不抱怨的世界--许丹-语文

威尔．鲍温:
美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一
密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师
在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的 经验。 热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读 发起的“不抱怨” 运动改变了无数人的命运
第1章 要敢于争取 第2章 做一个积极向上的人 第3章 积极地面对问题 第4章 勇于作决定 第5章 成功青睐积极的人 第6章 不利条件是你一生的财富 第7章 我们都渴望得到社会的接受 第8章 造就理想的爱情生活 第9章 肯定自己 第10章 放弃对他人的敬畏和恐惧 第11章 永远不要自欺欺人 第12章 如何让梦想成真 第13章 赞赏的积极魔力 第14章 世界上最重要的事情 这 个 小 小 的 紫 手 环
1. 将紫手环戴在一只手腕上。 2. 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把 手环移到另一只手上，重新开始。 3. 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出 他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这 种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们 抱怨。 4. 如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手 环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不 批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是 4—8个月。
当你遇到挫折或困难时，请 记住，不要抱怨，抱怨解决 不了任何问题，用那抱怨的 时间想想如何让解决问题， 岂不是更值得。 无论成败，你的人生都会因 着破茧而出的过程而绚丽与 厚重，你的心都将因这砺炼 而坚韧与成熟
7.成功源于自己的努力 8.尝试通过抱怨来改变别人是不现实的。古人讲“上行 下效”，“身教者从，言教则讼”，《论语》中说“其 身正，不令而行；其身不正，虽令不从。” 9.我们通过抱怨可能获得眼前的一点点小利益，但和失 去的宝贵信任远远不能成正比，这是最亏本的买卖。 10.天空没有翅膀的痕迹，但我已飞过；枝头没有翅膀 的痕迹，因为我一直在飞翔！ 11.如果非要抱怨，也要将抱怨的对象转移，不是抱怨 别人和社会，而是自己，而这种抱怨的性质不是自暴自 弃，不是顾影自怜，而是鞭策自己向美好的明天进发。 12.大禹治水在于疏导，抱怨的欲望也可以通过疏导转 移到别的地方。每一个人总会有潮起潮落，不可能时时 处在浪尖上，关键在于你是否有付出，是否有正确的态 度！如果你真的有付出，你完全不必为一些暂时不属于 你的东西耿耿于怀或是千方百计的将其忘记。 13. 成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话 就算，就要把紫手环换手；如果只是想的，没有 说出来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱 怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。
紫色本身代表蜕变和转化,紫色手环就好像过滤 器,过滤掉我们的抱怨
行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念 的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这 也被称为21天效应。
1.“怀着抱怨的人生”伤害的总是自己。 2.我们何不停止抱怨，让我们的思绪控制语言，语言可以造 成行为，行为可以成就习惯，用习惯来决定自己的命运。 3.老天公平不公平，那是我们自己掌握的。用心才能改变生 活。 4.在以后的工作中，我的错就是我的错，没有任何借口，任 何原由都不会是我推卸责任的说辞，从此以后不抱怨！ 5.成功是一种习惯，失败也是一种习惯。把思维的重心放在 目标上，为实现目标想尽办法，不断努力，就会形成一种成 功的态势。 6.只有大家都努力的去到“不抱怨”才能与企业的步调一致， 就如同两股力量一样，只有当两股力量的方向一致的时候， 才能达到一个相互促进的效果。相反，如果方向相反，则只 可能相互牵绊，相互阻碍。
刚读时我很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨， “不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。之前我从没想 过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程， 因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有 人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事 情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从 他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说， 人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而 是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情， 或是可以避开反感的事件。 后来看完了才知道抱怨他人的原因之 一，是要让自己在互相比较之下，显得更为优秀。当我指出你的 缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得 很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自 己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自己 不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的 东西推开。
在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯 息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅 会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。 而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨 给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨” 运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完 这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天 的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人 的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着 用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有 想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
• 就是正在表达已经发生的事情与 自己的希望或想法不同。
• 我们之所以会抱怨，常是为了获 得同情心和注意力，以及避免去 做我们不敢做的事情。有时缺乏 安全感、质疑自己的重要性、不 确定自我价值的人。
你是不是每天也在抱怨？
你是不是每天都听到抱怨？
• 我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而 久之，让其成为了我们的一种习惯，以 及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮 回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。 从而影响工作。 • “我们的想法创造我们的世界，我们的 话语又表明了我们的想法。”在很多时 候，也许就是我们抱怨的话语改变了我 们的世界。我们原本可以轻松、积极、 乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛 苦、悲观、沉重、无所作为 ，从而影 响心情。
• 《不抱怨的世界》：抱怨是最消耗能量的无益举动。有 时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活 情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的 抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》 作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正 是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三 种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应 该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨 转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求 你的愿望。这样一来，生活会有想象不到的大转变，人 生也会更加地美好、圆满。 • 成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当，勇于 接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕 人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变 得顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困 难，竟然本是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。 他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自 己的内心充满阳光、充满希望。 你会发现，人们不但欣 赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有 这样的人，所以，世上也少有成功的人。 一句话，庸人 是因为自己而平庸的，也是因为不断抱怨而平庸的。
14.理论是为现实而生，方法都为实施而行。 15.喜欢抱怨的人实质上是在告诉人们：“我是一个没有 出息的弱者，我没有能力和力量争取到我渴望中的美满 的结局。 16.许多时候，人们只会注意光彩夺目的珍珠的美丽，谁 会去注意那蚌的漫长痛苦的经历？然而，如果你就是那 个含珠的蚌，总能迎来生命辉煌的一天，还抱怨什么？ 如果不是，你再抱怨又有什么用？ 17.所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自 己手中。 18.抱怨的特点是说闲话。天底下有三件事：「自己的 事」、「别人的事」「上帝的事」，我们的烦恼常常来 自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心上帝都管不 了的事。 19.我们快乐，我们也会让周围的人们快乐，何乐而不为？