学生心理咨询高考提前从容应对(1)
高三年级应对高考心理疏导方案
高三年级应对高考心理疏导方案第一部分：认清现实1.1 高考的重要性高考是人生中的一次重要考试，对于大多数学生而言，高考成绩直接关系到他们的未来发展和进入理想大学的机会。
因此，高三年级的学生必须认清高考的重要性，尽早做好心理准备。
1.2 高考不是全部虽然高考对于学生的未来具有重要的影响，但我们也要意识到高考并不是人生的全部。
无论高考成绩如何，都不会决定一个人的一生。
因此，学生在应对高考的过程中，应该保持平常心态，不将高考看作是生活的全部。
第二部分：建立合理的目标2.1 能力评估高三学生应该通过模拟考试或者评估测试，对自己的学习能力进行评估，了解自己的优势和不足之处。
这样有助于学生根据自身情况制定合理的目标。
2.2 制定具体计划在认清自己实际能力水平的基础上，高三学生要制定具体的学习计划，根据目标制定每日、每周的学习任务和时间表。
这样有望帮助学生合理安排时间，提高学习效率。
第三部分：正确对待压力3.1 了解压力源头高三年级学生常常面临来自学业、家庭、社交等各个方面的压力。
学生应该明确各个压力源头，以便针对性地应对。
3.2 压力释放机制高三学生要及时找到合适的方式释放压力，例如通过运动、聊天、听音乐等方式。
同时，他们也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。
第四部分：保持积极心态4.1 着眼未来高三学生要时刻保持对未来的积极展望，相信自己通过高考可以实现理想。
只有这样，学生才能战胜困难、坚持不懈。
4.2 感恩与乐观高三学生应该珍惜在学习过程中的一切收获，并且学会乐观面对挑战。
感恩和乐观的心态有助于学生积极应对高考期间的不确定性和困难。
第五部分：找到适合自己的学习方法5.1 多样学习方法高三学生可以尝试多种学习方法，如朗读、做笔记、小组讨论等，并找到适合自己的方法。
不同的学习方法适合不同的人，只有找到适合自己的方法才能提高效率。
5.2 合理时间分配高三学生要合理安排时间，根据自己的生物钟和学习状态制定学习时间表。
考试紧张情绪应对：四大妙招让你从容应对
考试紧张情绪应对：四大妙招让你从容应对
应对考试中的紧张情绪，学生可以采取以下几种方法：
1.深呼吸放松法：在考试前或考试过程中，进行深呼吸，使身体放松。
深呼
吸有助于缓解紧张情绪，使心情平静。
2.积极心理暗示：告诉自己“我已经做好了充分的准备”、“我能行”等积
极的信息，增强自信心，减轻紧张感。
3.转移注意力：在考试前或考试过程中，可以通过听音乐、做些简单的运动
或进行其他放松活动来转移注意力，缓解紧张情绪。
4.保持规律的作息时间：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，有
助于身体和心理的调节，减少考试中的紧张情绪。
5.寻求帮助：如果紧张情绪严重影响到考试表现，可以考虑寻求心理咨询师
的帮助，获得专业的心理咨询和指导。
以上方法有助于学生在考试中应对紧张情绪，保持冷静和自信，更好地发挥自己的水平。
高考考生考前心理辅导
高考考生考前心理辅导高考是每位参加者人生中的一个重要时刻，它不仅仅是一项考试，更是一次人生的重大考验。
因此，对于高考考生的考前心理辅导实属重要。
在高考前，学生们的压力可能会达到顶峰，如果没有合适的心理辅导方法和技巧，就很难缓解他们的紧张情绪和压力。
因此，以下是我分享的高考考生考前心理辅导技巧，希望能帮助高考考生度过这个重要的考试。
1、找到适合自己的放松方式高考前的调整很重要，为此，我们需要找到一种适合自己的放松方式，通过这种方式来协调我们的心态和情绪。
比如，可以选择低音乐，静心冥想，或者去体育馆锻炼等方式来放松自己的身心，从而减轻紧张和压力。
