心理咨询一般程序
心理咨询的流程及注意事项
心理咨询的流程及注意事项
一、预约咨询师
在开始心理咨询之前，需要先与咨询师进行预约。
可以通过电话、邮件或在线预约的方式进行联系，并确定咨询时间和咨询方式（面对面咨询或远程咨询）。
在选择咨询师时，需要考虑其专业背景、经验和擅长的领域，以确保咨询师能够满足自己的需求。
二、初次面谈
在初次面谈时，咨询师会了解个人的情况、问题及咨询目标。
同时，也会收集一些基本信息，以确定适合的咨询计划。
在面谈过程中，可以提出自己的问题和困惑，与咨询师进行交流。
三、咨询过程
在咨询过程中，咨询师会运用各种心理咨询技术和方法，帮助个人探索问题、提高自我认知和解决问题的能力。
同时，咨询师也会提供支持和鼓励，帮助个人克服困难、改变不良行为和思维模式。
在咨询过程中，个人需要积极参与，并按时完成家庭作业（如有）。
四、咨询结束
当达到咨询目标或咨询时间结束时，咨询将结束。
在结束之前，咨询师会与个人进行总结和评估，讨论未来的计划和注意事项。
同时，咨询师也会提供一些建议和支持，帮助个人在日常生活中持续进步。
五、注意事项
1.保密性：心理咨询过程中涉及的个人信息和谈话内容应保密。
咨询师有义务保护个人隐私，但在特定情况下（如涉及法律程序或个
人生命安全等），可能需要打破保密性。
2.避免期望过高：心理咨询需要时间和努力，因此个人需要保持耐心和积极配合，避免对咨询效果有过高的期望。
3.及时反馈：如果在咨询过程中有任何不满或疑虑，应及时向咨询师反馈，以便双方共同解决问题。
心理咨询的基本程序
心理咨询的基本程序心理咨询是一种专业的互动过程，通过与心理咨询师的交流，帮助个体改善心理困扰，提升心理健康。
心理咨询的基本程序一般包括以下几个步骤：建立关系、问题定义、目标设定、策略选择和结束。
首先，建立关系是心理咨询的第一步。
在这个阶段，心理咨询师会与咨询者进行初次接触，并与其建立良好的关系。
通过倾听，理解和共情，咨询师可以帮助咨询者建立信任感，使其感到安全和舒适。
咨询师还会向咨询者介绍咨询的过程和规则，确保双方对咨询的目的和方式有清晰的认识。
其次，问题定义是心理咨询的核心内容之一。
在这个阶段，咨询者会与咨询师一起探讨问题的本质和来源。
咨询师会倾听咨询者的陈述，从中寻找问题的关键因素，并帮助咨询者更好地认识和理解自己。
通过深入了解问题的背景和细节，咨询师可以为后续的咨询过程提供更有针对性的建议和指导。
然后，目标设定是心理咨询的重要一环。
在这个阶段，咨询者和咨询师会共同确定咨询的目标和期望。
咨询师会引导咨询者思考他们想要解决的问题或达到的改变，进而明确咨询的目标。
通过明确和具体的目标设定，咨询师可以更好地为咨询者提供必要的工具和策略，帮助他们实现自身的期望。
接下来，策略选择是心理咨询的关键一环。
在这个阶段，咨询师会基于问题的定义和目标设定，提供一系列适用的咨询技术和方法。
这些技术和方法可以包括认知重组、行为调整、情绪管理和解决冲突等。
咨询师会与咨询者一起探索和讨论不同的策略，选择最适合咨询者的方法来解决问题。
咨询师还会帮助咨询者制定行动计划，并提供持续的支持和指导。
最后，结束是心理咨询的最终环节。
在这个阶段，咨询师会与咨询者一起回顾咨询的过程和成果。
咨询师会帮助咨询者评估他们在咨询过程中的变化和进步，并帮助他们巩固所取得的成果。
同时，咨询师还会和咨询者一起讨论未来的发展和需求，为咨询者提供长期的支持和咨询资源。
总的来说，心理咨询的基本程序包括建立关系、问题定义、目标设定、策略选择和结束。
这一程序帮助咨询者和咨询师建立良好的沟通和合作关系，使咨询者能够更好地认识和理解自己，并采取积极的行动来解决问题和改善心理健康。
心理咨询的基本阶段
心理咨询的基本阶段
心理咨询是一种专业服务，在帮助个体解决心理问题和增进心
理健康方面起着重要作用。
心理咨询的过程通常包含以下基本阶段：
1. 咨询前准备阶段
在进行心理咨询之前，咨询师需要进行充分的准备工作。
这包
括与咨询对象的初步联系和了解，收集相关信息，以及确定合适的
咨询方法和技术。
2. 评估和诊断阶段
评估和诊断是心理咨询过程中至关重要的步骤。
