2019翻硕考研常常遇到的心理弊病
心理学考研常见心理疾病解析
心理学考研常见心理疾病解析心理学考研是一个备受关注的领域，许多人为了追求更高的学术成就而选择了这个方向。
然而，在备考过程中，我们也不可避免地会面临一些心理上的压力和困扰。
本文将介绍一些常见的心理疾病，帮助大家更好地了解和解决这些问题。
一、焦虑症焦虑症是一种常见的心理疾病，它表现为对未来的担忧、紧张和恐惧。
考研备考阶段，很多人会面临重大的压力和不确定性，这很容易导致焦虑症的发作。
常见症状包括失眠、食欲不振、心悸、手抖等。
解决焦虑症的方法有很多。
首先，要合理安排学习计划，制定明确的目标，避免时间浪费和无效的拖延。
其次，要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。
此外，还可以通过放松训练、冥想和深呼吸等技巧来缓解焦虑。
二、抑郁症抑郁症是一种情绪低落、兴趣消失、自我价值感降低的心理疾病。
在考研备考期间，长时间的高强度学习和压力容易导致人们产生抑郁情绪。
常见症状包括乏力、失眠、食欲改变、自卑等。
对于抑郁症的处理，首先要注意保持积极的心态。
可以借助家人、朋友或心理咨询师的支持和关怀来共享内心的困扰。
同时，也可以试着进行一些感兴趣的活动，如阅读、运动或参加社交活动，来分散注意力并增加生活的乐趣。
三、强迫症强迫症是一种常见的心理疾病，表现为持续而反复的强迫思维和行为。
在考研备考过程中，有些人可能会陷入固定的学习和行为模式，难以自拔，甚至导致学习效果下降和心理疾病的加重。
常见症状包括洗手、检查和数数等强迫性动作。
要解决强迫症，首先要认识到问题的存在，并接受心理咨询师的帮助。
通过认知行为疗法，可以逐步改变和调整问题思维和行为模式，帮助患者重新建立健康的学习和生活规律。
四、适应障碍适应障碍是一种由于环境变化或压力而引起的心理疾病。
考研备考过程中，要适应新的学习环境、学科内容和学习方法，这对一些人来说可能是一个很大的挑战，容易导致适应障碍的出现。
常见症状包括失眠、食欲不振、注意力不集中等。
对于适应障碍，可以通过积极主动地寻求新的学习方法和解决方案来缓解。
考研考研常见心理问题
考研考研常见心理问题随着考研报考人数的不断增加，考研考试对于许多学子来说已经成为一种常态化的选择。
然而，考研的道路并不容易，除了需要付出大量的时间和精力外，还会伴随着一些心理问题。
因此，本文将针对考研考试中常见的心理问题做一个简要的分析和解答，希望对广大考研学子有所帮助。
1. 压力过大考研是一项重要的考试，很多学子会感到巨大的考试压力。
尤其是面对高强度的学习、激烈的竞争以及对未来的不确定性，很容易产生焦虑和压力过大的心理问题。
在面对压力时，学子们可以采取一些有效的调节措施，如进行适量的运动、保持良好的睡眠和饮食习惯，学会放松和调整心态，与朋友、家人进行交流等，同时寻求专业心理辅导也是一个不错的选择。
2. 自我怀疑在考研备考过程中，由于学习进展不顺利或者跟不上自己的预期，很容易产生自我怀疑的心理问题。
这时，学子们应该保持积极的心态，相信自己的能力，并对自己进行合理的评价。
同时，可以通过多参加模拟考试和自我评估来增强自信心，咨询导师和同学的意见，找到问题的症结所在并改进自己的学习方法和习惯。
3. 失眠和焦虑由于备考的紧张和各种心理压力，很多学子容易出现失眠和焦虑的问题，影响到学习和生活质量。
为了解决这些问题，学子们可以通过调整生活规律，每天固定作息时间，并保持规律的饮食习惯。
