婚变、情变团体心理咨询方案设计0904
设计心理援助活动的全面方案
设计心理援助活动的全面方案目标本方案旨在设计一套全面的心理援助活动，以帮助个体在面对心理困扰时获得支持和康复。
以下是我们的具体目标：1. 提供情绪支持：通过活动帮助参与者理解和管理自己的情绪，提高情绪调节能力。
2. 增强自我认知：通过活动帮助参与者了解自己的价值观、信念和能力，以促进自我成长和发展。
3. 培养应对策略：通过活动帮助参与者和掌握应对压力和挑战的有效策略，提升应对能力。
4. 促进互助支持：通过活动建立互助支持的社群，让参与者能够互相倾诉、分享经验和支持彼此。
方案内容为了实现上述目标，我们将设计以下心理援助活动：1. 情绪管理工作坊- 内容：提供情绪管理技巧的讲座和实践活动，如冥想、呼吸练和放松法。
参与者将如何认识和管理自己的情绪。
- 目标：增强参与者的情绪调节能力，帮助他们更好地面对压力和负面情绪。
2. 自我探索讨论小组- 内容：组织小组讨论，让参与者分享自己的人生经历、困扰和成长历程。
通过互相倾听和反思，参与者将获得对自己的更深层次认知。
- 目标：促进自我认知和自我接纳，帮助参与者建立积极的自我身份和自尊。
3. 应对挑战训练营- 内容：组织挑战性的团队活动和角色扮演练，模拟现实生活中的压力和挑战。
参与者将并练有效的应对策略。
- 目标：提升参与者的应对能力和自信心，让他们能够应对不同的情境和困难。
4. 互助支持社群- 内容：建立一个封闭的在线社群平台，供参与者分享经验、互相支持和寻求帮助。
定期组织线上聚会和交流活动，以增强社群凝聚力。
- 目标：促进互助支持和情感交流，让参与者感受到他人的支持和理解。
实施计划为确保方案的顺利实施，我们将采取以下措施：1. 活动策划：明确每个活动的目标、内容和形式，并制定详细的活动计划。
2. 资源准备：确定活动所需的场地、设备和材料，并进行相应的准备工作。
3. 活动推广：利用社交媒体、宣传海报等渠道宣传活动，并吸引目标群体的参与。
4. 心理援助专业人员：聘请经验丰富的心理援助专业人员担任活动指导者和讲师。
解决婚姻冷淡问题的心理咨询方案
解决婚姻冷淡问题的心理咨询方案婚姻是人生中非常重要的一部分，然而有时候婚姻中会出现冷淡的问题。
这种问题如果不及时解决，可能会给夫妻关系带来伤害，甚至导致婚姻破裂。
心理咨询在解决婚姻冷淡问题中发挥着重要作用。
本文将提供一些心理咨询方案，帮助夫妻改善婚姻关系。
1. 建立良好的沟通沟通是婚姻中的基石。
要解决冷淡问题，夫妻需要学会真诚地交流，并倾听对方的感受和需求。
心理咨询师可以帮助夫妻学习有效的沟通技巧，如积极倾听、表达自己的感受和需求等。
通过良好的沟通，夫妻可以增加了解和互动，从而改善彼此之间的情感连接。
2. 重建亲密关系在婚姻中，亲密关系是十分重要的。
然而，冷淡问题可能导致夫妻之间亲密度下降。
心理咨询可以帮助夫妻重新建立亲密关系。
咨询师可以教授夫妻一些增进亲密感的技巧，如情感表达、身体接触、共同兴趣爱好等。
通过这些方法，夫妻可以增加相互吸引和情感联系，减少冷淡与疏离感。
3. 处理冲突和解决问题夫妻之间的冲突和问题是常见的婚姻挑战。
心理咨询可以帮助夫妻学习如何处理冲突和解决问题。
咨询师可以帮助夫妻识别冲突的根源，并提供有效的解决方案。
通过学习解决问题的技巧，夫妻可以减少冲突带来的负面影响，增加彼此间的理解和支持。
4. 处理个人问题和情绪困扰婚姻中的冷淡问题可能与个人问题和情绪困扰有关。
心理咨询可以帮助夫妻处理这些问题。
