中学 蹲踞式跳远 体育教案
蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案
教学目标：学生能够正确掌握蹲踞式跳远的基本动作要领，提高跳远的技术水平。
教学准备：
- 整理好跳远场地，确保平整、安全。
- 准备好标定线和测量工具。
- 准备好鼓励学生参与的奖品或嘉奖证书。
教学步骤：
1. 热身运动：
- 进行五到十分钟的热身活动，包括跑步、跳跃、拉伸等。
- 强调热身活动的重要性，以减少运动损伤的可能性。
2. 介绍蹲踞式跳远：
- 向学生简要介绍蹲踞式跳远的基本概念和规则。
- 强调跳远需要充分发挥双腿的力量和灵活性。
3. 示范动作：
- 示范蹲踞式跳远的正确动作要领。
- 强调起跳时的力量集中和膝盖抬起的动作。
4. 练习基本动作：
- 让学生按照示范的动作要领进行练习。
- 纠正学生的姿势和动作错误，帮助他们逐步提高。
5. 小组练习：
- 将学生分成小组，每组两人一组进行练习。
- 相互观摩和评价，鼓励合理竞争和互助合作。
6. 比赛与评比：
- 组织跳远比赛，根据跳远的距离进行评比。
- 对表现出色的学生进行嘉奖，并给予鼓励和认可。
7. 总结与反馈：
- 与学生一起总结本节课的学习内容和收获。
- 鼓励学生继续坚持练习，并持续提高自己的跳远技术。
8. 温馨提示：
- 强调在练习过程中要注意安全，避免受伤。
- 提醒学生在平时的生活中多进行锻炼，增强身体素质。
教学延伸：
- 可以进一步教授其他跳远的技巧和方法，如悬浮式跳远等。
- 可以组织校内或校际的跳远比赛，为学生提供更多练习和竞技的机会。
跳远教案(9篇)
跳远教案(9篇)跳远教案(精品9篇)。
教师需根据课本主要教学内容整理出教案课件，这是本学期必须完成的任务。
在编写教案课件时，应充分体现教师自身风采，有效提升教育教学效果。
下面是编辑为您整理的有关“跳远教案”的信息，如有需要，建议立刻收藏本页！跳远教案【篇1】尊敬的各位评委，各位老师：大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。
下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：一、教材分析蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用 1、教学目标：运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：探究式。
课型：新授课 3、重点：助跑与起跳的衔接难点：发展学生弹跳能力四、教学过程分以下几个部分： 1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。
教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
跳跃蹲踞式跳远教案
跳跃蹲踞式跳远教案教案：蹲踞式跳远一、课程目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作要领；2.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；3.提高跳远的技术和能力；4.培养学生的力量、协调性和爆发力。
二、教学过程：1.热身运动（10分钟）：教师引导学生进行跑步、拉伸、短跳等热身运动，以准备全身肌肉活动。
2.动作示范（5分钟）：教师向学生展示蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、姿势以及落地的动作，让学生对整个动作有一个初步了解。
3.分组练习（20分钟）：将学生分成若干小组，每个小组站在跳远起点处。
教师逐一指导学生进行正确的蹲踞式起跳姿势，并帮助学生逐渐增加力量和爆发力。
4.个体练习（15分钟）：学生分别进行个体练习，教师逐个指导学生，纠正他们的动作和技术不足之处，并根据学生的实际情况给予相应的建议和指导。
5.跳远比赛（20分钟）：教师组织跳远比赛，每个学生有3次机会进行跳跃，最终以最远距离为最终成绩。
比赛过程中，教师及时指导学生进行调整和改进。
6.结束活动（5分钟）：进行放松运动，帮助学生舒缓肌肉紧张和疲劳，预防运动伤害。
同时对学生的表现给予肯定和鼓励。
三、教学重点：1.学会正确的蹲踞式起跳姿势和落地姿势；2.提高跳远的技术和能力。
四、教学方法：1.示范教学法：通过示范来引导学生正确的动作姿势；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，相互帮助和观摩。
五、教学评价：1.综合评价：根据学生的表现、动作姿势和技术水平进行评价；2.学生自评：学生对自己的表现进行评价，并提出改进意见；3.教师评价：教师根据学生的实际表现，给予积极的评价和建议。
六、教学工具：1.跳远起跳点：标识出起跳点以及记录学生跳远成绩的地点；2.教学视频资料：播放跳远比赛的视频，让学生观摩优秀选手的动作。
七、教学延伸：1.跳远技巧的改进：引导学生在掌握基本的跳远技术后，逐步改进姿势和动作，提高跳远的水平；2.提高跳远爆发力：通过强化训练，提高学生的力量、协调性和爆发力；3.跳远技巧的应用：将跳远技巧运用到其他项目中，如篮球、足球、排球等。
体育《蹲踞式跳远》教案
体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。
2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。
3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。
3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。
2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。
2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。
5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。
2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。
