基础操作训练
操作专项技能训练方案
一、方案背景随着我国经济的快速发展，各行各业对专业技能人才的需求日益增长。
为了提高员工的操作技能水平，提升企业的核心竞争力，特制定本操作专项技能训练方案。
二、训练目标1. 提高员工对操作设备的熟练程度，确保操作准确无误。
2. 培养员工的安全意识，降低生产过程中的安全事故发生。
3. 增强员工对新设备、新技术的适应能力，提高工作效率。
4. 提升员工的专业素养，为企业培养一批高素质的操作人才。
三、训练对象1. 公司全体操作人员。
2. 新入职的操作人员。
3. 操作技能水平较低的操作人员。
四、训练内容1. 基础理论知识：设备结构、工作原理、操作规程、安全注意事项等。
2. 实操技能训练：设备操作、故障排除、设备维护保养等。
3. 安全知识培训：安全操作规程、事故案例分析、应急处理等。
4. 新设备、新技术培训：了解新设备的功能、特点及操作方法。
五、训练方法1. 理论教学：邀请专业讲师进行授课，确保员工掌握基础理论知识。
2. 实操演练：在设备操作现场进行实操演练，让员工亲身体验设备操作过程。
3. 案例分析：结合实际生产中的案例，分析问题，总结经验，提高员工的安全意识和操作技能。
4. 考试考核：定期对员工进行理论知识、实操技能的考核，检验培训效果。
六、训练安排1. 训练周期：每季度开展一次操作专项技能训练。
2. 训练时间：每周一至周五，晚上18:00-20:00。
3. 训练地点：公司培训室、设备操作现场。
七、考核与评价1. 考核方式：理论知识考核、实操技能考核、安全知识考核。
2. 评价标准：根据考核成绩，分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。
3. 奖励措施：对考核成绩优秀的员工给予奖励，对不合格的员工进行补训。
八、实施与监督1. 公司人力资源部门负责制定、实施和监督本方案。
2. 各部门负责人负责组织本部门员工参加培训，确保培训效果。
3. 培训结束后，人力资源部门对培训效果进行评估，对不足之处进行改进。
九、总结通过本操作专项技能训练方案的实施，提高员工的操作技能水平，降低生产过程中的安全事故，为企业培养一批高素质的操作人才，助力企业持续发展。
运动训练的基本操作
运动训练的基本操作引言运动训练是一种帮助人们改善身体健康和增强体能的重要手段。
通过正确的运动训练，我们可以提高肌肉力量、增强心肺功能、调节体重以及改善灵活性和协调能力。
然而，要获得最佳的训练效果，我们需要掌握一些基本的操作，以确保训练的安全性和有效性。
本文将介绍运动训练的一些基本操作，帮助您更好地进行运动训练。
核心内容1. 热身准备在进行运动训练之前，热身准备是必不可少的步骤。
热身准备能够提高肌肉温度，增加血液供应，让肌肉和关节更加柔软和灵活。
常见的热身活动包括慢跑、跳绳、拉伸等。
在进行热身准备时，应逐渐加大运动强度，避免过度疲劳。
2. 姿势正确正确的姿势对于运动训练至关重要。
不正确的姿势可能导致不必要的伤害或训练效果降低。
在进行各种运动训练时，应保持自然挺胸、收腹、颈部微微后仰的姿势。
同时，关注手部和脚部的姿势，以免造成关节扭伤或肌肉拉伤等意外伤害。
3. 适量负荷运动训练的负荷适量是非常重要的。
过轻的负荷可能无法达到预期的训练效果，而过重的负荷则可能导致肌肉拉伤或其他损伤。
在选择负荷时，应根据个人实际情况选择适当的重量，并逐渐增加训练的强度和次数。
如果感到过度疲劳或出现异常疼痛，应适当减少负荷或休息。
4. 充分休息在运动训练中，充分休息是必不可少的。
