夏季养生：盲目泻火不可取
天热宜吃苦适量莫贪多
天热宜吃苦适量莫贪多炎炎夏日，持续的高温闷热天气，让人浑身都难受。
不少人出现口干舌燥、食欲下降、脾胃失调、上火等问题。
此时，假设吃点苦味食物，能起到健脾开胃、清热解暑、促进消化的作用。
但吃过多的苦味食品易伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹泻等不良反响。
因此，夏季吃“苦”要适量。
人体的五脏功能和自然界的五行及四季消长的变化相对应，其中夏季属五行中的“火”，对应五脏中的“心”。
据《黄帝内经》，“苦入心”“心恶热”，因此不少观点都提到夏季养生要吃“苦”降“心火”以“养心”。
中医认为，酷暑闷热湿气重，既伤肾气又困脾胃。
从中医角度讲，苦味食物皆属寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的成效，特别适合在炎热的夏季食用。
苦味食物能通过其健脾燥湿、固肾的作用，到达平衡机体功能的目的。
现代研究证明，苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体必需物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等成效。
夏季当人们出现味觉减退、消化不良、食欲不振等问题时，吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，使身体恢复正常。
此外，像咖啡、茶叶、啤酒、苦味巧克力等苦味食物，因其含有一定数量的可可碱和咖啡因，能使人产生提神醒脑、舒适轻松的感觉。
但吃“苦”也要適度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
对脾胃虚寒者来说，吃“苦”可能出现腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等病症;脘腹冷痛、大便溏泄的患者也不宜食用苦寒食物，否那么会加重病情;学龄前儿童为纯阳之体，胃常有余，脾常缺乏，不宜过食;孕妇应慎食苦味食物，例如苦瓜内含有奎宁，食用过量会刺激子宫收缩，可能造成流产。
此外，经期女性也不宜多吃苦味食物。
因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅、痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的夏季，经期也不宜过多食用苦味食物。
特别是寒性痛经的女性，即使非经期也应该少吃。
相关链接五种“苦”菜适宜夏季吃苦瓜苦瓜营养丰富，特别是维生素C含量很高，还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙，以及磷、铁等多种矿物质和氨基酸等，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。
夏季养生小知识大全
夏季养生小知识大全炎热夏季养生的小常识1、去火清肺夏季炎热，干燥的空气很容易让人上火，这时大家就要及时去火清肺。
如果说你是属于上火体质的话，建议喝些毛尖之类的清茶。
如果说你有便秘问题，不妨用热水泡大黄喝，这样子能够帮助你清泄肠胃之火。
2、滋阴补气夏季天气炎热，人体内的水分很容易流失，需要消耗更多的水分，从而造成体内阴液不足。
为了避免此种情况，需要及时滋阴补气，比如说多喝水，比如说多喝粥，帮助恢复肠道功能，将肠胃中的垃圾清除出去。
其中滋阴补气建议多吃菜粥：准备好一些芹菜，将它们洗好再切成粒，等到大米煮熟之后，将芹菜放入粥中一起煮，煮熟了就可以吃了。
或者准备好半根的白萝卜，将它洗好后切成丁或是片，再和粳米一起放入锅中同煮，煮熟后加盐调味就能吃了。
3、学会吃瓜美味可口的瓜，吃了有助清热化湿，还能排毒，夏季学会吃瓜，能够让身体更健康。
其中这几种瓜，在夏季可以多吃一些：A、吃苦瓜，祖国医学认为，吃它能解暑清热，除烦。
夏季的时候天热，暑热难耐，这个时候人容易感到烦躁，而且还容易起痱子。
这个时候就看应该吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲汤食用，味道都是不错的。
B、吃冬瓜，祖国医学认为其性微寒，味甘，吃它有助清热化痰，还能降火解毒。
夏季暑热比较多，因此，需要多吃它清除暑热。
C、吃丝瓜，其特别适合夏季食用，被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。
夏季天气炎热，上火的可能性特别高，所以说，平日里要吃些丝瓜降火，比如说用它煮汤喝。
4、养成好习惯夏季天热，想要养生的话，必须要养成好习惯，才能让身体健康：A、常喝菊花茶，夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。
B、用温水冲澡，夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。
所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。
C、运动要适度，夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。
运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。
小满养生要清心泻火
小满养生要清心泻火作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第5期上海中医药大学附属市中医医院针灸科主任医师、教授洪钰芳根据中医“天人相应”的理论，小满之时，由于日长夜短，气温渐高，所以人体新陈代谢也变得旺盛，消耗更大，很容易产生疲劳感，引发便秘、口腔溃疡、咽痛等症状。
因此，必须在重视饮食起居及劳逸结合的同时，保持良好愉悦的心情，才能达到防病保健的目的。
中药杀毒，邪不可干小满之后，炎炎暑热慢慢“探头”，而潮湿闷热的天气无疑成为细菌、病菌繁殖的“温床”。
控制病菌入侵的关键是预防，除了做好环境卫生、个人卫生外，可以巧妙运用一些中药来抑菌消毒。
菊花和蒲公英是最好的芳香消毒中药，用水煎煮后取汁液放入加湿器中，关闭门窗，打开加湿器，室内顿时芳香四溢，有助人体休养生息，更重要的是抑菌消毒。
艾草点燃，放于室中香薰，可达同样的效果。
另外，苦参也是抵抗过敏原的良药，夏季风疹高发，苦参可以清热杀虫，治疗皮肤瘙痒。
而另一中药白茯苓对大肠杆菌等有强烈的抑制作用，可有效预防细菌性痢疾的感染。
