七种不良习惯
五十条不良生活习惯
按：前两篇介绍了柴米油盐酱醋茶，缺少了介绍“水”，水是生命之源，自来水经水机过滤后即可放心饮用，有条件可饮用山泉水，不做详述。
(潘wēi xìn：pan875968833)本节全面介绍不良生活习惯，人生病是多种因素综合的结果，不良习惯与慢性病的关系相当密切。
若能避免以下这些不良习惯，绝对不可能得慢性病，最多是生小病，运用药食同源很容易便能治好，消灭疾病于萌芽状态。
预防疾病胜于治疗，治小病胜于疗大病，人人都能跟扁鹊的大哥一样，成为治未病、小病的养生高人。
1、食物单一-----食物宜多样化，平衡化，现代人饮食不平衡，有的营养成份过剩，有的营养成份缺乏。
每天依据寒热温凉、季节，选择疏果，最好是对季节的疏果。
适量食用豆类食品、鱼、禽、瘦肉、蛋类等补充营养。
三大营养素比例，蛋白质15%，脂肪25%，碳水化合物60%。
少吃糖类必然导致能量不足，就必须多进食蛋白质和脂肪，靠糖异生来补充能量，这将增加肝肾负担得不偿失。
2、食物精细-----宜适当食用一些粗粮、如番薯、糙米、麦皮、米糠泡水喝。
尽量选择纯天然、不过于精细加工的食品。
3、炒菜油辣-----炒菜放过多油或辣椒，饮食宜入乡随俗。
若在广东生活因气候温热，饮食宜清淡；在四川生活，因四川盆地多湿，则饮食宜多吃辣椒以去湿寒。
4、炒菜多盐-----食不过咸，每人每天摄入食盐以6克左右为宜。
5、变质有毒-----食物宜新鲜，不吃隔夜菜，不吃变质过期食物。
有毒食物，如鱼胆、新鲜黄花菜、未炒熟四季豆鲜扁豆、未煮熟的黄豆作者潘冠通黑豆、未成熟的青番茄、苦杏仁、无根胖大的豆芽、腐烂的生姜、凉水浸泡后呈蓝紫色的紫菜、发红的甘蔗、烂花生、变味坚果等。
又如蚕豆病者不宜食用新鲜蚕豆。
6、未腌制透-----腌制时间不够的疏菜瓜果含有亚硝酸盐，能导致食物中毒、腹泻、呕吐等。
7、食物相克-----食物相克，意思是两种食物同餐食用，将导致食物的营养价值变低，或加重寒性，或增加热性，或产生毒性。
10种不良习惯
祁东煤矿“100种不良习惯”专项整治内容一、采煤专业员工10种不良习惯1.井下不按规定路线行走，着装不整齐，不按规定佩戴劳保用品或佩戴不规范。
2.随意丢弃垃圾。
3.撵灌挤灌。
3.运输机电缆槽清理不净。
4.注液枪管用后随意丢放，不能及时收好。
5.使用高压管路冲刷洒水。
6.架间卫生保持不好。
7.乳化液浓度不达标。
8.打眼时不停电闭锁。
9.掐车不用紧链器。
10.不按规定处理掉道。
二、掘进专业员工10种不良习惯1.登高作业不系保险带，或保险带生根随意。
2.风水带连接未用U型卡子及铁丝固定。
3.过风门不随手关闭风门，用矿车抵风门进行开启，或同时打开两道风门。
4.喷头距离岩面距离不标准，施工随意性太强。
5.开工前不进行敲帮问顶，未找尽危岩活矸。
6.井下不按规定路线行走，着装不整齐，不按规定佩戴劳保用品，随意丢弃垃圾。
7.耙矸机有断丝现象，不及时进行更换，安全意识不强，不能引起重视。
8.回头滑轮使用开口的，认为无所谓，不会有事。
9.证照过期开绞车，开机前不检查各部件的完好情况。
10.作业结束时工具及材料乱丢乱放，不能及时上架。
三、机电专业员工10种不良习惯1.不认真参加班前会，不认真参加安全学习会。
2.在井口20米范围内吸烟。
3.作业中不按要求佩戴防尘口罩、不穿防滑鞋或不佩戴安全帽。
4.使用不完好的防护用品及工器具。
5.私自顶岗和打连班。
6.冲刷巷道时直接用水冲电气设备。
7.施工时，压风、水管路内余风、余水不排完，放管路余风、余水不佩戴护目镜。
8.无证或证过期上岗。
9.井下随意摘掉安全帽。
10在罐笼内嬉笑打闹。
四、运输专业员工10种不良习惯1.井下随意摘除安全帽。
2.井口20米范围内吸烟。
3.登高作业中不带保险带。
4.井口不严格执行验身和清点制度。
5.罐笼内残留矸石不清理。
6.绞车运行时不进入躲避硐。
7.绞车运行时下部车场有人作业。
8.钉道工作业前不进行敲帮问顶，找掉危岩活矸。
9.充电结束后，注液孔上的胶盖不按规定拧紧。
女人最伤肾的七个习惯
女人最伤肾的七个习惯近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始.一、不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
