齐眉棍(素质拓展)
拓展游戏之齐眉棍.doc
拓展游戏之齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害...... 这个项目将告诉大家："照顾好自己就是对团队最大的贡献"。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害...... 这个项目将告诉大家："照顾好自己就是对团队最大的贡献"。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
拓展游戏-齐眉棍
齐眉棍
项目类型：团队协作竞技型
游戏时间：30分钟左右
规则说明：
道具：3米长的轻棍
场地要求：开阔的场地
玩法：
参加人数为12-16人，全体分为两队，相向站立
共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败
这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
活动目的：
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
素质拓展-叠罗汉、不倒森林、坐地起身、齐眉棍
1.参与多深，领悟多深；投入多少，收 获多少。 2.合理的要求是锻炼，不合理的要求是 磨炼。 3.未曾经历，不成经验。活动二 不倒森林5
活动规则
每队人员侧身站成一个圈， 五指并拢、掌心持竹竿，竹竿 垂直于地面； 活动开始后，每队队员依次 放弃手中的竹竿，用掌心按住 前面伙伴的竹竿，竹竿倒地视 为失败，全队伙伴均成功按住 前面队员的竹竿记为一次成功， 连续成功最多者视为获胜.
6
活动三：坐地起身
• 以连为单位 • 1.四个人一组，围成一 圈，背对背地坐在地 上。 • 2.四人手“桥”手，一 同站起来。 • 3.再试试更多的人一起， 最后以人数最多的连 为获胜者。
活动四：齐眉棍
• 操作细则： • 1.小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，小组 成员全部将双手举到自己的眉头的位置； • 2.将轻质塑料棍放在每个人的双手上，注意：必须 保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻 质塑料棍下面； • 3.要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员 的任务是：在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面 的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦 有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往 下移动，任务就算失败。
感悟团队
课程要求
1.参与多深，领悟多深；投入多少，收 获多少。 2.合理的要求是锻炼，不合理的要求是 磨炼。 3.未曾经历，不成经验。
活动一：叠罗汉
• 目的：消除彼此之间的陌生感。 • 游戏规则：每个班级围成一个圆圈，第一 个人说我是×××，按照逆时针方向，第 二个人说我是坐在×××右面的×××， 依次进行。 • 第二轮打乱既定班级顺序，规则如上。哪 个连能够叠罗汉的名字最多，既为获胜团 队。
拓展培训游戏—齐眉棍
拓展培训项目—齐眉棍
——明阳天下拓展培训正常完成时间：30分钟
主题：
通过游戏可以体现团队成员之间的彼此角色互换的特点，对于公司部门来说是一个能增加彼此间的信任感和凝聚力的活动。
任务：
所有的人员都要进行一次将一根长棍高举过头或降低到膝盖的过程。
特别注意：
1、特别强调活动的角色互换过程。
2、每个培训师要认真的讲解在活动中的活动心态调整。
3、注意要根据现场的气氛适当的调节一下。
团队活动过程：
齐举双手——放棍——高举过头或降低到膝盖——调整心态——完成任务
暗喻：
1、彼此间的隔阂和不愉快通过这个活动一笑抿恩仇！
2、作为一个公司的一份子彼此间的信任感和凝聚力是多么的重要！
FREE TALK所要表达的意见：
活动的目的在于让所有的学员能了解不同的位置会有不同的
视角，每个视角所得到的反馈信息也是不同的，如何站在别人的角度去看待问题是我们需要学习的。
你在和队员配合的时候是否觉得有不舒服
为什么老是失败？
培训师所遇到的TEAM弊病有：
