心理健康教育《我有高 EQ——高中生情绪管理》说课稿
心理健康课《情绪管理》说课稿
心理健康课《情绪管理》说课稿
前言
情绪管理是一门关于如何处理和控制情绪的课程。
它对个人的
心理健康和社交互动起着重要作用。
本次说课将介绍该课程的目标、内容和教学方法。
课程目标
- 帮助学生了解情绪管理的重要性。
- 培养学生正确识别和表达情绪的能力。
- 培养学生有效控制和调节情绪的技巧。
- 提升学生的自我意识和情感表达能力。
课程内容
1. 情绪的定义和分类。
2. 情绪的表达和影响。
3. 情绪管理的基本原则。
4. 情绪管理技巧的介绍和实践。
5. 良好情绪管理对个人和社会的意义。
教学方法
1. 多媒体呈现：通过图片、视频等多媒体材料向学生展示情绪管理的重要性和实践技巧。
2. 讨论和分享：组织小组讨论和学生分享个人经验，促进学生对情绪管理概念的理解和思考。
3. 角色扮演：设计情境并让学生进行角色扮演，锻炼他们的情绪管理技巧和应对能力。
4. 案例分析：通过案例分析，帮助学生研究如何应对不同的情绪困境和挑战。
总结
本节课旨在培养学生正确识别、表达和管理情绪的能力，提升他们的心理健康水平。
通过多媒体呈现、讨论分享、角色扮演和案例分析等教学方法，学生将能够掌握情绪管理的基本原则和实践技巧，从而更好地应对生活中的情绪困扰。
管理情绪说课稿
管理情绪说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的题目是“管理情绪”。
接下来，我将从以下几个方面展开我的说课。
一、说教材（一）教材的地位和作用“管理情绪”这一主题在心理健康教育中具有重要的地位。
情绪管理能力对于个人的身心健康、人际关系以及学习和工作效率都有着深远的影响。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，良好的情绪管理能力能够帮助我们更好地应对这些情况，保持积极的心态，提高生活质量。
（二）教学目标1、知识与技能目标让学生了解情绪的种类和特点，认识到情绪对身心健康的影响，掌握一些基本的情绪管理方法和技巧。
2、过程与方法目标通过案例分析、小组讨论、角色扮演等活动，引导学生学会观察自己和他人的情绪，培养学生分析问题和解决问题的能力。
3、情感态度与价值观目标帮助学生树立正确的情绪观念，增强自我意识和自我控制能力，培养积极乐观的人生态度。
（三）教学重难点1、教学重点情绪的种类和特点，情绪对身心健康的影响，以及常见的情绪管理方法。
2、教学难点如何引导学生将所学的情绪管理方法运用到实际生活中，培养学生的情绪管理能力。
二、说学情本节课的授课对象是具体年级的学生。
这个年龄段的学生正处于身心发展的关键时期，情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
他们对情绪有一定的感受和体验，但往往缺乏对情绪的正确认识和有效的管理方法。
因此，通过本节课的学习，帮助学生提高情绪管理能力，对他们的成长和发展具有重要的意义。
三、说教法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：（一）讲授法通过讲解，让学生了解情绪的相关知识和概念。
（二）案例分析法通过分析实际案例，引导学生思考和讨论，帮助学生更好地理解情绪管理的重要性和方法。
（三）小组讨论法组织学生进行小组讨论，让学生在交流中分享自己的经验和想法，培养学生的合作能力和思维能力。
（四）角色扮演法让学生通过角色扮演，亲身体验不同的情绪情境，提高学生的情绪感知和应对能力。
情绪管理说课稿
情绪管理说课稿情绪管理在现代社会中愈发重要，它不仅仅是针对个体心理健康的关注，也与个人生活质量以及工作效率息息相关。
本次说课旨在通过深入探讨情绪管理的各个方面，帮助学生更全面、深刻地理解情绪管理的重要性及其实践方法。
第一部分：引入情绪管理的概念和意义（约500字）情绪管理，简单来说，是指个体对自己情绪的认知、理解和调控的过程。
情绪管理对于个人发展和跨人际关系至关重要。
在现代社会中，由于职业竞争、生活压力等各种因素的影响，人们的情绪管理能力越来越受到重视。
良好的情绪管理能力不仅可以提高个人心理健康，还能增进人际关系、提高工作效率以及促进个人成长。
第二部分：情绪的基本类型与表现（约500字）在学习情绪管理之前，有必要了解情绪的基本类型及其表现形式。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等。
每种情绪都有其特定的表现形式，例如喜悦可能表现为笑容、积极行为，愤怒可能表现为暴怒、攻击性行为。
了解不同情绪的表现形式有助于个体更加准确地认知自己及他人的情绪状态。
第三部分：情绪的影响与管理策略（约800字）情绪会对我们的行为、思维和身体健康产生深远的影响。
过度消极情绪可能导致情绪疲劳、抑郁等问题，过度积极情绪则可能导致冲动行为、失控等问题。
因此，学会有效管理情绪，是个体实现自我平衡和个人成长的关键。
在情绪管理方面，有一些实践策略是非常有效的。
首先，个体应该学会认知自己的情绪，包括情绪的起因、表现和后果等，这有助于提高情绪的自我意识。
其次，学会情绪调节，通过积极的自我对话、采用放松技巧或寻求适当的支持等方式，使自己能够更好地应对各种情绪。