（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。
（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。
七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。
（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。
（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。
（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的协调性和灵活性，提高身体素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
三、教学资源1. 田径场或宽阔的草地。
2. 沙坑或海绵垫子。
3. 标志杆或绳子。
4. 教学视频或图片。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 实践训练（10分钟）分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（5分钟）设计一些与蹲踞式跳远相关的游戏，如“跳远接力赛”，提高学生的运动兴趣和团队协作能力。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，关注跳跃距离、动作连贯性等方面。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价其团结协作能力。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性等方面，给予鼓励和表扬。
六、教学扩展活动（5分钟）1. 组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，鼓励他们发挥出自己的最佳水平。
2. 邀请学生分享他们在比赛中的心得体会，以及他们在练习过程中遇到的困难和解决方法。
七、安全注意事项（5分钟）1. 强调在练习和比赛过程中，学生要注意安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生遵守比赛规则，不要恶意竞争，以免造成伤害。
八、教学反思与改进（5分钟）2. 根据学生的表现和反馈，调整教学计划和方法，以提高教学效果。
九、家庭作业（5分钟）1. 让学生回家后，练习蹲踞式跳远的动作，并请家长签字确认。
2. 要求学生记录自己在练习过程中的感受，以及遇到的问题，以便在课堂上与老师和同学分享。
十、课后评价与反馈（5分钟）1. 在课后对学生的表现进行评价，关注他们在练习过程中的进步和成长。
中学蹲踞式跳远体育教案
中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高他们的身体素质和运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高他们的竞技水平。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 测量工具，用于记录跳远距离。
4. 教学视频或图片，用于分析动作要领。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛：组织学生进行蹲踞式跳远比赛，鼓励学生积极参与。
六、教学方法1. 示范法：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
2. 分解法：将蹲踞式跳远的动作分解成各个部分，逐步讲解和练习。
3. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师进行个别指导，及时纠正。
4. 反馈法：教师对学生练习过程中的表现进行评价，给予鼓励和指导。
5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和团队意识。
七、教学步骤1. 准备活动：进行关节活动，拉伸肌肉，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：练习起跳、落地和滑行等基本动作。
3. 动作串联：将基本动作串联成完整的蹲踞式跳远动作。
4. 沙坑练习：让学生在沙坑中练习，体会着陆的感觉。
5. 测量与评价：测量学生的跳远距离，进行评价和反馈。
八、安全措施1. 检查场地：确保场地平坦、无障碍，避免学生在练习过程中受伤。
2. 着陆区设置：沙坑或海绵垫子应足够宽，确保学生着陆时的安全。
3. 保护与帮助：教师在学生练习时，应站在旁边提供保护和支持。
中学蹲踞式跳远体育教案
中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高体育素养。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践。
2. 跳远前的助跑和起跳技术训练。
3. 跳跃后的落地和缓冲动作训练。
4. 安全防护措施的讲解和实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，助跑与起跳的协调性。
2. 教学难点：跳跃后的落地和缓冲动作，以及安全防护。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，讲解动作要领。
2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正错误动作。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 防护法：讲解安全防护措施，确保练习过程的安全。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 助跑与起跳训练：分组进行助跑与起跳的练习，教师个别指导，纠正错误动作。
4. 跳跃后的落地和缓冲动作训练：让学生在沙坑中练习落地和缓冲动作，注意安全防护。
