野外拓展活动流程
山上拓展活动方案
山上拓展活动方案一、背景介绍为了增强团队凝聚力、促进成员之间的合作和交流，公司计划在山上举办一场拓展活动。
本文档将详细介绍这次活动的方案和具体安排。
二、活动目标1.增进团队成员之间的沟通和互动，提高彼此间的了解和信任程度；2.增强团队合作意识，培养团队协作能力；3.发掘团队成员的潜力和能力，促进个人成长和团队发展。
三、活动内容本次活动主要分为以下几个环节：1. 团队建设训练团队建设训练是活动的重要环节，通过一系列的团队合作和沟通训练，提高团队成员之间的相互理解和信任，增强团队合作意识。
具体的训练内容可以包括：•团队拼图游戏：团队成员分组，在规定时间内拼凑出一幅大型拼图，考察团队协作和沟通能力。
•穿越障碍赛：团队在一定时间内完成一段设定好的障碍赛程，要求团队成员之间相互配合和支持。
2. 个人挑战项目个人挑战项目是为了更好地发掘团队成员的个人潜力，通过挑战自我来促进个人成长。
具体的挑战项目可以包括：•高空攀爬：团队成员在专业教练的指导下攀爬山峰，挑战个人的勇气和毅力。
•高空索道：团队成员体验高空索道项目，锻炼个人的胆量和平衡能力。
3. 团建互动游戏团建互动游戏是为了增进团队成员之间的交流和互动, 活跃活动氛围。
具体的互动游戏可以包括：•团队接力游戏：团队成员分组进行接力比赛，通过团队合作和配合完成任务。
•心理游戏：通过一系列心理游戏，增进团队成员之间的彼此理解和沟通。
四、活动安排根据活动内容的不同，活动时间和具体安排可以做出以下调整：1. 活动日期活动将于XX年XX月XX日举行，具体时间为上午9点至下午4点。
2. 活动地点活动地点为山上的XX度假村，该度假村环境优美，适合进行户外拓展活动。
3. 活动流程活动流程大致如下：•上午9:00-9:30：报到、签到•上午9:30-10:00：开幕仪式、活动介绍•上午10:00-12:00：团队建设训练•中午12:00-13:30：午餐休息•下午13:30-15:30：个人挑战项目•下午15:30-16:00：团建互动游戏、闭幕仪式五、活动预算根据上述活动内容和安排，预估活动预算如下：1.活动场地租赁费用：XXX元；2.活动训练器材费用：XXX元；3.专业教练费用：XXX元；4.餐饮费用：XXX元；5.其他费用（礼品、奖品等）：XXX元；总计：XXX元。
户外拓展训练的活动方案范文五篇
户外拓展训练的活动方案范文五篇户外拓展训练的活动方案篇1穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
一、活动主题激情飞扬二、活动时间20xx-x-xx——20xx-x-xx三、活动地点xxx风景区四、参加活动人数：20人五、活动内容1、8：00 员工xx城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往xxx。
2、10：00 到达xx景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营。
5、14：00 “双人跳”。
赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。
（此环节赛道约为6m）规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。
（此环节赛道约为4m）规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。
（此环节赛道约为7m）规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。
此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。
拓展活动方案
拓展活动方案
活动主题，探索自然，拓展视野。
活动时间，一天。
活动地点，郊外自然风景区。
