22症状,告诉你五脏积毒了8页
五脏彻底排毒的简单方法
五脏彻底排毒的简单方法★如果肝脏有了毒素表现在1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋“的—部分，所以毒素在旰脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有”毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪客易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，—旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭挡胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排毒方法1、吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以，通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青汁柠檬水，直接饮用就好。
2、拘杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒蠢的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结台部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸张即可。
不要用太大的力气，两脚交替按压。
4、眼旧排毒法，较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼旧有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有—些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看—部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏最佳排毒时间01：00-02：00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠默态，让肝脏得以完成代谢废物。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你—定要注意要保证夜间充足的睡眠。
如何找到五脏内的藏毒点和排出毒素
如何找到五脏内的藏毒点和排出毒素如何找到五脏内的藏毒点和排出毒素我们每个人体内都有毒素。
让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。
五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
心脏有了毒素表现在:1. 舌头溃疡。
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘。
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。
心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅?1. 吃苦排毒。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间:中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肝脏有了毒素表现在:1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒.
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒.在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”!这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒我们先来看看五脏藏毒都有哪些表现?一：肝脏毒素1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加;3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒怎么排毒更顺畅1、拍肩做法：晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。
天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
2、护肝排毒茶蒲公英玉兰根茶：取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。
最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
3、眼泪排毒法难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，哭也是一种排毒。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒二：脾脏毒素1、面部长色斑;2、白带过多;3、脂肪堆积。
怎么排毒更顺畅1、按压商丘穴可帮助脾脏排毒。
商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
心、肝、脾、肺、肾，这五脏藏毒都有哪些表现？如何排除五脏毒2、吃酸助脾脏排毒比如乌梅、醋等。
人体五脏排毒,症状及饮食攻略!【营养美味食谱大全】
(1)吃苦排毒。可用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
(2)绿豆利尿排毒。吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
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人体五脏排毒，症状及饮食攻略！
文章导读
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随著时代变迁，大家也面临环境污染及食品毒害问题，所以现在身体都会累积非常多的毒素。要保持健康的方法除了补充营养以外，最重要就是需要排毒。而针对不同脏器官需要如毒素
检查心脏是否有毒的方法可以从舌头溃疡；额头长痘；失眠，心悸；胸闷或刺痛等地方判断。
五脏疾病之症状-倪海厦《黄帝内经》第二十二篇藏气法时论（22．4）
五脏疾病之症状-倪海厦《黄帝内经》第二十二篇藏气法时论（22．4）第四节五脏疾病之症状198页，五脏处的病症，五脏生病的话，主要的症状有哪些？肝病，肝病的人一定会两胁下痛，引少腹。
所以，这两个胁肋、肚脐。
肝经呢，在这个地方，很大的一个脏，所以两胁疼痛，痛引到少腹，到肚子，到睾丸这边来，到睾丸的位置来，就是肝经会牵引到这个地方来。
那病人善怒，非常容易发脾气，情绪不好。
肝脏有分虚实，虚症呢，让人家眼睛看不清楚，因为肝看起来是眼睛，虚实很好辩了。
你眼睛看不清楚，血不够了嘛，脏藏血，血没有来润目，这就是虚症，就虚掉了。
耳无所闻，因为胆气，肝胆是表里，胆气入耳，耳朵就听不到了，肝有问题了，就是肝虚了，胆气就进不到耳朵。
善恐，如人将捕之，就是很害怕，像人要抓他一样。
所以，人常常病危的时候，紧张了，看到有人来抓他，这就是肝脏的问题。
这个时候，我们治疗呢，我们要选择足厥阴肝经，足少阳胆经的穴道，就可以帮他来治疗好虚症。
肝气如果上逆，你知道，头疼。
肝气我们刚刚介绍过了，肝可以看出来眼睛，所以，病人常常说我头疼。
你到底是哪里疼？是眼睛后面疼，肝气上逆。
头顶疼、百会疼，肝气上来了。
耳聋不聪，颊肿，取血者。
意思就是说这种人，意识不清，两颊肿胀，这个时候郁结的血脉要来放血，因为他是干热实症，我们要放血。
心脏病，主要的症状呢，胸中痛，很简单，心脏嘛，胸中是阳气的地方。
