老年人慢性病健康指导
老年人慢性四病健康管理实施方案
老年人慢性四病健康管理实施方案随着我国人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益突出。
其中，慢性非传染性疾病（简称“慢病”）已成为影响老年人生活质量的主要因素之一。
据统计，我国老年人中，高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中四种慢性病的发病率分别达到了 60%、10%、20% 和 12%。
为了提高老年人的健康水平，降低慢性病的发病率和死亡率，本方案提出了一套全面的老年人慢性四病健康管理实施方案。
一、目标本方案的目标是通过科学的慢性病管理，提高老年人的健康水平，降低慢性病的发病率和死亡率，使老年人的生活质量得到明显提高。
二、对象本方案适用于所有年龄在 60 岁及以上的老年人，特别是患有高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中四种慢性病的老年人。
三、内容1.健康教育开展针对老年人的健康教育，提高老年人的健康意识和自我管理能力。
通过举办健康讲座、发放健康宣传资料等方式，向老年人宣传慢性病的危害、预防措施和治疗方法，帮助老年人树立正确的健康观念。
2.健康评估对老年人进行健康状况评估，了解老年人的慢性病患病情况、健康危险因素和健康需求。
通过评估，制定个性化的健康管理计划，为老年人提供有针对性的健康管理服务。
3.慢性病管理(1)高血压管理：定期测量血压，制定合理的降压方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、低盐饮食等。
(2)糖尿病管理：定期检测血糖，制定合理的降糖方案，指导老年人控制饮食、增加运动量等。
(3)冠心病管理：定期进行心电图检查，制定合理的心脏保健方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。
(4)脑卒中管理：定期进行脑血管检查，制定合理的脑卒中预防方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、控制血压等。
4.定期随访定期对老年人进行随访，了解老年人的健康状况，及时发现和解决慢性病管理中的问题。
随访方式包括家庭访视、电话随访和门诊随访等。
5.干预措施(1)生活方式干预：引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、戒烟限酒、保持良好的心理状态等。
老年人慢病健康教育讲座
老年人慢病健康教育讲座一、前言老年人慢病健康教育讲座是一项非常重要的公共服务活动，它可以帮助老年人了解自己身体的状况，掌握正确的保健知识和方法，预防和控制慢性病的发生和发展，提高生活质量。
本文将从以下几个方面对老年人慢病健康教育讲座进行详细介绍。
二、讲座内容1. 慢性病的种类在讲座中应该介绍常见的慢性病种类，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等。
对于每一种慢性病都应该详细介绍其发生原因、临床表现、治疗方法以及预防措施等方面内容。
2. 健康饮食讲座中应该强调合理膳食对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该掌握正确的饮食知识，避免摄入过多脂肪、盐分和高能量食物。
同时，还应该注意多吃蔬菜、水果和粗粮，保证足够的纤维素和维生素摄入。
3. 适量运动讲座中还应该介绍适量运动对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持一定时间的运动。
同时，还应该注意避免剧烈运动和长时间久坐。
4. 心理健康讲座中还应该介绍心理健康对于老年人身体健康的影响。
老年人应该学会正确处理自己的情绪，保持积极乐观的心态。
同时，还应该注意避免过度紧张和焦虑等负面情绪对身体健康的影响。
三、讲座形式1. 线上讲座线上讲座是目前比较流行的一种形式。
可以通过视频、直播等方式进行讲解，老年人可以在家中通过手机或电脑观看学习。
这种形式具有便捷性和灵活性，但需要注意老年人技术水平不高可能会存在技术问题。
2. 线下讲座线下讲座是传统的形式，可以在社区、医院等场所进行。
这种形式具有互动性和实践性，老年人可以直接与专业人士交流和互动。
但需要注意现在疫情的影响，需要做好防疫措施。
3. 宣传资料除了讲座形式外，还可以通过宣传资料的方式向老年人宣传慢病健康知识。
如制作海报、手册、小册子等，方便老年人随时查看学习。
四、讲座效果1. 增强健康意识通过讲座，老年人可以了解到自己身体的状况和保健知识，增强自己对于健康的认识和重视程度。
老年人健康日常指导方案
老年人健康日常指导方案老年人健康日常指导方案随着社会的进步和人民生活水平的提高，现代医学技术的发展使得老年人寿命得以延长并且提高了生活质量。
然而，在老年人生活中，由于身体状况及年龄的原因，很可能出现许多健康问题，例如高血压、糖尿病、关节炎等。
因此，健康的生活方式对老年人而言就尤为重要。
下面是一份老年人健康日常指导方案，希望对老年人的健康生活有所帮助。
