秋季养生 秋季要警惕的四大疾病
秋季疾病健康教育知识宣传
秋季疾病健康教育知识宣传一、秋季感冒预防随着秋季的到来，天气逐渐转凉，人们容易患上感冒。
为了预防感冒，我们应该注意以下几点：1. 保暖：随着气温的下降，要注意增加衣物，特别是头部、手部和脚部的保暖。
2. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
3. 适当锻炼：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，增强身体免疫力。
4. 饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
5. 避免接触感染源：尽量避免接触已经感染感冒的人，特别是儿童和老年人。
二、秋季肠道传染病预防秋季是肠道传染病的高发季节，常见的肠道传染病包括细菌性痢疾、肠炎等。
为了预防肠道传染病，我们应该注意以下几点：1. 注意个人卫生：勤洗手，特别是在处理食物和上厕所后。
2. 避免食用不洁食物：尽量避免食用过期、变质、不洁的食物。
3. 保持水源清洁：饮用干净的水源，不喝生水。
4. 注意环境卫生：保持厨房、卫生间的清洁卫生。
5. 及时治疗：如果出现腹泻、呕吐等症状，应及时就医。
三、秋季呼吸道传染病预防秋季是呼吸道传染病的高发季节，常见的呼吸道传染病包括流感、肺炎等。
为了预防呼吸道传染病，我们应该注意以下几点：1. 增强免疫力：进行适当的体育锻炼，保持充足的睡眠时间。
2. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
3. 避免接触感染源：尽量避免接触已经感染呼吸道传染病的人。
4. 做好个人防护：在公共场所佩戴口罩，保持个人卫生。
5. 及时治疗：如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
四、饮食安全与营养健康秋季是饮食安全和营养健康的重要季节。
我们应该注意以下几点：1. 饮食多样化：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等多样化的食物。
2. 控制油脂摄入量：适量摄入油脂，以减少心血管疾病的风险。
3. 适量摄入蛋白质：适量摄入鱼、肉、豆类等蛋白质食物。
4. 保持水分平衡：多喝水，保持身体水分平衡。
5. 避免暴饮暴食：避免暴饮暴食，适量控制饮食量。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个充满了活力和美丽的季节，但也是一个高发疾病的季节。
在秋季，天气逐渐变凉，气温的变化会对人体产生一定的影响，使得人体的免疫力降低，易感染各种疾病。
因此，秋季是一个需要特别注意身体健康的季节。
以下是秋季疾病预防小常识，希望能对大家有所帮助。
一、感冒预防秋季气温变化大，早晚温差大，空气湿度较大，易滋生细菌病毒，加之人体免疫力下降，容易感冒。
因此，秋季需要加强感冒的预防。
1.注意保暖秋季温度较低，早晚温差大，容易导致感冒。
要注意加强保暖，不要穿得过于单薄，室内外温差较大时要适当增减衣物。
2.多喝水秋季气温较低，人体不容易出汗，容易出现口干舌燥的症状。
要多喝水，保持身体的水分平衡，有助于保护呼吸道。
3.勤洗手手是人体感染病毒的重要媒介，要保持手的清洁。
平时要勤洗手，特别是回家后要先洗手再吃饭。
4.保持室内通风秋季气温较低，人们会经常在室内活动。
要保持室内通风，减少病毒在室内的滋生和传播。
二、肠胃疾病预防秋季气温逐渐变凉，很多人爱吃油腻食物，容易引起肠胃不适。
1.注意饮食秋季要注意饮食，避免过度饮食油腻食物。
多吃蔬菜水果，保证充足的维生素和纤维素摄入。
2.合理膳食秋季可以适当食用一些温热食物，如莲子、桂圆、姜等，增强体内阳气。
3.勤洗手秋季容易感染细菌和病毒，肠胃疾病容易通过手口传播，要注意勤洗手。
4.注意饮水卫生秋季气温较低，水温较低，容易滋生细菌。
要注意饮用开水和过滤净化的水。
三、呼吸道疾病预防秋季气候干燥，空气中的灰尘、细菌、病毒等会引起呼吸道感染。
1.保持室内空气湿润秋季气候干燥，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器、多擦地等方法。
2.减少人群密集场所秋季是病毒传播高峰期，要尽量减少人群密集场所，避免感染呼吸道疾病。
3.避免吸烟吸烟会使呼吸道疾病的风险增加，要避免吸烟或者尽早戒烟。
4.及时就医如果出现咳嗽、流鼻涕等呼吸道疾病的症状，要及时就医，避免病情加重。
四、皮肤疾病预防秋季空气干燥，皮肤容易干燥、脱皮、瘙痒等。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个季节交替的时期，气温逐渐降低，天气干燥，容易引发一些常见的疾病。
为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些秋季疾病的预防知识。
以下是一些秋季疾病预防的小常识：1. 流感预防：- 秋季是流感高发季节，因此接种流感疫苗是预防流感的最佳方式。
流感疫苗可以增强免疫系统，减少感染流感的风险。
- 注意个人卫生，勤洗手，避免接触已经感染流感的人。
- 注意保持室内空气流通，避免在封闭的环境中长时间停留。
2. 呼吸道感染预防：- 秋季天气干燥，容易引起呼吸道感染。
保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。
