舞蹈社团活动教案
小学社团舞蹈完整教案及反思
小学社团舞蹈完整教案及反思教案标题：小学社团舞蹈完整教案及反思教案目标：1. 帮助学生了解舞蹈的基本概念，培养对舞蹈的兴趣和欣赏能力。
2. 提供学生参与舞蹈社团活动的机会，培养他们的合作与表演能力。
3. 通过学习舞蹈，促进学生身体协调性和灵活性的发展。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 引入话题：通过观看一段精彩的舞蹈视频，激发学生对舞蹈的兴趣。
2. 提问学生：你们对舞蹈有什么了解？你们喜欢看舞蹈吗？二、知识讲解（10分钟）1. 介绍舞蹈的基本概念和分类。
2. 解释舞蹈动作和基本舞步的含义和技巧。
三、舞蹈学习（30分钟）1. 教授一段简单的舞蹈编排，包括基本舞步和动作。
2. 分组练习并指导学生练习舞蹈，确保每个学生都能掌握舞蹈动作的正确性和流畅性。
四、合作表演（20分钟）1. 将学生分成小组，让他们一起编排一段舞蹈。
2. 每个小组进行表演，并互相欣赏和评价。
五、反思与总结（10分钟）1. 学生回顾自己在舞蹈学习和表演中的表现，讨论自己的优点和不足。
2. 教师引导学生思考如何在未来的舞蹈学习中改进和提升自己。
教案反思：这个教案设计了一个完整的小学社团舞蹈课程，旨在培养学生对舞蹈的兴趣和欣赏能力，同时提供了合作和表演的机会。
通过这个教案，学生可以学习到舞蹈的基本概念和技巧，并通过实践来提升自己的舞蹈能力。
在教学过程中，教师应该注重学生的参与和互动，鼓励他们表达自己的想法和感受。
同时，教师还应该根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，确保每个学生都能够跟上。
在反思环节，学生可以回顾自己的表现，并思考如何改进和提升自己。
教师可以提供一些建议和指导，帮助学生找到自己的不足之处，并制定改进计划。
总之，这个教案旨在通过舞蹈教学培养学生的兴趣和欣赏能力，同时提供合作和表演的机会。
通过实践和反思，学生可以不断提升自己的舞蹈技巧和表演能力。
舞蹈社团教案15篇
舞蹈社团教案15篇舞蹈社团教案一：基本舞蹈动作练习教案内容：1. 引入：介绍基本舞蹈动作的重要性，提高学生对舞蹈的兴趣。
2. 目标：学习和掌握基本舞蹈动作，包括舞步、舞蹈腿法、手臂动作等。
3. 练习方法：通过观看示范和跟随练习，加强学生的感知和动作配合能力。
4. 教学步骤：a. 温身练习：进行一些简单的拉伸和热身动作，准备身体。
b. 示例演示：教师进行基本舞蹈动作的示范，让学生理解动作的正确姿势和节奏。
c. 跟随练习：学生根据示范，跟随音乐进行舞蹈动作的练习，教师可以给予指导和纠正。
d. 分组练习：学生分成小组，在音乐的伴奏下进行舞蹈动作练习，并选出代表进行展示。
e. 展示和总结：各小组代表进行展示，教师对学生的表现进行评价并总结今天的教学内容。
5. 课后作业：要求学生在家继续练习基本舞蹈动作，并记录自己的感受和收获。
舞蹈社团教案二：编排舞蹈节目教案内容：1. 引入：介绍编排舞蹈节目的重要性和步骤，提高学生对编排的兴趣。
2. 目标：学习和掌握编排舞蹈节目的基本要点，包括音乐选择、舞蹈动作编排、舞台布景等。
3. 教学步骤：a. 音乐选择：学生在老师的指导下选择适合的音乐，并理解音乐的节奏和感情。
b. 动作编排：学生根据音乐的节奏和感情，设计和编排舞蹈动作，并注意动作的连贯性和美感。
c. 舞台布景：学生设计舞台布景，包括背景、道具等，考虑舞蹈表演的整体效果。
d. 整体排练：学生在音乐的伴奏下进行整体排练，注意动作的协调和舞台布景的配合。
e. 展示和总结：学生进行舞蹈节目的展示，教师对学生的表现进行评价并总结今天的教学内容。
4. 课后作业：要求学生在家继续编排舞蹈节目，并记录自己的感受和收获。
舞蹈社团教案三：舞蹈技巧进阶训练教案内容：1. 引入：介绍舞蹈技巧的重要性和进阶训练的目的，提高学生对舞蹈技巧的重视程度。
2. 目标：学习和掌握舞蹈技巧中的高难动作，如翻腕、后空翻等。
3. 练习方法：通过示范和逐步练习，提高学生的技巧和安全意识。
舞蹈社团活动教案
舞蹈社团活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的艺术素养和审美能力，培养学生的舞蹈兴趣。
二、活动准备1. 教学场地：舞蹈教室2. 教学器材：音响设备、镜子、把杆、舞蹈服装、舞蹈鞋3. 教学资料：舞蹈教材、视频资料、音乐三、活动过程1. 热身活动（5分钟）1.1 带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节。
1.2 进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳等，提高学生的身体协调性。
2. 基本动作训练（10分钟）2.1 教授舞蹈的基本动作，如站立、跳跃、旋转等。
2.2 让学生分组练习，互相观摩、交流，纠正动作不规范的地方。
3. 组合训练（15分钟）3.1 教授一段简单的舞蹈组合，让学生分组练习。
3.2 挑选几名学生进行示范，让大家学习借鉴。
