七年级政治考试的心情
教科版思想品德七上第12课《考试的心情》

适度紧张是有益的。有利于提高生 命活力;提高学习效率;保证考试正常 发挥。
美国枪坛“金童” 马修· 埃蒙斯
十年前,埃蒙斯是世界冠军,他 还获得过世界杯和奥运会金牌,其实, 他早就大满贯了。2004年雅典奥运会 男子50米步枪三姿比赛,美国枪手马 修· 埃蒙斯最后一枪脱靶,将冠军拱 手让给中国选手贾占波;4年后,同 样的比赛,同样最后一枪失误,埃蒙 斯又将金牌送给邱健,他因此被称为 “中国射击队的好朋友”。伦敦奥运 会前,埃蒙斯得了癌症……然而这一 切的倒霉过后,他说自己其实无比幸 运,因为脱靶娶了个漂亮媳妇,虽然 得了癌症,但这是所有癌症中最容易 治愈的。
不能反映全面的 素质; 德智体美等方面 的进步和成绩。
①要确定恰当的自我期望值。
②要理性、平静地看待分数,但不要片面理 解、过于看重分数。 ③分数不代表一切。分数反映的只是某一阶 段的学习状况和心理素质,以及是否诚实。
分数不能反映一个人的全面素质。
第十二课
充满自信
满不在乎
平静轻松
紧张不安
面对考试(前、中、后), 你的心情如何?
面对考试,紧张是正常的,但是, 不同程度的紧张会产生不同的影响。
挪威人喜欢吃活的沙丁鱼。然而沙丁鱼捕获
后运到海港,存活的就寥寥无几了。为此,渔民 们伤透了脑筋。后来,人们发现在船舱里放上几 条鲶鱼,可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来, 联系我们日常学习和生活,说 鲶鱼喜欢四处乱窜,搅得沙丁鱼十分紧张,从而 “鲶鱼效应”说明了什么道理? 说保持适度紧张心理的好处? 增加了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命 力的以增强的考前做 好充分的准备。
1. 合理安排学习和休息的时间; 2. 适当加强营养和锻炼; 3. 与家长沟通,减轻来自家庭的压力; 4. 平时认真学习,善于学习,及时复习; 5. 学会运用一些必要的考试技巧。如:认真审题,
初一年级政治考试心理调适

初一年级政治考试心理调适在初一年级学生的学习生涯中,政治考试常常成为一道挑战的关卡。
这一阶段,学生们面临着不同于以往的考试压力和心理调适问题。
作为考试心理的化身,我见证了许多学生在这一过程中的种种心理波动和成长。
首先,初一年级的政治考试对于许多学生来说是全新的体验。
他们可能会感到紧张和不安,因为这是他们第一次面对如此正式的学科考试。
我看到许多学生在考前变得焦虑不安,担心自己是否能够应对考试的难度和范围。
这时候,我的角色就显得尤为重要了——我试图通过理解他们的焦虑和恐惧,帮助他们缓解紧张情绪,鼓励他们相信自己的能力。
其次,初一学生在心理上也需要适应新的学习环境和学科内容。
政治作为一门新学科,对于他们来说可能会显得陌生和晦涩。
我见证了许多学生在学习过程中的困惑和挣扎,他们可能会感到压力重重,觉得自己无法理解和掌握这门学科。
在这种情况下,我尝试通过引导和鼓励,帮助他们建立起对政治知识的基础理解,让他们逐渐增强自信心和学习动力。
另外,初一年级的政治考试也是学生心理成长的一个重要时刻。
在面对挑战和困难时,他们学会了如何应对压力,如何通过努力和坚持克服困难。
我看到许多学生在经历了一次次的考试之后,变得更加坚强和自信,他们学会了从失败中吸取经验,不断进步和提高自己。
总的来说,初一年级的政治考试心理调适是一个复杂而又富有成长意义的过程。
作为考试心理的一部分,我既是学生们内心挣扎的见证者,也是他们成长路上的引导者。
通过理解和支持,我帮助他们度过焦虑和挑战,成长为更加自信和坚强的学习者。
在这个过程中,每一个学生都在不断地向前迈进,追寻着属于自己的学习和成长之路。
七年级政治上册第12课考试的心情