适当午休，戒怒戒躁小满之后，虽然气温明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差较大，因此，早晚要适当添衣。
另外，这一季节里昼长夜短也趋明显，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足。
又逢夏季正午气温最高，午饭后消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午特别容易精神不振、昏昏欲睡。
对此，建议尽量早起不熬夜，以及增加午休。
午睡时间要因人而异，一般以30～60分钟为宜，时间过长反而会让人感觉没有精神。
睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉。
此外，夏日养生还应重视的一点就是要“静养”。
这是因为，在闷热的夏季里，人们易感到烦躁不安，所以养生就要做到“戒怒戒躁”，忌大喜大怒，应保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。
可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
夏季是心阳最旺的季节，也是养心的最好时节。
“汗”为心之液，出汗过多或过少，都于护养心阳无益。
中医的夏季养生观
中医的夏季养生观中医的夏季养生观2022在夏季，人体顺应自然界气候变化神气饱满，情绪外向，新陈代谢最旺盛。
这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛，总体上显现出夏季“万物华实”的特点。
下面是店铺为大家带来的关于中医的夏季养生观的知识，欢迎阅读。
中医的夏季养生观1一、夏季的气候特点夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。
即从立夏之日起，到立秋之日止。
包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
《素问·四气调神论》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
”蕃，即茂盛;秀，即华美。
意思是说在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合。
期间清气充实，是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。
夏季是一年当中气温最高的时期，这其中既有内陆地区的干燥酷热，又有沿海地区潮湿闷热。
但夏季的天气绝不是用一个热字可以概括了的。
我国受副热带高压的影响，大部分地区的降雨主要集中在这段时间里，特别是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期;并且各种灾害性天气，例如雷电、冰雹、雷雨大风、洪涝、干旱、台风等也都多发生于此时。
因此，内地夏季几乎都有一个以湿热交蒸为特点的阶段，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。
中医把这一阶段称为长夏，人们容易感受暑湿之邪而犯病。
二、夏季人体的生理特点在夏季，人体顺应自然界气候变化神气饱满，情绪外向，新陈代谢最旺盛。
这时候人体抵抗外邪的能力比较强盛，总体上显现出夏季“万物华实”的特点。
人体夏季的生理变化主要体现在以下几点：一是气血运行旺盛。
夏季主阳就，乃阳升极之时，阳气盛、气温高，充于表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。
二是津液外泄。
夏季炎热，易使人体腠理开泄、津液外泄，出汗量增多明显多于其他三季，同时尿量相对较其他季节减少。
三是心通于夏。
人体心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运动畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛。
关于夏季养生首要清心火
关于夏季养生首要清心火中医认为人到了夏季特别要注意养心神。
养心神清心火其实就是消除内心的烦躁。
那么如何养心神呢？夏天吃什么样心神好呢？初夏养生要注意清心火中医有五行配五季、五季配五脏的说法。
夏季人体爱流汗，这样就极易伤到心阳，所以夏季养生的重点便是养心。
六字诀中的呵字功有很好的清心火的效果。
另外，闲暇时采几片竹叶泡茶喝，即可清心除烦，又可怡养心神，真可谓两全其美!心境养生壮火食气，初夏当养心南宋慧开禅师有一首偈语：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
禅心高深莫测，短短几句话便对我们为人处世、安身立命做了一个很好的诠释。
一年有四季，岁月轮回，各有各的风景。
能否赏到景色，就看你自身的修行了。
同样，能否活到天年，不仅靠造化，更要靠自己的修行。
中医博大精深，因为它立足于自然，遵以于自然，所以我们才能以自然中获得无穷无尽的能量。
其实以中医角度来讲，一年不是四季而是五季，除了春夏秋冬外，还有一个长夏。
明代医家张景岳说过：春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
为什么要这样划分呢?因为中医是建立在五行基础上的，肝、心、脾、肺、肾五脏分别配属木、火、土、金、水五行。
夏天共6个节气，但以小暑往后，其季节特点与初夏并不相同，对人体的影响也有区别，所以中医便将其单独划分出来，将小暑、大暑划入长夏，这样就形成了五行配五季、五季配五脏的结构。
以立夏至夏至这段时期，才是中医上的夏，五脏中对应于心，养生的重点也在于养心。
为什么这么讲呢?中医中有少火和壮火的说法。
少火是指生理上的火，内养脏腹，外充皮肤。
如果阳气过亢，火热内生，就成为病理上的火，我们称之为壮火。
夏季的主气为暑，是火热之气所化。
而夏气又与心气相通，所以人很容易上火，看做火就是壮火。
而壮火食气，心脏的阳气就会受到消耗。
另外，由于天气炎热，人们特别爱汗。
以西医的角度来讲，爱出汗导致体液流失过度，会破坏身体的平衡。
夏季四种贪凉或短寿
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生活常识分享夏季四种贪凉或短寿
导语：夏天到了，气温越来越高，人们都想能凉快点，就会贪图一些凉性的食物或者是空调房间。
那您知道夏季四种贪凉或短寿吗？您知道有哪些夏季养生
夏天到了，气温越来越高，人们都想能凉快点，就会贪图一些凉性的食物或者是空调房间。
