7种缩短寿命的负面情绪
7种缩短寿命的负面情绪
7种缩短寿命的负面情绪，你有吗？2012-02-28 09:31我们的个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈，性格可以影响身体健康。
行为和个性可以影响身体的观点已经存在了很长时间了。
现在我们就来了解一下它们怎样来产生影响的。
1、愤世嫉俗愤世嫉俗者常常对他人不信任和怀有猜疑，科学家指出，类似怀有敌意的情绪，可能会增加罹患心脏病的机率。
“常常将别人的意思误解成带有敌意的人，常常表现得急躁和粗暴的，其实这完全没必要”Stephen Boyle在电话采访时候说到。
在对300多个健康的越南老兵进行研究后，Boyle发现那些在敌对情绪测试方面得分高的测试者，罹患心脏病的可能要高出25%。
Boyle和他的同事认为那些带有敌对情绪的人可能承受更多的压力，这能导致一种叫做C3的免疫系统蛋白处于峰值，这种蛋白和多种疾病相关，比如糖尿病。
事实上，带有敌对情绪的受试者的这种蛋白出现了增加，而不带有敌对情绪的就没有增加。
2、缺乏人生目标如果没有生活目标，你的生活就是残缺的。
一项对1200多名无痴呆症的中年人进行的持续5年的研究测试中发现，那些在生活中表现出有高要求的人，会减少一半的丧命可能。
这项研究结果，刊登在6月15日的杂志《身心医学》（Psychosomatic Medicine）上。
列举了年龄、性别、教育背景、人种的抑郁症和神经质的情况。
“拥有高目标的人能从他们的生活中获得更多的意义，而且更能沉浸在他们认为重要的事情中，”研究者美国芝加哥拉什老年痴呆症中心（Rush Alzheimer's Disease Center ）的Patricia Boyle说到。
一些其他的研究者已经指出，那些拥有高生活目标的人可能拥有不同水平的应激激素，拥有更健康的心脏或者更好的免疫系统，虽然这些生物机理还需要得到更多的证实。
不过相反的意见认为：“在研究中发现的事实是，那些在工作中有强烈的目标，并且工作充满活力的人，拥有更大的致死风险，”Boyle说到。
7种负面情绪缩短寿命
多疑还 让人 寝 食不 安 , 因此 引起 食欲 不振和 营 养问题 。 研究 发现 吃素
年 的 一项 重 要 研 究 叫 做 “修 女 研 究 ”, 探 讨 早年 正面 情 绪 与我 们 整 体 寿 命 之 间 的 关 系 。 研 究 人 员找 了 名 修 女 , 因 为他 们 生活 在 比较 规 律 的环境 里 , 所 以修 女 是很 好 的研 究 对 象 。心理 学家 研 究这 名 修女 在 几岁 时所 写 的 日记 , 一一 找 出里 头 所 透 露 出来 的情 绪线 索 。 他 们 把修 女 分
生求 助 。 正 负情 绪 影响 寿命 长 短
会对抑 制 悲伤 有所 帮助 。 另外 ,要 确保
每 日摄 人 的食物 种 类 不少于 种 ,其
与朋友 和 家 人保 持 交
中蔬 菜水 果种 类不 低于
恶劣 情绪
种。
多疑
流 , 适 时为 自己减压 。 必 要时 向心 理 医
感的 男人就 会 出 现情 绪 低落 , 极 度疲
人 们 囊 中银 子 的分 量 。
孩 子计 较 , 生命 的 开始 是 无知 的 , 生命
的完 结应 该 快 乐的 。
十二 、 学 着 尊重 每个 人 , 甚至 每 个
八、 重 视 自 己的朋 友 、 爱 人 。 因为 这 些 人 不 是总 会 存 在 你 的 生 命 中 的 , 也许 在 不经 意 间就 物事 人 非了 。 在他 们面 前 你 无需作 假 , 天 真 无瑕 的 自 己 在 这 个大 千世 界 里 是 为 他 们 上 演 的 。
达
人
当比较 全 部
名修 女 时 ,
c . , '
七种负面情绪缩短寿命
七种负面情绪缩短寿命养生保健07-13 08:571、敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。
因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
2、季节性情绪失控被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。
尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
解决办法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。
并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
3、愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。
B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。
另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。
莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4、悲伤从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。
另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。
另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
5、多疑多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。
研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。
另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
6、郁郁寡欢血液中血糖不足能够导致抑郁。
另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
警惕!七种坏情绪让男人过早死
警惕！七种坏情绪让男人过早死心怀感激如同康复治疗。
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。
这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。
究竟情绪对健康的影响有多大呢?七种情绪的效果：1.坠入爱河提高记忆力。
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。
当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
3.心怀感激如同康复治疗。
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
4.动情而哭释放体内压力。
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
5.常年压抑升高胆固醇。
常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。
另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
6.沮丧放大疼痛感。
