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健康的牙齿美好的生活
你知道怎样正确刷牙吗？
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。
水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷
牙法。
置刷毛毛尖与牙齿 牙龈面成45°角而轻
度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，
然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为
1mm。
刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将
牙刷头竖起作短横刷颤动。
同时还应拉刷后牙咬牙
合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。
依次刷净每个牙齿的每
个牙面。
此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，
刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消
除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。
你来
做一做
1、戴小帽，穿花衫。
清晨起，吐白蚕（牙膏）
2、一件东西五寸长，一头有毛一头光。
用时吃点白面条，还要喝点清水汤。
（牙刷）
3、爱牙日是几月几号？（9月20日
）
牙齿敏感
我不怕对于大众来说，要
预防牙本质敏感，更重要的在于
日常良好生活习惯的形成，四条专业核
心建议包括：一、牙齿遇冷热不适或酸痛（牙
本质敏感）时应及时找口腔医生诊治；二、
不使用刷毛过硬的牙刷，避免刷牙过度
用力；三、减少酸性食物和
饮料的摄入。
爱牙日手抄报简单又漂亮精选5篇
爱牙日手抄报简单又漂亮精选5篇爱牙日的成立旨于提高全民族的口腔安康水平。
今年爱牙日活动主题就是“维护口腔安康，提高生命质量”。
今日我在这给大家整理了一些爱牙日手抄报简洁又美丽，我们一起来看看吧！爱牙日手抄报简洁又美丽爱牙日演讲稿尊敬的教师，敬爱的同学们：大家早上好!我是五年级的。
今日我演讲的题目是《随时护齿，从我做起》俗话说得好“民以食为天，食以齿为先”，世界医学组织把每年的9月20日定为爱牙日，提示人们在享受欢乐生活的同时，别忘了关注口腔安康。
此外，牙齿的安康美观是容貌美观的重要组成局部。
爱美之心人皆有之，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。
口腔是人类赖以生存的重要器官，是构成咀嚼器官的主要局部，也与语言、容貌和安康有亲密关系。
爱护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：1、爱护牙齿安康，最根本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。
2、每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要刚好漱口。
少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前必须不要吃甜食。
3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应运用儿童专用牙刷。
4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。
5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷运用最多不超过3个月。
6、订正不良习惯。
有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观。
订正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
7、常饮茶水。
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
“一口雪白、整齐的牙齿，能增加你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。
”但愿我们每个人都能相识到口腔保健的重要性，都能拥有一口安康的牙齿，拥有更加绚丽的笑容。
感谢大家!全国爱牙日传播文案1、呵护口腔安康，笑容完备绽放。
爱护眼睛手抄报简单漂亮一等奖8张
爱护眼睛⼿抄报简单漂亮⼀等奖8张⼈们常说，眼睛是⼼灵的窗⼝。
可是，你是否明⽩爱眼护眼有多么重要吗?爱护眼睛⼿抄报简单漂亮⼀等奖有哪些你知道吗?⼀起来看看爱护眼睛⼿抄报简单漂亮⼀等奖，欢迎查阅!爱护眼睛⼿抄报简单漂亮⼀等奖爱护眼睛作⽂⼀等奖众所周知，眼睛是⼼灵的窗户，⽩天打开看奇妙的世界，晚上关上进⼊甜美梦乡，之所以这么说是因为只有眼睛可以让我们更直观地了解世界万物。
我的⾝边有许多⼈因为近视或远视，变成了“⼩眼镜”，给他们的⽣活、学习或⼯作带来许多⿇烦。
接下来我给⼤家分享⼀个戴眼镜朋友的⿇烦事，⼀定让你捧腹⼤笑。
珍珍姐姐是⼀位品学兼优的⼥⽣，⽽且特别喜欢看书，阴暗的房间⾥、床上、⾛廊⾥、上学路上……经常能看见她捧着书的⾝影，前段时间，她发现偶尔看不清⽼师⿊板上的字，她觉得可能是⾃⼰没休息好，就没在意。
周末，她给她⼼爱的布娃娃洗澡，她像往常⼀样倒了许多洗⾐粉，但是她觉得今天的洗⾐粉和平常有点不⼀样，因为⽓味很⾹甜，还不起泡，闻起来还有⼀股熟悉的味道，有点像⽜奶的味道。
难道洗⾐粉新出⽜奶⾹味了?她满⼼欢喜地洗着娃娃，可是娃娃⾝上的污渍怎么也洗不⼲净，于是她起⾝“研究”她的新型⾹味洗⾐粉，谁知这才让她⼤跌眼镜，她竟然把⽜奶粉当成洗⾐粉了。