那您知道夏季四种贪凉或短寿吗？您知道有哪些夏季养生小常识吗？今天小编就为您介绍一下有关下夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
夏季受寒易伤阳气
夏季是属火的季节，气候非常的炎热，但是夏季也是万物蓬勃生长的季节，并且还是是人体阳气最盛以及新陈代谢旺盛的时候。
《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。
”
不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。
来自北京中医药大学养生系教授张湖德告诉《生命时报》的相关记者，他说大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律，是千古不变的规律。
夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。
古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。
中医科学院养生教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。
然而夏季的寒邪是很容易损人类的阳气的，会让整个人变得疲惫不堪。
在很多的专家看来，很多的老百姓经常说的：“夏天不热，冬天不。
炎炎夏天饮食养生牢记“三宜三不宜” 夏天养生方法夏天养生保健夏天养生保健小常识短视频拍摄脚本文案
一提词器文档炎炎夏天饮食养生牢记“三宜三不宜”宜多吃果蔬夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。
如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。
尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等，含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物，天天食用，可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。
宜清热解火夏季气温高，人体火气较旺，体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。
多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。
宜健脾养胃夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、薏苡仁、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。
不宜辛辣油腻夏季炎热，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。
还要少吃油腻食物，有助于平静心气。
如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。
不宜太过生冷夏季果蔬丰富，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。
但夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上疾病。
夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
特别是女性，太多的寒性食物会引起宫寒等问题。
不宜多喝含糖饮料夏季人们为了止渴，喜欢喝含糖饮料，研究发现，过量消费含糖饮料会增加龋齿、肥胖的风险，对健康带来负面影响，所以要少喝。
白开水是公认的最好的饮品，水在体内起着物质运输、调节体温和润滑等作用。
每天要足量喝水，少量多次饮用白开水，也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。
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论夏季养生
论夏季养生之道摘要：本文就四季养生中的夏季养生进行了探讨，从夏季生发的特点出发，谈及了饮食，起居，运动、防暑，以及一些需要避免的养生误区。
关键字：四季养生、夏季养生、心阳为盛、饮食健康、起居健康、防暑高招、养生误区正文：随着生活水平和文化素质的提高，人们越来越注重养生之道，养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养。
而四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面；夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。
天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。
由于这样的特点，我们在饮食、起居、运动方面都应该有针对性的开展，而且需要避免一些养生的误区。
一、关于饮食中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。
所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；保持心情舒畅。
食物应该以清淡的为主，多食苦味的食物以及有助于杀毒的食物为宜。
而夏季饮料，绿茶为首选。
注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。
多食清淡的食物。
“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。
夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
夏季养生
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
心静人自凉，可达到养生的目的。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。
人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。
要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。
如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?不行！因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。
