短跑摆臂技术课教案
短跑原地摆臂教案
短跑原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 短跑原地摆臂动作技术教学。
2. 短跑原地摆臂动作实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂动作技术的掌握。
2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 计时器若干。
3. 标志物若干。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑原地摆臂动作的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等，并进行示范。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行原地摆臂实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个与原地摆臂相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和不足之处，为下一节课做好准备。
六、教学评估1. 教师通过观察学生的动作执行情况，评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度。
2. 利用计时器记录学生摆臂的节奏和速度，评估学生的动作效率。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生在训练中的进步和遇到的困难。
七、教学拓展1. 邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解短跑原地摆臂在实际比赛中的应用。
2. 组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，分析他们的原地摆臂技术。
3. 开展短跑接力比赛，让学生在实际比赛中运用原地摆臂技术。
八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学过程进行反思，考虑教学方法是否适合学生的实际情况。
2. 思考如何调整教学策略以更好地帮助学生掌握短跑原地摆臂技术。
3. 计划下一节课的教学内容，确保教学的连贯性和深入性。
九、家庭作业1. 学生回家后，拍摄自己原地摆臂的视频，分析并记录自己的动作。
短跑摆臂[精彩]
![短跑摆臂[精彩]](https://img.taocdn.com/s3/m/b5411f2266ec102de2bd960590c69ec3d5bbdb65.png)
短跑:“原地摆臂”教学设计（水平二，三年级）一、学情分析三年级的学生，正处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育还不成熟。
在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，训练学生的正确跑步姿势，形成良好的身体素质，发展学生的奔跑能力；结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
原地摆臂动作的教学，必须通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的摆臂技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。
游戏的选取以主动参与、激发兴趣为宗旨，以身体练习为主要活动，在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到加强。
二、指导思想根据新大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重奔跑能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。
游戏贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质的目的。
三、教学目标1．初步掌握原地摆臂的技术动作，学习快速奔跑的方法，训练学生的正确跑步姿势，形成良好的身体素质。
2．发展位移速度，灵敏、反应、协调等素质，培养正确跑步的姿势，发展快速跑的能力。
3．培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。
四、教学内容跑步：原地摆臂跑步：原地摆臂技术动作对发展学生的快速奔跑能力，培养学生的意志品质具有很好的健身价值和教育价值。
五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1.通过游戏开展课堂，在欢快的气氛中进行热身。
2.游戏作引入，逐步提高学生的学习兴趣，导入主要内容。
3.由浅入深，循序渐进的安排课的内容，充分利用场地。
课中教师的示范与讲解使学生能更理性的分析技术动作和重点、难点，引导学生思维，提高学生的练习兴趣。
4.“小群体”学习方法的运用给学生极大的发展空间，学生互帮互教，相互鼓励，充分的发挥了学生的主体作用。
短跑—原地摆臂教案
原地摆臂教案教学内容短跑：原地摆臂游戏：网鱼、束臂抢花帽游戏课型教1、认知目标：通过学习让学生掌握原地摆臂的技术动作及要领。
学2、技能目标：发展学生的灵敏、反应、协调能力。
目3、情感目标：体验快速跑的身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。