一些不成功的团队不是检讨成绩不佳的根本原因，而是抓住一些差强人意的借口不放松，其中最常用的借口就是：“差不多就可以了，何必那么认真。
”
你作为一个培训师，该如何解决？？？
本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处。
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍室内拓展训练项目介绍：齐眉棍齐眉棍是一种室内拓展训练项目，它主要是指通过体验式的方法，让团队成员在团队合作、沟通、信任等方面得到锻炼，让他们磨合得更加默契。
齐眉棍的操作步骤相对简单。
将两根平滑、粗细相等的木棍固定在一起，两人同时握住两个木棍的两端，通过协调动作与默契配合，将这两根木棍平行举起到齐眉之高度，这需要团队成员高度协作，才能顺利完成任务。
室内拓展训练项目齐眉棍的难度比较大，需要团队成员精细的协调与默契，不仅需要视觉上的协调，还需要记忆与行动上的默契。
实践过一次后，发现齐眉棍的难点在于团队成员在配合锻炼时需要做到如下几点：第一，掌握齐眉棍的操作规则。
队员需要在第一次实践齐眉棍前，需要规范操作，统一配合的规则和默契,根据技巧和注意点合理操控齐眉棍。
第二，捕捉默契变化。
摆地齐眉棍时，两人需要灵敏地捕捉另一方的变化，根据对方的意图进行调整，随手必须能感受到对方的重心变化，做出对应动作调整。
第三，精细协调动作。
齐眉棍需要两个人同时完成，由于双方的位置、架势以及重力中心都不一定相同，因此两人的动作需要精细协调，并根据实际情况自主调整每个动作的强度和速度。
齐眉棍这一项目究竟用来锻炼什么？首先，它是用来锻炼团队合作精神。
因为这项任务需要团队成员与团队其他成员紧密协作，思考如何正确分配任务并相互支持。
在完成任务的过程中，锻炼了相互间的信任和默契。
同时，它是锻炼信任的有效手段。
只有团队成员相信彼此，并互相帮助、支持，才能达成协同的目标，完成任务。
其次，它是用来锻炼沟通能力。
齐眉棍是一项需要密切合作并进行频繁沟通的活动，只有成员之间的沟通精准有效，才能够达成共识，并协同完成任务。
最后，它也是很好地锻炼了团队成员的自我控制，在团队合作的过程中掌握自己的节奏和心态，同时也可以更好地了解并控制自己的心理变化。
总结：作为一种室内拓展训练项目，齐眉棍能够帮助团队成员提高团队合作意识，增进相互之间的默契，并且锻炼了团队成员的协调沟通能力和自我控制能力，是一项很好的团队建设与拓展训练项目。
配合类拓展项目齐眉棍
配合类拓展项目齐眉棍在当今社会，随着人们对健康生活方式的追求不断增加，拓展项目逐渐成为了一种热门选择。
其中，配合类拓展项目齐眉棍受到了广大人群的喜爱与追捧。
作为一种特殊的拓展项目，齐眉棍在促进团队协作、增强人际关系等方面发挥着重要作用。
本文将围绕配合类拓展项目齐眉棍展开论述，探讨其对个人与团队的积极影响及如何开展有效的齐眉棍活动。
一、齐眉棍的概述配合类拓展项目齐眉棍，源于中国传统文化之一的“配婚”。
它要求参与者之间的默契合作、相互协作，以达到目的。
齐眉棍是一种传统的民间游戏，通过队员之间的配合来完成任务，以培养个体的团队意识和合作能力。
在游戏过程中，每个人都需要清楚地了解自己的角色，同时密切配合其他队员。
二、齐眉棍对人员间关系的促进1. 推动团队沟通与协作。
齐眉棍需要队员之间进行积极的沟通，互相协调行动，从而完成团队协作所需的任务。
在这个过程中，队员们渐渐懂得团队合作的重要性，学会倾听与交流，提高沟通效率。
2. 增强人际关系。
齐眉棍需要队员们紧密配合，通过相互间的信任与支持，建立起更深层次的友谊。
在游戏中，队员们共同面对困难与挑战，通过共同克服困难，加深了彼此之间的情感纽带，提高了彼此间的理解与信任。
3. 增强集体荣誉感。
参与齐眉棍活动的队员们将通过共同努力获得胜利的喜悦。
这种集体荣誉感将激励队员们更加努力，培养积极向上的团队氛围。
三、如何开展有效的齐眉棍活动1. 设定明确的目标与规则。
在开展齐眉棍活动之前，制定明确的目标与规则至关重要。
明确的目标可以帮助参与者明确自己的任务与角色，规则的制定可以保障游戏的公正性与公平性。
2. 提供必要的培训与指导。
齐眉棍作为一种特殊的拓展项目，参与者通常需要经过一定的培训与指导来提高配合能力和技巧。
专业的培训师可以为参与者提供必要的技术与心理方面的支持，以确保活动的顺利进行。
3. 鼓励参与者的创造力与想象力。
齐眉棍可以通过创造性的形式与设定来增加活动的趣味性与挑战性。
2019-拓展游戏之齐眉棍word版本 (1页)