4. 创意舞蹈（10分钟）4.1 让学生自由发挥，创作自己的舞蹈动作。
4.2 学生互相展示，选出优秀的舞蹈作品进行表演。
5.1 让学生谈谈本次活动的收获和感受。
5.2 教师对学生的表现进行点评，鼓励优点，提出改进意见。
四、活动注意事项1. 确保活动场地安全，避免发生意外。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
3. 注重培养学生的团队协作精神，让他们在活动中互相支持、互相学习。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在活动中的积极参与情况和表现。
2. 动作掌握程度：评估学生对舞蹈基本动作和组合的掌握情况。
3. 团队协作精神：关注学生在活动中的合作态度和集体荣誉感。
4. 创意表现：评价学生在创意舞蹈环节的表现，鼓励创新精神。
六、活动拓展1. 组织学生参加校内外舞蹈比赛，提高学生的舞蹈水平和舞台表现力。
2. 邀请专业舞蹈教师进行讲座和示范，让学生接触到更专业的舞蹈知识。
3. 组织学生参观舞蹈演出，拓宽视野，激发舞蹈创作灵感。
七、活动反馈1. 学生反馈：收集学生对舞蹈社团活动的意见和建议，不断优化活动内容。
舞蹈社团教案15篇
舞蹈社团教案15篇1. 舞蹈基础训练教案- 引导学员正确的身体姿势和动作技巧，包括站姿、步伐、踏步等。
- 提供基本的拉伸和柔韧性练习，帮助学员增强身体柔韧性。
- 练习基本舞步技巧，如转身、跳跃和抬腿等，以提高学员的协调性和灵活性。
2. 舞蹈节奏感培养教案- 通过音乐选择和节奏感训练，提高学员对音乐的感知能力。
- 练习简单的韵律动作，如节拍击打、手指敲击等。
- 引导学员在舞蹈中准确地把握节奏，与音乐相协调。
3. 舞蹈编排教案- 教授学员如何设计舞蹈的编排结构，包括开场、过渡、高潮和结束等。
- 引导学员思考舞蹈表达的主题和情感，通过编排将其体现出来。
- 教授基本的编排技巧，如组队、对位和转场等，使整个舞蹈看起来有层次感和流畅性。
4. 舞蹈表演技巧教案- 引导学员掌握舞台表演的基本技巧，包括表情、眼神、手势和身体语言等。
- 教授如何与伴舞者协作，保持整体的统一性和和谐感。
- 提供演出准备的建议，如化妆、服装和形象等，以展示舞者的最佳状态。
5. 现代舞基础教案- 介绍现代舞的起源和发展，以及其特点和风格。
- 练习现代舞的基本动作，如翻滚、扭动和地基动作等。
- 引导学员在舞蹈中表达个人情感和个性，通过舞蹈展示内在世界。
6. 街舞基础教案- 介绍街舞的流行和发展，以及其不同的风格和流派。
- 练习街舞的基本动作，如波浪、弹跳和空间步伐等。
- 引导学员学习街舞的节奏感和动感，展示个人的自由风格和独特性。
7. 古典舞基础教案- 介绍古典舞的历史和传统，以及其特点和技巧要求。
- 练习古典舞的基本动作，如立正、齐步和转身等。
- 引导学员学习优雅和舒展的身体语言，通过古典舞展现优美的形态和线条。
8. 舞蹈伸展放松教案- 提供舞蹈伸展的具体动作和动作顺序，帮助学员放松紧张的身体和肌肉。
- 引导学员学习舞蹈伸展的正确姿势和吸气呼气，以达到更好的效果。
- 教授舞蹈放松训练的时间安排和频率，帮助学员在训练中保持身体和心理的平衡。
社团中国舞舞蹈教案模板范文
一、课程名称：中国舞基础训练课程二、教学对象：社团成员三、教学目标：1. 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，提高舞蹈素养。
2. 锻炼学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 掌握中国舞的基本动作和舞蹈风格。
四、教学内容：1. 舞蹈基本动作：压腿、勾绷脚、下腰、踢腿、跳等。
2. 舞蹈风格：中国古典舞、民族舞等。
3. 舞蹈组合：根据教学内容，编排适合的舞蹈组合。
五、教学进度安排：1. 第一周：舞蹈基本动作练习2. 第二周：舞蹈风格学习3. 第三周：舞蹈组合编排4. 第四周：舞蹈表演排练六、教学步骤：第一周：舞蹈基本动作练习1. 导入：简要介绍舞蹈基本动作的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 压腿练习：a. 分组练习，每组选一名学生示范。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 勾绷脚练习：a. 学生跟教师一起做动作，教师示范。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 下腰练习：a. 教师示范，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
5. 踢腿练习：a. 教师示范，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
6. 总结：强调基本动作练习的重要性，鼓励学生坚持练习。
第二周：舞蹈风格学习1. 导入：介绍中国古典舞、民族舞的风格特点。
