养生保健试题及标准答案
足部保健与养生按摩技巧考核试卷
4. 15-20
5.呼气
6.疲劳
7.血液
8.适当
9.停止
10.免疫力
四、判断题
1. ×
2. √
3. ×
4. ×
5. ×
6. √
7. ×
8. √
9. ×
10. √
五、主观题（参考）
1.足部按摩的基本手法包括按、揉、捏、推等，主要作用是促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，改善关节灵活性。
2.足部反射区按摩通过刺激足部特定区域，影响相应器官的功能。例如，按摩肝脏反射区有助于缓解肝气郁结引起的情绪烦躁。
B.患有严重心脏病的人
C.足部皮肤破损
D.儿童少年
8.足部按摩时，以下哪些部位是按摩的重点？（）
A.足底
B.足背
C.足跟
D.足趾
9.以下哪些方法可以用于足部养生？（）
A.热水泡脚
B.足部按摩
C.足部运动
D.经常穿高跟鞋
10.足部反射区按摩时，以下哪些做法是正确的？（）
A.从足跟向足趾按摩
B.顺时针方向按摩
3.热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。注意水温不宜过高，避免长时间泡脚导致皮肤受损。
4.根据不同人群，如老年人宜轻柔按摩，青壮年可适当加大力度。针对个人症状调整按摩重点，如疲劳者可加强足底按摩，失眠者可注重足跟和足心的按摩。
C.每个人足部反射区的位置都相同
D.按摩反射区可以诊断器官健康状况
5.以下哪些做法有助于保护足部健康？（）
A.选择合适的鞋子
B.定期修剪指甲
C.经常进行足部按摩
D.长时间站立或行走
6.足部按摩的适应症包括哪些？（）
A.疲劳
B.失眠
老年人养生保健教育考核试卷
D.增加生活压力
18.以下哪些是适合老年人进行的心理调适活动？（）
A.冥想
B.心理咨询
C.情绪日记
D.忽视负面情绪
19.老年人应该如何科学补充水分？（）
A.分散多次饮水
B.根据天气调整饮水量
C.睡前避免大量饮水
D.仅在口渴时饮水
20.以下哪些做法有助于老年人提高生活质量？（）
A.保持学习
B.戒烟限酒
C.保持适当体重
D.经常熬夜
9.老年人如何通过饮食来提高免疫力？（）
A.多吃新鲜水果
B.增加蛋白质摄入
C.摄入足够水分
D.食用过多加工食品
10.以下哪些是老年人应避免的饮食习惯？（）
A.过量食用甜食
B.摄入过多油脂
C.忽视蔬菜水果摄入
D.定时定量进餐
11.老年人常用的保健药物包括以下哪些？（）
C.药物依赖
D.懒散度日
2.老年人每天适宜的睡眠时间为多少小时？（）
A. 8小时
B. 7小时
C. 6小时
D. 5小时
3.以下哪种运动适合老年人进行锻炼？（）
A.篮球
B.游泳
C.长跑
D.爬山
4.老年人饮食中应避免过多摄入哪种物质？（）
A.蛋白质
B.脂肪
C.纤维素
D.水分
5.以下哪个习惯有助于老年人保持心理健康？（）
老年人养生保健教育考核试卷
考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________
一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.以下哪项是老年人养生的基本原则？（）
公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)
公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)共245道题1、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C2、踝关节的内踝高点上3寸是（）穴。
（单选题）A. 梁丘B. 三阴交C. 中俯D. 人中试题答案：B3、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑（单选题）A. 金银花B. 大枣C. 黄鳝D. 阿胶试题答案：A4、菜中君子是指（）（单选题）A. 苦瓜B. 茄子C. 番茄D. 菊花叶试题答案：A5、目内眦旁开0.1寸是（）穴。
（单选题）A. 睛明B. 中脘C. 阳池D. 太阳试题答案：A6、气功中被称为丹田的腧穴是（）（单选题）A. 大椎B. 气海C. 神阙D. 命门E. 太冲试题答案：B7、中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）（单选题）A. 借尸还魂的计谋B. 欲擒故纵C. 抛砖引玉D. 偷梁换柱试题答案：D8、能预防衰老的维生素是（）（单选题）A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素DD. 维生素EE. 维生素B1试题答案：D9、调神之法概括起来可有（）（多选题）A. 清静养神、立志养德B. 开朗乐观、调畅情志C. 心理平衡D. 综合调养试题答案：A,B,C10、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D11、孩子出现生长痛一般不采取治疗是运用了：（）（单选题）A. 欲擒故纵B. 假痴不癫C. 以逸待劳D. 隔岸观火试题答案：B12、睡眠的作用有（）（多选题）A. 消除疲劳B. 保护大脑C. 增强免疫D. 促进发育试题答案：A,B,C,D13、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E14、以下不属于中年养生要点的是（）（单选题）A. 合理膳食B. 节制房事C. 精神紧张，工作认真D. 加强体育锻炼试题答案：C15、中医养生学的基本原则（）（多选题）A. 协调脏腑、畅通经络B. 清静养神、节欲葆精C. 调息养气、综合调养D. 情志制约法、持之以恒试题答案：A,B,C16、五行中，火的特性是（）（单选题）A. 曲直B. 生长C. 润下D. 从革E. 炎上试题答案：E17、环跳穴在股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外（）处。
