管理者应有的情绪管理技能(3)
领导者的情绪管理
领导者的情绪管理情绪管理是领导者在工作中至关重要的一项能力。
一个优秀的领导者应该能够有效地管理自己的情绪，并在面对压力和挑战时保持冷静与坚定。
本文将探讨领导者的情绪管理技巧，帮助他们成为更好的领导者。
一、认识自己的情绪作为一名领导者，首先要能够认识和了解自己的情绪。
自我意识是情绪管理的基础。
领导者需要学会观察自己的情绪变化，并能够准确地识别和表达自己的情绪。
只有了解自己的情绪，才能更好地管理和控制它们。
二、倾听和沟通与团队成员进行有效的沟通是领导者情绪管理的关键。
领导者应该学会倾听员工的意见和想法，并且要给予他们充分的回应。
通过积极的沟通，领导者可以更好地理解员工的情绪，并及时采取措施来解决问题，有效地缓解紧张和压力。
三、稳定情绪在压力和挑战面前，领导者需要保持情绪的稳定。
他们应该学会控制自己的情绪，避免因个人情绪波动而影响工作氛围和团队效率。
领导者可以通过多种方法来稳定情绪，如深呼吸、冥想或与他人交流。
四、积极应对挫折作为领导者，面对挫折和失败是不可避免的。
关键是如何积极地应对挫折，保持情绪的平稳。
领导者应该学会从挫折中吸取教训，并以积极的态度迎接新的挑战。
同时，他们也应该向团队传达乐观和积极的情绪，激励员工克服困难。
五、培养情绪智力情绪智力是领导者取得成功的重要因素之一。
领导者应该通过学习和培养情绪智力来提升自己的情绪管理能力。
他们可以参加相关的培训课程或读书，学习有关情绪管理的理论和实践。
同时，领导者也可以通过观察其他优秀的领导者，并从他们身上学习情绪管理的技巧和经验。
六、设立情绪管理策略领导者应该根据自己的个人特点和工作环境制定情绪管理策略。
这包括设立目标、制定计划和采取行动来管理情绪。
领导者可以通过设立每天一段时间进行放松和休息、与团队成员定期交流等方式来管理自己的情绪。
这些策略可以帮助他们更好地应对工作中的挑战，并保持情绪的稳定。
结论领导者的情绪管理对于一个团队的成功至关重要。
通过认识自己的情绪、倾听和沟通、稳定情绪、积极应对挫折、培养情绪智力以及设立情绪管理策略，领导者可以提升自己的领导能力，带领团队取得更好的成绩。
领导者的情绪管理技巧七个建议
领导者的情绪管理技巧七个建议领导者扮演着组织中的关键角色，他们应该具备良好的情绪管理技巧，以帮助团队成员保持积极的工作状态。
一个情绪稳定的领导者能够影响整个团队的氛围，提高工作效率和员工满意度。
本文将介绍领导者的情绪管理技巧，并提供七个实用的建议。
1. 自我意识领导者首先需要具备自我意识，了解自己目前的情绪状态。
只有当你意识到自己的情绪时，才能更好地管理它们。
领导者可以通过反思和自我观察来提高自我意识。
当你意识到自己的情绪正在影响你的决策或行为时，采取一些缓解压力的措施，如深呼吸或休息片刻。
2. 情绪智力情绪智力是指了解和理解他人情绪的能力。
作为领导者，你需要学会感知团队成员的情绪变化，并适时采取行动。
例如，当一个团队成员表现出情绪不稳定时，你可以帮助他们寻找解决问题的方法，或给予支持和鼓励。
3. 积极沟通积极沟通是领导者维持良好工作氛围的重要因素。
领导者应该善于表达自己的情感，并鼓励团队成员分享他们的情绪和意见。
与团队成员保持真诚的交流，以建立信任和紧密的合作关系。
4. 培养团队情绪领导者应该努力培养积极的团队情绪。
通过传递乐观的态度和激发团队成员的动力，领导者能够帮助团队克服困难并取得成功。
鼓励和认可团队成员的努力和成就，可以提高整个团队的情绪水平。
5. 引导冲突管理冲突是工作环境中常见的问题，领导者需要学会引导冲突的解决。
积极的冲突管理可以减少负面情绪的产生，并促进团队的合作和创新。
领导者可以通过开放的对话和积极的解决方案来处理冲突，提高工作效率。
6. 自我调节领导者应该学会自我调节情绪，特别是在面对压力和挑战时。
通过培养一些有效的应对策略，如锻炼、冥想或与支持者交流，领导者可以更好地管理自己的情绪，并保持积极的心态。
7. 持续学习情绪管理是一个不断发展的过程，领导者应该持续学习和提升自己的情绪管理技巧。
阅读相关的书籍和文章，参加培训课程，寻求他人的专业建议，都可以帮助领导者提升自己的情绪管理能力。
管理者必备的情绪管理技能
管理者必备的情绪管理技能管理者作为一个团队的领导者，不仅需要具备扎实的专业知识和管理能力，还要具备良好的情绪管理技能。
情绪管理是指管理者能够有效地控制自己的情绪，并能够帮助团队成员管理他们的情绪，以达到良好的团队氛围和高效的工作表现。
以下是管理者必备的情绪管理技能。
首先，管理者必须具备自我意识。
自我意识是指管理者对自己的情绪和行为有清晰的认识和理解。
只有了解自己，管理者才能够更好地调整自己的情绪。
管理者要时刻关注自己的情绪状态，注意自己的情绪变化，及时发现并控制消极情绪的产生。
其次，管理者要学会情绪调节。
情绪调节是指管理者能够有效地调整自己的情绪状态，使情绪处于一个适合工作的状态。
在工作中，管理者经常面临各种各样的压力和挑战，需要学会如何应对这些情绪并调整自己的情绪状态，保持积极向上的态度。