活动内容：
1. 野外拓展训练，组织参与者进行野外拓展训练，包括定向行走、攀岩、绳索挑战等项目，让参与者在挑战中锻炼自己的勇气和团队合作精神。
2. 自然探索活动，安排参与者进行自然探索活动，包括野外探险、植物识别、观鸟等，让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。
3. 团队合作游戏，组织团队合作游戏，通过一系列的团队合作挑战，培养参与者的团队合作意识和沟通能力，增强团队凝聚力。
4. 自然教育讲座，邀请专业的自然教育讲师，为参与者进行自然教育讲座，让参与者了解自然生态环境，培养环保意识。
5. 自然风景欣赏，安排参与者进行自然风景欣赏活动，让他们在自然风景中放松心情，感受大自然的美好。
活动目标：
1. 增强参与者的团队合作意识和沟通能力。
2. 培养参与者的勇气和挑战精神。
3. 提高参与者的环保意识，促进自然保护。
4. 让参与者通过亲身体验，感受大自然的美丽和神奇。
活动收益：
1. 参与者在活动中锻炼了自己的勇气和团队合作精神，增强了自信心。
2. 参与者通过自然探索活动，增加了对自然环境的了解和保护
意识。
3. 参与者在自然风景中放松心情，减轻了工作和学习压力。
4. 参与者在活动中建立了友谊和团队凝聚力。
通过以上活动方案，我们相信可以为参与者带来一次难忘的自然拓展之旅，让他们在自然中感受到快乐和成长。
野外露营的策划书3篇
野外露营的策划书3篇篇一《野外露营的策划书》一、活动主题亲近自然，享受露营乐趣二、活动目的通过野外露营活动，让参与者亲近大自然，放松身心，增强团队合作精神，提升户外生存能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的露营地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、餐具等。
2. 食品和饮料：准备足够的饮用水、方便食品、水果等。
3. 衣物：根据天气情况准备合适的衣物，包括防水衣物、保暖衣物等。
4. 照明设备：头灯、手电筒等。
5. 其他物品：防虫喷雾、急救药品、垃圾袋等。
七、活动流程1. 第一天集合：参与者在指定地点集合，检查装备和物资。
出发：乘坐交通工具前往露营地点。
搭建营地：到达后，选择合适的地点搭建帐篷，布置营地。
午餐：享用自带的方便食品。
自由活动：可以进行徒步、探索周边环境等活动。
晚餐：集体烹饪晚餐，享受户外美食。
篝火晚会：点燃篝火，进行唱歌、跳舞、游戏等活动，增进彼此之间的感情。
2. 第二天早餐：烹饪简单的早餐。
收拾营地：拆除帐篷，清理垃圾，恢复营地原状。
返程：乘坐交通工具返回出发地。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则，听从组织者的安排。
2. 注意环境保护，不随意丢弃垃圾。
4. 注意饮食卫生，避免食物中毒。
5. 关注天气变化，做好防雨、防寒等措施。
6. 如遇突发情况，及时与组织者联系。
篇二《野外露营的策划书》一、活动主题拥抱自然，享受露营之旅二、活动目的通过野外露营活动，让参与者亲近大自然，放松身心，增强团队合作精神和沟通能力，同时培养对户外活动的兴趣和热爱。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的露营地点]五、参与人员[列出参与人员范围或具体名单]六、活动准备1. 露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、餐具等。
2. 食品和饮料：准备足够的饮用水、方便食品、水果等。
3. 衣物：根据天气情况准备合适的衣物，包括防晒服、保暖衣物等。
公司户外拓展活动策划方案5篇
