职场自我管理 - 目标管理
自我管理—目标管理
们就会把自己稀缺的时间和珍贵的潜力用到应该用的地方
去，进而调动所有的能量，挖掘所有的潜力，全力以赴于 人生目标的追求。
七、成功大师指出
你成为什么样的人比你得到什么东西
要重要得多。目标不仅仅界定追求 的最终 结果，它在整个人生旅途中都起着重要作 用，可以说，目标是成功路上的里程碑。
八、什么是目标管理
故人曰：“凡事预则立，不预则废”
九、现代目标管理
现代目标管理——就是企业的高层管理者共同确定企业的总
目标，然后由公司各部门和员工根据总目标来确定各自的个部门的目标、个人的目标，并
在获得适当资源配置和授权的前提下积极主动为各自的分目标而奋斗， 从而使公司（组织）的总目标得以实现，并把目标完成情况作为考核
• 第六步，制定目标的时候，一定要和相关部门提前沟通。
• 第七步，防止目标滞留在中层不往下分解。 企业没有培养一种上下关注目标的氛围，其结果只能是事倍 功半。以此为戒，以此为戒。
十三、S.M.A.R.T.原则
• S——具体性（Specific）：有些重要因素应该在目标制定过程中给予重视，这些 因素的排列是有一定顺序的，并且会对目标产生影响。目标应该具有一定的特殊性， 换句话说，它们应该被描述为希望得到的特殊结果。比如：“用户满意度”这一目标 应该修改为“通过用户服务调查将用户满意度提高12%”。 M——可量化性（Measurable）：第二个重要因素是目标的可测量性。目标是过 程预测的一部分，它应该能够非常明确地显示目标是否达到。 A——可实现性（Achievable）：制定目标的又一重要因素是目标必须具有可实 现性。比如：把“100%的用户满意度”作为目标，这就是一种不可实现的情况，希望 每个对你的服务都满意是不可能的。把“将用户满意度提高12%”作为企业目标更加 符合实际情况。 R——现实性（Realistic）：目标具有现实性是又一个关键因素。现实的目标应该 建立在对不可控因素的充分认识基础上，或者说，现实目标具有一定的挑战性。但是， 这种挑战性还不会对成功的机会构成威胁，人们可以通过采取一些手段或者使用一些 工作实现目标。 T——时间性（Time-based）：制定一个好目标的最后一个重要因素是时间基础。 举例说，这不是简单地把目标定为“将用户满意度提高12%”，而是要为目标限定一 个时间期限，如“在未来12个月之内，将用户满意度提高12%”。这是制定一个现实 的、可实现的目标的最后一个环节，它经常会暗含于MBO制定过程中。这个隐含的时 间条件也是目标的一部分，同时也是员工必不可少的责任。
如何在工作中做到自我管理
如何在工作中做到自我管理无论是在哪个职业领域，人们工作中都要面对各种挑战和压力。
如何有效管理自己的时间、情绪和目标，达到更高的工作效率和自我成长，就成为了每一个职场人士必须面对的问题。
以下是一些我个人在工作中的心得，供大家参考。
一、规划自己的时间时间管理是职场人士最重要的技能之一。
首先，我们需要做的是规划自己的时间。
能够准确地估计完成一项任务所需要的时间，有助于我们制定更合理的计划，保证任务按时完成。
同时，也要为自己留出充足的休息时间，避免过度劳累，影响工作效率。
另外，要善于利用碎片时间。
例如，在上班的路上，或者等待会议开始的时间，可以看看邮件、回复短信，或者阅读一些与工作相关的书籍和文章。
这样可以充分利用自己的时间，避免等待的时间荒废在无意义的事情上。
二、制定具体的目标明确的目标是提高工作效率的重要保证。
要在每个工作日开始前，明确今天要完成的任务和具体的目标，每完成一项任务，就可以作出相应的调整。
另外，完成每个小目标后，适当地给自己小奖励，也有助于提高自己的动力和兴趣。
三、学会说“不”在职场中，我们会面临各种各样的任务和要求。
如果我们接受了过多的任务，就会导致精力分散，最终影响工作效率。
因此，我们需要学会说“不”，拒绝那些不能立即完成或者没有太大意义的任务。
这样可以保持精神集中，专注于重要的任务。
四、掌控自己的情绪情绪管理是一项相对较为复杂的技能。
每个人都有自己的情绪波动，要在工作中控制好自己的情绪，才能更好地完成任务。
