别把更年期心悸当成心脏病
女性步入更年期,常见心悸心慌,怎么回事
女性步入更年期,常见心悸心慌,怎么回事?
随着岁月的流转，女性步入更年期，生理机能开始经历深刻转变。
在这段特殊的时期，许多女性会遭遇心悸、心慌等不适症状，给生活带来困扰。
一、更年期心悸心慌的原因
1. 雌激素水平下降：更年期的核心特征是卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌显著减少。
当雌激素缺乏时，心血管系统失去保护，易出现心悸、心慌等心脏不适。
2. 自主神经功能紊乱：更年期女性由于激素波动，易导致自主神经功能失调，表现为交感神经兴奋性增高，进而引发心率加快、心律不齐，出现心悸、心慌等症状。
3. 心理因素：更年期伴随的情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，可能导致植物神经功能紊乱，进一步加剧心悸、心慌的发生。
4. 其他健康问题：如高血压、糖尿病、贫血、甲状腺功能异常等慢性病，以及缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能加重更年期心悸心慌的症状。
二、应对更年期心悸心慌的策略
1. 生活方式调整：
- 均衡饮食：减少盐分、饱和脂肪和糖分的摄入，增加全谷物、新鲜蔬果、低脂肪奶制品和富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼、核桃），有助于维护心血管健康。
- 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、骑车、游泳），并结合力量训练，有助于改善心肺功能，稳定心率。
- 充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量睡眠，有助于恢复体力，减轻精神压力，稳定自主神经功能。
- 情绪管理：学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，保持乐观心态，必要时寻求专业心理咨询。
-补充营养素：思妍金巢安，富含大豆异黄酮、葛根浓缩粉等植物雌激素源，有助于弥补体内雌激素不足，减轻心血管系统压力，缓解心悸、心慌。
更年期心悸不要误认为心脏病
更年期心悸不要误认为心脏病
钟莹莹
【期刊名称】《心血管病防治知识》
【年(卷),期】2005(000)006
【摘要】在心内科门诊很常遇见患者诉说心悸，如果仔细地检查患者和结合病者主诉后分析，心悸其实含义常常包括：病者心搏的确是收缩频率很快，每分钟增至100～140次左右。
另一类患者主诉为心悸，其实心搏频率每分钟才60～70次，而且患者主观觉得心搏快，而实际上并不快，这叫种情况，均需要详细进行有关心脏病的各项检查后，
【总页数】2页(P31-32)
【作者】钟莹莹
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R541
【相关文献】
1.别把更年期心悸当成心脏病 [J], 魏丽惠(文)
2.陈士铎交通心肾法治疗更年期心悸探析 [J], 孙兴华;宋欢欢
3.基于五行相生理论探讨更年期心悸辨证论治 [J], 袁平;马静
4.心悸≠心脏病，关注精神因素引起的心悸 [J], 姜红岩
5.中医药防治更年期心悸述评 [J], 占思颖;王恒和
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很多女性到了更年期出现胸闷
很多女性到了更年期出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。
更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌，更不要擅自服药治疗。
因此，不能说更年期出现心悸或心前区不适就是心脏病，应进行细致的检查。
首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。
更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）降低，这些都是发生冠心病的高危因素。
所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。
专家提醒，在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。
更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。
除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活状态，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。
由于心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病也要从年轻时做起。
饮食方面多补充植物性雌激素，比如豆浆等豆制品.个人认为食补还是更好些, 方1【原料】大枣60克，银耳20克，白糖适量。
【制用法】将大枣洗净，去核；银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片，备用。
锅内加水适量，放入大枣，大火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳片，再煮2～3分钟，调入白糖即成。
每日1剂，连服10～15天。
【功效】大枣补中气、健脾养胃、养血安神；银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑。
合而为汤，可奏滋阴润燥、养血安神之效。
适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸、失眠等。
方2 枸杞莲茶治更年期综合征【原料】枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
