时间管理训练
时间管理的培训内容-时间管理包括哪些内容
时间管理的培训内容-时间管理包括哪些
内容
时间管理是一种重要的技能，可以帮助我们有效地利用时间，
提高工作效率。
以下是时间管理培训的内容：
1. 目标设定：学会制定明确的目标，将大目标分解为小目标，
并设定合理的时间限制。
这样可以让我们更有动力和方向感，提高
工作的效果。
2. 优先级管理：学会区分优先级，将任务按照重要性和紧急性
进行分类，优先完成重要且紧急的任务。
这样可以避免被琐碎的事
情耽搁，提高工作的效率。
3. 时间分配：学会将时间合理地分配给各项任务和活动。
设定
专注时间段，集中精力完成工作，避免分散注意力和拖延现象。
4. 时间记录：学会记录和跟踪时间的使用情况。
可以使用日历、待办事项清单或时间管理工具来记录，了解时间的流逝和使用情况，从而更好地管理时间。
5. 计划制定：学会根据任务的复杂性和时间限制来进行计划制定。
将大任务分解为小的可执行的步骤，并设定具体的时间安排，
以确保任务按时完成。
6. 抗拒诱惑：学会抵抗外界的干扰和内心的诱惑，保持专注和
集中注意力。
可以通过禁止使用社交媒体、关闭手机通知等方式来
控制诱惑，提高工作的效率。
7. 创造时间：学会找出并利用那些被浪费或空闲的时间。
比如，在公共交通工具上研究或阅读，利用午休时间锻炼身体等。
8. 坚持养成：时间管理需要惯和坚持。
通过不断的实践和总结
经验，培养良好的时间管理惯，提高工作效率和生活质量。
以上是时间管理培训的一些内容，希望能帮助您更好地管理时间，提高工作效率。
小学生 时间管理能力训练 有答案
已测：3767次1.今天周六，掌⼩萌有好多事情想要做：要完成作业、想要去爬⼭、想去骑⾃⾏⻋还有想去呆呆熊家⾥和他⼀起看漫画。
请问这个时候掌⼩萌应该怎么办呢？A.事情太多了不知道从哪⾥下⼿，就⼲脆什么都不做。
B.不想计划了，直接出去玩就好。
C.可以规划⼀下每个事情什么时候去做。
已测：4532次2.关于“⼩朋友的年纪⽐较⼩，不能⾃⼰安排学习时间”的说法是否正确呢？A.正确B.不正确已测：586次3.现在是下午2点，美美兔有作业需要去完成，但是她想看漫画书，妈妈让她⾃⼰安排时间。
她和妈妈说：“我想先看漫画，然后做作业，但是我保证按时完成作业。
”美美兔的这种做法正确吗？A.正确B.不正确已测：4621次4.今天是周⽇，呆呆熊的作业还没有完成，掌⼩萌约呆呆熊⼀起去公园玩，呆呆熊没规划时间，晚上回到家之后已经很晚了。
请问呆呆熊这样的做法正确吗？A.正确B.不正确已测：4801次5.现在，距离掌⼩萌去睡觉时间还有1个⼩时，但是他还有数学作业要完成，他预计做作业要花费1个⼩时，可是他⼜很想看15分钟的动画⽚，这个时候他应该怎么办呢？A.先去看动画⽚，做不完作业了也不管。
B.先认真完成作业，如果能提前完成就看⼀会⼉动画。
已测：705次6.呆呆熊想增强⾃⼰⼿臂的⼒量，下⾯哪个计划更有可能让他实现⾃⼰的⽬标呢？A.想起来就锻炼⼀下。
B.偶尔锻炼⼀下。
C.锻炼两次就不练了。
D.每周的星期⼀、三、五的晚上做俯卧撑。
已测：1473次7.美美兔每天从吃完早餐开始到出⻔去上学都有20分钟的碎⽚化时间，她计划在每天的这个时间背10个英语单词。
今天早上她吃完早餐时喜欢的动画⽚开始了，这时她应该怎么做？A.看⼀会动画⽚再背单词。
B.开始看动画⽚，不背单词了。
C.⼀边看电视，⼀边背单词。
D.专⼼背英语单词。
已测：1506次8.下图是呆呆熊寒假的作息表，下⾯哪个时间段是他的碎⽚时间？A.09:00-09:20B.10:40-10:50C.15:40-15:50D.16:10-16:20已测：3547次9.呆呆熊的数学作业完成需要1个⼩时，下图是他做数学作业的番茄钟，请你选出⽅框处应该填什么？A.休息20分钟B.学习20分钟C.休息5分钟D.学习25分钟已测：4298次10.壮壮⻁⼀做数学作业就头疼，因此数学作业是他的“⻘蛙”。
培养时间管理能力的技巧
培养时间管理能力的技巧时间管理是现代生活中必不可少的技能，它能帮助我们更好地安排时间和提高工作效率。
然而，许多人在时间管理方面遇到困难，无法充分利用时间。