标重点难点重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。
难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
课运动负荷的结构课的内容时间次数组织教法教学要求1、指定集合地点2’ 1 四列横队要求：迅速整齐2、听取体育委员汇报人精神饱满数3、师生问好4、宣布本课内容及要求准学生明确本课的内容5、检查服饰、鞋子、安排见习生6、热身跑2’ 2两路纵队要求：慢跑整齐备7、徒手操：4’ 1 四列横队动作舒展大方（1）．上肢运动体操队列充分伸展身体（2）．肩绕环运动各个关节部（3）．腹背运动（4）．体转运动（5）．膝绕环运动（6）．压腿运动分（7）．跳跃运动（8）．腕、踝关节运动基一、原地摆臂练习1、边讲解边示范：15’3—5一、队列同上：横排横向练习要求：动作到位重点：眼睛直视正前方,以肩练习积极关节为圆心，肘关节成九十步调一致本度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。
集中注意力技术要领口诀：双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！部2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正分二、游戏：网鱼 3 二、要求：15’方法：每个同学自由分散在分两组在两个篮球相互配合篮球场内，初始两个同学牵场内注意安全手，抓住另一个同学则变为三个同学继续循环。
重点：激发学生奔跑的兴趣结一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。
2’四列横队体操队形充分放松深呼吸二. 本课小结（教师和学束生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。
教师点评部三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械）分场地操场器材课后小结原地摆臂说课稿一、教学内容以高二快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏抢“花帽”）的学习为主要内容，二、教材分析：内容搭配意图田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。
儿童短跑摆臂教学教案设计
儿童短跑摆臂教学教案设计教案标题：儿童短跑摆臂教学教案设计目标学生群体：小学三年级学生目标：通过本节课的教学，学生将能够正确理解和运用短跑摆臂技巧，提高短跑速度和技术水平。
教学时间：1个课时（约45分钟）教学目标：1. 学生能够正确理解短跑摆臂的重要性和技巧；2. 学生能够通过示范和实践正确运用短跑摆臂技巧；3. 学生能够在短跑比赛中有效运用短跑摆臂技巧，提高速度和技术水平。
教学准备：1. 短跑训练场地；2. 训练用的起跑线和终点线；3. 摄像设备（可选）。
教学步骤：1. 引入（5分钟）- 通过简短的视频或图片展示，向学生介绍短跑摆臂的重要性和对短跑速度的影响。
- 引导学生思考，为什么短跑选手在比赛中会频繁地摆动手臂。
2. 知识讲解（10分钟）- 讲解短跑摆臂的正确姿势和技巧，包括手臂摆动的幅度、频率和配合步伐的节奏。
- 通过示范和解说，帮助学生理解和掌握正确的摆臂动作。
3. 实践练习（20分钟）- 学生分成小组，每组4-5人，在指导老师的带领下进行实践练习。
- 学生从起跑线开始，进行短跑练习，重点关注手臂的摆动动作。
- 老师根据学生的实际情况进行指导和纠正，帮助他们逐步掌握正确的摆臂技巧。
4. 比赛实践（10分钟）- 学生进行模拟短跑比赛，通过比赛形式检验他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
- 老师观察学生的表现，给予积极的鼓励和反馈，并记录学生的进步和需要改进的方面。
5. 总结（5分钟）- 老师与学生一起回顾本节课的教学内容和学习收获。
- 强调短跑摆臂技巧的重要性，并鼓励学生在日常训练和比赛中持续练习和运用。
教学延伸：1. 学生可以通过观看专业短跑比赛的录像，进一步学习和模仿优秀选手的摆臂技巧。
2. 学生可以进行自我录像，用于自我评估和改进摆臂技巧。
教学评估：1. 观察学生在实践练习和比赛实践中的表现，评估他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。
2. 记录学生的进步和需要改进的方面，给予积极的反馈和指导。
短跑原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案第一章：原地摆臂的基本概念1.1 原地摆臂的定义1.2 原地摆臂在短跑中的重要性1.3 原地摆臂的正确姿势与技巧第二章：原地摆臂的训练方法2.1 原地摆臂的基本训练方法2.2 原地摆臂的进阶训练方法2.3 原地摆臂训练的注意事项第三章：原地摆臂的实践应用3.1 原地摆臂在短跑起跑阶段的运用3.2 原地摆臂在短跑途中跑阶段的运用3.3 原地摆臂在短跑冲刺阶段的运用第四章：原地摆臂的动作纠正与问题分析4.1 常见原地摆臂错误的纠正方法4.2 原地摆臂动作不标准的原因分析4.3 原地摆臂训练中如何避免伤害第五章：原地摆臂训练的辅助练习5.1 增强原地摆臂力量的辅助练习5.2 提高原地摆臂协调性的辅助练习5.3 提升原地摆臂速度的辅助练习第六章：原地摆臂训练的周期安排6.1 原地摆臂训练在赛季与非赛季的安排6.2 原地摆臂训练在赛前准备与赛后恢复中的应用6.3 原地摆臂训练的周期性与递进性安排第七章：原地摆臂训练的监测与评估7.1 原地摆臂训练效果的监测方法7.2 原地摆臂动作质量的评估标准7.3 原地摆臂训练进度的跟踪与调整第八章：原地摆臂训练在运动员不同水平段的应用8.1 初级运动员原地摆臂训练的应用8.2 中级运动员原地摆臂训练的应用8.3 高级运动员原地摆臂训练的应用第九章：原地摆臂训练的案例分析9.1 优秀运动员原地摆臂训练案例分析9.2 常见问题运动员原地摆臂训练案例分析9.3 原地摆臂训练成功案例的经验分享第十章：原地摆臂训练的总结与展望10.1 原地摆臂训练在短跑中的关键作用10.2 原地摆臂训练在短跑运动员全面发展中的意义10.3 原地摆臂训练的未来发展趋势与创新重点和难点解析一、原地摆臂的基本概念难点解析：确保运动员理解原地摆臂对短跑成绩的影响，以及如何正确执行摆臂动作。