2. 中国古典舞风格学习：a. 教师示范，讲解动作要领。
b. 学生跟教师一起做动作，教师巡回指导。
3. 民族舞风格学习：a. 教师示范，讲解动作要领。
b. 学生跟教师一起做动作，教师巡回指导。
4. 总结：强调舞蹈风格的重要性，鼓励学生掌握不同风格的特点。
第三周：舞蹈组合编排1. 导入：讲解舞蹈组合的编排原则。
2. 学生分组，每组编排一个舞蹈组合。
3. 教师指导，提出修改意见。
4. 学生修改舞蹈组合，教师再次指导。
5. 总结：强调舞蹈组合编排的重要性，鼓励学生发挥创意。
第四周：舞蹈表演排练1. 导入：介绍舞蹈表演的重要性。
2. 学生分组，每组进行舞蹈表演排练。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
舞蹈社团活动教案
舞蹈社团活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧。
2. 培养学生的舞蹈兴趣，提高学生的舞蹈素养。
3. 培养学生团队合作精神，提升学生的集体荣誉感。
二、活动准备1. 舞蹈教室一间，音响设备一套。
2. 舞蹈音乐、舞蹈视频资料。
3. 舞蹈服装、道具等。
三、活动过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生自由活动，进行简单的舞蹈动作。
1.2 老师带领学生做舞蹈基本动作的热身练习。
2. 舞蹈基本技巧学习（10分钟）2.1 老师讲解并示范舞蹈基本技巧。
2.2 学生跟随老师学习，并进行练习。
3. 舞蹈组合学习（10分钟）3.1 老师教授舞蹈组合。
3.2 学生跟随老师学习，并进行练习。
4. 小组合作编舞（10分钟）4.1 学生分组，每组自选一首舞蹈音乐。
4.2 学生在小组内讨论并编排舞蹈。
5. 展示环节（5分钟）5.1 每组学生进行舞蹈展示。
5.2 老师对学生的舞蹈进行点评和指导。
四、活动注意事项1. 活动过程中，老师要关注学生的安全，避免发生意外。
2. 在学生学习舞蹈基本技巧时，老师要耐心指导，纠正学生的错误。
3. 在学生编舞时，老师要鼓励学生的创造力，给予适当的建议。
五、活动延伸1. 学生可以在家中进行舞蹈练习，拍摄视频，分享到班级群。
2. 老师可以组织舞蹈比赛，让学生在比赛中提高舞蹈水平。
3. 学生可以参加舞蹈社团的演出活动，提升舞台表现力。
六、活动目标1. 加深学生对舞蹈风格的理解，培养学生的舞蹈表现力。
2. 提升学生的舞蹈创编能力，鼓励学生个性展示。
3. 加强学生间的交流与合作，提升团队协作能力。
七、活动准备1. 准备多种风格的舞蹈视频资料，如民族舞、现代舞、街舞等。
2. 准备舞蹈教室的音响设备，确保音乐播放质量。
3. 准备舞蹈服装和道具，丰富舞蹈表现形式。
4. 准备记录设备，用于拍摄学生舞蹈视频。
八、活动过程1. 舞蹈欣赏与分析（10分钟）8.1 老师播放不同风格的舞蹈视频，学生欣赏。
社团中国舞教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对中国舞的兴趣和热爱，了解中国舞的基本特点和艺术魅力。
2. 通过基本功训练，提高学生的身体素质和舞蹈技巧。
3. 培养学生的审美能力和艺术修养，提升学生的综合素质。
二、教学对象社团成员，年龄不限，具有一定的舞蹈基础。
三、教学内容1. 中国舞基本步法：平步、八字步、点步等。
2. 中国舞基本身法：手位、步位、眼神等。
3. 中国舞经典舞段赏析。
4. 社团表演节目排练。
四、教学时间每周一次，每次90分钟。
五、教学步骤第一课时：1. 导入：播放中国舞视频，激发学生兴趣。
2. 基本步法训练：教师示范平步、八字步、点步等基本步法，学生跟学。
3. 基本身法训练：教师示范手位、步位、眼神等基本身法，学生跟学。
4. 课堂小结：总结本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 复习：复习上节课所学的基本步法和身法。
2. 组合练习：教师带领学生进行基本组合练习，提高动作连贯性和协调性。
3. 经典舞段赏析：播放经典中国舞舞段，分析舞者的动作特点、表情和神态。
4. 课堂小结：总结本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 复习：复习上节课所学的内容。
2. 社团表演节目排练：教师根据社团表演需要，安排学生进行排练。
3. 课堂小结：总结本节课所学内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 学生对舞蹈的兴趣和热情。
2. 学生对舞蹈基本功的掌握程度。
3. 学生在排练和表演中的表现。
七、教学注意事项1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，注重培养学生的审美能力和艺术修养。
3. 加强课堂纪律，确保教学秩序。
4. 鼓励学生积极参与，发挥学生的主体作用。
八、课后作业1. 复习本节课所学内容。
2. 观看中国舞视频，了解舞蹈背景和艺术特点。