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
日常生活习惯不好，往往会让男人的身体健康被慢慢吞噬，长寿也越来越远离你，你知道有哪些不良习惯会让男人减寿吗？小编为你盘点五个，一起去看看吧!让男人更早死的5个不良习惯正偷走他的健康由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。
对心理健康影响最大的8种情绪
对心理健康影响最大的8种情绪对心理健康影响最大的8种情绪喜、怒、哀、乐……心情好的时候，你会觉得什么事物都是好的，郁闷难过的时候，你会觉得事事不顺，情绪对身体健康的影响是显而易见的。
只有张弛有度，你才会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。
让我们来看看，对健康影响最大的8种情绪。
对心理健康影响最大的8种情绪有利健康的4种情绪1、坠入爱河有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。
这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。
2、开怀大笑科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。
笑还能降低血压，增加血液的携氧量。
笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。
3、痛哭流涕痛哭一场能恢复平静心情。
如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
4、感激涕零不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。
损害健康的4种情绪1、大吵一顿发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。
如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。
有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。
经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
2、承受压力经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。
常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
3、忍气吞声遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好?这两种作法都有副作用。
有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。
而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血压和心律也都会增加。
4、闷闷不乐抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。
养生常识 减短寿命的十个坏习惯
养生常识减短寿命的十个坏习惯1、零食不离口有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。
国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。
但美国营养专家薇洛亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。
而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。
马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。
2、饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不加速。
美国注册营养师乔安赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。
长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。
虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。
但是我建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。
3、总忽视早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。
不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。
德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。
瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。
因此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到四有两不要，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
4、爱咬手指甲有关研究发现，就算你每天洗再多的手，都会有细菌的的入侵，如果再有喜欢咬手指甲的习惯，也就为了细菌入侵身体做了个媒介，在咬手指的时候很可能会咬破自己的皮肤，导致炎症打发生。
长期还会引起牙龈的问题、5、电视停不了调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。
让你寿命减少的五件事
让你寿命减少的五件事让你寿命减少的五件事延年益寿是每个人的希望，古代君王想着长生不老。
当下生活条件好了，每个人都很珍惜自己的生命，总是做各种保健。
但是如今的生活方式却让人感到担忧，因工作的原因也因为家庭的原因让人们接触了一些有危害身体健康的因素。
男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。
1、与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。
男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。
2、吸烟和喝酒男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。
3、极度缺乏体育锻炼很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。
根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。
这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。
男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。
