髌骨骨折术后功能锻炼
髌骨骨折术后功能锻炼
具体方法如下：
（一）伤后早期疼疼稍减轻后,即应开始练习肢四头肌等长收缩,每小时不少于100次,以防肢四头肌粘连,萎缩,伸膝无力,为下地行走打好基础.如无禁忌,应随时前后推动髌骨,防止髌骨与关节面粘连,练习踝关节和足部关节活动.
(二)膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿.伤口拆线后,如局部不肿胀无积液,可带着石膏托扶双拐下地,患肢不负重.
(三）4—6周后去除外固定,开始练习膝关节屈伸活动.此时应采取多种形式,多种方法的锻炼,如主动锻炼和被动锻炼结合,床上锻炼禾鄄下锻炼结合,用器械锻炼和不用器械锻炼结合等.刚去除外固定时,主动屈膝有些困难,可多采用被动启动形式,如别人帮助屈膝;待有一定活动度后改为主动活动.病人可在卧床时主动伸屈膝关节,也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能.压砂袋法也非常简单,即让病人坐在床边,将患肢伸出床沿,在踝部上压3kg前后砂袋,每回15分钟,每日2—3次,但应注意被动活动力量要缓和,以免造成新的损伤,同时锻炼的强度应因人而异,以不引起疲劳为宜.
髌骨是位于膝关节的前方，对膝关节起到一个保护的作用，髌骨是人体内最大的籽骨，包埋在四头肌腱内，底朝上，尖向下，前面粗糙，后面为光滑的关节面，与股骨的髌面相对，参与膝关节的构成，髌骨损伤与骨折也是我们常常见到的，在髌骨骨折后，其治疗方法是根据骨折的具体情况来治疗的，那么髌骨骨折的康复训练我们是否需要提前进行了解呢?
在髌骨骨折后无需手术的治疗方法中，其髌骨骨折的康复训练方法有：
1、根据临床经验，在第一周开始训练股四头肌的等长收缩，预防肌肉萎缩;
2、第3-4周进行巩固和ROM练习，可以实行开闭链练习，用肌肉电刺激进行股四头肌的练习;可要求患者直腿抬高锻炼臀肌，活动踝关节锻炼小腿肌力，并允许扶拐长时间负重练习行走;
3、第6-12周，对患者进行闭链练习，如半蹲和上台阶练习;进行抗阻力髋关节练习和半蹲练习;
术后的髌骨骨折康复训练方法：
1、髌骨骨折张力带钢丝固定者，由于采用了坚强的内固定方法，在手术反应过去后，一般5～7天可以扶拐下地步行，要鼓励患者早期步行，10～14天拆线后逐渐加大步行量。
在这个康复训练时间段内加强膝关节的屈伸功能锻炼，可以指导患者做各种膝关节的功能锻练，如蹬车活动、搓滚舒筋等，应在最大限度内恢复膝关节的功能。
2、在髌骨骨折手术6周后，根据情况可以进行主动肌力练习，让患者自己根据能力加强自我屈伸练习，治疗师可协助做好辅助保护;8周后，可以进行抗阻练习，根据患者恢复情况给予一定阻力，并进行牵拉动作，一定要注意用力的循序渐进。
3、髌骨骨折采用钢丝或丝线环扎固定者，髌骨骨折发生粉碎性骨折的，在固定作用上不会像前一种牢固方法，因此必须推迟下地步行的时间，粉碎性髌骨骨折的患者手术后，可以早期进行股四头肌等长收缩锻炼。
在功能恢复中，不能忽视肌肉力量、平衡能力、协调能力及日常生活能力的训练。
针对髌骨骨折的康复训练方法，骨科诊疗康复中心专家吴鸿鹰主任特意提醒髌骨骨折的患者无论是在非手术的康复训练方法，还是手术后的康复训练方法中，都是结合患者的实际情况进行髌骨骨折的康复训练。
骨折病人功能锻炼的方法
骨折病人功能锻炼的方法药学部张晓芳骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，我们的治疗不仅限于使其骨折愈合，我们的最终目的是通过及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，最大范围恢复伤肢正常功能。
上肢骨折一、锁骨骨折功能锻炼方法1、局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。