第三，管理者需要具备同理心。
同理心是指管理者能够理解和感受他人的情感和情绪，能够站在别人的角度去看问题。
管理者要尊重并认真对待他人的情绪，能够沟通和倾听他人的需求和意见，并能够给予适当的支持和帮助。
管理者的同理心能够建立良好的人际关系，增加团队的凝聚力。
第四，管理者要学会应对冲突。
在团队中，冲突是不可避免的，而管理者要能够处理好冲突，使其不影响团队的正常运转。
管理者要客观地看待冲突的原因，并采取适当的措施进行调解和解决。
管理者的冷静和理智能够帮助团队成员缓解紧张的情绪，使冲突能够得到合理解决。
最后，管理者要具备积极心态。
在面对困难和挑战时，管理者要保持积极乐观的心态，相信自己和团队的能力。
积极的心态能够激励团队成员，增加工作的乐趣和动力，推动团队不断进步和发展。
同时，管理者还要学会适度放松和调整，避免压力过大造成情绪失控。
情绪管理对于管理者来说是一项非常重要的技能。
只有管理者能够有效地控制自己的情绪，并能够帮助团队成员管理他们的情绪，才能够建立一个和谐、高效的工作环境。
通过自我意识、情绪调节、同理心、应对冲突和积极心态等技能的掌握和运用，管理者能够更好地发挥领导作用，推动团队进行创新和发展。
管理者的五个情绪管理技巧
管理者的五个情绪管理技巧作为管理者，情绪管理是非常重要的技能之一。
有效地管理自己的情绪，不仅可以提升工作效率，还能够建立良好的团队关系。
在工作中，管理者面临各种挑战和压力，因此掌握一些情绪管理技巧显得尤为重要。
本文将介绍五个管理者的情绪管理技巧，并阐述其背后的原理。
一、自我觉察自我觉察是情绪管理的第一步。
管理者应该学会认识自己的情绪，并明白情绪对自己和团队的影响。
通过自我觉察，管理者可以更好地理解自己情绪的起因，并采取相应的措施进行调整。
对自己情绪的认知，还使得管理者能更好地引导团队，帮助团队成员更好地处理情绪。
二、积极的态度积极的态度是情绪管理的基石。
管理者应始终保持乐观和积极向上的心态，无论面对何种困难和挑战。
通过积极的态度，管理者能够传递积极的情绪给团队成员，激励团队成员积极工作。
同时，积极的态度也有助于管理者更好地应对压力和逆境，提高应对问题的能力。
三、情绪转移情绪转移是一种有效的情绪管理策略。
当管理者面临负面情绪时，可以通过将注意力从负面情绪转移到其他事物上，从而改变情绪状态。
管理者可以做一些喜欢的事情，如听音乐、锻炼身体等，以分散注意力，减轻负面情绪的影响。
情绪转移的关键在于管理者能够主动转移，并将注意力集中到积极的事物上。
四、情绪调节情绪调节是指管理者能够有效地调节自己的情绪，以适应不同的工作环境和情况。
在工作中，管理者会遇到各种挑战和压力，如果不能正确地调节情绪，就容易影响自己和团队的工作效率。
管理者可以通过深呼吸、冥想等方法来放松自己，缓解压力并保持冷静。
此外，与团队成员积极沟通、寻求支持也是情绪调节的重要手段。
五、学会放松管理者应该学会在工作之余放松自己，以保持身心的健康和平衡。
工作压力过大会导致情绪不稳定，影响工作效率和判断力。
管理者可以通过锻炼身体、旅行、读书等方式来放松自己，释放工作压力，缓解身心疲劳。
通过放松，管理者能够更好地调节自己的情绪，提高工作的质量和效率。
总结起来，作为管理者，情绪管理是非常重要的技能。
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法可以通过心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法等方法管理情绪，做情绪的主人。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，它不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
下面我为大家介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
怎么管理情绪，做情绪的主人1、心理暗示法是利用语言、想象等的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。
积极的自我暗示令人们保持好的心情、乐观的情绪，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。
2、注意力转移法是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
比如外出散步、看*读书、打球等。
3、适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
比如通过体育运动、劳动等方式尽情发泄。
或者到空旷的山林原野大声喊叫，发泄胸中怨气。
4、自我安慰可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
