九年级耐久跑教学设计
九年级体育上册教案耐久跑
九年级体育上册教案耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和跑步能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队合作意识。
3. 提高学生的身体机能，增强学生的体质，预防疾病。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技术：跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、定距跑、接力跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技术、训练方法及应用。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步幅与步频的优化。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，活动全身关节，充分热身。
2. 基本技术教学：（1）跑步姿势：讲解并示范正确的跑步姿势，强调身体挺直、手臂摆动自然。
（2）呼吸节奏：讲解并示范正确的呼吸节奏，强调两步一吸、两步一呼。
（3）步幅与步频：讲解并示范步幅与步频的优化方法，强调自然舒适、协调一致。
3. 训练方法教学：（1）定时跑：设置固定时间，要求学生在规定时间内完成尽可能长的距离。
（2）间歇跑：设置固定距离，要求学生分段完成，每段之间休息一定时间。
（3）定距跑：设置固定距离，要求学生一次性完成。
（4）接力跑：分组进行，培养学生团队合作意识。
4. 实践训练：根据学生实际情况，选择合适的训练方法进行分组练习。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力水平的提高情况。
3. 学生团队合作意识的培养。
4. 学生锻炼习惯的养成。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、分组教学法等教学方法，引导学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法。
3. 注重个体差异，因材施教，针对不同学生制定合适的训练计划。
4. 加强课堂纪律，确保教学安全。
七、教学资源：1. 教材：九年级体育课程标准教材。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：秒表、接力棒、标志物等。
八、教学步骤：1. 讲解耐久跑的基本技术和训练方法。
2. 示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏。
初中耐久跑技巧教案教学
初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。
2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。
2. 耐久跑训练方法指导。
3. 耐久跑比赛策略分享。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。
引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。
2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。
（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。
（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。
（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。
（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。
（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。
（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。
4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。
引导学生学会在比赛中运用所学技巧。
5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。
四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与训练的积极性和毅力。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。
2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。
3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。
初中体育耐久跑教学教案
初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。
3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。
4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。
5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。
2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。
2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。
八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。
2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。
3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。
4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。
5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。
初中趣味耐久跑教案
初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。
2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。
2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。
4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。
教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。
3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。
2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。
3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。
体育九年级《耐久跑》教案
体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。
教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。