另外，与他人建立积极的互动关系，倾听他人的情绪，理解他人，也是情绪管理的重要一环。
最后，个体还可以通过身体活动、艺术创作等方式来调节情绪，将消极情绪转化为正面能量。
第四部分：总结和回顾（约200字）情绪管理对于个人心理健康和幸福感至关重要，它不仅仅关乎个人自身，也与他人关系、工作效率以及生活质量息息相关。
高中心理课情绪管理教案（通用5篇）
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案（通用5篇）作为一名人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家整理的高中心理课情绪管理教案（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高中心理课情绪管理教案1【教学目标】1、知识目标：了解和认识情绪的丰富多样性，知道情绪的四种基本类型和青春期情绪的特点。
2、能力目标：理解青春期情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括正面和消极两个方面。
3、情感、态度、价值观目标：懂得激发正面情绪，积极应对负面情绪对个人行为和生活的影响。
【教学重点】情绪的作用。
【教学难点】青春期情绪的特点及影响。
【教学过程】一、阅读故事，导入新课【多媒体呈现】从前，有一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。
大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。
”大臣顿悟……教师小结：我们时时在追求快乐，却不知快乐的真谛。
其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。
对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。
步入青春期的我们了解自己的情绪吗？我们该如何把握自己的情绪？今天就让我们一起《揭开情绪的面纱》，共同探究《青春的情绪》。
二、探究新知(一)情绪面面观活动一：写一写～词语接龙要求：把全班同学分为四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看看哪个组在黑板指定位置写出的词语多。
教师小结：同学们在刚才进行词语接龙时的情绪感受肯定是高兴、紧张的。
我们可以用多种多样的词语来描述在不同场合、遭遇不同事情时的心情和感受，这就是情绪。
正是这些丰富多样的情绪，构成了我们多姿多彩的生活。
【多媒体呈现结论】各种各样的情绪丰富了我们的生活。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
高中生如何提高情绪管理能力：心理健康教案及反思
高中生如何提高情绪管理能力：心理健康教案及反思引言：情绪管理是个人技能的重要组成部分，尤其对高中生来说，他们面临着巨大的学业压力和人际关系压力，需要学会有效地管理自己的情绪。
本文将探讨高中生如何提高情绪管理能力，并分享一个心理健康教案及反思。
一、认识情绪管理的重要性1.1 情绪管理对个人发展的影响- 情绪管理能力的不足可能导致学习效率下降、人际关系破裂等问题。
- 情绪管理能力的提高有助于提升自信心、积极面对挑战，并更好地适应生活的变化。
二、情绪管理的步骤2.1 意识自己的情绪- 高中生应当学会观察自己的情绪变化，包括愉快的、不愉快的和中性的情绪。
- 可以通过情绪日记或反思习惯来记录自己的情绪体验。
2.2 分辨和识别情绪- 高中生需要学会区分不同的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，并了解每种情绪的特点和表现形式。
2.3 接纳和认可情绪- 接纳自己的情绪是情绪管理的重要一步，高中生应当明白情绪是人类的天然反应，每种情绪都是正常的。
- 认可情绪意味着接受和尊重自己的情绪，不要试图压抑或否定它。
2.4 选择合适的应对策略- 高中生需要学习多种应对策略，如冥想、深呼吸、和他人交流等，来处理不同的情绪。
- 应当根据情境和情绪类型选择最合适的应对策略。
2.5 寻求支持- 当情绪无法自我管理的时候，高中生应当主动寻求他人的支持和帮助。
- 朋友、家人或心理辅导师等都可以成为情绪管理的重要支持者。
三、心理健康教案及反思为了帮助高中生提高情绪管理能力，可以设计以下心理健康教案：3.1 教案目标：- 帮助学生认识情绪管理的重要性，以及情绪与生活质量的关系。
- 帮助学生掌握情绪管理的基本步骤和技巧。
3.2 教学步骤：- 介绍情绪管理的概念和意义，引发学生的思考和讨论。
- 分析不同情绪对个人的影响，并让学生认识到情绪的正常性和重要性。
- 介绍情绪管理的基本步骤，并示范一些情绪管理技巧，如深呼吸、肌肉放松等。
- 引导学生根据不同情绪和情境选择合适的应对策略，并进行反馈和讨论。
情绪管理高中心理健康教育教案范文（精选6篇）
情绪管理高中心理健康教育教案范文（精选6篇）情绪管理高中心理健康教育教案范文篇1教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
