便秘是由什么原因引起的
便秘的科普知识PPT
如何预防和缓解便秘？
注意排便习惯，保持规律的排便时 间和场所； 注意消除精神压力，保持良好的心 理状态；
如何预防和缓解便秘？
如有需要，可以咨询医生并按 医嘱使用药物治疗。
便秘需要注意 的事项
便秘需要注意的事项
长期便秘需要引起重视，可能 是一些潜在疾病的表现，如甲 状腺功能减退等。 不要滥用泻药，长期使用可能 导致肠道功能依赖。
便秘的原因有哪些？
长期服用某些药物，如镇静剂 、抗抑郁药等； 肠道功能障碍，如肠道肌肉功 能不协调等；
便秘的原因有哪些？
精神压力过大，焦虑、抑郁等 情绪会影响肠道功能。
如何预防和缓 解便秘？
如何预防和缓解便秘？
合理饮食，增加膳食纤维摄入 ，多吃蔬菜水果、全谷类食物 ； 坚持适量运动，如散步、慢跑 等有助于肠道蠕动；
便秘需要注意的事项
如果便秘导致排便困难、腹胀 等严重症状，应及时就医诊治 。 养成良好的饮食和生活习惯， 有助于预防和缓解便秘。
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便秘的科普知 识PPT
目录 为什么要了解便秘？ 什么是便秘？ 便秘的原因有哪些？ 如何预防和缓解便秘？ 便秘需要注意的事项
为什么要了解 便秘？
为什么要了解便秘？
便秘是指排便不畅或者排便次数减 少的情况。 便秘不仅会影响身体健康，还会导 致不适和不良情绪。
为什么要了解便秘？
了解便秘的原因和预防方法， 可以帮助我们维持良好的肠道 健康。
什么是便秘？
什么是便秘？
便秘是由于粪便在肠道停留时 间过长，吸收水分过多而导致 的排便不畅。 主要表现为排便困难、排便不 畅、大便干燥等症状。
Байду номын сангаас
什么是便秘？
便秘的程度和持续时间不同， 需要采取不同的治疗方法。
便秘的原因及治疗
便秘的原因及治疗便秘的原因1.急性便秘(1)肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。
(2)结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。
(3)肠道运动反射性抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠等，多系同时发生肠麻痹所致。
胆石症、肾结石等疼痛性疾病有时也可发生便秘。
(4)服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖铝等药物后，部分患者可发生便秘。
2.慢性便秘(1)器质性疾病：①慢性结肠梗阻：如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤、大网膜粘连综合征(横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难)及其他慢性结肠梗阻性疾病。
②先天性巨结肠：便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩、蠕动功能消失所致。
③肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。
④脑与脊髓病变：如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等，可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘。
⑤慢性铅、砷、汞与磷等中毒：中毒后可使排便反射消失而致便秘。
⑥慢性全身性疾病：如黏液性水肿、甲状腺功能减退症等，可因排便感觉消失、排便反射迟钝而致便秘。
(2)功能性便秘与便秘型肠易激综合征(IBS)：①腹肌、肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女、慢性肺气肿、营养不良、衰弱、老年及腹腔内脏下垂者。
②直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便刺激的感觉，故正常的排便反射明显减弱，患者久而久之可导致顽固性便秘。
引起便秘的因素是什么
4.排便动力缺乏：手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。另外，长期使用刺激性泻yao也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。
2.胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。
3.肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。
引起便秘的因素是什么?阜阳中西医肛肠病医院的医生介绍，引起便秘的因素有很多，其中心里因素、排便动力缺乏、胃肠道运动缓慢、肠刺激不足、肠壁应激性减弱等因素是一般常见的便秘病源，具体患者属于哪一种病因的判断，下面为大家具体分析。
引起便秘的因素是什么?
1.心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
便秘的原因是什么
便秘的原因是什么 说起便秘，⼤家应该都⾮常熟悉，它是常见的⼀种疾病，此病患病⼈群⼴泛，⼤到年迈的⽼⼈，⼩到更出⽣的婴⼉，都会出现便秘的情况。
下⾯店铺给⼤家分析便秘的原因，希望能帮到⼤家。
便秘的原因 ⾸先，⽓⾎不⾜因素 ⽓⾎不⾜因素是中医理论上引发便秘的⼀个病因，⽓⾎不⾜型患者的症状主要表现为，脾⽓虚则⼤肠传导⽆⼒，⾎虚则津枯不能滋润⼤肠，产⽣便秘，⼤便时努挣⽆⼒，便后疲乏不适，⼤便并不⼲硬。
若伴汗出⽓短的为⽓虚便秘。
⾯⾊⽆华，头晕⽬眩，⼼悸失眠的为⾎虚便秘。
治法：⽓虚便秘应养⾎润便。
其次，津液不⾜引发 津液不⾜引发便秘也是中医便秘病因的⼀种，津液不⾜久病、产后、⽼年体衰、⽓⾎两虚，脾胃内伤、饮⽔量少，化源不⾜，病中过于发汗、泻下伤阴等。
⽓虚则⼤肠转送⽆⼒，⾎虚津亏则⼤肠滋润失养，使肠道⼲槁，便⾏艰涩，所以称为虚秘。
第三、⽓机郁滞 ⽓机郁滞也是导致便秘的常见病因，患者会出现⼀些情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起⽓机郁滞，致使⼤肠传导失职、糟粕内停，⽽成秘结，即所谓“⽓内滞⽽物不⾏”。
粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以⼜称为⽓秘。
中医便秘是什么原因导致的，通过上⽂的介绍，您是不是已经了解了呢?希望对患者的治疗有帮助，便秘虽然⽐较常见，但是并不是⼩问题，患者再出现便秘症状时要及时的采取措施，平时也要多喝⽔、多吃新鲜的⽔果蔬菜，避免⾷⽤⾟辣⾷物，以免加重病情，如果您对便秘还有什么想要了解的可咨询专家。
便秘的常见症状 1、便意少，便次也少 此类便秘可见于慢通过型和出⼝梗阻型便秘。
前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔⼀定时间仍能出现便意，粪便常⼲硬，⽤⼒排便有助於排出粪便。
⽽后者常常是感觉阈值增⾼，不易引起便意。
因⽽，便次少，⽽粪便不⼀定⼲硬。
对这些患者可试⽤膨松剂或渗透剂，增加粪便含⽔量，增加软度和体积，刺激结肠蠕动，也能增加对直肠粘膜的刺激，同时应定时排便。
2、排便艰难，费⼒ 突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况，以出⼝梗阻性便秘更为多见。
便秘(患者健康教育)
便秘(患者健康教育)便秘 (患者健康教育)便秘是指排便困难或排便次数减少，使粪便在肠道内停留时间过长，变得干燥和硬结。
便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、生活习惯不当、缺乏运动以及某些疾病的影响。
症状便秘的主要症状包括：1. 排便困难2. 大便干燥、硬结3. 排便次数减少4. 腹部胀气或不适感5. 腹部疼痛6. 感觉肠道没有完全排空健康建议对于患有便秘的人群，以下是一些健康建议：1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入：蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物可以帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持粪便湿润，减轻排便困难。
避免过多摄入精加工食品和高脂食品，这些食物通常缺乏膳食纤维，可能加重便秘症状。
2. 生活习惯调整：建立固定的排便时间：每天定时排便，让肠道建立规律性。
多参加体育锻炼：合理运动可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
3. 注意缓解压力：长时间的紧张和压力可能影响肠道正常的功能，要学会放松和缓解压力，有助于改善便秘问题。
4. 医疗干预：如果上述生活调整和健康建议没有改善便秘症状，建议咨询医生，寻求进一步的医疗干预和治疗。
注意事项避免长时间忍便，并且不要过度用力排便，以免造成肠道损伤。
如果伴有其他症状，如血便、腹痛加重等，应尽快就医。
便秘是一种常见的消化系统问题，对个人的身体健康和生活质量有着不良的影响。
通过合理的饮食和生活调整，我们可以改善便秘的症状，恢复正常的排便功能。
如果便秘症状持续存在或症状较重，请及时就医咨询专业医生。
便秘是怎么回事
便秘是怎么回事便秘是怎么回事?原发性便秘是由于粪便成分、精神因素、肠肌力下降而导致的便秘。
其不同于其他器质性病变。
1、饮食过精，粪便成分失当：多由于饮食过少或过精，食物中纤维素和水分严重不足，使得粪便形成后，不能刺激肠壁反射性地引起直肠蠕动，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出。
以高脂肪、高蛋白为主食的国家，患便秘的人很多，就是因此原因。
2、年老体弱，排便无力：年老体弱、久病卧床、产妇孕妇，以及活动过少的人，常因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力下降，腹压降低，使排便动力不足，导致粪便不易排出，发生便秘。
3、精神紧张，排便习惯不良：多因精神压力增大，如工作学习紧张，情绪忧愁焦虑;或因外出旅行，生活习惯被打乱;或强忍便意，有意延长排便时间;或患有肛裂类肛门病，恐惧疼痛，而控制排便。
如此反复，长期就可造成直肠对压力的感受性降低，形成习惯性便秘。
4、水分丢失过度：大量的出汗、腹泻、呕吐、失血、高烧后，均可使肠道中的粪便水分重吸收过多，形成燥粪而难以排出。
便秘症状：1、大便干燥：大便干燥是便秘比较常见的症状表现，也是便秘的早期症状，患者需要注意的是，如果大便过于干结、坚硬，就会导致排便次数减少，排出困难或不尽。
2、发热：发热是常见的便秘症状，但是如果是单纯便秘是不会发热的，若是便秘病人如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症(如肠结核等)或肿瘤，不过首先应排除其他常见发热原因(如五官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等)。
肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。
3、下腹部或直肠胀痛：下腹部或直肠和肛门内胀痛不适也是便秘的常见症状，主要是由于患者在用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛减轻，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。
4、消瘦、贫血：便秘患者粪便偏小呈带状，外表带血丝或鲜血便者，应考虑结肠癌或直肠癌等。
便秘的原因有哪些
1、饮食偏精细
纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，导致粪便干硬难以排出。
2、排便动力不足
肠胃功能出现紊乱，导致排便动力不足，也会引起便秘情况。
3、不良排便习惯
经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。
4、久坐不动、饮水不足
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少，也会导致粪便水分过少，导致干硬难排出情况。
5、肠道的病变
肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。
6、神经系统的病变
脑肿瘤，帕金森氏病，骶神经或脊髓损伤，脊髓肿瘤，多发性硬化等都会导致神经传导障碍，引起排便困难。
7、药物性便秘
应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，或者长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，引起便秘。
关于便秘的研究报告
关于便秘的研究报告便秘是一种常见的消化系统问题，指的是大便排空困难、排便频率减少、排便困难或粪便干硬等症状。
便秘可以给人们的生活带来很多不便，严重的情况下还会引发疾病。
因此，对于便秘的研究非常重要。
本研究报告将从便秘的定义、原因、症状以及预防和治疗方法等方面进行介绍。
首先，便秘的定义是指排便不畅、排便间隔时间过长，或是排便过程困难。
在医学上，通常将超过三天没有排便、始终感到排便不尽或排便难以完成等情况定义为便秘。
便秘的原因复杂多样。
首先，生活习惯不当是导致便秘的一个重要原因。
如饮食不规律，缺乏纤维素摄入，摄入过多高脂肪食物等都可能导致消化系统功能减退。
其次，情绪紧张、压力大、焦虑等心理因素也可能导致便秘。
另外，缺乏运动、长时间久坐等也会对排便产生不良影响。
此外，药物副作用、某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等也与便秘有关。
便秘的症状主要包括大便干燥、排便频率减少、排便困难、便意不畅、大便中带血等。
便秘还会引起腹胀、腹泻、恶心等不适感。
为了预防和治疗便秘，我们需要改变不良的生活习惯。
首先，要保证饮食平衡，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、谷物等。
同时，要饮食定时定量，避免暴饮暴食。
其次，要保持规律的运动，增强腹部肌肉的力量，促进肠道蠕动。
此外，要保证充足的睡眠，减少焦虑和压力，防止精神因素引起便秘。
如果便秘症状较为严重，还可以考虑口服一些轻泻剂，如植物性轻泻剂等。
综上所述，便秘是一种常见的消化系统问题，其症状和原因各不相同。
对于预防和治疗便秘，我们应该改变不良的生活习惯，保持饮食平衡、增加运动量、减少压力和焦虑等。
通过这些方法，我们可以有效地预防和治疗便秘，提高生活质量。
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便秘是由什么原因引起的？(一)发病原因(1)器质性病变：1.急性便秘肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等；结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等；肠道运动反射性抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠等。
2.慢性便秘慢性结肠梗阻：如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤、大网膜粘连综合征、先天性巨结；肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。
脑与脊髓病变：如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等，可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘；慢性铅、砷、汞与磷等中毒；慢性全身性疾病：如黏液性水肿、甲状腺功能减退症等。
功能性便秘与便秘型肠易激综合征(IBS)：腹肌、肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失。
(2)其他：服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖铝等药物后;生活规律及环境突然改变：如出差、旅行、工作紧张等;精神打击、心理创伤等;脊柱外伤、手术麻醉皆可引起急性便秘。
(二)发病机制食物在空、回肠经消化吸收后，余下的不能再度吸收的食糜残渣随肠蠕动由小肠排至结肠，结肠黏膜再进一步吸收水分及电解质，粪便一般在横结肠内逐步形成，最后运送达乙状结肠、直肠。
直肠黏膜受到粪便充盈扩张的机械性刺激，产生感觉冲动，冲动经盆腔神经、腰骶脊髓传入大脑皮质，再经传出神经将冲动传至直肠，使直肠肌发生收缩，肛门括约肌松弛，紧接着腹肌与膈肌同时收缩使粪便从肛门排出体外。
以上即是正常的排便反射过程。
如果这一排便反射过程的任何一个环节出现障碍时均可导致便秘。
以下因素都是发生便秘的重要原因：1.摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。
2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
3.肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。
4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
便秘早期症状有哪些？临床表现慢性便秘：多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。
急性便秘：急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。
伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。
一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。
肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。
诊断1.病史应详细的询问患者的饮食、生活习惯及工作情况，既往的患病史、手术史，特别是有无痔核、肛瘘及肛裂史，近来有无服药史，尤其是有无长期服用泻剂史。
对中年以上患者，发生大便习惯改变，大便由每天1次或每2天1次，逐渐改变为每3天或数天1次者，应警惕有无左半结肠癌的可能。
2.症状与体征(1)便秘伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状，常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。
肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。
(2)便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠、肠结核、克罗恩病(Crohn 病)或肿大的淋巴结等。
左下腹扪及活动度较大的索条状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结肠痉挛。
(3)便秘与腹泻交替并有脐周或中、下腹部隐痛时，多提示为肠结核或腹腔内结核、克罗恩病、慢性溃疡性结肠炎或肠易激综合征等病变。
(4)下腹部或直肠、肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。
3.实验室检查及其他辅助检查。
不同类型的便秘：原发性便秘：是指无器质性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘均属原发性便秘。
继发性便秘：凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘，就称为继发性便秘，又叫做症状性便秘。
一时性便秘：可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。
顽固性便秘：是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。
习惯性便秘：是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。
痉挛性便秘：属于功能性便秘，是由于结肠运动过于强烈，引起结肠痉挛，肠腔过于狭窄，使大便无法通过而致的便秘，又称为肠道易激综合征。
泻药性便秘：长期服用泻药，对结肠平滑肌神经细胞的损伤，从而引起结肠对肠内容物刺激的反应性降低，使结肠运动功能紊乱，而发生便秘。
不同人群的便秘：老人便秘：便秘是老年人的常见病。
据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%。
孕期便秘：孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。
怀孕后，几由于胃酸分泌减少，体力活动减少等因素。
加上膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。
产后便秘：产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
新生儿便秘：单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。
新生儿生后24小时未排出胎便，高度怀疑梗阻，应进一步检查如拍立位腹部平片等。
婴儿生后即开始便秘，应注意与甲状腺功能不全和先天性巨结肠鉴别。
后者钡灌肠检查除结肠扩张外，可见有节段性狭窄，而慢性便秘则结肠全部扩张。
小儿便秘：多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。
便秘吃什么好?1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘食疗方：鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。
服用时加少许白糖，每日早晚服用。
适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。
适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。
先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克，盐少许。
将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。
将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶取黄芪15克，蜂蜜30克。
将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。
将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁备用。
粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。
每日早、晚温热服食。
便秘治疗前的注意事项？1、调整饮食结构饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。
因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。
另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。
如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。
因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。
降糖药：格列齐特。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
补钙、补铁类药物也可引起便秘。
4、积极锻炼身体散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
保健品查询便秘中医治疗方法针灸疗法针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。
实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。
耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。
方法：王不留行籽压迫，每周更换1次。
针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎。
方法：每次取2针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴。
方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。
按摩疗法一、按摩腹部1. 摩腹仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。
约3～5分钟。
2. 按揉天枢穴仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。