管理情绪的方法情绪调节的策略有哪些控制情绪是一项重要的技能，以下是一些方法可以帮助你控制情绪：意识自己的情绪：首先要认识到自己的情绪，并理解它们的来源和原因。
意识到自己的情绪有助于更好地管理它们。
练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑，平静情绪。
尝试通过深呼吸、冥想、温暖浴或身体放松练习来放松自己。
寻找情绪发泄的途径：找到适合自己的情绪发泄方式，例如运动、写日记、绘画、听音乐或与朋友倾诉。
通过发泄情绪，可以释放压力和紧张感。
调整思维方式：注意自己的思维模式，并尝试改变消极的思维习惯。
培养积极的心态，关注解决问题的方法和积极的方面。
找到情绪调节的方法：每个人都有不同的情绪调节方法，找到适合自己的方法是关键。
这可以是做喜欢的活动、与亲友交流、寻求专业心理咨询等。
管理自己的压力：压力是情绪波动的一个常见因素。
情绪管理：调节情绪的3个简单方法
情绪管理：调节情绪的3个简单方法引言情绪管理是人们日常生活中必不可少的技能之一。
无论是面对工作压力、人际关系问题还是其他挑战，有效地管理情绪可以帮助我们更好地应对困难，并促进心理健康和幸福感。
本文将介绍三种简单但有效的情绪管理方法，帮助读者改善情绪，提高自身的情绪调节能力。
方法1：认知重构认知重构是一种通过改变思考方式来调节情绪的技巧。
它基于认知行为疗法理论，旨在帮助人们意识并纠正负面、扭曲或不合理的思考模式。
以下是一些具体步骤：1.识别负面思想：注意自己内心出现的消极思想，如"我不够好"或"事情总是会失败"。
2.挑战负面思想：质疑这些思想是否客观真实，并寻找证据来支持或反驳它们。
3.替换负面思想：用更积极、合理和客观的方式重新定义问题，并寻找更有益于自己情绪的思考方式。
方法2：身体放松身体放松是一种通过深呼吸、肌肉放松和冥想等技巧来缓解身心紧张，调节情绪的方法。
以下是一些常见的身体放松技巧：1.深呼吸：尝试深吸气并慢慢地用力吐出气息，专注于呼吸过程，让自己变得更加平静和放松。
2.渐进性肌肉放松：逐渐收缩和放松不同部位的肌肉群，有助于释放紧张和焦虑感。
3.冥想和正念：通过集中注意力、观察思绪和感受当前时刻，可以帮助我们缓解压力、减轻焦虑，并提高情绪稳定性。
方法3：积极应对积极应对是指采取主动措施来面对困难、解决问题，并改善自己的情绪状态。
以下是一些常见的积极应对策略：1.问题解决：分析问题原因，并制定可行的解决方案。
坚持行动，逐步实现目标。
2.寻求支持：与亲朋好友分享问题，寻求理解和支持。
有时候倾诉和得到他人的建议可以带来很大的宽慰。
3.自我关怀：照顾自己的身体和心理健康，包括良好的睡眠、均衡饮食、适当的锻炼和放松活动。
结论情绪管理是重要的生活技能，对于提高幸福感、改善心理健康至关重要。
认知重构、身体放松和积极应对是三种简单但有效的方法，可以帮助我们调节情绪。
管理者的情绪管理技巧
管理者的情绪管理技巧在日常工作中，管理者作为团队的核心人物，不仅需要具备专业能力和管理技巧，还需要应对各种情绪挑战。
情绪管理是管理者必备的一项技能，它能帮助管理者处理压力、化解冲突、提升团队凝聚力。
本文将介绍几种有效的管理者情绪管理技巧，帮助他们更好地应对职场挑战。
一、自我意识情绪管理技巧自我意识是情绪管理的起点。
管理者需要时刻关注并了解自己的情绪状态，避免情绪波动影响团队氛围。
以下是一些自我意识情绪管理技巧。
1. 观察和认知情绪：管理者应该学会观察并认知自己的情绪，了解自己在不同情况下的反应。
只有真正了解自己的情绪，才能更好地加以控制。
2. 调整情绪态度：当管理者感到压力和焦虑时，可以试着调整自己的情绪态度。
积极的情绪态度可以帮助管理者更好地应对挑战，并影响团队的积极性。
3. 周期性休息：长时间紧张工作会导致情绪疲劳和压力积累。
管理者应该学会合理安排工作和休息时间，周期性地放松自己，以保持良好的情绪状态。
二、积极沟通情绪管理技巧管理者面对各种情绪，如愤怒、焦虑、挫折等，需要学会积极沟通，有效表达自己的情绪，从而更好地调节情绪，并促进团队的协调合作。
1. 善用非言语沟通：非言语沟通包括面部表情、肢体语言等，它们能够更准确地传达管理者的情绪。
管理者可以通过微笑、姿态等方式，将积极情绪传递给团队成员。
2. 有效倾听：当团队成员面临情绪问题时，管理者应积极倾听，给予关注和鼓励。
通过倾听，管理者可以更好地理解和感同身受，缓解他们的情绪压力。
3. 温和表达意见：管理者在工作中难免需要表达不同的意见和批评，但应注重措辞和语气的温和。
直接、冷漠的表达方式容易引发冲突和情绪困扰。
三、积极应对压力情绪管理技巧作为管理者，面临的工作压力常常较大。
良好的压力情绪管理技巧有助于管理者在高压环境下保持冷静和有效应对各种挑战。
1. 制定明确目标：管理者应该制定明确的工作目标，并合理规划任务和时间。
明确的目标和规划可以帮助管理者更好地应对压力，避免情绪的负面影响。
管理情绪的三大方法
管理情绪得三大方法根据来源,情绪调节可分为内、外部调节。