2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩钱屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。
二、肱骨外科颈骨折锻炼方法1、伤后早期练习握拳、伸捐及腰、肘关节各种活动，早中期如端碗、夹菜系裤带等。
2、伤后第3周开始练习肩部前屈、后伸。
外展型骨折禁止患者外展，内收型骨折禁止患者内收。
3、4-6周解除外固定，全面练习肩关节活动，可徒手练习如下动作（1）、划圆圈（肩关节环转），向前弯腰，使上臂自然下垂，活动上肢，顺时针或逆时针在水平面划圆圈。
（2）、肩内旋：将患肢置于背后，然后用健侧手托扶患侧收去触摸健侧肩胛骨；（3）、肩外展外旋，举臂摸头后部；（4）、肩外展、内旋、后伸、反臂扶腰，即用患侧手指背侧触摸腰部；（5）、肩内收、外旋：患侧手横过面部去触摸健侧耳朵；（6）、肩内收、外展、内旋、外旋、前屈、后伸、上举：划船动作练习。
三、肱骨干骨折功能锻炼方法1、复位固定后开始练习手指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动练习，禁止做上臂旋转活动。
2、2-3周后开始练习肩、肘关节活动。
（1）、旋转肩关节、身体向患侧倾斜、屈肘90度，使上臂与地面垂直，以健手窝患侧腕部；（2）、旋转肩、肘关节：健手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂：a伸臂屈肘，b屈肩伸肘；（3）、双臂同时上举，再缓慢放回原处；（4）、解除外固定后功能锻炼方法：见肱骨外髁颈骨折锻炼法四、肱骨髁上骨折功能锻炼方法：同肱骨外髁骨折方法。
髌骨骨折手术的健康宣教
髌骨骨折手术的健康宣教
术后的健康指导：
1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。
如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。
伤口拆线后，如局部不肿胀无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。
3、4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动。
经过长时间固定，膝关节都有不同程度的功能锻炼碍，因此应采取多种形式、多种方法的锻炼，如主动锻炼和被动锻炼结合，床上锻炼和床下锻炼结合，用器械锻炼和不用器械锻炼结合等。
刚去除外固定时，主动屈膝较困难，可多采用被动启动形式，如别人帮助屈膝；待有一定活动度后改为主动活动。
病人可在卧床时主动伸屈膝关节，也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。
压砂袋法也很简单，即让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，在踝部上压3kg左右砂袋，每次15分钟，每日2—3次，但应注意被动活动力量要缓和，以免造成新的损伤，同时锻炼的强度应因人而异，以不引起疲劳为宜。
髌骨骨折内固定术后的康复护理
髌骨骨折内固定术后的康复护理【摘要】髌骨骨折内固定术是一种常见的骨科手术，术后的康复护理至关重要。
本文从手术后康复护理措施、伤口护理、活动训练、饮食调理、康复体育锻炼等方面进行了详细介绍。
在手术后的康复护理过程中，患者应遵医嘱进行伤口护理、定期复查、保持休息等。
进行适当的活动训练和康复体育锻炼，可以帮助患者恢复肌肉力量和关节功能。
合理的饮食调理也对骨折康复起到重要作用。
通过本文的介绍，希望能够帮助患者和家属更好地了解髌骨骨折内固定术后的康复护理，促进患者尽快康复。