2、养成健康的生活习惯高考前，我们需要养成健康的生活习惯，不仅仅是为了缓解紧张和压力，更是为了保护我们的身体和心理状态。
充足的睡眠和良好的饮食习惯，都能够为高考提供更好的物质基础支持，让考试时的状态更稳定。
3、建立积极的信念系统积极的信念系统是高考前心理辅导的重要组成部分。
通过自我反思和自我认识，考生可以建立起自己独有的信仰体系，从而能够更轻松地应对考试压力和挑战。
4、积极的态度面对考试高考是一个非常重要的考试，但也不是所有的考试都决定我们的一生。
因此，我们需要以积极的态度所面对考试，相信自己的能力和努力，也不要过分关注分数的成绩和排名，而是集中精力去完成我们自己的使命。
5、与他人交流高考前，我们也需要与朋友和学妹交流，聊天，发泄，改变负面抑郁的情绪，同时，也会让我们更放松。
6、寻求专业心理辅导的帮助如果考生感到自己无法应对或者压力太大，不妨寻求专业的心理辅导服务。
这种服务往往具有更深入的理解和分析能力，能够提供个性化的建议和帮助。
在各种考试之前考生的心态是非常重要的，因此，高考前的心理辅导是非常重要的。
当然，高考前心理辅导不是一朝一夕可以解决的问题，需要长期的心理建设和培养。
总之，希望以上的建议能对高考考生提供帮助，帮助他们在考试中轻松自如，取得优异成绩，迎接光明的未来。
高考前学生心理疏导方法有哪些
高考前学生心理疏导方法有哪些高考作为人生中的一件大事，不仅涉及到学生的未来发展方向，还涉及到家庭和社会的期望，很多学生在备考过程中会出现心理问题，甚至影响到考试成绩，因此家长、老师和学生本人都需要注意高考前学生心理疏导方法。
一、学生处在焦虑不安状态时的善处理方法1.与家长、老师、朋友沟通，倾诉自己的心声。
通过沟通表达自己的心理感受，可以缓解焦虑情绪，减轻精神压力。
2.正视自己的情绪，转化焦虑情绪为动力。
学生应该明确自己是为了自己的未来而努力，成功和失败都是人生的一部分，不要过分担心成绩，保持自信心。
3.适当减少与社交媒体的互动，不要沉迷于各种虚拟世界，关注实际生活中的重要事物。
二、学生失眠、食欲不振、情绪低落等情况的解决方法1.学生需要保持规律的生活习惯，按时休息，饮食营养均衡。
2.适当进行身体锻炼，运动可以帮助排除负面情绪。
3.学生可以通过听音乐，看书、电影等方式进行放松和放松心态。
三、学生在应对学习及考试过程中所出现的心理问题的缓解方法1.学生要有明确的学习计划，在计划中按时间分配任务、设定合理的学习目标，可避免出现时间压力或学习量过大的情况，缓解精神压力。
2.快速排解情绪，保持冷静。
如果学生在考试过程中出现不良的情绪，需要通过深呼吸、闭目静心等方式对自己进行调整和控制，减少焦虑情绪的干扰，提升答题效率和正确率。
3.学生可以在复习的过程中进行答题练习和模拟考试，提前了解自己的弱点和差距，排除差错，保持稳定的心态，增强信心。
四、学生升学选择及未来规划的疏导方法1.学生需要认真了解自己的特长、兴趣和优势，结合现实情况及社会需求，规划自己的未来职业方向。
2.认识到考试成绩并不是唯一的评价标准，学生可以在学习的过程中注重自身的兴趣与爱好，增强自我实力。
3.家长、老师或专业人员给予学生职业方向及规划上的建议，让学生了解未来的职业发展趋势和机遇，为自己的未来发展做好前期的准备。
综上所述，高考前对于学生的心理疏导尤为重要。
高考前紧张心理疏导
高考前紧张心理疏导高考是每一个参加者的心路历程，它既是对自己的考核，更是对未来的铺垫和选择。
对于许多考生而言，能否取得好成绩决定着个人的未来。
同时，由于高度的期望和压力等因素，很多人往往会有高考前紧张的心理状况。
在这篇文章中，我们将讨论如何疏导高考前的紧张感，帮助学生缓解压力，放松自己，以更加健康的状态面对高考。
第一步：认识和理解自己的情绪在高考前，许多学生会感到极度的紧张和不安。
这是一个非常正常的情绪反应，大多数人都会经历。
然而，要尽可能缓解和控制这种情绪，学生需要首先认识和理解自己的情绪。
参考以下几个问题：- 你的心情是否轻松？- 你是否担心考试内容？- 你是否害怕自己无法达到预期的成绩？- 你是否想要证明自己的能力和价值？如果你回答了肯定或部分肯定，那么这些情绪很可能对你产生了压力。
要缓解这种感觉，你需要理解这些情绪是很正常的，同时你也应该坚持自己，相信自己的实力，相信你自己是能够通过高考的。
第二步：减轻压力和焦虑在高考前，你需要让繁忙的学习生活和课程外的其他压力消失。
你的注意力应该集中在备战高考上，放松自己的身体和心理状态，搞好睡眠、饮食和锻炼。
以下是一些减轻压力和焦虑的技巧：1、心理放松法心理放松法包括深呼吸、静坐、冥想等。
这些练习可以帮助你缓解焦虑感，安抚情绪。
2、身体放松法身体放松技巧包括伸展和按摩肌肉。
这些技巧可以帮助你放松身体，减少肌肉紧张和疲劳，使你能够更加放松和专注。
3、精神放松技巧精神放松技巧包括听音乐、看电影、与朋友交谈等。
这些技巧可以使你建立情绪支持体系，帮助你在考试前保持良好的状态和情绪。
第三步：建立良好的学习和生活习惯缓解考前紧张感不仅需要内心的调整，也需要从外部切入。
为了获得最佳状态和表现，建议学生在高考前几个月里根据自身情况，合理安排学习和生活时间，着重改善个人饮食、睡眠等生活习惯。
以下是一些建立良好习惯的建议：1、良好的饮食饮食中需适量摄取蛋白质、复合碳水化合物、脂肪，摄入多种营养素以满足身体所需。
高考学生考前心理辅导
高考学生考前心理辅导随着高考的临近，学生们压力也越来越大。
在这个时候，学校和老师们应该为学生们提供心理辅导，帮助他们舒缓压力，调整心态，提高备考效率。
本文将探讨高考学生考前心理辅导的必要性、方法和注意事项。
一、心理辅导的必要性高考是每个学生都非常重要的一场考试，它决定了他们的未来。
因此，很多学生在备考过程中会感到非常的紧张和压力。
心理辅导可以给学生们提供一个合理、健康的心态，帮助他们克服紧张不安的情绪，放松心情，专心备考。
同时，心理辅导还可以帮助学生们改变错误的认知和看法，解决他们的心理障碍。
在考试的时候，这些障碍可能会造成严重的影响，导致学生无法发挥出自己的最佳状态。
二、心理辅导的方法1. 适当的放松在备考阶段，学生们的紧张和焦虑可能会导致失眠和食欲不振等问题。
在这种情况下，适当的放松有助于缓解压力和恢复信心。
例如，学生可以听音乐、享受按摩或进行放松练习。
2. 培养良好的思想习惯学生们要避免负面的情绪和想法，当出现困难和挑战时，要采取积极的态度来面对。
他们应该相信自己的能力，并准备好在考试中取得好成绩。
3. 确立合理的目标和计划学生们需要设定自己的目标，并制定出可行的计划，以便更好地掌握备考时间和准备策略。
这不仅可以帮助他们进一步提高备考效率，还能增强他们的自信心。
4. 改变自己的心理状态心理辅导可以帮助学生改变自己的心理状态。
通过调整自己的心态，学生可以克服紧张情绪，增强自信心，并集中注意力。
三、心理辅导的注意事项1. 个性化心理辅导应该根据不同学生的个性和情况来进行。
每个学生都具有不同的需求，因此在进行辅导时，需要根据个别情况选择相应的方法。
2. 公平和透明老师们应该要保持公平和透明，在提供心理辅导的过程中尽量避免不公平的现象，让每个学生都感受到公正和平等。
3. 合理的时间分配学生们需要充分利用备考时间，但也需要适当地安排自己的生活时间和休息时间，以保持身心健康。
4. 配合家长的工作学生的家长也应该积极配合老师和学校，支持学生的备考工作，并进行积极的心理辅导工作。
