什么食物生津
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣是中医常用的养阴食物之一，具有滋补养颜的功效。
2. 玉米：玉米属于寒性食物，能够清热解毒，生津润燥。
3. 糯米粥：糯米粥是中医常用的养阴食品，能够滋阴润燥，是非常适合口干舌燥的人食用。
4. 莲子：莲子具有养心安神、降火生津等功效，是中医常用的养阴食品。
5. 银耳：银耳具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
6. 黄豆：黄豆富含大量的植物雌激素，能够调节内分泌，缓解更年期症状，具有滋阴润燥的功效。
7. 绿豆：绿豆有清热解毒、凉血止血、养阴生津等功效，是中医常用的养阴食品。
8. 龙眼肉：龙眼肉具有补气养血、滋阴润燥等功效，是中医常用的养阴食品之一。
9. 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、滋阴润燥、提高免疫力等功效，是中医常用的养阴食品。
10. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
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吃什么生津
吃什么生津
一、吃什么生津二、生津润喉食物三、生津的影响
吃什么生津1、杏仁10克(去皮尖)打碎,鸭梨一个洗净,切块,去核,两者加水同煮,至梨熟时加入冰糖,取其频食饮,可治肺热咳嗽。
2、无花果30克,冰糖适量,共煮,每日1次,连服3-5天可治肺热咳嗽。
3、香蕉1-2只,去皮切小段,加冰糖适量,蒸熟食用,每日1-2次,连服数日可治肺燥咳嗽。
4、将25克的百合用清水浸泡1夜,次日连同清水一同倒入砂锅内;再加半碗清水煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮切成块的雪梨、冰糖,再煮30分钟,服之可治肺虚咳嗽。
5、银耳15克,百合10克,冰糖适量,加水小火久炖后服,可治干咳。
6、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻与冰糖用开水冲饮,主治夜嗽不止,咳嗽无痰。
7、冰糖50克,黄精30-50克(冷水泡发),将其同用小火煮至黄精烂熟服用,可治干咳无痰,痰中带血。
8、秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖400克溶化后,再以适量蜂蜜收之,早晚随意服用,可治虚弱咳嗽。
生津润喉食物橄榄入口虽苦,但经咀嚼后,越发的甘甜,且满口生津,是防燥润喉的佳品。
且橄榄在医学上用为清肺利咽药,像慢严舒柠含片就含这味药,主治咽喉肿痛。
其食味甘甜,可与萝卜煎服润喉效果更佳。
橄榄经蒸馏后的液体称橄。
止渴生津的最快方法
止渴生津的最快方法
止渴生津的最快方法有以下几种：
1. 喝水：饮用充足的清水可以迅速满足口渴感，补充身体的水分。
2. 饮用果汁：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以迅速补充身体所需的营养和水分。
3. 喝绿茶：绿茶中含有天然的抗氧化物和咖啡因，可以提神醒脑，同时具有生津解渴的作用。
4. 吃水果：水果中含有大量的水分和天然糖分，可以迅速满足口渴感。
尤其是西瓜、葡萄等水分含量较高的水果更具有止渴生津的效果。
5. 喷洒面部或喉咙：用喷雾瓶喷洒面部或喉咙，可以帮助提神、缓解口渴感。
以上方法可以迅速止渴生津，但是也需要根据个人的身体状况和口渴程度来选择适合自己的方法。
生津止渴的菜
生津止渴的菜
生津止渴的菜 1、豆腐炒西兰花
功效:益气宽中、生津润燥。
做法:豆腐洗净切块,牛肉洗净切块,西兰花洗净掰小朵,洋葱洗净切丁。
油锅烧热,下牛肉、西兰花、洋葱翻炒,倒入汤锅中。
加水及所有调味料煮至入味即可。
2、蒜心炒海参
功效:补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血。
做法:猪肉洗净,切块;海参洗净,切块;蒜薹洗净,切段。
起油锅,放入猪肉、海参翻炒一会儿,再放入蒜薹同炒,加盐、酱油炒至入味。
起锅前,用水淀粉勾芡即可。
3、茭白金针菇
功效:补肝益胃、清热止渴。
做法:茭白去壳洗净切丝,焯水,捞出;木耳泡发备用。
金针菇洗净,焯水,捞出;辣椒洗净切丝;木耳、姜切细丝,香菜切段。
3锅内加油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀,最后加盐、糖、醋、香油调味,放香菜段即可。
4、韭黄炒豆腐
功效:补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
做法:豆腐洗净,切成片;韭黄洗净,切段。
锅置火上,放油烧热至六七成熟,下豆腐片翻炒熟,盛出。
原锅底油烧热,放入韭黄炒至软,倒入豆腐,加料酒、盐、酱油、味精、少许水至入味,用水淀粉勾芡即可。
5、银杏爆贝丁
功效:清热生津、滋阴补肾、敛气定喘、降低血清胆固醇。
养阴生津的食物
养阴生津的食物
生活中常见的食物有很多，食物对身体营养补充有很好效果，不同食物对身体帮助不同，所以对食物选择之前，需要先对它进行了解，使得在吃的时候，对身体有怎么样帮助，都是有着很好认识，那常见的食物中，小米、鸡蛋、鱼都是不错之选，它们的营养价值很高，那养阴生津的食物都有什么呢?