适当的休息可以帮助肌肉恢复，减少疲劳和损伤的风险，提高训练效果。
一般来说，每组训练后需要休息1-2分钟，每个训练日之间需要有充足的休息时间。
此外，睡眠也是恢复的重要手段，应保证每晚充足的睡眠时间。
5. 饮食调理好的饮食调理对运动训练效果有着重要影响。
合理的饮食可以提供足够的能量和营养，帮助肌肉生长和修复。
在运动前，应保证摄入足够的碳水化合物以提供能量，运动后应摄入适量的蛋白质以促进肌肉恢复。
此外，保持充足的水分摄入也是非常重要的。
6. 持续学习运动训练是一个不断学习和改进的过程。
持续学习运动训练的相关知识可以帮助我们更好地理解和应用训练方法，提高训练效果。
体育运动基本动作训练
体育运动基本动作训练体育运动在现代社会中扮演着重要的角色，不仅可以增强身体健康，还有助于培养毅力和团队合作精神。
然而，想要在体育运动中取得良好的成绩，掌握基本动作训练是至关重要的。
本文将介绍几种常见的体育运动基本动作训练，并提供训练指南，帮助人们提高运动技能和体能水平。
一、篮球运动的基本动作训练篮球是一项流行的团队体育运动，需要掌握一系列基本动作。
以下几种基本动作训练可以帮助提高篮球运动技能：1. 运球训练：a. 双手运球：双手用力运球，注意保持良好的身体平衡。
b. 单手运球：用一只手控制球，轮流使用左右手进行训练。
2. 投篮训练：a. 跳投：从一个点跳起，同时出手投篮，迅速回到地面。
b. 上篮：模拟比赛场景，通过运球和变向来完成上篮动作。
3. 传球训练：a. 胸前传球：双手握球，用胸部力量传球，保持准确的目标。
b. 弧线传球：模拟比赛中的传球动作，加强球员的传球准确性。
二、足球运动的基本动作训练足球是一项全身参与的运动，需要掌握多种基本动作。
以下几种基本动作训练可以帮助提高足球运动技能：1. 控球训练：a. 单脚内外侧控球：用脚背和脚内外侧交替控制足球，提高控球技巧。
b. 连续控球：用脚内外侧同时进行连续控球，加强足球控制能力。
2. 射门训练：a. 罚球：模拟比赛中罚点球的情景，提高射门准确性和稳定性。
b. 定位球：通过调整结构和力量，在不同位置进行射门训练，提高射门技巧。
3. 盘带训练：a. 线路盘带：在预设的线路上进行盘带训练，提高运球的速度和控制能力。
b. 对抗盘带：在与对手的对抗中进行盘带，加强在比赛中保持球权的能力。
三、游泳运动的基本动作训练游泳是一项全身性的运动，需要掌握正确的技巧和基本动作。
以下几种基本动作训练可以帮助提高游泳技能：1. 自由泳动作训练：a. 手臂划水：将手臂从身体两侧划向前方，提高手臂力量和协调性。
b. 腿部蹬水：利用腿部力量，蹬起水面，提高游泳速度和腿部力量。
滴定分析基本操作练习
的变化，初步掌握酸碱指示剂的选择方 法。
实验原理
滴定分析是将一种已知准确浓度的标准溶液滴加到 被测试样的溶液中，直到化学反应完全为止，然后 根据标准溶液的浓度和体积求得被测试样中组份含 量的一种方法。在进行滴定分析时，一方面要会配 制滴定剂溶液并能准确测定其浓度；另一方面要准 确测量滴定过程中所消耗滴定剂的体积。为了严格 训练学生的滴定分析基本操作，选用甲基橙、酚酞 二种指示剂，通过盐酸与氢氧化钠溶液体积比的测 定，学会配制酸碱滴定剂溶液的方法和检测滴定终 点的方法。
滴定管、移液管、容量瓶是滴定分析中量取 溶液体积的三种准确量器，记录时应记准几 位有效数字?
滴定管读数的起点为何每次最好调到0.00刻 度处，其道理何在?
配制HCl和NaOH溶液时，需加蒸馏水，是否 要准确量取其体积?为什么?
