我的情绪我做主小学心理健康课教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整情绪的方法四、教学难点1. 情绪的作用2. 做情绪的主人五、教学方法1. 情境教学法2. 讨论法3. 游戏法4. 实践操作法六、教学过程1. 导入：通过一个故事，让学生了解情绪的类型及特点。
2. 新课导入：讲解情绪的作用，让学生认识到情绪对生活的重要性。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的情绪问题，引导学生学会调整情绪。
4. 方法指导：介绍几种调整情绪的方法，如注意力转移法、换位思考法、情绪宣泄法等。
5. 实践环节：让学生运用所学方法，尝试调整自己的情绪。
6. 总结提升：引导学生做情绪的主人，学会合理安排自己的生活。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调整的实践作业，让学生课后尝试完成。
八、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的认识程度。
2. 学生对情绪作用的理解程度。
3. 学生运用调整情绪方法的实际情况。
4. 学生做情绪主人的意识树立情况。
六、教学准备1. 故事材料：关于情绪类型的故事。
2. 情绪卡片：不同情绪的图片或符号。
3. 情绪调适活动指导手册。
4. 记录表：用于学生记录自己的情绪变化和调适方法。
七、教学步骤1. 情绪体验活动：通过情绪卡片，让学生识别和表达不同情绪。
2. 情绪调适方法学习：介绍几种情绪调适方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调适经验，讨论哪种方法最有效。
4. 情境模拟：创设情境，让学生模拟使用学到的情绪调适方法。
5. 总结反思：让学生总结今天学到的内容，并分享自己的感悟。
八、教学反馈1. 观察学生在课堂上的情绪表现，记录他们的情绪变化和调适方法的使用情况。
小学心理健康教学设计我的情绪我做主
小学心理健康教学设计我的情绪我做主小学心理健康教学设计：我的情绪我做主引言：随着社会的发展，人们对心理健康的重视程度越来越高。
尤其是对于小学生们来说，心理健康的培养与发展至关重要。
情绪管理是其中的重要组成部分，通过学会自主管理情绪，小学生能够更好地适应学习和生活环境，培养积极阳光的心态。
本篇文章将为您设计一节小学心理健康课程，题为“我的情绪我做主”，旨在帮助小学生认识和管理自己的情绪，提高情绪智力和心理素质。
一、课程目标1. 使学生们学会认识自己的情绪，了解情绪对心理健康的影响。
2. 培养学生们的情绪智力，提高他们的情绪管理能力。
3. 帮助学生们培养积极向上的情绪态度，更好地应对压力和挫折。
4. 引导学生们学会与他人合作，培养良好的情绪交流和沟通能力。
二、课程内容和活动设计1. 情绪认知（20分钟）a. 导入：通过播放一段绘本故事或情景剧，引起学生对情绪的关注和思考。
b. 情绪表达：请学生在纸上画出自己心情的表情，并进行简单的情绪分享。
c. 讨论：引导学生们理解不同情绪的特点和表现形式，并与他们共同探讨情绪在生活中的作用。
2. 情绪管理策略（30分钟）a. 游戏活动：组织情绪板块配对游戏，让学生们认识情绪与相应的情绪管理策略的关联。
b. 角色扮演：分成小组，让学生们在小组内分别扮演不同的情绪角色，并想办法利用所学的情绪管理策略来处理情绪。
c. 分享讨论：回顾角色扮演活动，学生们分享自己掌握的情绪管理策略，并相互学习借鉴。
3. 积极情绪的培养（30分钟）a. 集体活动：组织学生进行音乐、舞蹈、唱歌等集体活动，帮助他们释放压力，培养积极的情绪。
b. 阅读分享：让学生们阅读一篇鼓励积极心态的文章，并展开简短的分享讨论，感悟其中的道理。
c. 情绪日记：布置学生们每天写情绪日记的任务，记录自己每天的情绪变化和对情绪的处理方式，通过回顾和分析来培养良好的积极情绪和应对能力。
4. 情绪交流与合作（30分钟）a. 分享展示：学生们根据情绪日记和自己的感悟，准备一段小独白或演讲来分享自己的情绪成长与管理心得。
我的情绪我做主 教学设计 小学心理健康五年级上册
教学目标
1.认识情绪，区分积极情绪和消极情绪。
2.学会用两种方法调节情绪。
3.感受积极情绪使人身心愉悦、思维活跃、学习效率高，活动能力增强。
教学重难点
【教学重点】
学会用两种方式调节情绪。
【教学难点】
学会用两种方式调节情绪。
教学准备
教材，教学课件，多媒体设备
教 学 过 程
一、新课导入
第一，合理宣泄。遇到积极情绪时，找自己的家人或同伴分享令自己开心的事；遇到消极情绪时，可以通过以下方式宣泄不愉快：大哭一场、深呼吸、大声唱歌、跑步运动等等。
第二，表情调节。心情不好的时候，大家试着拿一面镜子，对着镜中的自己微笑，并坚持三分钟。你会惊喜的发现，心情逐渐就好起来了。
三、课堂小结
通过今天的学习，我们知道了人的情绪多种多样。积极情绪能使人身心愉悦、思维活跃、学习效率提高、活动能力增强；消极情绪会使人注意力分散，心情烦躁，思维迟缓，学习效率低下，活动能力减弱。每个人都会有消极情绪，当我们遇到不开心的事时，我们可以用刚才老师讲到的方法及时调整自己的情绪，让自己少一些烦恼，多一些快乐。
二、讲授新知
每个人遇到事情都会产生不同的情绪反应，就像天气有阴、晴、风、雨一样，人的情绪也有喜、怒、哀、惧。这些反应都是正常的。这么多的情绪小人儿，我们来给他们分分组。把能使人身心愉悦、思维活跃、学习效率高、活动能力强的“情绪小人儿”放左边；把能使人注意力分散，心情烦躁，思维迟缓，学习效率低下，活动能力减弱的“情绪小人儿”放右边。
同学们好，欢迎来到今天的心理课堂。
请同学们先看看这些图片，想一想：发生什么情况的时候，人们的脸上会有这样的表情？（出示图片）这五个小人是微信中的表情图片，分别表示：快乐、害怕、愤怒、厌恶、忧伤。除了这些，微信里还有好多表情图片呢！（出示图片）我们每个人的大脑中都住着这种情绪小人儿，他们互相配合，指导着我们的生活。这节课就让我们一起来研究研究他们吧！
小学心理健康教育教案我的情绪我做主
小学心理健康教育教案我的情绪我做主小学心理健康教育教案：我的情绪我做主引言：情绪是人类的一种内心体验，它对于个体的健康和幸福具有重要的影响。
而对于小学生来说，学会正确地理解和管理情绪，尤为重要。
本教案旨在帮助孩子们了解自己的情绪，增强情绪认知和情绪调节能力，从而培养他们健康的心理状态和积极的情绪表达方式。