咨询师可以提供个人心理辅导和情绪管理技巧，帮助夫妻理解自己的情绪和需求，并找到健康的应对方式。
通过处理个人问题和情绪困扰，夫妻可以增强个人的幸福感和满足感，进而改善婚姻关系。
5. 建立健康的家庭氛围家庭氛围对婚姻质量有着重要影响。
心理咨询可以帮助夫妻建立健康的家庭氛围。
咨询师可以引导夫妻了解家庭中的价值观、信念和期望，并提供一些家庭建设的策略。
通过建立健康的家庭氛围，夫妻可以增进亲密感和幸福感，缓解婚姻中的冷淡问题。
6. 维持婚姻关系的持久发展婚姻是一个持久的过程，需要夫妻各自的努力来维持和发展。
解决婚姻沟通问题的心理咨询方案
解决婚姻沟通问题的心理咨询方案婚姻是两个人的长期合作关系，而良好的婚姻沟通是维系婚姻稳定的关键。
然而，许多夫妻在婚姻中面临沟通问题，这可能导致各种冲突和矛盾的产生。
为了帮助夫妻解决这些问题，心理咨询在婚姻中扮演着重要角色。
本文将介绍一种心理咨询方案，旨在解决婚姻沟通问题。
一、咨询前准备婚姻沟通咨询的成功离不开良好的准备工作。
首先，咨询师应该事先了解夫妻的背景信息，包括他们的婚姻历史、个人性格特点以及存在的问题和困惑。
然后，咨询师可以制定一个初步的咨询计划，根据夫妻的具体情况，选择适合的沟通技巧和方法。
二、建立信任和安全感在婚姻沟通咨询中，建立夫妻之间的信任和安全感是非常重要的。
咨询师可以通过倾听、表达理解和关切的方式，让夫妻感受到自己的存在是被尊重和认可的。
此外，咨询师还可以提供一些简单的冰-breaking活动，以减轻夫妻之间的紧张气氛，帮助他们更开放地表达自己的想法和情感。
三、学习积极沟通技巧在婚姻中，积极的沟通技巧是改善夫妻关系和解决问题的关键。
咨询师可以向夫妻介绍一些基本的沟通技巧，例如倾听技巧、非暴力沟通技巧和积极反馈技巧等。
这些技巧有助于促进夫妻之间的互动和理解，减少冲突的产生。
四、培养情绪智力情绪智力对于婚姻中的沟通起着至关重要的作用。
咨询师可以帮助夫妻认识和管理自己的情绪，以避免被情绪所驱使的争吵和冲突。
咨询师可以使用一些情绪智力训练的技巧，例如激励自我对话、情绪调节技巧和冷静思考等，帮助夫妻提升情绪智力水平。
五、解决冲突和问题在婚姻中，冲突和问题是难免的。
咨询师可以引导夫妻学习解决问题的技巧，例如利用问题解决模型、寻求共识和妥协等。
此外，咨询师还可以教授夫妻一些冲突管理技巧，如转移注意力、控制情绪和改变看法等，以减少冲突对婚姻的负面影响。
六、维持和巩固咨询成果咨询的目的是帮助夫妻解决问题和改善婚姻。
为了维持和巩固咨询的成果，咨询师可以向夫妻提供一些维持技巧和建议，例如定期的情感交流、矛盾管理和行为调整等。
团体心理咨询方案设计
团体心理咨询方案设计
团体心理咨询是通过群体形式来进行心理咨询和治疗的一种方法，它可以帮助个体通过与他人的互动来改善心理问题和促进个人成长。
以下是一个团体心理咨询方案的设计示例：
1. 目标设定：确定团体心理咨询的总体目标。
可以是提高团体成员的社交技巧、增强自我认同感、减轻焦虑和压力等。
2. 人数限制：确定团体的参与人数限制，以确保参与者之间的互动和沟通的质量。
3. 时间和地点：确定团体心理咨询的时间和地点，通常会持续一段时间，每周或每两周一次，每次1-2小时。
4. 团体成员筛选：根据目标设定，筛选合适的团体成员。
这些成员可能面临类似的心理问题或具有类似的发展需求。
5. 团体结构：确定团体的结构和流程。
例如，每次团体咨询的议程和活动安排，以及成员之间的互动方式。
6. 管理者角色：确定团体心理咨询的管理者角色，通常是一名经验丰富的心理咨询师或治疗师。