此外，也可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸、听音乐等，来缓解焦虑和促进睡眠。
4. 孤独感和厌学情绪由于考研备考需要长时间的独立学习，很多学子容易感到孤独和厌学。
为了克服这些问题，学子们可以选择与同学一起学习，或者参加一些备考培训班、线上学习群等，与其他考研学子分享经验和交流。
此外，可以利用闲暇时间做些自己喜欢的事情，提高学习的效率和兴趣。
5. 择校和就业压力考研并不仅仅是为了考上研究生，更重要的是为了将来的发展。
因此，学子们常常会面临着选择院校和未来就业的压力。
在面对这些问题时，学子们可以多了解各个院校的特色和就业前景，并根据自己的情况和兴趣做出合理的选择。
考研冲刺阶段常见的心理问题
考研冲刺阶段常见的心理问题考研冲刺阶段常见九大心理问题放大化中国有句俗语叫“大事化小，小事化无”，这样就会息事宁人了。
不过，在日常生活中，有不少人总喜欢将事情无限放大。
放大化，最典型的体现在身体上，例如有的人睡不着觉，失眠了，这本没什么很正常的事情，但是对他来说，这不是好的兆头。
睡不着觉，就意味着睡眠不好，睡眠不好，明天早上工作就不好，这工作不好了，说不定被老板骂。
这样自己的前途就不好走了。
一件小事，被自己一放大，立马吓坏自己，再次强迫自己睡觉，但越是这样越睡不着，便陷入了死循环当中。
疑心病不得不说，这个心理弱点让许多人“躺枪”。
敏感多疑，举一个最简单最普遍的例子就是谈恋爱中的男女。
恋爱中的人都有疑心病，因为爱得炙热，所以担心背叛和离开，而产生疑虑。
这种疑心病，更多时候不仅不能带来双方的喜悦，而且还会加剧彼此之间信任的流失。
因为你的疑心病造成了一种认知失真的现象。
争公平公平，或许在我上高中那会还会以一种正念的方式去对待这两个字。
不过，之后我的人生词典里没有“公平”二字，代替的是“合理”。
每个人的出生，成长的环境截然不同，还没出生就基本输在了起跑线，你还争什么公平?在这个充满各种规则的社会里，讲公平只会让自己吃亏。
我们只有理性认识公平，这个世界没有绝对的公平，我们要做的就是尽量保持合理。
不要太过于极端，公平只存在文字当中。
应该论我应该怎么样?你应该怎么样?这是应该论的两个主体，一个是要求自己，一个是要求别人。
要求自己，是一种心理强迫和完美主义倾向。
在做事情的时候，心里总有一个“小人”在跟你说，应该这样，不然会怎样。
还有一种就是不合理情绪，认为别人做得不行，常常会对他人说，你应该怎样。
根据日常生活观察，持有应该论的人，往往人际关系不怎样。
贴标签贴标签，是一种典型的不好的行为习惯。
这样的人常常喜欢给别人和自己贴一个标签。
对于别人，他一般会用“什么的人”作为总结。
对于自己贴标签，有一种“死猪不怕开水烫”的感觉。
常见的考研心理
常见的考研心理问题及解决办法实力和技术相当的选手，心理素质好的往往在比赛中胜出。
考研犹如体育比赛，不仅需要技术和战略以提高竞争实力，也需要良好的心理素质来保证水平和潜能的充分发挥。
下面就考研中同学们容易产生的心理问题以及考研心态调节问题进行一下讨论。
1.茫然所谓的茫然是由于自己掌握的资料信息有限，对考研学校、专业的选择举棋不定，也有可能反映在是考研还是工作的两难选择上。
有部分自称要考研的人决心不坚定，虽然也复习，但心里一直在“考”还是“不考”间徘徊，一天一个想法，常常一遍又一遍地问自己，到底内心想要的是什么，这么做会不会后悔？解决方案：自我认识：想要顺利度过考研时期，自我认识十分重要。
你一定要明白自身优势和劣势是什么，在今后10年当中想成为一个什么样的人。
