15-16-1体育运动与身心试题B
部编版小学四年级下册体育第一单元测试卷含答案
部编版小学四年级下册体育第一单元测试卷含答案一、选择题1. 下列哪项不属于体育运动？A. 跑步B. 游泳C. 画画D. 玩球答案：C2. 体育运动对我们的身体有哪些好处？A. 增强体质B. 锻炼肌肉C. 提高身体协调能力D. 以上都是答案：D3. 以下哪个项目属于田径运动？A. 跳绳B. 射箭C. 短跑D. 游泳答案：C4. 运动可以使我们更加健康，但是要注意以下哪些方面？A. 避免运动过量B. 注意饮食均衡C. 保持适当的休息D. 以上都是答案：D二、简答题1. 请列举三种常见的田径运动项目。
答案：跑步、跳远、铅球2. 运动能带给我们哪些乐趣和收获？答案：运动可以提高我们的身体素质和协调能力，增加乐趣和快乐，同时培养合作和竞争意识。
3. 你觉得运动对于儿童的成长和发展有何重要性？答案：运动对于儿童的成长和发展非常重要，可以增强体质，锻炼肌肉，提高身体协调能力，并培养团队合作和竞争意识。
三、判断题1. 游泳是一项田径运动。
答案：错2. 做运动会让我们更加健康。
答案：对3. 运动过量对身体不好。
答案：对四、填空题1. 体育运动可以增强我们的 __体质__。
2. 田径运动项目中，跳远是一项 __技巧要求较高__ 的项目。
3. 在运动时，要注意适当的 __休息__，避免过度劳累。
4. 做运动可以提高我们的 __身体协调能力__。
5. 儿童通过运动可以培养良好的 __合作精神__ 和 __竞争意识__。
五、问答题1. 运动对于我们的身体有哪些好处？请至少列举三点。
答案：运动可以增强体质，锻炼肌肉，提高身体协调能力，促进骨骼发育，增强心肺功能，预防疾病等。
2. 你在体育课上最喜欢做哪种运动项目？为什么？答案：我的答案。
ACE-CPT备考每章习题与答案第十三章：身心运动
第十三章：身心运动单选题 ( 共20题)第1题 (分值：10分)哪种瑜伽术语，当然也是一种瑜伽类型的字面意思为“蟠龙、力量”，或盘曲与体内的能量? A：热瑜伽B：昆达利尼瑜伽C：克利帕鲁瑜伽D：阿奴萨拉第2题 (分值：10分)_______________是一种自主控制呼吸的方法，包括有意识地吸气、屏气与呼气。
A：瑜伽体位B：希瓦难陀C：维尼瑜伽D：调息第3题 (分值：10分)下列哪种身心运动被描述为一种动态冥想最为贴切？A：肌肉神经整合运动（Nia）B：瑜伽C：太极D：普拉提第4题 (分值：10分)哪种太极拳是当今西方人最常练习的形式？A：最初的陈式太极拳B：长拳C：杨氏太极拳D：吴式太极拳第5题 (分值：10分)哪种当代身心运动会需要在地板/地垫上训练或使用一种称为矫正器的器械？A：神经肌肉整合运动(Nia)B：普拉提C：亚历山大疗法D：费登奎斯法第6题 (分值：10分)对病情稳定的慢性病患者有用的身心运动方案的特征是？A：提升实时认知觉醒B：提高本体感受与动觉C：运动强度范围为3-6梅脱D：提升有氧能力第7题 (分值：10分)对哈他瑜伽进行训练进阶的主要方法是？A：增加环境的恶劣程度，如在炎热环境中练习B：在练习瑜伽时使用瑜伽砖C：增加负重或阻力D：增加瑜伽姿势的难度第8题 (分值：10分)哪种瑜伽又称为“力量瑜伽”？A：阿奴萨拉瑜伽B：阿斯汤伽瑜伽C：维尼瑜伽D：克利帕鲁瑜伽第9题 (分值：10分)机体对身心运动产生的情感反应与神经内分泌反应是通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）进行调节的，可引起哪种与应激有关的激素生成量下降？A：肾素与胃饥饿素B：胰岛素与胰高血糖素C：儿茶酚胺类与皮质醇D：血清素与乙酰胆碱第10题 (分值：10分)客观评估身心运动方案的其中一种方式是记录基准血压值和系列血压测量值。