1. 饮食习惯（1）均衡营养：老年人需要多元化的饮食，包括多种蔬果、谷类、肉类、鱼类和豆制品等，而且要合理搭配食物，保证营养的均衡。
（2）低盐低脂：老年人应该限制饮食中的盐和脂肪摄入，对于高血压、冠心病和糖尿病等慢性病的老年人，更应该避免这些。
（3）多饮水：老年人需要多喝水，以防止脱水问题，还有利于肾脏功能的保护。
2. 心理健康（1）多出门走动：老年人需要多出门走动，呼吸新鲜空气，放松身心，增进心理健康。
（2）社交活动：老年人需要参加社交活动，与朋友聊天、交流心情，让心理得到满足。
（3）适当休息：合理安排休息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯，让身心获得充分的休息和恢复。
3. 体育锻炼（1）适当运动：针对老年人的身体特点，推荐适合的运动方式，例如散步、太极拳、瑜伽等。
（2）坚持锻炼：老年人需要坚持锻炼，至少每周三次，而且时间要控制在45分钟以内，以免过度劳累。
（3）注意自身情况：在进行运动前，老年人需要认真检查身体状况，如有身体不适请及时就医。
4. 疾病预防（1）接种疫苗：老年人应该接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，以预防相应的疾病。
（2）定期体检：老年人应该定期体检，检查身体健康状况，及时预防和治疗疾病。
（3）药品合理使用：老年人需要合理使用药品，不要随意更改药品剂量，避免不良反应发生。
5. 家庭护理（1）防止跌倒：家庭应该为老年人提供安全舒适的居住环境，避免老年人在家中跌倒。
（2）扶助护理：家庭成员应该给予老年人足够的关爱和照顾，帮助老年人日常生活，让他们的心情得到舒缓。
老年高血压健康教育
老年高血压健康教育
老年人高血压健康教育
随着人口老龄化的加剧，老年人高血压成为一种常见的慢性病。
了解并掌握如何有效预防和管理老年高血压，对于老年人的健康至关重要。
以下是一些关键的健康教育内容：
1. 均衡饮食：推荐老年人遵循低盐、低脂、低糖的饮食习惯。
增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，并限制红肉和加工食品的消费。
2. 控制体重：维持健康的体重对于预防高血压至关重要。
老年人应该合理控制饮食，适当增加运动量，避免肥胖。
3. 适度运动：老年人应该进行适度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等。
每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的
高强度运动。
4. 避免烟酒：吸烟和酗酒会增加患高血压的风险，所以老年人应该尽量避免这些不良习惯。
5. 减少压力：长期的精神紧张会增加高血压的风险。
老年人需要学会放松自己，通过休息、娱乐和社交来减轻压力。
6. 定期体检：老年人应该定期测量血压，掌握自己的健康状况。
及早发现高血压，可以采取相应的治疗措施。
7. 遵医嘱用药：如果老年人已经被诊断为高血压，应该按照医生的建议进行药物治疗，并按时服药。
同时，不要随意更改药物剂量或停药。
8. 定期复查：老年人应该定期复查血压和与高血压相关的血脂、血糖等指标，以便及时调整治疗方案。
通过以上健康教育内容的宣传和实施，可以帮助老年人更好地预防和管理高血压，提高他们的生活质量和健康水平。
老年人慢性病预防的健康教育内容
调节室内温度和湿度
03
保持适宜的室内温度和湿度，避免过冷或过热对老年人身体造
成不良影响。
个人卫生习惯培养
保持个人卫生
勤洗手、洗脸、刷牙，定 期洗澡、洗头，保持身体 清洁。
规律作息
保证充足的睡眠时间，养 成早睡早起的好习惯，避 免熬夜和过度劳累。
均衡饮食
遵循医生或营养师的建议 ，合理安排饮食，摄入足 够的蛋白质、维生素和矿 物质。
共同居住或邻近居住
鼓励家庭成员与老年人共同居住或邻近居住，方便照顾和互相照应 。
沟通交流与理解
加强与老年人的沟通交流，理解他们的需求和感受，为他们提供情 感支持。
THANK YOU
感谢聆听
的心脏病。
症状
冠心病的常见症状包括胸痛、 胸闷、心悸、呼吸困难等。
危害
冠心病可能导致心肌梗死、心 力衰竭等严重后果，甚至危及 生命。
预防
控制高血压、高血脂等危险因 素，保持健康的生活方式，如 戒烟、适量运动等，有助于预
防冠心病。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
定义
COPD是一种具有气流阻 塞特征的慢性支气管炎和 （或）肺气肿，可进一步 发展为肺心病和呼吸衰竭 的常见慢性疾病。
控制总热量摄入
老年人应适量控制膳食总热量，避免肥胖及相关慢 性病风险。
均衡营养摄入
合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质。
减少高盐、高脂食品摄入
降低高血压和心血管疾病风险，建议每日食盐摄入 量不超过6克，减少高脂肪食品的摄入。
适量运动锻炼建议
有氧运动
如散步、慢跑、游泳等，有助 于提高心肺功能，促进新陈代 谢。
症状
COPD的常见症状包括咳 嗽、咳痰、气短或呼吸困 难等。
健康管理师的慢性病管理指导