内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节.外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。
管理情绪得三大方法：第一：注意转移法：当人得情绪激动时,为了使它不致爆发与难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应得情境转移到其她事物或活动上去。
* 改变注意焦点，分散注意力;ﻫ＊做自己平时最感兴趣得事;＊改变环境，如到风景秀丽得野外去散步等。
第二：合理发泄法:遇到不良情绪时，通过简单得“宣泄"痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别得途径与方式宣泄出来。
* 在适当得场合哭一场；ﻫ＊向她人倾诉;＊进行剧烈得运动* 放声歌唱或大声喊叫。
第三：理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门得力量,控制不良情绪,并尽力使自己愉悦起来。
* 自我解嘲,自我安慰；* 自我暗示,自己提醒自己，遏制不良情绪得产生； * 在困难与逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；＊心理换位,与对方交换位置，站到对方得角度想问题;ﻫ* 学会升华，将消极得情绪与头脑中得一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益得行动。
ﻫ如何调节情绪?其实，情绪调节得方法有很多种,理发就是一种.下面我们还要给大家介绍几种比较常见、实用得情绪调节方法: （一)转移注意力当不良情绪发生时,就设法转移到别得快乐事件或谈别得主题，以使当事人彼此得情绪冲突消除。
(二）积极得思考“这一冲突事件，让我获得许多宝贵得经验，我会深思熟虑去应对.”凡事乐观积极,挫折就会转化为进步得机会.(三) 离开现场当发生与她人不愉快,产生冲突情绪时,可以暂时避开冲突得现场为宜,比如出去散散心、打球、运动、逛逛街等等。
ﻫ（四) 深呼吸、中断思考为使一时情绪失控之情况改善,常静坐冥想,把自己得内部压抑之气深深地、徐徐地吐干净，再深深地、徐徐地吸入新鲜得空气。
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追求卓越，让自己更好，向上而生。2 020年1 1月17 日星期 二下午6 时34分 32秒18 :34:322 0.11.17
严格把控质量关，让生产更加有保障 。2020 年11月 下午6时 34分20 .11.171 8:34No vember 17, 2020
要修养被尊重的人格需经长时间被信任， 但人格破产只需要做错一件事情。
关系破裂, 任何歉意都无法弥补伤口。 好像 用钉子钉柳树， 拔除钉子后伤口仍存在。
对策：且慢发作
感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很多， 对策就 是将感觉速度放慢。
红色锦囊 “且慢发作”的故事。 在口不择言，拍桌子大骂，甚至摔门离去前，从心
重规矩，严要求，少危险。2020年11 月17日 星期二6 时34分 32秒18 :34:321 7 November 2020
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。下 午6时34 分32秒 下午6 时34分1 8:34:32 20.11.1 7
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 1720.1 1.1718: 3418:34 :3218:3 4:32No v-20
从此后她改变了生活态度，积极的走进印 地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶， 并迷上了印地安文化。
她还认真的研读许多关于星象天文的书籍， 几年后出版了几本关于星星的研究书籍， 成了星象天文方面的专家。
火柴棒 的 威力
一根火柴棒价值不到一毛钱. 一栋房子价值数百万元……
但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子. 可见微不足道的潜在破坏力, 一旦发作起来, 其攻坚灭顶的力量,无物能御.
一个情绪呈现程度很显性的人， 是喜怒 形于颜色； 反之则都看不出他在想什么。
情绪的处理能力
情绪处理能力： 一个人如何面对其内在的 情绪的起伏并且如何管理这些情绪。
随着时间增长及人生历练的增加， 情绪控 制能力亦会随之而改善。
情绪人人皆有，先要有control，才有 management。
纽约饭店曾有一句名言：“When you come to hotel, please lock your emotion at home”当你来饭店工作时，请将你的情绪锁 在家里。
