;七分饱，身得益。
做事情，要量力;累则止，防劳疾。
种花草，养虫鱼;读诗书。
学六艺。
夏天热，多休息;睡午觉，蓄精力。
夕阳下，消暑气;散散步，寿自颐。
看电视，有节制;眼疲劳，即退席。
晚睡前，把脚洗;温水澡，通肌理。
刷牙齿，别忘记;去污垢，爽口气。
难入眠，莫着急;心宁静，睡安逸。
年百岁，好身体;福与乐。
靠自己。
晨早起，空气好，跑跑步，练练操。
日三餐，搭配好，慢慢吃，细细嚼。
每顿饭，别太饱，吃饭后，勿乱跑。
睡觉前，烫烫脚，勤换衣，勤洗澡。
不熬夜，早睡觉，心安然，做梦少。
一家人，要和好，老爱少，少敬老。
善待人，勿争吵，开玩笑，不要恼。
戒烟难，戒烟好，不得癌，不咳嗽。
健康养生三字经大1
健康养生三字经大全▲笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
▲笑十笑，百病消，愁十愁，要减寿。
▲不愤怒，能养性。
不忧愁，能养神。
▲活到老，学到老，脑子灵，精神好。
▲看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。
▲笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
▲行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
▲活到老，学到老，知识多，身体好。
▲圣者康，贤者健，智者寿，仁者安。
▲食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
▲带宜松，鞋宜宽。
心宜静，神宜安。
▲爱劳动，不懒惰，多活动，不闲着。
▲眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
▲胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
▲琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
▲经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
▲食愈少，心愈明，年愈丰；食愈多，心愈塞，年愈损。
▲要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
▲吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
常微笑，容颜俏。
有烦恼，自己了。
天天跑，疾病少。
▲齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提。
▲对逆境，遣得过；对清苦，守得过；对非理，受得过；对荣誉，让得过；对愤怒，耐得过；对挚友，信得过；对钱财，疏得过；对嗜欲，忍得过。
▲健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。
助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。
防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。
炼肌肉，去百病、体魄健，身轻松。
▲饥来餐，倦来眠。
醒即起，莫贪吃。
鲜水果，蔬菜好。
腥膻味，少食妙。
每顿饭，七成饱。
酒少饮，烟戒掉。
无嗜好，无烦恼。
勤活动，多操劳。
长生法，悟须早。
欲宜节，颜不老。
▲头脑清，耳朵灵。
眼有神，血压均。
呼吸匀，皮肤润。
脉形小，体匀称。
前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。
生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
▲管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。
八千步，子午睡；三分酒，不要醉。
不攀比，不受罪；能对比，准富贵。
有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。
▲人长寿，也容易。
要早睡，要早起。
戒烟酒，忌暴食。
健康长寿三字经
健康长寿三字经
心态篇
人心善，万事全心态好，不衰老做善事，风格高除邪恶，不动摇遇难事，不后退遇喜事，不自豪不攀比，不争高忘年龄，忘功劳莫生气，心开旷要知足，人常乐人一生，要走正保自尊，不卖老孝子女，爱美德
树新风，讲礼貌学雷锋，做好事常坚持，觉悟高
饮食篇
人是铁，饭是钢三餐饭，讲营养不大吃，不大喝体匀称，不要胖少吃盐，多吃醋少食荤，多食素豆制品，高蛋白鲜蔬菜，粗纤维粗细粮，巧搭配营养高，无法比八成饱，要注意
少三白，多三黑要戒烟，少饮酒降三高，能减肥冬温补，夏清凉按季节，来调理
运动篇
遵时令，顺时针按时起，按时睡不熬夜，不嗜睡对作息，有规律常锻炼，健身体日行走，八千步太极拳，八段锦做哪样，全都行对经络，常按摩
三一二，真不错合谷穴，治肠梗内关穴，通心脏足三里，祛胃病经络通，血气旺深呼吸，增元气各种病，远离你
保健篇
重养生，精调理保健康，数第一抓重点，能治本养细胞，硬道理
线粒体，保护神
金能量，抗衰老
体细胞，得改善
常服用，效果好
血管通，心有力
脑不衰，人长寿
增寿命，靠自己
投健康，不求医
要舍得，不吝啬
回报你，好身体
子女笑，老伴乐
全家福，超百岁
注释〔三白：盐、糖、大油，三黑：黑木耳、黑
芝麻、黑豆)。
老年健康三字经_三字经
老年健康三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢!（一）健心经心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
（二）膳食经限三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
菜腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
（三）运动经常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
登山坡，转村边。
上楼梯，筋骨展。
赏花鸟，钓水边。
俱乐部，情趣添。
长线游，避惊险。
防疾病，药备全。
短期出，看天脸。
1/ 2避酷暑，防雨天。
轻闲活，适当干。
四肢勤，年寿延。
持之恒，不间断。
功夫到，身康健。
（四）笑字经笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。
恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。
善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。
心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，经常笑，百病消。
2/ 2。
中老年养生三字经
中老年养生三字经巧搭配，重营养；早餐好，晚餐少；听音乐，常舞蹈；唱唱歌，闲聊聊；多说话，能健脑。