胸不痛是正常，因为阳气在运转，当你胸有痛，你的阳气就不能运转。
那我为什么非常不赞成人家开刀，或者是做什么？我举个例子给你听：比如说这个病人，我们明明按照这个胸，上面是肺、心脏，比如肺里面有积水，积很多水在肺的下方，西医把它打个洞抽掉，我们有药把它清掉。
可是，他坚决是清掉。
清掉之后这边会有一些伤口，有人抽了两三次，抽了血出来，因为肺里面很多的积血在里面。
所以，我们就开始动手。
我们开始动手的时候，把肺气，胃气一恢复，一恢复的话，照理说病人就好了，可是很痛，为什么？伤口，伤口在痛。
《黄帝内经》初窥——五脏排毒（一）
《黄帝内经》初窥——五脏排毒（一）在中医看来，人体的疾病是由于体内堆积起来的毒素和污垢引发的。
如果人能够顺应人体自身的生物钟作息，饮食合理，人体自身便会自我调节，自动排出毒素，让您的身体更健康。
人体的疾病是由体内的毒素和垃圾堆积引发的，有逐渐形成的。
如果平时通过一些小现象，辨认出是哪部分出了问题，便可以采取预防措施，不仅能够消除疾病的困扰，还能益寿延年。
五脏是人体的主要构成部分，因而疾病也多出现在五脏当中。
五脏出现了异常又会直接反应到人体的表明上，我们若果观察的够仔细，事先采取措施，那么很多疾病就能消失在萌芽状态。
心毒：心的生理功能是主血脉、主神明，心的功能不正常时，人就会头脑不灵活，脸色不好，还会出现舌头溃疡、额头长痘、失眠、心慌心悸、胸闷或刺痛、易疲劳、手脚冰凉等症状。
肝毒：肝的生理功能是主疏泄、主藏血，一旦出现功能失调的现象就会有痛经和血量不正常的症状。
比较突出的表现是指甲表明有凸起的棱线或向下凹陷、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头疼、长痘、视力不好。
肝不好的人就会发脾气，暴躁。
肺毒：肺主呼吸，最容易受风寒病邪的侵袭，咳嗽、气虚、气短、过敏等症状是其最突出的表现。
此外，皮肤晦暗无光泽、便秘、多愁善感、易悲伤等也是肺不好的表现。
肾毒：肾脏主排泄，如果毒素排泄不出去，会出现黑眼圈、水肿、头发干枯、耳鸣、蛀牙、月经量少、经期短、下颌长痘等症状，而且人因为精气不足，容易疲倦、昏昏欲睡。
脾毒：脾有助肠胃消化的功能，如果脾功能减退，会令人便秘或者腹泻，而且口气不好。
女性的脾往往不是很好，经常会出现色斑、白带多、口唇周长痘或溃疡等症状。
如果发现自己出现了上述状况，状况轻的便可以通过食补和生活习惯进行治疗，而症状严重的最好通过中医治疗，下面介绍一些养生排毒的穴位和食物。
十二时辰养生法：按照十二时辰，五脏六腑的运作时间来说，凌晨五点到7点，是大肠排毒的时间，那人就应上厕所排便。
早上七点到九点，是胃的时间，人就应该吃早餐，还得吃好，而有病之人应该早吃，最好在六点半之前，养生者可在七点半前。
身体各部位不适所反映在五脏的症状
身体各部位不适所反映在五脏的症状身体各部位不适所反映在五脏的症状一、心脏有问题时1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5、心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6、另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
7、火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
8、慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。
再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9、心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10、心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
人体及五脏毒素的表现及危害
人体及五脏毒素的表现及危害人体毒素的形成1.毒素的分类毒素泛指对人体有不良影响的物质,包括内在毒素与外来毒素两大类。
内在毒素是指人体在新陈代谢后产生的各种代谢废物、肠内宿便及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素等,如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等。
人体内毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人的年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。
在正常生活中,人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后通过肛门排出体外,整个过程一般可在12~24小时内完成,这样可确保废物不在肠中停留过久。
因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内出现中毒现象。
另外,滥用抗生素,也使机体的耐药性、抗药性越来越强,药物引起的副作用越来越大。
当劳累、紧张或其他生理原因导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱时,人体的废物便会长期“赖”在体内。
这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏,结肠中的细菌不断分解废物,产生毒素。
人体内的这些毒素经过结肠再吸收,又经血液循环进入不同的器官,毒素就渗入了身体,损坏循环系统、过滤系统及消化系统。
一些深层毒素潜伏性极强,隐藏于身体各个器官及血液中,引发各种疾病,如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、痛经、月经不调和内分泌失调等。
外来毒素指来源于人体之外的毒素,如大气污染、水污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆晶中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副产物及病原微生物等有害身体健康的致病物质。
食物链的污染,如农产品(残留农药)、渔牧肉品(激素)、加工食品(防腐剂、色素、添加荆等);饮用水的污染,如造纸厂、化工厂、开矿等;大气的污染,如汽车尾气、沙尘暴、火力发电厂等。
2.人体毒素的来源自由基:自由基是对人体造成危害最大的内毒,是人体氧化反应的产物,且不断产生,在人体的衰老过程中和药理、毒理作用中起着重要作用。
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22症状，告诉你五脏积毒了
我们经常从报章杂志或网络信息中看到「排毒」两个字，但不论是西医或传统医学，并没有现代所讲的「排毒」这个名词。
在传统医学上称之为「解毒」，而一般中医师所说的解毒中药，是指具「清热解毒」作用的药材。
中医对于「毒」的定义很广泛，举凡对身体有害的都称为「毒」，例如火气大、发炎、过敏等症状，或中医常说的热毒、寒毒、湿毒等，甚至化学毒素、鱼蟹毒、虫蛇毒等都是。
就现代医学来说，导致身体老化、致癌的自由基，也是毒物的一种，这些所谓的毒物，若长期积聚在体内，将会造成身体负担而引发疾病。
毒素累积五脏的表现
在中医诊疗上，当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时，就代表体内累积了过多的毒素，身体便以这些症状来告诉主人，需要注意健康了。
倘若总是置之不理，就可能引发各种疾病，甚至是癌症，而毒素累积在身体不同的部位，各有不同的表现。
累积在心脏
1. 心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
2. 额头部位狂长青春痘。
3. 睡眠时不安稳，容易发生失眠的状况。
4. 常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。
累积在肝脏
5. 指甲表面，有凸起的稜线，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