情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反应相连的能量。 如果情绪没有得到适当的处理, 就会变成无法控制的能量
形式，称 “自由基能量”。 每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的量子能量需
要得到纾解。 如果善于处理情绪的能量， EQ 将得到极大的改进。
气在头上 越炒越热
一根火柴卖一块钱， 却可以摧毁一栋一千 万的房子。
里从十倒数， 深呼吸，让自己冷静下来。 公式：情绪自觉情绪延缓后果评估导正情绪
令人窒息的压力
工作是一连串压力的组合。 压力来自于无法掌控的未来。 要求完美的性格，要求快速效率，会比较
容易产生高压 (压力来自于自己)。 越是看重胜负成败，越是有压力。 越是为他忧烦，忧愁未来,，烦恼越多。
该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差 变化大，更糟的是部落中的印地安人都 不懂英语，连日常沟通交流都有问题。
过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的 生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉 说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回 去繁华的都市生活。
她的母亲回了封信跟她说：「有两个囚犯， 他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一 个看到的是泥巴，另一个则看到星星。」
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么 会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止 水？”高僧拂袖而去。
过了一会儿，高僧又问她：“还生气 吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发 后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生 气了，因为不值得气。”
消极对策：纾解压力
自我接纳、自我肯定 放轻松，如深呼吸动作 适当的休息可以让你更有充沛的活力去面
对压力。 (小鱼的故事) 建康与均衡的身心生活，帮助您面对压力 养成运动的好习惯 用心聆听音乐
面对逆境: 泥土或星星
有一个美国年轻军官接到调动命令，人 事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的 基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活 前往。
在纽约饭店业中很流行一句话是“如果 你想让一家饭店或餐厅关门，最有效的方 法就是放几个臭脸的柜台。”
低EQ者，注定升迁无望！
EQ 高手的特质
良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱
EQ管理技能
且慢发作 纾解压力 面对逆境 面对心情低潮 包容力
一流的服务精神应具有一流的情绪控制； 一流的管理人才更应具有一流的情绪管理。
其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也 该工作了。可是我有点担心，你走完三 千二百万3次以后，恐怕便吃不消了。”
“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不 已。“要我做这么大的事？办不到，办 不到。”
另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不 用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行 了。”
“天下哪有这样简单的事情。”小钟将 信将疑。“如果这样，我就试试吧。”
务实，奋斗，成就，成功。2020年11 月17日 星期二6 时34分 32秒T uesday, November 17, 2020
抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。2 0.11.17 2020年 11月17 日星期 二6时3 4分32 秒20.11. 17
谢谢大家！
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快 乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。2 0.11.17 20.11.1 7Tuesd ay, November 17, 2020