管理者应具备良好的群体治疗技巧，能够促进成员之间的互动和沟通，并提供适当的支持和指导。
7. 保密性和隐私：确保团体成员的个人信息和讨论内容的保密性。
成员之间应签署保密协议，以确保安全和信任。
8. 评估和反馈：在团体心理咨询的过程中，定期进行评估和反馈，以评估团体成员的进展和需求，并根据反馈结果调整咨询方案。
9. 支持与资源：提供必要的支持和资源，如阅读材料、练习指导等，以帮助团体成员在团体咨询之外继续进行个人成长和发展。
10. 结束过程：逐渐结束团体心理咨询时，及时进行总结、回顾和反思，以便为团体成员提供固化和巩固个人成长的机会。
团体咨询方案
《明明很爱你明明想靠近》团体心理咨询方案设计——夫妻关系问题协调一团体性质与团体名称（一)团体性质：结构性治疗性团体（二）团体名称:明明很爱你明明想靠近二团体目标(一）总目标无论婚前的情侣是怎样的相爱，无论婚后的夫妻出现过怎样的争论与不快，既然他们能够走在一起，组成一个家庭，都是抱着能相互扶持走一辈子的愿望的。
本方案针对那些在婚姻关系中出现问题的夫妻，让他们通过对自己、对配偶、对夫妻关系的正确认识,来解决在其婚姻中出现的状况，学会如何缓解矛盾，如何走向幸福的婚姻。
（二）具体目标1、促进成员能够进入到团体讨论中,从讨论中增加彼此的了解；2、通过活动使团体成员能够实现对自己在婚姻关系中角色的认知，同时能够正确的认识婚姻;3、通过心理剧等活动使团体成员掌握一些处理婚姻关系的技巧；4、在能够正确认识自己、认识配偶、认识婚姻的基础之上,使团体成员能够领悟婚姻问题的缓解方式。
三、团体对象（一）团体对象十组在婚姻中出现问题的夫妻（二）招募方法海报和网站信息的公布四、团体规模十组夫妻，共二十人五、团体活动时间本次团体活动共分为五次进行，除第四次活动60分钟外，其它活动均为45分钟六、团体活动的地点室内教室一间（教室外要有一个宽敞的安全的空地）七、团体组成人员团体由五名组员，一名指导者组成八、理论基础（一）社会学习理论班杜拉认为,人的行为，特别是人的复杂行为主要是后天习得的。
行为的习得既受遗传因素和生理因素的社会学习理论制约，又受后天经验环境的影响。
生理因素的影响和后天经验的影响在决定行为上微妙地交织在一起,很难将两者分开.班杜拉认为行为习得有两种不同的过程：一种是通过直接经验获得行为反应模式的过程,班杜拉把这种行为习得过程称为“通过反应的结果所进行的学习"，即我们所说的直接经验的学习；另一种是通过观察示范者的行为而习得行为的过程，班杜拉将它称之为“通过示范所进行的学习”,即我们所说的间接经验的学习。
班杜拉的社会学习理论所强调的是这种观察学习或模仿学习.在观察学习的过程中，人们获得了示范活动的象征性表象,并引导适当的操作。
婚姻团体辅导方案
婚姻团体辅导方案一、团体名称“爱的旅程——婚姻成长营”二、团体性质结构式、发展性团体三、团体目标1、帮助夫妻增强对彼此的了解，提升沟通技巧和解决冲突的能力。
2、促进夫妻间的情感交流，加深亲密关系。
3、引导夫妻共同探索婚姻中的价值观和期望，建立共同的生活目标。
4、提供一个支持性的环境，让夫妻们分享经验，互相学习和鼓励。
四、团体对象已婚夫妻，夫妻双方自愿参加，婚姻关系存续时间在 1 年以上，无重大婚姻危机。
五、团体规模8 12 对夫妻六、团体时间每周一次，每次 25 小时，共 8 次，为期两个月。
七、团体地点安静、舒适、温馨的会议室或活动室。
八、领导者介绍领导者：＿____，婚姻家庭咨询师，具有多年婚姻辅导经验，擅长运用多种咨询技术帮助夫妻解决婚姻中的问题。