中医养生保健学试题
中医养生保健学试题请选出一个最佳答案填入答题卡中.1、养身保健的根本目的是：A、延长生命B、减少疾病C、保持健康，养性延命D、提高生活质量E、预防疾病2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征：A、协调明阳B、整体动态C、和谐适度D、综合实用E、适应广泛3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料：A、居住情况B、饮食习惯C、社交活动形式D、健康状况和社区环境状况E、发病情况4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级：A、家庭、个人、自然情况B、社区、家庭、个人C、社区、家庭、社会支持D、家庭、个人、心理状况E、社区、家庭、自然情况5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容：A、居民健康情况B、社区养生保健需求变化C、评价养身保健的利用度，成效，缺陷D、评定社区养身保健服务的质量E、改善社区人际关系6、我国最早的食疗专著是：A、皇帝内经B、饮食须知C、山海经D、汤液论E、饮膳正要7、中医养身学理论的本三原来自于：A、周易B、皇帝内经C、庄子D、论语E、道德经8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念：A、生命观B、运动观C、权衡观D、和谐观E、健康观9、”行持神以立，神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念：A、寿天观B、生命观C、和谐观D、权衡观E、健康观10、中医的四维健康观的内容是：A、形体、心理、饮食、道德B、形体、心理、社会、运动^心理、社会、饮食、道德D、形体、饮食、运动、道德E、形体、心理、道德、社会11、下列哪项不是形体生理健康的特征：A、形体壮实B、须发润泽C、牙齿坚固D、记忆良好£、双耳聪明12、中医养生保健的基本原则是：A、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以为预防为主，知行并重B、整体为主，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以养，预防为主，知行并重C、正气为本，天人相应，形神合一，修德怡神，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重D、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重E、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，辨证遣药13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容：A、护肾保精，调理脾肺，清静养神，顺应自然B、护肾保精，调理脾肺，清静养神，慎避邪气C、护肾保精，调神安形，清静养神，慎避邪气D、全面调养，调理脾肺，清静养神，慎避邪气E、预防为主，护肾保精，调理脾肺，清静养神14、养身实践中“调神”可从下列哪项入手：A、四气调神，药物养神，节欲养神，修性怡神，气功练神B、四气调神，气功练神，饮食养神，修性怡神，节欲养神C、和情畅志，四气调神，气功练神，修性怡神，节欲养神D、和情畅志，清静养神，气功练神，修性怡神，节欲养神E、和情畅志，形神共养，气功练神，修性怡神，节欲养神15、下列哪项不是修德怡神的方法：A、节制情志B、少和寡欲C、精神乐观D、意志坚强£、心和寿长16、调志摄神的方法是：A、以情制情，解脱，移情，升华，开导B、以情制情，移情，升华，静思，节制C、以情制情，移情，升华，开导，节制D、以情制情，回避，升华，开导，节制E、以情制情，移情，升华，节制，旅游17、冬季调神应当做到：A、忍急戒怒B、敛阳护阴C、宁心静神D、调和情志E、远离悲愁18、归脾经的食物是：A、苦瓜、养麦B、冬瓜、玉米C、百合、莲子D、猪肉、莲藕E、拂手，小麦19、下列哪项属于平性食物：A、莲子，糯米B、丝瓜，小米C、胡桃仁，黄豆D、扁豆，绿豆E、小米，牛奶20、风寒感冒，哮喘咳嗽，病后初愈的病人应忌食下列哪项：A、牛奶B、芜姜C、瘦猪肉D、清茶E、小米粥21、患者面色萎黄，腹部隐痛，大便溏薄，进食油腻后病情加重,无淡胖，边有齿印，脉濡细。
养生保健食品考核试卷
9.蜂蜜永远不会变质，可以无限期保存。（）
10.蔬菜和水果的颜色越深，营养价值越高。（）
五、主观题（本题共4小题，每题5分，共20分）
1.请简述养生保健食品的定义及其在日常生活中重要的作用。（）
2.请列举三种常见的养生保健食材，并分别说明它们的功效和适宜人群。（）
14.以下哪些食材有助于改善皮肤状况？（）
A.燕麦
B.蜂蜜
C.柠檬
D.奶油
15.以下哪些食品有助于缓解压力？（）
A.巧克力
B.香蕉
C.薄荷茶
D.红肉
16.以下哪些食材有助于促进消化？（）
A.姜
B.蒜
C.酸奶
D.坚果
17.以下哪些食品有助于增强骨骼健康？（）
A.牛奶
B.坚果
C.菠菜
D.鸡肉
18.以下哪些食材有助于提高铁的吸收？（）
A.柑橘
B.猪肝
C.牛肉
D.鸡蛋
9.关于养生保健食品的储存，以下哪项是正确的？（）
A.放在潮湿的地方
B.放在阳光直射的地方
C.放在阴凉干燥处
D.放在高温环境中
10.以下哪种食材具有抗炎作用？（）
A.鱼腥草
B.葱姜蒜
C.芥末
D.绿豆
11.以下哪种食材被誉为“血液的清道夫”？（）A.ຫໍສະໝຸດ 枣B.蜂蜜C.黑木耳
A.可以随意搭配
B.需要遵循“相生相克”的原则
C.只能单独食用
D.可以与任何食物搭配
16.以下哪种食材被誉为“美容食品”？（）