可以说，一时之行为必将影响到以后，明确目标对考研有很大的支持。
只有明白该做什么，会做什么，想做什么，才会使你在今后枯燥无味的学习复习中走得更远。
一旦定下来要考研，就要坚定自己的信念，坚持到最后，做事情最忌半途而废。
对考研要有正确的认识：有很多因素不是你自己可以控制和改变的，不管发生什么事情，坦然面对就好。
每个人都能找到适合自己的生活方式，考研并不是唯一的出路。
“我会全力以赴地备考，但如果考不上，我会选择去工作。
一时找不到好的工作就先做差一点的工作，没什么大不了的。
”这种心态对正确认识考研有很大的帮助。
2.焦虑很多同学进入到紧张的复习阶段时，往往会产生一种恐惧感，不知道付出是否有回报。
刚开始准备时，学生们往往带着一股冲劲去复习，一旦见到复习效果，很容易产生满足感。
但经过几个月的高强度复习后，疲劳加焦虑很容易使他们出现心理问题。
其实，很多学生都会遇到的这样困境，不用惊慌。
解决方案：阿Q精神胜利法：首先要戒骄戒躁，不妨多用些精神胜利法，幻想几个月以后自己完全掌握了知识点，拿到考卷时对答如流，顺利实现自己的考研目标来鼓励自己。
减压的问题：在考研过程中如何给自己减压是很重要的问题。
考研最怕缠身的六大脆弱心理你中招了吗
考研最怕缠身的六大脆弱心理你中招了吗考研是个漫长而又痛苦的过程，很多考生因为坚持不了而选择了放弃，在这期间大家要适时调整自己的心态。
下面是小编为大家整理关于考研的六大脆弱心理，一起来看看吧。
考研六大脆弱心理一、总是强迫自己或他人有些考研的小伙伴，总是喜欢暗示自己，我应该怎么样，我应该怎么样。
要求自己，是一种心理强迫和完美主义倾向。
虽然经常为自己立规矩是一个好习惯，并且也能督促自己复习，但是过分的追求完美，不放过任何一个小细节，这样就得不偿失了哦~在做事情的时候，心里总有一个“小人”在跟你说，应该这样，不然会怎样。
还有一种就是不合理情绪，总是认为别人做得不行，常常会对他人说，你应该怎样。
要清楚，考研复习是自己的事情哦~不要总是帮别人做决定，或者把精力放在其他人身上，让自己在复习阶段有所提高，这才是我们的明确目的，不是吗?二、喜欢将事情无限放大有些同学喜欢将事情放大化，最典型的体现在身体上，例如有的人睡不着觉，失眠了，这本没什么很正常的事情，但是对他来说，这不是好的兆头。
睡不着觉，就意味着睡眠不好，睡眠不好，第二天就没法好好复习，那我的考研会不会就失败了啊?一件小事，被自己一放大，立马吓坏自己，再次强迫自己睡觉，但越是这样越睡不着，便陷入了死循环当中。
所以，在生活中遇到的一些问题，我们可以寻找解决办法，例如失眠了可以寻找解决失眠的办法，不要在脑海里无限联想失眠所导致的后果，这样只会自己吓自己哦~三、敏感多疑有些同学会经常和研友一起复习，但是却看不得研友有什么新进展，比如去个打印店打印资料没有和自己分享，就会想，他是不是偷偷去印了什么重要资料，自己藏着掖着不告诉我?这种疑心病，更多时候不仅不能带来双方的喜悦，而且还会加剧彼此之间信任的流失。
因为你的疑心病造成了一种认知失真的现象。
所以，资源交流确实很重要，不过也不要过分关注他人的一举一动了哦~四、无法理性认识“公平”二字很多同学无法从公平和合理的关系之中转换，总是喜欢对比，却诉说着各种于自己而言的不公平现象，抱怨有什么用呢?每个人的出生，成长的环境截然不同，还没出生就基本输在了起跑线，还争什么公平?在这个充满各种规则的社会里，讲公平只会让自己吃亏。
2019考研备考关键时期的几大潜在忧患