笑一笑，十年少；讲和睦，莫烦恼；轻名利，爱自己；做好事，忘得失；会让步，光明路。
愁一愁，白了头；怨和怒，肝肾伤；忧和郁，神委靡；胸怀广，心宽畅；心不烦，脸不板；抑喜怒，心坦然。
动为纲，步经常；健身操，保安康；勤为福，懒早丧；忙到老，精力旺。
坐太久，血不畅；睡太久，神不爽；劳太累，身体伤；拍胸膛，健肺脏；揉腹部，能壮阳；捶脊背，腰肾康。
拍打腿，血脉畅；摩手心，擦脚掌；手和脚，通五脏。
住向阳，睡硬床；爱清洁，环境良。
为保健，常体检；有了病，上医院；要及时，不拖延；病不愈，不丧气素为主，荤辅助；食不拣，吃不贪；八分饱，保康健。
食疗法，有奇效；善利用，能除病。
读读书，看看报；爱学习，勤动脑；听音乐，常舞蹈；唱唱歌，闲聊聊；多说话，能健脑。
笑一笑，十年少；讲和睦，莫烦恼；轻名利，爱自己；做好事，忘得失；会让步，光明路。
愁一愁，白了头；怨和怒，肝肾伤；忧和郁，神委靡；胸怀广，心宽畅；心不烦，脸不板；抑喜怒，心坦然。
动为纲，步经常；健身操，保安康；勤为福，懒早丧；忙到老，精力旺。
坐太久，血不畅；睡太久，神不爽；劳太累，身体伤；巧劳逸，寿命长。
常梳头，脑清醒；干洗脸，能美容；搅舌头，唾液生；常叩齿，牙坚硬；练眼功，双目明；按摩耳，耳变聪。
拍胸膛，健肺脏；揉腹部，能壮阳；捶脊背，腰肾康。
拍打腿，血脉畅；摩手心，擦脚掌；手和脚，通五脏。
住向阳，睡硬床；爱清洁，环境良。
为保健，常体检；有了病，上医院；要及时，不拖延；病不愈，不丧气。
健康三字经
健康三字经
导读：本文是关于健康三字经，希望能帮助到您！健康三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
关于健康三字经
健康三字经健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的`状态。
《三字经》是我国传统的启蒙教程，是我们文化的瑰宝。
下面是小编帮大家整理的关于健康三字经作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康三字经1清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康三字经2人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好!愿朋友，要记牢!(一)健心经心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
(二)膳食经限三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
菜腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
(三)运动经常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
最新(三字经)健康饮食三字经
健康饮食三字经【健康饮食三字经】早吃饱，午吃好，晚吃少。
少吃香，多吃伤。
吃得慌，伤胃肠。
吃过饱，呆头脑。
多食醋，少药铺。
肉配蒜，营养灿。
饭前汤，胜药方。
粗细粮，搭配常。
荤与素，不过度。
七分饱，永不老。
宁锅放，不肚胀。
细嚼咽，消化散。
男吃韭，女吃藕。
狂伤身，暴伤胃。
讲健康，最重要，人增寿，第一条。
平日里，勤打扫，讲卫生，疾病少。
勤换衣，常洗澡，常开窗，空气好。
为灭菌，太阳照，钙吸收，有需要。
人世间，心态好，多宽容，少烦恼。
蒜皮事，不计较，闹情绪，莫自找。
若忧烦，病来到，除郁闷，才为高。
寻乐趣，开口笑，知足乐，人未老。
性生活，防疲劳，要适度，须做到。
不粗鲁，应自觉，情越深，亦关照。
家和睦，子女教，知廉耻，懂礼貌。
敬长辈，讲孝道，事事顺，步步高。
日三餐，早吃好，午饭饱，晚吃少。
米与面，要协调，主副食，搭配好。
荤素菜，有佳肴，倡素食，讲科学。
食五谷，宜粗糙，多纤维，精白少。
多厚味，胃不消，易患病，苦难熬。
不偏食，不过饱，胃肠通，气色好。
防中毒，会烹调，把住口，菌进少。
营养素，摄取好，矿物质，不失调。
蔬菜鲜，煎与炒，餐桌上，不可少。
益养生，列前茅，营养佳，宝中宝。
益寿果，猕猴桃，补气血，食红枣。
脑发育，吃核桃，助肠动，食香蕉。
健脾胃，吃葡萄，滋肝贤，吃樱桃。
消积滞，山楂糕，治水肿，大仙桃。
喝牛奶，护大脑，补钙质，壮身腰。
能抗癌，便不燥，常喝饮，似面包。
喝豆浆，防衰老，胆固醇，能低调。
氨基酸，体需要，蛋白质，含量高。
茶有益，讲茶道，适可饮，精神好。
可治癌，可气消，灭炎症，用茶招。
饮蜂蜜，宜肺燥，治便秘，通肠道。
能解毒，护肝好，降血压，有疗效。
勤运动，身体好，徒步走，慢登高。
练拳术，健身操，玩球类，防跌倒。
扭秧歌，把舞跳，项目多，任我挑。
要适度，勿狂躁，长坚持，重实效。
每一宿，睡好觉，临睡前，先洗脚。
勿饮茶，莫太饱，要刷牙，垢除掉。
不高枕，少干扰，睡眠足，如补药。
睡不好，易烦躁，无精神，晃摇摇。
烟有害，知多少，能致癌，不得了。
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健康三字经-老年健康三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢!
健心经
心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
健康三字经家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
膳食经
限三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
菜腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，
宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
运动经
常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
登山坡，转村边。
上楼梯，筋骨展。
赏花鸟，钓水边。
俱乐部，情趣添。
长线游，避惊险。
防疾病，药备全。
短期出，看天脸。
避酷暑，防雨天。
轻闲活，适当干。
四肢勤，年寿延。
持之恒，不间断。
健康三字经功夫到，身康健。
笑字经
笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。
恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。
善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。
心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，经常笑，百病消。
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文明礼仪三字经英文三字经
三字经带拼音老年健康三字经三字经故事
三字经全文解释。