【关键词】髌骨骨折，内固定术，康复护理，手术后康复护理措施，伤口护理，活动训练，饮食调理，康复体育锻炼1. 引言1.1 概述髌骨骨折是一种常见的运动损伤，尤其是在参加高强度运动或运动员中更为常见。
髌骨作为膝盖的一个重要部分，对于膝关节的稳定性和运动功能有着重要的作用。
而髌骨骨折可能会导致膝关节功能受损，影响患者的日常生活和运动能力。
为了促进患者尽快康复，许多患者选择进行髌骨骨折内固定手术。
髌骨骨折内固定手术是一种常见的治疗方法，通过手术将骨折骨片重新固定在一起，加快骨折愈合的过程。
但是手术后的康复过程同样至关重要，正确的康复护理措施可以帮助患者尽快恢复健康。
本文将详细介绍髌骨骨折内固定术后的康复护理措施，包括伤口护理、活动训练、饮食调理和康复体育锻炼等内容。
通过科学合理的康复护理，患者可以更快地恢复到正常生活和运动中，并避免因不当康复而导致的并发症。
愿本文对髌骨骨折内固定术后康复护理的患者有所帮助。
2. 正文2.1 手术后康复护理措施手术后的康复护理措施非常关键，可以帮助患者尽快恢复健康。
患者应当严格按照医生的建议进行康复护理，包括定期复诊、按时服药等。
患者在术后要保持休息充足，避免剧烈运动和长时间站立。
在行动时应注意避免受伤、避免过度使用患部。
患者还需要注意保持伤口的清洁干燥，避免感染。
对于有需要的患者，可以在康复期间进行物理治疗，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
髌骨骨折术后护理查房措施
髌骨骨折术后护理查房措施髌骨骨折是一种常见的骨折，通常需要手术修复。
手术后的护理非常重要，可以帮助患者尽快康复并避免并发症的发生。
本文将介绍髌骨骨折术后护理的查房措施，以帮助护士和医生更好地进行护理工作。
一、患者情况观察。
1. 术后疼痛观察，手术后的患者可能会出现不同程度的疼痛，需要密切观察患者的疼痛情况，及时给予止痛药物。
2. 术后出血观察，手术后可能会出现术后出血的情况，需要观察患者手术部位是否有出血现象，及时处理。
3. 术后感染观察，手术后的患者容易出现感染，需要观察术后伤口是否有红肿、渗液等情况，及时处理。
4. 术后肢体活动观察，手术后的患者需要保持适当的肢体活动，需要观察患者的肢体活动情况，及时进行康复训练。
5. 术后心理观察，手术后的患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要观察患者的心理情况，及时进行心理疏导。
二、伤口护理。
1. 术后伤口清洁，术后的伤口需要保持清洁，定期更换敷料，避免感染。
2. 术后伤口观察，术后的伤口需要密切观察，发现异常情况及时处理，避免感染。
3. 术后伤口护理，术后的伤口需要进行适当的护理，保持伤口干燥，促进愈合。
4. 术后伤口包扎，术后的伤口需要进行适当的包扎，避免感染，促进愈合。
三、功能锻炼。
1. 术后肢体功能锻炼，术后的患者需要进行适当的肢体功能锻炼，促进康复。
2. 术后关节活动锻炼，术后的患者需要进行适当的关节活动锻炼，避免关节僵硬。
3. 术后肌肉力量锻炼，术后的患者需要进行适当的肌肉力量锻炼，提高肌肉力量，促进康复。
四、营养与饮食。
1. 术后营养补充，术后的患者需要进行适当的营养补充，促进伤口愈合。
2. 术后饮食调理，术后的患者需要进行适当的饮食调理，避免便秘、腹胀等情况。
3. 术后水分补充，术后的患者需要适当补充水分，保持水电解质平衡。
五、康复指导。
1. 术后康复训练，术后的患者需要进行适当的康复训练，促进功能恢复。
2. 术后生活指导，术后的患者需要进行适当的生活指导，避免受伤再次发生。
如何帮助患者进行功能锻炼
如何帮助患者进行功能锻炼术后第1天，可尝试股四头肌收缩练习，并进行踝泵练习；术后第2天，患者可持拐下地行走，但只是去厕所及必要的日常活动；术后1、2、3周，要继续练习踝泵及股四头肌力量。