健康管理师的慢性病管理指导慢性病是指病程较长、进展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。
这类疾病给患者的身体和心理健康带来了很大的负面影响。
作为健康管理师，我们的职责是帮助患者有效管理慢性病，减少并发症的发生，提升生活质量。
下面，我将为大家介绍慢性病管理的一些指导原则。
1. 个体化评估和制定管理方案在进行慢性病管理之前，我们首先需要进行个体化评估。
这包括患者的病史、生活习惯、家族病史等方面的调查。
通过对这些信息的综合分析，我们可以确定个体化的管理方案。
管理方案应包括针对病情的药物治疗、饮食控制、适当的运动和心理支持等方面的建议。
2. 饮食控制与营养指导饮食是慢性病管理的重要组成部分。
我们需要根据患者的病情和相关检测结果，制定科学合理的饮食控制方案。
比如，对于高血压患者，我们通常建议低盐饮食、减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入；对于糖尿病患者，我们推荐控制碳水化合物的摄入，注意餐后血糖的监测。
此外，我们还会提供营养指导，鼓励患者合理搭配膳食，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。
3. 合理运动与生活习惯指导适当的运动可以帮助患者管理慢性病，提升健康水平。
我们会根据患者的身体状况和病情制定运动方案，如有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
此外，良好的生活习惯也是慢性病管理的重要环节。
我们会鼓励患者戒烟限酒、保持良好的睡眠质量、养成良好的日常作息习惯等。
4. 药物治疗与并发症预防在慢性病管理中，药物治疗是必不可少的一环。
我们会对患者的药物使用进行评估和指导，确保合理用药和遵医嘱。
另外，预防并发症也是慢性病管理的重要目标。
我们会对患者进行相关并发症的风险评估，并组织进行相关的筛查和预防措施。
5. 心理支持与健康教育慢性病对患者的心理健康影响很大，我们需要给予患者良好的心理支持和关怀。
我们会时刻倾听患者的需求和问题，并提供积极的心理干预措施，如心理疏导、认知行为疗法等。
此外，我们还会进行健康教育，提供相关疾病知识和管理技巧，帮助患者更好地理解和管理自己的疾病。
慢性病管理工作指导意见
一、65岁及以上老年人健康管理（一）生活方式和健康状况评估通过问诊的方式了解居民的一般健康状况、生活方式（吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食等）、目前常见症状、既往所患疾病、目前用药等情况，填写老年人生活自理能力评估表，进行老年人认知功能和情感状态粗筛。
以上结果应填写在健康体检表相应部分。
*老年人认知功能粗筛方法：告诉被检查者“我将要说三件物品的名称（如铅笔、卡车、书），请您立刻重复二过1分钟后请其再次重复。
如被检查者无法立即重复或1分钟后无法完整回忆三件物品名称为粗筛阳性，需进一步行“简易智力状态检查量表"（附件2）检查，若老年人认知功能粗筛为阴性，则不需填写此表。
*老年人情感状态粗筛方法：询问被检查者“你经常感到伤心或抑郁吗”或“你的情绪怎么样:如回答“是”或“我想不是十分好”，为粗筛阳性，需进一步行“老年抑郁量表”（附件3）检查，若老年人情感状态粗筛为阴性，则不需填写此表。
（一）体格检查按照要求必须进行的体格检查包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、巩膜、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，检查是否有下肢水肿，足背动脉搏动，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
有眼底检查设备的社区可开展眼底检查，肛门指诊、乳腺和妇科检查为选做项，可根据实际情况选择开展，建档对象可自行选择是否进行检查。
（四）健康评估和指导（反馈）通过对建档对象的体检结果进行分析，对其健康状况进行综合评估，对于所有加入管理的居民，要告诉居民定期体检、出现不适时就诊，进行基本的健康教育和健康知识宣传。
主要包括以下内容：1.根据评估结果将参加管理的老年居民分为以下四种情况，并对每种情况进行相应的健康指导。
(1)本次健康评估发现存在慢性疾病、损伤危险因素(主要指可干预的因素)，比如：吸烟、饮酒、肥胖、不良的生活习惯(如运动少、生活不规律等)、视力、平衡能力差、步态不稳等情况的老年人：应针对具体的危险因素进行健康教育及疾病危险因素干预。
老年人常见的健康问题及对策
老年人常见的健康问题及对策引言随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到重视。
老年人在生活中面临多种常见的健康问题，如慢性病、肌肉骨骼问题、认知功能下降等。
为了帮助老年人更好地应对这些问题，本文将介绍老年人常见的健康问题，并对应采取的一些对策进行探讨。
1. 慢性病慢性病是老年人最常见的健康问题之一。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病等。
老年人患有慢性病可能导致日常生活能力下降，影响生活质量。