本文将介绍一些培养时间管理能力的技巧，以帮助您更好地管理时间。
一、设定明确的目标设定明确的目标是有效时间管理的基础。
在开始一天的工作之前，明确您需要完成的目标和任务，并将其分解成更小的可操作的步骤。
确保您的目标具体、可衡量和可实现，并设定合理的时间期限。
二、制定优先级在设定目标的基础上，制定优先级是非常重要的。
将任务按照重要性和紧急性进行分类，然后根据优先级来安排时间。
确保您将时间分配给重要且紧急的任务，并尽量避免将时间浪费在无关的琐事上。
三、使用时间管理工具现代科技为我们提供了许多时间管理工具，例如时间管理应用程序、电子日历、待办事项清单等。
通过合理地利用这些工具，您可以更好地组织日程，跟踪任务的进展，并提醒自己要按时完成任务。
四、避免拖延拖延是时间管理的大敌，它会消耗我们的宝贵时间和精力。
要培养良好的时间管理习惯，避免拖延是至关重要的。
在面对任务时，不要给自己留下太多的借口和空闲时间，立即行动并尽量按时完成任务。
五、划分工作时间和休息时间过度工作会导致疲劳和效率下降，因此划分工作时间和休息时间是十分必要的。
在工作期间，要集中注意力并坚持工作，避免无谓的干扰；在休息期间，要充分放松自己，以便重新充电并准备好下一轮的工作。
六、集中注意力集中注意力是高效利用时间的关键。
在进行任务时，要尽量避免分散注意力的因素，例如手机、社交媒体等。
将自己与外界的干扰隔离，专注于当前的任务，提高工作效率。
七、学会说“不”我们常常会因为过多地承担别人的任务而无法有效管理自己的时间。
学会适当地说“不”是培养时间管理能力的重要一环。
当我们感觉自己已经忙碌到无法接受更多任务时，要勇敢地拒绝，并合理地安排自己的工作。
八、定期回顾和调整时间管理是一个不断学习和调整的过程。
定期回顾和评估自己的时间管理技巧，并根据实际情况进行调整和改进。
时间管理培训（五篇）
时间管理培训（五篇）第一篇：时间管理培训时间管理培训讲师：谭小芳培训时间：一天培训对象：企业各阶层管理人员、全体员工。
培训目的：1、计划与时间管理的方法；2、提高个人工作效率与技巧；3、计划与时间管理的有效应用和技巧；4、如何在工作生活中创造一个健康的平衡；5、更有效利用时间，提高工作效率及效能；6、了解时间管理突破性的观念及创新的方法。
授课形式：讲解授课、现场演练、交流互动、管理游戏、案例分析。
培训背景：本课程突破了传统的时间管理框架，充分展示了深度时间管理的内涵，注重从目标计划及人生使命追求的核心主线进行计划与时间管理的诠释。
管理者越来越忙，从早忙到晚，甚至节假日也不休息；而与此同时，部下员工的责任心却越来越差，缺乏工作激情，整个企业工作效率日渐低下。
本课程以理论和实践相结合，结合企业的实际案例，分析计划与时间管理的工具、方法和模板。
深度揭示时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的路径与方法，从管理者角色深度梳理开始，从而充分掌握第四代时间所强化的第二象限工作，以提升工作效率、效果和效能。
为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作的方法不同以及时间管理的差异。
众所周知，制约中国企业发展的致命软肋是员工执行力差，而员工执行力差的一个重要原因是员工缺乏良好的工作习惯与高效的工作方法。
那么，如何提高工作效率和时间效率呢？欢迎进入著名企管专家谭小芳老师《时间管理与工作效率提升培训》培训课程!本课程将告诉您管理时间与提升效率的各种方法！课程大纲：第一部分：时间管理篇一、时间管理的概念1、时间管理小故事2、高效人士与低效人士的时间运用差别3、掌握时间管理是迈向成功的第一步4、给时间管理赋予定义5、何谓时间管理6、时间管理的元素7、时间管理的关键案例：看《反恐24小时》，学职场时间管理二、对时间管理认识与时间资产盘点1、学习时间管理的理由2、时间管理的三种职能3、时间管理的重要性4、走出时间管理的误区5、盘点时间资产6、盘点时间价值分享：最有效的5个时间管理方法三、时间管理理论的发展1、第一代理论2、第二代理论3、第三代理论4、第四代理论5、第五代时间管理四、时间管理的优先矩阵1、究竟什么对我们最重要？