很多人对养阴生津的食物并不是很清楚，这就需要对这类食物进行认识，使得在吃的时候可以知道该如何选择，对身体各方面，都不会有任何的损害。
养阴生津的食物：
养阴生津食物有:小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。
因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。
而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松
仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。
以上就是对养阴生津的食物详细介绍，这些食物都是不错庁，对养阴生津效果非常不错，而且吃的时候，也利于人体各方面发展，不过在对这些食物吃的时候，在吃法上要注意，制作上要选择减肥方法，这样吃的时候对身体才不会有损害。
生津的食物
生津的食物
生津的食物1、西瓜
味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。
对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
2、桃子
味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。
可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
3、苦瓜味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。
苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
4、莲藕
既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。
生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。
熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
5、银耳
味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。
银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。
银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。
6、紫菜。
什么食物生津止渴
什么食物生津止渴
什么食物生津止渴1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。
柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。
中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。
马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
3、藕
莲藕味甘多液,有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。
同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等,具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。
现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
5、醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。
此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。
6、枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。
枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙。
生津食物有哪些
生津食物有哪些
生津食物有哪些1、山药
山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品,既可以当作主食,也可做汤品或蔬菜,山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素,是被公认最滋补的食材。
山药味甘,性平。
功效:降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。
2、莲藕
“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。
这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。
作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”。
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。
而坚果中最滋润的,非杏仁莫属。
杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一首。
杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效。
4、百合
百合,味甘微苦,性平,入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功。
生津润燥的食物
生津润燥的食物
生津润燥的食物夏季艳阳高照，气温高,在这样的季节里很容易上火。
所以这个时候在饮食上要尤为注意,避免食用辛辣刺激的食物,多吃一些清心火生津润燥的食物对预防去火会有很大帮助。
1、梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、葡萄:营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、大枣:养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
4、石榴:性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
5、柑桔:性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
6、甘蔗:汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。
中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
什么食物可以生津
什么食物可以生津
可以生津的食物1、绿豆可以清热。
单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。
清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。
2、黄瓜具有清热、解毒、除湿的作用。
最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。
中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
3、苦瓜具有涤热祛暑的功效。
涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。
有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。
4、其他4.1、玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。
可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。
也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。
4.2、冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。
冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
4.3、薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。
生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。
炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。
4.4、桃:补铁+润肠通便
桃性味平和,营养价值高。
桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。
食用禁忌:自古就有“桃仁有微毒,不可过食”的说法,所以桃仁多食会令人发热甚至中毒。
吃桃的同时不可同食鳖肉、烧酒,否则有昏厥、。
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什么食物生津
什么食物生津津液是指人身体中正常的水液。
津,存在于气血之中,助气血循环运行,主要分布于体表,滋润皮肤、毛发、五官九窍、肌肉、经脉；津液存在于骨节筋膜、颅脑、胸腹腔之间,以滑利关节、滋养脑髓、润泽脏腑。
进入夏季以后气温陡然上升,少了冷-凉-温-热的正常过渡,人体较难适应这种变化,容易出现气血运行失常、津液生发不足,造成疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛干涩、便秘、小便黄赤等症状。
这时应顺应季节变化,保证充足睡眠,适度运动,在饮食上适当多吃以下能滋养津液的8种食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
2、乌梅
酸甘,性平,生津去火,醒脾开胃,能改善糖尿病引起的口渴咽干,缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振,也有解酒保肝的作用。
取乌梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶饮,治疗慢性咽炎疗效不错。
3、西瓜
味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。
对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
4、桃子
味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。
可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。