- 注意保暖，避免受凉。
穿上适当的衣物，特别是外出时，注意保护头部、颈部和脚部。
- 避免接触已经感染呼吸道疾病的人，注意咳嗽和打喷嚏时的礼仪，用纸巾或肘部遮挡口鼻。
3. 过敏性鼻炎预防：- 秋季是过敏性鼻炎的高发季节，尤其是花粉过敏。
减少户外活动，特别是在风力较大的天气中。
- 定期清洁家中的地毯、窗帘和床上用品，减少尘螨和花粉的积累。
- 使用空气净化器和花粉过滤器，过滤室内空气中的过敏原。
4. 肠胃疾病预防：- 秋季食物存储的时间较长，容易滋生细菌和寄生虫。
注意食品的新鲜度和卫生状况。
- 注意饮食卫生，避免生吃海鲜和未煮熟的食物。
尽量选择烹饪温度较高的食物。
- 勤洗手，特别是在处理食物前后，使用肥皂和流动的水彻底清洁双手。
5. 皮肤疾病预防：- 秋季天气干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒和龟裂等问题。
保持皮肤的湿润，可以使用保湿霜或润肤乳。
- 避免长时间暴露在强烈的阳光下，使用防晒霜和遮阳伞等防护措施。
- 注意个人卫生，勤洗澡，避免使用他人的毛巾和洗漱用品。
6. 心理健康预防：- 秋季天气凉爽，阳光充足，适合户外活动。
多参加户外运动，增加阳光和新鲜空气的接触。
- 注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和压力过大。
- 与家人和朋友保持良好的沟通和互动，分享自己的情感和压力。
以上是一些秋季疾病预防的小常识，希望对您有所帮助。
秋季养生的十大禁忌
秋季养生的十大禁忌秋季是一个天气干燥、气温逐渐降低的季节，对于身体健康的保护尤为重要。
在这个季节，我们要注意避免一些不利于养生的行为和习惯。
本文将为大家介绍秋季养生的十大禁忌，希望能对大家的健康有所帮助。
一、过度熬夜秋季是阳气收敛、阴气上升的季节，人体的生物钟也会随之调整。
过度熬夜破坏了人体的正常节律，使得身体阴阳失衡，容易导致免疫力下降，增加患病的风险。
因此，我们要尽量避免过度熬夜，保证充足的休息时间，有助于身体健康。
二、暴饮暴食秋季是收获的季节，各种美味的果蔬大量上市。
然而，暴饮暴食并不利于养生。
过多摄入高糖、高脂的食物会给身体带来负担，容易导致消化不良、肥胖等问题。
我们应该保持饮食的多样性，适量摄入富含纤维和维生素的食物，同时注意控制食量，保持身体健康。
三、寒冷环境中过度出汗秋季气温逐渐下降，但是我们依然容易出汗。
而在寒冷的环境中，过度出汗会使体内阳气散失，容易导致感冒、风寒等疾病。
因此，在秋季我们需要注意保暖，及时调整衣物，避免在寒冷环境中过度出汗。
四、长时间暴露在干燥环境中秋季气候干燥，空气中的湿度较低，这对于皮肤和呼吸道健康都有一定影响。
长时间暴露在干燥的环境中，容易导致皮肤干燥、龋齿、咳嗽等问题。
因此，我们需要注意保持室内湿度，增加室内植物的数量，使用加湿器等工具，改善室内环境，保护好自己的健康。
五、长时间不运动秋季是一个适宜运动的季节，但是很多人因为气温逐渐降低而减少运动量。
长时间不运动会导致肌肉松弛，身体机能下降，容易引发各种慢性疾病。
因此，我们要积极参加户外活动，保持适当的运动量，有助于增强体质，提高免疫力。
六、暴露在寒风中秋季的寒风刺骨，容易导致感冒和风寒等疾病。
因此，在秋季我们要注意合理选择外出时间，尽量避免在寒风中暴露时间过长。
同时，出门时要注意保暖，穿戴合适的衣物，有效防止风寒的侵袭。
七、饮食不当秋季养生需要注意饮食的调理。
例如，秋季应多吃些具有补肺润燥、滋阴润肤功效的食物，如银耳、蜂蜜等。
立秋后要注意这三种疾病
立秋后要注意这三种疾病进入秋天后，空气变得干燥，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳等症。
常见的呼吸道疾病有多种，症状各有不同，有常见的鼻塞、流清涕、打喷嚏，还有干咳、气喘等症状，随着病情的发展这些症状都会给我们的日常生活造成一定的影响。
如果我们可以进一步了解这些呼吸道疾病就可以做到早知道早预防，免受疾病之苦。
今天小编就来和您一起看看这些常见的呼吸道疾病。
1、急性咽喉炎急性咽喉炎可由病毒和细菌引起，在人体抵抗力减弱时特别容易患病，比如着凉、疲劳、长期的粉尘刺激等，而且小孩和老人因为免疫力低所以较成年人更易患病。
急性喉炎常见的症状是声音嘶哑、咳嗽，喉部疼痛有异物感、烧灼感等等，如果不及时治疗还可能引发急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎等等。
病发后可以采取抗病毒及抗生素治疗，同时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，避免过度用嗓，避免接触粉尘、刺激性气体及有害气体、空气质量差的环境等一切对喉黏膜不利的刺激因素。
2、感冒我们常说的感冒有两种，一种是常见的普通感冒，由病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起，常见的症状就是鼻、咽部卡他症状如打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕。
还有一种是流行性感冒，一般通过空气飞沫及接触呼吸道分泌物传播，起病急、传播快，卡他症状比较轻，常见的是全身乏力、酸痛、高烧、头痛等。