5. 综合练习：设置一定的距离和高度，让学生进行完整的蹲踞式跳远练习。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
7. 布置课后作业：让学生回家后观看相关教学视频，加深对动作的理解。
8. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：60%（2）动作的连贯性和协调性：20%（3）跳跃距离和高度：20%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作进行现场评价，给予指导和鼓励。
（2）学生互评：分组进行互相评价，促进交流和进步。
（3）自我评价：让学生对自己的练习进行总结和反思，提高自我认知。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场馆。
中学蹲踞式跳远体育教案
中学蹲踞式跳远体育教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的肢体协调性，提高运动素质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与实践2. 跳远助跑与起跳的技巧训练3. 跳远落地与蹲踞姿势的规范训练4. 团队接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2. 教学难点：助跑与起跳的协调，落地与蹲踞姿势的规范四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远的动作要领，如蹲下、起跳、落地等。
2.2 示范蹲踞式跳远的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行跳远助跑与起跳的练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
3.2 学生进行跳远落地与蹲踞姿势的练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 团队接力比赛（10分钟）4.1 学生分组进行团队接力比赛，锻炼团队合作能力。
4.2 教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，看是否掌握了蹲踞式跳远的技巧。
2. 观察学生在团队接力比赛中的表现，看是否具备团队合作精神。
3. 对学生的肢体协调性进行评价，看是否在运动中得到了提高。
六、教学策略1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相学习、交流、合作，共同提高。
2. 使用多媒体教学手段，如视频播放，让学生更直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
3. 运用正向激励法，及时给予学生表扬和鼓励，提高他们的自信心和运动兴趣。
七、教学资源1. 教学场地：学校田径场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、接力棒等3. 教学辅助工具：多媒体设备、视频资料等八、安全注意事项1. 学生在练习跳远时，要确保周边环境安全，避免发生意外事故。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时发现并防止运动损伤。
初中蹲踞式跳远教案
初中蹲踞式跳远教案教案：初中蹲踞式跳远一、教学目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作和技术要求。
2.学习正确的身体协调和力量发展方法。
3.提高学生的弹跳能力和爆发力。
二、教学重点：1.技术的正确动作要领。
2.学生的身体平衡和协调能力。
三、教学难点：1.学生的动作迅速转变的能力。
2.学生的爆发力和弹跳能力提升。
四、教学准备：1.教师准备：计时器、跳远场地准备。
2.学生准备：运动服装、运动鞋。
五、教学过程：1.热身准备：-进行适当的热身运动，如慢跑、腕臂运动等，为后续动作做好准备。
-进行一些蹲起、深蹲练习，以提高学生的下肢力量。
2.技术动作讲解和示范：-教师示范蹲踞式跳远的正确动作，重点讲解蹲起、蹬腿、伸臂等动作要领。
-指导学生掌握蹲踞式跳远的正确顺序和动作流程。
3.练习和实践：-学生分组进行练习，每组轮流进行跳远，其他组员观摩并给予指导。
-学生可以先从较低的距离开始练习，逐渐增加跳远的难度。
4.比赛和评价：-比赛分组，每组进行一定次数的跳远，记录跳远成绩。
-教师根据学生的表现和进步给予评价和鼓励。
六、教学延伸：1.引导学生思考和总结本节课所学到的蹲踞式跳远的技术要点。
2.指导学生进行自主练习和训练，以提高跳远的成绩和技术水平。
七、教学反思：本节课以蹲踞式跳远为主题，通过讲解和示范，帮助学生掌握了正确的动作要领和技术要求。
通过分组练习和比赛，培养了学生的团队合作精神和竞争意识，激发了他们对体育运动的热情。
教学过程中，教师应积极引导学生进行反思和总结，激发多样化思维，提高学生自我学习能力。
同时，应根据学生的实际情况，进行差异化教学，针对不同层次的学生给予个别指导和辅助。
体育教案-蹲踞式跳远
体育教案－蹲踞式跳远一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3.增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领2.跳远技巧训练3.实践比赛三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性和协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地和气氛。
2.引导学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