介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。
进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。
课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。
调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。
2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。
3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。
教师示范，让学生模仿。
进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。
测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。
男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。
修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。
水平目标：学生水平为四级。
课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。
课堂常规：1.集合、整队、清点人数。
2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。
准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。
2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。
课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。
2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。
初中耐久跑教案全集
初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。
（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。
（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。
3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。
（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。
（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。
4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。
3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。
九年级体育上册教案耐久跑
九年级体育上册教案耐久跑一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们坚韧不拔的意志品质。
3. 培养学生团队合作精神和积极进取的体育精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练法，逐步增加距离和时间。
3. 耐久跑安全常识：避免运动损伤，正确补充水分和能量。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 教学难点：耐久跑的训练方法和安全常识。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：引导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
3. 训练方法：采用间歇训练法，逐步增加距离和时间。
4. 安全常识：教育学生在耐久跑过程中避免运动损伤，正确补充水分和能量。
五、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 学生的耐力和心肺功能得到提高，表现出坚韧不拔的意志品质。
3. 学生能够遵循耐久跑的安全常识，避免运动损伤，正确补充水分和能量。
六、教学策略1. 采用示范法，教师先进行正确的耐久跑示范，引导学生模仿。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行讨论和交流，共同提高。
3. 采用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的训练积极性。
七、教学步骤1. 讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 引导学生进行间歇训练，逐步增加距离和时间。
3. 教育学生遵循耐久跑的安全常识，如避免运动损伤，正确补充水分和能量。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养他们的自主学习能力。
十、教学反思1. 总结本节课的教学成果，看学生是否掌握了耐久跑的基本技巧和训练方法。
耐久跑教学设计
了解“趣味测向”游戏的起源和相关知识，为更好地学习游戏作好准备。
认真听清教师讲解的游戏方法和规则，在小组长带领下，集体练习。巡看地形做到心中有数，注意安全，防止意外发生。
根据体能选择自己参与游戏时间和寻找目标的个数，进行游戏比赛。
舒展身心阶段
放松小结
组织学生进行放松。
集体小结。
跟随老师进行放松练习。
互相交流学习体验。
场地器材
色卡片若干
油画棒若干
课后记载
观察队形，检查常规与学生亲切问好。
宣布本课学习内容和要求。
带领学生进行徒手操练习，活动身心。
体委整队，与教师亲切问好。
明确学习内容及要求。
随教师口令进行徒手操练习，重点活动下肢。
合作学习阶段
跑：
耐久跑
带领学生做好充分的准备活动，组织学生原地摆臂与呼吸配合练习。
组织学生进行中速跑的练习，提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。
耐久跑
教学目标
1.基本掌握耐久跑的方法。
2.能在游戏中运用，发展跑的持久能力，增加心肺功能。
教学内容
1.跑：耐久跑
2.游戏：趣味测向（一）
教学重点
1、耐久跑时呼吸要领
2、测向游戏的方法
教学难点
1、耐久跑时身体动作轻松、有节奏
2、游戏中持久跑
教学过程
教学内容
教师边导边教
学生边学边练
导入阶段
课堂常规
徒手操
及时提醒学生动作技术。
自选合适的场地，分散进行原地摆臂的练习，体会呼吸方法。
集体练习。
通过中速跑200米的练习，体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。
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期：2017-2-16
本
课 教
耐久跑
材
1.认知目标：学生能用切脉法测脉搏控制运动量 教 2.技能目标：90%的学生能用正确的呼吸节奏配合耐久跑 学 3.体能目标：学生能在多种练习中能坚持跑完1200米的距离
目 4.情感目标：学生能与同伴互相鼓励互相合作，用顽强的意志完成规定练 标习
重
点 难
跑和呼吸的节奏
鼓励学生再
分 接再励，下
次练习表现
更好
三.布置课后
练习，收还
器材，师生
再见
场 篮球场两个 彩笔7支
地 器材
田径场一个
题板7个
2
主席台
爬杆区 国旗台 双杠区 单杠区 沙 坑 3 1 7 6 4 5 器 材 室 外 围 墙
18根跳绳
空 地
2 3
1
西
南
北