由碱式滴定管向锥瓶中加入约溶液，滴甲基 橙指示剂，用酸管中的溶液进行滴定操作练 习。
由碱管中放出溶液～于锥瓶中，放出时以每 分钟约的速度，即每秒滴入～滴溶液，加入 滴甲基橙指示剂，用·溶液滴定至黄色转变 为橙色，记下读数。平行滴定三份。计算体 积比，·溶液于锥瓶中，加～滴酚酞指 示剂，用·溶液滴定溶液呈微红色，此红色保 持不褪色即为终点。如此平行测定三份，要 求三次之间所消耗溶液的体积的最大差值不 超过 。
实验指导
注意如果使用的是浓盐酸因其易挥发，应 在通风橱中操作。
思考题
配制溶液时，应选用何种天平称取试剂?为 什么?
和溶液能直接配制准确浓度吗?为什么?
在滴定分析实验中，滴定管、移液管为何需 要用滴定剂和要移取的溶液润洗几次?滴定 中使用的锥形瓶是否也要用滴定剂润洗吗? 为什么?
计算机应用基础上机操作---自己练习
计算机应⽤基础上机操作---⾃⼰练习计算机应⽤基础上机操作· 1 ·上机操作有关事项1．上机操作环境上机操作环境为全真操作环境，操作系统：Windows XP 2002，办公⾃动化系统：Office 2003。
2．按题⽬顺序完成上机操作（特别是第⼀题的第1⼩题必须先作，⾃⼰的准考证号—即考⽣⽂件夹名，必须输⼊准确）。
3．除第⼀题外，其余各题的结果以⽂件形式存放在考⽣⽂件夹下。
4．考试题（卷），考后交回。
5．在PowerPoint中尽量使⽤任务窗格来设置版式、模板、动画、切换，以提⾼操作效率。
调出任务窗格的⽅法是：视图--任务窗格。
6．在操作中尽量使⽤快捷菜单，以提⾼操作效率。
7．所有操作题⽬不限操作⽅式，只要得到最终正确结果即可。
8．本⽂附录中给出了⼏套全真模拟上机试题，以供参考。
第1章中⽂Windows操作系统1.1重点难点提⽰重点本章主要考核Windows的基本概念和基本操作，Windows的⽂件管理系统和资源管理系统相关的概念和基本操作。
难点（1）资源管理器的使⽤，剪贴板的使⽤。
（2）⽂件和⽂件夹的管理。
1.2知识点1.2.1 Windows基本知识1.Windows的功能和特点特点：Windows是⼀种具有图形⽤户界⾯，单⽤户，多任务，同时具备通信、多媒体、⽹络技术的32位操作系统，可以⽀持MS-DOS操作。
功能：除具有⽂件管理、设备管理等功能外，还增加了桌⾯管理、即插即⽤、系统⾃适应调整、⽹络、通信及多媒体等功能。
· 2 ·2.Windows的启动和退出退出关闭所有应⽤程序→开始→关闭计算机3.Windows桌⾯的组成桌⾯是启动Windows后的整个屏幕画⾯。
桌⾯左侧有⼏个⼩图标：“我的电脑”、“我的⽂档”、“⽹上邻居”、“回收站”、“Internet Explorer”；桌⾯底部是任务栏，该栏最左端是“开始”按钮。
“开始”按钮⽤来打开开始菜单，开始菜单中有“程序”、“⽂档”、“设置”、“搜索”、“帮助和⽀持”、“运⾏”、“注销”和“关闭计算机”命令。
实验一滴定分析基本操作练习
实验一滴定分析基本操作练习(总11页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--实验一分析天平称量练习[实验目的]1．学习托盘天平和电子天平的基本构造和使用方法。
2．掌握准确、简明、规范地记录实验原始数据的方法。
[实验原理]1．托盘天平的构造及使用方法托盘天平（图2-1）又称台式天平，用于粗略的称量，根据精度不同，通常能称准至或。
托盘天平的横梁架在天平座上。
横梁左右有两个盘子，在横梁中部的上面有指针，根据指针A在刻度盘B摆动的情况，可以看出托盘天平的平衡状态。