长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习
长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习无论是哪位百岁老人，我们不难发现他们的生活都很规律，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一个平衡稳定的状态，坚持一生。
那些英年早逝的人，大多由不良的生活习惯造成。
下面凤凰中医为您归纳总结了长寿习惯和折寿恶习。
最让你长寿的25种好习惯习惯一：戒烟，抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。
戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。
超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。
二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
习惯二：经常散步，经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。
习惯三：地中海饮食，地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。
地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。
习惯四：要工作也要娱乐，只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
习惯五：远离不健康食物、快餐和腐败的甜点!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。
习惯六：从小处着手定目标，什么习惯都不是一天养成，每天坚持一件事即可。
另外也要提醒自己，选择健康的食物和药品。
习惯七：放弃精制面粉，我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。
习惯八：选择全麦食品，全麦食物具有3个关键组成部分：外壳(或麸皮)、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽(生殖发芽并长成的部分)其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。
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7种缩短寿命的负面情绪
心理导读：个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈和身体健康，现在我们就来了解一下它们是怎样产生影响的。
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我们的个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈，性格可以影响身体健康。
行为和个性可以影响身体的观点已经存在了很长时间了。
现在我们就来了解一下它们怎样来产生影响的。
1、愤世嫉俗
愤世嫉俗者常常对他人不信任和怀有猜疑，科学家指出，类似怀有敌意的情绪，可能会增加罹患心脏病的机率。
“常常将别人的意思误解成带有敌意的人，常常表现得急躁和粗暴的，其实这完全没必要”Stephen Boyle在电话采访时候说到。
在对300多个健康的越南老兵进行研究后，Boyle发现那些在敌对情绪测试方面得分高的测试者，罹患心脏病的可能要高出25%。
Boyle和他的同事认为那些带有敌对情绪的人可能承受更多的压力，这能导致一种叫做C3的免疫系统蛋白处于峰值，这种蛋白和多种疾病相关，比如糖尿病。
事实上，带有敌对情绪的受试者的这种蛋白出现了增加，而不带有敌对情绪的就没有增加。
2、缺乏人生目标
如果没有生活目标，你的生活就是残缺的。
一项对1200多名无痴呆症的中年人进行的持续5年的研究测试中发现，那些在生活中表现出有高要求的人，会减少一半的丧命可能。
这项研究结果，刊登在6月15日的杂志《身心医学》（Psyc hosomatic Medicine）上。
列举了年龄、性别、教育背景、人种的抑郁症和神经质的情况。
“拥有高目标的人能从他们的生活中获得更多的意义，而且更能沉浸在他们认为重要的事情中，”研究者美国芝加哥拉什老年痴呆症中心（Rush Alzheimer's Disease Center ）的Patricia Boyle说到。
一些其他的研究者已经指出，那些拥有高生活目标的人可能拥有不同水平的应激激素，拥有更健康的心脏或者更好的免疫系统，虽然这些生物机理还需要得到更多的证实。
不过相反的意见认为：“在研究中发现的事实是，那些在工作中有强烈的目标，并且工作充满活力的人，拥有更大的致死风险，”Boyle说到。
3、发愁
那些有高度神经质的人——常常忧虑和烦恼、易于沮丧，比那些没有高度神经质的人死得更早。
在近期报道的有关1800个男性持续30年的研究指出，部分神经病患者更容易吸烟，也许，吸烟能缓和焦虑，研究者美国印第安纳州普渡大学（Purdue University）的Daniel Mroczek说。
这种短期的付出也许并不值得，因为这样持续下去，它将杀死你。
4、缺乏自控力
常迟到？不能保持你的书桌整洁？没有自控力？这些看起来没危害的品质，可能使你的身体受到伤害。
一项对近9000人进行的20多项研究的评论显示，那些工作勤勤恳恳、有条理、自律、不冲动的人，比其他人要多活2-4年。
研究者美国加利福尼亚大学弗赛德分校（University of California, Riverside）的Howard S. Friedman推测，上进的生活可能是勤恳之人少吸烟喝酒的原因，因此他们就能更沉稳并且在生活中少有压力。
这项研究的细节刊登在2008年的《健康心理学》（Health Psychol ogy）杂志上。
5、焦虑
研究者指出：紧张会使你的大脑神经紧绷，相比于高度疲惫不堪的人，性情温和、外向的人更少可能罹患会发展成为阿尔茨海默氏病（Alzheimer's disease ）以及其他病症的痴呆。
这项结果出自对500多位年老者长达5年的研究。
友善外向的人中，罹患痴呆的风险比那些易于忧虑的人少50%。
6、沮丧和相信厄运
沮丧、内向的人不仅在社交上会有损失，而且会对身体造成伤害。
一项对180多位参加者进行的初步研究发现，罹患外周动脉疾病（peripheral a rterial disease）（血小板在动脉中沉积）的参加者拥有被称作D型的不安人格，比其他人有更大的早死机率。
D型人格更容易拥有负面情绪，并且更容易长期保持这种情绪。
研究者将他们的研究细节发表在8月版的《外科学文献》（Archives of Surger y）杂志上，指出人格类型和应激反应系统一样与身体免疫系统相关联。
7、压力
无论你做什么，不要让我们列出的使你焦虑。
研究显示长期的压力会致死，即使你逃过死亡，工作上的压力也会增加你罹患心脏病、流感、代谢综合症和高血压的机率。
一项对700多名以色列工人的研究发现，那些常常在工作压力下的人易患2型糖尿病的机率是其他人的两倍。
虽然工作上的职位提升会提高你的收入，但是它同样会使你压力增大。
英国研究者最近发现当人们获得提升后，他们会增加10%的精神压力并且更少地去看医生。