公司户外拓展活动策划方案最新5篇公司户外拓展活动方案篇一一、活动主题：凝聚心感悟，欢乐户外游为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调的`精神和能力，同时也为大家提供一个走进自然放松心情的机会，公司行政人事部决定本周六上午9:00至周日下午（7月31日-8月1日）16:00前往灵川县九屋西岭参加户外拓展活动。
具体活动流程如下：二、活动预算：每人200元。
包括：3个正餐+1早餐+住宿费。
自驾车油费补贴另计（公车除外）。
烧烤费用：烧烤食物；互动游戏纪念品；备用药物。
三、策划员：四、采购员：五、道具、拍照：内销部六、物品保管：七、户外活动游戏组织：八、活动安全负责人：九、活动流程：1、公司总部参加活动人员请周六上午8:50准时到大圩总部集合；9:00准时出发，10:00到达九屋西岭目的地。
2、10:10集中进入指定活动场所，由行政人事部经理讲解活动内容、范围、安全注意事项等；请大家遵守时间、注重团队意识，以便大家尽情的玩耍和活动的顺利进行。
（拍集体照）3、活动游戏介绍：（游戏采取积分制，需要每队成员进行挑战得分）4、10:20抽签进行分队。
共4队、每队7人，各队选出队长，取队名以及口号。
5、10:40 各队进行展示，并进行游戏环节的人员分配。
6、11:00开始竞技项目，第一环节1小时结束；7、12:00进行午餐、午餐后进行抽房号午休（男女分开、二人1间房）午休1小时；8、14:00开始进行第二个环节活动：9、15:30开始进行第三个环节活动：10、16:30开始进行第四个环节活动：11、18:00进行晚餐：12、20:00进行活动感悟演讲比赛。
13、周日上午8:30早餐，14、9:00开始进行第二天的拓展活动。
15、16:00集合准时返程。
十、注意事项1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。
2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。
集体野外活动实施方案
集体野外活动实施方案一、活动背景。
近年来，随着人们生活水平的提高和休闲旅游的兴起，集体野外活动已成为一种时尚和健康的生活方式。
为了增强团队凝聚力，提高团队协作能力，我们计划组织一次集体野外活动。
二、活动目的。
1. 增强团队凝聚力，促进团队成员之间的交流和沟通；2. 提高团队协作能力，培养团队合作意识和团队意识；3. 促进身心健康，释放工作压力，增强身体素质。
三、活动时间和地点。
活动时间，预计在下个月的第一个周末举行，具体时间待定。
活动地点，选择郊外风景秀丽、交通便利的山区或湖畔作为活动地点。
四、活动内容。
1. 野外拓展活动，包括攀岩、绳索滑行、团队合作等项目，通过这些项目培养团队合作精神和挑战自我能力。
2. 野炊活动，团队成员自行组织烧烤、野炊等活动，增进团队成员之间的交流和情感。
3. 野外运动竞赛，设置趣味运动比赛，如跳绳比赛、拔河比赛等，增加团队成员之间的互动和竞争氛围。
五、活动准备工作。
1. 活动物资准备，包括帐篷、炊具、食材、医疗急救箱等；2. 活动人员分工，明确每个团队成员的任务分工，确保活动顺利进行；3. 安全措施，制定详细的安全预案，确保活动期间的安全。
六、活动注意事项。
1. 尊重自然环境，爱护野生动植物，不随意破坏环境；2. 遵守活动规则，听从领队指挥，确保活动安全；3. 注意个人安全，避免发生意外事故；4. 增强环保意识，不随意丢弃垃圾，保持活动地点的清洁。
七、活动总结。
活动结束后，将组织团队成员进行活动总结，包括活动的收获和不足之处，为今后的活动提供经验和借鉴。
八、活动宣传。
在活动前，通过内部通知、社交媒体等途径进行活动宣传，增加团队成员的参与度和活动的热度。
以上就是我们组织的集体野外活动实施方案，希望通过这次活动，能够增进团队成员之间的情感交流，提高团队的凝聚力和协作能力，同时也能让大家在忙碌的工作之余，放松心情，享受大自然的美好。
期待这次活动的圆满成功！。
实用户外拓展训练案例策划5篇
实用户外拓展训练案例策划5篇户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
下面给大家分享一些关于实用户外拓展训练案例策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
实用户外拓展训练案例策划范文篇1一、活动主题别样中秋：以月亮的名义——携手公关，心相系。
二、活动目标通过在白沙门海岸边策划举行的班级中秋活动，提高新一届班委的组织能力，丰富我班同学间交换，营建团圆气氛，体会中秋意蕴，分享中秋节的快乐，使全班同学在大三过一个别样的中秋节，巩固班级内部的团结。
三、活动时间与地点四、活动道具手提电脑、火把及火盘(自制)、数码相机(2台)、报纸(坐垫用)、自行车(借)、手电筒、打火机、笔(至少5支)、中秋节相干资料等。
必须下载的歌曲：《我和你》、《北京欢迎你》、《希望人久长》、《朋友》、《花好月圆夜》。
五、活动准备(待定)六、活动流程1、点火仪式(20分钟)将同学们排成一列，男女相邻，然后相继散开一端距离.采火的同学需将打火机朝向月亮(意为向月亮取火)，然后将火把点燃，进行同学间的手手相传，传完的同学随着手持火把的同学奔跑，直至最后一位同学将手中的火把点燃火盆.(此时播放背景音乐《我和你》)圣火盆点燃之后，音乐《北京欢迎你》响起，大家环绕在火盆四周，一起合唱起来.2、开启仪式(5分钟)①主持人宣布06公关(1)班中秋节联欢活动开始.②班长致辞.3、拜月仪式(30分钟)音乐《希望人久长》响起，大家手持羽觞(一次性塑料杯)满上，和同学一一敬酒，并摆放月饼，将羽觞高举，朝向月亮，一干而净.此环节最后大家自由活动一下，食月饼，吃水果，赏，聊下天.备注：这里的酒主要是指啤酒或可乐.4、集体游戏(主持人宣布游戏规则) (30分钟)备选：(游戏只列取，待定)①绘故事：游戏的规则是这样的：事先每个人都分到一张小纸条，然后大家平均分成四组，分别需要在纸条上写上时间，地点，人物，事件四个要素。
写时间的一组，只能写时间，时间可以是天马行空地写，只要是表示时间的，都可以。
拥抱大自然：野外拓展综合实践活动教案
拥抱大自然：野外拓展综合实践活动教案一、活动简介本次野外拓展综合实践活动旨在让参与者在自然中探究、学习、体验、成长，培养良好的人际关系、团队协作、沟通等能力。
通过不同的训练项目和任务，增强参与者的冒险精神、创新意识以及解决问题的能力，锻炼其身体和心理素质。
二、活动地点本次活动将在郊外的森林、河流等自然环境中进行。
三、活动方式1. 组织形式：小组为单位，每个小组由5-7人组成。
2. 考核方式：按照小组完成任务的完成情况和表现评定得分。
3. 活动内容：（1）自我介绍：每个小组每天早上进行自我介绍。
（2）团队拼图：每个小组得到一个未组装的拼图，需要团队协作完成拼图。
（3）悬崖下不倒翁：小组成员在两面斜坡间横跨，通过平衡绕过障碍。
（4）盲人抓石头：一个小组成员眼中盲、其他成员从大量杂乱的石头中找到特定颜色的石头。
（5）悬挂式救援：围绕模拟场景，小组合作制作和装备悬挂式救援系统。
（6）进攻和防守：小组成员需要在类似篮球等运动中进行进攻和防守，提高团队间的合作精神。
（7）河流穿越：小组成员需要跨越河流，合理分配力量。
（8）捕捉旗帜：小组成员分为攻守两队，攻破防线夺旗。
（9）夜行踏青：夜晚小组进行“踏青”活动，培养团队毅力。
（10）结营仪式：为每个小组颁发奖项。
四、活动安排1. 活动时间：7-10天不等。
2. 活动日程（1）每天早上5点起床，早餐后进行锻炼。
（2）上午进行各项训练项目，主题为“个人与团队”。
（3）中午为自行烹饪和野餐时间。
（4）下午继续各项训练项目，主题为“探索和挑战”。
（5）夜晚进行露营和夜行活动。
五、活动总结本次活动通过团队协作、考验个人勇气和毅力、同伴关系等多个方面，培养参与者的人际交往、动手能力、自主解决问题、沟通能力。
在活动中，参与者们拓宽了自我认知和扩展了社交圈子，促进了全面成长。