（二）基本技能训练1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：（1）起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移；（2）腾空：起跳后，迅速收腹，双脚向前上方踢起；（3）落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，双手向前摆动，保持平衡。
2.分组练习：（1）让学生分组进行起跳练习，教师指导动作要领；（2）让学生进行腾空练习，教师指导动作连贯性和协调性；（3）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。
（三）技巧训练1.讲解跳远技巧：（1）助跑：助跑速度要快，节奏要稳；（2）起跳：起跳时要迅速有力；（3）腾空：腾空时要尽量保持身体平衡；（4）落地：落地时要尽量减小冲击力。
2.分组练习：（1）让学生进行助跑练习，教师指导助跑速度和节奏；（2）让学生进行起跳练习，教师指导起跳力量；（3）让学生进行腾空练习，教师指导身体平衡；（4）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。
（四）实践比赛1.将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。
2.比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。
3.教师担任裁判，记录学绩。
（五）课堂小结2.鼓励学生在课后加强练习，提高跳跃能力。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学蹲踞式跳远动作。
2.家长监督孩子练习，并签字确认。
六、教学反思1.本节课学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技巧，课堂气氛活跃。
2.部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。
3.教师在课堂指导时，要关注每一个学生，确保动作准确无误。
七、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的兴趣和热情较高，课堂参与度较高。
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八年级《体育与健康》优秀教案评选
《蹲踞式跳远》教学设计
主备人：袁庆
单位：枣庄市第二十中学
时间：2013.9
八年级《蹲踞式跳远》教学设计
一、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。
弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。
二、教学目标：
1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习；
2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。
3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。
三、教材分析：
根据《体育与健康课程标准》，跳远是八年级的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
四、学情分析：
本课教学对象是八年级学生，该年龄段学生各方面素质比七年级有较大提高，同学间团结互助，班集体已初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。
因此在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，充分发挥学生的自主性学习。
五、教学过程：
1、激情导入
2、热身运动
游戏：重走长征路激发学生的学习兴趣，提高学习的热情，并达到热身的目的
3、运动技能
（1）学习蹲踞式跳远的动作技术
通过游戏引入蹲踞式跳远，提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素，再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式，让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。
（2）上肢素质技术的自选练习
发展学生的自主性，让学生根据自己的兴趣和不足，选择不同的上肢素质技术练习，并通过游戏的形式，提高学生的练习兴趣。
4、身心放松
（1）听着柔和的音乐，通过动作和呼吸的调节，使全身心都得到放松。
（2）交流本课学习感受以及改进方法。
六、本课重难点：
重点：助跑与起跳时机的结合
难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸
七、安全预防：
1、课前认真检查场地，深挖沙坑，清除坑内及跑道中的大块石子
2、在沙坑的对面及两侧的边沿铺设体操垫，防止学生偏离沙坑
3、在蹲踞式跳远教学时，必须把四个技术环节进行分解，助跑—起跳—腾空—落地，层层递进，避免
学生学习技术动作时的“三级跳”，从而导致学生受伤。
八、场地器材：
沙坑、踏跳板4块、绳子10根、体操垫6块、
篮球5个、足球5个、羽毛球5付、录音机1台
九、教案设计：
授课年级：八年级人数：40人课型：新授课次：第1课时任课教师：袁庆
十、教学反思：
蹲踞跳远是一项锻炼价值极高的项目，在平时教学中深受学生的喜爱，学习中学生积极性高，乐于接受。
但由于其技术动作都是在瞬间完成，学生掌握的不是很好，使成绩的提高不太理想，从而在一定程度上又影响了学生学习的激情。
本节课以游戏“重走长征路”引入蹲踞式跳远，使学生游戏中得到爱国主义教育。
教学中用踏跳板进行辅助教学，目的是为了让学生利用跳板，学习正确的起跳方法，同时让学生体会起跳高度对起跳效果的影响，延长滞空时间在空中改进和完善空中动作。
配搭教材选择了足球、篮球、羽毛球等作为素质练习，发展学生的自主性，让学生根据自己的兴趣和不足，选择不同的上肢素质技术练习，并通过游戏的形式，提高学生的练习兴趣。
放松运动配上轻松的音
乐并有节奏地调整呼吸，从而达到充分放松身心的效果。
实际的教学效果非常理想，教学流程顺畅，学生学习的兴趣极高，课后反馈情况分析，达到了预期的目的。