小学教师心理健康维护计划

小学教师的心理健康与维护为深入贯彻《中共中央国务院关于加强和改进未成年人思想道德建设若干意见》，落实教育部下发的《中小学心理健康教育指导纲要》，提高全体教师的心理素质和心理健康教育能力，以适应素质教育和新一轮基础教育课程改革的需要，根据我校教师的现状和特点，特制定本规划。

一、工作目标：(1)发扬民主，改善干群关系。

学校干群关系如何，通过教师在烦恼时是否愿意找领导谈心可以表现出来。

一项调查表明，多数教师在烦恼时不愿意找领导谈心，这在一定程度上说明目前相当数量的领导者与教师之间关系冷淡，不融洽。

有的学校干群关系更差。

改进领导作风，创造一种民主、团结、宽松、和谐的干群关系，是学校管理改革中的重要任务。

(2)重视人际间的互助关系，提高弹性处理问题的能力。

教师若想增强人际关系，除了多用心思去了解别人的需求外，不妨坦诚表达自己的感情，不要吝啬对别人表示欣赏，同时能把感激的心情及时传达给对方。

学校领导者应协调教师的各种人际关系，创设条件促进各种人际交往，消除误会，增进了解，联络感情，让教师懂得每一件事都可能有多方面的看法与不同的做法，遇事应设法以弹性处理问题的角度来发现较好的处理方式，使事件得到更圆满的解决。

(3)保持乐观，提高情绪的调控力。

俗话说：“笑一笑，十年少。

”这是有一定道理的。

科学研究也表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。

面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张、领导或同事的误解等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量控制情绪，避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当做学习的主人，还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。

在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。

二、具体工作：1、制订工作计划，宣传发动。

2、对全校教师开展专题培训。

（1）教师职业倦怠产生的原因及对策（2）教师的心理健康与维护（3）教师常见心理疾病分析（4）农村中小学教师心理问题的成因和对策3、对有需要的教师进行个别辅导。

4、与校工会共同组织教职员工参与丰富多彩的课余活动。

三、月安排：九月：1.制定新学期工作计划。

2.教师节庆祝活动十月：1.学习讨论《教师的二十项修炼》。

2.利用家长会对家长进行心理培训。

十一月：1.观看电影《雨中的树》。

2.学习《江岸区中小学心理健康教育简报》（教师专刊）《老师们，新学期要好好疼爱自己》。

十二月：1.教师自学有关心理学基本理论及心理问题产生的原因、表现，掌握针对心理健康问题进行辅导或指导的手段和方法。

2.教师羽毛球比赛，锻炼身体，愉悦心境。

元月：1.整理学期末相关资料。

2.教师迎新年茶话会。

南邵小学2010.5教师职业倦怠产生的原因及对策现在，教师群体已成为职业倦怠的高发人群。

有研究表明，约有16%的中小学教师表现出明显的职业倦怠症状。

他们或是食欲不振、睡眠不好、注意力分散、记忆力下降，或是对工作缺乏热情和兴趣、情绪波动大、容易烦躁、长期处于焦虑和沮丧状态，或是工作混日子、得过且过、害怕竞争、感觉“苦海无边”。

要让教师告别职业倦怠，脱离身心俱疲的心理困境，重新焕发工作热情，需要细究成因，积极应对。

教师产生职业倦怠的原因是多方面的，概括起来主要有以下几点。

第一，自身职业压力大。

我国的教育体制正进行着全面改革，如职称评定、教师聘任、按绩取酬等，这一切使教师感受到前所未有的压力，职业安全感已不复存在。

教师的唯一选择是在自己的岗位上参与竞争、奋力拼搏、有所作为。

竞争出人才，压力变动力，但没有人能够成为永远的胜利者，挫折在所难免。

再加上教师的学历进修，各种继续教育培训、达标要求，使教师疲惫不堪。

久而久之，教师在长期的重负之下会出现职业倦怠。

第二，社会环境压力大。

社会环境作为一个重要的心理压力源，包括多方面的因素，主要表现为过高的职业道德要求与不相称的社会地位、经济状况之间的强烈反差。

一是道德压力。

在“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”等光环的笼罩下，社会对教师提出了极高的道德要求和期望，似乎教师就应该是智慧与品德完美结合的人，就应该安贫乐道，“吃草挤奶”，行道存德，纤尘不染，这无形之中迫使教师背上了沉重的道德包袱，向着“完人”的方向努力。