同时，锻炼身体素质，运动健身的意义也不容忽视。
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9月3日当天流程
9:00 参加销售部会议的所有人员抵达公司
9:30 销售部会议正式开始
11:30 销售部会议结束，公司所有人员就餐
12:00 将所要带的物品及行李放上车
12:20 公司全体人员在公司楼下集中，点齐人数准备上车
12:30 准点出发
《协议行程》
第一天
16：00 暂定客户到达神鹰时间，开始安排活动
16：20 开始寄存物品、分队、军列、强调速度、
16：30 军事寻宝赛（神鹰提供饮料、食品作为寻宝物品）
17：00 开始2人一组分配帐篷（由神鹰工作人员指导）活动目的在于培养动手能力，感受野外生活乐趣
18：00 开始烧烤焰火晚会（神鹰将提供每人12种烧烤材料以及配料烧烤全套用品和土鸭粥12种材料为大鸡翅、丸子、鱼、羊肉牛肉串、火腿
肠、豆腐皮、韭菜、小馒头、三种可烧烤青菜类），同时神鹰提供户
外智能卡拉OK、泡茶用水、棋牌、焰火4个）
21：00 全体就寝（为保障明天的拓展活动精力和体力）
第二天
07：30 基地教官叫醒，将帐篷收齐规范摆放在基地
08：00 早餐（豆浆、包子、馒头、鸡蛋）
08：30 开始竹林越野摩托车活动分组进行（活动目的主要为培养超越极限、敢于尝试、激情无限）
10：00 自助野炊（神鹰事先安排好熟饭，七菜一汤的菜料以及配料，锅碗瓢盆设施，每10人一个野炊组进行合理分工野炊，由客户自行完成拾
柴、搭灶、煮菜）（活动目的在于培养执行力、组织能力、互助、效
率）
13：00 开始户外拓展培训：培训理念—真心的接受才可以有效的执行。
神鹰将安排8个课程进行执行力的综合培训。
活动名称有：执行默契、执
行协调、执行忍耐、执行到位、执行人桥、执行心态、执行感受、终
级执行。
（神鹰在整个过程安排户外军医跟随为保障大家的安全）神
鹰将提供拓展培训服
17：00 品尝农家菜（10人一桌，八菜二汤）
18：00 农家温泉梳洗（单人单间）
19：30 沙滩智能户外卡OK38000首歌让大家唱到嗨）（神鹰将安排沙滩互动活动。
其他时间客户自行安排）。
22：00 开始神鹰心态释放，感受自然回归大同。
第三天
07：30 基地教官叫醒，将帐篷收齐交还基地
08：00 食用早餐（豆浆、包子、馒头、鸡蛋）
09：00 水上皮划艇、水枪阻击，抢占队旗（目的在于荣誉、默契、协调、释放）。
可直接在基地淋浴房使用地下水梳洗
11：30 农家菜（10人一桌，八菜二汤）
13：00 开始换古代战服（领队穿着将军服带佩剑,成员穿着古代军士服佩带长矛盾牌、弓箭、全套武器、衣服）本活动神鹰独有，活动目的总结前
2天的培训结果，得到强化，在活动过程中不但刺激而且新颖，绝对
让参与者开开心心。
15：00 开始神鹰活动总结，每队队长做出对本队的评价，点出胜利的因素，失败的原因，领导最终总结，神鹰心态师最后评价以及最终引导。
15：30 活动结束回程。
友情提示：神鹰提供活动用水（矿泉水），基地有小卖部可以提供烟酒饮料等与食杂店一样。
注意事项
1：活动前一个星期签订合同，活动提前3天将参与人员姓名、身份证号码、以及统一事故联系电话报备神鹰，神鹰将购买户外活动保险单。
在人员确定方面根据实际情况结算，硬性费用必须结算（保险费）
2：请每位参与活动客户自行带上个人换洗衣物，个人梳洗用品,拖鞋,同时参与人员穿着户外运动服饰，不要穿高跟鞋和皮鞋，穿着运动鞋和运动衣或休闲服。
3：在来基地前线安排好4组,组长副组长以便活动更好的完成。
4：有特殊病史的客户请说明情况神鹰给予妥善安排。
5：基地备有急救箱和户外救护人员在现场。
6：水上活动、竹林越野神鹰将安排专业人员陪同活动，保障大家的安全。
7：在活动期间人为破坏活动道具者将要赔偿神鹰损失，还请谅解。
8：基地提供淋浴房方便水域活动客户梳洗换衣。
9：全程神鹰将安排拍照留念，作为贵企业纪念。