对于老年人来说，预防和控制慢性病尤为重要。
对策：•定期体检：定期进行体检，及早发现慢性病的迹象。
•锻炼身体：适量的体育锻炼有助于预防和改善慢性病。
•合理饮食：控制摄入盐分和食物中的糖分，保持健康饮食习惯。
•规律作息：保持良好的作息习惯，有助于调节身体机能，减少慢性病的发生。
2. 肌肉骨骼问题随着年龄的增长，老年人的骨骼和肌肉健康可能会受到影响。
骨质疏松、关节炎、肌肉萎缩等问题常常困扰着老年人。
对策：•饮食均衡：摄入足够的钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质。
•定期运动：参加适度的有氧运动和力量训练，增强骨骼和肌肉力量。
•预防跌倒：老年人应保持家居环境的安全性，避免跌倒导致骨折等意外。
•使用辅助工具：如有需要，老年人可以使用步行器、拐杖等辅助工具，减轻肌肉骨骼问题的影响。
3. 认知功能下降老年人普遍存在认知功能下降的问题，如记忆力减退、思维敏捷度下降等。
这些问题可能对老年人的日常生活和社交能力产生重大影响。
对策：•大脑训练：通过阅读书籍、解谜题、玩智力游戏等活动来锻炼大脑，保持认知功能。
•社交互动：积极参与社区活动、与亲友交流，保持社交互动的频率和质量。
•健康饮食：保持均衡的饮食结构，摄入有益于大脑健康的营养素。
•避免压力：避免过度压力与焦虑情绪，保持心情舒畅有助于认知功能的维持。
结论老年人在日常生活中常遇到慢性病、肌肉骨骼问题和认知功能下降等健康问题。
然而，通过定期体检、锻炼身体、合理饮食以及进行大脑训练等对策，老年人可以提高生活质量、延缓健康问题的发生和发展。
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老年人慢性病健康管理与指导1、为何要重视慢性病防治？答:今年八月份出版的《中国医疗卫生发展报告》披露,慢性非传染性疾病已成为影响居民健康的主要疾病,我国慢性病人数约为1、6亿人,相当于每10人中有1、3人患有经医生确诊的慢性病(不含隐性及没确诊病例),每年死于慢性病的人将近600万。
我市人口稠密,工作节奏快,熬夜及嗜酒、吸烟等不良生活方式存在,使我市的慢性疾病防治工作十分艰巨。
2、何为慢性病？答:“慢病”就是慢性疾病的简称。
医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。
从疾病控制的角度,我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病与慢性传染性疾病两大类。
慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病与各种癌症为主,比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶性肿瘤;此外,还包括运动系统慢性疾病,如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病与精神疾病;慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病与性传播性疾病等。
3、引起慢性病的原因有哪些？答:不健康的生活方式与“特别”病原微生物感染就是引起慢性疾病的主要原因。
包括:(1)高强度工作环境,如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班;(2)不健康的生活习惯,如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等;(3)缺乏体育锻炼或锻炼过度:长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病;(4)环境因素:有调查显示,75%的慢性疾病与环境污染有关,如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。
(5)致病性病原微生物的感染:如结核杆菌、病毒等感染。
4、如何预防慢性病？答:构建健康的生活方式就是关键。
第一,要均衡饮食,多吃蔬菜、水果;第二,生活要规律,绷紧的弦也要适当放松一下,以平常心态处世;第三,适量运动,不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下;第四,戒烟、限酒。
5、得了慢性病怎么办？答:得了慢性病以后,有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗,有些人却病急乱投医,没能得到科学指导与恰当治疗,最终导致病情延误与治疗困难。
深圳市区两级均有专门的慢性病防治机构,人才与设备配置优良,政府也给予了大力支持,很多慢性病防治项目都推进到了社区健康服务中心,可以进行个人与家庭健康管理的全程服务,就是便捷、规范、有效的就医选择。
在科学知识指导下的严格自我管理就是有效防治慢性病的重要因素。
6、什么就是高血压病？答:按照世界卫生组织的标准就是:凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg为高血压。