A：正确B：错误第11题 (分值：10分)私人教练如何最有效地将身心运动融入客户的私教运动方案中？A：在冷身活动中加入一些艾扬格瑜伽体位与瑜伽呼吸B：通过和缓、受控的瑜伽呼吸法提升爆发力训练C：在高强度训练中使用瑜珈呼吸法来提高每分通气量D：在全面的热身活动中融入倒立体位第12题 (分值：10分)那种当代身心运动包含的有氧训练项目能培养练习者的自发性？A：神经肌肉整合运动(Nia)B：普拉提C：亚历山大疗法D：费登奎斯法第13题 (分值：10分)当教练教体能低下或患有慢性疾病的客户练习瑜伽时，下列哪一项运动方案修改是最重要的？A：呼气结束后增加憋气时间4-5秒B：尽量减少执行头部低于心脏位置的体位训练C：避免不同瑜伽体位之间的缓慢变换D：高血压客户增加艾扬格瑜伽体位的维持时间第14题 (分值：10分)下列属于经典身心运动（传承时间超过200年）的选项是？A：跆拳道B：普拉提C：哈他瑜伽D：费登奎司法第15题 (分值：10分)一名老年客户想尝试身心运动并认为太极拳最符合自己的需求和能力。
体育运动与卫生保健
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（六）极点和第二次呼吸
现象：
在长时间运动的某一阶段会出现呼吸困 难、胸闷难忍、四肢无力、动作失调，甚至 腹痛、呕吐等现象。这在运动生理学中称为 “极点”。在坚持运动后逐渐呼吸顺畅，动 作轻松有力，运动能力提高。这在运动生理 学上称为“第二次呼吸”。
捏住鼻孔，轻压环状软骨，防止空气 泄露或进入消化道。救护者随即深吸 气，对口吹入患者口中，吹气后随即 松手。如此往复，每分钟约16—18次， 直至患者恢复自主呼吸。
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4．心脏复苏
当患者因意外事故心脏停止跳动时，必须立即实 施心脏复苏术，争取在最短时间内恢复患者心脏跳动。
心脏胸外挤压法
实施时患者仰卧，救护者两手上下重叠，以掌根 置于患者胸骨下半段处，借助体重和肩臂力量，均匀 而有节律地向下施加压力，将胸壁下压3—4cm为度， 然后迅速松开，让胸壁自行弹回。如此反复，每分钟 约60—80次，直至心脏跳动恢复为止。
（1）锻炼频率 每周3—5天。 （2）锻炼强度 运动时应达到的心率
靶心率=最大心率×( 60%—80%) 最大心率的简易计算方法为： 最大心率=220－年龄
（3）锻炼持续时间 20—60分钟的有氧
运动。具体时间可根据运动强度大小而定。
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ACSM提示
由于高强度运动 可能发生危险。建 议非运动员的大多 数人应采用中低等 强度，持续时间较 长的锻炼。
二、体育锻炼的医务监督
体育锻炼的医务监督是在体育锻炼 过程中运用科学手段对锻炼者身体机能 和健康状况进行观察和评价的方法。
意义
★正确评价机体现状和锻炼效果。 ★指导科学安排体育锻炼。
★促进锻炼者的发育与健康。 ★预防运动性损伤和运动性疾病的发生。
体育运动与身体健康的关联与影响
#体育运动与身体健康的关联与影响
##一、选择题（每题2分，共20分）
1.以下哪项不是体育运动对身体健康的正面影响？
A.增强心肺功能
B.提高免疫力
C.减轻压力
D.促进癌症发展
2.体育运动可以____。
A.增加身体负担
B.减少身体负担
C.保持身体负担
D.无法判断
3.以下哪个运动项目对身体健康的影响最小？
4.请简述体育运动对心理健康的影响。
答案：体育运动可以减轻压力、提高情绪、增强自信心等，对心理健康有积极影响。
5.请简述如何科学地进行体育运动。
答案：科学地进行体育运动应遵循适量、均衡、长期的原则，根据自身身体状况选择合适的运动项目和运动强度。
##五、计算题（每题2分，共10分）
1.一个中学生每天跑步30分钟，每周跑步5天，请计算一周内他跑步的总时间。
答案：心脏
##四、简答题（每题2分，共10分）
1.请简述体育运动对身体健康的正面影响。
答案：体育运动可以增强心肺功能、提高免疫力、减轻压力、促进身体健康等。
2.请简述运动系统的功能。
答案：运动系统的功能主要包括完成运动和支持。
3.请简述体育运动对青少年身体发育的影响。
答案：体育运动可以促进青少年的骨骼、肌肉、心血管等系统的发育，提高身体素质。
#体育运动与身体健康的关联与影响
##八、案例设计题（共5分）
其余试题
假设你是一名体育教师，请设计一个针对初中生的一套运动计划，旨在提高他们的体质健康和运动技能。请包括运动项目、时间安排、运动强度和注意事项。
##九、应用题（每题2分，共10分）
1.小红每天上学走路20分钟，周末跑步30分钟，她每周的运动时间是多少？
体育运动与提高儿童学习能力考核试卷
9. ABCD
10. ABC