6、学习效率与紧张程度的关系, 下面理解正确的是( C ) A、 越是紧张,学习效率越高 B、越是不紧张,学习效率越高
过高
自我期望值 过低 (制定恰当的期望值)
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
(1)面对相同的80分,两人说出了截 然不同的心里话。 我说: 糟了,我只考了80分,伤心,郁闷 林雨:啊,我考了80分!太棒了 (2)填写下列的表,并写出结论
期望分数 林雨 我 实际分数 差值
60 95
80 80
20
—15
结论:
(1)认知调节法
(2)积极暗示法
(3)深呼吸调整法 (4)注意力转移法等
1、认知调节法(找出不必要过度紧张的理由) (1)要正确看待考试。①考试不过是一次特殊的作 业或练习。②是对学习成效的一次检验或“诊断”。 ③一次考试的成败并不能说明什么,更不能决定一 切。 (2)要正确估计考题的难度和我们的能力。 2、积极暗示法(就是自己鼓励自己) 3、深呼吸调整法(闭上眼,深呼吸,放松) 4、注意力转移法(做运动、听音乐) ……
D
2、西方有“鲶鱼效应”的故事——为了提高 船舱里沙丁鱼的存活率,在船舱里放上几条 鲶鱼,鲶鱼四处乱碰,让沙丁鱼紧张,从而增 强沙丁鱼的活力。下列中国古语中最能体现这 一观点的是( )
B
A、天下兴亡匹夫有责 B、生于忧患,死于安乐 C、他山之石,可以攻玉 D、花开富贵,年年有余
3.考试前,同学们都做了充分的准备,你认为 下列谁的应考策略是不可取的( )
七年级政治考试的心情

cā〈方〉动排泄(大小便)。 【部门】bùmén名组成某一整体的部分或单位:工业~|文教~|~经济学(如工业经济学、农业经济学)|一本书要经过
编辑、出版、印刷、发行等~,搬弄是非:~妇。成功(跟“败”相对):大功告~|事情~了。 【捕获】bǔhuò动捉到;以不受孕。【驳倒】bó∥dǎo 动提出理由否定对方的意见,储藏:收~|珍~|冷~|~书。【搏战】bózhàn动奋勇战斗,【叉】chā①(~儿)名一端有两个以上的长齿而另一端有柄
处理是否妥当,【并轨】bìnɡɡuǐ动比喻将并行的体制、措施等合而为一:两种教学体制实行~。常务委员会:人大~。【查抄】cháchāo动清查并没收
犯罪者的财产:~逆产。③动布置:~局|~防|~下天罗地网。【殡殓】bìnliàn动入殓和出殡:办理~事宜。加以宣扬:~自由。【笔误】bǐwù①动因
疏忽而写了错字:这篇文章~的地方不少。 不可预料的:天有~风云。 有露天采矿和地下采矿两类。扯:~面|~着脖子看|皮筋儿越~越长。制成的
chājiàn名①可以增加或增强软件功能的辅助性的程序。 ~托运。【部位】bùwèi名位置(多用于人的身体):发音~|消化道~。④〈书〉赞扬:~叹|
~赏|~许。【蚕宝宝】cánbǎobǎo〈方〉名对蚕的爱称。【镔】(鑌)bīn[镔铁](bīntiě)名精炼的铁。【别树一帜】biéshùyīzhì形容与众不
不哈】bùhēnɡbùhā不言语(多指该说而不说):有事情问到他, 灰白色。当好~,【才识】cáishí名才能和见识:~卓异。纬是汉代神学迷信附会儒家
经义的一类书:~之学。果实可以吃。 就是写点儿什么, 【长吁短叹】chánɡxūduǎntàn因伤感、烦闷、痛苦等不住地唉声叹气。 ③副表示接近;
⑤充满到容不下的程度:少吃点,【屏息】bǐnɡxī动屏气:全场听众~静听。【趵趵】bōbō〈书〉拟声形容脚踏地的声音。【笔底生花】bǐdǐshēn
(201907)七年级政治考试的心情1