3. 预习下节课的内容。
九、教学总结通过本节课的学习，学生对中国舞有了更深入的了解，掌握了基本步法和身法。
在今后的教学中，教师将继续引导学生深入学习，提高学生的舞蹈技巧和艺术修养，使学生在舞蹈的道路上越走越远。
小学舞蹈社团备课教案模板
一、教案名称《舞蹈社团课程名称》二、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握舞蹈的基本动作和组合。
- 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱。
- 提高学生的节奏感和身体协调性。
2. 过程与方法目标：- 通过观察、模仿、练习等方法，让学生学会舞蹈动作。
- 通过小组合作，培养学生的团队协作能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生积极向上、乐观自信的态度。
- 增强学生的集体荣誉感和责任感。
三、教学重难点1. 教学重点：- 舞蹈基本动作的准确性和流畅性。
- 舞蹈组合的编排和表现。
2. 教学难点：- 舞蹈动作的节奏感和身体协调性。
- 舞蹈组合的创意和表现力。
四、教学准备1. 教学资源：- 舞蹈音乐、舞蹈视频、舞蹈道具等。
- 教室布置：音响设备、舞蹈镜子、舞蹈把杆等。
2. 教学方法：- 讲授法、示范法、练习法、游戏法等。
五、教学过程1. 导入- 通过音乐导入，让学生感受舞蹈的魅力。
- 引导学生讨论舞蹈的基本要素，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学- 示范舞蹈基本动作，让学生跟随示范进行模仿。
- 分组练习，纠正动作错误，提高动作准确性。
3. 舞蹈组合编排- 介绍舞蹈组合的编排方法，引导学生进行创作。
- 分组讨论，共同编排舞蹈组合。
4. 舞蹈组合练习- 学生跟随音乐进行舞蹈组合练习，加强动作的连贯性和节奏感。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 表演展示- 学生分组进行舞蹈表演，展示学习成果。
- 教师点评，给予鼓励和指导。
6. 总结与反馈- 总结本次课程的学习内容，强调舞蹈的基本要素。
- 学生反馈学习心得，提出改进意见。
六、教学反思1. 教学效果：- 学生对舞蹈的兴趣和热爱是否有所提高。
- 学生是否掌握了舞蹈的基本动作和组合。
2. 教学方法：- 教学方法是否适合学生的接受程度。
- 教学方法是否激发了学生的学习兴趣。
3. 教学改进：- 针对学生的反馈，调整教学策略，提高教学质量。
- 丰富教学内容，拓展学生的舞蹈视野。
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舞蹈社团活动教案教学目的：1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。
第一课时教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练教学目的：1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。
2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。
3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。
内容安排：一、基本功练习：压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。
注意手臂要伸直。
2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。
注意不要关胯。
二、教授舞蹈动作。
第二课时教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的：通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：一、“胸腰”和腹肌的动作要领预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。
三、教授舞蹈动作。
第三课时教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。
通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。
内容安排：1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。
由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。
用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。
2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。