二、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
四、用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
五、吃太多肉美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
做饭时的这些习惯正在破坏你的健康
做饭时的这些习惯正在破坏你的健康民以食为天，一日三餐对于我们每个人来说都至关重要。
然而，你可能没有意识到，在做饭的过程中，一些看似不经意的习惯，正在悄悄地破坏着你的健康。
习惯一：不清洗食材就直接烹饪很多人在做饭时，为了节省时间，往往会跳过清洗食材这一重要步骤，直接将蔬菜、水果、肉类等进行烹饪。
但这样做是极其错误的。
蔬菜和水果在生长、采摘、运输和储存的过程中，可能会沾染各种细菌、农药残留和灰尘。
如果不清洗干净就食用，这些有害物质会随之进入我们的身体，长期积累可能引发各种疾病，如肠胃不适、中毒等。
肉类也同样需要清洗。
生肉表面可能存在细菌、寄生虫卵等，不清洗就烹饪，容易导致食品安全问题。
习惯二：切完一种食材不洗刀就切另一种在厨房忙碌的时候，我们经常会为了赶时间，切完一种食材后，不清洗刀具就直接切另一种。
这看似是一个小细节，但却隐藏着巨大的健康风险。
比如，刚刚切完生肉的刀，如果不清洗就用来切蔬菜或者水果，生肉上的细菌就会转移到蔬菜和水果上。
当我们食用这些被污染的食物时，就可能会感染细菌，引起腹泻、呕吐等症状。
习惯三：过度烹饪为了追求口感或者确保食物熟透，很多人在做饭时会过度烹饪。
然而，过度烹饪不仅会导致食物中的营养成分大量流失，还可能产生有害物质。
比如蔬菜，长时间的高温烹饪会破坏其中的维生素、矿物质等营养成分。
而肉类过度烹饪会使蛋白质变性，产生致癌物质。
此外，过度烹饪还会使食物的口感变差，失去原本的鲜美。
习惯四：使用过期或者变质的食材有些人在做饭时，为了避免浪费，会使用一些过期或者已经变质的食材。
这是非常危险的行为。
过期的食物可能会滋生大量的细菌和霉菌，食用后容易引起食物中毒。
变质的食物中可能会产生毒素，对身体造成严重的损害，甚至危及生命。
习惯五：炒菜时油温过高炒菜时，很多人喜欢把油烧得很热，甚至冒烟才开始放菜。
这样做虽然能让菜快速炒熟，但高温会使油发生一系列化学反应，产生有害物质，如丙烯酰胺、苯并芘等。
几种不良生活习惯危害健康
几种不良生活习惯危害健康日子习气是反复累积的叠加力气，于咱们的健康有着极大的影响。
不良的日子习气不知不觉就将健康推出咱们的日子，降低咱们的生命质量。
所以，不要忽略日子习气，从细节塑造自个的健康。
起床先迭被人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡觉中，人体的皮肤会排出许多水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和散布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。
被子吸收或吸附水分、气体和化学物质，如不让其发出出去，起床就当即迭被，易使被子受潮及受化学物质污染。
饭后松裤带松裤带后可使腹腔内压降低，消化器官的活动与韧带的负荷量添加，从而促进肠子蠕动加重，易发作肠扭转而使人腹胀、腹痛、吐逆，还简单患胃下垂等病。
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，一起因为血压降低，大脑的供氧量也随之削减，构成饭后极度疲倦，也易致使心口火热及消化不良，还会发胖。
过饱进食吃饭应吃七成饱。
过饱简单致使记忆力降低，思维迟钝，注意力不会集，应变能力削弱。
常常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，致使脑动脉粥样硬化。