二、原地摆臂的训练方法难点解析：设计训练方法，既要考虑到基础动作的打磨，也要有足够的挑战性以促进运动员进步。
短跑原地摆臂教案2
短跑-原地摆臂教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解原地摆臂的动作要领和训练方法。
1.2 技能目标：培养学生正确地进行原地摆臂练习，提高短跑成绩。
1.3 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养团队协作和竞技精神。
第二章：教学重点与难点2.1 教学重点：原地摆臂的动作要领和训练方法。
2.2 教学难点：原地摆臂的协调性和力量感的培养。
第三章：教学方法3.1 讲解法：教师讲解原地摆臂的动作要领，让学生明确练习方法。
3.2 示范法：教师或学生代表示范原地摆臂动作，让学生直观地学习。
3.3 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
4.2 技术讲解与示范：教师讲解原地摆臂的动作要领，并进行示范。
4.3 学生分组练习：学生按教师的要求进行原地摆臂练习，教师巡回指导。
4.4 练习评价：教师对学生的原地摆臂动作进行评价，指出需要改进的地方。
第五章：教学反思5.1 教学效果：总结本次教学活动中学生的表现，分析教学效果。
5.2 教学改进：针对学生在原地摆臂练习中出现的问题，思考改进教学方法的措施。
5.3 课后作业：布置适量的课后练习，让学生巩固所学内容。
第六章：教学内容与步骤6.1 教学内容：学习原地摆臂的基本动作，包括摆动臂的幅度、速度和力量。
6.2 教学步骤：步骤1：教师讲解原地摆臂的动作要领，强调摆动臂的幅度、速度和力量。
步骤2：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行原地摆臂练习，逐渐增加摆动幅度和速度。
步骤4：教师引导学生注意摆动臂的力量感，通过击掌等方式感受力量。
步骤5：学生进行原地摆臂比赛，培养竞技精神和团队协作。
第七章：教学评价7.1 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式。
7.2 评价指标：指标1：原地摆臂动作的准确性。
指标2：原地摆臂摆动幅度的大小。
摆臂教案初中
摆臂教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握摆臂的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
二、教学内容：1. 摆臂动作的基本要领及训练。
2. 摆臂动作在跑步、竞走等运动中的应用。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：摆臂动作的基本要领及训练。
2. 教学难点：摆臂动作的协调性与力度控制。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行充分的准备活动，包括关节活动、拉伸等，以降低运动损伤风险，提高学生的身体灵活性。
2. 基本技能训练（10分钟）：（1）讲解摆臂动作的基本要领：教师示范摆臂动作，讲解摆臂的动作要领，包括手臂的摆动幅度、速度、协调性等。
（2）分组练习：学生分组进行摆臂动作的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）集体练习：全班学生集体进行摆臂动作的练习，培养学生的团队协作精神。
3. 应用实践（10分钟）：（1）跑步练习：学生进行跑步练习，注意运用摆臂动作，提高跑步效率。
（2）竞走练习：学生进行竞走练习，同样注意运用摆臂动作，提高竞走速度。
4. 游戏环节（10分钟）：组织学生进行“摆臂接力”游戏，增强学生的集体荣誉感，提高摆臂动作的协调性。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到摆臂动作在运动中的重要性。
同时，鼓励学生在日常生活中多加练习，提高身体素质。
五、教学评价：1. 对学生的摆臂动作进行评价，关注动作质量、协调性等方面。
2. 观察学生在跑步、竞走等运动中运用摆臂动作的情况，评价其效果。
3. 学生自我评价和互相评价，了解自己在课程中的表现和收获。
通过本节课的教学，使学生掌握摆臂动作的基本要领，提高动作质量，培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，为提高学生的身体素质奠定基础。
体考摆臂训练教案设计模板
体考摆臂训练教案设计模板教案设计模板：摆臂训练一、教学目标1. 知识与技能目标- 学生能够正确理解摆臂训练的重要性和原理。
- 学生能够掌握摆臂训练的基本动作和技巧。
- 学生能够正确使用摆臂训练器材进行训练。
2. 过程与方法目标- 学生能够积极参与摆臂训练，提高身体素质和运动能力。
- 学生能够培养团队合作意识，互相帮助、互相学习。
