老吾老：发怒不仅影响情绪,还会损伤健康,相当于慢性自杀

在我们平时的生活中，因为各种各样的因素，一些人会很容易发怒，情绪也比较暴躁。

久而
久之，人们就会形成易怒的习惯，情绪变得越来越不受理智的控制。

实际上发怒不仅会影响
到我们的情绪，还会损伤我们的健康，相当于慢性自杀。

不适用
当人们发怒时，身体就会分泌更多的肾上腺素，使我们处于亢奋的状态，血压也会随之升高。

除此之外，发怒也会影响我们的肠胃功能，使胃黏膜迅速充血，导致胃酸分泌过多，产生胃
灼热等症状。

如果人们长期处于易怒的状态，可能会加速衰老，也会阻碍人们长寿。

那么我
们应该怎样去应对这种情况呢？接下来小编就来给大家说一说改变易怒情绪的几个方法，希
望能够对大家有所帮助。

【1】合理发泄
发怒是我们的身体在受到外界刺激时所做出的正常反应，负面情绪长期不发泄也会对我们的
身体造成影响。

所以在日常生活中，我们应该合理的去宣泄我们的情绪，有益于我们的心理
健康。

我们可以去和别人沟通，也可以跟其理论，但也要承认自身的不足，不乱对别人发脾气。

最容易发怒的人来说，可以发现是很有必要的，也有利于排解内心的负面情绪。

【2】控制情绪
由于我们是属于社会中的人，不能随时随地发泄负面情绪，所以我们在日常生活中一定要控
制好自己的情绪，不要动不动就发怒。

而且发怒不能解决任何问题，反而会使局面更加糟糕，合理的控制情绪有利于解决棘手问题。

人们的负面情绪必须得到控制，一样才能有利于我们
的生理健康和心理健康，避免身体长期处于亢奋状态，损伤身体阳气。

【3】转移注意力
很多时候，我们对一些事情会发怒，控制情绪是很难的一件事，尤其是面对自己特别在意的
事情。

这种情况下我们就可以转移注意力，改变我们的环境，远离使我们发怒的环境。

我们
可以空出一段时间，去户外慢跑或者在家听一听舒缓的音乐，也可以叫上好友出来下一盘棋。

这些活动可以转移我们的注意力，改变我们的周遭环境，有利于扭转我们容易发怒的习惯情绪。

总而言之，发怒作为一种负面情绪，对我们的身体健康极为不利，是需要我们自己去控制的。

除此之外，也要多进行一些户外运动，和亲人朋友多联系交流，平时保持平和的心态，有助
于缓解发怒对我们的生理和心理带来的影响。

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