助手：＿____，协助领导者进行活动组织、观察记录等工作。
九、团体活动方案第一次活动：相识与期望1、签到与欢迎（15 分钟）夫妻双方签到，领取活动资料。
领导者和助手欢迎大家参加团体辅导。
2、团体介绍（30 分钟）领导者介绍团体的目标、规则和流程。
夫妻们进行简单的自我介绍，包括姓名、婚龄和参加团体的期望。
3、热身活动：“婚姻拼图”（30 分钟）发给每对夫妻一些拼图碎片，让他们共同完成一幅代表婚姻的拼图。
完成后，邀请夫妻们分享在拼图过程中的感受和体验，以及这对他们的婚姻有什么启示。
4、制定团体契约（30 分钟）领导者引导夫妻们共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、按时参加等。
夫妻们在契约上签字，表示愿意遵守。
第二次活动：了解彼此1、回顾与反馈（15 分钟）领导者回顾上一次活动的内容，邀请夫妻们分享一周来的感受和体会。
2、活动：“爱的回忆”（45 分钟）夫妻双方分别回忆并写下相识、相知、相爱的过程中印象最深刻的三件事。
然后互相交换分享，倾听对方的回忆，感受彼此在对方心中的重要性。
3、小组讨论：“我眼中的你”（45 分钟）分成小组，每对夫妻与另一对夫妻交流，分享自己眼中配偶的优点和不足。
新婚夫妇心理团体辅导活动设计(完整资料)
新婚夫妇心理团体辅导活动设计（完整资料）活动目标本次心理团体辅导活动旨在帮助新婚夫妇建立健康的婚姻关系，增进彼此理解和沟通，解决婚姻中可能出现的心理问题，提升夫妻间的情感亲密度和幸福感。
活动内容1. 自我介绍和期望分享：活动开始时，每对夫妇向团体成员介绍自己并分享自己参加本次活动的期望，以增进团体成员之间的互相了解和亲近感。
2. 婚姻沟通技巧讲座：邀请专业心理咨询师或婚姻专家进行讲座，介绍婚姻中常见的沟通问题和解决方法，提供实用的沟通技巧和工具。
3. 情感共鸣活动：通过游戏、绘画或其他形式的活动，让夫妇们能够表达自己的情感和需求，增进彼此的情感共鸣和理解。
4. 夫妻互动练习：设置夫妻间的互动练习，例如情感倾诉、亲密接触、合作解决问题等，以促进夫妻间的情感交流和互动。
5. 婚姻经验分享：鼓励夫妇们分享他们在婚姻中的经验和故事，以激发其他夫妇的共鸣和学习。
6. 心理辅导小组讨论：设置小组讨论环节，让夫妇们能够分享彼此的心理困惑和问题，并得到专业心理咨询师的指导和建议。
7. 总结和反思：活动结束时，进行总结和反思，让夫妇们能够回顾他们在活动中的收获和成长，并提供进一步的支持和建议。
活动时间和地点- 活动时间：选择一个适合参与夫妇的时间，例如周末或晚上。
- 活动地点：选择一个舒适、安静且私密的场所，例如心理咨询室或会议室。
活动参与者要求- 参与者必须是新婚夫妇，婚姻时间在1年以内。
- 参与者需具备一定的心理辅导意愿和自我反思能力。
活动评估和效果- 在活动结束后，进行匿名的参与者满意度调查，评估活动的效果和满意度。
- 根据参与者的反馈和观察情况，总结活动的成功之处和改进之处，以便今后进行类似活动时的参考。
注意事项- 活动期间，保证参与者的隐私和心理安全，避免透露他人的敏感信息。
- 活动中的讲座和指导应基于科学和专业的理论和方法，避免使用不能被确认的内容。
以上是新婚夫妇心理团体辅导活动的设计，旨在帮助夫妇们建立良好的婚姻关系和解决心理问题。
心理咨询活动方案策划
心理咨询活动方案策划一、活动背景随着人们生活水平的提高和社会压力的增加，心理健康问题逐渐凸显，越来越多的人对心理咨询的需求日益增长。
