企业 压力管理(1)
企业员工压力管理的有效方法
企业员工压力管理的有效方法企业员工面临的压力常常来自于工作的要求、竞争和团队关系等多个方面。
有效地管理员工的压力对企业的发展和员工的健康至关重要。
下面将介绍一些有效的员工压力管理方法。
首先，建立良好的工作环境是有效管理员工压力的关键。
优秀的领导能够创建一个开放、互信和包容的工作氛围。
员工应该感到自己可以随时与领导沟通，向他们寻求支持和建议。
此外，鼓励员工之间的合作和团队精神也是非常重要的。
团队合作和团队共同实现目标的价值会降低员工的工作压力。
其次，合理分配工作量和资源也是有效管理员工压力的关键。
员工经常因为个人承担过多工作而感到不堪重负。
领导应该确保工作量合理，避免过度工作，平衡员工的工作和生活。
此外，提供足够的资源和培训，帮助员工提高工作效率，减少压力。
另外，鼓励员工自我管理和自我发展也是有效管理员工压力的方法之一、员工应该被赋予相应的自主权，可以根据自己的能力和兴趣进行工作安排和决策。
此外，提供培训和发展机会，让员工能够改善自己的技能和知识。
在员工自我管理和自我发展的支持下，他们会感到更有成就感和满足感，从而减轻压力。
此外，拥有健康的生活方式和积极的应对策略也是有效管理员工压力的重要因素。
员工应该被鼓励采取健康的生活方式，包括定期运动、良好的饮食和充足的睡眠。
健康的生活方式可以提高员工的身体和心理健康，从而减轻压力。
此外，教导员工积极的应对策略，如时间管理、问题解决和积极思考等，可以帮助他们更好地应对工作压力。
最后，建立有效的沟通渠道是管理员工压力的关键。
员工应该能够与领导和同事进行有效的沟通，分享自己的困扰和担忧。
领导可以通过一对一会议、团队建设活动和员工调查等方式了解员工的需求和问题。
通过及时沟通和反馈，领导可以及早发现员工的压力问题，并采取相应的措施进行解决。
综上所述，有效地管理员工的压力对企业的发展和员工的健康至关重要。
通过建立良好的工作环境、合理分配工作量和资源、鼓励员工自我管理和自我发展、培养健康的生活方式和应对策略以及建立有效的沟通渠道等方式，可以帮助员工更好地应对工作压力，提高工作效率和满意度。
企业压力管理方案
企业压力管理方案背景在现代社会，企业面临巨大的压力，如高强度的竞争、快速变化的市场环境、不断提高的客户需求等，这些都给企业带来了很大的压力。
如果不能很好地管理这些压力，企业很难在激烈的市场竞争中生存和发展。
因此，企业必须制定有效的压力管理方案来应对这些挑战。
企业压力管理方案的重要性企业压力管理方案是非常重要的，实施压力管理方案可以帮助企业有效地管理和缓解压力，从而提高企业在市场上的竞争力和生产效益。
采取合适的压力管理方案，对企业的发展具有以下重要作用：1. 提高员工的工作效率良好的压力管理方案可以帮助员工提高工作效率和工作质量，从而提高企业的生产效益和经济效益。
这也有助于减轻员工的工作压力，提高员工的工作积极性和主动性，进而增强员工的归属感和忠诚度。
2. 改善员工的健康状况压力过大会对人体健康产生影响，可能导致情绪低落，影响工作效率甚至导致身体上的疾病发生。
压力管理方案可以消除过度的紧张情绪，减轻员工的心理和身体压力，从而提高其健康水平。
3. 增强企业的竞争力压力管理方案可以帮助企业实现全面的管理，提高企业的管理水平和竞争力。
通过制定有效的计划和技巧，帮助企业达到经济效益和市场竞争的目标。
企业压力管理方案的实施企业实施压力管理方案应该充分考虑企业的现实情况和已有的资金、人力资源等方面的情况。
下面是一个包括以下步骤的企业压力管理方案：1. 了解企业现状首先要仔细了解企业目前的状况，研究企业市场竞争力等重要指标，并匹配相应的调整措施。
企业在了解自己的情况后，以更好的状态来应对各种压力。
2. 明确管理目标和指标企业应该根据其实际情况、行业要求和员工反馈等综合因素，明确出压力管理的目标和指标。
这些目标应建立在企业的可承受水平之内，同时也要兼顾实际情况与员工的实际需求。