在此阶段，咨
询师会进行综合评估，了解咨询对象的症状、问题和需求。
通过使
用合适的评估工具和方法，咨询师可以得出准确的诊断，为后续的
咨询工作提供指导。
3. 目标设定阶段
在确定了咨询对象的问题和需求之后，咨询师会与咨询对象共
同制定明确的目标。
这些目标应该是可量化和可实现的，旨在解决
咨询对象的主要问题，并促进其心理健康的改善。
4. 治疗和干预阶段
在此阶段，咨询师将采用适当的治疗方法和干预策略，与咨询对象一起探索问题的根源，并提供必要的支持和指导。
这可以包括个人谈话、心理技巧训练、认知行为疗法等。
咨询师会根据咨询对象的需求和进展进行调整，以达到预设的目标。
5. 结束和评估阶段
当咨询对象达到了预设的目标或认为继续咨询没有必要时，咨询师会与咨询对象共同评估咨询的效果和成果。
这有助于咨询对象对自身的情况有更清楚的认识，并为未来的发展提供指导。
以上是心理咨询的基本阶段。
每个阶段都具有其独特的目标和任务，咨询师通过运用合适的方法和技巧，帮助咨询对象解决问题并促进其心理健康的发展。
心理健康问题 处理流程
心理健康问题处理流程
心理健康问题的处理流程如下：
1. 建立关系：与患者建立关系，深入了解情况，可以采用倾听、观察、提问等方式。
2. 进行心理功能评估：一般需要通过影像学或者是心理学的诊断来进行评估。
3. 确定治疗计划和目标：在咨询师对求助者的问题类型和严重程度，对造成问题的原因有一个诊断以后，咨询师会合求助者协商心理咨询解决问题的先后顺序，首先解决哪个问题，然后再解决那个问题，与求助者介绍采用的心理咨询技术和方法，协商心理咨询的时间、周期、费用等问题。
与求助者达成一致。
如果能够达成一致，就进入心理咨询阶段，如果不能达成一致，咨询活动就终止。
4. 帮助和指导：根据治疗计划和目标，进行具体的帮助和指导。
5. 结束治疗：当治疗目标达成或患者情况稳定时，可以结束治疗。
请注意，以上步骤可能根据具体情况有所调整。
如有心理健康问题，请选择正规的心理科治疗。
简述心理咨询的一般程序
简述心理咨询的一般程序
心理咨询是一种专业的心理服务，旨在帮助个体解决心理问题、增进心理健康和提升生活质量。
以下是心理咨询的一般程序：
面试和评估：在开始心理咨询之前，心理咨询师通常会进行面试和评估。
这包括收集个人信息、了解问题的性质和背景，评估个人的心理状态和需求等。
这有助于确定适合的治疗方法和目标。
建立工作关系：心理咨询师和个体之间建立良好的工作关系至关重要。
在初次会面中，心理咨询师会与个体建立信任和互动，确保个体感到安全和被理解。
目标设定：根据评估结果和个体的需求，心理咨询师和个体一起制定明确的治疗目标。
这些目标可能包括解决具体的问题、提高自我意识、增进情绪调节能力等。
实施治疗计划：根据设定的目标，心理咨询师会选择合适的治疗方法和技术，例如认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力学等。
治疗的具体内容和形式会因个体和问题的特点而有所不同。
治疗过程：在治疗过程中，心理咨询师会与个体进行定期的会谈，通过对话、探索和指导等方式帮助个体解决问题、增进认知、调节情绪、改变行为等。
这通常需要个体的主动参与和积极合作。
结束和评估：当个体达到预定的治疗目标或觉得已经获得足够的帮助时，心理咨询师会与个体一起评估治疗的效果，并逐渐结束治疗。
在结束时，心理咨询师可能会提供一些维持和巩固治疗成果的建议和支持。
值得注意的是，心理咨询的程序可以因个体的需求、治疗方法和治疗师的偏好而有所不同。
每个人的心理咨询经历都是独特的，重要的是找到适合自己的心
理咨询师，建立一个安全、信任和有效的治疗关系。
桥恩心理服务流程
桥恩心理服务流程
作为心理服务机构，我们的服务流程如下：
1. 咨询预约：您可以通过电话、在线平台或者直接到我们机构进行咨询预约。
我们会安排专业的心理咨询师和您进行一对一的面谈。
2. 初步评估：在第一次面谈中，心理咨询师会与您建立信任关系，并了解您的个人情况、需求和问题。
他们可能会采用一些评估工具来更全面地了解您的情况。
3. 目标制定：根据初步评估的结果，心理咨询师会与您共同制定明确的治疗目标。
这些目标可以是解决困扰您的问题，改善您的情绪和心理健康，提升生活质量等。
4. 心理干预：在后续的咨询过程中，心理咨询师会根据您的需要采用不同的心理干预方法，如认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力学等，来帮助您处理问题并提升自我调节能力。
5. 定期跟进：心理咨询是一个渐进的过程，需要较长的时间来达到预期效果。
在治疗过程中，心理咨询师会定期与您进行跟进，了解您的进展情况，并根据需要进行调整和优化治疗计划。
6. 结束评估：当您达到治疗目标或者您认为不再需要心理咨询时，我们会进行结束评估。
在这个阶段，心理咨询师会与您一起回顾整个治疗过程，评估治疗效果，并提供必要的建议和指导，以维持您的心理健康。
请注意，以上是一般的心理服务流程，具体的流程可能会因个人
情况和需求而有所不同。
为了保护您的隐私和提供更好的服务，我们会确保您的信息保密，并遵守相关的法律法规。
心理咨询一般程序
心理咨询一般程序1.目的：（1）加深咨询关系；（2）分析认知歪曲，学会合理评价；2.方法：会谈3.过程：（1）反馈咨询作业：作业中来访者写出了20条优点，但来访者说大部分优点都是排长和战友们说的，并且自己也并不是很认同他们说的优点。
来访者自己写的几个优点也基本上是一些近乎中性的评价，甚至算不上优点。
（2）通过谈话引导来访者认识其对自我评价的不合理之处：……咨询者：这一周来情绪怎么样？来访者：没有多少变化，我按照您的要求每天都看一遍那20条优点，但是总感觉那些优点不是我的。
咨询者：那你是怎么看待自己的呢？来访者：我还是觉得我没有什么优点，什么地方都不如别的战友？咨询者：能不能举个例子呢？来访者：不用举例子。
我感觉自己一切都不如别人。
咨询者：那我现在说一条你的优点好吗？来访者：你说吧。
咨询者：（看看来访者的身高）你长这么高，我觉得你跟我相比，你比我高，这就是你的优点啊。
来访者：不，不，我恰恰认为我太高了不是我的优点，而是我的缺点，是我不如你的地方。
咨询者：哦，那你们连队还有比你高的战友吗？来访者：有！咨询者：照你刚才那么说，太高了是缺点，那你跟比你高的战友比，那是不是就是你比他好了？来访者：……（思考了一会）嗯，可是我还是觉得我不如别人。
咨询者：你刚才沉思了一会，是不是在考虑我说的话有没有道理呢？来访者：是的。
你说的有道理。
可我不知道怎么回事就是觉得自己不如别人。
咨询者：那我们下面就来分析下我说的道理在哪里，好吗？来访者：好的。
咨询者：其实什么事情都不是那么绝对的，“尺有所长，寸有所短”，任何人都不可能会只有缺点没有优点的，只不过是你自己没有认识到自己的优点而已。
其实我刚才看你写的字很漂亮，并且跟你谈话发现你说话声音洪亮，条理清晰，这些都是你的优点。
……接下来，咨询者向来访者详细说明了认知疗法的治疗原理，并对来访者的认知歪曲进行了分析。
来访者表示能够领会和理解。
（3）布置咨询作业：认真思考咨询者的谈话并提出问题。
心理咨询的设置与一般程序
心理咨询的设置与一般程序心理学日益受到大众关注，咨询服务作为心理学的重要组成部分，也越来越受到人们的青睐。
但是，在开展心理咨询服务时，相关单位应该遵循哪些一般程序呢？本文将从心理咨询服务的设置与开展一般程序两个方面来探讨这个问题。
一、心理咨询的设置心理咨询服务机构需要在未获得相关资质前，先办理工商执照和相关证件。
心理咨询师也需要获得相关资质认证。
其次，在咨询场所的设置方面，需要考虑到客户隐私和咨询过程中的心理感受。
因此，心理咨询场所应尽可能独立、隐蔽，并配备符合正常咨询情境的设施。
例如，坐垫、沙发、桌子、凳子等。
另外，心理咨询场所的环境设置和装饰情况也要具有一定的专业性。
需要避免数码屏幕、刺激性颜色等能够引起注意力分散的装饰。
同时，为了维护客户的隐私，场所应设置良好的隔音设施。
二、心理咨询的一般程序1. 委托咨询客户首先通过电话、在线咨询或面谈等方式预约咨询服务并了解基本的咨询信息，包括咨询师的资历和经验、咨询的时长、费用等。
进行委托咨询时，咨询师需要详细了解客户的问题和背景信息，诊断问题情况，并和客户共同制定咨询计划以及咨询服务的期限。
咨询师还需要与客户签署资料保密协定和咨询合同等相关文件。
2. 咨询实施根据咨询计划进行会谈，并会后进行记录和回顾。
咨询师应该充分发挥专业技能，帮助客户有效应对问题。
同时，咨询师需要注意处理好与客户关系，给予足够的支持和关怀。
3. 咨询评估心理咨询周期结束后，需要对咨询的效果进行评价。
咨询师应该对整个咨询过程进行总结，并开展质量评估工作。
客户也有权评价咨询师的服务质量和咨询效果。
综上所述，心理咨询服务的设置与一般程序是一项复杂而严谨的工作。
心理咨询机构需要具有专业性、保护客户隐私和权益，并严格遵循各项规定和程序。
同时，咨询师也要具备严谨、专业、负责任和关心客户的品质，为客户提供优质的心理咨询服务。
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心理咨询一般程序（一）资料的搜集1.搜集资料的途径：摄入性会谈与记录；观察与记录；访谈与记录；心理测量，问卷调查；实验室记录2.资料内容：人口学资料；个人成长史；个人健康史；家族健康史；个人生活方式、受教育情况；对自己家庭及成员的看法；社会交往状况；目前生活、学习、工作状况；自我心理评估；近期生活中的遭遇；求助目的与愿望；求助者的言谈、举止、情绪状态、理解能力；有无精神症状、自知力如何；自身心理问题发生的时间、痛苦程度以及对工作于生活的影响；心理冲突的性质和强烈程度；于心理问题相应的测量、实验结果。
（二）资料的分析排序：按出现时间；筛选：按可能因果；比较；分析（三）综合评估：将主诉、临床直接、间接获得资料分析比较解释，由来，性质，严重程度，症状（四）诊断（五）鉴别诊断症状定性；症状区分；确定鉴别诊断的关键症状和特征；按现行的症状诊断标准进行鉴别诊断（六）咨询方案的制定1.求助者的概况；2.诊断和鉴别诊断；3.与求助者协商制定咨询协议；4.确定使用的咨询、治疗方法；5.确定咨询的步骤和阶段；6.确定阶段性咨询预期目标及评估方法；7。
确定最终预期目标及评估方法；8.确定预后；9.确定咨询意外和失败的对策及措施；10.确定本方案可以修改的允许范围。
心理诊断技能程序：1.做好咨询前的准备工作；2.礼貌地接待方式和礼貌语言；3.间接询问求助者这希望得到哪方面的帮助，不可直接逼问；4.询问结束后，明确表明态度；5.向求助者说明保密原则；6.向求助者说明心理咨询的性质；7.说明求助者的权利与义务；8.与求助者进行协商，确定使用哪种咨询方式摄入性会谈程序：（一）确定会谈的目标、内容与范围1.求助者主动提出的求助内容；2.心理咨询师在出诊接待中观察到的疑点；3.心理咨询师可以一句心理测评结果的初步分析发现问题；4.上级心理咨询师为进一步诊断而下达的会谈目标；5.确定会谈的内容与范围。
（二）确定提问方式，一般使用开放式提问（三）倾听（四）控制会谈内容与方向（五）对会谈内容归类1.个人成长、发展中的问题；2.现实生活状况；3.婚姻状况；4.人际关系中的问题；5.身体方面的主观感觉；6.情绪体验、生活态度（六）结束会谈会谈法要点：1.会谈中听比说更重要；2.态度非平判性；3.却别内容真伪；4.会谈种类：摄入性，鉴别行，治疗性，咨询性，应急性。
选择会谈内容原则：适合求助者的接受能力，符合求助者的兴趣；对求助者的病因有直接或间接的针对性；对求助者的个性发展或矫正起关键作用；对深入探索求助者的深层病因有意义；对求助者症状的鉴别诊断有意义；对改变求助者的态度有积极作用；会谈法的有效性。
注意事项：态度必须保持中兴；提问中避免失误；咨询人员在摄入性会谈中不能讲题外话；不能指责、批判行语言阻止或扭转求助者的会谈内容；在摄入性会谈后不应给出绝对性结论；结束语要诚恳、客气，避免引起误解。
一般心理问题的诊断程序：1.把握主导症状；2.掌握一般心理问题的特点即近期发生，内容尚未泛化，反映强度不太强烈的情绪问题，能找到相对应的原因，思维合乎逻辑，人格无明显异常。
注意事项：采集资料必须按要求严格操作，不能帕麻烦；不能胜任就及时使转介。