术后2-4周，开始主动直腿抬高练习，伸膝后直腿抬高至足跟距离床15cm处，保持5s 方下，再抬起来，持续做二十分钟，每天四组。
术后3-6周，逐渐加大膝关节角度，屈膝练习时在0°～60°的范围。
术后7-9周膝关节屈曲角度达到90°-120°左右。
髌骨骨折术后并发症：创伤性关节炎、关节血肿、内固定钢丝断裂、膝关节僵硬髌骨骨折术后护理的潜在并发症及预防：1. 压疮2. 下肢深静脉血栓：做好预防，术后抬高患肢、鼓励患肢早期功能锻炼，必要时遵医嘱使用抗凝药，使用弹力丝袜及使用血栓泵辅助预防。
3.跌倒：（1）提醒患者不要错误使用床头桌作为助行用途，步态不稳患者应有人搀扶或拄拐杖。
（2）患者的衣、裤、鞋不宜过长过大，尤其是裤腿太长会影响走路，走动时应合脚的鞋，尽量不穿拖鞋，鞋底最好为防滑软底，穿脱袜子、鞋、裤应坐着进行。
（3）指导患者不要急促转换体位，避免发生体位性低血压，造成眩晕的现象。
病人在行动前应先站稳，站直后再起步，（4）告知患者上下床时、排便后等改变体位时，动作宜缓慢、防止猛回头和急转的动作。
（5）行动不便的患者，应在医护人员的指导下做适当的运动，以保持肌肉及关节活动幅度。
（6）提醒患者如有需要时，可以使用床头铃，向医护人员寻求协助。
4.关节僵硬：术后早期膝关节屈伸活动，手法按摩必要时手术松解肿胀的分期：0级，无肿胀1级，较正常皮肤肿胀，但皮纹存在2级，皮肤肿胀，皮纹消失3级，出现张力性水泡。
骨科术后功能锻炼
内外做主动旋转活动，假如患侧上肢不能主动进行， 可在健侧上肢辅助下进行患肢被动锻炼，天天不定 时3～5次，每次30次左右。（尺桡骨骨折早期不可 做前臂旋转运动）
握 拳、 伸 指、 分 指：
骨科术后功能锻炼
第17页
骨折后两周可在以上锻炼基础上，进行捏软球、抗阻 力腕屈伸运动及被动或助力肩外展旋转运动
▪ 摸背练习：握
▪ 患者站立，拳、患肢置于背后，肘部屈曲沿着脊柱尽可能 向上或向下摸指伸、，以最大程度为准，重复练习30～50次。
分 指：
骨科术后功能锻炼
第26页
下肢骨折术后基础锻炼方法
骨科术后功能锻炼
第27页
下肢骨折基础锻炼方法
▪ 踝部运动：预防小腿肌肉挛缩
▪ 内固定术后，患者在麻醉清醒后即可做趾与踝关 节主动伸屈、旋转活动练习：患者仰卧位，足尖 上抬，足背向小腿前面靠拢，通俗讲就是脚尖用 力往上勾，拳握到、 最大程度后，连续3～5秒钟。与背 伸相正确是伸跖屈，是指足尖用力下垂，到达最大
伸
▪ 力度自我调控指、，疲劳或者疼痛时减小力度，甚至停下，
分
下肢骨折及关指：节置换手术都适合做。禁止做抬举动作。
骨科术后功能锻炼
第29页
下肢骨折基础锻炼方法
▪ 术后第二周开始在保持股骨不旋转，不内 收情况下做髋与膝关节主动屈伸活动。
▪ 方法：患者握仰卧位，脚后跟在床上向臀部慢慢滑 拳、 动后收，然伸后迟缓伸直，天天3～4次，每次10下。 指、 分 指：
▪ 方法：下床健握侧先持重，上床时患肢先上；下蹲时保持 髋关节处成9拳0、°，站立时健侧肢体持重。
伸 指、 分 指：
骨科术后功能锻炼
第32页
骨科的常见手术后康复训练方法
一四肢骨折后的功能锻炼(一) 锁骨骨折1目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
2功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
图1握拳、分指、伸指图2 前臂内外旋转图3 腕、肘屈伸骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
图4捏小球练习图5 抗阻力腕屈伸图6抗阻力肩外展、旋转运动骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。