需要强调的就是,诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。
高血压病又称原发性高血压,病因尚不十分清楚,与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高与大量吸烟者发病率高。
临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。
晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。
7、高血压患者何时血压容易突然升高？答:血压骤然增高,易造成脑血管破裂而发生脑溢血。
因此,高血压患者尽量避免血压骤升,尤其在下列情况下:(1)情绪激动时:生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。
因此,高血压患者不但要避免生气、着急,也要防止“乐极生悲”;(2)气温骤变时:每当寒潮过境之时,便就是脑溢血多发之日。
冬春季节,高血压患者尤应做好避寒保暖工作;(3)屏气排便时:为了防止便秘对高血压患者的危害,老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水,每天定时排便,并经常按摩腹部;(4)烟酒过量时:烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高,这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,就是非常危险的。
8、高血压有哪些危害？答:高血压就是世界最常见的心血管疾病,也就是最流行的疾病之一,其主要危害在于长期血压高所引起心、脑、肾等脏器的并发症:(1)脑血管意外。
高血压患者脑动脉硬化,若由于情绪激动等原因使血压急骤升高,可引起脑出血,此时,病人立即昏迷,倾跌与地,俗称中风。
脑出血病势凶猛,致死致残率极度高。
(2)肾动脉硬化与尿毒症。
高血压与肾脏损害可相互影响,一方面高血压引起肾脏损害,另一方面肾脏损害加重高血压病,形成恶性循环导致肾功能不断恶化,最终可出现尿毒症。
(3)高血压性心脏病。
动脉压持续性升高,心脏负担增加,左心就会代偿性肥厚,形成高血压性心脏病。
心脏的代偿就是有限度的,一旦失代偿,就会导致心力衰竭。
(4)冠心病。
血压高,心脏负担大,心肌耗氧随之增加,且冠状动脉易发生粥样硬化,此时心肌供氧减少,就会出现心绞痛、心肌梗死等。
9、如何预防高血压病？答:(1)减少食盐摄入量:每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。
(2)合理膳食:饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
(3)合理减肥、控制体重:最有效的方法就是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
(4)戒烟限酒:烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。
大量饮酒,尤其就是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。
体育活动:适当的体育锻炼可增强体质、减肥与维持正常体重,每次活动一般以30～60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
(5)注意心理、社会因素:高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
10、高血压病如何治疗？答:高血压就是一种终生性疾病,目前无法根治,只能对症降压治疗,因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。
同时要了解与高血压有关的基本知识,学会自我监测血压与健康管理。
目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建立档案,并定期进行随访与提供专业意见,这对个人的健康管理有着重要指导作用。
11、糖尿病就是如何诊断的？答:世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准:(1)有糖尿病的症状,任何时间的静脉血浆葡萄糖浓度≥11、1 mmol/L;(2)空腹静脉血浆葡萄糖浓度≥7、0 mmol/L;(3)糖耐量试验2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥11、1 mmol/L 。
以上三项标准中,只要有一项达到标准,并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也符合标准者,即可确诊为糖尿病。
12、糖尿病如何早期发现？答:糖尿病要及早诊断、及时治疗,对于预防各种并发症就是极为重要的。