2019考研备考关键时期的几大潜在忧患考研复习至本阶段可以说很关键，十一刚过，复习任务很重，考试一天天临近，压力也很大，凯程考研网提醒考生要注意调节，谨防三大“隐患杀手”，把考研坚持到底。
▶杀手一：坏习惯习惯之所以称之为习惯，就是因为我们已经习以为常，很难主动感知到它的存在。
如果是好习惯还好，但如果是坏习惯，很有可能在日积月累中造成破坏影响，暗中击溃我们的防线。
有些小伙伴在平时作息不规律、做事爱拖延、缺乏计划性、遇到难题不能主动攻克、不善于跟别人交流、信息闭塞、遇错不能及时改正等等，这些坏习惯在平时不觉得什么，但长期积累下去，坏处就显现出来，很有可能让你在考场上比别人差了一大截。
▶杀手二：焦虑症除了坏习惯，第二个隐形杀手就是坏心态，突出表现为焦虑症。
不管你是出于紧张、害怕，还是过于强烈的好胜心，总之，过分焦虑不是什么好事。
也许考研这一路走来，每个人或多或少都会有一点焦虑，但对于有些人来说，考试日子越是临近，这种焦虑越明显，也越危险。
考试当前，稳定的心态重于一切，是考场上正常乃至超长发挥的关键，如果过分焦虑的话，很有可能发挥失常，让努力付之东流，实在得不偿失。
这个潜在的危险因子，一定要控制。
▶杀手三：亚健康除了坏习惯、坏心态，接下来要说的就是健康问题。
如今，"亚健康"几乎已经成了一种普遍的疾病，很多考研人更是不能幸免。
平时不规律的作息、过于紧绷的神经、暴饮暴食、起早熬夜等坏习惯，都有可能埋下健康的隐患。
建议考研人检查一下自身的健康状况，如果已经露出了亚健康的苗头，一定要及时控制，否则随着复习的深入、压力的增大，情况只会越变越糟，万一到了考场上再"发病"，那可就是真的追悔莫及了。
考研备考中的50种恐惧心理盘点
考研备考中的50种恐惧心理盘点考研是对人生的一次挑战，也是为自我寻求出路的一次尝试。
难免途中充满艰难险阻，也有诸多不顺和羁绊。
有希望就有恐惧，可是要想赢得成功就该无畏无惧，有时候自己吓自己反而是阻碍你走向成功的最大绊脚石。
下面50种恐惧，你中招没?1、怕考不上，这个排第一，有争议?2、怕没毅力，复习到紧要关头，扛不住，放弃了。
谁都不想做这样的loser，可这又是每天都在上演的一幕。
3、怕生病，生病不是问题，问题是影响复习进度啊!感冒发烧流鼻涕，咳嗽头疼拉肚子，这些常见病足以扰乱我们考研平静的复习生活。
4、怕应酬，老同学聚会、寝室集体活动通通不能参加，一旦处理不好，还落下了个不合群的名声。
5、怕旁人的询问，尤其是怕看到父母充满期待、担忧又心疼的复杂眼光，压力山大不说，还有一种不成功便成仁的冲动!6、怕情绪烦躁，心猿意马，尤其是发现自己在书桌前坐了一整天，效率却趋近于零时，一种愧疚感和恐惧感会油然而生...7、怕任何时候的自习室和图书馆，因为无论你去得多早，都会发现里面早已经座无虚席。
8、怕四、六级还没过，虽然没过也不影响报考研究生，不过那也太说不过去了啊～9、怕变胖、长痘、发脱光，考研期间的人，貌似形象什么的都变得毫不重要了呢。
10、怕分手，不知从什么时候开始，考研的情侣们陷入了一个怪圈，要么考着考着就分了，要么考完了就分了，总之考研期间能坚持下来的爱情才是真爱!11、怕来大姨妈，当然这个只限于女生，来大姨妈还要坐一天的滋味，恐怕只有经历过的人才知道!12、怕寝室熄灯，考研的人挑灯夜战已是常事，床头的充电台灯也是必备用品。
但是，每天熄灯的规矩还是会让正在看书的我们心头一紧。
13、怕失眠，晚上躺在床上，脑子仍然在高速运转，无论数多少羊，都无济于事的痛苦，该向谁诉说?14、怕座位被抢，无论是图书馆，还是自习室，到处都是考研人的身影，稍有不慎，你就会失去原有考研阵地，重新寻找容身之处。