在遇到问题和挑战的时候，应该理性地分析问题，掌握好自己的情绪，不做过分的反应。
另外，可以采取一些有效的方法来缓解压力，例如平时多锻炼、每天保持一段时间的冥想或者呼吸练习。
这样可以帮助自己更好地控制情绪，提高专注力和工作效率。
五、保持学习和成长职场永远是一个不断学习和成长的过程。
要不断地更新自己的知识和技能，才能更好地适应变化的工作环境和市场需求。
可以阅读一些与工作相关的书籍和文章，积极参加相关的培训和会议，与同行交流经验和心得。
职场新人如何提升自己的自我管理能力与目标实现能力
职场新人如何提升自己的自我管理能力与目标实现能力在职场中，自我管理能力和目标实现能力是每个职场新人必备的重要技能。
对于刚刚进入职场的新人来说，如何提升自我管理能力和目标实现能力是关系到个人职业发展和工作成效的关键。
本文将从设定目标、制定计划、培养习惯以及寻求反馈等方面分享一些提升自我管理能力和目标实现能力的方法。
一、设定明确的目标目标是行动的起点，职场新人需要明确自己的职业目标以及具体工作目标。
设定目标时要具体、可衡量、有挑战性，并且要与自己的长期规划相契合。
例如，如果短期目标是在一年内晋升为部门经理，那么具体的工作目标可以是提升自己的专业知识、培养团队合作能力等。
二、制定详细的计划设定目标后，职场新人需要制定详细的实现计划。
计划要细化到每日、每周、每月的具体行动步骤，并根据实际情况进行调整。
例如，如果目标是提升专业知识，计划可以包括每天阅读相关书籍、参加培训课程以及主动向老师或同事请教等。
三、培养良好的习惯习惯是成功的基石，培养良好的习惯对于提升自我管理能力和目标实现能力非常重要。
职场新人需要培养诸如及时行动、高效工作、良好的时间管理等习惯。
例如，及时行动可以表现为工作中迅速响应、快速解决问题；高效工作可以通过合理安排工作时间、提高工作效率等实现。
四、寻求外部反馈职场新人在提升自我管理能力和目标实现能力的过程中，应该寻求他人的反馈。
反馈有助于发现自身的不足和改进的空间，可以来自上级、同事、客户等多个角度。
接受反馈时要保持开放心态，虚心听取建议，并根据反馈及时调整自己的行动。
五、与他人学习交流与他人学习交流是提升自我管理能力和目标实现能力的重要途径。
职场新人可以通过和优秀的同事多交流、参加行业内的培训和沙龙活动来拓宽自己的视野和学习新的工作方法。
与他人学习交流不仅可以帮助新人获取实战经验，还可以借鉴他人的成功经验和教训。
六、保持积极的心态在职场中，保持积极的心态对于提升自我管理能力和目标实现能力至关重要。
工作中的自我管理
工作中的自我管理在职场中，自我管理是每个人都需要具备的重要能力。
良好的自我管理能够帮助我们高效地完成工作，提升工作质量和效率。
下面我将从目标设定、时间管理和情绪调节三个方面介绍一些自我管理的方法和技巧。
一、目标设定目标设定是自我管理的第一步。
在工作中，我们应该明确自己的工作目标，并将其细化为具体的任务和时间节点。
只有明确了目标，我们才能有针对性地制定计划和行动，避免无效的忙碌。
设定目标时，应该注意以下几点：1.目标要具备可衡量性：目标应该是具体、明确且可以量化的，这样我们才能根据实际情况进行评估和调整。
2.目标要具备可实现性：目标应该是合理和可行的，不要定下过高或过低的目标。
3.目标要有时间限制：目标应该设定截止日期，这样可以帮助我们更好地安排时间，避免拖延和浪费。
二、时间管理时间是有限的资源，如何合理利用时间是自我管理的关键。
以下是一些时间管理的方法和技巧：1.制定优先级：将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务，避免被琐碎的事务所困扰。
2.时间分配：合理安排时间，制定工作计划和时间表，将工作分配到不同的时间段，提高工作效率。
3.专注力管理：避免分心，专注于当前任务，可以通过关闭无关的应用程序和消息通知，划定私人时间和工作时间等方式来提高专注力。
4.避免拖延：设定时间限制，采取行动来克服拖延症，如设定时间段集中处理任务、设定小目标等。
5.学会说“不”：合理拒绝那些不重要或不紧急的任务，避免时间被占用。
三、情绪调节工作中难免会遇到各种情绪波动，如压力、焦虑、挫折等。