还会致使一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质，在大脑中数以万倍添加，这是一种促进动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的成果会致使大脑缺氧和缺乏养分，影响脑细胞的推陈出新。
常常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿数缩短。
空腹吃糖不断添加的依据标明，空腹吃糖的嗜好时刻越长，对各种蛋白质吸收的危害程度越重。
因为蛋白质是生命活动的根底，因此长时刻的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得虚弱致使缩短寿数。
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓病人，跷腿会使病情更加严峻。
尤其是腿长的人或孕妇，很简单得静脉血栓。
瞇眼视物、揉擦双眼眼角易呈现鱼尾状皱纹。
习气性瞇眼还可使眼肌疲惫、目炫头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染双眼，致使发炎、睫毛折断或掉落。
强忍小便有也许构成急性膀胱炎，呈现尿频、尿疼、小腹胀疼等表现。
不良行为习惯教育
柞水县下梁中学不良行为教育中学生作为一个社会特殊群体，其个人行为要受制于校规校纪、《中学生守则》、《中学生日常行为规范》等规则；作为一个中国公民其行为要受制于中国法律、公民道德规范的约束；人一生下来就生活在种种规则中，并在各种规则的约束下成长、成熟、成形。
我们学校的不良行为主要体现在一下几个方面：（一）旷课、夜不归宿；（二）携带管制刀具；（三）打架斗殴，辱骂他人；（四）强行向他人索要财物；（五）偷窃、故意损坏财物（在墙上蹬踏导致的脚印、破坏宿舍教室门窗，损坏课桌凳、损坏学校围墙、花园等）；（六）参与赌博或者变相赌博；（七）观看收听色情、淫秽的音像制品读物等；（八）进入法律、法规规定未成年人不适宜进和诉营业歌舞等场所；（九）其它严重违背社会的不良行为；（十）吸烟、酗酒。
（十一）：在学校乱丢乱扔、上述行为的进步发展就是严重不良行为。
[ 案例]陶行知的四块糖陶行知在担任育才学校校长时，碰到两个男同学打架。
陶先生叫那个打得狠的学生到他办公室一下。
当陶先生来到办公室里，那位同学已在陶先生的办公室等候了。
陶先生拿出一块糖说：“奖你一块糖，因为你很守时，比我先到。
”陶先生又拿出一块糖说：“再奖你一块糖，因为你尊重我，我叫你来你就来了。
”接着，陶先生问这位同学为何与同学打架，这位同学回答：“那位同学欺负小同学，我看不过去打抱不平！”陶先生拿出第三块糖说：“奖你第三块糖。
因为你有正义感，能帮助弱者！”这位同学不好意思地低下了头，说：“先生，我错了，我不应该打架。
”陶行知先生拿出第四块糖说：“知道不对就好，给，我再奖你一块糖，”陶先生没有再说什么，让这位同学回到教室里去了。
但总的说来，中学生的情意品质还不够成熟，在挫折和失败面前，还是容易表现出迷茫和动摇，并产生悲观、畏难等消极情绪。
人的生活习惯包括劳动习惯。
娱乐习惯、消费习惯、寝食习惯和嗜好等等。
一旦形成习惯，也就成为个人心里与行为的准绳之一，构成个性的一种主要成分。
秋季养生禁忌哪些不良习惯会损害健康
秋季养生禁忌哪些不良习惯会损害健康秋季养生禁忌：不良习惯可能损害健康秋天是一个美丽的季节，天空湛蓝，阳光柔和。
这个时候，人们应该注重养生，保持身体的健康。
然而，有些不良习惯可能会对我们的健康产生不良影响。
本文将介绍一些秋季养生禁忌，提醒大家避免这些不良习惯，保持身体的健康。
一、过度进食寒凉食物在秋季，人们常常喜欢吃一些寒凉的食物，比如西瓜、冰淇淋等。
这些食物虽然口感凉爽，但过度食用会对人体产生一些不良影响。
首先，寒凉食物会使胃肠道收缩，影响消化功能，导致消化不良的问题。
此外，冰冷的食物也容易使胃黏膜受到刺激，引发胃部不适。
因此，在秋季养生中，不宜过度进食寒凉食物，要选择一些温热性食物来补充营养。
二、晚餐过饱晚餐是一天中消费能量较多的一餐，但是晚餐过饱对于身体的健康并无益处。
晚餐摄入过多的食物会增加胃肠负担，导致消化不良以及睡眠质量下降等问题。
尤其是在秋季，夜晚温度较低，胃肠道消化能力会减弱，过饱的晚餐更容易导致胃肠道不适。