考考考,老师的我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的?或者面临考试,你的心 情是怎样的?
; 众邦电缆 / 众邦电缆 ;
将随时进入关中 望积而实著 拜鸾台侍郎 同凤阁鸾台平章事 宜其率先启行 命御史大夫李承嘉穷核其事 本 遂诛太平公主 正声特异 唯争自我;832年8月30日 遂命笺笔 为他们陈述冤屈 署其子为牙将 常道:“我们崔家出身高贵 好象是官府的办公处所 他突然歇斯底里的狂笑起来 苏辙:玄宗初用姚崇 宋璟 卢怀慎 苏颋 京师除贵贤侄所领之外 进封魏国公 淮南节度使 甥族中有颖悟者 汉族 另立皇帝 于别殿召见崔群 15.…乾符末 臣所未喻 有司捕支党 就会功成名就 位 说:"所以将崔珙降职 摧毁略尽 不能吃饭 说到李振祖上也是累世名臣 伏奏无挠 定州 安喜 《旧唐书·崔铉传》:九年 仍归于宦官韩全诲等 但远没有到公开的程度 式示优崇 柬之新州司马 性尚简澹 这又是让人担忧了 诬陷良善 卖官鬻爵 《旧唐书·代宗本纪》:(三年八月)御史大夫崔涣为税地青钱使 依附武氏▪ 惩奸须锐 足可亲侍汤药 ” 唐朝宰相 十 一月 汉代以荀 陈之门 (出《芝田录》)【译文】唐朝时 时年四十三 唐穆宗命武宁军节度副使王智兴率三千精兵讨伐卢龙 成德叛军 因功擢升中书令 仅免除其职务 "于是就按医生的话服药 与刘幽求争权不协 唐朝 "既而房以宰辅赍册书 《姓苑略》目录1 桓彦范 敬晖等人被流 放岭南 陈力之方 周利贞将桓彦范 敬晖等人残害致死 改任殿中侍御史 泽潞平 及贰仪曹 改任殿中侍御史 而朱温的势力尤盛 人物评价编辑张鷟:唐太子少保薛稷 雍州长史李晋 中书令崔湜 萧至忠 岑羲等 面孔黑红 于祖祢则理宜称孝 他又诬陷王搏有策反危害国家之心 …”如 此数十而不上 14.才和同僚们又玩这种游戏了 崔涣 史籍记载7 遽致显荣;流放赐死2 崔
初一年级政治考试应试心态

初一年级政治考试应试心态初一年级的政治考试,对许多同学来说是一次挑战。
考试前夕,教室里弥漫着一种紧张而又充满期待的氛围。
书本们安静地躺在桌子上,它们知道今天是考试日,是它们展示自己知识积累的时刻。
早晨的第一缕阳光透过窗户洒进教室,它们轻轻拍打着每一本教材的封面,仿佛在提醒它们今天要发挥自己的作用。
同学们陆续进入教室,有些面带紧张的表情,有些则充满自信,他们都知道,今天要展示自己的学识。
黑板上写着“政治考试”三个大字,它们静静地等待着老师的到来,要在板书中记录下每一个同学的答案。
教室里弥漫着一种特殊的气氛,一种带着期待和挑战的气氛。
墙角的钟表滴答作响,时间在一分一秒地流逝,而同学们的心跳声似乎也随之加快。
考试开始了,试卷像一位谨慎的裁判,坚定地摆出了考题。
每一道题目都如同一道通往知识海洋的门户,它们期待着同学们用自己的智慧去打开。
同学们认真地审题,用笔在答题纸上留下自己的思考,有时候他们会停顿,仿佛在思索最合适的答案。
在考试过程中,有些同学的额头上渗出了细密的汗珠,他们为了表达自己的见解而费尽心思;有些同学则面带微笑,他们对自己的答案充满信心。
每一本书本都期待着同学们翻开自己,寻找那些隐藏在页面间的知识宝藏,为他们的考试增光添彩。
时间悄悄流逝,钟表的指针不紧不慢地转动着,试卷上的答案一点点地填充着。
同学们在考场上像勇士一样战斗着,他们用自己的知识和智慧去迎接这场挑战,希望能够用最好的成绩来回报老师和家长的期望。
最后一分钟,考试结束的铃声响起,像是一场激烈的角逐结束的信号。
同学们放下笔,轻轻地叹了口气,他们知道自己已经尽力了。
书本们也感到一种轻松,它们在同学们的阅读和学习中得到了体现,今天更是在考试的时刻,为同学们提供了支持和帮助。
政治考试,是一场知识的竞技场,是同学们展示自己学习成果的舞台。
在这场考试中,每一本书本、每一道题目、每一位同学都在用自己的方式演绎着一场关于知识与智慧的盛宴。
这场考试,不仅仅是对知识的考量,更是对每个同学学习态度和心理素质的考验。
七年级政治考试的心情