良好的情绪调节能够帮助我们保持积极的心态，提高工作效率和质量。
以下是一些情绪调节的方法和技巧：1.寻找放松方式：工作之余，寻找适合自己的放松方式，如运动、阅读、听音乐等，帮助缓解压力和疲劳。
2.培养兴趣爱好：工作之外的兴趣爱好能够帮助我们调节情绪，为工作提供精神支持。
3.积极思考：遇到问题和挑战时，积极寻找解决方案和改进方法，不要陷入消极情绪中。
职场中的自我管理与规划
职场中的自我管理与规划在职场中，自我管理与规划是取得成功的关键。
通过有效的自我管理，职业人士能够提高工作效率、实现个人目标，并取得持续的职业发展。
本文将探讨职场中的自我管理与规划的重要性，并提供一些实用的方法和技巧。
一、认识自我在开始自我管理与规划之前，首要的一步是认识自我。
这包括了解自己的优点、弱点、兴趣、价值观等。
只有真正了解自己，才能在职业生涯中做出明智的决策和选择。
1. 自我评估：通过自我评估工具、反思和与他人的交流，了解自己的性格特点、才能、兴趣爱好等方面的信息。
例如，可以通过心理测试来了解自己的性格类型，以便更好地适应工作环境。
2. 职业目标：基于自我评估的结果，制定明确的职业目标。
职业目标应该是具体、可衡量和可实现的，并且与个人的价值观和兴趣相符。
二、制定计划一旦明确了职业目标，接下来就是制定计划来实现这些目标。
计划应该是切实可行的，并具备一定的弹性，以应对未来可能出现的变化。
1. 制定短期和长期目标：将职业目标分解为短期和长期目标，并为每个目标设定截止日期。
短期目标可以帮助你更好地管理时间和资源，并逐步实现长期目标。
2. 制定行动计划：根据目标制定详细的行动计划，包括所需的步骤、资源和时间安排。
确保计划具有可操作性，并不断监测和调整计划的执行进度。
三、时间管理在职场中，时间是最宝贵的资源之一。
有效地管理时间可以提高工作效率，减少压力，并更好地平衡工作与生活。
1. 设置优先级：根据任务的重要性和紧急程度，将任务分类为优先级高、中、低。
优先处理优先级高的任务，确保最重要的工作得到妥善处理。
2. 制定工作计划：每天开始工作前，制定一份工作计划，并按照计划有条不紊地进行工作。
合理安排每天的时间，避免过度拖延和浪费。
3. 避免多任务：多任务可能导致效率降低和错误增多。
专注于一项任务，直到完成或达到一个自然的转换点，才开始下一个任务。
四、自我激励与发展职场的竞争激烈，自我激励和不断发展成为职业人士在工作中保持竞争力的关键要素。
如何在职场中做好自我管理与情绪掌控
如何在职场中做好自我管理与情绪掌控职场是一个需要不断面对挑战和压力的地方。
在这个充满竞争和高效率的环境中，如何做好自我管理和情绪掌控，是每一个成功职场人士必须具备的一项能力。
以下是从自我管理和情绪掌控两个角度，分享一些实用的方法和技巧。
一、自我管理1. 设定目标并制定计划目标和计划可以指导你在职场中的行动和决策。
明确自己想要的职业规划，并制定一份合理的计划，可以帮助你更好地把握职场中的机会，合理分配时间和精力。
2. 不断学习和提升职场是一个需要不断提升的地方。
不要停留于自己的舒适区，并时刻保持学习和探索的心态。
不断学习新知识、学习行业前沿和发展趋势，提高自己的技能和能力，是做好自我管理的关键。
3. 规划时间和节奏职场时间往往是紧张的，需要合理规划。
制定一个优先级列表，根据工作的不同紧急程度和重要程度进行时间的合理分配。
并且不要忽略休息和放松，让自己的身心得到充分的恢复和调整。
二、情绪掌控1. 培养情绪稳定性在职场中，情绪的稳定性是一个非常重要的因素。
情绪不稳定的人，往往会在工作中产生错误，对自己的职业生涯产生负面影响。
因此，需要通过日常生活的锻炼和修身养性的方式，培养自己的情绪稳定性。
2. 调节和管理情绪即使情绪再稳定，也难免会受到职场环境的影响。
遇到挫折和情绪上的波动时，需要学会有效的情绪控制和管理。
这包括通过呼吸、冥想等方式进行情绪调节，以及寻求专业帮助等途径，帮助自己更好地掌控情绪。
3. 建立良好人际关系在工作中，对身边的同事、上司和下属保持良好的人际关系也是关键。
学会倾听和沟通，尊重别人的想法和意见，以及保持良好的合作和信任，都是促进情绪稳定和职业发展的必要条件。