6. 因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感。
7. 情绪常常容易感觉抑郁。
8. 经常性的偏头痛。
9. 每个月都会发生经痛。
10. 脸部两侧的部位，会长青春痘。
累积在脾脏
11. 脸部出现色斑，通常女性脸上有斑点的时候，就代表消化系统变差。
12. 女性朋友容易有白带过多的状况发生。
13. 脂肪容易堆积在体内，脂肪在中医称为「痰湿」，主要是因为脾脏消化功能减弱，导致毒素无法排出而堆积。
14. 容易有口臭情况发生。
15. 嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。
累积在肺脏
16. 皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。
17. 常常有便祕情况发生。
18. 比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。
累积在肾脏
19. 女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗。
20. 身体容易有水肿状况发生。
21. 脸部下颌部位容易长青春痘。
22. 常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。
必注意！内毒、外毒怎么来？
体内毒素来源主要来自两大方向，包括外在环境以及个人饮食习惯，说明如下：
1. 外在环境：
指接触外界污染的空气或是水质，以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品，或是含有重金属的海鲜类食物，甚至是吸入的二手菸等等，都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内，影响身体自然的排毒系统。
2. 饮食习惯：
现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。
◆饮食内容多肉少菜：
常吃牛排、炸鸡排、胜丼（猪排饭）……等以肉食为主的人不在少数，肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解，若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动，久而久之，肠胃道受到影响、消化功能下降，就会造成便祕，一旦粪便在肠道中待的时间愈长，身体吸收毒素的机会就愈多。
◆常吃生冷食物、喝冷饮：
冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后，会降低胃部的温度，使得消化功能下降、脾胃营养不足，就会影响毒素排出体外的能力。
◆常吃烟燻、烧烤食物：
很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中，会增加硝酸钠的含量，并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺，进而增加毒素的累积。
◆饮食总是高油脂：
油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物，在消化过程中会产生致癌物质──胆盐，体内胆盐多了，就会增加罹癌的机率。
必保养！天然四大排毒器官
上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除干净，进而预防疾病的发生。
而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。
◆肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官。
肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。
肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好（因为皮肤下有许多细微血管），皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。
中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
◆肺脏：
是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手菸的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。
还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充满二手菸的环境中，都可以帮助肺脏排毒。
◆肾脏：
肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。
因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物（废物）一直停留在体内。
所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。
陈潮宗提醒，现在正值炎热夏天，很多人
会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
◆皮肤：
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。
此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。
我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，藉由汗水把毒素从皮肤排出来。
另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
必做！解毒12祕笈
想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。
其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，因此，最根本的解毒祕笈，就是养成良好的生活方式。
1. 尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
2. 尽量多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），并减少吃红肉（如牛肉）的次数。
3. 食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
4. 尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
5. 每天尽量多喝水。
6. 少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
7. 市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
8. 烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
9. 每天定时定量、适度的做运动。
10. 每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
11. 尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
12. 随时随地保持心情愉悦。
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：：
1、世事忙忙如水流，休将名利挂心头。
粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。
2、“我欲”是贫穷的标志。
事能常足，心常惬，人到无求品自高。
3、人生至恶是善谈人过；人生至愚恶闻己过。