教学重点：1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。
教学过程一、导人：.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折二、讲授新课了解关于"追求与挫折"的基本知识1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种(秦长青和李焕儿穿越唐朝的小说书名叫什么：小说主人公是秦长青李焕儿的书名叫《秦长青李唤儿穿越大唐》，这本小说的作者是佚名写的一本穿越重生类小说。
)目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2.同学讨论一一1)"桑兰的追求与挫折"。
情绪管理高中心理健康教育教案范文篇2为迎接第xx个“5·25”大学生心理健康日，培养我校学生良好心理素质，促进他们身心和谐、素质全面发展，现就组织开展“5·25”心理健康教育活动月有关事项安排如下：一、活动主题助人自助快乐成长二、活动时间5月9 - 31日三、组织领导顾问：左泽文组长：汪石果副组长：成员：四、活动内容(一)启动仪式1、时间地点：5月9日中午校本部一教楼前坪2、承办单位：校心理健康教育中心3、活动内容：宣读、学生、领导讲话。
(二)主题宣传1、活动时间：5月10日下午2、活动地点：校本部樟树林河西校区教学楼前3、承办单位：校心理健康教育中心4、活动内容：开展心理健康知识现场宣传和咨询服务。
高中心理课情绪管理教案
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案1[教学目标]（一）知识目标1．认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2．理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（二）能力目标通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
（三）情感态度价值观目标通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。
要保持积极乐观的情绪状态。
[教学重难点]重点：了解情绪对人会产生不同的作用。
难点：情绪的含义。
[教法及教具]情景体验法、活动竞赛法、事例分析法、现象讨论法、课件[教学过程]一、体验情绪,导入新课。
1看大阅兵视频2问：你的心中有一种怎样的感受？二、新授过渡.：那么，情绪是如何产生的呢？我们一起来看两幅图（一）情绪万花筒1探究情绪产生的原因(1)投影出示两幅图问：同样是下雨，他们的心情一样吗？有什么不一样？为什么不一样？（2）投影出示以下内容：小龙想去打球得不到满足失望内心需要小芬希望下雨得到满足高兴（3）从大阅兵到下雨，我们可以这样理解情绪。
（投影文字）生齐读：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
2认识四类基本情绪看四幅情绪故事图，问：在当时的情境中，四位同学的心情各是怎样的呢？当四位同学高兴、愤怒、忧愁、恐惧的时候，他们的面部表情各是怎样的呢？现在，老师的手中有四张不同的面部表情图，谁能把它们贴在黑板相应的位置上。
这四张不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑惧四类基本情绪。
根据四类情绪面部表情特征辨认明星情绪。
3了解情绪的复杂多样四类情绪的主要特征我们已经了解了，那么，你知道有哪些词语可以表达这些情绪呢？现在我们全班四个小组来一场情绪词语接龙PK大赛。
生活中，人的情绪不仅多样，而且有时很复杂。
正因为情绪的复杂多样，我们的生活才会如此的多姿多彩。
（二）情绪与生活１初步感受情绪对人的影响和作用过渡：那么，情绪对人的行为和生活有没有影响呢？我们一起去听听《刚刚和强强的故事》。
高中心理健康教育《情绪管理的技巧》优质教学设计、教案
高中心理健康教育《情绪管理的技巧》优质教学设计、教案一、引言本教学设计旨在帮助高中学生研究情绪管理的技巧，提高他们的心理健康水平。
通过本课的研究，学生将了解情绪管理的重要性，并学会一些实用的技巧来应对情绪问题。
二、教学目标1. 了解情绪管理的概念和意义；2. 掌握几种情绪管理的技巧；3. 培养积极的情绪态度和健康的情绪管理能力。
三、教学内容和方法1. 情绪管理的概念介绍- 通过讲解情绪管理的定义和意义，帮助学生了解情绪管理对心理健康的重要性；- 使用案例分析和小组讨论的方式，引导学生思考不同情绪管理的结果和影响。
2. 情绪管理的技巧- 教师通过讲解和示范，介绍几种常用的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考、放松训练等；- 学生进行个人或小组练，尝试运用这些技巧来管理自己的情绪；- 学生彼此分享自己的经验和感受，鼓励互相研究和交流。
3. 情绪管理的应用实践- 学生根据所学到的情绪管理技巧，设计并实施一个情境化任务，比如模拟考试前的情绪管理，或是处理与他人冲突时的情绪管理；- 学生通过实践并反思，总结自己在应用情绪管理技巧中的体会和效果。