使用托盘天平称量时，可按下列步骤进行：图2-1托盘天平图2-2 常见电子天平（1）零点调整使用托盘天平前需把游码D放在刻度尺的零处。
托盘中未放物体时，如指针不在刻度零点，可用零点调节螺丝C调节。
（2）称量称量物不能直接放在天平盘上称量（避免天平盘受腐蚀），而放在已知质量的纸或表面皿上，潮湿的或具腐蚀性的药品则应放在玻璃容器内。
托盘天平不能称量热的物质。
称量时，称量物放在左盘，砝码放在右盘。
添加砝码时应从大到小。
在添加刻度标尺E以内的质量时（如5g或10g），可移动标尺上的游码，直至指针指示的位置与零点相符（偏差不超过1格），记下砝码质量，此即称量物的质量。
称量完毕，应把砝码放回盒内，把游标尺的游码移到刻度“0”处，将托盘天平打扫干净。
2．电子天平的构造电子天平（图2-2）是最新一代的天平，是根据电磁力平衡原理，直接称量，全量程不需砝码。
放上称量物后，在几秒钟内即达到平衡，显示读数，称量速度快，精度高。
电子天平的支承点用弹性簧片，取代机械天平的玛瑙刀口，用差动变压器取代升降枢装置，用数字显示代替指针刻度式。
3．电子天平的使用方法（1）水平调节。
观察水平仪，如水平仪水泡偏移，需调整水平调节脚，使水泡位于水平仪中心。
（2）预热。
接通电源，预热至规定时间后，开启显示器进行操作。
（3）开启显示器。
轻按ON键，显示器全亮，待出现称量模式 g后即可称量，读数时应关上天平门。
银行点钞大全技能操作基础训练
第三章手工点钞项目一、项目简介手工点钞是银行员工的基本功之一，也成为世界吉尼斯、中国达人秀和各地人行的竞技比赛项目。
点钞是针对营业网点柜员岗位、出纳岗位和司库岗位等人员设计的测评项目，用10分钟时间，以单指单张或多指多张的点钞方法完成测评。
为培养大家对点钞的兴趣，下面分别为大家演示多种点钞方法，以及比较实用的测评点钞方法。
二、操作流程（一）多种花式点钞方法1、接二连三：把钞立于桌面，左手夹住，右手大拇指顶住钞的尾部，用右手的食指和中指向左上方拨点，两根手指可以拨起三张，故名“接二连三”。
2、二指轮：把钞置于桌面，左手按压并把钞卡在左手里，右手拇指与食指，一左一右来回拨点，两个指头轮番数，两指两张，故名“二指轮”。
3、波浪翻：把钞置于桌面，左手按压住，右手大拇指顶住钞的尾部，其余四指由小拇指开始，依次各点一张，四指四张，点出来的形状似波浪一样，故名“波浪翻”。
波浪翻的计数方法，1,2,3,4,5,左手食指上前卡住钞券，2,2,3,4,5,食指上前卡住，3,2,3,4,5,，4,2,3,4,5,，5,2,3,4,5,每数完一个5，食指上前卡住，这种数法是方便计数错误时的回点。
4、单指扣：把钞置于左手中指与无名指之间夹住，拇指扶住钞的边缘，用右手大拇指的小指肚接触钞的很小的一部分，向右下方搓点，一指一张，故名“单指扣”。
5、弹琵琶：把钞置于桌面，左手按压并把钞卡在左手里，拇指与食指扣住，右手大拇指向外部方向拨一张，另外四指向内部方向由食指开始分别运用，四指四张，连接起来五指五张，5张数一下，数20下，速度放快，就像弹琵琶一样，故名“弹琵琶”。
6、喜刷刷：左手卡住钞，使钞立于桌面，右手由无名指开始，接着中指，食指分别向钞的后外方向拨点，三指三张，3张点完计数为1，33单1，点起来节奏明确，声音清脆，故名“喜刷刷”。
7、一指禅：钞以弧形的状态置于左手，左手按住钞的中间，指扣住钞的边缘，右手食指向桌面的方向一指一张往下拨，故名“一指禅”。
九年级化学专项训练-实验基本操作 试题