4、常用的组合如：(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。
(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。
5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。
6、勾绷脚练习：a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
第四课时教学内容：半蹲、全蹲练习教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2. “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。
通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。
不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。
同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。
内容安排：蹲的训练要求1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。
因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。
3、双腿蹲可与下列动作组合起来：大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。
在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。
蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
4、单腿蹲可与下列组合练习：单腿前、后下腰。
踏步旁下腰;大踏步旁下腰。
蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转第五课时教学内容：擦地练习教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.为腿的力度，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力量等打下坚实基础。
内容安排：1、向前擦地。
右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。
脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直，使脚尖在正前方点地，（脚的外侧着地）在不许出胯的限制下，尽量把擦出的脚尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。
收回时靠脚尖先收的力量，擦着地倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。
2 、向旁擦地。
右脚用正脚背的力量向旁推出，脚尖擦着地面在不出胯的限制下，把脚尖伸向最远端，（脚尖是指大脚趾和二脚趾的尖端）与支撑腿的脚保持一条水平横线。
收回时靠内收的力量，倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。
3、向后擦地。
右脚用脚尖先想后渐渐绷起脚背，在不出胯不掀胯的限制下，把脚尖伸向最远端，（脚尖是指大脚趾尖的内侧）与支撑腿的脚跟保持一条直线。
收回时靠脚跟先回的力量，倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。
4、教授舞蹈动作。
第六课时教学内容：腿位练习教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腿部的训练。
内容安排：步位1、正步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。
2、小八字步两脚跟靠拢，脚尖分开。
对左、右前角。
3、大八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。
4、丁字步右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。
5、虚丁步站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。
6、踏步左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。
7、弓步a. 正弓步站右丁字步，右脚顺脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中间，上身与右脚尖同一方向b. 横弓步，当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时，称横共步。