后来她在视⼒检测的时候被发现近视，变成了⼩眼镜。
变成⼩眼镜的珍珍姐姐，对于我这爱看书的弟弟，经常语重⼼长地和我说：“喜欢看书是⼀个很好的习惯，但是看书要注意周边环境，要在光线充⾜的地⽅;看书要保持良好坐姿，不要躺在床上或沙发上;看书要控制时间，隔⼀段时间要起⾝看看窗外的绿⾊……”其实除了珍珍姐姐，我⾝边还有两个由⼩眼镜变成⼤眼镜的⼈，他们就是我的⽗母。
我的爸爸因为看书不注意⽤眼造成了近视，年轻时错失了他梦寐已久的参军志向，⽽我的妈妈因为上班长时间⾯对电脑造成了近视，现在的她连扫地拖地都要戴上她的“放⼤镜”，因为妈妈说没有她的“放⼤镜”，她连地上的饭粒都看不见，所以爱护眼睛也是我们家的⼀个重要话题。
一年级爱眼护眼手抄报
一年级爱眼护眼手抄报眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。
有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。
进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。
不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。
我们要做到正确爱眼，使用健康的方式去保护自己的眼睛！家庭对孩子的成长至关重要，家长应把爱眼护眼作为家庭教育的重要任务来抓，带动、帮助、监督孩子养成科学的用眼习惯和健康的生活方式。
经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯，做到早发现早干预，坚决改变“重治轻防”的错误观念。
1.减轻孩子负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
2.提供良好视觉环境，配备符合标准的学习桌椅;室内照明灯光要柔和，无频闪，符合标准。
3.科学用眼，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸;读写连续用眼时间不宜超过40分钟，读写到40分钟时，远眺5—10分钟后再阅读。
4.严控电子产品使用，电子产品使用单次时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
使用电子产品学习30—40分钟后，远眺放松10分钟。
5.制止不良用眼行为，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
6.加强户外活动和锻炼，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低青少年近视的发生率。
保证孩子每天2个小时的户外运动时间，可以采取分散式、多频次的，只要累积起来有2个小时就可以。
7.保证孩子睡眠和营养，要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
爱牙日手抄报图片大全
爱牙日手抄报图片大全全国爱牙日手抄报全国爱牙日手抄报版面设计图1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国的爱牙日。
宗旨是通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
建立爱牙日是为了加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。
！牙病的预防其实非常重要，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。
例如每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分半钟；饭后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反应，对牙齿腐蚀作用更大；一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。
强调日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。
此外，最好每半年进行一次口腔检查。
不要等到发生口腔疾病才去治疗，对已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗，千万不要为省钱和方便找游医修补或拔除。
预防龋齿:六龄齿是在儿童6岁左右萌出，不少家长以为六龄齿还是会被替换的乳牙，不加注意。
因此许多儿童在六龄齿萌出不久就患了龋齿。
原因是因为六龄齿咬面的窝沟隙都很深，食物残渣很容易嵌塞进入深的窝沟裂隙，用一般清洁方法，刷牙、漱口不能清除窝沟裂隙中的食物残渣。
而窝沟封闭是用一种合成的有机高分子材料，涂在牙点咬面的窝沟隙内。
材料硬固后，可长期保留在窝沟隙中，隔绝了食物和细菌进入窝沟内，是预防龋齿的一种有效的方法。
很多家长得到政府免费为孩子进行窝沟封闭的消息后都在进行预约治疗。
对这方面的知识非常欠缺，因为孩子牙疼才来到医院进行诊治，是医生建议进行窝沟封闭的。
龋齿的预防可以使用牙线，做到清除牙缝间的食物残渣。
历年爱牙日主题1989年：人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙，！用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
1990年：爱牙健齿强身。
1991年：爱护牙齿从小做起。
简约爱眼护眼小报手抄报黑白线描
简约爱眼护眼小报手抄报黑白线描
爱眼日是一个重要的节日，也称为“XXX”。
1992年9月25日，XXX眼科教授XXX和流行病学教授耿贯一首次提议在国内设立爱眼日。
1996年，XXX、XXX、XXX、XXX等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为爱眼日。
为了保护我们的眼睛，有几个重要的注意事项。