2、如何判断“重要”？3、确立人生目标的作用4、紧迫性是指必须立即处理的事情5、如何处理ABCD四类事务6、个人管理四步骤五、职业人士的时间管理要点1、保持热情状态的2、积极的自我对话3、目标明确4、定期回顾人生目标5、重人性，能变通6、制定时间管理计划六、杀死时间的八个郐子手时间刽子手1、只要工作时间长，就代表我很努力时间刽子手2、好好先生——什么事都好，什么事都做不好时间刽子手3、玩的时候，还在想工作时间刽子手4、不会控制时间节奏时间刽子手5、老是急着看低自己时间刽子手6、到处问意见，自己没主见时间刽子手7、小事变大，化简为繁时间刽子手8、女人的时间管理盲点七、时间管理：高效职业人士必备技能1、制定时间管理计划2、养成快速的节奏感3、学会授权4、高效的会议技巧5、养成整洁的条理的习惯6、专心致志，有始有终7、简化工作流程8、一次做好，次次做好9、克服拖延、现在就做10、当日事当日毕11、善用零散的时间12、用节省时间的工具13、高效的阅读法14、高质高效的睡眠15、终生学习八、时间管理与工作规划1、制定计划2、计划的时间3、计划的5W1H4、计划的实践5、强化时间管理系统6、有效的会议7、沟通的技巧8、学习授权九、良好的个人习惯与学会与人共事1、工作日志怎么写2、检讨自我3、有效整治时间浪费4、重拾对时间管理的信心5、分工与授权6、团队合作7、有效沟通8、正确决策十、个人工作时间管理计划1、个性与时间管理的特点分析2、下周工作计划的时间安排3、演示个人的工作计划十一、时间管理大师的秘诀1、正确对待睡觉与熬夜2、不要让工作占据你的生活3、给自己寻找一些安静的时间4、控制好自己的情绪5、不要让困难和恐惧挡住你的路6、学会快速摄取信息7、摆脱诱惑，做该做的事8、简单享受生活，从容面对成功第二篇：时间管理培训心得时间管理培训心得时间是一种特殊的、珍贵的、稀缺的资源，它不能再生，也不能被储存下来东西，因此必须利用好每一天的时间。
七天学会高效时间管理
七天学会高效时间管理在现代社会，时间是一种宝贵的资源，我们每个人都渴望拥有更多的时间来完成自己的事务。
然而，很多人常常面临着时间不够用的困扰。
要想高效地管理时间，需要一定的方法和技巧。
本文将介绍七天学会高效时间管理的方法。
第一天：设置目标要高效地管理时间，首先需要明确自己的目标。
设置明确的目标可以帮助我们更好地规划时间，并将注意力集中在重要的事情上。
每天早上起床时，先花几分钟回顾一下自己的目标，确定今天要做的重要事情，并列出清单。
这样做不仅可以帮助我们做到心有所属，还能提醒自己不要在琐碎的事情上浪费时间。
第二天：制定计划计划是高效时间管理的重要一环。
制定明确的计划可以帮助我们更好地安排时间，提高工作效率。
可以将重要的任务按照优先级来安排，制定时间表或者番茄工作法，合理安排工作和休息的时间。
同时，也要留出一些弹性的时间来应对突发事件。
第三天：设定时间限制时间没有限制，容易导致拖延和效率低下。
为了避免这种情况发生，可以设定时间限制来促使自己更专注地完成任务。
例如，将每个任务的时间限制在一个小时内，这样可以帮助我们更集中地投入到工作中，减少拖延的机会。
第四天：消除干扰在现代社会，各种干扰源层出不穷，比如社交媒体、手机通知、同事的打扰等。
这些干扰源往往会使我们分心，浪费宝贵的时间。
为了高效地管理时间，我们需要学会屏蔽干扰源。
可以选择在工作期间将手机静音或者关闭通知，将社交媒体的使用时间限制在特定的时间段内，将工作区域保持安静，避免同事的干扰。
通过消除干扰源，我们可以更专注地投入到工作中，并提高工作效率。
第五天：提高专注力专注力是高效时间管理的关键。
要提高专注力，可以通过冥想、专注练习等方法进行训练。
在开始任务之前，可以花几分钟进行冥想，调整好自己的状态。
在工作期间，可以采用番茄工作法，将工作时间划分为25分钟的时间段，每段时间专注于一个任务，然后休息5分钟。
通过训练专注力，我们可以更好地管理时间，提高工作效率。
(完整版)时间管理训练题
(完整版)时间管理训练题
训练题一：目标设定
1. 请列举出你在本周想要完成的三个最重要的目标。