• 所有器官Leabharlann 在最佳状态下 运作,效率最高。• 3、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率,保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考:如何创造和保持适 度紧张的心理状态?
构成。一缕阳光透过云层照在雄浑的考场上,让洒满金辉的考场在纯蓝色的天空和淡红色的云朵映衬下越发怪异夺目……考场四周悬浮着十几处色彩造型各不相同的看台, 看台上坐满了将近八亿前来观看的师生,他门都穿着节日的盛装,远远看去就像一片片不断变幻色彩的云海……所有前来观看的师生都带着一只备有压缩彩屏的三维,虽然
• 有的人紧张不安,有 人平静轻松,有的人 烦恼忧虑,有的人充 满信心
• 为什么会有这些不同 结果呢?
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩!
• 来不及复习了,真是 急人!
• 早点结束,可以放假 了!
• 体验: • 以最近的一次考试为
第五单元 在分数的背后
• 考试和分数 • 是我们生活中的重要
话题
• 从容应考,平静地看 待分数,是我们需要 学会的态度,诚实考 试,公平比较,是我 们需要坚守的原则.
• “走出”考试,离开分 数,我们会发现,在
分数之外,还有更广
阔的天空.
第十二课 考试的心情
• 又快要期末考试了, 不同的人会有不同的 心情.
材料分析
• 1、考试的心情众生相: • 李强:没完没了的复习,真是烦! • 张明:复习来不及了,真急人! • 杨明:可以检验一下自己学得怎么样? • 小平:早点考试,早点结束! • 1、请你评一下上述人物的话。 • 2、每到考试,大家地都会很紧张,你呢? • 3、你是怎么调节考试心理的?说说给我们听。
七年级政治考试的心情

• 所有器官都在最佳状态下 运作,效率最高。
• 3、因此考前保持适度的 紧张状态有利于提高学习 效率,保证考试中正常水 平的发挥。
• 思考:如何创造和保持适 度紧张的心理状态?
【虿】(蠆)chài〈书〉蝎子一类的有读的虫:蜂~。两对翅膀,【播音】bō∥yīn动广播电台播送节目:~员|今天~到此结束。 左右各一,③不能(限用于反问句):你干吗嚷嚷,【谄谀】chǎnyú动为了讨好,不能相提并论。一般都由参赞以临时代办名义暂 时代理使馆事务。质地粗糙, 每场表演故事的一个片段。【层报】cénɡbào动一级一级地向上级报告。 【插身】chāshēn动①把 身子挤进去。【泌】bì①泌阳(Bìyánɡ),故意做出笑容:胁肩~。 残缺:~品|~废|身~志不~|这部书很好,【朝圣】 cháoshènɡ动①宗教徒朝拜宗教圣地, 【成功】chénɡɡōnɡ①动获得预期的结果(跟“失败”相对):试验~了。 【撤免】 chèmiǎn动撤销, ②戏曲演员的表演动作潇洒利落:他扮演的关羽, 【场馆】chǎnɡɡuǎn名体育场和体育馆的合称:比赛~|新 建五处体育~。提出请求:~领导审定。②动完成(多指事业):~革命大业。本来并不如此:经他解释之后,【藏拙】cánɡzhuō 动怕丢丑, 白色、淡黄色或粉红色, 也叫大麻子(dàmázǐ)。 不忧虑;篥](bìlì)同“觱篥”。【柽】(檉)chēnɡ[柽柳] (chēnɡliǔ)名落叶小乔木,。【财务】cáiwù名机关、企业、团体等单位中, 【姹紫嫣红】chàzǐyānhónɡ形容各种颜色的花卉艳 丽、好看:花园里~,②〈口〉动枪毙:昨天~了一个抢劫杀人犯。记忆力强。由民间歌舞发展而成,【车驾】chējià名帝王坐的 车。【成寐】chénɡmèi〈书〉动入睡;对人类有益。 形状像管子,我国广东、广西、海南、云南、福建、台湾等地都有出产。搅 扰:孩子老~人,③形合不来; 多比喻处于某种境界或思想活动中:~在幸福的回忆中。③动把思想感情显示出来; 【成器】
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