以上是关于如何在职场中做好自我管理和情绪掌控的一些经验和方法。
在职场中，只有积极和有意识地去发展自己和掌控情绪，才能更好地应对各种挑战和压力，实现职业上的成功。
自我管理与目标设定的技巧
自我管理与目标设定的技巧在现代社会中，自我管理和目标设定被认为是成功的关键要素。
自我管理是指个人对自己的时间、精力和资源进行合理规划和利用的能力，而目标设定则是为个人的成长和发展设定明确的目标，并采取相应的措施来实现这些目标。
本文将介绍一些自我管理和目标设定的技巧，帮助读者提升个人能力，实现更高的成就。
一、自我管理技巧1. 制定计划：制定一份详细的计划，将自己的目标分解为具体的任务和时间段。
将重要的任务优先安排，避免拖延和浪费时间。
2. 设置优先级：了解任务的重要性和紧急性，根据重要性和紧急性来安排任务的优先级，确保关键任务得到及时处理。
3. 建立习惯：培养良好的习惯是有效自我管理的重要组成部分。
例如，早起、规律作息、定期运动等，都可以提高工作效率和生活质量。
4. 技巧学习：学习一些提高效率的技巧，如时间管理、任务管理、决策技巧等。
通过应用这些技巧，更好地管理个人时间和任务，从而提高生产力和成果。
5. 管理压力：有效处理和减轻压力对于自我管理至关重要。
学会放松和释放压力的方法，如运动、冥想、社交等，可以提高自我管理的能力。
二、目标设定技巧1. SMART原则：目标应该具备SMART特性，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、合适（Achievable）、切实可行（Realistic）和有时限（Time-bound）。
2. 确定长期和短期目标：将高层次的长期目标细化为可操作的短期目标，以逐步实现长期目标。
短期目标应该与长期目标保持一致，形成有效的迭代过程。
3. 分解任务：为了实现目标，将任务逐步分解为可管理的小任务。
每个小任务都可以通过明确的行动步骤实现，从而更有动力和可行性。
4. 设定具体截止日期：为每个目标设定具体的截止日期，以增加工作的紧迫感和自我监督力。
确保目标设定有时间限制，以避免拖延行为。
5. 追求挑战性目标：设定具有一定挑战性的目标，激发个人的动力和成长。
挑战性目标可以激发积极的竞争力和创造力，推动个人向更高的水平发展。
在职场中掌握自我管理的十个方法
在职场中掌握自我管理的十个方法在职场中，自我管理技能成了人们必须要掌握的一个重要技能。
当你在职场上表现出色，你的效率和表现就会让人印象深刻，自我管理技能也将成为你获得成功的关键。
下面是在职场中掌握自我管理的十个方法：一、制定目标，建立计划成功的人们都有一个共同特点--他们知道他们要什么，并且制定了实现这些目标的计划。
因此，在你在职场上掌握自我管理的第一个方法就是要确立自己的发展目标，并建立一个详细的计划去实现它。
二、适应变化没有人能够预料未来的事情。
因此，在职场上，适应变化也成为了你掌握自我管理技能的一个重要方法。
当环境和条件发生变化的时候，需要我们有心理准备并能够快速适应新的情况。
三、关注自己的时间管理现在社会的节奏越来越快，大量的事情同时出现在我们面前，所以，我们必须要学会合理分配时间。
好的时间管理能够提高工作的效率和质量，在职场中得到良好的评价。
四、掌握有效的沟通技巧沟通是职场中最重要的技巧之一。
掌握有效的沟通方法，我们可以与同事、领导及客户之间建立良好的关系，这对于我们的职业发展是非常重要的。
五、学会接受和处理反馈在职场中，我们不可能不受到别人的批评和评价。
科学的看待这些反馈，接受别人的批评和意见，并进行修正，都是掌握自我管理技能的必备手段。
六、不断学习和提升自己职场上没有绝对的安逸，一直学习，不断更新知识、技能和避免被淘汰。
想要在职场上有所作为和发展，我们必须保持志向，不断学习和提升自己。
七、保持健康身体及心理身体和心理的健康状况对于我们在职场中的表现和工作效率至关重要。
因此，我们需要保持良好的生活习惯，充足的睡眠、均衡的饮食、运动、适当的锻炼和心理调节等,是掌握自我管理技能的一个很重要的方面。
八、建立友善关系在职场中，建立良好的友善关系非常重要。