【制用法】上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷1O分钟，即可开始当茶频频饮用。
一般可冲泡3～5次。
【功效】滋阴清热，养肝益肾。
主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干苦燥，舌红少苔。
更年期女性谨防“更年心”
更年期女性谨防“更年心”
医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状两大类，而“更年心”这一医学名词也随之跃入大众眼帘。
“更年心”也称为“假性心绞痛”，与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。
“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。
不少病人熬上10年甚至20年，待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复，但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。
临床发现，诊断为更年期综合征的患者，大约有大半人会患上“更年心”。
随着女性在社会中扮演的角色越来越重要，许多职业女性患上“更年心”的可能性更大，病情也会更严重。
专家表示，更年期来临，女性朋友要做好“更年心”的防治。
首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。
此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。
因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。
（责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑）最受欢迎保健热文蚊子爱叮哪些人太阳镜伤害眼睛警惕打电话方式闷热天养生攻略塑健康女人动作孩子暑假必备 6大急救常识养生要点让男人“精”强体壮白头发长哪里最危险？男人内裤中的养生大秘密警惕！卫生间里绝对不能做的6件事经常睡不醒可能提示有这三类疾病。
女性45岁之后常出现心悸、潮热, 不必太惊慌 可能更年期到了
女性45岁之后常出现心悸、潮热，不必太惊慌可能更年期到了女性过了45岁之后，就会出现心情不好，郁闷的现象，其实这个就是更年期的综合症。
更年期女性常会有心悸，但不会有胸闷、刺痛的心血瘀阻不通的缺氧现象，如果过度紧张，刺激交感神经，使心跳加速，反而会加重心悸现象，误以为罹患心脏病。
其实，只要心电图检查结果正常，舌下无大条青筋，就是更年期综合征中的常见心悸现象而已，不必太惊慌。
心悸，是一种可感觉到自己心脏跳动的不适现象。
心跳可能过快、过慢、不规则，或是以正常速度跳动。
更年期女性会有心悸表现，来自于激素开始减少所致，只是多数人以为，激素开始减少一定就是虚，以为只要补一下，心悸就会减缓，其实并不是这样。
例如，心跳快而无力或心跳慢而胸闷，加上疲劳倦怠、说话无力、手足无力、唇淡甲淡、脸色不华、易受惊吓、经乱、经量明显减少、经色愈来愈淡、经来眩晕，可能是心血虚或是心阴虚(多潮热)，若心跳过快而有力，精神亢奋、极度怕热，口舌生疮、口干苦臭、烦躁失眠，体力尚佳、舌红苔黄等是心阳亢盛的表现，不小心吃到人参、四物汤、天王补心丹，会加重心悸现象，此时来杯莲子心茶，可减少一时的心悸之苦。
很多女性都是非常怕冷的，但是更年期的女性是不怕冷的，反而是怕热。
经常会出现火王的现象，有时候脸颊还会红。
这是更年期潮热现象。
潮热现象，中医多数定为阴虚燥热，既是阴虚水不足，就阳热亢盛，可采用滋阴清热的方式来保养。
中药如玄参、生地、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹等都具有滋阴清热、减低潮热的功效。
当心悸与热潮红现象变得频繁时，只要请中医师调整一下身体状态，这些现象就会减轻或消失，不再胆跳心惊、燥热难当。
进入更年期之后，自己也要做好自我调节，这样子才能更好地改善不适：1、培养兴趣爱好女人们不妨培养兴趣爱好，因为当做着自己喜欢的事情时，整个人都是开心的，这也是一种自我释放的表现。
2、要理解更年期其实大多数人都要经历更年期的，而不是单单找上了你。
所以说，女人们要正视、理解更年期，学会慢慢地改善，合理调理能够走出更年期的。
女人更年期更容易伤“心”
女人更年期更容易伤“心”冠心病已成为威胁人类健康的主要杀手。
然而对于女性来说，发病年龄平均比男性要推迟十年。
究其原因，与雌激素的保护作用有密切关系。
上海远大心胸医院心内科专家、特需中心主任张雅君说，因为随着更年期的到来，雌激素和孕激素的分泌会明显减少，没有了它们的保护，女性患心血管疾病的风险也就与男性没有明显差别了。
通常情况下，女性大多在45-55岁进入更年期。
此时女性卵巢功能衰退，雌激素分泌逐渐减少，促性腺激素水平升高，易出现植物神经功能紊乱而引起的系列症候群。
其中尤以心血管症状为主要临床表现，出现胸闷、心悸、甚至胸痛症状，心电图亦可出现类似心肌缺血的ST-T改变，T波倒置，临床上很容易与冠心病相混淆。
许多研究已证实女性冠心病与绝经有关，流行病学研究表明，绝经后女性冠心病的发病率及病死率约比绝经前上升了4倍，提示雌激素可能与防治冠心病有一定的关系。
那么，如何积极预防女性冠心病呢？张雅君主任说，最重要的是按照世界卫生组织推荐的健康生活方式，牢记心血管健康十六字经典，即“心理平衡、适量运动、合理膳食、戒烟限酒”。
心理平衡的作用超过一切保健作用的总和，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。
人在极度生气的情况下，一分钟冠状动脉可能100％闭塞，足以致命，情绪就有这么厉害。
“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。
”运动是健康的非常重要的要素。
运动量要根据原来身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。