A.红枣
B.枸杞
C.芝麻
D.红糖
17.下列哪种食材富含大量的抗氧化物质？（）
健康中医养生与经络保健考核试卷
9.中医诊断疾病时，仅依靠西医的实验室检查结果。（×）
10.中医认为，良好的睡眠质量对健康至关重要。（√）
五、主观题（本题共4小题，每题10分，共40分）
1.请简述中医理论中关于“正气存内，邪不可干”的养生原则，并举例说明如何在日常生活中实践这一原则。
A.苹果
B.蔬菜
C.坚果
D.鸡肉
18.以下哪些方法可以用来提高免疫力：（）
A.均衡饮食
B.适量运动
C.充足睡眠
D.定期接种疫苗
19.以下哪些症状可能是肾阴虚的表现：（）
A.头晕耳鸣
B.五心烦热
C.腰膝酸软
D.夜尿频繁
20.以下哪些食材可以用来补气养血：（）
A.红枣
B.龙眼
C.红糖
D.阿胶
三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）
9.中医常用“__望闻问切__”四诊法来诊断疾病。
10.在中医养生中，提倡根据季节变化进行“__春捂秋冻__”的养生原则。
四、判断题（本题共10小题，每题1分，共10分，正确的请在答题括号中画√，错误的画×）
1.中医认为，清晨是进行体育锻炼的最佳时间。（×）
2.在中医理论中，情绪波动可能会影响内脏功能。（√）
8.中医认为，以下哪种情绪与肝脏关系最密切：（）
A.喜
B.怒
C.忧
D.恐
9.以下哪种食物具有清热解毒的作用：（）
A.绿豆
B.红豆
C.黄豆
D.黑豆
10.下列哪个穴位位于足阳明胃经上：（）
A.足三里
B.阳陵泉
C.肝俞
D.脾俞
养生保健试题及答案.doc
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（ C ）。
A、一分钟B、二分钟C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。
A、淡盐水B、温水C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水，不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
保健按摩师试题+参考答案
保健按摩师试题+参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、络脉从大包分出，散布于胸胁的是：A、膀胱经络脉B、脾之大络C、督脉络脉D、胃经络脉E、任脉络脉正确答案：B2、走罐法应用该何种罐子A、玻璃罐B、竹罐C、抽气罐D、金属罐E、陶罐正确答案：A3、定位在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸的穴位是（）A、胃俞B、肝俞C、心俞D、脾俞正确答案：D4、( )组成成年人的椎骨。
A、环椎、枢椎、胸椎、骶椎和尾椎B、颈椎、环椎、胸椎、腰椎和尾骶椎C、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨D、颈骨、枢椎、胸椎、腰椎和尾椎正确答案：C5、小腿三头肌的主要功能是( )。
A、屈膝关节，同时屈踝关节B、屈膝关节，上提足跟C、屈踝关节，伸膝关节D、伸膝关节，上提足跟正确答案：B6、手少阳三焦经循行于A、上肢伸侧中线B、上肢屈侧中线C、上肢屈侧前线D、上肢伸侧后线正确答案：A7、阴脉之海是指A、冲脉B、足少阴肾经C、督脉D、任脉E、带脉正确答案：D8、刮痧肩部一般采用（）A、坐位B、侧卧位C、俯卧位D、仰卧位正确答案：A9、回族忌食( )。
A、鸡肉B、动物内脏C、一切动物的血D、蛋类正确答案：C10、下列叙述中正确的是( ).A、新中国成立后，全国和一些省市相继成立也按摩科研机构，对按摩医学的发掘、继承、提高起到了积极的作用B、我国按摩学的新进展越来越受到世界医学界的重视，对世界医学科学做出了一定贡献C、80年代以来，“预防为主”、“全民健身”已成为人们的普遍共识和自觉行为D、以上均正确正确答案：D11、保健按摩师要遵守( )A、生产制度B、本行业管理规定C、制造规程D、加工程序正确答案：B12、下述病证哪些不属于拔罐法的应用范围A、发热B、咳嗽C、胃脘疼痛D、血友病E、丹毒正确答案：D13、根据“五输”穴的主病，治疗“喘咳寒热”之病最好，应选用A、经穴B、合穴C、荥穴D、输穴正确答案：A14、桡骨的构造是( )。
A、分为一体两端，上端称桡骨粗隆，下端外侧有向下突起的茎突B、分为一体两端，上端有桡骨突，下端称桡骨头C、分为一体两端，上端比下端细小，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突D、分为一体两端，上端比下端粗大，称桡骨头，下端外侧面有向下突起的茎突正确答案：C15、肝反射区的位置是在( )。
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养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案
１、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?（ B ）
Ａ、白菜Ｂ、木耳C、胡萝卜
２、刷牙的最佳时长是( C )。
A、一分钟
B、二分钟Ｃ、三分钟
3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B )
A、生姜
B、土豆
C、大蒜
4、烫伤后,家庭自救第一步为( A ）
A、马上用冷水浸泡或冲洗
B、马上涂药水
C、马上包扎
5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B )
A、喷药水
B、在阳光下暴晒衣物和被褥
C、口服过敏药预防
6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?（Ｃ）