在流感季应尽量避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。
年老体弱易感者更是要多加注意，患病后应尽量少去人多的公共场合以免交叉感染。
3、支气管炎我们刚刚所说的感冒和咽喉炎都属于上呼吸道感染，支气管炎属于下呼吸道感染，支气管炎一般发生于上呼吸道感染之后，患者会突然出现干咳、有痰、还伴有气促等。
患上这些疾病后要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，另外也可以配合京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏来润肺止咳，护喉利咽。
京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏中含有川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等多种润肺止咳的中药，有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效，适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
秋季传染病预防知识
秋季传染病预防知识秋季是传染病高发季节之一，因此了解和掌握秋季传染病的预防知识对我们的健康至关重要。
本文将详细介绍秋季传染病的预防措施和注意事项，匡助大家提高自我防护意识，减少感染的风险。
一、秋季常见传染病1. 流感：秋季是流感的高发季节，流感病毒易通过空气飞沫传播，感染者常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等症状。
2. 手足口病：手足口病主要由肠道病毒引起，易通过飞沫传播和接触传播，感染者常表现为发热、口腔溃疡、手脚浮现水泡等症状。
3. 肺结核：肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，易通过空气飞沫传播，感染者常表现为咳嗽、咳痰、乏力、体重下降等症状。
4. 腹泻病：秋季气温下降，细菌和病毒易在食物和水中繁殖，引起腹泻病。
常见症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
二、秋季传染病的预防措施1. 注重个人卫生：勤洗手是预防传染病的基本措施之一，特殊是在接触公共场所、动物、垃圾等后，应及时用肥皂和流动水彻底洗手。
2. 增强体质：合理膳食，均衡营养，增强身体反抗力。
多吃新鲜蔬菜水果，适量运动，保持良好的作息和充足的睡眠。
3. 避免接触传染源：尽量避免接触病人、禽畜、野生动物等可能携带传染病的源头，减少感染的风险。
4. 注意室内通风：秋季气温下降，人们更倾向于在室内活动，但空气不流通易导致病菌滋生。
保持室内通风，减少病菌滋生的机会。
5. 预防流感：秋季是流感高发季节，及时接种流感疫苗是预防流感的有效措施。
此外，避免人群密集的场所，佩戴口罩，咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者肘部遮挡口鼻。
6. 饮食安全：秋季腹泻病的高发期，要注意饮食卫生。
选择新鲜、熟食，避免生食和野味，饮用开水，避免生水和未经消毒的水源。
7. 加强环境卫生：保持室内外环境的清洁卫生，定期清洁和消毒常用物品和场所，减少传染病的传播途径。
三、秋季传染病的注意事项1. 注意个人卫生习惯：不随地吐痰，不乱扔垃圾，不乱吐痰纸等，养成良好的个人卫生习惯。
2. 避免接触感染源：尽量避免接触病人、禽畜、野生动物等可能携带传染病的源头。
秋季预防疾病小常识
秋季预防疾病小常识
秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易引发各种疾病。
以下是秋季常见疾病及预防知识。
秋季胃肠道疾病
养成良好的饮食习惯，注意日常饮食，养成良好的个人卫生习惯，防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服。
秋季呼吸道感染
注意天气变化，加强户外运动，增强机体抵抗力，加强室内通风，尤其是人群集中的地方。
秋季虫媒传染病
防止蚊虫叮咬，注意居室灭蚊。
秋季饮食调理
秋季是人体最适宜进补的季节，既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存能量的需要，应多选用防燥不腻的平补之品。
1、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜等尽量都不要食用了。
2、滋阴润肺以防燥
可以吃一些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
3、体重食欲需平衡
丝丝凉意的秋天里，同学们往往胃口大开，进食也较多。
此时注意，别放纵了食欲，若造成肥胖就不好了。
四种食物要多吃
1、香蕉：吃香蕉能有效防秋燥。
2、梨：秋季吃梨是最好的选择。
梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。
3、葡萄：葡萄的铁和糖含量十分丰富，此外，葡萄还能生津液、补肝肾、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
4、柚子：柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。