有下列情形者,应及早到医院检查血糖:(1)出现口干,饮水量增加,排尿量增加,而找不到明显原因;(2)饭量增加,但体重下降;(3)肥胖者;(4)有糖尿病家族史,出现糖尿病症状;(5)反复发生皮肤疮、疖、痈;(6)创伤或手术伤口不易愈合;(7)妇女有巨大儿分娩史(分娩的新生儿体重超过4000克),反复流产或胎死宫内等异常产史;(8)妇女外阴搔痒;(9)少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时;(10)40岁以上做健康查体时,应常规检查饭后2小时血糖。
13、糖尿病能预防不？答:糖尿病发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还就是后天的生活与环境因素。
热量过度摄入、肥胖、缺少运动就是发病的重要因素。
因此,良好的饮食习惯并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。
(1)饮食要低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素;(2)将体重维持在正常水平,这就是至关重要的;(3)坚持运动,当然运动要讲究科学与艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣;(4)要戒烟与少饮酒,避免熬夜。
双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。
14、使用胰岛素会成瘾不？答:很多糖尿病患者担心,胰岛素就像毒品一样会成瘾,打上就不能停止,而且越打量越大。
这就是一个很普遍的错误观点,不少人因此拒绝使用胰岛素而耽误了病情。
其实胰岛素就是人体内存在的一种正常的生理物质,只就是由于疾病的原因导致其分泌不足,所以必须依靠外来补充的胰岛素以维持血糖正常,与此同时也能使胰岛得到休息。
有一部分糖尿病患者,经过胰岛素治疗病情稳定后,可以减少胰岛素剂量,或换成口服降糖药治疗亦可良好控制血糖。
15、胰岛素如何储存？答:未开封的胰岛素:应在冰箱的冷藏室内(温度在2℃-8℃)储存,应注意不宜放在冷冻室内(-20℃),如果没有冰箱,则应放在阴凉处,且不宜长时间储存。
已启用的胰岛素:也应尽可能放在温度2℃-8℃储存。
但在注射前,最好先放在室温内让胰岛素温暖,这样可避免在注射时有一种不舒服的感觉。
也可以放在室温条件下,在这种条件下储存时间不要超过30天。
16、什么就是脑卒中？答:脑卒中,俗称“中风”,又名“脑血管意外”,就是一组突然起病的急性脑血管疾病。
临床表现以猝然昏厥、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍等为主要特征。
脑卒中可大体分为两类,即缺血性脑卒中,以脑梗死为代表;出血性脑卒中,以脑出血为多见。
17、脑卒中的危险因素有哪些？答:流行病学调查表明:一些因素与脑卒中的发生密切相关,被认为就是本病的致病因素,又称危险因素。
它们分为两类:一类就是无法干预的如年龄、基因、遗传等;另一类就是可以干预的,如高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等,如果对这些因素予以有效的干预,则脑卒中的发病率与死亡率就能显著降低。
18、脑卒中要如何预防？答:(1)首先要预防高血压。
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危险性升高至8倍。
还有脑血管畸形,脑动脉硬化,脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关,有这类危险因素的人,应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。
同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
(2)心脏疾病就是引起脑卒中的重要原因。
许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。
所以要积极治疗心脏的疾病,并请教医生就是否可用一些抗凝治疗。
如阿斯匹林等,部分研究表明,这样可以降低卒中的危险性。
(3)此外,要养成良好的生活方式。
戒酒、戒烟、减肥,养成从容的性格,适量运动,低脂饮食,这就是预防脑卒中的关键。
如果有短暂性脑缺血发作史, 如一次性黑朦,肢体麻木,头痛,耳鸣,面部感觉异常,言语困难等,就就是高度危险信号,这类患者最终发生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍,应该及时去找神经科医生,作系统的检查及积极治疗,以避免脑卒中的发生。
脑卒中就是严重危害人类健康与生命安全的常见的难治性疾病,因此,充分认识脑卒中的严重性,提高脑卒中的治疗与预防水平、降低脑卒中的发病率,致残率与死亡率有着重大的意义。
脑卒中的日常饮食预防需注意远离“三高”,亲近“三低”,即低盐、低脂、低糖饮食,但要适度进行,避免矫枉过正,有许多调查与研究都表明,脑卒中的发生与蛋白质摄入不足相关,却并非营养过剩,可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。
19、日常生活中如何通过饮食预防脑卒中？答:脑卒中的防治离不开饮食与营养。