2. 给每个目标设定一个截止日期，并写下实现目标的具体计划。
训练题二：时间分配
1. 在一周中，你通常会给每个任务或活动分配多少时间？请列
出一个 typica 的时间分配方案。
2. 在实际时间分配时，你是否有固定的时间段用于处理特定的
任务类型？请描述你的时间安排策略。
训练题三：优先级管理
1. 你如何确定哪些任务是最优先需要完成的？
2. 当你遇到多个紧急任务同时出现的情况时，你会采取什么措施来处理？
3. 请列举并描述一些你喜欢使用的优先级管理工具或方法。
训练题四：时间浪费与充电时间
1. 你平时容易浪费时间在哪些方面？请列举并描述原因。
2. 在一天中，你是否有专门留出时间用于充电、修整和休息？如果有，请描述你的充电时间安排。
训练题五：应对时间压力
1. 当你感觉时间压力很大时，你会采取哪些方法来缓解压力？
2. 请列举几种你认为有效的时间管理技巧，以帮助应对时间压力。
训练题六：建立时间管理惯
1. 哪些时间管理惯你已经形成了？请描述它们对你的效果。
2. 请列举你认为重要的时间管理惯，并描述你打算如何培养它们。
训练题七：反思与调整
1. 请回顾你近期的时间管理表现，有哪些方面你觉得可以改进的？
2. 当你发现时间管理计划无法有效实施时，你会如何调整计划
并重新开始？
总结
以上就是完整版的时间管理训练题，通过这些题目的思考回答，希望能够帮助你提升时间管理和效率，实现自己的目标。
帮助员工提高时间管理能力的训练活动
帮助员工提高时间管理能力的训练活动时间管理是一个重要的技能，对于员工来说尤为关键。
良好的时间管理能力可以提高工作效率、减轻压力并提升生产力。
为了帮助员工提高他们的时间管理技能，我们可以组织一系列训练活动。
下面将介绍一些有效的训练活动来帮助员工培养良好的时间管理习惯。
1. 目标设定训练目标设定是提高时间管理能力的第一步。
通过设定明确的目标，员工能够更好地安排时间并专注于重要的任务。
在这个训练中，我们可以引导员工学习设定可量化、具体和可行的目标。
例如，他们可以练习设定每天三个最重要的任务，或者每周为关键项目制定时间表。
2. 时间日志记录训练时间日志记录是帮助员工了解他们花费时间的有效方法。
在这个训练活动中，员工被要求记录他们在一段时间内的工作任务和所花费的时间。
他们可以使用电子表格或手机应用程序来记录。
通过分析时间记录，员工能够更好地了解他们的时间利用情况，并找出浪费时间的地方。
这有助于他们更有针对性地改进时间管理技能。
3. 优先级管理训练在工作中，员工经常面临多个任务和项目。
优先级管理是确保重要任务得到高效处理的关键。
在这个训练活动中，员工可以学习如何评估和确定任务的优先级。
我们可以利用场景模拟让员工在有限的时间内完成一系列任务，根据重要性和紧急程度进行排序。
这有助于培养员工权衡任务重要性，并做出明智的决策。
4. 时间规划训练时间规划是时间管理的核心。
在这个训练活动中，我们可以教员工使用各种工具和技术来规划他们的时间，如日程安排、时间矩阵和提醒工具等。
员工可以学习如何合理分配时间、设置优先事项，并设定时间段来处理邮件、开会和专注工作。
通过实践时间规划，员工能够更好地掌握时间的安排和管理。
5. 技术工具培训在现代工作环境中，许多工具和应用程序可以帮助人们更好地管理时间。
在这个训练活动中，我们可以向员工介绍一些常用的时间管理工具，如待办事项应用程序、时间跟踪工具和番茄工作法。
员工将学习如何使用这些工具来提高他们的效率和组织技巧。
什么是时间管理训练
什么是时间管理训练简介时间管理是指通过合理安排和利用时间，提高自己的工作效率和生活质量。
时间管理训练是一种系统的、有针对性的训练方法，旨在培养个人合理利用时间的能力。
本文将深入探讨什么是时间管理训练以及它的重要性。
1. 时间管理训练的定义时间管理训练是一种通过专门设计的训练课程，帮助个人改善时间管理能力的方法。
这种训练可以提高个人的决策效果、工作效率和生活满意度。
时间管理训练通常包括以下内容：•目标设定：学会设定明确的目标，将大目标分解为小目标，从而更容易实现。
•任务优先级：学会识别和确定任务的优先级，合理安排自己的工作和生活。
•时间规划：学会合理安排时间，制定日程表或时间表，避免时间浪费。