四、教学评价与反馈- 学生的参与度和表现；- 学生对情绪管理概念的理解；- 学生对情绪管理技巧的掌握程度；- 学生在应用情绪管理技巧过程中的体验和反思。
五、教学资源- 教师准备的案例分析材料；- 课堂小组讨论的提示问题；- 教师示范和讲解的PPT或教具；- 学生自行设计的情境任务。
六、教学扩展和建议- 鼓励学生多参与社交活动，培养良好的人际关系和情感支持；- 提供进一步研究情绪管理的资源和阅读材料；- 组织相关的讨论会和座谈会，让学生分享和交流他们在实践中的情绪管理经验。
以上是《情绪管理的技巧》优质教学设计的大致框架，希望这份教案能够帮助高中学生提高自己的情绪管理能力，促进他们的心理健康发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理健康教育《我有高 EQ——高中生情绪管理》说课稿一、辅导设计思路EQ（情商）包括情绪觉察、情绪表达、情绪调节、情绪的反省与激励、以及人际关系的处理。
从情绪智能的理论架构来归纳高中生情绪发展的特点，具体有以下几个方面：（1）高中生的情绪觉察能力已获得相当的发展，能透过内省或观察方式觉察自己与他人的情绪。
（2）其情绪表达具有内隐文饰化的特征，形成外部表情与内心体验的不一致性。
（3）具有一定的情绪调节经验和能力，正向思考和问题解决策略增多。
（4）情绪反省能力有所发展，有时能进行情绪的自我激励。
本次辅导活动的对象是高一学生，本次辅导活动确定了以下活动设计思路：1. 以情绪主题心理剧表演的形式，帮助学生在创作、表演、观看与分享的团体互动中，对情绪的管理与改善进行观察、体验、学习与内省。
2.心理剧开放式命题，由学生自主创设情境。
使学生在熟悉的生活情境中，自然生成情绪，发现问题，研讨策略，实施情绪管理。
3.以心理剧表演为载体形成良好的团体人际互动氛围。
在小组间互相观摩解决情绪问题的学习过程中，充分发挥同伴互助、同辈教育的效能。
二、辅导活动目标1. 知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。
2. 情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。
3. 能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。
三、辅导活动重、难点：1.重点在于，使学生对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。
为此，可以创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。
并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。
2. 难点在于，如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。
采取的措施是设计思维工具《高 EQ 四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。
四、辅导活动过程（一）【暖身活动】“你来表演我来猜”设计意图：活动暖身，激发兴趣，自然引题。
（二）【主题探究】第一阶段“TA 怎么了？”活动组织：学生根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。
在活动分享时，完成《高 EQ 四格物语》的 1、2 项。
设计意图：1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。
2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。
第二阶段“TA 的心情转变了”活动组织：转变主人公的心情。
完成《高 EQ 四格物语》中的“情绪调整”项。
设计意图：自主解决自己创设的任务命题。
现场讨论、分析情绪调整策略，并进行实践。
第三阶段“我的 EQ 提高了”活动组织：1. 情绪反思与激励回顾、梳理一下今天的活动过程，在“心语花”上写下情绪反思与激励，贴在本小组的《EQ 四格物语》上。
2. 分享与祝福（1）学生分享心语，将小组的《高 EQ 四格物语》贴在黑板上。
（2）教师祝福。
设计意图：对活动体验进行总结与反思，生成理性认知，帮助内化。
五、辅导活动需注意的问题：1.关注学生的生成性反应，进行恰当的课堂反馈。
2.注意把握活动的开放性与有序性、价值观的包容和适度引导、充分的活动体验与必要的理想思考。
辅导主题我有高 EQ——高中生情绪管理辅导对象高一学生计划课时 1 课时辅导教师孔宁单位嘉兴市第四高级中学辅导目标1. 知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。
2. 情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。
3. 能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。