为了满足公众对心理健康的需求，帮助更多的人走出心理困境，本次活动将以心理咨询为核心，结合教育、医疗、社工等不同领域的专家资源，为不同人群提供全方位的心理支持和帮助。
二、活动目标1. 提供有效的心理咨询服务，帮助参与者解决心理困扰，促进心理健康发展。
2. 传播心理咨询知识，提高公众对心理健康的认知水平。
3. 构建心理咨询服务网络，整合社会资源，形成多元化的服务体系。
4. 建立心理咨询活动的品牌形象，增强社会的信任和依赖。
三、活动内容1. 心理讲座：邀请心理学专家和临床心理医生，针对不同主题进行心理讲座，如焦虑与抑郁、人际关系沟通、亲子关系等。
通过专业的讲解和案例分析，增加公众对心理相关知识的了解。
2. 心理咨询咨询：设立咨询服务点，提供在线咨询和面对面咨询两种方式。
针对面临心理困境的个案，由专业心理咨询师提供个别咨询服务，解决他们的心理问题。
3. 心理测试：开展心理测试活动，如人格测试、智力测试、职业倾向测试等，引导参与者了解自己的心理特点和潜能，为个人发展提供指导。
4. 心理工作坊：针对不同群体的心理需求，开展心理工作坊，如压力管理工作坊、情绪调节工作坊、团队建设工作坊等，通过互动演练和小组讨论等形式，帮助参与者提高他们的心理能力。
5. 心理培训：面向心理健康工作者和志愿者，开展心理咨询培训，提升他们的专业素养和咨询能力。
通过培训，鼓励更多的人参与心理健康事业，为社会提供更好的心理支持。
6. 心理咨询热线：设立心理咨询热线，提供24小时心理咨询服务。
通过电话、短信、微信等多种形式，解答公众的心理问题，为他们提供即时的心理支持和指导。
四、活动策划1. 宣传推广：通过多种媒体渠道，如电视、广播、报纸、网络等，进行活动宣传和推广。
制作宣传海报、宣传册等宣传材料，并将其递送至社区、学校、医院等公共场所。
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婚变、情变团体心理咨询方案设计
随着社会的不断发展，我国的离婚率普遍升高，就我所二大队学员团体而言，离婚率约占6.4%，离婚会给学员的心灵带来强烈的刺激，留下难以抹平的伤痕。
在突如其来的离婚变故面前，习惯在所内生活的学员一下子其失落感、无助感是难以言状的。
由于学员的素质普遍比较低，学员自己的认知和思维水平尚无法正确看待这种现象，进而产生强烈的恐惧感，焦虑而无法解脱。
此类学员自我压抑孤立，心理能量得不到合理宣泄，人变得十分敏感、脆弱、易导致心理危机发生。
所以，我们必须对缺损型家庭的学员给予积极关注，通过适时心理疏导，进行针对性辅导教育，通过长时间心理微调工作，抚平学员心灵伤痕。
离婚学员常有的适应不良问题主要在：
A.焦虑：表现为程度不一样的不安、害怕、惊慌、恐怖、思维灵活性下降，学员逐渐悲观、消沉、失去自信，失去生活热情。
B.抑郁：悲观、绝望、自卑、自责、精神不振、觉得生活无意义。
C.强迫：家庭变故有时会诱发强迫行为，强迫观念的学员，学员无法克制，整个人变得心力憔悴。
D.社交恐怖社交障碍：在社交场合中，学员感到害羞、窘迫、内心极担心别人发现他的不自然或笨拙。
E.品行障碍等。
由此可见对此类学员进行心理健康教育的重要性。