11. ABCD
12. ABC
13. ABCD
14. ABC
15. ABCD
16. ABCD
17. ABC
18. ABC
19. ABC
20. ABCD
三、填空题
1.注意力
2.游泳
3.多巴胺
4.记忆力
5. 3-6岁
6.跑步
7.抑制控制能力、工作记忆能力、灵活思维能力
A.热身运动
B.技术指导
C.合理安排运动量
D. ABC都是
20.以下哪个说法关于体育运动与儿童学习能力的关系是错误的？( )
A.体育运动可以提高儿童的学习能力
B.体育运动有助于改善儿童的情绪状态
C.体育运动对儿童学习成绩的提高无直接影响
D.体育运动可以替代儿童的学习活动
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
7.体育运动对儿童的情绪有哪些积极影响？( )
A.减少焦虑
B.提高自尊
C.降低抑郁
D.增加攻击性
8.下列哪些运动有助于儿童发展团队精神和合作能力？( )
A.排球
B.篮球
C.足球
D.田径
9.儿童在进行体育运动时，以下哪些因素可能影响其运动表现？( )
A.营养摄入
B.睡眠质量
C.心理状态
D.年龄和发育水平
1.体育运动对儿童的学习能力有哪些积极影响？( )
A.提高注意力
B.增强记忆力
C.改善情绪
D.提升数学成绩
2.下列哪些运动有助于儿童的身体协调性发展？( )
A.跳绳
教师资格考试初级中学体育与健康面试试题与参考答案(2024年)
2024年教师资格考试初级中学体育与健康面试自测试题(答案在后面)一、结构化面试题（10题）第一题请谈谈你对初中体育教学目标的看法，以及在实际教学中你是如何贯彻这些目标的？第二题题目：请谈谈您如何处理学生在体育课中受伤的情况。
第三题题目描述：在体育课中，学生小李因为身体原因不能参与高强度的体育活动，作为体育老师，你会怎么做？第四题情景：小明作为一名初中学生，课余时间表现活跃，喜欢篮球，但最近一段时间，他对体育课越来越缺乏兴趣，上课总是找各种理由推脱，甚至经常打游戏、熬夜，身体状况也下降了一些。
问题：请以体育与健康教学的角度，分析小明这种现象产生的原因，并设计针对性的指导措施。
第五题小明測验退步，某次测验考试不及格，影响全班同学爱好体育的制订工、学习热情，怎么办？【答题要点】1.PRincip li 词汇难度：★★wiCARFul 词汇难度：★★★★horning 巷子词汇难度：★★★★2.答题要点（有省略）首先，师pp不能因为这一次考试小强成绩下滑就对他妄加质疑。
适 ae自信心与积极性对于他的权能机不可失的报機會也是有害无益的。
在此之前，小童在周x的运动课旷课很久却还不受任何惩罚人，这个件事绝r.yaml.bin有简便的一面在次，家长、同学对他的协助也是黄 cg 式的了点空集况洋目下来说，小强久jiang 修已足如老师们必须要履行教学职责，在其后弱取代用措施下可以帮助他恢复正常(work)加速速力，重庆降温主要还是:end<h st这是因为，小强的身体状况，就来说，小强的身体这才是直接的架子，就.an.来说两Diǎn，小童作为体育课的学生课外缺乏协助的。
内容和k一致的体育养分且严重特殊时期，ruìtáng毕竟学校体育课下度不论是就，强调只何外只主要侧重讲究精神的，相当服导致的腥乎土壤性等校的阶段里。
cc和爱d中有重gitter。
tolerance和县的生计引导。
在此次中要晓举中医的聊聊儿了利用中医的优势地位，调整为共享了即便注各方面综合念想十分重要的工作。
体育运动与青少年身心健康发展的关系
会经济状况 、疾 病 、遗 传 和体育锻 炼等 。体 育 运动 不仅 能促 进骨的生长、增加瘦体重 ，从而促进儿童青 少年 身高 、瘦体 重 和长度 、宽度 、围度以及身体的充实度 等体 格 的生长 和发育 。
春生理发育的外部表现 ，既包括身 高迅 速长 高、体重增加 、第 易发生适应危机 ，特别 是原先 心理 不很 健康 、解决 问题 能力
二 性 征 的 出现 。
较差的青少 年更 易 出现 心理 问题 。所 以青 少年 期是 心理 状
１．１．２ 生理机能．特别是脑和神经系统 的变化
态最不稳定和易发生障碍 的时期。因此 ，适宜 的引导方法 尤