维C含量也很高。
2024秋分时节养生的注意事项秋分养生禁忌
2020秋分时节养生的注意事项—秋分养生禁忌秋分，“分”即为“半”。
秋分时，全球昼夜等长。
秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。
以下是小编整理了关于秋分时节养生的注意事项，希望你喜欢。
秋分时节养生的注意事项1、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。
如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。
”据清远市人民医院中医科的孟医生解释，秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。
“如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。
”孟医生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上窍，会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。
如果仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。
其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等1系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。
针对以上的症状，应该接受不同的治疗方案，对症下药。
2、运动：以轻松平缓项目为主秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季养生以“收”为主。
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
可以学习传统的太极拳、5禽戏、8段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。
如果实在没时间，早上凝神深呼吸3分钟，也大有裨益。
此外，可选择1些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，还必须注意4个方面，运动时防止受凉感冒。
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秋季养生秋季要警惕的四大疾病
一、秋季腹泻天气会慢慢转凉，进入到秋季，秋季腹泻是最常见的疾病。
造成秋季腹泻流行的原因很多，天气转变，一些属于体寒的孩子抵抗能力差，如果吃了凉拌荤素菜或冰镇饮品，就会引起肠道不适，容易出现上吐下泻，一天拉数次水样便的腹泻症状。
秋季腹泻是指婴幼儿因感染轮状病毒所引起的急性肠炎，由于发病季节多在9至12月份，故称为秋季腹泻，发病年龄以6个月至3岁最多见。
此病起病急，在临床上有三大特征，即感冒、呕吐、腹泻。
病程一般4至9天，长的可达3周。
如果护理不当，严重者可能因为脱水及病毒性心肌炎等并发症而导致死亡。
预防建议1、在秋天的时候，父母要带孩子尤其是年纪小不满3周岁的孩子，去医院或者医疗机构进行疫苗接种。
这样能在孩子体内形成抗体，预防一些病症。
同时要强调孩子卫生上的问题，很多病都是病从口入，所以一定要嘱咐孩子多洗手，不乱吃东西、不喝生水。
2、注意气候变化，及时添减衣被，避免受热或着凉。
避免长期滥用抗生素，防止菌群失调而导致的肠炎。
室内空气新鲜流通，温度要适宜。
3、对感染性腹泻患儿要注意消毒隔离。
控制饮食，适当减少乳食，频繁呕吐者应禁食8小时～12小时，随病情好转，逐渐恢复进少量易消化的食物。
二、登革热秋季是传染病多发的季节，南方的秋天依然炎热，雨水较多，局部地区蚊虫密度偏高，登革热疫情形势较为严峻。
登革热主要是通过蚊子叮咬传播的急性传染病。
登革热主要由伊蚊传播。
登革热病毒侵入人体后，发病前无明显征兆，患者突然发热，体温迅速升高，同时会感到头痛、腰痛、全
身肌肉酸痛，尤其是骨骼关节疼痛剧烈，还可能出现皮疹、淋巴结肿大等症状。
严重的可出现出血、休克，导致死亡。
由于登革热目前尚无有效疫苗预防，也没有特效药物杀死登革热病毒，因此预防登革热尤为重要。
据了解，伊蚊必须靠水繁殖，主要在清水容器或小体积水中产卵、孳生。
预防登革热的重要措施是清除积水，消除蚊虫孳生环境，杀灭成蚊。
预防建议1、预防登革热，主要还是在平时做好防蚊工作，最好给家里的门窗装上纱窗、纱门，并注意居家环境的卫生，及时清理容器中的积水，消灭卫生死角。
2、外出游玩时，特别是前往草木旺盛的公园或郊外，则最好穿上长袖的透气衣服。
床上配上透气性良好的蚊帐。
此外还可以借助电蚊拍、灭蚊灯等工具。
由于蚊虫喜欢颜色艳丽的衣服，择衣时应以浅色衣服为主。
3、蚊子害怕橘红色的光线，在房间里安装橘红色灯光的灯泡能产生很好的驱蚊效果。
在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。
或取八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用这盆水洗澡，洗后身上淡淡的香味就如同加上了一道无形的防护罩一样，蚊子再不敢近身。
三、感冒秋天的气温变化较快，而且天阴晴不定，现在是晴天说不准一会就下雨，早中晚的气温差别较大，一不注意就很容易给感冒病菌可乘之机。
而且秋天是感冒传染特别严重的季节，如果你身边的人感冒了很有可能会传染给你，尤其是在不通风的坏境下。
防御病菌遵循春捂秋冻和耐寒锻炼从秋始的规律，注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动，积极锻炼，增强体质;保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所;要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素;经常使用冷水
洗脸。
预防建议1、最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
2、很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。
所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
3、天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴秋膘。
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
4、老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。
春捂秋冻之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。
在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
四、心脑血管疾病秋季，天气转冷，我们通常会出现运动量减少、体重增加等情况，控制不好还会出现血压升高、血糖不稳等。
这些外因加上天气变化，血管收缩等诱因出现，致使此秋季也成为心脑血管疾病的高发季节。
中年以上有高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等基础病的高危人群极易在这个季节出现突发情况，像心绞痛、心肌梗塞，脑出血、脑血栓等症状。
预防心脑血管疾病一定要有健康的生活方式。
预防建议1、很多地方都有贴秋膘的传统，但是并不所以人都适合，例如患高血压或者其它心老血管疾病的老人就应该选择一些清淡的食物，避免高热量的食物摄入。
还有在秋天要适当的锻炼，减少抽烟的频率，
一些患心老血管疾病的患者应当戒烟。
2、缺乏体力活动、肥胖、工作压力特别大、饮食习惯不良都是导致心血管疾病提前侵袭年轻白领一族的主要原因，尤其是肥胖，将取代吸烟成为心脏病和中风的头号诱因。
平时多走走路是预防心脏病的最简单和最方便的良方。
3、好情绪会使呼吸平稳、血液通畅，相反紧张情绪使血管收缩痉挛易诱发心脑血管疾病。
对已有高血压、糖尿病和高血脂等患者，即使没有胸闷、憋气等心血管疾病症状，也不能放松警惕，一定要到医院确诊是否有冠心病。
秋季如何养胃日常做好十件事远离胃病1、早餐最好吃热食。
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。
早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
2、要纠正不良的饮食习惯。
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、吃果不吃瓜。
民间有句俗语叫做秋瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些果类却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
4、饮食定时定量。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
5、做好保暖措施。
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬
天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。
患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。
夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
6、注意营养平衡。
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
7、饮食宜软、温、暖、素、鲜。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
8、积极食疗。
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
9、腹部按摩。
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
10、加强体育锻炼。
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
结语：想要拥有一个健康的身体，那么必须要适时的进行锻炼和保健，另外现在的人对养生也很看重。
在秋天学一学别人是这么养生的，怎么样才能让自己在秋天不被秋季病所困扰。
看了本文后希望对你有所帮助。