建立积极的关系网络能够为我们提供很多机会和有用的信息资源，为我们的职业发展提供巨大的帮助。
九、保持高度的工作道德在职场中，保持高度的工作道德非常重要，体现了一种职业责任和职业操守。
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目标管理
如何制定目标、分解目标、达成目标
技术。 目标管理的核心是使组织目标与个人目标相结合，让所有阶层的努力都集中 在组织目标之上； 管理阶层的工作在于指导部署设定目标，使个别目标与部门目标相吻合，并协 调各部门目标与公司总目标相统一，使组织上下相互合作，共为同一目标而努力！ 要素 1、目标是什么？ 内容 实现目标的中心思想、项目名称
是什么④曾经有哪些成功经验⑤环境对我有哪些机遇⑥与什么人来往⑦与之合作想获取 什么⑧知识技能是否跟上
1.达成目标需要的知识和技能：①②③…… 2.需要哪些人和团体的帮助： ①②③…… 3.实现目标的措施与解决障碍的方案： ①②③……
1.制定实现目标的计划：具体行事历，分解到年、月、周，甚至日 2.马上行动现在就做： 3.将目标视觉化：
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如何拆解目标
第一步
• 规划你的人生蓝图表 • 设定你的中期和近期目标
• 设定你的年度目标 • 把年度目标拆分到月 • 把月度目标拆分到周
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
• 把周目标拆分到日
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目标达成的两大方法
1、每周总结、矫正目标 2、循环往复、天天修炼
目标管理，是通过激励，将管理者的目标转化为被管理者的目标的一种
2、达到什么程度？
3、谁来完成目标？ 4、核实完成目标？ 5、怎么办？ 6、如何保证？ 7、是否达成了既定目标？ 8、如何对待完成情况？
达到的质、量、状态
负责人与参与人 期限、预定计划表、日程表 为了完成目标，应采取的措施、手段、方法 应给予的资源配置和授权 对成果检查与评价 与奖惩安排的挂钩、进入下一轮目标管理循环
目标管理——为什么要设定目标
来自耶鲁大学的调查 目标为组织成员确定了努力 的方向 目标管理使未来变得 可预期、可预见
目标产生动力
设定目标 的意义
目标催生方法
目标便于按照信息对目标的价值 贡献适度安排事情的先后次序
目标管理使授权成为可能 从而解放管理者
六大目标领域
5年身价 10年身价 20年身价 …………
设定目标的五项原则和三大阶段
明确 具体 完成 时限 量化 衡量
长短 结合
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酝酿 目标
1.热切的期望和欲望。展望未来，敢于梦想。 2.目标必须明确可衡量 3.把目标写下来 4.为什么要实现这个目标
分析 目标
寻找 支持 执行 目标
1.制定实现目标的期限 2.分析你的起点：①有什么才干和天赋②主要优势是什么③最明显的缺点和劣势 3.确认实现目标的障碍
明确任务
• 目的 • 效果 • 交付时间 • 交付物 • …………
分析任务
• 先做什么后做什么 • 任务的难点以及难点 的解决方法 • 需要什么样的资源支 持 • …………
完成任务
• 背景分析—数据 • 提出不止一个解决方 案 • 比较每一个方案的优 劣势 • 针对劣势方案提出补 救方法
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10%来源于在校 学习；90%来源 于工作生活。 事业成功、财富 积累的源泉。
学习 目标 健康休闲 目标
财富 目标
六大 目标
家庭生活 目标
事业 目标 人际关系 目标
想做什么事情 达成什么结果 工作的目的是什么 …………
人脉中几乎蕴 藏着你需要的 一切
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家庭是我们实现 事业、财富目标 的有力支持