严重心理问题诊断程序：1.分析求助者是否经历过较强烈的现实性刺激；2.求助者的内心冲突是否属于道德性质或现实意义，是否有求治的愿望；3.分析求助者的心理、生理、及社会功能各方面是否受到影响；4.分析求助者问题是否有器质性的病变做基础；排查与神经衰弱、神经症和精神病的鉴别注意事项：1.力求于典型的神经衰弱，神经症相鉴别；2.心理冲突的性质对鉴别诊断有重要意义；3.对青年人来说，关系到个人发展前途的事件大致都属于高强度刺激。
提出心理评估报告程序：临床资料的核实；评估求助者的心理、生理及社会功能状态；导致心理问题的原因分析。
报告内容如下：1.求助者提出需要解决问题；2.自我体验、行为表现；3.问题的严重程度；4.相关资料；5.上述资料的可靠性；6.心理问题的关键点；7.求助者问题的性质；8.原因分析心理咨询技能建立咨询关系：尊重，热情，真诚，共情，积极关注应对阻抗的要点：1.解除戒备心理；2.正确地进行诊断和分析；3.以诚恳帮助对方的态度对待阻力。
治疗方法简易行为矫治—阳性强化法（精神科病房发，慢性病疗养院，儿童行为问题）阳性强化法或称正性强化法，应用操作性条件反射原理，强调行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立某种良好行为。
即运用正性强化原则，每当儿童出现所期望的心理与目标行为，或者在一种符合要求的良好行为之后，采取奖励办法，立刻强化，以增强此种行为出现的频率，故又称奖励强化法。
【基本原理】行为疗法理论：行为是后天学习获得的，不正常的行为是在不利环境条件下，不适当学习的结果。
通过改变不良环境条件，采取一定强化和训练等治疗措施，可以矫正不良行为，达到适应环境的目的。
阳性强化法理论：以阳性强化为主，及时奖励正常行为，淡化异常行为，求助者慢慢接近目标，不良行为会得到矫正。
【工作程序】1.明确治疗的靶目标（目标越具体越好）2.监控靶行为（注意靶行为的直接后果，对不良行为强化作用。
）3.设计新的行为结果（设计新行为代替旧行为）4.实施强化（出现新行为给予奖励(强化)，到渐近强化时间表，促使新行为不断巩固）【操作方法】1．治疗前，首先了解病史，再确认目标行为，划出基准线。
被选出的目标行为应该是能被客观地控制，可观察与评价其程度，而且能够反复进行强化。
2．选择有效增强物。
如消费性增强物、活动性增强物、操作性增强物、拥有性增强物、社会性增强物等。
针对儿童具体情况，选择有效增强物，以期达到确实有效的强化与矫正目的。
3．拟订矫正方案或塑造新行为方案，以期取得病儿的积极配合。
矫正方案不但确认被矫正或塑造的行为，还应包括采用何种治疗形式和方法、确定应用何种增强物等。
根据情况变化，矫正方案还可随时调整。
4．治疗过程中，每当目标行为出现，应立即给予增强物，不能延搁时间并向病儿讲清楚被强化的具体行为，使之明确今后该怎么做。
5．一旦目标行为多次按期望的频率发生时，应当逐渐消除可见的增强物，而以社会性增强物及间歇性强化的方法，继续维持。
以防止出现强化物的饱厌情况。
6．治疗程序结束之后，周期性地对该行为作出评价。
合理情绪疗法（焦虑症、自卑感、人格障碍、性功能障碍、心身症）理论基础：合理情绪疗法（RET）是美国心理学家艾里斯于20世纪50年代首创的一种心理疗法。
通过理性逻辑分析，改变求助者的非理性观念，帮助解决其情绪和行为问题。
该理论认为，使求助者产生消极情绪和不良行为，不是生活事件本身，而是对负生活事件的不正确解释与评价。
ABC理论是合理情绪疗法的核心理论：人的情绪和行为（C），不是由生活事件（A）直接引起的，而是由对这一事件的解释或评价（B）导致的。
因此，要想改变人的消极情绪和不良行为，首先要改变他的不良认知，以理性治疗非理性，以便最大程度地减少不合理的信念带来的消极情绪和不良行为。
合理情绪疗法的治疗技术生活事件（A）不合理的信念（B）情绪和行为后果（C）对不合理信念的诘难（D）取得的疗效（E）心理咨询师了解和掌握求助有由于对某种生活事件产生不合理的认知而导致消极情绪和不良行为后，要采用直接的，系统的提问方式使求助者认识到认知是引起情绪和行为反应的直接原因，设法使他们对不合理的认知产生动摇，逐渐学会用合理的认知代替不合理的认知，最后收到理想的疗效。
合理情绪疗法的治疗步骤：1．向求治者指出，其思维方式、信念是不合理的；帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。
这一步可以直接或间接地向求治者介绍ＡＢＣ理论的基本原理。
2．向求治者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
3．通过以与不合理信念辩论(disprtingirrationalbeliefs)方法为主的治疗技术，帮助求治者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求治者产生某种认知层次的改变。
这是治疗中最重要的一环。
4．不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品。
这4个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰和障碍即将消除，求治者就会以较为合理的思维方式代表不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰了。
在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。
3.系统脱敏法（焦虑和恐怖）可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
基本方法是：用放松取代焦虑。
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。
这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。
当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。
如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。
这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
原理：让一个原可引起微弱交流的刺激，在求助者面前反复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
步骤：１．建立恐怖或焦虑的等级层次。
这一步包含两项内容：（１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
（２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
２．放松训练。
一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
３．系统脱敏练习：（１）放松。
（２）想象脱敏训练。
（３）实地适应训练。
系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。
但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心理障碍的原因。
所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。
“系统脱敏法”它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。
“系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间——想象式和空间——实物式。
前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。
注意事项：如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同焦虑的等级表。