•技巧和工具：学会使用一些时间管理技巧和工具，提高工作效率。
•自我管理：学会自我监督和自我调整，形成良好的时间管理习惯。
2. 时间管理训练的重要性时间管理训练对于个人的发展和成长非常重要。
以下是几个理由：2.1 提高工作效率通过时间管理训练，个人可以更好地规划和安排工作任务，并提高对任务的认识和理解。
合理分配时间和资源，避免任务堆积和延期，从而提高工作效率。
2.2 减少压力时间管理训练有助于减轻个人的工作压力。
通过合理安排工作和休息时间，个人能够更好地平衡工作和生活，减少紧张和焦虑感。
有足够的时间休息和娱乐，可以提高个人的工作动力和积极性。
2.3 培养自律性时间管理训练可以培养个人的自律性。
通过制定明确的目标和计划，个人需要自律地执行和遵守时间管理计划。
这有助于个人塑造自律、负责任和坚持不懈的品质。
2.4 提升综合素质时间管理训练对于个人的综合素质提升有着积极的影响。
良好的时间管理能力能够提高决策效果、专注力和学习能力。
个人可以更好地掌控自己的时间，更有效地安排学习和进修，提高自己的知识水平和技能。
3. 时间管理训练的方法时间管理训练可以通过以下几种方法进行：3.1 学习时间管理技巧学习一些实用的时间管理技巧是时间管理训练的基础。
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项目
每天耗时 40年耗时
结余
睡眠
8小时
一日三餐
2.5小时
交通
1.5小时
电话
1小时
看电视、上网 看报、聊天
3小时 3小时
刷牙、洗脸、洗澡 1小时
13.3年 4.2年 2.5年 1.7年
5年 5年 1.7年
26.7 22.5
20 18.3 13.3
8.3 6.6
休假、白日梦 休闹假情、绪白、日身梦体不适 闹情绪、身体不适
时间管理的重要工具之一
成本/效果妥协--80：20法则
考虑因素： •最先的数量级估计的 结果说明什么？ •如果出错，意味着 多大的问题？ •分析的难度有多大？
效果
100
寻求
好的
80
答案
60
寻求十全十美
40
20
0 0
20 40 60 80 100
时间和精力
侦察兵的故事
报告军长： 天太黑，我无法 一个一个地去清 点人数
总结你的时间掌控
12——16 “yes”
8——12 “yes”
4——8 “yes” 0——4 “yes”
救命！你在时间管理上需改进 当心！你需要重新审视你的时间行动 指南
可以！方向正确，但需要提高冲劲
恭喜！坚持并保留你的方法
影响时间生产率的障碍
Ⅰ
人们并不尊重们视时间为不可竭尽的资源，并未了解 其自然规律
不能自我约束
善忘 交通堵塞
时间管理
¶ 时间管理的重要性 ¶ 影响时间生产率的障碍 ¶ 时光大盗呈现 ¶ 时间管理系统
● 时间是资本和无法更新的收入 ● 任何一个制定出来帮助高效率地安排时间的
计划，都必须从我们对时间宝贵性的认识入 手 ● 管理好你的时间就能 管理好你的生活
平均80岁寿命
1-20、60-80——忽略不计，余40 1年为1寸
E
EDWARD W CARTER 是 BRORDWAY
HALE 连锁店的创始人及现任的董事长，他从1946年成立
4间店，到1968年为止共拥有46家连锁店，他曾经在
“FORTUNE”上谈到有关时间管理的问题：
“对我们大部分人而言，我们必须下达的最重要决策，
就是如何去使用自己的时间。对我来说, 我
就不会将自己的时间花在需要很多生产劳力，而成果却平 凡无奇的事情上面。而且，只要我能找人去做的事情，我 绝不会自己去做”。
案例：老王的故事
延
误
1、没有以第一时间把报告做好 2、打算做报告的当天
——下属生病，代出席会议 ——上司紧急命令 —— 一些电话
3、下班回家
4 、看电视
5、放弃工作
6、赖床
7、没有带一些文件回家 8、上班
原
因
拖延，没有界定缓急先后
—— 突发事件 —— 紧急事件 —— 被打扰 交通堵塞
不能自我约束
不能自我约束
有效利用你的生物钟
回头看看，你有多少时间是完全控制在自己手上， 然后设法找出处理例行事务最有效率的方法，并集中力应付重要任务。
100%
黄金阶段