一、教学目标：1.了解情绪的基本概念及其分类；2.认识情绪对心理健康的重要性；3.掌握情绪调节的基本技巧；4.培养积极的情绪表达方式。
二、教学重点：1.情绪的基本概念；2.情绪对心理健康的影响；3.情绪调节技巧的掌握。
三、教学内容：1.情绪是什么？- 情绪是人类对内外刺激产生的一种主观感觉和体验。
- 性质：人类的情绪包括高兴、生气、悲伤、惊讶等，每一种情绪都有不同的表现方式和影响。
2.情绪的分类- 基本情绪：高兴、生气、悲伤、惊讶等。
- 复杂情绪：羞愧、嫉妒、害怕、厌恶等。
- 正向情绪：快乐、喜悦、满足等。
- 负向情绪：愤怒、难过、焦虑等。
3.情绪对心理健康的影响- 积极情绪的作用：增强自信，提升学习效果，促进人际关系。
- 消极情绪的影响：影响注意力和思维能力，增加压力，导致身心健康问题。
4.情绪调节的基本技巧- 正确认识情绪：了解自己的情绪，接受并尊重自己的感受。
- 邀请思维参与：积极用自己的思维去分析和解决问题，避免情绪冲动。
- 健康的情绪表达方式：适当倾诉情绪，学会说“不”，通过艺术表达情绪等。
- 改善情绪的环境：找到适合自己的愉快活动，与家人和朋友分享时间。
5.积极的情绪表达方式- 表演：通过舞蹈、戏剧等表演形式，展现自己的情感。
- 绘画：用画笔和绘画表达自己的情绪。
- 写作：通过写日记、写诗歌等方式，记录自己的情感变化。
- 阅读：阅读情感主题的绘本或小说，从中感受和理解他人的情绪。
四、教学方法：1.情景模拟法：通过情景模拟，让学生感受不同情绪下的行为。
2.小组讨论法：引导学生思考和交流，激发他们的思维和表达能力。
小学心理健康教育教案第九课我的情绪我做主
小学心理健康教育教案第九课我的情绪我做主小学心理健康教育教案第九课：我的情绪我做主引言：小学生正处于情绪发展的关键阶段，他们经常会因为各种原因而陷入不同的情绪中，包括开心、难过、愤怒等等。
因此，我们需要引导他们学会认识、理解和控制自己的情绪，让他们成为情绪管理的主人。
本课将介绍如何帮助学生认识和理解自己的情绪，并提供一些实用的情绪调节方法。
一、认识情绪了解情绪是什么以及不同的情绪对我们的影响是非常重要的。
在这一课时中，我们可以通过讨论不同的情绪状态和情绪对身体和心理的影响来引导学生认识情绪。
1. 情绪是什么？情绪是人们在面对不同情境时产生的内心感受和反应。
它可以是喜、怒、哀、乐等各种不同的情绪体验。
2. 不同情绪的表现形式让学生分组讨论并列举出不同情绪的表现形式，比如开心的时候笑、难过的时候哭等。
通过这种方式，学生可以更好地理解不同情绪的表现形式。
3. 情绪对身体和心理的影响让学生了解不同情绪对身体和心理的影响。
例如，愉快的情绪可以使人感到放松和积极，而愤怒的情绪则可能导致人们失去控制和产生消极的行为。
二、理解情绪帮助学生理解情绪的来源和产生的原因，可以让他们更好地管理和调节自己的情绪。
1. 情绪的来源情绪的来源可以是外在的刺激（如人与人的互动、环境等）或内在的个人体验。
让学生思考并分享一些他们在日常生活中遇到的外在刺激和内在体验引发的情绪。
2. 情绪产生的原因情绪产生的原因可以是与个人价值观有关、与他人交往有关或与具体情境有关等。
引导学生思考和讨论不同情绪产生的原因，让他们更好地理解情绪的形成过程。
三、控制情绪掌握情绪调节的技巧是学生情绪管理的关键。
在本课时中，我们可以向学生介绍一些实用的情绪调节方法，帮助他们更好地控制情绪。
1. 深呼吸深呼吸是一种简单而有效的情绪调节方法。
当学生感到情绪激动或不安时，可以尝试通过深呼吸来放松自己的身心。
2. 想象力训练引导学生通过想象自己处于平静、愉快的情境中来调节情绪。
小学综合实践《我的情绪我做主》教案
小学综合实践《我的情绪我做主》教案【小学综合实践《我的情绪我做主》教案】引言：情绪管理对于小学生的成长和发展至关重要。
在学校和家庭的教育环境下，小学生往往面临着各种情绪挑战和压力。
因此，为了帮助他们更好地认识、理解和管理自己的情绪，我们设计了这个名为《我的情绪我做主》的小学综合实践教案。
通过启发、互动和实践，让学生培养积极的情绪管理习惯，从而有效提升他们的情绪智力和心理健康。
一、教学目标：1. 帮助学生了解情绪的概念和种类，认识到情绪对人的影响。
2. 激发学生对积极情绪管理的兴趣，促使他们主动参与情绪管理活动。
3. 培养学生的情绪识别和情绪调节能力，增强情绪表达和情绪应对的技巧。
二、教学内容与方法：1. 情绪的概念和种类：a) 引导学生分组讨论情绪的定义，整理出情绪的共性特征。
b) 配合幻灯片或图片展示，介绍常见情绪的名称和表情特征，如快乐、愤怒、悲伤等。
c) 制作情绪表情卡片，让学生自由发挥组织情绪表情的活动。
2. 情绪与行为的关系：a) 通过小组讨论或课堂互动，引导学生思考情绪与行为之间的关系，了解情绪对行为产生的直接和间接影响。
b) 分析具体情境中的情绪和行为反应，培养学生的情绪识别能力。
3. 情绪管理的技巧：a) 引导学生探索并分享个人情绪管理经验，形成情绪管理技巧的资源库。
b) 学生小组合作，自主选择并制作情绪管理海报或展示板，展示常见情绪管理技巧。
4. 实践活动和角色扮演：a) 组织学生进行情绪管理实践活动，如情绪日记、情绪放松训练等，促使他们亲身体验情绪管理的功效。
b) 在角色扮演中，给学生提供情境和角色，让他们实践应对不同情绪的技巧。
三、教学步骤：1. 导入活动：给学生展示带有不同情绪表情的图片，引发他们对情绪的思考和讨论。
并通过鸣笛或手势，让学生通过情绪表达自己的感受。
2. 探究活动：分组讨论情绪的定义和种类，学生通过小组展示及口头解释的方式分享自己的探究结果。
3. 教学主体：a) 利用幻灯片或图片展示，引入常见情绪的名称和表情特征，让学生猜测、判断并表达自己的情绪。
小学心理健康《做情绪的小主人》教案
小学心理健康《做情绪的小主人》教案小学心理健康教育是培养学生良好心理素质的重要环节。
在小学阶段，培养学生正确的情绪管理能力对他们的成长和发展至关重要。
本篇文章将以《做情绪的小主人》为任务名称，介绍一节关于情绪管理的小学心理健康教案。
教案名称：做情绪的小主人教学目标：1. 认识不同的情绪表达，并理解情绪对人的影响。
2. 学会正确的情绪管理技巧，培养良好的情绪调控能力。
3. 提高学生情商和人际交往能力。
教学内容：1. 什么是情绪？a. 情绪是人在面临不同事物时产生的主观体验和情感反应。
b. 介绍常见的情绪：快乐、愤怒、悲伤、害怕等。
2. 情绪的表达方式a. 通过面部表情、眼神、肢体语言等方式来表达情绪。
b. 分辨不同情绪的特征表达。