高考前的心理问题怎么解决
高考前的心理问题怎么解决高考前的心理问题怎么解决高考，是每个学子都会面临的一场重要考试，是决定未来发展方向的关键之一。
每年高考前，都会有许多学生出现焦虑、压力等心理问题，以至于影响了他们的学习和考试成绩。
那么，如何解决高考前的心理问题呢？一、学会放松自己高考前期的紧张和压力会使我们身心处于紧张状态，影响我们的学习成绩和高考成绩。
所以，我们需要学会放松自己，减轻紧张和压力。
除了适当的运动和早睡早起外，可以听听轻柔的音乐、看看简短的视频，给自己一些喘息的机会，让心情愉悦的感觉缓解紧张与压力。
二、与他人交流与他人交流可以缓解人的疲劳，减少压力，同时也会促进各方交流与理解，增强信任。
学习上遇到的问题和困难，可以与同班同学交流，共同商讨解决方案，或与学姐学长请教，可能会有意想不到的收获。
家庭的支持也很重要，可以与父母或亲友谈心，以获得理解和帮助。
三、保持积极的态度保持积极的态度，是高考前重要的心态，也是时刻不应放松的状态。
只有保持乐观和积极的心态，我们才能在面对困难和失败时，发挥出我们的最大可能性，不被挫折拖垮。
透过失败，我们可以找出自己不足，然后跳出舒适区，慢慢改变、进步。
四、制定明确的目标制定明确的目标可以帮助我们规划学习，并且提醒自己，提高学习的效率和成效。
它可以分为长期和短期两个层面，以确保我们在高考前攻克所有学科，提高总分数。
同时，制定目标也要与自己的实际情况相符，避免过高或过低的给自己压力或灰心。
五、寻找合适的方法寻找合适的方法，可以帮助我们更高效地学习和准备高考。
例如，优化学习环境的氛围（就像选错地方读书会给你不好的成绩一样），采用不同的学习方法，如多练习、做笔记、利用工具等。
各样错误的学习方式，如死记硬背、考前突击等，只会导致学习效率下降、鼓足结果拿不好成绩。
可见，找到适合自己的学习方法是一件重要的事情。
总之，高考是需要耐心、恒心，需要努力学习的过程。
高考前的心理问题，最关键的是要保持平静、坚定信心，找到适合自己的方法和学习环境，积极配合自己的努力走进高考这个人生的节点，争取取得更好的成绩。
高三学生临考前的心理辅导内容
高三学生临考前的心理辅导内容随着高考临近，许多高三学生可能会感受到越来越大的压力和焦虑。
作为心理辅导师，我们应该提供合适的支持和指导，帮助他们度过这个关键阶段，并做好心理准备迎接挑战。
以下是一些建议，旨在帮助高三学生缓解紧张情绪、增强自信心，并有效管理考试压力。
一、认识并接纳自己的情绪在面对高考之前，高三学生常常会感受到各种情绪上的波动，包括焦虑、紧张、恐惧等。
首先，我们需要告诉他们这些感受是正常的，毕竟高考是一个重要而具有挑战性的时刻。
其次，鼓励他们积极表达自己的情绪，可以通过与亲朋好友交流、写日记或找到专业人士进行心理咨询来排解内心不安。
二、建立良好的复习计划制定一个科学合理的复习计划对于准备高考至关重要。
鼓励高三学生为每门科目设定特定的学习目标，并根据个人情况，制定每天的复习计划。
在编排复习时间表时，需要合理安排各科目的优先级和间隔时间，避免长时间连续复习导致精神疲劳。
而且，在计划中也要留出时间来放松、休息和进行其他有益的活动，以保持身心健康。
三、积极应对压力高考之前常常伴随着大量的压力。
因此，我们要教给高三学生一些积极应对压力的方法。
例如，请他们尝试深呼吸、放松身体、通过音乐或运动来缓解紧张情绪。
同时，鼓励他们建立信任渠道，并主动与老师和家长沟通交流，及时寻求帮助和支持。
四、培养良好的生活习惯生活习惯对于学生在备战高考期间起着至关重要的作用。
我们要鼓励高三学生均衡饮食、适量锻炼，并保证每天有足够的睡眠时间。
适当地参加社交活动、享受娱乐时光也是必不可少的。
这些健康的生活习惯可以帮助他们维持身体和心理的平衡，增强应对考试压力的能力。
