25款食谱让糖尿病不可怕 糖尿病食谱
(完整word版)糖尿病食谱大全
糖尿病食谱大全：一般糖尿病食谱一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
五、说明1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
糖尿病食谱大全肥胖型糖尿病食谱一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。
副食：1、豆浆200~300毫升。
2、凉拌蔬菜100克~150克二、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。
(干品)副食：1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
3、豆腐、鸡蛋等。
(鸡蛋不超过一个)三、晚餐：主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。
2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。
(干品)副食：1、瘦肉不超过25克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。
降糖食谱三餐大全
降糖食谱三餐大全控制血糖，从饮食开始。
合理的饮食习惯对于降低血糖是非常重要的。
下面为大家介绍一些降糖食谱，希望对大家有所帮助。
早餐：1. 燕麦粥。
食材，燕麦片、水、蜂蜜。
做法，将燕麦片加水煮沸，煮至燕麦变软，加入蜂蜜调味即可。
2. 蔬菜鸡蛋卷。
食材，鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝、番茄丝。
做法，将鸡蛋打散，倒入平底锅中，待蛋液凝固后，放入胡萝卜丝、黄瓜丝、番茄丝，卷起即可。
3. 素菜粥。
食材，大米、水、蔬菜（如胡萝卜、南瓜、青菜等）。
做法，将大米加水煮沸，煮至大米烂熟，加入切好的蔬菜，煮至蔬菜变软即可。
午餐：1. 红烧鸡翅。
食材，鸡翅、葱姜蒜、酱油、糖、料酒。
做法，将鸡翅焯水后捞出，锅中放油烧热，爆香葱姜蒜，放入鸡翅翻炒，加入酱油、糖、料酒，加水炖至汤汁浓稠即可。
2. 清炒时蔬。
食材，时令蔬菜（如西兰花、芦笋、青椒等）、盐、食用油。
做法，将蔬菜洗净切段，锅中放油烧热，放入蔬菜翻炒，加盐调味即可。
3. 番茄鸡蛋面。
食材，面条、鸡蛋、番茄、盐。
做法，将面条煮熟后捞出，锅中放油烧热，加入番茄翻炒，放入打散的鸡蛋，加盐调味，倒在面条上即可。
晚餐：1. 香菇鸡肉粥。
食材，大米、水、香菇、鸡肉。
做法，将大米加水煮沸，煮至大米烂熟，加入切好的香菇、鸡肉，煮至肉熟烂即可。
2. 蒸鱼。
食材，鱼、葱姜蒜、盐、料酒。
做法，将鱼洗净放入盘中，葱姜蒜撒在鱼身上，加盐、料酒，上锅蒸熟即可。
3. 凉拌黄瓜。
食材，黄瓜、蒜泥、盐、醋。
做法，将黄瓜切片，加入蒜泥、盐、醋拌匀即可。
以上就是降糖食谱的三餐大全，希望对大家有所帮助。
在饮食方面，我们可以根据自己的口味和身体状况进行合理的搭配，做到营养均衡，有助于控制血糖，保持身体健康。
糖尿病人的食谱大全
糖尿病人的食谱大全糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期控制饮食，合理搭配食物，才能维持血糖水平稳定。
以下是针对糖尿病人的食谱大全，希望能为糖尿病患者提供一些参考和帮助。
早餐：1. 燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助控制血糖，搭配一些坚果、水果或者蔬菜，既可以增加饱腹感，又能够提供丰富的营养。
2. 全麦面包，选择全麦面包，搭配一些低脂奶酪或者蔬菜，既能够提供能量，又能够控制血糖的升高。
3. 鸡蛋，蛋白质含量丰富，搭配一些蔬菜，煮熟或者蒸熟，是一种营养丰富的早餐选择。
午餐：1. 鱼肉，富含不饱和脂肪酸，对糖尿病患者有益，搭配一些蔬菜或者豆类食物，既能够提供蛋白质，又能够控制血糖的升高。
2. 紫米饭，富含膳食纤维和维生素，可以帮助控制血糖，搭配一些瘦肉或者豆类食物，是一种健康的午餐选择。
3. 蔬菜沙拉，选择新鲜的蔬菜，搭配一些坚果或者鸡胸肉，用橄榄油和柠檬汁调味，是一种清爽、健康的午餐选择。