图7双肘支撑挺胸练习骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；图8肩前后摆动患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）图9 爬肩梯图10 抗阻牵拉肩、肘屈伸但在骨折2周内应避免做大幅度的肩内收与前屈练习。
3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
（二）肱骨干骨折1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
2功能锻炼的方法：固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图1、图2、图3）。
肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图11）。
图11肩、肘关节前屈、后伸旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲900以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动作（图12）。
图12肘关节屈曲，旋转肩关节外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头后部（图13）。
图13上臂外展，外旋双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。
骨折病人的功能锻炼-(1)
髌骨骨折(1)
在早期疼痛稍减轻就开始练习股四头肌的等 长收缩，每小时不少于100次，为下地行走打 好基础。如无禁忌应随时左右推动髌骨，防 止关节面粘连。同时练习踝关节和足部关节 的活动。
伤口拆线后，如局部无肿胀、积液可带石膏 托双拐下地，但患肢不负重。
骨折病人的功能锻炼
功能锻炼的作用及意义
通过功能锻炼可以促进骨折愈合,减 少和避免肌肉萎缩、骨质疏松、关 节僵硬
功能锻炼是骨折治疗的基本原则之 一
功能锻炼一般在骨折得到复位固定 后即可开始
功能锻炼的原则
在医务人员的指导下循序渐进地 进行，活动范围由小到大，次数 由少到多，时间由短到长，强度 由弱到强。活动以不感到疲劳， 骨折部位不感到疼痛为宜。上肢 围绕增强手的握力进行活动，下 肢围绕恢复负重行走能力进行训 练
术后第2周要逐渐增加髋关节、膝关节的活动（床 上抬臀）。在牵引架上做有助力的屈膝、伸膝运动。
3周后可逐渐坐起，并加强髋关节、膝关节的活动 范围，以伸膝为主避免强力练习主动屈膝，以免骨 折移位。
股骨干骨折后的功能锻炼（2）
6周后经X线检查达到临床愈合，可去除牵引 在外固定的保护下，开坐在床边练习膝关节 曲伸活动，可用手扶住外固定，1周后可做踏 脚凳上的踏步运动练习。再1周增加斜板站立 练习。体力较好时可扶双拐站立。做坐下与 站起运动。
缩 促进局部血肿和渗液的吸收，维持附近肌肉
和肌腱的活动幅度 活跃呼吸、消化、心血管系统的功能
第一期功能锻炼的方法和原则
等长练习（静力练习）：利用肌肉 的等长收缩进行的肌力练习，不引 起明显的关节活动，即我们平时说 的绷劲和松劲。方法是收缩6-10秒， 休息10秒，重复10次为一组，每次 做10组
髌骨骨折内固定术后的康复
髌骨骨折内固定术后的康复1 骨折康复治疗概述1.1 术后恢复分期（1）急性肿胀期急性肿胀期也叫做炎症反应期，是骨折后即开始的时期，时间跨度为受伤至1周，这是机体恢复的最有效时期，也是康复治疗的最有效时期。
（2）细胞修复期细胞修复期从伤后第1周结束开始，直到伤后第8周。
在细胞修复期，患处纤维组织生成，疤痕体积增加。
这个时期是机体恢复非常有效的时期，也是康复治疗的非常有效的时期，是患处愈合的黄金期。