体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步(每日l小时，可分次进行)，应运动到微微流汗。
合理膳食需做到努力做到每天喝一袋牛奶、500克蔬菜和水果、250克碳水化合物、三份高蛋白；饮食要“有粗有细”，每顿七八分饱，以维持正常体重为度，预防发胖。
已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。
合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
更年期心慌慌,这难道是心脏病的征兆？
更年期心慌慌，这难道是心脏病的征兆？失眠多梦，焦虑抑郁，敏感易怒，潮热发汗等，都是女性在更年期后常有的问题。
甚至，偶尔还会出现心悸，胸闷等问题。
这难道是心脏病？可是医生都说心脏没问题啊？别担心，更年期的不舒服啊，多半有别的原因。
这个问题，就让我一起来看看！更年期的心跳加快是什么更年期妇女因血中雌激素浓度降低，垂体促腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态一旦进入平衡失调状态，便可发生轻重不等的症状，其中就包括心血管方面的心悸。
特别容易有心率的变动，症状亦较明显，但常伴有其它植物神经功能紊乱现象，如头痛、失眠、心烦等。
所以更年期的心慌慌，并不意味着你就得了心脏病。
心悸与心脏病有什么区别？如果不确定自己是更年期心悸还是心脏病，可以从下面几点辨别：1发作特点更年心发作产生的胸闷、胸痛，部位一般在心前区，疼痛呈现针刺样，痛感浮在浅表肉皮上。
持续时间不确定。
做长叹样的深呼吸可以得到缓解，含用硝酸甘油没有缓解效果。
冠心病则是突然发作的压榨性或窒息性疼痛，痛感在胸骨后，会迫使患者停止所有活动，一般持续3-5分钟，休息或含用硝酸甘油后约1-2分钟内消失。
2发作时期过去没有心脏病史，在绝经期前就有发生心悸、心绞痛的症状，往往就是更年心。
一般在绝经后1-2年是高发期，以后会逐步减轻。
冠心病则一般在劳累、激动、受寒、饱食后发生。
3病因检查更年心发作常与情绪变化有明显关系，而且主观性很强，自己感觉症状严重，发作频繁，表现多变，但去医院检查不出病变。
冠心病发作时，做心电图检查可出现特征性改变，行冠状动脉造影可以确诊。
更年期引起的心慌胸闷并非真正意义上的冠心病，但有研究证明，更年期的女性患上冠心病、高血压的概率更高，所以一旦出现类似症状，请务必去医院进行检查，不要自行服用药物，以免耽误病情。
“更年期心悸”怎么办？的确，雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。
而冠心病也可出现心悸、心前区不适等。
有些更年期妇女一有心悸或心前区不适就自认为患了心脏病而惊慌失措，看到心脏病药物，就购来乱服。
更年期女性要警惕心悸心慌的出现
更年期女性要警惕心悸心慌的出现很多更年期的女性有时会突然感到一阵莫名的心慌，严重者还会出现心悸的症状，这都在一定程度上干扰了更年期女性的正常生活。
因此，更年期女性有必要对更年期心慌、心悸有所了解，以便更好地呵护身体。
一般而言，女性在45-55岁左右开始进入更年期，进入更年期之后，由于卵巢功能衰退、雌激素浓度降低、垂体促性腺激素水平升高，而植物神经系统一旦从平衡状态进入非平衡状态，便可发生轻重不等的症状，其中包括心悸、心慌，表现为短暂的血压上升、心前区或不固定位置的刺痛等。
患者会出现心跳加速、心慌等症状，甚至有时会从睡梦中突发心悸而惊醒，严重影响更年期女性的睡眠质量。
有的患者甚至还会出现呼吸不畅、大口喘气、心电图也可出现T波低平，但能自行恢复，心电图亦随之正常，所以做各种检查都没有器质性心脏病证据。
更年期女性出现心慌、心悸，该如何治疗？
更年期女性出现心慌、心悸的症状，主要是由于体内雌激素分泌减少所引起的，因此，补充雌激素即可缓解更年期心悸心慌的症状。
目前，常用的激素替代疗法主要是针对更年期女性体内雌激素水平低下而外源性补充雌激素，可以缓解上述症状。
但同时激素替代疗法也有一定的局限性，对其可能出现的不良反应，目前还存在诸多争议。
所以，建议更年期女性运用中药进行调理。
具有“滋阴清热、安神除烦”功效的“坤泰胶囊”是目前SFDA批准唯一改善卵巢功能的专利纯中药，可有效改善卵巢功能、内源性调节激素平衡，且不含激素成分。
此外，提醒更年期女性朋友一点，要建立科学、健康的生活方式，合理膳食，多做身体能承受的运动，培养乐观的心态，正确对待更年期中的一些变化。
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别把更年期心悸当成心脏病
作者：
来源：《文萃报·周二版》2019年第04期
张女士今年51岁，处于绝经期，近段时间她经常会突然感觉心脏不舒服，心跳得厉害，发慌，胸闷，过不了多久又好了，张女士担心自己是不是患了心脏病，到医院检查也没发现什么病变。
医生介绍，张女士这种情况属于更年期心悸，是女性在围绝经期可能发生的一种症状。
更年期妇女因血中雌激素浓度逐渐降低，垂体促性腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态进入平衡失调状态，便可发生表现不一、轻重不等的症状，其中就包括心血管方面的心悸，短暂血压的上升，心前区或不固定位置的刺痛等;有时甚至呼吸不畅，大口喘气，但能自行恢复。
做各种检查都没有器质性心脏病变证据。
体格检查时颈动脉的搏动与心率一致，压迫一侧的颈动脉窦就可使心率逐渐减慢，为更年期心悸的特点。
更年期女性在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量易增高，高密度脂蛋白胆固醇降低，这些都是发生冠心病的高危因素，所以，雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。
而冠心病也可以出现心悸、心前区不适等。
因此，判断更年期出现心悸或心前区不适是否为心脏病，应到医院进行细致的检查，首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。
然后通过飲食、生活以及情绪调节等各方面来加以改善。
（摘自《家庭保健报》）。