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在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
以下文字仅用于测试排版效果, 请使用时删除！“山不在高，有仙则灵。
”晋江的万石山，因有摩尼光佛而香客、游人接踵而至。
你若来过晋江草庵，或许会知道摩尼光佛就趺坐在这古寺中。
它一眼望去，小小的庵门亮起一个小世界，那两株为陪伴它而等候数百年的圆柏，于沧桑中潜生奇崛、苍劲的虬枝，照焕岁月的光芒。
春冬之时，等风来，等小雨飘洒，一股梅花的香迎了过来，拂过行人的肩，贴着它，泛出温润的笑意和光，让人也心生端庄与慈祥。
还有那古井、亭子、石径、山石、果树等交叉环绕，似乎只有赞叹才能应景了。
设若携一身惶灼而来，在这幽僻之处清凉，沉潜时光，再轻松而去，应是畅然。
而对于一个“身在福中不知福”的人，如我，大抵因可便宜观赏而更多感觉到了寡淡、不稀奇。
诚然，草庵仍是我时常光顾的所在。
清明节的那个周末，为了陪儿子完成一篇登山日记，我们又去了草庵。
依然先是在庵前的空地上停留、四处张望，继而复入寺中瞻仰摩尼光佛的尊座，读读石柱上的对联，做若有引动之状。
齐眉棍
放竹竿
场地：室内、室外都可
器材：竹竿或PVC管（6米）
人数：每组12~16人
规则：
1、队员将竹竿放置到膝盖以下。
2、手型成“手枪”状，大姆指上翘，竹竿放在食指的第二指关节处，不允
许用大拇指按住竹竿。
3、在竹竿下降过程中，任何学员的手指不许离开竹竿。
4、在竹竿下落过程中，学员的漆盖不许弯曲。
步骤：
1、告诉学员现在给大家唯一的任务是将竹竿放至膝盖以下，然后讲解游戏
规则。
2、让学员自己尝试1~2次，游戏过程中培训师要监督学员遵守规则。
3、将建议方法告诉学员，再做一次。
建议方法：
将学员分成两组分另站在竹竿的两侧，两侧人员的手指交叉相放；每个人的左手指与左边最近的手指合并，右手手指与右边最近的手指合并，以减少支撑点。
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齐眉棍
1) 游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手
离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
2) 游戏人数：以小组为单位 3) 场地要求：开阔的场地一块 4) 需要器材：3 米长的轻棍 5) 游戏时间：20分钟左右
6) 活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人
的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
（一）分秒逼真(每队6人，分成3组，共7队)
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），42名学生（男女不限）。
活动场地：二期篮球场
活动道具：分秒逼真题板21个（每个题板中含5时间点）
活动目的：通过简单的游戏活跃大家的身体，增进团队之间的熟悉度。
活动内容：
1. 每组同学派1名同学猜，1名同学当指针。
当指针的同学利用肢体模拟钟表
指针，摆出所给时间点。
游戏过程中当指针的同学不能有语言表达，否则视为犯规，猜对了也不算成绩。
（每组将有5个提前准备好的时间题目，工作人员高举在猜的同学那侧。
）2. 工作人员说开始的时候计时员开始计时，3组同学全部完成游戏时停止计时。
3. 游戏过程中，猜错一个加时10s，放弃一个加时20s，最终计入总时间。
三）地雷阵（每队6人，分成3组，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），42名学生（男女不限）。
活动场地：二期篮球场
活动道具：蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子
活动目的：
通过游戏，使同学们之间的默契更多，同时也加强了彼此的沟通能力，使之集体主义精神得以提高。
活动步骤：
1. 选一块宽阔平整的游戏场地。
给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个
人要被蒙上眼睛。
2. 眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
3. 在两绳之间尽量多地放一些硬纸板或椅子，作为“地雷”。