15、怕拖延，明知道考研复习的期间应该争分夺秒，可是耳边总是有一个声音：“要不，明天再做吧!”16、怕选择复习资料，图书市场上那么多琳琅满目的复习资料，到底哪一种才适合我?17、怕遭遇复习瓶颈和复习上限，有些题是死活都解不出来，眼睁睁看着自己的“能力有限”，真是一件残忍的事情!18、怕找不到历年真题，公共课好说，可要找全专业课近五年的真题，真心好难~19、怕背了又忘，无论是考研英语单词还是政治，亦或是数学公式和繁琐的专业名词。
心理调整考研复习中出现的问题及应对方法
心理调整考研复习中出现的问题及应对方法随着考研的日益普及，越来越多的考生开始进入备考状态。
然而，由于考研的学习压力和竞争压力，考生在备考期间面临诸多心理问题，如焦虑、失眠、压力等，这些心理问题可能会对考生的复习效果和考试表现产生不良影响。
本文将分析心理调整在考研备考中所面临的问题，并提供一些应对方法以帮助考生更好地适应和应对考研备考期间的心理压力。
- 心理问题之一：焦虑考研备考期间，焦虑是最常见的心理问题之一。
考生常常会出现焦虑情绪，担心过去的知识点没弄透，担心下一次测试或者考试没有准备好。
焦虑情绪可能会导致注意力不集中，进而影响考试表现。
应对方法：建议考生采取缓解焦虑的方法。
比如，可以试着寻找一些能够缓解焦虑的方式，如听音乐、运动、出门散步等，可以在短时间内缓解焦虑情绪。
同时，考生也可以尝试大幅度减少对备考结果的关注，完全放空自己，不要时刻想着必须得达到想要的结果。
此外，建议考生定期与家人、好友等交流，寻求心理上的支持和鼓励。
- 心理问题之二：失眠考研复习往往要求考生取得好的学习效果，需要大量精力和注意力集中进行。
而失眠是影响学习效果的一个大问题，经常出现在复习高峰期。
应对方法：建议考生在考研备考期间养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间（7-8小时），合理分配考研时间，避免夜里过度复习导致失眠。
同时，可以尝试听听轻柔的音乐和放松自己，逐渐降低心理压力，达到放松的状态。
- 心理问题之三：压力考研备考期间，考生常常承受着巨大的心理压力。
这种压力可能来自于家庭、社会、自己内心的期望等。
长期处于这种状态之下，考生可能会感到身心疲惫，甚至失去信心，影响考研复习的效果。
应对方法：建议考生适当放松自己，将压力转化为积极的动力，制定一个科学、合理的学习计划，并在备考期间坚持执行，逐渐调整并改进自己的学习方法和效率。
同时，可以多与比自己强的同学交流，从中了解学习方法及心态，逐渐树立正确的心态和信心。
- 心理问题之四：负面情绪沉淀备考期间，一些考生容易将自己负面情绪积累而成为习惯，放大不良情绪对自己的影响。
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2019翻硕考研常常遇到的心理弊病
走在考研路上，这十个心理弱点，你中招了吗?千万不要让这些坑影响了我们的备考哇! 1放大化
放大化，最典型的体现在身体上，例如有的人睡不着觉，失眠了，这本没什么很正常的事情，但是对他来说，这不是好的兆头。
睡不着觉，就意味着睡眠不好，睡眠不好，明天早上学习效率就不好，学习效率不好了，就耽误复习进度，这样考研肯定就没希望了……一件小事，被放大，自己吓自己，然后更加睡不着，陷入了死循环。
在备考期间，大家要注意，不要因为做错一道题，就将问题放大化。
2疑心病
敏感多疑，举一个最简单最普遍的例子就是谈恋爱中的男女。
人们常说恋爱中的人智商都下降，我觉得是恋爱中的人都有疑心病。