确定0 自己的能量循环，最重要的事放在最有效率的时间。
早上八点
中午
下午五点
◆ 用正确的方法做错误之事
◆ 用正确的方法做正确之事
◆ 用错误的方法做正确之事 ◆ 用错误的方法做错误之事
在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费掉的，而不是整个钟头浪费 的。水桶的底部如果有一个小洞，水很快就会漏光，结果跟有意把水到掉 一样。
------保罗·J·迈耶
什么是时间管理
时间管理就是管理时间？
“管理”时间是不对的， “时间管理”就是“自我”管理 “不能管理时间，便什么都不能管理”
——（美）杜拉克
时间管理训练
天底下每种事物都有其季节性，而每个时刻 也都有其存在的目的，生命诞生的时刻, 生命枯 萎的时刻, 播种的时刻, 收成的时刻……以及保持 缄默的时刻，挺身讲话的时刻。
旧约圣经之传道书
我们做时间的主人 或做时间的奴隶！
你要想解决的是
……
：
问题
如果有一间银行，每天早上都汇入一笔钱到你的帐号，但不允 许你的帐号中存有余款和现金，每天 晚上你所没有花掉的就不再归 你所有，遇到这种情况你会怎么做呢？
如果有一间银行，每天早上都汇入一笔钱 到你的帐号，但不允许你的帐号中存有余款 和现金，每天 晚上你所没有花掉的就不再归 你所有，遇到这种情况你会怎么做呢？
时间银行
时间银行
当然是把所有的通通花掉！你确实有一间这样的银行，它的名字是--------
“时间”
每天早上，它都会让你拥有86400秒; 每天晚上，所有你没有加以利用的 时间都会被删掉。它不允许你储蓄结余，也不会允许你透支。每天你都会 重新开一个新的帐户，每天晚上，这个帐户的余额就会消失。如果你没用 光这天的“存款”，其损失就是你自己造成的。你没有机会回去追寻，更没 有可能去预支明天。你必须把握住现在，付出所有的努力，充分地利用你所 拥有的时间，以获得更多的快乐和更大的成功。
2小时 2小时
3.3年 3.3年
3.3
我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理它？
时间管理
¶ 时间管理的重要性 ¶ 影响时间生产率的障碍 ¶ 时光大盗呈现 ¶ 时间管理系统
下面用最简单的办法测试你是否能掌握时间，你只需回答“Yes” Or “ No”.
1 你通常工作很长时间吗？ 2 你通常把工作带回家吗？ 3 你感到很少花时间去做你想做的事吗？ 4 如果没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？ 5 即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到工作有很多压力？ 6 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？ 7 你经常在做重要工作时被打断吗？ 8 你在办公室用餐吗？ 9 在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ 10 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？ 11 你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ 12 你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？ 13 当你长休了一段时间，你是否有负罪感？ 14 你常无暇阅读与工作有关的书籍？ 15 你是否太忙于一些琐碎的事而没有去做与目标一致的大事？ 16 你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？
Ⅲ
人们不善于检查提高时间管理办法，不知 道“重要”与“紧要”之区别
Ⅳ
有时间观念的人不善于控制时间，他们不
知怎样制定一个时间管理系统
帕金森原则 帕雷托原则 注意力之谜 内在能量水平 效能与效率
时间象一根弹筋：设立期限 80%的结果来源20%的努力 注意力需要及时恢复 有效地利用你的生物钟 做正确之事，做好它