A、荔枝和苹果
B、西红柿和菠萝
C、雪花梨和银耳
7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。
A、淡盐水
B、温水
C、矿泉水
８、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（Ｃ )
A、猪肉Ｂ、鸭肉 C、兔肉
９、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。
A、补充维生素Ｂ类
B、补充维生素D或增加日照时间Ｃ、补充维生素Ｅ
1０、被动物咬伤后，应立刻( B )．
Ａ、去医院。
Ｂ、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?（ B ）
A、大葱Ｂ、大蒜 C、花生
12、预防肠道传染病,下列做法不对的是：( C )
A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水,不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
１3、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?（ A )
A、洋葱和芹菜
B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花
1４、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）
Ａ、短跑Ｂ、游泳Ｃ、篮球
15、关于运动健身的说法哪项是正确的（Ａ)
A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次,每次至少一小时以上。
1６、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B )
A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。
Ｃ、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。
1７、救助煤气中毒的患者,下列做法错误的是（ C )
A、立刻开窗通风换气
B、关闭煤气管道阀门
Ｃ、马上打开抽油烟机换气
18、发现有人触电,下列做法不正确的有（ A )
Ａ、用手将触电者与电器拉开。
Ｂ、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是:( B ）
A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用,不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
Ｃ、柿子不能与苹果、李子同食。
20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）
A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病,癌症等疾病有很大好处( C ）
A、小麦
B、大米Ｃ、玉米
2２、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是( Ｃ )
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
Ｂ、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
２3、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区,几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（Ｃ)
Ａ、小麦B、水稻 C、小杂粮
２４、胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C ）
Ａ、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜
25、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起( Ａ )疾病。
A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
2６、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ )
Ａ、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类Ｃ、肉、蛋、奶类
27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高( Ｃ )
Ａ、鸡肉和米饭Ｂ、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝
２8、以下食物中含钙最高的是( Ａ )
A、虾皮
B、苹果 C 、牛肉
2９、每人每天最好喝( B )杯水。
A、７
B、８Ｃ、5
３0、什么时间吃水果比较好? （Ａ )
Ａ、饭前食用B、饭中食用Ｃ、饭后食用
3１、人体含水量百分比最高的器官是（ C )
Ａ、肝脏 B、肾脏 C、眼球
32、人体最大的解毒器官是( Ｃ）
A 、胃Ｂ、肾 C、肝
３３、自然界中,有“智慧元素”之称的是（ B )
A、铁
B、碘、
C、钙
3４、土豆不宜存放在什么地方?( Ｃ）
Ａ、干燥处 B、通风处C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致( B )
A、锡中毒
B、铅中毒Ｃ、铬中毒
３6、人体消化道中最长的器官是( A )
Ａ、小肠 B、盲肠 C、大肠。