五、塑造积极自信的思维在备战高考期间，学生往往容易陷入消极、自我怀疑的情绪中。
作为心理辅导师，我们需要引导他们培养积极乐观的心态。
鼓励他们记下过去的成就和成功经历，并通过反思这些经历来激发自信心。
同时，切忌对于错误或失误过度自责，而是要学会从失败中吸取教训并坚定下次取得更好成绩的决心。
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从2003年起，全国高考时间将提前1个月，固定安排在每年6月的7、8、9三天。
屈指一算，离高考只剩下三个月时间了。
“这么短的时间我该怎么安排复习？”“高考提前一个月，我该注意什么？”这是高三学生谈得最多、想得最多的话题。
最近，记者继续就此采访了有关老师和心理咨询专家。
中国著名心理咨询与催眠心理治疗专家2008年5月当选国际现代与传统医学会催眠心理专业委员会副主任委员全国学校心理辅导之星全球华人心理类10强讲师深圳市灵通心理科学研究所灵通深圳心理咨询首席催眠培训专家中国解放后第一家医科大学催眠术门诊——皖南医学院催眠术心理门诊创始人中华成功者研究会心理咨询专委会主任委员、心理学研究员毕业于皖南医学院和首都师范大学，在医科大学和中学从事心理咨询与心理治疗研究与实践二十一年。
善长催眠术、心像治疗技术、心理咨询与心理训练工作，进行一线个别心理咨询与催眠心理治疗的个案超过10000多人次，诊治快速显效，受到海内外同仁及求助者广泛称赞！众多高级领导干部、企业家、校长及其家属、多名高考、中考状元和一批考入清华北大及全国数理化英语竞赛一等奖获得者曾接受过他的心理辅导和训练，一批海内外的心理学博士及大中专学校的教授及心理专家都接受过他的催眠心理技术培训不必为提前一个月而恐慌针对高考提前一个月这一重大变化，心理专家提出了自己的看法：考生和家长不必为今年高考提前一个月而恐慌。
深圳高级中学心理咨询中心主任、著名心理咨询专家蒋平说，今年高考时间虽然提前了一个月，但是高考《考试说明》也相应做了调整，删除了一些知识点，内容减少了，减轻了学生备考的压力。
高考提前不是一个学校提前或者一个城市提前，是全国范围的提前，对所有考生都是公平的。
而且大部分学校，计划内的课程基本上已学完，本学期已进入复习阶段，根本用不着恐慌。
深圳中学教学处主任赵爱军认为，从总体上来讲，高考时间提前对学生备考的影响不会太大，高考时间在改，高考的题目、高考的内容也一直在改。
近几年的高考更注重考核学生在多年学习中形成的整体素质和综合能力。
从这一点上讲，时间的影响是微乎其微的，因为毕竟只提前一个月。
这对于某些考生来说，也许更是个机会。
复习备考要讲究方法赵爱军介绍说，高考的复习一般是两轮，第一轮复习着重强调基础知识，第二轮复习着重强调综合能力的提高。
由于今年高考时间提前，深圳中学学生复习的指导思想是不强调复习的遍数和两轮复习的完整性，而是着重强调基础知识的扎实，即第一轮复习。
复习的“量”可以压缩，但知识点不可以压缩。
就深圳中学而言，数理化等学科高考复习动手较早，因此压力相对较小。
而语文、英语等学科因为内容较多，相对来讲压力比较大。
针对时间的变化，首先保证各学科备课组之间的协调，避免某一学科占用过多的时间，发放过多的资料；每一学科的作业量占用学生的时间原则上每天不超过1小时。
对于学生而言，赵爱军认为，虽然复习的时间减少了，但对知识点的理解与把握仍然是第一位的，绝不能因为时间少了就贪多求快，浮光掠影式的学习。
复习的时间短了，更应当采用科学的学习方法，合理划分时间。
学生对于自身的认识是合理分配时间的重要前提。
这种认识体现在要能认清自己的总体水平处在哪一个层次，自己的优势学科和相对弱势学科分别是什么。