首先，经常做眼保健操和眼球操可以帮助我们保护眼睛。
其次，使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应该不小于60厘米。
最后，看电视时的距离应该不小于屏幕斜对角线的3-5倍，可以根据电视屏幕的大小进行调整。
尽管追求健康已经成为现代社会的新时尚，但眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略。
在眼保健的问题上，许多人都存在着错误的认识。
大多数人只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。
一些中老年朋友常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副花镜。
因此，我们应该更加重视眼睛的保护，避免这些问题的发生。
爱眼日旨在提高公众对眼健康的认识和意识，促进全民健康。
我们应该在日常生活中注意眼睛的保护，避免眼部疾病的发生，保护我们的视力。
健康手抄报空白模板可打印涂色
健康手抄报空白模板可打印涂色标题：健康的重要性
段落一：保持身体健康
- 均衡饮食：合理摄入各类营养，多吃水果、蔬菜和全谷物食品，控制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
- 多锻炼身体：进行适度、有规律的运动，增强体力和耐力，预防疾病。
段落二：保持心理健康
- 管理压力：学会应对不同的压力源，通过健康的方式减轻压力，如进行放松技巧、沉思和深呼吸。
- 保持积极心态：培养乐观、自信的态度，关注自己的成就和积极经历。
段落三：个人卫生的重要性
- 勤洗手：经常用肥皂和清水洗手，特别是接触过细菌和病原
体的场所后。
- 注意口腔健康：刷牙、漱口、定期看牙医，保持口腔清洁健康。
段落四：良好的睡眠惯
- 养成规律的作息时间：保持每天一致的就寝和起床时间。
- 营造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的卧室环境，
适度调整室温。
段落五：遵循健康生活方式
- 不吸烟：避免吸烟以及被动吸烟，减少吸烟相关疾病的风险。
- 限制酒精摄入：适度饮酒，不过量，避免酒精成瘾和相关健
康问题。
以上是一个健康手抄报的空白模板，你可以根据需要打印出来
并涂色。
通过这个手抄报，我们可以向他人传递保持健康的重要性
以及一些简单的健康生活方式。
希望这份模板对你有所帮助！。
小学生健康通用手抄报小报A4空白模板
小学生健康通用手抄报小报A4空白模板
以下是一份适用于小学生健康通用手抄报小报的A4空白模板，供您参考：
标题
简洁明了地写下你的手抄报的主题。
内容布局
健康宣传语
在手抄报的顶部添加一句鼓励健康生活的宣传语，吸引读者的
兴趣。
健康标语和图片
在手抄报的主体部分，可以穿插一些健康标语和相关的图片，
例如：
- "多吃蔬菜水果，身体更健康！"
- "记得多喝水哦，让我们的身体保持水润！"
- "每天坚持锻炼，健康是最棒的礼物！"
健康小知识
在手抄报的下半部分，可以添加一些有趣的健康小知识，例如：
- "零食虽好吃，但要适量哦！"
- "晚上早点睡觉，让我们的身体充满活力！"
总结
在手抄报的底部，用简洁的文字总结一下健康的重要性和我们
应该如何保持健康。
美观布局
考虑使用不同颜色的文本、丰富多彩的插图和图片来装饰你的手抄报，使整个布局更加美观吸引人。
注意事项
- 手抄报文字要简洁明了，不宜过长，适合小学生理解。
- 插图和图片应该与健康主题相关，并且可以通过简单的涂色或剪贴画的形式完成。
这是一份适用于小学生健康通用手抄报小报的A4空白模板，希望对您有所帮助！。
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃 得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太 多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8、睡前三小时不要吃东西. 会胖
9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值 可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 10、刚出炉的面包 不宜马上食用
学校 班级 姓名
可以替代垃圾食品的食物
水果类：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
蔬菜类：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手；还有芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜等。
肉食类：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
鸡肉、新鲜鱼、虾类。
汤类：鸡汤适用于冬春季饮用，可以在一定程度上预防感冒。
食用油类：玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0.5为宜。
护脑食物类：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、 豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬 菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大 豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
各种各样的水果简而言之，只要是新鲜的，经过健康 方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。