组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候，就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。
尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。
夏季养生要点夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。
但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！——这就是“心病”。
也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。
但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”）按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。
心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。
对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！夏季养生四原则：一是健脾除湿。
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
中药养生之四季养生法
中药养生之四季养生法四季更替，每个季节都有着不同的气候和特点。
在中医养生中，四季养生法被视为一种重要的健康保健方法。
通过根据不同季节的需要，调整饮食、运动、作息等方面，可以达到养生保健的效果。
本文将介绍中药在四季养生中的应用，并为你提供一些四季养生的中药方剂建议。
春季养生春季是阳气生发的季节，人体营养代谢相对较旺盛。
在春季养生中，应该注重调养肝脏，清热解毒，促进新陈代谢。
以下是几种适合春季养生的中药方剂：1. 脾胃虚弱适宜食用益气健脾的中药，如四君子汤。
该方由人参、白术、茯苓、大枣组成，主要功效是益气健脾、补中益气。
2. 春季容易出现烦躁、失眠等症状，可以尝试服用安神定志的中药，如黄连阿胶汤。
该方由黄连、黄芩、丹参、冬虫夏草、阿胶组成，适宜于镇心安神、清热解毒。
夏季养生夏季气温升高，人体容易出现热、湿等不适感。
在夏季养生中，应该注重清热解暑，防治湿热病。
以下是几种适合夏季养生的中药方剂：1. 清热解暑适宜食用清热解毒的中药，如黄连解毒汤。
该方由黄连、黄芩、黄柏、连翘、生地黄组成，主要功效是清热解毒、泻火解毒。
2. 夏季容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题，可以选择健脾消食的中药，如参苓白术散。
该方由党参、茯苓、白术、厚朴、甘草组成，适用于健脾益气、行气止痛。
秋季养生秋季气候干燥，人体容易出现气血不足、肺燥等问题。
在秋季养生中，应该注重滋阴润燥，健脾养肺。
以下是几种适合秋季养生的中药方剂：1. 滋阴润燥适宜食用滋阴降火的中药，如银翘散。
该方由连翘、银花、野菊花、桑叶、荆芥等组成，主要功效是清热解毒、宣散风热。
2. 秋季容易出现干燥、便秘等问题，可以选择滋阴润燥、通便利水的中药，如枇杷叶散。
该方由枇杷叶、莱菔子、河蚌、杏仁组成，适合润肺化痰、润燥止渴。
冬季养生冬季气温寒冷，人体容易出现寒凝和阳气不足的问题。
在冬季养生中，应该注重温阳补肾，预防感冒等疾病。
以下是几种适合冬季养生的中药方剂：1. 温阳补肾适宜食用温补肾阳的中药，如八珍汤。
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夏季养生：盲目泻火不可取
夏季天气炎热，不少人都喜欢喝凉茶，认为多喝就能去暑、泻火，可是一
些人就因饮凉茶而导致胃肠“弱不禁风”。
为此，医学专家建议说，夏天人们
选择养生方法要谨慎，不要乱泻火，以免“养”出疾病来。
长期以来，饮凉茶、食绿豆粥等养生方法已经成为部分人的一种养生文化，但不是所有人的体质都适合这样的养生方法，千篇一律采用就会走进养生的误区。
比如，绿豆不但是食品，还是一味中药。
中医认为，绿豆性凉、味甘，有
清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
从食疗的角度来说，食物的温热、寒
凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。
绿豆粥虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但以下三类人不适合食用：
一是属于寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀之人，吃
了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
二是老人、儿童以及体质虚弱的人。
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，
这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不
良导致腹泻。
对于这类人群，可试着服用立健三清一类的养肠保健品，可促进
肠道内有益菌增殖，恢复和提升肠胃自我保护和天然排毒机能，天然抵御、抑制、分解进入肠道的各类毒素病菌和有害物质，最终起到促使正常排便、排除
体内毒素、减轻色斑痤疮、维持消化道机能等功效。
三是正在服用各类药物的人。
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有
机磷、重金属结合成沉淀物。
然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
“喝凉茶泻火的方法会影响人体新陈代谢，造成胃肠功能混乱。
比如一吃
油条就上火的人，表示这个人体内的热毒无法排泄出去，喝凉茶就不合适，可
能伤了胃肠，热毒还是没有排出去。
排热毒还是要看医生，遵医嘱吃药。
”医生这样强调说。
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。
尽管夏天天气炎热，但大家也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
金银花虽然是中草药，但是也有跟抗生素一样的作用，消炎杀菌，吃多金银花也会杀灭胃肠里的有益菌落，出现拉肚子等症状。
总之要避免走进养生的误区，不要盲目泻火。