3. 制定科学的管理方案企业可以利用计算机辅助管理软件、流程和操作规范等帮助企业设计一套科学的压力管理方案。
例如，在岗位培训、员工调整等方面投入资金，帮助员工提高技能，制定科学合理的任务分配计划帮助员工更加有效地分担压力，适应工作环境并提高工作效率。
企业压力管理方案
企业压力管理方案随着现代生活的快节奏和竞争激烈的市场环境，企业员工的工作压力不断增加，如果不及时处理，不仅会影响员工的身心健康，也会对企业的绩效和团队和谐产生负面影响。
因此，企业需要建立完善的压力管理机制，帮助员工缓解压力，提高工作效率、员工满意度和工作质量。
压力来源分析企业员工的工作压力主要来源于以下几个方面：工作任务工作任务量过大、难度水平高、工作绩效考核过于严格等问题可能都会导致员工的工作压力增加。
工作环境繁忙的工作环境、嘈杂的工作场所、工作氛围较差等问题也会导致员工的压力增加。
人际关系员工与同事、上级或下属之间的人际关系出现问题，加之升职机会不够或薪资待遇不公平等问题可能会导致员工产生逆境心理。
私人问题员工个人生活中的问题，如家庭矛盾、经济困境、健康状况等，均可能会对员工产生压力并影响工作绩效。
企业压力管理方案企业应根据员工的实际工作环境和情况，采取量身定制的压力管理方案，来提高员工的生产效率和工作满意度。
以下是几种常见的企业压力管理方案。
工作任务管理1.制定合理的工作任务安排，根据员工的实际能力、水平和工作经验合理分配工作任务。
2.建立完善的工作绩效考核制度，合理量化绩效考核标准，充分考虑员工工作量、效率、质量和创新等方面的表现。
3.鼓励员工提出工作建议和改善意见，共同寻找解决方案。
工作环境管理1.营造良好的工作氛围，创造积极向上、互相尊重、关爱和支持的工作环境。
2.制定合理的工作时间和假日制度，充分保障员工的休息和健康。
3.对工作场所进行改进，让员工在较为安静的环境下工作。
人际关系管理1.加强领导与员工之间的沟通和交流，了解员工的工作状态和需求，提供必要的工作帮助和支持。
2.加强员工之间的互动和团队协作，共同完成工作任务。
3.建立员工权益保护机制，确保奖惩公平，遏制消极竞争，保证员工合法权益。
私人问题管理1.建立健全的员工关怀机制，鼓励员工在私人问题方面寻求内部或外部的帮助和支持，提供必要的心理和生活帮助。
企业压力管理方案
企业压力管理方案前言随着现代社会的快速发展，企业竞争变得越来越激烈，如何应对企业面临的各种挑战成为了一个亟待解决的问题。
其中，压力管理是一个非常重要的问题，它直接影响企业的业绩、员工的工作效率和生产力。
本文将从企业压力管理的必要性、企业压力的来源、企业压力管理的方法三个方面来探讨企业压力管理方案。
企业压力管理的必要性企业面临的压力来自内部和外部两个方面，包括公司的竞争、生产的压力、市场的压力、员工的工作负担、管理的压力等。
如果企业不能有效地应对这些压力，将会面临以下问题：1. 员工压力过大员工工作过载、压力过大，可能会导致身体疲劳、情绪紧张、易患疾病等问题。
如果这种情况持续不断，员工的工作效率将会降低，并可能导致员工更换工作，从而影响企业的生产力和竞争力。
2. 公司形象受损如果企业无法有效应对压力，管理不善或者产生问题，将会导致企业形象受损、品牌信誉降低，进而影响产品销售。
3. 财务问题企业面临的压力可能会直接影响企业的业绩和财务状况，甚至可能导致企业倒闭。
企业压力的来源企业压力可以分为内部压力和外部压力两种，它们各有不同的来源。
下面我们分别来看一下这两种压力的来源。
1. 内部压力内部压力是企业内部问题导致的，包括以下几个方面：•人员管理问题：涉及招聘、培训、管理、辞退等。
•组织结构问题：包括企业的制度、分工、协调、时间和空间等。
•信息资源问题：包括企业的信息系统和数据、信息共享、信息开放、信息管理等。
•资金问题：包括企业的投资、借贷和资金管理。
2. 外部压力外部压力是企业外部环境导致的，包括以下几个方面：•竞争压力：包括同行业竞争、新进入市场的竞争对手。
•市场压力：包括销售、市场份额、价格等。
•政策压力：包括政府政策、法律法规等。
•社会压力：包括消费者需求、社会环境等。
•技术压力：包括新技术的发展、颠覆性技术的出现等。
企业压力管理的方法针对上述问题，企业需要适时地采取有效的应对和解决方法，以提高员工的工作效率、增强企业的竞争力，保证企业的发展。
企业压力管理方案
企业压力管理方案1. 引言随着现代社会的发展，企业面临的竞争压力越来越大，员工也面临着工作和生活压力的双重挑战。
压力对员工的身心健康造成了严重的影响，不仅影响了员工的工作效率和工作质量，也会影响企业的经济效益和声誉。
因此，企业需要制定压力管理方案，为员工提供必要的帮助和支持。
2. 压力管理的重要性良好的压力管理对于企业的可持续发展至关重要。
首先，压力过大会影响员工的工作效率和工作质量，这不仅会增加企业的成本，还会影响企业的声誉和市场形象；其次，压力会对员工的身心健康造成严重的影响，这会引起员工的缺勤、辞职和心理问题等，进而对企业的人才战略产生负面影响。
因此，一个成功的企业压力管理方案应该兼顾企业和员工的需求，为员工提供必要的支持和帮助，保证员工的身心健康，同时能够有效地提高企业的经济效益和竞争力。
3. 企业压力管理方案企业压力管理方案应该包括以下几个方面：3.1 压力识别和评估企业应该通过问卷调查、面谈、工作组织分析等方法来识别和评估员工的工作压力。
这些方法可以帮助企业了解员工的工作状态，分析员工的工作状况和工作负荷，识别出员工所面临的压力和相关的因素。
3.2 压力减轻和管理对于已经识别出的员工压力，企业需要及时采取措施减轻和管理。
这些措施可以包括：•提供必要的资源和设备：提供适当的办公环境和工作设备，如合适的电脑、座位、维护身心健康的工作环境等。
•培训、支持和辅导：为员工提供相关的培训、支持和辅导，帮助他们更好地应对工作、家庭和个人生活的压力。
•强调健康生活方式：员工应该养成健康的生活方式，包括科学的饮食、充足的睡眠、适量的运动等。
•灵活的工作安排：为员工提供更灵活的工作安排和更合理的工作时间，可以帮助员工更好地平衡工作和生活。
3.3 压力管理与监控企业应该建立一个压力管理和监控的机制，定期追踪员工的工作状态和生活状态。
这可以通过员工满意度调查、健康检查、工作日志等方式进行。
在此基础上，企业可以及时优化压力管理方案，保证其有效性和实用性。
企业压力管理方案
企业压力管理方案作为现代化的企业，面对日益激烈的市场竞争和各种复杂的经济形势，企业管理者需要更全面、科学、有效地管理企业，提高企业的竞争力和生产效益。
随着企业管理的不断发展，越来越多的企业管理者开始关注企业员工的心理健康问题，特别是在压力管理方面。
员工的身体和心理健康对企业的发展和稳定至关重要。
企业管理者需要认识到员工面对的各种压力，积极地采取措施来降低职场压力对员工的影响。
为此，制定一个有效的企业压力管理方案就变得尤为重要。
职场压力现状随着工作量越来越大、竞争越来越激烈，职场压力的问题也日益严重。
调查结果显示，目前我国职场压力问题尤为严重。
据统计，近四成的职场人员存在较严重的职场压力。
职场压力的出现不仅影响员工心理健康，还会对企业生产效益和企业形象造成不利影响。
压力管理方案为应对职场压力问题，制定一个有力的企业压力管理方案就尤为必要。
以下是一个基本的企业压力管理方案框架：1. 建立良好的企业文化企业文化有助于塑造企业形象，提高员工士气和凝聚力，是降低员工职场压力的有效途径。
企业管理者需要通过各种手段来建立和传承企业文化，如组织文化活动、员工培训等。
2. 搭建科学的压力管理系统科学的压力管理系统是企业降低员工职场压力的重要途径。
企业管理者需要通过开展各种方式的调研和评估，建立全面的、员工-centered 的压力管理系统，制定有针对性的调查、评估和检查制度，逐步形成独特的压力管理系统。
3. 倡导正确的心理态度倡导正确的心理态度是降低员工职场压力的重要途径。
企业管理者需要通过各种方式来传递正确的心理态度，如安排心理医生，开展心理辅导等。
4. 建立完善的奖惩体系建立完善的奖惩体系，是降低员工职场压力的有效途径。
企业管理者需要通过各种方式来将优胜劣汰的理念传递给员工，及时发现和表彰优秀员工，给予优厚薪资和完善的福利制度，加强对差劣员工的教育和惩戒。
5. 安排恰当的工作和休息安排恰当的工作和休息，是降低员工职场压力的必要途径。
企业员工工作压力管理
情绪稳定
环
境 因 素
政治气候 经济环境 技术基础 组织
生理症状
高
工作满意度
心理症状
行为症状
工作条件
工作角色 职业发展 人际关系 组织结构
认知评价：
是否构成压力感受？ 是否能够应对？
是
积极 压力
正面 反应
健康
否
消极 压力
负面 反应
身体和心理 疾病
个体差异
生理症状
心理症状
行为症状
婴幼儿
成人
结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。 青春期 学生
要点回顾：压力存在的意义
1．压力给生活带来乐趣
2．环境压力与人类发展的密切关系
三、压力的心理模型
刺激
社会
评价
饮食睡眠质
量高 精神状态好 无躯体症状
反应 泰然自若
压力是一种 心理感受
生产效率提高 工作积极性高
否
是 否
是
否
压力反应
是
过滤
过滤
过滤
2.
压力与个体差异
压力是一种 心理感受
环境事件是否构成压力，威胁有多大， 不同个体存在很大差异 。
上大学，对成绩优秀、家
境良好的学生是一件喜事，而
对于一个贫困的农民孩子来说， 就是极大的压力事件 。
新闻报道
压力是一种 心理感受
《寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽》
刻板脑的概念
大脑对于实际威胁和想象中的威胁不会作出区分，一 个想法对于意识来说同一个外部事件一样重要。即使 只是感知到的威胁，大脑也同样会启动防御和战斗反 应系统。 记忆中和预期的事件也会产生自动反应。 所以，我们要面对的“老虎”是层出不穷的！
企业压力管理方案
企业压力管理方案随着社会的不断发展，企业对员工的要求越来越高，员工也面临着越来越多的压力。
因此，企业需要针对员工的压力进行管理，从而提高员工的工作效率和生产力。
压力识别企业需要识别员工所面临的压力，这可以通过以下方式实现：1.问卷调查。
企业可以发放一份员工压力问卷，收集员工的心理和生理状态等数据，分析员工所面临的压力构成。
2.进行跟踪。
企业可以对员工的日常行为进行跟踪，如工作时间、精力状态等，分析员工的压力来源。
压力缓解若识别出员工所面临的压力，企业需要采取相应的缓解措施：1.消除身体疲劳。
企业可以提供常规体检、休息区等措施。
2.开展心理疏导。
企业可以支持员工参与心理咨询或倾诉活动。
3.提供培训。
企业可以为员工提供适当培训，以增加其个人技能和信心，帮助其更好地应对压力。
压力预防压力的预防是非常重要的，企业可以考虑以下预防措施：1.加强沟通。
企业可以及时了解员工的工作情况和生活状态，了解员工的真实需求，加强和员工的交流沟通。
2.做好工作规划。
如果员工面临的压力主要来自于工作任务和压力，企业可以通过制定合理的工作计划和优化工作流程来减轻员工的工作负担。
3.维护良好的办公环境。
企业可以提供适宜的办公设施和机构，保证员工的卫生和安全环境。
压力监控企业需要对员工的压力进行监控，及时发现并处理员工的压力问题：1.定期评估员工的心理和生理状态。
2.与员工保持联系，关心员工的工作和生活状态。
3.建立压力报告机制，及时对员工的压力进行监控和反馈。
结论压力管理是企业内部人力资源管理的重要方面。
企业可以通过压力识别、压力缓解、压力预防和压力监控等一系列措施来提高员工的工作效率和生产力，使员工感受到企业的关心和关注，从而提高员工的满意度和忠诚度。
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1. 对工作的评价; 2. 对个人能力的评价; 3. 对生命价值的评价;
六 . 行为
行为方面__枯竭的攻击维度;
1. 攻击他人 --直接攻击 --间接攻击
2. 攻击自己
--自残行为 --自杀行为.
第二部分. 压力的成因
主观的因素----环境; 次要的因素----个人;
4.行为应对策略 A. 进退自如----- 战 撤 B. 改变现有的生活和休闲方式。 C、退一步海阔天空的豁达。
换一个想法，换一种态度，换一种方式， 也许从此你的生活大不相同。
幸福是一种比较,痛苦也一样。
分享普希金的一首诗:
假如生活欺骗了你， 不要忧郁，也不要愤慨！ 不顺心时暂且克制自己， 相信吧，快乐之日就会到来。 我们的心儿憧憬着未来， 现今总是令人悲哀： 一切都是暂时的，转瞬既逝， 而那逝去的将变为可爱。
一.生理
1. 休息状态下的疲惫感: 2. 免疫力下降: 3. 身心状态: 睡眠障碍，头痛，背痛、 体重突然改变。 4. 滥用药物，酗酒，过度吸烟: 5. 精神疾患:
二 . 认知
才智枯竭:
1. 知识枯竭 ; 2. 注意力“缺损” ; 3. 毒性思维 如：(否定自己、攻击他人等) ;
三 . 情绪
情绪衰竭:
• 心理健康：不是没有心理困扰， 而是能有效地调节心理困扰。 心理问题：存在心理困扰是正常的现象， 解决心理困扰才是最关键问题。
• • • • • • • •
为什么有时有莫名其妙的烦躁？ 为什么会感到生活没意思？ 为什么有时控制不住自己要发火？ 为什么总担心工作出事？ 为什么有时总看不惯他人？ 为什么感到人际关系难处？ 为什么总感到有压力重重？ 为什么……
50岁... 工作:工作平平，事业终点；单身赴任升迁;公司内部派系斗争。 家庭:夫妻和解;小孩就业自立;亲友死亡;夫妻分居;父母死亡。 60岁... 工作:到达退休年龄;退休或再就业。 家庭:夫妻患病,住院;死亡;孙子出生;开始退休金生活。
<一>.压力导致心理枯竭的六大特征:
1: 2: 3: 4: 5: 6: 生理 认知 情绪 自我 人际 行为
1. 烦躁,易怒,责备他人 ; 2. 悲观、抑郁 ; 3. 工作热情完全丧失 ;
四 . 自我
去人性化---枯竭的人际维度
1.以一种消极、否定、麻木的态度和冷漠的情绪去 对待自己、家人和同事. 2. 对他人不信任、多疑、冲满批判性. 3.无同情心、冷嘲热讽、贬损他人、将人视为无生 命的物体看待.
五 . 人际
心理健康与压力管理
林俊雄
国家二级心理咨询师 国家二级婚姻家庭咨询师 广东省技能
我的心理健康吗？
一、认识心理健康
• 心理健康：指心理活动正常、关系协调、内容 与现实一致和人格处在相对稳定的状态。
心理健康
1、智力正常
2、情绪稳定
3、内外协调 4、关系良好 5、适应性强
压力管理
调整心态，改变自我
•我们的力量很难改变体制； •我们人微言轻，手中无权；
但我们却可以调整自己的心态－－
幸福是一种感觉
(幸福＝愉悦感＋满足感)
第一部分：压力原理
心理压力: 由于一些已经发生或即将发生的，存在 或虚幻的事件而产生的精神困扰。
心理压力来源:
• 1：生活事件： 任职；就读新学校、搬迁新居；恋爱或失恋、结婚 或离婚；生病或身体不适；怀孕、为人父母；更换工作或 失业；进入青春期，进入更年期；亲友死亡；步入老年。 • 2 ：挫折： • 3：心理冲突： • 4：不合理认知：老太太与两个儿子的故事----一个儿子晒 盐，一个儿子卖伞。
珠海市海源职业培训学校
心理咨询师、物业管理师、物流管理师、形象设计师、 人力资源管理师、客户服务管理师、企业培训师、会展策划 师、婚姻家庭咨询师。
培训热线：2237007
香洲凤凰北路2099号（凤凰北巴士站旁）安广世纪大厦５层
SPA
身心放松的技术
深呼吸 肌肉渐进式放松 冥想和想象 倒数放松 自我催眠
把你的眼睛闭上，深呼吸，然后放松