3. 情绪的积极影响a. 积极情绪（如快乐）能带来更好的学习和生活状态。
b. 积极情绪能够增强自信心、改善人际关系。
4. 情绪的负面影响a. 消极情绪（如愤怒、悲伤）会影响学习、健康和人际交往。
b. 消极情绪容易导致冲动和过度自责。
5. 如何处理情绪a. 深呼吸：通过深呼吸来调整情绪和放松身心。
b. 换位思考：尝试站在他人的角度来理解和解决问题。
c. 寻求支持：与家人、朋友交流和分享自己的情绪。
d. 寻找解决方案：积极面对问题，寻找解决办法。
6. 情绪管理的重要性a. 良好的情绪管理能够提高学习效果和生活质量。
b. 能够更好地适应变化和面对挑战。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）通过展示不同的表情图片，鼓励学生讨论这些表情代表的情绪，并引导他们思考情绪对人的影响。
第二步：认识不同的情绪（10分钟）介绍常见的情绪表达，并通过示范和学生互动的方式，让他们分辨不同情绪的特征表达。
第三步：情绪的积极影响（10分钟）通过讨论和案例分析，引导学生理解积极情绪对学习和生活的积极影响，并激发他们愿意积极面对挑战的意愿。
第四步：情绪的负面影响（10分钟）通过讨论和案例分析，让学生认识消极情绪对学习、健康和人际交往的负面影响，以及如何避免陷入消极情绪的循环。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学重点1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调整情绪的方法。
三、教学难点1. 情绪调整方法的运用。
2. 培养学生自主调控情绪的能力。
四、教学准备1. 教学课件。
2. 情绪卡片。
3. 小组讨论记录表。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事引入情绪主题，让学生认识到情绪的重要性。
2. 学习情绪的类型及特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），并通过情绪卡片让学生体验不同情绪。
3. 情绪的影响：讨论情绪对生活的影响，引导学生认识到情绪调节的重要性。
4. 情绪调整方法的学习：介绍几种常见的情绪调整方法（如深呼吸、心理暗示、转移注意力等），并通过实践活动让学生体验这些方法。
5. 小组讨论：让学生分成小组，分享自己的情绪调整心得，讨论如何成为情绪的主人。
7. 作业布置：让学生课后记录一周自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节。
8. 课后跟进：教师通过观察、交流等方式了解学生情绪调节的情况，给予指导和鼓励。
六、教学评价1. 通过课后作业和课堂表现，评价学生对情绪类型及特点的理解程度。
2. 通过小组讨论和实践活动，评价学生对情绪调整方法的掌握情况。
3. 通过课后跟进和与学生的交流，评价学生在生活中运用情绪调节方法的实际情况。
七、教学拓展1. 邀请心理健康专家进行讲座，让学生更深入地了解情绪调节的重要性。
2. 组织心理健康主题活动，如情绪绘画、情绪日记等，提高学生情绪调节的兴趣。
3. 开展校园心理健康宣传周，增加学生对心理健康知识的了解和关注。
八、教学反馈1. 学生反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解他们的学习需求和兴趣。
2. 家长反馈：与家长沟通，了解学生在家庭中情绪调节的情况，寻求家长的支持和配合。
3. 同事反馈：与其他教师交流，互相借鉴教学方法和经验，提高教学质量。
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我的情绪我做主小学心
理健康课教案
TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
我的情绪我做主
辅导背景
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学
生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计
划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，
需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情
绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的
知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产
生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健
全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积
极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学
生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生
活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生
的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不
断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪
情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己
的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等
辅导准备
教师准备：课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、
白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔
辅导年级：小学三年级
辅导时间：一课时
辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆
子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员
将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事
件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚
至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题）
设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同
学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导
入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情
绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种
情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们
分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出
来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难
过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开
心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情
绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达
的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如
意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常
反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了
消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响
我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。
设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对
外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音
乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情
绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱
涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。（配乐，学生在舒缓的音
乐中描画，教师巡视涂色情况）
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己
生活的影响。
教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举
在表格中。
设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃
的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧！
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应
事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办
法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办
法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办
法。
（小组讨论、分享）
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交
流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意
（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的
烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望
孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。
设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正
确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。
（出示PPT）
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐；
（教师示意学生相互握手）
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
（教师示意学生相互拥抱）
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担
你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本
课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有
关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情
绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材 1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的
主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》：
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩！