鲁教版七年级下册第13课思品学案
七年级政治下册 第13课 第2框《调节和控制自己的情绪》学案 鲁教版
调节和控制好自己的情绪班级姓名学号【学习目标】1、情感、态度和价值观：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。
2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力。
3、知识：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。
【基本知识点】1、情绪是可以调控的（1）（2）（1）消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。
每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。
（2）调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。
2、合理宣泄情绪（1）（2）（3）（1）消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。
（2）宣泄方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。
（3）合理宣泄的原则：情绪的宣泄要在道德和法律允许范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
【自我检测】一、单项选择题（把正确答案写在括号内）1、“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门”。
这句话给我们的启示是（）A、喜怒哀惧是人的基本情绪B、情绪具有多样性和复杂性C、情绪是无法调节和控制的D、要用理智调控自己的情绪2、俄国著名诗人普希金在一首诗中写到：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。
”这首诗在情绪问题上启示我们（）A、面对困境，不能使自己的情绪太过低落B、生活欺骗了我们，我们对生活的态度必然是悲观C、生活中要有乐观的态度D、在困境中人不可能有乐观的生活态度3、一项对中学生的调查显示：有24.8％的人做错事后时常感到惶恐不安；有 49.7％的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说。
对此，你的认识是（）A、情绪问题是中学生无法摆脱的困扰B、生活中产生的情绪都是有原因的C、只要方法得当，这些情绪问题可以得到解决D、交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法4、有一次，一场大火烧毁了爱迪生的研制工厂。
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》集备教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力轻松前行》集备教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第13课《正视压力轻松前行》旨在让学生了解和认识生活中存在的压力，学会正确面对和应对压力，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
本节课内容贴近学生的生活实际，通过实例分析、讨论交流等方式，引导学生认识压力、正视压力，学会调整心态，采取积极措施缓解压力，从而更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理、心理都在发生很大的变化，面临着各种压力。
他们对压力有了一定的认识，但应对压力的能力较弱。
通过调查了解，大部分学生在学习、生活、人际关系等方面都曾感受到压力，部分学生因压力过大而影响到了身心健康。
因此，本节课对于学生来说具有很强的现实意义和指导作用。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力，提高应对压力的能力。
2.过程与方法：通过实例分析、讨论交流、实践操作等方法，培养学生解决问题的能力和合作精神。
3.情感态度与价值观：使学生树立正确的压力观，学会调整心态，积极面对生活中的压力，促进身心健康和谐发展。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力。
2.难点：培养学生应对压力的能力和调整心态的方法。
五. 教学方法1.实例分析法：通过分析生活中真实的例子，使学生了解压力的存在和影响，引发学生的共鸣。
2.讨论交流法：学生分组讨论，分享各自的经历和感受，促进学生之间的互动和交流。
3.实践操作法：引导学生运用所学知识，制定自己的应对压力的策略，提高学生的实践能力。
4.指导法：教师给予学生必要的指导和建议，帮助学生正确面对和应对压力。
六. 教学准备1.准备相关的生活案例，用于引导学生分析压力及其影响。
2.准备讨论交流的主题，引导学生进行分组讨论。
3.准备实践操作的素材，引导学生制定应对压力的策略。
4.准备教学PPT，用于辅助教学。
思想品德七年级下册鲁教版第六单元第十三课《调节和控制好自己的情绪》教学设计
《调节和控制好自己的情绪》教学设计一、教材分析：<一>本框的地位和作用“调节和控制好自己的情绪” 是七年级思想品德下册第十三课第二框的内容，本框两个层次，第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：一是“理智控制法”，二是“注意转移法”，三是“幽默化解法”，四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要注意“合理”二字，要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
<二>教学目标根据本教材的结构和内容，结合七年级学生的心理特点，我制定了以下教学目标：（1）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
（2）能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
（3）知识目标：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
该目标的确定，关注了学生的心理状况，有利于及时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生道德素质和心理素质的提高。
<三>教学的重点和难点重点：调节和控制好自己的情绪。
保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。
难点：合理宣泄情绪。
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
二、学情分析：处于青春期的学生情绪表现是很不稳定、不成熟的，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
七年级下册思想品德初中鲁教版十三课第二节《调节和控制好自己的情绪》教学设计
七年级下册思想品德初中鲁教版十三课第二节《调节和控制好自己的情绪》教学设计内容标准一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
三1.2准确对待学习压力，克服考试焦虑，培养准确的学习观点。
教学目标 1、情感、态度、价值观：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。
2、水平目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制水平。
3、知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。
教学重点调节和控制好自己的情绪教学难点调控情绪注意方式方法，注意不能损害他人集体和社会的利益。
教学方法自主、合作、探究式教学法课时数 1课时教学过程一、导入新课评新闻《张继科的冠军之痛》，老师现场采访：1、现在你的心情怎样？2、当你的心情不好时你会怎么做？一些学生分别回答问题，老师做总结导入课题《调节和控制好自己的情绪》（开场渲染气氛，激发学生的学习兴趣，能使学生很快投入到学习中去。
）二、生活链接1通过鲁宁的故事分析让学生思考学习、理解、体验调控情绪的方法有理智调控法（积极地自我暗示法）、注意力转移法。
方法之一：理智调控法主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的理解是否准确，是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正理解上的偏差，使消极情绪减弱或消除。
方法之二：注意力转移法有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。
2古希腊哲学家苏格拉底的故事分析让学生思考学习、理解、体验调控情绪的方法有幽默化解法、。
方法之三：幽默化解法三、走进生活通过对“捏捏族”行为的评价情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，所以要合理宣泄情绪，主要方法有：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。
但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
四、收获平台进一步强化课堂要点，和教学目标进一步结合起来。
五、快乐生活，从我做起同学们全体起立，整齐大声朗读普希金的《假如生活欺骗了你》节选（学生齐读，老师做最后总结，增强学生信心，学会调控情绪快乐生活，使课堂升华。
七年级政治下册《第13课 第一框 你了解自己的情绪吗》教案 鲁教版
你了解自己的情绪吗
附：
课前检测题：一、单项选择题（每题只有一项符合题意，请将正确答案的序号填在题后括号内）
1.古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风声鹤唳，草木
皆兵”分别表达的情绪依次是（）
A．喜、怒、哀、惧 B．喜、惧、哀、怒 C．怒、惧、哀、喜D．惧、怒、哀、喜
2．从情绪的产生来说，当我们的需要、愿望得不到满足时，就会产生（）
A.心理活动
B.消极情绪
C.各种情绪
D.积极情绪
3.下列说法对于情绪的理解正确的是（）
①情绪会随着个人的境遇和社会生活的变化而变化②人的情绪是无法改变的
③兴趣不同，人们的情绪也不会相同④志向不同，人们的情绪也会不同
A、①②③
B、②③④
C、①③④
D、①②④
二、判断题（正确的在题后括号内打√，错误的打Χ）
1.人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。
…………………………（）
2．人的情绪是多种多样的，也是不易改变的。
…………………………
( )
3. 情绪是一种对事物的态度，它不会通过面部表情、身体姿势表现出来。
…（）
三、作业设置：。
鲁人版思品七下第13课 让快乐时时围绕在我身边教案
鲁人版思品七下第13课让快乐时时围绕在我身边教
案
鲁教版七年级下册思想品德教案第十三课
第一目你了解自己的情绪吗教案
第二目调节和控制好自己情绪教案
第13课让快乐时时围绕在我身边教案
第一节你了解自己的情绪吗
知识目标：识记最常见的情绪四大类型；理解情绪产生和变化原因；清楚情绪不同，结果不同。
能力目标：使学生对情绪有初步的了解。
情感态度价值观目标：使学生明白积极情绪有益于身心健康和水平发挥，要克服消极情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。
教学重点：情绪不同，结果不同。
教学难点：情绪产生和变化的原因。
第一板块：活动与体验
丰富多样的情绪天空
1、[游戏]抢板凳：事先准备四个板凳，有5个同学参加游戏，鼓声响起，5个同学按逆时针方向转圈，当鼓声停止，5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳，抢不着板凳的同学被淘汰，然后，依次撤掉一个板凳，直到有一个同学获得最后胜利。
游戏结束，老师分别采访参加游戏和观看游戏的同学，请他们谈感受。
七年级政治下册《第13课 你了解自己的情绪吗》教案 鲁教版
《第13课你了解自己的情绪吗》教案【课程标准】—1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
一、教与学目标1、能识记最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现2、能结合具体情境说出情绪产生和变化的原因3、能结合实例简要分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极情绪二、教与学重点：情绪不同，结果不同三、教与学难点：情绪产生和变化的原因四、教法与学法设计：互动式、讨论式、表演式、讲解法五、教与学过程：课堂序曲：时政播报提示：1、学生或教师叙说本周发生的国内、国际大事，并作简要记录。
2、指导学生针对时政大事谈感受，或立足学科知识谈认识等。
3、适当情况下可以作为新课导入的材料使用。
（一）导入新课明确目标导入新课：教师：同学们，现在正值阳春三月，春暖花开的好季节，大家想不想出外踏青郊游，去欣赏大自然的美丽风光呢？学生（情绪高涨，流露出欣喜）：想教师：同学们能不能告诉老师，当你听到要去春游的消息后，心情是怎样的？（学生用不同的词汇，表达了各自的心理体验：高兴、兴奋、喜悦、手舞足蹈、兴高采烈……）教师：像同学们所说的高兴、兴奋、喜悦……就是我们今天所要学习的情绪——你了解自己的情绪吗？明确目标：（多媒体出示，简要指出重难点）（（二）整体感知信息搜索提示：1、基本要求：快速阅读教材正文部分，说出本节课主要讲了什么内容；指导学生对相关问题进行标划。
2、阅读速度较快的同学完成综合能力训练“网络填空”部分（三）自主探究交流共享学习任务一：丰富多彩的情绪天空【情绪多棱镜】人们常说“人非草木，孰能无情”，在我们的学习生活和交往中，无时无刻不笼罩着浓郁的情绪色彩：既有“漫卷诗书喜欲狂”时的狂喜，又有“别有忧愁暗恨生”时的忧郁；既有“怒发冲冠凭栏处”的愤怒，又有“风声鹤唳、草木皆兵”时的恐惧……当你遇到下列情况时，你会产生什么样的情绪呢？A、在年级排球赛上，我们班取得了冠军，我感到（）B、看到高年级的同学欺侮我班同学，我感到（）C、最近一次数学单元检测，我考了不及格，我感到（）D、在伸手不见五指的深夜，独自走在空旷无际荒野，我感到（）E、学校举办歌咏比赛，老师让我参加，我感到（提示：复杂多样）设计意图：1、设置情境，学生从不同角度体验情绪，自然归纳出情绪的四种类型：喜、怒、哀、惧2、通过“E“的设置，提示学生：人的情绪是复杂多样的，上述最基本的类型又可以派生出多种复杂情绪，即使同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律。
七年级政治下册 第13课 第二框 调节和控制自己的情绪导学案 鲁教版
调节和控制自己的情绪【学习目标】1、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
2、知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。
【学习重点】调节和控制好自己的情绪【学习过程】一、自主学习通过课前预习完成知识网络：调节和控制好自己的情绪二、合作交流（一）阅读教材12-13页两个故事后，（1）说一说：这两个故事给我们什么启示？（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？（二）认真阅读教材14页上面小华的事例，尝试解决：（1）小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？（2）你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？（三）教材14页下面李铮同学那样宣泄消极情绪对不对？会对周围的人产生什么影响？所以，我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？三、达标测评（一）单项选择1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
这句话表明（）A、情绪是可以调控的B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪２、有人说，哭是无能的表现。
也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。
下面正确的是（）Ａ、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现Ｂ、意志坚强的人不会哭泣Ｃ、哭泣是宣泄情绪的一种方式Ｄ、不哭泣是在情绪上有修养的表现3、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）Ａ、做自己想做的事，任其自然Ｂ、严格控制情绪，使自己沉默、严肃Ｃ、喜怒有常，喜怒有度Ｄ、深沉（二）多项选择1、下列控制情绪做法正确的有（）A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐2、合理发泄情绪的方式有（）A、通过心理咨询热线倾诉B、踢足球C、唱卡拉OKD、迁怒别人，寻找发泄对象3对于适应新的学习环境，下列做法正确的是 ( )A.积极参加各项集体活动，展示自我B.通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼C.主动向老师和同学请教，学会主动学习D.面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去（二）观察与思考6、刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。
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第13课让快乐时时围绕在我身边
第一课时你了解自己的情绪吗
主备人付玉萍
教师寄语：太阳每天都是新的，愿你天天有个好心情。
学习目标:
1、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
2、能力：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑，保持积极情绪。
3、知识：知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
学习重点：情绪不同，结果不同
学习难点：情绪产生和变化的原因
学习过程：
自主学习
通过课前预习完成以下填空
1、丰富多彩的情绪天空：
（1）人的情绪是
（2）人最常见的情绪有四大类：、、、
2、情绪产生和变化的原因：
（1）人的是否得到满足，是重要原因。
（2）不同的下会产生不同的情绪。
3、情绪不同，结果不同:
（1）对人正常才能的发挥不同影响：
（2）对人的身心健康产生不同影响：
合作探究
1、观察课本27页漫画，讨论：面对同样的天气，两人情绪反应为什么不同？各抒己见：
结论归纳：
2、观察课本29页漫画：
想一想：（1）李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？
（2）你有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么影响？今后考试应怎么做？
3、讨论：（教材P31页材料）
（1）冰心老人“在微笑中写作”给我们什么启示？（引导学生讨论交流）（2）巴甫洛夫的名言，说明了什么道理？
课堂小结
1、通过这节课的学习我知道了：
2、我还有这样的疑惑（没有疑惑就不写）：
达标检测
一、选择题：
1、有位女同学写了这样一首诗：“我是深夜风浪里的一只小舟，任我在风浪里颠簸漂流，无情的风浪想要把我抛进漩涡，岸上沉睡的，听不见我的呼救，即使听见也不需要他们来救我，因为我永远是一只孤独的小舟。
”诗意所反映的情绪是
A.喜悦
B.恐惧
C.愤怒
D.孤独悲哀
2、著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。
”这句话给我们的启示是
①任何人对任何事情都要保持克制的态度②学会用理智的力量控制自己的情绪非常必要③人的情绪有积极情绪与消极情绪之分，情绪需要控制④消极情绪对人的影响很大，因此要学会控制
A①②③B①②④C①③④D②③④
3、“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，“忧者见之而忧，喜者见之而喜”。
这说明（）A人的活动完全受情绪的控制B同一情绪对人的活动产生的影响相同
C不同的情绪会对人产生不同的影响D不同的情绪会对人产生相同的影响
4、王平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落起来像泄了气的皮球。
有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。
”从日记可以看出王平（）
①情绪丰富而强烈，但不稳定②情绪起伏变化大，缺乏自控③热情奔放，敢爱敢恨④比较率直，从不掩饰自己
A．①② B．②③ C．①③ D．①④
5、毛泽东同志所具有的“红军不怕远征难，万水千山只等闲……，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神，正是他领导红军战胜艰难困苦、取得长征胜利的重要心理因素。
这主要说明
( ) A．情绪往往随着个人际遇的变化而变化B．不同情绪会对个人智力发展产生不同影响
C．积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力 D.消极情绪能够抑制人的活动能力
二、非选择题：
第25届巴塞罗那奥运会女子跳板跳水预赛时，中国选手高敏只排第三，他对裁判压分感到有点烦恼，教练安慰她，提醒她：对手比你还紧张。
高敏看看对手的脸，心想：是啊，何必考虑那么多，只要保持正常发挥，一般人是没有意志力和我拼到底的。
就这样她稳定情绪，终于把女子跳板跳水冠军夺到了手。
高敏比赛成功说明了什么？
教学反思
第二课时调节和控制好自己的情绪
主备人付玉萍
教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！学习目标：
1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3、知识：知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。
学习重点：调节和控制好自己的情绪
学习难点：合理宣泄情绪
学习过程：
自主学习
完成知识网络：
调节和控制好自己的情绪
法
情绪是可以的，其方法有法
法
法
宣泄情绪，其方式有宣泄但不能。
宣泄
合作学习
一、情绪是可以调控的
活动一：阅读教材32页两个故事后，
（1）说一说：这两个故事给我们什么启示？
（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？
过渡：所以，对于不良情绪，我们可以采取一些具体科学的方法加以调控。
活动二：（1）当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？
①和同学吵了一架。
我会。
②被别人误解受到委曲。
我会。
③担心自己明天的比赛拿不到名次。
我会。
④这次单元测试成绩不理想，感到有压力。
我会。
（2）你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？
知识拓展
读一读：
“理智控制法”：要理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪。
“注意转移法”：转移就是把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。
同时，转移要有正确的方向，要把不良情绪化为积极的行动。
“幽默化解法”：幽默的作用有二：一是生活的调味剂。
二是精神的消毒剂。
过渡：对消极情绪，除了用以上方法调控外，还需要通过一定的方式进行合理宣泄。
二、合理宣泄情绪
活动三：认真阅读教材36页上面小华的事例，尝试解决：
（1）小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？
（2）你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？
过渡：但是，象教材36页下面李铮同学那样宣泄消极情绪对不对？会对周围的人产生什么影响？
所以，我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？
课堂小结：回顾本堂课所学，说一说自己有哪些收获。
达标检测
（一）单项选择：
1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
这句话表明（）
A、情绪是可以调控的
B、应顺其自然地让情绪自由发展
C、要理智就不应该要情绪
D、只能用理智来控制情绪
２、有人说，哭是无能的表现。
也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。
下面正确的是（）
Ａ、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现Ｂ、意志坚强的人不会哭泣Ｃ、哭泣是宣泄情绪的一种方式Ｄ、不哭泣是在情绪上有修养的表现
３、下列控制情绪做法不正确的有（）
A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静
B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师
C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功
D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐
４、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要
冷静。
”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（）A自我暗示法B理智控制法C注意力转移法D幽默化解法
５、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）
Ａ、做自己想做的事，任其自然Ｂ、严格控制情绪，使自己沉默、严肃Ｃ、喜怒有常，喜怒有度Ｄ、深沉
（二）非选择题：
6、刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。
但就在几天前，刘菲的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后昏睡不醒，光医药费就已花去了几万。
刘菲父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生计，突如其来的事故，使不富裕的家庭雪上加霜。
刘菲的情绪一下子降到了最低点，上课神情恍惚，学习生活都不在状态。
（1）从刘菲的前后对比中，能看出情绪会对人有哪些影响？
（2）你认为刘菲应该怎样从情绪的低谷中走出来？
教学反思。