结合我所的实际情况和从有关咨询师处的了解，对本大队离婚的学员进行团体心理健康教育，之所以选择团体心理咨询不是个别咨询，是考虑到此类学员一般较敏感，在个别咨询环境中，学员有时难以将自己的真实情感表露宣泄出来，采取团体咨询的方法，组员之间由于有比较相似的家庭背景，很容易相互理解，建立友好融洽的关系而主动交往，在这种气氛下，团体的力量、智慧、意志、毅力、勇气能得到很好的发挥，促使个体在相互交往中互相关心、感染、学习、体验、启发、激励、促进、互助与矫正，共同承受痛苦，共同享受快乐，从而认识自我，探讨人生，接纳自我，学习新的态度与行为方式，发展良好的个性心理品质。
方案名称：我想获得新生
一、目标：通过五个活动单元的设计，引导组员认识自已身处的背景，培养组员正确表达自己及分享內心想法的积极态度。
二、方式：心理咨询师就设计的活动方案，以团体的分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，心理咨询师将会撰写一份观察记录与报告，供大队咨询室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合心理矫治科室追踪及关心组员的心理恢复情况，并建立完整心理个案矫治材料。
三、对象：x大队离婚的劳教学员
四、人数：8——12人
五、时间：大队休息时间（40分钟）
六、地点：大队心理咨询室或适合学员交流的场所
七、工作人员：心理咨询师
八、活动内容安排
内容：离婚学员的心理健康教育
咨询师者收集学员资料
成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则
活动之一：“我的小秘密”交流
活动之二：“我在所内中所感受最痛苦
最愉快事件”的倾诉
活动之三：“我是一个……人”，
“假如我是一个……人”的角色互换
活动之四：“严重事件”讨论
活动之五：“个人的梦想”
活动案例选编
活动一：“我的小秘密”交流
1、目标：A、增进组员间了解、交往。
B、在交流中发现学员存在的心理问题。
C、共同探讨，多向沟通，通过交互分析提供心理暗示。
2、要求：A、每位组员将自己的一个小秘密写在纸条上，不记名打乱后，每位组员轮流充当组长对小秘密进行分析，共同探讨。
B、组员互相之间尊重、理解、接纳。
3、认识：离婚学员心理十分敏感，在自我防御机制的影响下，不易暴露个人深层次问题，“我的小秘密”活动使学员吐露真言，如学员A反映“我每天洗脸洗手十次以上，似有洁癖”。
在讨论中其它组员针对此问题提出：为什么要频繁洗手洗脸？这样做对皮肤不好，少洗两次没关系；能否坚持半天不洗手洗脸，故意不洗手洗脸是否一定会产生严重后果；如果自己无法控制，大家一起来帮助他克制。
又如学员B反映我曾有自杀的念头，组员在讨论中提出自杀不是解脱的办法；父母给予我们生命希望，我们活得更加精神；不要因为一时打击就悲观失望，等我们解教了会重新做人等等。
由于在组员讨论中，一致说教面孔，用朴素的语言表达互相之间的关怀、支持、帮助，易产生心理共鸣，感染力强，在此活动中笔者迅速发现组员不良适应的类型及程度。
活动二：“我在所内所感受到的最痛苦和最愉快的事件”的倾诉
1、目标：A、进一步了解组员的家庭情况，了解其对家庭的真实感受。
B、通过倾诉，宣泄、共同讨论，组员焦虑抑郁的情绪进一步缓解，愉悦的情绪共享。
2、要求：在纸上写上自己在所内所感受到的最痛苦和最愉快的事件，共同讨论倾诉的内容。
3、认识：通过小组活动的倾诉、宣泄、沟通和探讨。
一方面，组员将长期压抑在心底的痛苦宣泄出来，产生同病相怜、忧苦共担、风雨同舟的效果，有助于提高组员面对挫折的承受力，减缓心理紧张与压力。
另一方面，小组讨论中组员也有愉快情感的宣泄，每位组员通过自身或他人对愉快情感体验的回忆，往往最愉快、最美好的场景又呈现在眼前，能暂时忘却自己的苦痛，共享快乐。