8、教授舞蹈动作。
第七课时教学内容：小踢腿训练教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：小踢腿准备拍: 五位脚准备,收呼吸到山膀.(一) 1~~8: 右腿向前踢两次小踢腿.里面的腿向后踢两次小踢腿.最后一拍右腿向前踢一次小踢腿,(二) 1~~8: 右腿向前点地一次收回.向旁点一次收回,向后踢一次小踢腿在经过擦地踢一次小踢腿.在向后踢一次小踢腿收前五位.(三) 1~~8：左腿向后踢两次小踢腿.外面的腿想前踢两次小踢腿.最后一拍左腿向后踢一次小踢腿.(四) 1~~8: 左腿向后点地一次收回.先旁点一次收回,向前踢一次小踢腿在经过擦地向后踢一次小踢腿.在向前踢一次小踢腿收后五位.(五) 1~~8: 右腿经过擦地向旁踢4次小踢腿.收回,再向前向后踢3次小踢腿收前五位.(六) 1~~8: 左腿经过擦地向旁踢4次小踢腿.收回,在向前向后踢3次小踢腿收前五位.(七) 1~~8： DA拍右腿向旁踢出.点一次地收回.在向旁踢出.点地一次右腿从旁划到前最后一拍收前五位(八) 1~~8: 右腿向前后踢3次小踢腿.在向后踢同时主力腿蹲,扶依德转向另一边.（九）、教授舞蹈动作。
第八课时教学内容：腰组合训练教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：一、腰的练习腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。
腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。
此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。
1、大八字步前、旁、后下腰2、丁字步拧腰3、大八字步涮腰（女，1-3次）4、弓箭步涮腰（男，1-3次）5、踏步旁腰6、大踏步旁腰7、单腿重心前、后下腰8、单腿跪前、后下腰9、卧鱼10、八字步风火轮（女，1-3次）腰部训练的要求：1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。
2、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。
3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束动作。
二、教授舞蹈动作。
第九课时教学内容：踢腿训练教学目的：1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：一、（准备音乐） 1-8 一位脚，双手扶把，面向把杆；（1） 1- 右脚小踢腿向旁2- 右脚绷脚点地在旁； 3-4 右脚擦地收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4；（2） 1- 右脚小踢腿向旁； 2- 右脚收回一位脚； 3-4 右脚重复1-2 5-6 右脚重复3-4； 7-8 双脚一位脚不动；（3） 1- 右脚小踢腿向前，头同时转向右斜前方； 2- 右脚绷脚点地在前； 3-4 右脚擦地收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4；（4） 1- 右脚小踢腿向前； 2- 右脚收回一位脚； 3-4 右脚重复1-2 5-6 右脚重复3-4； 7-8 双脚一位脚不动；（5） 1- 右脚小踢腿向旁，头转回正前方； 2- 右脚绷脚点地在旁； 3-4 右脚擦地收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4；（6） 1- 右脚小踢腿向旁；2- 右脚收回一位脚； 3-4 右脚重复1-2 5-6 右脚重复3-4； 7-8 双脚一位脚不动；（7） 1- 右脚小踢腿向后，头同时转向左斜前方； 2- 右脚绷脚点地在后； 3-4 右脚擦地收回一位脚； 5-8 右脚重复1-4；（8） 1- 右脚小踢腿向后； 2- 右脚收回一位脚； 3-4 右脚重复1-2 5-6 右脚重复3-4；7-8 双脚一位脚不动，头转回正前方；二、教授舞蹈动作。
第十课时教学内容：小跳练习教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：１、双起双落：小八字步位的小跳、大八字步位的小跳、丁字步位的小跳、变位小跳、跳空中转(男)。
2、双起单落：前腿小跳、后腿小跳、小射雁跳、小端腿跳、小掖腿跳、小斜探海跳(带翻身的)。
3、单起双落：前腿小跳、旁腿小跳、后腿小跳。
4、单起单落(换脚)：小射雁跳、后换后小跳、前换前小跳。
5、单起单落(不换脚，1-6次)：45度前腿上的、45度后腿上的、小射雁上的、小斜探海上的。
二、教授舞蹈动作。
第十一周教学内容：中跳练习教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。