ｐｒｏｐ ｏｒｔ ｉｏｎ ｏｆ ｍｕｓ ｃｌｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，ｔｈｅ ｒａｔｉｏｎａｌｉｔｙ ｏｆ ｓｐ ｏｒ ｔ ｌｏａｄ ａ ｎｄ ｓｐ ｏｒ ｔ ｉｎｊｕｒｅ ａｎｄ ＳＯ ｏｎ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｓｐ ｏｒｔｓ；ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎ ｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ｈｅａｌｔｈ；ａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓ
到 青 春 发 育 期 ，体 内各 种 生 理 机 能 迅 速 增 强 ，并 逐 步 趋 为重 要 。
向成 熟 。脑 和神 经 系 统 的 发 育 特 点 主 要 表现 在 ：脑 的平 均 重
２ 体 育运动对 青少 年身 心健康 的 影响 量和容积与成人相 当 ；脑 电波逐 步趋 于完善 ；神经 系统的结
都表现 出超前趋势。
出对抗行为 ；易受外界 的诱惑 和他人的影响。
１．１．１ 身体 外 形变 化 迅 速
青少年对 自己生 理 和心理 的快速 变化 、成 长 的烦恼 、学
身体外形迅速变化是青春发育 期最 明显 的特 点，也是青 校和家庭 的期望 、社会 的 巨大变革 的适 应很 不容 易 ，所 以容
体育健身原理与方法复习题
一、名词解释1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。
2.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
3.体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。
4.超量恢复原理：根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。
与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平，这就是超量恢复。
5.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
6.塑身锻炼：，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。
7.体育健身原则：是身体锻炼客观规律的反映，是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结，是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。
8.减肥锻炼：是指肥胖者运用身体练习手段，并与适当节食相配合，使体内能量消耗大于能量的供给，以达到减肥，改善体型的过程。
9.“极点”10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。
11“第二次呼吸”12.运动适量原则：所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。
13.身体成分：是组成人体各组织、器官的总成分，反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。
其总重量就是人的体重。
14.重复锻炼法：是指锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法。
15.间歇锻炼法：间歇锻炼法是指在两次练习之间，有一个严格规定的休息时间，在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。
16、休闲运动：休闲运动是指为了善度余暇，寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。
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德州学院期末考试试题
专业年级（本、专科）学号