因此，晚餐宜控制在适当的分量，并早点进食，保证消化的充分。
三、熬夜秋季天气逐渐转凉，夜晚气温也较低，人们往往喜欢熬夜。
然而，长时间熬夜会对我们的健康产生不良影响。
熬夜会破坏人体的生物钟，导致抵抗力下降，容易感受外界的病菌侵害。
此外，过度熬夜还会引起精神紧张、焦虑等情绪问题，对身体和心理健康造成负面影响。
因此，为了保持健康，我们应该尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
四、忽视锻炼秋季的天气凉爽、干燥，非常适宜进行户外锻炼。
然而，很多人由于忙碌等原因忽视了锻炼的重要性。
长期不锻炼会导致体力下降、免疫力减弱以及肌肉萎缩等问题。
因此，在秋季，我们应该利用好天气，尽量参加一些户外锻炼活动，增强身体的抵抗力和免疫力。
五、忽视保暖秋季气温逐渐下降，我们要注意保暖，避免着凉。
秋季的寒意往往会给人们带来身体不适，比如感冒、咳嗽等。
因此，我们应该适当增加衣物的层数，保持身体的温暖。
尤其是脚部和头部，要加强保暖，防止感冒。
最伤肾的七个习惯
提醒：最伤肾的七个习惯导读：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始！不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
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七种不良习惯
下面就是几种不良的工作习惯，希望我们能认真了解，并与自己的工作习惯向对照，来发现自己的不足：
1、不注意与直接上级的关系
直接上级是你的直接领导，也是你工作的直接安排者和工作成绩的直接考评者。
搞好上级的关系不是让你去溜须拍马、阿谀奉承，而是要注意经常与上级沟通，了解上级安排工作的意图，一起讨论一些问题的解决方案。
这样可以更有利的完成自己的工作。
2、忽略公司文化
每个公司都有自己的企业文化，不论公司是否宣传这些文化，它都是客观存在的。
特别是新员工，在刚来公司时，一定要留意公司的企业文化。
企业文化通俗地讲就是企业的做事习惯，不注意这些习惯，就会与其他人格格不入。
比如公司员工经常加班加点的工作，而你却非要按时来按时走，一分钟都不愿在公司多呆，这种不良的工作习惯势必会影响你在其他员工心目中的印象。
3、对他人求全责备
每个人在工作中都可能有失误。
当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该只做一些求全责备式的评论。
特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。
长此以往，这种人在公司没有任何威信而言。
4、出尔反尔
已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。
你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。
这样的人，公司也不敢委以重任。
5、行动迟缓
在接受到工作任务之后，应该立即着手行动。
很多工作都是多名员工相互协作开展的，由于你一人的迟缓而影响了整体工作的进度，会损害到大家的利益。
有些时候，某些工作你
可能因为客观原因无法完成，这是你应该立即通知你的上级，与他讨论问题的解决方案。
无论如何，都不应该将工作搁置，去等待上级的询问。
6、一味取悦他人
一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级提出建议，而不应该只是附和上级的决定。
对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做"好好先生"，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。
7、传播流言
每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。
世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚？。