【决胜】九年级化学专项训练——实验根本操作本卷贰O贰贰年贰月捌日编写；出题人：令狐学复；欧阳化语；令狐理总。
通过根本实验操作的练习，理解实验中所接触到的仪器，能叫出它们的名称，理解它们的使用范围，操作要求，练习和初步学会一些实验根本操作技能，并懂得操作的原理．【根底知识精讲】１．固体药品的取用：〔１〕块状固体或者密度较大的金属颗粒用镊子夹取，并让其沿着容器壁缓缓滑到容器底部；〔２〕粉末状或者小颗粒状药品用药匙〔或者纸槽取用〕，量较少时用药匙的小端，较多时用大端；〔３〕用过的药匙或者镊子要立即用干净的纸擦拭干净，以备下次再用．２．液体药品的取用：〔１〕取用细口瓶里的液体药品时。
先拿下瓶塞，倒放在桌上，标签朝向手心，防止残留的药液流下来腐蚀标签；〔２〕取用一定体积液体药品可用量筒量取，读数时量筒必须放平，视线要跟量筒内液体的凹液面的最低处保持程度；〔３〕使用滴管取用药品时要注意：取液后的滴管应保持橡胶头在上，不要平放或者倒置，以防试液倒流，腐蚀橡胶头．滴管不能伸入试管或者烧杯中，应把它悬空在上方，以免沾污滴管或者造成试剂的污染。
３．托盘天平的使用：〔１〕称量前先把游码放在标尺的零刻度处，检查天平是否平衡；〔２〕称量时把称量物放在左盘，砖码放在右盘〔即左物右码〕；〔3〕称量完毕，应把砝码放回砝码盒中，把游码移回零处；〔４〕枯燥的药品放在干净的纸上称量，易潮解的药品放在小烧杯等玻璃器皿中称量．４．酒精灯的使用：〔１〕向酒精灯里添加酒精时，不能超过其容积的２／３；〔２〕绝对制止向燃着的酒精灯里添加酒精和用酒精灯引燃另一盏酒精灯，以免失火；〔３〕用完酒精灯，必须用灯帽盖灭，不可用嘴去吹灭．５．检查装置的气密性：把导气管的一端浸在水里，两手紧贴容器的外壁，假如导管口有气泡逸出，说明装置不漏气．６．物质的加热：〔１〕要用酒精灯的外焰加热，因外焰温度最高；〔〕加热时，试管中液体不要超过试管容积的1/3，试管口不要对着自己和有人的方向；〔３〕给固体物质加热，试管口应略向下倾斜．７．仪器的洗涤：洗过的玻璃仪器内壁附着的水既不聚成水滴，也不成股流下时，说明仪器已洗干净．【重点难点解析】１．化学是一门以实验为根底的自然科学，实验在整个化学课的学习中是一个不可缺少的重要组成成份．化学实验离不开化学仪器，教材中一一共列举了２１种仪器的名称，其中试管、试管夹、玻璃棒、酒精灯、烧杯、托盘天平，这六种仪器要求学生可以正确地HY使用，其它１５种仪器要求在老师的指导下可以HY操作，因此这些仪器的名称、用处及使用方法，是学习的重点．２．学会实验根本操作是进一步运用实验方法去验证和探究物质的性质和变化规律的根底．因此，在开场学习化学时必须掌握化学实验的一些最根本的操作技能．如：药品的取用原那么、连接仪器装置的顺序、检查装置的气密性、酒精灯的使用方法、过滤、蒸发、洗涤仪器等．这些根本技能既是学习的重点，对初学者也是学习的难点，要通过后续学生实验的反复练习，逐步到达正确纯熟使用的程度.例１可在酒精灯火焰上直接加热的玻璃仪器是〔〕分析量筒是用来量取体积的，滴管是用来滴加药品的，两者都不能加热，试管和烧杯能用来加热、但烧杯需要垫石棉网进展加热．解答 B.例２以下实验操作方法，正确的选项是〔〕分析用托盘天平称量时，应注意“左物右法〞的原那么；使用酒精灯时，不允许用燃着的酒精灯去点燃另一只酒精灯；过滤时必须用玻璃棒引流．解答 B.例３用量筒量取２０毫升水，俯视读数造成误差，那么所量取水的实际体积是〔〕分析量取液体时，视线要跟量筒内液体凹浪面的最低处保持程度，这样该出的液体体积数才准确．俯视读数时，看到的量筒内凹液面比实际凹液面高，读的体积比实际体积大．解答〔B〕【命题趋势分析】化学实验根本操作是学生必须掌握的“双基〞中的根本技能，是各类试卷中考察的热点，分值权重加大，有些将动手操作才能与书面答题才能相结合，将根本操作与后面的学生实验糅和在一起，进展广度和深度的考察．其题型也有选择、填空、简答等多种形式．【典型热点考题】例１以下仪器中能作较大量试剂反响的容器的是〔填标号，下同〕，用作搜集和贮存少量气体的是，可直接加热的仪器是Ａ仪器的名称是。