晚餐：1. 素菜汤，选择一些新鲜的蔬菜，煮成汤，搭配一些全麦面包或者糙米饭，是一种清淡、健康的晚餐选择。
2. 红薯，富含膳食纤维和维生素，可以帮助控制血糖，搭配一些瘦肉或者豆类食物，是一种营养丰富的晚餐选择。
3. 鸡胸肉，低脂高蛋白，搭配一些蔬菜或者豆类食物，是一种健康的晚餐选择。
小吃：1. 坚果，杏仁、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，适量食用有益健康。
2. 水果，新鲜的水果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以作为小吃选择，但要注意控制摄入量。
总结：糖尿病人的食谱需要注意合理搭配食物，控制摄入量，选择低GI食物，多摄入膳食纤维和不饱和脂肪酸，避免高糖高脂食物。
除了饮食，糖尿病患者还需要定期运动、规律作息、定期复诊等，全面控制病情，保持健康的生活方式。
希望以上食谱能够为糖尿病患者提供一些帮助，但在饮食选择上，还需根据个体情况和医生建议进行调整。
糖尿病1800食谱
肉丝 柳 牛肚 仔乌 鱼65g 海虾80g 肝65g
65g
50g 60g 45g 60g 100g 80g 65g 香菇青
香菇青
75g
地三鲜 白菜豆腐
蒜苗烧
晚 餐
150g
手撕包 豆腐
100g 25g 菜130g
80g 50g
菜
70g 100g
西红柿 炒蛋75g
35g
菜
100g 50g
青菜豆 西红柿蛋 青菜豆 青菜蛋 西红柿 青菜豆 海米冬 腐汤 汤 腐汤 汤 蛋汤 腐汤 瓜汤
平菇青 菜
干煸花 菜80g
香菇青 菜
鱼香茄 子150g
香干
鱼香茄
80g 70g 子120g 50g 30g 冬瓜烧
70g 50g
排骨
70g 100g
白菜烧 牛肉
鱼香肉丝 爆炒猪 青椒炒
红烧刀 65g 肝50g 海虾
中 鱼65 g
80g 60g
100g 80g
红烧小 黄60g
50g
60g
餐
西红柿 蛋汤
青菜蛋汤
紫菜蛋 汤
榨菜肉 丝汤
海米冬 瓜汤
紫菜蛋 汤
西红柿 蛋汤
50g 25g 50g 25g 5g 5g 5g 25g 5g 25g 5g 25g 50g 25g
花卷80g
三合面 100g
馒头80g
馒头80g
馒头80g
花卷80g
二合面 80g
芹菜炒 青椒炒牛 豆芽烧 笋瓜烧 红烧刀 青椒炒 爆炒猪
50g 25g 50g 25g 50g 25g 50g 25g 50g 50g 50g 25g 5g 25g
三和面 100g
馒头80g
糖尿病患者食谱
糖尿病饮食使用手册谷豆类尽量不吃的：饼干、蛋糕、月饼、麻花、粉丝、高粱米、方便面、汉堡包、三明治、锅巴、油条、豆腐干、比萨饼、爆米花、油豆腐适量少吃的：面包、绿豆糕、粽子挂面、花卷、烙饼、烧饼、馒头、酱豆腐、臭豆腐、年糕、红豆沙可以常吃的：玉米粥、小米粥、麦麸饼、大麦粥、荞麦饼、莜麦卷、燕麦片、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、黑豆饼、烤黄豆、烤蚕豆、煮白扁豆、赤豆粥、烤豌豆、绿豆饼、黑芝麻糊蔬菜类尽量不吃的：土豆、百合、甜菜、竹笋、甘薯、糖蒜、荸荠、芋头、菱角适量少吃的：辣椒、韭菜、藕、大葱、香菜、香椿芽、酸菜、榨菜、酱黄瓜可以常吃的：洋葱、苦瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦胡萝卜、白萝卜、芹菜、菠菜、空心菜、西红柿芦笋、莴苣、茭白大蒜、蒜黄、蒜苗白菜、茄子、豆苗黄豆芽、豇豆、荠菜圆白菜、西兰花（绿菜花）、油菜、银耳、木耳、蘑菇、金针菇、冬菇草菇、平菇、葫芦条水果类尽量不吃的：柿子、葡萄、杏、桃、芦柑、柠檬、橙子、金橘、菠萝、樱桃、大枣、甘蔗、荔枝、桂圆、椰子、杨梅、山楂片、葡萄干、柿饼、水果罐头、沙果适量少吃的：苹果、西瓜、梨、甜瓜、李子、杨桃、芒果可以常吃的：香蕉、猕猴桃、石榴柚子、草莓、山楂坚果类尽量不吃的：栗子、银杏、芡实适量少吃的：核桃、炒腰果、炒松子、莲子、炒花生米、炒葵花子、炒西瓜子可以常吃的：炒南瓜子、炒榛子、生花生米、生葵花子、生西瓜子肉食类尽量不吃的：香肠、肉松、火腿、牛肉干、羊肉、炸鸡、猪脑、羊脑、牛脑适量少吃的：猪蹄、扒鸡、猪肚、羊肚、牛肚、猪肝、牛肝、鹅肝、猪腰、羊腰、牛腰、猪心