然后根据自身的情况制定一个切实可行的学习计划，使各科复习做到有条不紊，切不可没有目的的打乱仗。
对于学校的安排和自己的实际情况，学生也应该有一个好的把握。
学校和老师的安排是针对学生的整体水平做出的，而不同学生的情况各不相同，因此学生应当使自己的计划和学校的安排相得益彰，不能相互冲突。
高考日益临近，很多学生认为做的题越多、甚至做的难题越多就越能够提高自己的能力。
对此赵爱军特别指出基础知识永远是最重要的，无论高考怎么变化，其考试内容还是主要围绕着基础知识而展开。
偏题难题可作为一些学有余力的同学课后参考，但大多数同学还是应当将主要的精力放在对基础知识的掌握上。
事实上，一些较难的题目也是由基本的知识所构成，只要基础扎实，冷静分析，没有解决不了的难题。
对于一些自己解决不了的重点、难点题目，学生应当主动找老师个别辅导，不能将任何一个没有弄懂的问题放过，否则积少成多便会成为难以解决的大问题。
另外，一些同学往往在听老师讲课时思路清晰，感觉良好，而一旦到了需要自己独立解决问题的时候便茫然不知所措，遇到在老师所讲解例题的基础上稍加变化的题目就急得冷汗直冒。
这种情况的出现，根本原因是学生的依赖思想过重，没有真正独立地将所遇到的题目弄懂弄通，以为老师讲的东西自己已经全部掌握，而事实上却并非如此。
赵爱军希望同学们都能养成独立思考的习惯，每做一道题都要多问一个为什么，力争做到举一反三。
会休息的人才会学习今年高考时间提前，很多同学感到时间不够用，出现紧张、焦虑的心理状况。
对于这一问题，赵老师认为因考试时间提前而影响情绪是大可不必的。
时间对于每一位参加高考的同学都是公平的。
而且今年高考的考点有所减少，考察学生活学活用的内容增加。
学生不要将大量的时间投放到题海之中，只要将有限的知识点一一掌握，弄懂弄通，就可以轻松应考。
因为紧张，一些学生往往采取开夜车的做法，希望能通过延长学习时间来提高成绩。
对这样的做法，赵爱军也持反对态度。
他认为充足的睡眠和适量的运动对于学生的学习是不可或缺的。
会休息的人才会学习。
一些学生晚上学习得太晚，第二天一整天都提不起精神，哈欠连天，老师讲什么根本没听进去，这样的做法是得不偿失的。
剩下三个月时间，学生可以适当延长每天的学习时间，但是最重要的是要学会尽可能地让有限的时间发挥最大的效益，在正常的作息时间内解决所有的问题。
赵老师说：“不信你问问那些考上北大清华的学生，他们几乎个个都很懂得安排时间，熬夜是熬不进北大清华的。
同样的道理，靠熬夜也是无法取得好的复习效果的。
” 如果感觉自己的心理出现异常，学生应当主动、大胆地找老师、家长谈心，说出自己的想法，向一些有经验的人寻求帮助。
跟一些参加过高考、具有实战经验的大哥哥大姐姐们聊聊天也是一个好方法。
这样做一方面可以从他们那儿找到调试心态的合理方式，另一方面也可以得到一些有效的学习方法。
决定高考成功的五大因素如何才能取得高考的成功，蒋平老师认为有五大因素至关重要。
一是环境因素。
考生要努力为自己营造一个良好的学习、生活环境。
这种良好的环境包括与老师、同学、家长之间的和谐关系，保证自己充足的睡眠和休息时间，在生活中尽量为自己创设一种良好的氛围。
不要总是为一些小事而斤斤计较，应当认识到当前的头等大事就是高考，其他一些小事相对于高考而言都是微不足道的，要学会抓大放小。
二是行动。
这种行动要是快速的，尤其是在时间紧迫的情况下，要自觉主动、排除干扰地学习。
用蒋老师的话来说，“所有的恐惧将在行动中消失，而成功将在行动中实现。
怨天尤人是没用的，无论过去发生什么都不重要了，重要的是从今天开始快速的行动。
”三是要有良好的学习方法。
在时间短的情况下，不要盲目搞题海战术，对知识的理解是第一位的。
头脑里对各科知识要有一个清晰的脉络，一些主要的定义与概念最好能够一一回忆出来。