•天气很晴朗太阳在照耀着，温暖的空气吹拂着你的肌肤，使你感觉很好。 •当你赤脚走在海滩上时，你的脚底在温暖的沙砾上舒适地滑动着。你听见 海鸥相互鸣叫的声音。一阵清凉的微风吹过。你所有的焦虑消失了。 •慢慢地，你坐在柔软的沙子上，把双手埋进沙子里。 •过了一会儿，你发现自己在沙子上画画，把沙子撒在你的脚上。 •当浪涛来回拍击海岸的时候，你觉得很放松，而且充满了活力。
心理健康与身体健康
临床医学实践发现： 近50年来人类十大死因前三位都是心因性疾病。 死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因： 心理压力大， 负性情绪体验多， 长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影 响生理功能而产生障碍。
心理状态影响健康的实验（美国生理学家爱尔马 ）
• 实验研究证明，生气的生理反应十分强烈，因此动不动生气.血液大量 流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，易出现面部色斑。
...„ „„ „„ .... „.. „
零摄氏度的冰水混合物
“情绪眼泪”和 “化学眼泪” 哭泣重启了我们的情绪开关
“情绪眼泪”中蕴含着儿茶酚胺是在情绪压力下大脑释放出 的化学物质。 哭泣时流眼泪是发泄情绪的途径。
•
A型人格一天中重要的事件
• 1.起身离家:没有计划-----• 2.到达公司:直接工作---迅速决定---容易分神---承 担多个任务。 • 3.管理:最后一分钟分派工作----作出不公平的要求 --闭耳不闻。 • 4.回家:加班到很晚----没时间顾家。
第三部分.对抗压力策略
1.生理应对对策: 放松 锻炼 自建温泉
2.情绪应对策略 调节----渲泄 调适
2.认知应对对策: 态度决定一切 。
烦恼的原因并非外界的事态， 而在于你对事态的看法
认知的特点—多维性
• 从不同角度看同一事 物会有不同的认识； –横看成岭侧成峰， 远近高低各不同； 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。
啊！你多 自由呀！
啊！你多 舒服呀 ！
一 . 环境因素:
1. 时代特征: 生活速度变迁,导致心理的 根本丧失, 引发安全感的缺失。
2.安全感缺失:
吃: 地沟油、毒奶粉; 住: 豆腐渣工程; 行: 动车追尾、沉船、马航2度空难; 慈善: 郭美美事件、捐款箱发霉; 社会矛盾:群体事件;
﹤
二.个人因素
1. 生理因素:
基因决定命运？ 对压力抵抗小的人,能预测吗?
一般上班一族在一生中所负担的压力来源
.23岁...工作:进入公司;与上司发生矛盾出差增加;公司内部考核。
家庭:恋爱;结婚;贷款买房买车。 30岁... 工作:进升与下属产生纠纷;人事变动与上司矛盾;责任发生变化。 家庭:子女诞生;孩子生病;夫妻吵架;婆媳纠纷;搬家。
40岁...工作:公司迁移;表现出色升级,任务加重;事业失败调职或解雇。 家庭:孩子学业不佳;小孩中考;夫妻外遇;家计恶化;贷款买房。
换位思考:
赵本山的感慨: 自己掌握不住自己的时候, 就赶紧回农村,一看啥都清楚了, 我就是从那座小房子出来的,那 座山我砍过柴,看看我的同学,长 的跟我爹似的,在那种环境下,我 知足了。
跳楼——朱德庸漫画（流畅）.mp4
其实人的生活都是一样的， 在觉得自己不幸的同时， 其实别人比自己更不幸， 所以要学会满足和珍惜 。
2. 人格因素:
压力易感性人格: ----完美主义 -----A型人格 长寿型人格: -----责任感 -----情绪平和 -----控制感
A型人格：
• A型人格具有极强的竞争力，他们能感受到 时间带来的压力，有可能会在同一时间开展多个 项目。
杜克大学行为医学研究中心发现，A型人格最为危险 的特点是敌对情绪，具有攻击性的强烈表现。