同时，媒体对绝大多数教师大爱真情的宣传明显乏力，对个别教师恶行劣迹的报道趋之若鹜。

在这种情形下，教师不像是一个崇高的“人类灵魂的工程师”，倒像是一个被监视的“过失者”。

二是地位变化。

在信息不发达的过去，教师处于知识的优势地位，是“知识权威”的形象。

但是，随着教育的广泛普及和信息技术的迅速发展，教师掌握的知识就显得单薄和有限，在某些方面、某些领域甚至不及学生。

传统的权威地位受到挑战。

三是心理失衡。

由于当前存在着不同行业、不同地区收入不均衡现象，教师超负荷的劳动付出、创造的巨大潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师的工资收入形成了反差。

第三，学生及其家长所给的压力大。

教育情系千家万户，牵动社会“神经”。

现在，独生子女问题和社会就业压力问题使家长对孩子的期望值过高，家长又将这种期望寄托于学校和教师。

肩负着巨大的期望，教师不得不负重前行，牺牲业余休息时间给学生补课、找学生谈话。

又因为教育受多方面因素的制约，投入与产出不成正比，教师的付出并不一定能换来令人满意的成绩，家长却一味盲目追求孩子的成绩，有些家长还时不时地找教师“兴师问罪”。

再加上各种各样的检查评比，搞得教师每天小心翼翼、如履薄冰，有的教师连一些正常的教育教学活动都无法开展。

诸多压力系于教师一身，教师形成“不求有功，但求无过”的倦怠心理就不足为奇了。

第四，个人心理素质差异。

教师之间由于教育教学水平不同、对待工作和生活的态度不同、人际交往和处理社会关系的能力不同，所以心理素质存在着较大差异。

一些教师由于整天忙于工作而无暇充实自己，因此变得性格内向而不愿与人交流。

当内心焦虑、孤独无法排解的教师面对复杂的教育教学环境时，就容易产生职业倦怠。

教师职业倦怠是多重因素综合作用的结果，对抗职业倦怠需要方方面面的共同努力。

国家要引导社会用人从“学历本位”转到“能力本位”上来，引导家长把期望从“望子成龙”转到“行行出状元”上来；要依法保障教师的收入，解除教师的后顾之忧；要为学校创造宽松的教育教学环境。

学校要大力推进素质教育，改革评价制度；要坚持以人为本，给教师以适时地支持和鼓励，给予教师人性关怀而非单纯的业绩关怀；让教师时刻感受到学校的温暖。

学生和家长要理解教师，尊重教师，配合教师工作，正确评价和对待教师的功过是非。

教师自身也要学会“减压”：要学会欣赏自己，善待自己，善于多元思考；要学会休息，坚持运动，为自己补充“能量”；要主动进修，充电加油，消除“能力恐慌”；要打破封闭，加强沟通，学会纾解郁闷等。

南邵小学2010.4教师常见心理疾病分析每个人都生活在充满竞争充满压力的社会中，每天都要面对大大小小的问题与挫折，尤其是中小学教师与其他社会群体相比压力更大，由于社会、家长、学校对教师的期望值高，工作量大等诸多原因，给不少教师造成严重的心理压力。