被蒙上了眼睛的队
员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到
他身后两米处。
4. 工作人员说开始的时候，计时员开始计时，游戏开始。
5. 没有被蒙眼睛的同学以喊话的方式，在同伴穿越地雷阵的时候为他指引方向。
如果你的同伴在穿越的过程中碰到“地雷”或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。
6. 当每队3组被蒙眼的同学全部成功穿越地雷阵时，计时员停止计时。
注意事项：
1. 当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因
为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同还
是来自其他小组的人。
2. 地雷阵的布置要求工作人员随机设计。
3. 工作人员全程监督。
（三）链接加速
项目类型：团队协作型
活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
参赛人员：由8名队员参赛（最好8男8女）每班分三组场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米
竞赛方法：参加游戏者8人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，再到下一组，用时最短的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
注意事项：比赛人员注意摔伤、扭伤。
(四)托球跑：（1）托球赛跑：将乒乓球放到球拍上，用单手或双手托球快速跑。
如果乒乓球落地，就要地捡起，返回落地上继续比赛。
可进行往返跑、接力跑和绕过障碍跑。
（2）颠球赛跑：用球拍颠着乒乓球快速跑比赛，其余方法同1。
注意事项：注意避免碰到障碍物受伤。
九、所需道具：秒表（10）、兵乓球（9）、气球（10）、哨子（11）、椅子（障碍物）
素质拓展活动策划书
1 活动主题: 放飞心灵，拥抱阳光。
激情素拓，欢乐你我。
2 活动背景：为丰富我院学生的校园文化生活，提高班级学生的学习积极性
和参与活动的积极性，各班将开展一系列素拓活动。
大一新生对大学生活充满期待，有很高的热情与积极性，大二大三的学生课业加重，可借此机会放松心情，加强体育锻炼。
有助于大一新生尽早适应大学生活
3 活动目的与意义：丰富同学课余生活，提高大家的人际交往能力，激发
个人潜能，通过游戏体会团队成员之间的相互理解与信任合作的精神，增进同学们之间的交流与理解。
同时，通过游戏可使同学们以全面的眼光与多角度的视觉看问题，克服传统的思维局限。
4 活动流程：
主持人介绍嘉宾，评委。
主持人宣布素拓活动开始，简单说明本次活动流程，活动目的等情况主持人解说本次素拓活动的游戏规则以及奖品设置
主持人根据具体情况对全班进行分组，并要求各小组设计好组名，口号及队形
活动结束，班委组织全体同学进行素拓活动的感悟分享，对活动进行点
评总结
主持人宣布活动结束
5 活动时间：2012年5月27日下午3：30—5：00 活动地点：足球场
参与对象：本班全体同学；嘉宾，评委：辅导员，导师导生（老师没时
间可由班委或指定同学当评委）
6 前期准备：
邀请辅导员，导师等作为嘉宾班委之间分配好工作，推选素拓活动主持人以及助手等，保证素拓活动顺利开展班委负责在各班班上做好素拓活动宣传。
准备活动用品。
7 活动所需物名单
道具名称数量
备注报纸不少于10张 4K报纸胶带
两圈
轻棍 2根 3m长束手绳 10根 1m长
素质拓展活动策划
一、活动目的
素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
二、活动主题
团结，合作，拼搏，超越
三、应备材料
1 .分秒逼真题板21个（每个题板中含5时间点） 2. 蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子 3. 7根跳绳，28份问题（每份10道题）
4. 粗棍7根
5. 纸杯若干，水盆7个，透明容器（有标记）7个，塑料瓶7个
四、人员分配
1. 以班级为单位组成队伍，共7个班（即7个队伍）；
2. 指派一人为总计时员，且每个队都有两名计时员（即共有15名计时员），一名负责计时，一名负责记录，从第一个游戏一直记录到第六个游戏，最后汇报给总计时员汇总；。