鸡心、猪肠、猪肺可以常吃的：烤鸭、酱驴肉、炖乌鸡、炖鸽肉、清蒸兔肉、炖鸭肉、炖鹅肉、烧鹅、鸡胗、牛蹄、炖狗肉蛋类尽量不吃的：鹌鹑蛋、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、咸鸭蛋可以常吃的：鸡蛋白、鸭蛋白、鹅蛋白水产类尽量不吃的：螃蟹、带鱼、虾米、鲤鱼、平鱼、墨鱼适量少吃的：烤鱿鱼、清蒸胖头鱼、海参干可以常吃的：海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、清炖鲫鱼、海蜇皮、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖鲈鱼、清炖武昌鱼、清炖草鱼、清炖鲮鱼调味品类尽量不吃的：白糖、红糖、冰糖、芝麻酱、虾皮、果酱、胡椒粉、桂皮、芥末适量少吃的：盐、花椒、酱油、味精、食碱、花生酱可以常吃的：豆豉、黄酱、米醋、鸡精、柠檬汁饮品类尽量不吃的：白酒、啤酒、蜂蜜、白葡萄酒、果汁、碳酸饮料、冰激凌适量少吃的：花茶、杏仁露、黄酒、红葡萄酒、速溶奶粉可以常吃的：咖啡、绿茶、红茶、牛奶、豆奶、绿豆汤、蜂王浆、豆浆、酸奶、蔬菜汁。
糖尿病食谱
糖尿病人食谱少食或忌食事物：精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
高淀粉食物：土豆、山芋等。
油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
糖尿病食谱食谱1：早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱2:早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克食谱3：早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克食谱4 :早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱6 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱7 早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：狝候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克食谱8 早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克饮食原则(1)根据病情、体重、饮食习惯、文化程度、工作情况、因人施教，制定饮食计划。
血糖高食谱三餐大全集
血糖高食谱三餐大全集
血糖高是一种常见的代谢性疾病，患者需要通过合理的饮食来控制血糖水平。
下面将为大家介绍血糖高食谱的三餐大全集，希望能够帮助到需要的朋友们。
早餐：
1. 燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助稳定血糖。
将燕麦与水煮沸，加入少许牛奶和水果块，既美味又健康。
2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上煎鸡蛋、生菜和番茄，富含蛋白质和纤维，是理想的早餐选择。
3. 黑豆豆浆，黑豆含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助降低血糖。
搭配一杯新鲜的豆浆，既简单又健康。
午餐：
1. 素菜沙拉，将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切成丝或块，加入少许橄榄油和柠檬汁，清爽美味又健康。
2. 鳕鱼烤蔬菜，将鳕鱼烤熟，搭配烤蔬菜，富含蛋白质和纤维，是血糖高患者的理想选择。
3. 紫米饭配炒菜，紫米富含膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助稳定血糖。
搭配清淡的炒菜，口感丰富又营养。
晚餐：
1. 素菜汤，将各种蔬菜切块煮成汤，清淡可口又富含营养，是血糖高患者晚餐的理想选择。
2. 红烧鱼块，选择鱼类作为主食，烹饪成红烧鱼块，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于控制血糖。