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。1 8:34:32 18:34:3 218:34 11/17/ 2020 6:34:32 PM
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 11.1718 :34:321 8:34No v-2017 -Nov-2 0
重于泰山，轻于鸿毛。18:34:3218:34:3 218:34 Tuesday, November 17, 2020
不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.17 20.11.1 718:34: 3218:3 4:32No vember 17, 2020
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不 知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百 万次。
每个人都希望梦想成真，成功却似乎远 在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们 怀疑自己的能力，放弃努力。
其实，我们不必想以后的事，一年、甚 至一月之后的事，只要想着今天我要作 些什么，明天我该作些什么，然后努力 去完成。
就象那只钟一样，每秒“滴答”摆一下， 成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
消气
古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎 的小事生气。她也知道自己这样不好， 便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔 心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领 到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也 不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若 罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门 外， 问她：“你还生气吗？”
要叠一百万张骨牌,需费时一个月, 但倒骨牌却只消十几秒钟. 要累积成功的实业,需耗时数十载, 但要倒闭,却只需一个错误决策.
要修养被尊敬的人格, 需经过长时间的被信任, 但要人格破产却只需要做错一件事.
一根火柴棒,是什么东西呢?
它就是下列四项: 无法自我控制的情绪. 不经理智判断的决策. 顽固不冥的个性. 狭隘无情的心胸.
检查看看，我们随身携带几根火柴 棒?
闹钟的启示
我常常不知道自己该做些什么。幼时的 梦想越走越远，风霜的磨砺和肩上的重 担时时让我不知所措，我不知道接下来 该怎么办。
有一个3只钟的故事总在这时候给我启迪。
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当 中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分 一秒地走着。
喜怒哀乐人皆有之，记住，喜与乐是你 可以和每个人分享的；至于怒与哀就把它 锁在家里，不要让它四处乱窜。
活在当下
让自己的生活变得明亮，是要采取渐进的 方式。
不要执着于过去：老和尚抱女人过河的故 事……
不要忧虑未来： 生命的阶段目标…… 活在当下：你看，狐狸在葡萄园内吃得多
快乐呀！
未解决的情绪：自由基能量
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是 有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高 僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久， 顿悟。叩谢而去。
何苦要气？气便是别人吐出而你却接到 口里的那种东西，你吞下便会反胃，你 不看他时，他便会消散了。
气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。
管理者应有的情绪管理技能
情绪管理
能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定 不会成功。
当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人 身上，那种和谐的关系无形中就被破坏掉了， 就好像是被打破的水晶杯子一般， 就算接合后 也是会有裂缝。
所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。
情绪的呈现程度
情绪的呈现程度： 一个人内在的情绪表 现在外（表情、声音、 动作、脾气）的 程度。