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三、实验步骤
步骤一：
3g阿斯匹林粗品 加热溶解
150ml锥形瓶
பைடு நூலகம்15ml 95%乙醇
步骤二：
25ml水
100ml锥形瓶 倒入
加热至70℃
步骤三：
步骤一的乙醇溶液 步骤二热水中 （如果有固体析出则加热至澄清） 趁热过滤 晶体析出后 抽干 抽滤 晾干 用少量 称重
步骤四：冷却1.5h析晶
重结晶一般适合于纯化杂质含量小于 5％的固体有机化合物。
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阿司匹林 中文名称：乙酰水杨酸 分 子 式：C9H8O4 分 子 量：180
阿司匹林功效
• • 1、镇痛、解热 阿司匹林通过血管扩张短期内可以起到缓解头痛的效果，该药对钝痛的作用优于对锐 痛的作用。故该药可缓解轻度或中度的钝疼痛，如头痛、牙痛、 神经痛、肌肉痛及月 经痛，也用于感冒、流感等退热。该品仅能缓解症状，不能治疗引起疼痛、发热的病 因，故需同时应用其他药物参与治疗。 2、消炎、抗风湿 阿司匹林为治疗风湿热的首选药物，用药后可解热、减轻炎症，使关节症状好转，血 沉下降，但不能去除风湿的基本病理改变，也不能预防心脏损害及其他合并症。如已 有明显心肌炎，一般都主张先用肾上腺皮质激素，在风湿症状控制之后、停用激素之 前，加用该品治疗，以减少停用激素后引起的反跳现象。 3、关节炎 除风湿性关节炎外， 该品也用于治疗类风湿性关节炎，可改善症状，为进一步治疗创 造条件。此外，该品用于骨关节炎、强直性脊椎炎、幼年型关节炎以及其他非风湿性 炎症的骨骼肌肉疼痛，也能缓解症状。 4、抗血栓 该品对血小板聚集有抑制作用，阻止血栓形成， 临床可用于预防暂时性脑缺血发作 (TIA)、心肌梗塞、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉瘘或其他手术后的血栓形成。也 可用于治疗不稳定型心绞痛。
固体有机物在溶剂中的溶解度受温度的影响 很大。一般来说，升高温度会使溶解度增大，而降 低温度则使溶解度减小。如果将固体有机物制成热 的饱和溶液，然后使其冷却，这时，由于溶解度下 降，原来热的饱和溶液就变成了冷的过饱和溶液， 因而有晶体析出。就同一种溶剂而言，对于不同的 固体化合物，其溶解性是不同的。重结晶操作就是 利用不同物质在溶剂中的不同溶解度，或者经热过 滤将溶解性差的杂质滤除；或者让溶解性好的杂质 在冷却结晶过程仍保留在母液中，从而达到分离纯 化的目的。
阿司匹林的重结晶
一、实验目的
1、掌握配制饱和溶液、抽气过滤、趁热过 滤及折叠滤纸的方法。 2、熟悉重结晶法提纯有机化合物的原理和 方法。 3、了解重结晶的意义。
二、基本原理
利用被纯化物质与杂质在同一溶剂中 的溶解性能的差异，将其分离的操作称为 重结晶。重结晶是纯化固体有机化合物最 常用的一种方法。
10ml 50%乙醇洗滤饼 计算产率
漏斗折法