3. 素菜炒饭，用糙米炒饭搭配各种蔬菜，富含膳食纤维和微量元素，是血糖高患者晚餐的理想选择。
总结：
以上就是血糖高食谱的三餐大全集，希望能够帮助到大家。
在饮食方面，血糖高患者需要注意控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，选择低糖低脂的食材，合理搭配三餐，做到多样化、均衡化饮食，有助于稳定血糖水平，保持身体健康。
希望大家能够根据自己的实际情况，灵活调整食谱，制定适合自己的血糖高食谱，健康饮食，健康生活。
糖尿病人健康教育食谱(每日1300千卡热量) 低糖低热量 稳定血糖不再难
糖尿病患者食谱
（1300千卡热量）
适合每日需要1300-1400千卡热量者。
全天用烹调油15克，盐6克。
早餐：（三个套餐选其一）
1、豆浆（鲜豆浆250克）花卷（标准粉25克）拌苦瓜（苦瓜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
2、牛奶（鲜牛奶250克）馒头（标准粉35克）拌芹菜（芹菜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3、无糖酸奶（无糖酸奶200克）面包（标准粉30克）蔬菜沙拉（蔬菜50克）煮鸡蛋（鸡
蛋50克）
午餐：（三个套餐选其一）
1、米饭（大米100克）虾仁笋丁（竹笋100克，虾仁50克）蘑菇豆腐汤（蘑菇50克，豆腐50克）
2、米饭（大米100克）菠菜炒鸡蛋（菠菜100克，鸡蛋50克）鱼丸冬瓜汤（鱼肉50克，
冬瓜200克）
3、馒头（标准粉100克）香菇油菜（香菇50克，油菜100克）清蒸鲈鱼（鲈鱼80克）
加餐：
1、青苹果100克
2、柚子100克
3、草莓100克
晚餐：（三个套餐选其一）
1、米饭（大米75克）红烧鲳鱼（鲳鱼50克）海米冬瓜汤（冬瓜50克，海米10克）
2、米饭（大米75克）香芹肉丝（香芹100克，瘦猪肉50克）拌豆芽（绿豆芽50克）
3、馒头（标准粉75克）炖排骨海带（湿海带100克，排骨50克）炒油菜（油菜100克）加餐：
1、青苹果100克
2、柚子100克
3、西瓜100克
一、每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
二、血糖控制稳定的病人，出现发热、腹泻等急性感染时，也应及时就诊。
三、加餐不加量，防止低血糖。
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25款食谱让糖尿病不可怕糖尿病食谱
导语：说起糖尿病，大家都会想起糖尿病人无论吃什么都要考虑是否可以吃，糖尿病人难道就不可以吃美食了吗？那么糖尿病人可以吃一些什么样的食物呢
说起糖尿病，大家都会想起糖尿病人无论吃什么都要考虑是否可以吃，糖尿病人难道就不可以吃美食了吗？那么糖尿病人可以吃一些什么样的食物呢？小编今天给大家带来了糖尿病食谱，让我们一起来看看吧。
蚌肉苦瓜汤：苦瓜250g，蚌肉100g，共煮汤，加油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉。
适用于轻型糖尿病。
南瓜：具有降低血糖、血脂作用。
国内外临床研究表明，南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效。
可将南瓜烘干研粉，每次5g，每日3次，也可用鲜南瓜250g煮熟食用，既充饥又可降低血糖。
洋葱：味淡性平，具有降低血糖作用，也用洋葱50～100g水煎服，也可作菜食用。
玉米须煲瘦猪肉：玉米须30g，瘦猪肉100g，煮熟饮汤食肉，适用于一般糖尿病患者。
枸杞子蒸鸡：枸杞子15g，母鸡1只加料酒、姜、葱、调料，共煮熟食枸杞子、鸡肉，饮汤。
适用于糖尿病肾气虚弱者。
苦瓜焖鸡翅：苦瓜250g，鸡翅膀1对，姜汁、黄酒、调料、植物油适量，先炒鸡翅膀，后入苦瓜、调料，熟后食肉饮汤。
沙参玉竹煲老鸭：沙参30～50g，玉竹30g，老雄鸭一只，葱、姜、盐少许焖煮熟后食肉，饮汤。
适用于中老年糖尿病。
清蒸茶鲫鱼：鲫鱼500g，绿茶20g左右，蒸熟，淡食鱼肉。
适用于糖尿病。
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