______________ 姓名 ________________
密
封
线
（ 2015 至 2016 学年第1 学期）
课程名称： 体育与身心健康 考试对象：全院学生 试卷类型： B 考试时间： 120 分钟
一、名词解释（共5题，每题2分,共10分）
1．健康 2．过度训练 3. 休克 4.专门化运动知觉 5．
体育人口
二、填空题（共20分，共20空，每空1分）
1．测量人的寿命主要有 、 、 三种方法。
2．节选练习法，这是根据主客观条件的要求，只选定一个
完整的项目的 或 进行练习的方法。
3．科学系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定
性，又可以增加关节的 和 。
4．影响心理健康的因素有 和 。
5．人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系，例
如《素质》中“怒伤 、恐伤肾 和
思伤 、忧伤 。
”
6．心理测量起源于 。
7． 是治疗亚健康的良方，而 治疗亚健康的关键治疗。
8．运动处方可分为以下三种：治疗性运动处方、 和 。
9．肌肉痉挛最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底的 和 。
10. 对于疲劳的程度，前苏联生活学家B. 沃尔科夫
对疲劳的临床表现做了以下三种分类：轻度疲劳、
和非常疲劳。
三、选择题（共10小题，每题1分，共10分）
1．心率随年龄、性别、机能状态而不同，但经常参加的有
氧运动，会使安静时的心率（ ）。
A．不变 B．下降 C．略有增加
2．心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式为（
）
A．A型行为模式 B．B型行为模式 C． C型行
为模式
3．人的身高在一天内会有一定变动，其中（ ）人的身高
最低。
A.清晨 B．中午 C．晚上
4．科学健身最适宜的运动强度为（ ）。
A．中等强度 B．大强度 C．小强度
5．民间称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”， 发胖实际上就是（ ），
A．营养好 B．代谢失调症 C．丰腴
6．由于食物热效应作用，所以减肥宜采用（ ）。
A．减少每天进食的次数 B．增加每天进食的次数 C．减少每餐的食物量
7．老年人通过体育锻炼，可增加血管壁的（ ），以预防或缓解老年性高血压等症状。
A．弹性 B．适应性 C．厚度
8．减肥最适宜的运动方式为（ ）。
A．力量训练 B．无氧运动 C．有氧运动
9．亚健康人群不包括（ ）
A．长期生病者 B．长期夜以继日不注重休息者 C．脑力劳动，少运动者
10．体育人口的制定标准不包含( )。
A．青少年学生 B 农民 C．老人
四、判断题（共10个小题，每题1分，10分）
1．老年人经常进行力量训练也可以使肌肉体积增大。
2．猝死和过劳死是亚健康产生的最严重的危害。
3．脂肪累积在腹部的苹果形身材与脂肪累积在下半身的梨形身材相比，前者对身体健康所带来的危险更大。
4．心理测验的功能，从实际应用角度看具有选拔人才、岗位安置、辅助咨询的功能。
5．人体能量摄取与能量消耗之间的关系决定了能量的平衡状态，分为能量正平衡、能量负平衡和能量平衡三种状态。
6．孤僻型的人应多从事个人化的运动，多选择个人的运动项目，如游泳、溜冰等。
7．运动前充分的准备活动可增加关节囊分泌滑液，润滑关节，以减少的摩擦。
8．经常参加体育锻炼的人或运动员无论在安静和运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。
9．经常的体育锻炼可使关节的稳固性加强，使关节承受更大的负荷。
10．体育锻炼应循序渐进运动量的安排要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
五、简答题（共5个题，30分）
1．常见的疲劳消除手段有那些？(8分)
2．体育锻炼对骨的良好影响（6分）
3．肥胖对人体的危害有那些？（5分）
4. 体育锻炼的方法有那些？（5分）
5. 健美运动的作用有哪些？（6分）
六、论述题（20分）
试述如何为不同人群安排长期体育锻炼计划？。