（3）纤维化加固期纤维化加固期从伤后第8周结束开始，直到伤后第12周。
在纤维化加固期，患处纤维组织增多，疤痕强度增大。
这个时期是机体恢复的有效期，也是康复治疗的有效期。
（4）成熟再塑期成熟再塑期从伤后第12周（约3个月）结束开始，直到伤后第6个月。
在成熟再塑期，患处纤维组织密度增大。
这个时期依然是机体恢复的有效期，依然是康复治疗的有效期，是患处愈合的晚期，呈现出效果不明显、进展很慢的特点。
1.2 术后康复治疗和指导的意义术后康复治疗和指导对骨折患者有特别重要的作用和意义。
由于得不到正确及时的康复治疗和指导，一些骨折患者往往遗存骨折部位附近关节的综合症，如关节粘连或僵硬，导致关节功能障碍，给带来患者终身痛苦。
医疗体制、医院体制限制了患者在住院期间接受早期康复的治疗。
有时，患者出院也得不到详尽的康复指导。
骨折术后的患者住院时间较短，通常不到1周，没有时间接受早期的康复治疗。
医院通常要求患者在术后4~6周回骨科门诊复诊。
之所以要4~6周时间，是因为经过这段时间后，骨折有一个初步的愈合过程。
这个时间段恰恰是骨折患处愈合的黄金期，康复治疗非常有效的时期。
这个时间段中，如果患者密切配合康复治疗，就能取得最佳的康复效果。
很遗憾，基本上所有患者都是在家度过这个最佳时间段。
由于缺乏专业的指导，患者又不是专业人士，加之中国传统文化的“伤筋动骨一百天”的影响，因此多数患者采取静养、基本不动的做法。
保守起见，让骨头长长牢吧。
如果这样经过4~6周，当患者复诊时，关节就会出现不同程度的活动度丢失、关节粘连。
髌骨骨折术后健康宣教
髌骨骨折术后健康宣教以下为您讲解髌骨骨折术后的注意事项1.饮食：您宜进食高蛋白、高维生素、高钙、粗纤维素及果胶丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、芹菜、韭菜、虾米、豆制品、瘦肉等，品种多样，色香味俱全，且易消化。
除此之外，您还应多饮水，每日2000ml以上。
2.体位：您的患肢应于功能位，膝下垫一软枕(或者摇高床尾),约高于心脏15℃，以利于静脉回流，保持患肢中立位，严禁外旋。
平卧6小时后，每2小时翻身一次，并按摩受压部位，以防压疮。
3.功能锻炼：①伤后早期疼痛稍减轻后，即可进行股四头肌收缩和足趾及踝关节屈伸等功能锻炼。
术后早期做踝泵运动：取平卧位，慢慢将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。
每隔5-10分钟就可以练习数次，直到您完全康复。
股四头肌收缩：绷紧您的大腿前方肌肉（股四头肌），尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟，每隔10分钟练习一次，或直到您感觉大腿有点疲劳。
②膝部软组织修复愈合后继续做患肢肌力训练。
直腿抬高训练：取平卧位，绷紧您的大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节，足跟抬离床面20cm以上保持5-10分钟，以您不感到疲劳为宜。
膝部屈曲练习：您仰卧伸腿，绷紧大腿前方肌肉，缓缓将患肢足跟向臀部滑动，使髋屈曲。
足尖保持向前，保持膝部屈曲5秒钟后回到原位，放松5秒钟，每组20次，每日2-3组。
③遵医嘱扶拐或助行器下地活动：到时护士会督促您在助行器下做站立位练习，根据您的情况决定患肢负重程度，在此过程中您一定要双手扶好助行器或拐杖，以防摔倒。
以下是出院后您的注意事项。
1.加强营养，多食动物内脏如：心、肝、肾、排骨汤及新鲜蔬菜、水果等，以促进骨折愈合2.禁止吸烟，以免导致骨折不愈合。
3.出院后继续加强患肢的功能锻炼。
4.保持心情愉快、劳逸结合。
5.遵医嘱1个月、3个月、6个月、1年复诊。
放置内固定的患者证实骨折愈合良好后，可再次住院取出内固定，一般为8个月至一年。