特别是那些责任心强而又缺乏心理学知识的教师，自我调节能力较差，受心理困惑的可能性更大。

据笔者调查，教师常见的心理问题有以下几个方面，在此以案例形式做简要的分析。

强迫行为症某校的贾老师是一个工作了20年的老教师，爱岗敬业。

20年来，他不曾迟到、早退过1分钟，可是最近他“旷课”好几节了。

什么原因？原来是学校最近出台一个新的制度：要求每个上课的教师要在“点名表”上签名，并要写上学生出勤人数、旷课人数等等，缺一项没写的，就以旷课论处。

而贾老师不是忘记签名，就是忘记写出勤人数，于是，他就常“旷课”了。

被领导在大会上点评苛责，还要扣钱扣考核分，评先评优被一票否决了。

这些不符合事实的严厉处罚给他的心理带来了巨大的伤害。

他百思不得其解，他怎么就糊里糊涂地旷课了呢？他先是郁闷，不理解学校的做法，他承认在“点名表”上有失误，但不至于以旷课论处吧？“旷课”对一个教师来说是多么不负责任而又严重的事啊！为了防止再“旷课”，他一进课堂就签点名表，签完后，还是不放心，常常要在上课期间停下来去看点名表是否签完整；现在发展到每隔几分钟就要看一次点名表是否签完整，自己都不知道看了多少遍了，还是不放心；下课了，还要回到教室去看……真是一朝被蛇咬十年怕井绳。

更糟的是，现在做什么都生怕自己疏忽了而造成不可避免的损失与伤害，认真仔细得不得了，评卷时统计分数，一张卷子要算好几遍，布置作业啰嗦三五遍……贾老师为自己的这种不必要的重复行为感到烦恼，但是，他又身不由己地一直重复去做没有意义的事。

贾老师的这种行为，是一种强迫症的行为。

强迫症属于一种压力型的神经症，往往是由现实生活中重大事件引起的。

对于贾老师来说，初始原因是没有将点名表签完整而被当“旷课”处理。

此后，他为了防止再“旷课”，他不断地加强这方面的责任心，并有了强迫行为症。

渐渐地又将强迫行为不断地扩大至教学的各个方面。

怎样才能让贾老师抑制强迫行为症呢？给领导提合理化建议。

人非圣贤，孰能无过？允许自己犯错误，也允许别人犯错误。

学校的各项制度中可能存在不太合理的甚至与实事求是原则相违背的条款，但要有人提出来，才能让决策者知道，才能在修订中不断地完善，使之更合理，更人性化。

不要用别人的错误来惩罚自己，使自己的心灵受到莫大伤害。

建议适时地给领导提合理化的建议。

让他人来肯定你做得很好。

就从签点名表开始吧，建议贾老师签完点名表，交给当天的值日班干，并交代他检查是否签完整，这样就可以放心了；布置作业用文字的形式写在黑板上，一转身就看到了，就不会重复布置；计算分数，与另一个老师合作，让他复查一遍，就不会出错了，这些方法都可以减少强迫行为。

也可以用书面的形式在小本子上提醒自己：诸如点名表签完整了，作业布置清楚了，课备完了等等，当有强迫行为想法时，看看小本子，就会觉得再去重复已做好的事是没有丝毫意义的。

不要过于追求完美（完美主义者易患强迫症）。

工作几十年，偶而有不尽人意的地方是正常的，不要对自己要求过高。

恐惧不安的心理某校的苛老师是一个班主任。

某双休日，有一个学生因父母吵架，就离家到水库边散心，结果不识水性的她不慎滑入水中被淹死了。

虽然这位学生的死与学校和这位苛老师都没有关系，更没有责任。

但在学校对安全教育如此重视的今天，学校就将这事作为典型，多次在会议上强调安全的重要性，要求每个教师都要把安全教育摆在最重要的位置。

现在的苛老师，只要学生不在他的视线范围内，他就有一种莫名的恐惧与不安，总感觉学生会出什么事。

星期五学生回家，他常常会打电话给学生家长，问孩子到家了没有，同时又苦口婆心地与家长说要让孩子注意安全，不然会有溺水呀，车祸呀等危险，事无巨细，不厌其烦。