对于同类的题型要少做，每做完一道题要认真总结其过程，做到举一反三。
在高考倒计时阶段，优势科目要再上一个新台阶往往很难，而有重点的查漏补缺往往会有奇效。
一些同学对于劣势学科往往有种畏惧感，形成条件反射式的惧怕，这样的心理状况对于复习备考是极为不利的。
四是珍惜高考前的时间，绝对不可以浪费。
在考前多看一个题型就有可能使自己的成绩提高5到10分，每天的努力都会有或多或少的收获。
五是要有良好的自我心像。
所谓良好的自我心像，就是要相信自己不管做什么只要付出就会有收获，要弄清自己心中想要的到底是什么，是考上一般的本科，还是力争考上名牌。
和孩子一起沉着应考家有考生的家长们，目前最关心的问题莫过于在高考前如何在生活上照顾、在精神上鼓励自己的孩子，使他能从容应考。
家长应该怎么做？最近记者就此采访了有关教师和专家。
多留意孩子的心理变化带过多年高三的深圳中学赵爱军老师认为，家长在高三学生的复习备考中同样扮演着重要的角色。
到了高三，三天一小考，五天一大考，加之高考在即，学生们所承受的压力可想而知。
在临近高考的这段时间，学生们通常会变得相对深沉、内向一些，情绪的波动也会较大。
在这种情况下，家长应当注意观察自己的孩子，包括孩子的表情、动作，留意孩子生活中的一些细节。
找机会跟孩子聊聊天，但不要总是谈学习，而应该适当地分散孩子的注意力，谈谈其他方面的内容。
对于高考这一话题也不要刻意回避，应学会采用疏导的方式直接跟孩子说出自己的态度和看法，但要注意不能提出过高的要求而给孩子增加负担。
和孩子一起制定两个目标灵通深圳心理咨询研究所心理咨询与催眠培训专家蒋平教授认为，高考前，家长可以和孩子一起制定两个高考目标：一个相对高一点的目标，鼓励孩子为之努力；另一个是家长可以接受的不太理想的目标，比如按孩子平时的成绩，考上第一批没什么问题，但在制定目标的时候，家长可以告诉孩子，只要努力了，考上一个普通本科学校也行。
同时，家长要相信孩子一定可以做得比现在更好，对待孩子的一些表现，如有不满意的，不要过多指责、批评，而是要看到孩子好的表现，加以肯定、表扬。
如果学生一模、二模考得不太理想，家长不要问为什么这么糟糕，而要问如何才能做得更好。
蒋平认为，这其中有一个心理暗示的因素。
过多关注会造成消极暗示在生活起居上，蒋平认为，首先要保持家庭的和睦，这是很重要的。
如果高考前，家长还整天吵吵闹闹，甚至夫妻闹离婚，这势必给孩子造成坏的影响。
多给孩子一些关心，为孩子提供均衡的营养，也是十分必要的，但不要跟平时差别太大，让孩子感觉不适应。
对此，赵老师和蒋教授都持同一观点。
对于社会上流行的一些补药、补品，他们认为不应盲目跟风，过多的关注不但没必要，而且无形中会给孩子制造一种紧张情绪，造成一些消极的心理暗示，不利于学生保持平常心态。
鼓励孩子每天坚持一定时间的运动，这也是十分必要的，赵老师还认为，有条件的家庭可以适时地带孩子出去散散心，放松一下紧张的心情。
往届高手论高考毕业于深圳外国语学校的赵莹颖，现就读北京对外经济贸易大学，她建议同学们把重点放在语、数、英这三课上，不但上课要认真听老师的讲解，下课还要自己找一些课外的题目做。
其次应该抓X科。
综合只要跟着老师的方向走，每天按时完成老师布置的作业就行。
不要胡子眉毛一起抓，对自己拿手的一门或几门下多点功夫，而对自己不是很拿手的几门，就要紧扣课本的基础知识，做基础的题，并不要求做难题，把会做的抓住。
临近高考不能轻易放弃去年毕业于深圳龙城中学的林伟弟，现就读华南理工大学，他最深的感触就是越是到最后时刻，越是不要轻言放弃。
他觉得高考最关键的一点是信心，有信心肯定就没有问题，自然就考得好。
最后几个月的时候，有很多人以为大局已定，没有信心就放弃了，其实能学多少是多少，学多一点是一点，如果放弃的话，就连这一点也没有了。