活动三：“我是一个……人”“假如我是一个……人”的角色互换
1、目标：A、进一步自我反省，自我分析，探索个人的态度、价值观与行为方式。
B、通
过行为替代来影响个体心理，尝试我的行为和获得新的体验。
C、通过组员的互助，进一步强化学员的心理支持系统，增强小组士气，减少对咨询师的依赖。
2、要求：A、组员在纸上写“我是一个……人”探讨自己的态度、价值观、行为方式，B随意交换后，另一位组员在下面接着写“假如我是一个……人”体验对方的所思所想，并提供新的行为方式。
C、将纸片交给原先所定的组员，该组员阅读后再在纸上写上自己的体会。
3、认识：通过角色互换，组员进一步自我暴露敞开心扉，自然地表达自己的情感，每位组员直接得到来自他们的关心、帮助。
例如：学员D写，我是一个缺乏自信心的人，担心老婆不爱我了，我对自己的改造与生活毫无信心，每天不想完成生产任务，看见同教满口欢笑地在号房谈天说地，就禁不住心里一阵发酸，在所内与人相处，总认为别人比我强，在别人面前也从不说出自己的看法、见解，也从不加入到别人热火朝天的讨论之中。
学员A写：假如我是个缺乏自信的人，我会从现在开始培养自信，不必要一定拿自身弱点与别人优点相比（尽管这很有必要），同时要看见自己的闪光点，要学会让自己成功，以之为动力，自信心会有的。
离婚了，不必太难过，性格开朗一点，主动加入别人的讨论中，他们不会拒绝你的，越是孤独就更增加孤独，你是个男人，要学会坚强和自强。
学员D的体会：要对自己充满信心，要找寻自身的闪光点，争取成功。
我们看到，这种角色互换活动的后果是每一位组员增进对他人的理解，又得到了他人的充分理解。
在这种相互理解的基础上，组员互相提供心理支持，探索正确的态度，价值观和行为方式，提供解决问题的办法，起到示范作用，对组员重塑自己的生活信念起到了十分有力的效果。
活动四：“严重事件”的讨论
1、目标：A、共同探讨“严重事件”的性质，原因和后果。
如何应对处理“严重事件”防止心理危机发生。
B、引导学员正确看待“严重事件”从改变其认知到改变其情绪和行为，从而改善其改造质量。
2、要求：A、组员将自己认为的“严重事件”列出。
B、讨论“严重事件”性质。
C、重新思考严重事件。
D、归纳怎样积极适应对挫折的行为方式。
第一步：讨论其性质：1、你是怎样看待它的？2、它会有什么样的后果？3、它是否真正很严重？为什么？4、你如何处理？你的处理方式会有什么样的后果？
第二步：重新思考“严重事件”。
1、“严重事件”对我真正的影响是什么？它为什么会产生这样的影响？2、我的处理方式对我有何价值，它能帮助我解决什么样的问题？它对周围人有何影响？3、如果我换一种角度或换一种思考来看待这些事件，结果会怎样？
第三步：积极应对“严重事件”：1、正确认识挫折的两重性；2、树立乐观积极的人生态度，不断完善个性；3、不断增强意志锻炼。
3、认识：“严重事件”的讨论既是价值澄清和难题互助过程，又是认知治疗过程。
可帮助组员重新建构认知系统，改变自己对世界、对未来的消极看法，帮助其以更加积极的态度投入生活。
活动五：“个人的梦想”
1、目标：A、畅谈个人的梦想；B、引导学员树立积极进取、不畏艰难、乐观豁达的人生观，为实现自己的梦想应该怎样做。
C、鼓励学员确立符合实际的自我理想。
2、认识：通过活动帮助学员确立健全的人格，一方面，形成客观的自我认识和积极的人生态度，接纳自己，对自己抱有希望，另一方面，恢复生活的热情，正确看待挫折，提高有效解决问题的能力，促进个人的成长与发展。