辅导重难点项目内容解决措施重点能对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，在此基础上运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。
创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。
并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。
难点如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。
设计思维工具《高 EQ 四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。
辅导活动准备1．学生分成 4 组，桌椅分小组摆放。
2．准备课堂活动单、“心语花”等教具，用于小组分享、小结。
3．制作多媒体课件111辅导活动过程活动环节辅导活动设计意图一、主题导入【暖身活动】你来表演我来猜分别请 4 位同学上台，给出“喜、怒、哀、惧”4 种情绪提示，同学表演，大家猜。
引出主题：“喜、怒、哀、惧”是人类的四大基本情绪。
但真正的情绪世界，可比这要复杂得多、奥妙得多。
怎样管理好自己的情绪，做个具有高 EQ 的人呢？今天我们就来好好探究一下吧！活动暖身，激发兴趣，自然引题。
时间：3 分钟二、辅导过程【主题探究】第一阶段 TA 怎么了？1.活动任务：请根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。
情景一：怒。
林刚和爸爸怒目而视，气得呼哧呼哧地喘着粗气……（林刚与爸爸之间发生了什么，使得他如此生气？）情景二：哀。
萌萌总也适应不了新的高中生活，她觉得学习很难、同学很陌生、老师也没有初中的那么和蔼。
这天她忧伤地想……（萌萌在忧伤地想些什么？她又会怎么做呢？）情景三：惧。
莫莫最怕考试了！这不，明天就是期中考试——进入高中以来的第一次大考。
她……（莫莫为什么这么怕考试？大考之前，她在想什么，又有怎样的感受？）情境四：喜。
月考结束了，班级数学平均分是 70 分，大力只考了 61 分，比上次测试还退步了几名。
但大力一向以乐观派自居，他也不愁，还喜滋滋地对同桌说……（大力为什么不愁反喜？他会对同桌说什么，同桌又会怎么反应呢？）1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。
2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。
2.活动组织：小组成员讨论准备，限时 2 分钟。
然后小组表演，每组 2 分钟。
3.活动分享：1．活动指导：原来，每个主人公的情绪是这样发生的。
如果你也出现了这种情绪，你会很快察觉吗？你会用什么样的方式来表达呢？让我们一边小组分享一边填写这张小组活动单吧2.分享过程：（1）以小组为单位，分享、填写好第一项、第二项。
（2）在“情绪察觉”项，可以填写小组成员在此项能力上的一个概况，比如：“大多数能”、“我们都能”、“有时候能、有时候不太清楚”或者“有些同学能，有些同学不能”。
（3）在“情绪表达”项，可以将每个成员的情绪表现方式记录下来，再讨论区分哪些合理哪些不合理。
第二阶段 TA 的心情转变了主人公都很想转变心情，让自己开心快乐起来，他们会怎么办呢？让我们把故事进行到底吧！1.活动任务：续演情境剧，着重展现主人公通过怎样的办法使心情得到了调整。
续情境一：怒气消失了林刚面对和爸爸的矛盾，怎样使自己不再那么生气了呢？续情境二：快乐起来吧萌萌该怎么摆脱这些烦恼，让自己树立起积极适应新环境的信1.设计思维工具帮助学生对感性活动进行思考总结。
2.认识与思考自己的“情绪觉察能力”和“情绪表达能力”，区分情绪表达的合理性，为合理情绪调整打下基础。
时间：17 分钟自主解决自己创设的任务命题。
现场讨论、分析情绪调整策略，并进行实践。
心和勇气，变得开朗和乐观呢？续情境三：不再害怕了莫莫该如何战胜对考试的恐惧，让自己自信迎考，不再害怕呢？续情境四：我要这样的喜悦大力面对数学成绩不佳的事实，能不能既保持开朗乐观的心态，又能激励自己努力学习、迎头赶上呢？2.活动组织：（1）小组成员讨论准备，并将对策填写在《高 EQ 四格物语》的第三栏“情绪调整”项。
（2）小组表演，每组限时 2 分钟。
第三阶段我的 EQ 提高啦1. 情绪反思与激励回顾、梳理一下今天的活动过程，对自己的情绪管理有什么感受？如何成为一个 EQ 高手？用一句话来激励自己吧学生每人一张花朵形工作纸，在“心语花”上写下情绪反思与激励，贴在本小组的《EQ 四格物语》上。
2. 分享与祝福（1）学生分享心语，将小组的《高 EQ 四格物语》贴在黑板上。
（2）教师祝福。
同学们，在今天的活动中，我们每个人都经历了对情绪的觉察、情绪的表达、情绪的调整，以及对情绪的反思和激励。
这四种能力正是情商的基本元素。
好情商，还需要好的人际交往能力。
在活动中，同学们也充分展现了在人际交往中热情、真诚和智慧。
拥有高 EQ，就是你最棒！时间：17 分钟对活动体验进行总结与反思，生成理性认知，帮助内化。
时间：8 分钟。