团结就是力量，遇到困难相互鼓励、支持，可别让同伴掉队咯！加油
教法： 1、教师讲解练习方法，学生认真听讲 2、分组练习 要求： 学生须按地图顺序到达各个点，并用点上的彩笔 写上题板的字 组织：同寻神笔
基 卡片带回出 组织：分小组进行。
发点
教法：
本
1．介绍相关定向运动知识
2．讲解---控制耐久跑的节奏。速度：中速；脉
部
搏：130—150次/分。强调控制跑步和呼吸节奏的
5．学生按要求协商完成练习 6．参与学生联系队伍，及时了解学生练习状况
3、知识竞 赛 方法：根据 地图所指示 的7个顺序 依次跑完所 有的目标 点，并按要
求回答各点 上的问题。
一.放松
组织：
学生自然
站立，用暗
示呼吸法和
▲
腿部拍打放 要求：学生尽量放松
松
结 二．小结
教师讲
束 评本节课，
部 表扬学生，
暂停，等相
遇的“火
车”经过后
再前进，不
能后退，汽 笛声再次响 起则停止前 进。
教法： 1． 教师讲解开“火车”的方法和跑步及呼吸的节
奏
2． 学生认真听讲，按要求分组进行练习 3． 教师在场中伴着火车前进并语言提示呼吸节
奏2-3步一呼，2-3步一吸
要求：控制好跑和呼吸的节奏 2、增设铁
轨
组织：同“动力火车“练习图
第二节
扩胸运动
第三节 体
转运动
第四节 腹背运动
▲ 要求：集体合作，动作规范
第五节
踢腿运动
第六节
跳跃运动
一．定时跑 1. 动力 组织：
火车
方法：将学
生分成人数
相等的6
组，每组同
学为一
列“火车”。
汽笛声（教
师哨声）响
起时，各
列“火车”可
按不同的路
线开始前
进，当两
列“火车”相
遇时，必须 学生练习场地图 有一列火车
方法：在第 教法：
一次开“火 1、教师讲解练习方法，鼓励学生根据自身特点，
车”的基础 发挥想象制定更好的路线练习
上，给学生 2、学生在小组长的带领下设定路线练习
器材（每组 3、教师提示注意跑的呼吸节奏
基 3根跳绳） 要求：
作为“铺铁 控制好跑和呼吸的节奏
本 轨”
组织：同“动力火车“练习图
的材料。各
部 组可自行设 组织：同“动力火车“练习图
就算被捉， 备
被捉的学生
部 立即又与渔
分 夫手拉手去
捕捉其他的
鱼，直到将
所有的鱼捉
完为止。 规则：
组织：分三小组进行
准 鱼不许跑 出“鱼塘”之
备 不能冲破鱼 网逃出。
部 三、集体皮 教法：
分 筋操 第一节
四肢运动
1. 教师讲解游戏方法和规则，组织男女生分组 2. 学生认真听讲，在小组长的带领下分组游戏 组织：
行铁轨铁的 教法：
分 路线，随汽 1.教师讲解练习方法并.鼓励学生努力前进、永不
笛声（教师 退缩
的哨声）启 1.学生认真听讲，在小组长的带领下进行练习
动和停止火 要求：
车。
控制好跑和呼吸的节奏
组织：分小组进行
教法：
3.火车追赶 1、教师讲解相关定向运动知识， 寻找卡片的方
方法 ：先由 法
三列“火
2、各组在小组长的带领下快速前进找回本队的魔
点
课
的
课
结 的内容
构
组织教学与要求
一、课堂教 组织：
学常规
▲
1. 体育委员
集合整 要求：
队，检 1 . 教师声音洪亮，精神饱满
查人数 2 . 学生做到快、静、齐
开
向教师
始
报告
部 2 . 师生问 分 好，检查服
装
3、 宣布本
课任务，
注意事项
4、 安排见
习生
一.游戏：网 鱼 方法：学生 分散在 场“鱼 塘”做“鱼”另 选三人 做“渔夫”。 游戏开始 后，“渔 夫”手拉手 做成“网”在 鱼塘内捕 鱼，被网住 准
重要性。
分
2. 寻神 3．教会学生测量脉搏
笔 4．组织分组，发给学生练习地图，指导学生按地
方法：各组 图所示跑完各点后折回。
根据地图所 指示的路线 依次跑完所 有的目标 点，并用点 上的彩笔写 题板上的 字，在用各 色的笔写上 题板上的字 时将回给自 己无穷的力 量，坚持下 面的练习。 重点：合理 分配自己的 体力和控制 跑的节奏
车”在铁轨 法卡片
上追赶，每 3、教师参与观察指导
列火车即要 4． 各组找到卡片后回到出发点
基 尽量不被其 5． 教师组织各组大声说出卡片上的口号
他“火车”追
本 上，同时又 组织：分小组进行
要去追另一
部 列“火车”
分
二、趣味定
向跑 1. 魔法 卡片
方法：根据 地图所指示 的目标点， 找到魔法卡 片后快速将
耐久跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康 的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。九 年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的关键时 期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运 动，学生比较容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼 吸的节奏 三、 教学方法与手段
针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较 差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方 法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球 场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车增设铁轨火车追 赶），提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生 的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地， 设置多种趣味定向练习，寻找口号 找彩笔知识竞赛，提高有氧耐久跑 的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了 学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能 学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组
合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协 作能力。 四、教学效果预测
预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼 吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130 次/分，练习密度40-45%。
九年级耐久跑课时计划
班级：九年级（2）班 学生人数：60人 授课教师：林桂阳 上课日
吧！
东
注：“ ”为第一次寻找卡片目标点
“ ”为第二次彩笔顺序目标点
“ ”为第三次顺序目标点 友情提示：
九年级耐久跑教学设计
1、 指导思想
根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生 生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择耐久跑为教学内容。教学 中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣， 变枯燥教学为趣味学习，克服学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的 心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结 协作的精神。根据“健康第一”课程理念，本课融知识、技能、情感教育 为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行耐久跑教学，培养学生锻 炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。 二、 教材分析