3. 情感态度与价值观目标- 学生能够树立正确的健身观念，认识到健康的重要性。
- 学生能够培养坚持不懈的毅力和自律精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点- 摆臂训练的重要性和原理。
- 摆臂训练的基本动作和技巧。
2. 教学难点- 学生能够正确理解摆臂训练的原理和技巧。
- 学生能够正确使用摆臂训练器材进行训练。
三、教学过程1. 初步讲解- 通过图片、视频等多媒体形式，向学生介绍摆臂训练的概念和重要性。
- 讲解摆臂训练的原理，引导学生理解摆臂训练对肌肉力量和耐力的作用。
2. 示范动作- 教师进行摆臂训练动作的示范，重点展示正确的动作技巧和注意事项。
- 学生观摩示范动作，理解动作要领和动作规范。
3. 学生练习- 学生分组进行摆臂训练动作的练习，相互观摩、指导。
- 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的训练技巧。
4. 器材使用- 教师向学生介绍摆臂训练器材的使用方法和注意事项。
- 学生进行器材的使用练习，掌握器材的正确使用姿势和技巧。
5. 综合训练- 学生进行综合摆臂训练，结合不同的动作和器材进行综合训练。
- 教师指导学生合理安排训练计划，提高训练效果。
四、教学反思通过本节课的教学，学生能够正确理解摆臂训练的重要性和原理，掌握摆臂训练的基本动作和技巧，正确使用摆臂训练器材进行训练。
在教学过程中，学生表现积极，配合度高，能够互相帮助、互相学习。
但也发现部分学生在动作细节和器材使用上存在一些困难，需要加强指导和训练。
下节课将继续加强学生的动作细节训练，提高训练效果，培养学生的健康意识和自律精神。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
间
小
强
度
准
备
部
分
4、400M慢跑热身
5、徒手操练习
第一节：头颈运动（4×8拍）
第二节：扩胸振臂（4×8拍）
第三节：体转运动（4×8拍）
第四节：体侧运动（4×8拍）
第五节：腹背运动（4×8拍）
第六节：弓步压腿（4×8拍）
第七节：扑步压腿（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
1、向学生宣布：下面进行400M慢跑热身练习。
3、口令“以××同学为基准，一臂距离散开”，第一、二列同学蹲下。
4、向学生讲解短跑知识
5、教师一边讲解摆臂技术要领，一边做动作示范（正、侧面示范相结合）。
6、要求：学生认真观看老师示范动作
组织教法与要求
10
时间
强度
基
本
部
分
是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌，摆臂自然放松，防止耸肩，两手前摆时不得过身体前中线，向上不能超过下颔。
3、组织学生练习摆臂技术
二、速度素质练习
1、30M加速跑练习（5次）
1、口令：“一、二列同学起立”
2、下面我们来练习，大家跟着老师一起练习。
3、下面练习大家跟着老师击掌的节奏摆臂（反复练习3次）
4、教师要注意在练习过程中对学生的错误动作进行及时纠正
1、向学生宣布：同学们，我们刚练习了摆臂技术，大家想不想把它马上运用到短跑中来呢？好，我们马上来练习30M加速跑。（组织队形如下）
2、师生问好。
3、宣布本次课的主要内容和要求
主要内容
集合队形
×××××××××××
×××××××××××
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
▲
集合要求：静、快、齐
师生问好要求：声音洪亮，精神抖擞
向术
要求同学们认真听讲、积极练习
组织教法与要求
2
↓
↓
↓
↓
○○××
○○××
○○××
○○××
○○××↓▲
15
中
大
部分
主 要 内 容
组织教法与要求
时间
强度
基
本
部
分
2、100M快跑练习（2次）
2、要求没四人一组进行练习，听老师口哨音为起跑信号。
组织教法同上
要求：注意跑动中的安全
大
结
束
部
分
1、放松活动
—按摩大小腿和呼吸调整
2、课堂小结
3、师生再见，组织学生收还器材
2、要求：速度适中，队形整齐。
1、集合队伍
2、向学生宣布：下面我们进行徒手操练习
3、口令：以×××同学为基准，成体操队形散开。
4、要求：动作到位
3
5
中
中
基
本
部
分
部分
一、学习短跑摆臂技术
1、讲解短跑的知识
什么叫短跑？
它是指田径比赛中400M和小于400M的径赛项目。
了解世界短跑现状
大家知道地球上跑得最快的人是牙买加的博尔特他的100M成绩是9.58，200M成绩是19.19.
体育课教案
—短跑摆臂技术教学
广安友谊中学：代尚军2012.10.15
教学内容
1、学习短跑的摆臂技术。
2、提高速度素质练习。
教学
目标
1、发展学生身体的灵敏、协调和速度素质。
2、使学生初步掌握一定的短跑技术。
3、培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质。
部分
主要内容
组织教法与要求
时
间
强
度
准
备
部
分
部分
1、体育委员整队集合，汇报学生出勤和着装情况。
2、讲解短跑的摆臂技术
以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹
主 要 内 容
1、教师把队伍调到100M起点处。口令：“向右转”，目标100M起点，“齐步走”
2、向学生宣布：同学们，在我们平时的跑步中要跑的快的方法有哪些呢？……对了，大家说的都很真确。刚才有同学说了在短跑中我们的手要摆快些，摆臂对我们的短跑成绩有很大的影响，那我们下面来学习摆臂技术。
1、成集合队形集合
2、向学生宣布：下面我们进行放松练习
3、教师对本堂课做小结
5
小