因为爱得炙热，所以担心背叛和离开，而产生疑虑。
考研期间，情绪更容易失控，大家要避免敏感多疑，不要因为这个给自己造成一种认知失真的假象，而让自己身边的人受伤。
3争公平
每个人的出生，成长的环境截然不同，还没出生就基本输在了起跑线，你还争什么公平?在这个充满各种规则的社会里，讲公平只会让自己吃亏。
我们只有理性认识公平，这个世界没有绝对的公平，我们要做的就是尽量保持合理。
不要太过于极端，公平只存在文字当中。
4应该论
我应该怎么样你应该怎么样这是应该论的两个主体，一个是要求自己，一个是要求别人。
要求自己，是一种心理强迫和完美主义倾向。
在做事情的时候，心里总有一个“小人”在跟你说，应该这样，不然会怎样。
还有一种就是不合理情绪，认为别人做得不行，常常会对他人说，你应该怎样。
尤其在与室友的相处中，大家需要互相包容体谅。
5贴标签
贴标签，是一种典型的不好的行为习惯。
这样的人常常喜欢给别人和自己贴一个标签。
对于别人，他一般会用“什么的人”作为总结。
对于自己贴标签，有一种“死猪不怕开水烫”的感觉。
例如，别人说你了，批评你了。
你来了一句我就是一个这样的人。
意思是说，我就这样，你看着办。
6依赖癖
这里说的依赖不仅仅是一个人依赖另一个人的依赖，而更多的是一种心理依赖。
人都有依赖的习惯，除了自身的惰性外，就是安全感和力量的缺失。
依赖癖见于女性群体居多。
但是现在发展到几乎每个人都有依赖癖，比如依赖手机。
所以如果去自习，请远离手机!
7寻赞癖
不知道从什么时候开始，流行“点赞”。
如果自己发了一条新的朋友圈或者微博，就想看看点赞述有多少，如果赞多就感觉很有成就感。
在生活中，相信很多人都喜欢听别人夸赞自己的话，但是也总会有批评自己的话。
所以要保持一颗平常心，不因为别人的批评而难过，不因为别人的夸奖而开心，专心复习考研才是正
道。
8至善狂
这是怎样的心理弱点呢说它是弱点，也不能肯定。
因为这种心理要求有时候会把事情做得很漂亮，有时候却让自己纠结不已。
至善狂，就是喜欢做事情要达到最好的地步。
要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，是种典型的完美主义者。
比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理，这是非常浪费时间的做法。
考研时间紧迫，千万要抓紧时间学习。
9自封心
自封心呢简单来说，就是有些人对自己所作为的行为往往设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。
考研学习也是循序渐进的过程，如果总是三天打鱼两天晒网的，不愿意付出努力和改变，或者总是拖延，总是借口秉性难移。
这样的心理最容易让自己变得不敢突破自己，让自己庸庸碌碌，更谈何理想，谈何考研目标? 10内疚狂
内疚，我们都有过，那种自责难过的复杂心理，会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。
如果因为一天不小心起晚了，耽误了学习时间，而内疚一整天，学习效率受影响不说，自己的心情也受影响，这种做法得不偿失。
所以要出去玩就好好玩，要学习就好好学，不要因为内疚而让自己无法好好放松，更无法好好学习。
这种心理久而久之就会让自己变得压抑。
想想这种十种挥之不去，斩之不断的心理弱点，都会影响我们考研。
虽然会逃离不了心理弱点，那就坦然面对，认识了解它们，然后改变自己的认知和行为，端正心态准备考研。