中学生健康教育教案共时
初中健康教育教案中学
初中健康教育教案中学课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解自己的身心发展特点，认识到自我认识和自我关爱的重要性。
2. 培养学生积极的心态，提高自信心和自尊心。
3. 引导学生学会正确的自我关爱方法，养成良好的生活习惯。
教学内容：1. 认识自我：让学生了解自己的身心发展特点，认识到自己的优点和不足，学会正确评价自己。
2. 关爱自我：培养学生积极的心态，提高自信心和自尊心，学会正确的自我关爱方法，养成良好的生活习惯。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道自己是一个怎样的人吗？你们对自己的认识有多少？2. 学生自由发言，教师总结：每个人都有自己的特点和优点，同时也有不足之处。
今天我们要上一节关于认识自我、关爱自我的健康教育课。
二、认识自我（10分钟）1. 教师简要介绍青春期的身心发展特点，如身体的变化、心理的需求等。
2. 学生分组讨论，总结自己的优点和不足。
3. 教师引导学生正确评价自己，认识到自己的价值。
三、关爱自我（10分钟）1. 教师讲解如何培养积极的心态，提高自信心和自尊心。
2. 学生分享自己的感受和经历，讨论如何克服困难和挫折。
3. 教师引导学生学会正确的自我关爱方法，如保持良好的作息时间、合理饮食、参加体育锻炼等。
四、养成良好的生活习惯（10分钟）1. 教师讲解养成良好的生活习惯的重要性，如早睡早起、饮食均衡、锻炼身体等。
2. 学生讨论如何改正不良生活习惯，制定自己的健康计划。
3. 教师总结，强调持之以恒的重要性。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课的内容，总结自己的收获。
2. 学生分享自己的感受，表示要更加关爱自己，做更好的自己。
3. 教师提出要求，希望学生将所学内容运用到实际生活中，养成良好的生活习惯。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对自我认识和自我关爱的掌握情况。
2. 课后收集学生的健康计划，评估他们养成良好的生活习惯的决心和行动力。
中学健康教育课教案(5篇)
中学健康教育课教案(5 篇)一、教学目标:1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系.2，调整心态，做好应对学习压力的预备.二、教学预备:1，每位学生 1 个气球， 1 瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表 l 块，激扬的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒 U 型图4，学生分成 6~8 人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、教学过程:一，我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗(学生答复略)现在就请你们依据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大.(学生教学)气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度毕竟怎样(教师引导学生观看气球的弹性与内在压力的大小，假如有同学把气球吹破了，可引导: “压力太大简单出危急.“)信任大家看到之后会觉察:原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感.今日就让我们来看看该如何去面对高三日益紧急的生活.(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位四周的位置)二，人生故事一天，一位治理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些高智商高学历的学生前面，他说: “我们来个小测验. “他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，认真地一块块放进玻璃瓶里.直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道: “瓶子满了吗“全部学生应道: “满了. “治理专家反问: “真的“他伸手从桌下拿出一桶沙，开头渐渐倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的全部间隙..现在瓶子满了吗“他其次次问道.但这一次学生有些明白了，“可能还没有. “一位学生应道.“很好! “专家说.然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平 .他抬头看着学生，问道: “这个例子说明什么“一个心急的学生举手发言: “它告知我们:无论你的时间表多么紧凑，假如你的确努力，你可以做更多的事! “专家仔细地说: “不，我不是想说明这个问题“那么，请你们想一想，这个治理专家想通过试验说明什么问题(学生思索答复)教师总结:石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的很多的苦痛，压力等，水则是我们在生活中经受的全部不良心情，如哀痛，焦虑，自卑等.我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，假如我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力苦痛(沙子)，或者先装满由压力苦痛带来的焦虑自卑等不良的心情(水)，那么我们的目标(石块)是无法装进去的. 记住:不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外.三，挑战自我一瓶水你能举多久 (由学生自己估量能举的时间)今日就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟.要求:1.手握瓶身，手臂平举，与肩同高.2.其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂.(教师计时，学生体验，共享感受)(请胜利及不胜利的学生共享感受，共享自己的体会，教师则依据学生的表现准时引导)仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么样有多少人能坚持下来 (统计答复“能“的`学生效，可比照前面学生估量的时间及学生表现出来的态度)一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们马上面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月，一年要想把水举得久，就要适当地放下，让自己歇歇才有力气连续举;同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默.可是，能否永久地将压力放下压力会把我们压垮，那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌四，压力与学习效率日的倒 U 型图是一张在心理学中常用的图，假如横坐标代表我们所感受到的压力，纵坐标代表我们的学习效率 .这张图型所表达的意义就是 :在压力小的状况下，我们可能不觉醒，不能发挥出我们的最正确水平;当觉醒增加时，我们感觉到的压力增大，学习效率开头提高，但是在到达一个最正确水平后，学习效率水平便不再提高了.然后，随着觉醒增加(压力加大)时，学习效率则开头下降.当压力超过肯定限度时，我们就会变得非常慌张，以致不能完成与我们实际力量相符的工作和学习，过分的压力使我们的学习效率下降，在图型上显示出倒“U “型曲线. 从上图中可以看出，压力太小或者太大都会降低我们的学习效率，也就直接会影响到我们的成绩，正如我们的压力气球一样，压力小时，气球无弹性，压力大时，气球的弹性强，压力太大，气球就被撑破了.由此可以看出，有压力并不是坏事，压力的存在对我们的胜利来说是必需的.五，心理试验曾经有心理学家做过这样一个试验:将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的状况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了.再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样(学生猜结果)这只小白鼠其次次被扔进去后，游了 40 多分钟，仍旧没有放弃，后来试验者插根棍子让它爬了上来，试验者对助手说: “没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠! “从这个故事中你领悟到了什么 (学生争论)教师引导:l.心态的重要性(第一只和其次只白鼠结局的区分)2.胜利阅历的重要性(其次只白鼠为何坚持40 多分钟 )3.坚持的重要性(其次只白鼠的结局)4.棍子的意义——四周人的帮忙教师总结:进入高三后，我们生活中布满了各种的压力和挫折，甚至间或会让我们感到无望，这些都是正常的现象，不要紧，重要的是我们要保持一种良好的心态.时时看到自己的胜利，哪怕是很小的胜利也能给我们信念，这种信念会增加我们坚持下去的士气.固然别忘了要懂得随时寻求四周人(同学，教师和父母)的帮忙，只有这样，我们的高三路才能走得更好，我们的人生路才能走得更远.六，小嬉戏-释放压力(播放激扬的音乐)把我们自己的压力气球拿起来，在心里悄悄地告知它: “高三压力，我不怕你，我有信念战胜你! “然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆它.让我们布满信念去迎接高三的挑战!中学安康教育课教案 2教学目标：1、拓展在自然常识、旅游景点、动植物特点等方面的学问面。
中学生健康教育教案
中学生健康教育教案课程名称：中学生健康教育课时数：2课时（80分钟）教学目标：1.了解健康教育的重要性，掌握一些基本的健康知识。
2.分析不良的生活习惯对健康的危害。
3.了解如何维护身体健康。
教学内容：一、课前活动1.播放相关的健康教育短片，引发学生的思考和讨论。
2.让学生们填写自己的健康情况表，以了解他们的健康状况。
二、健康教育的概念及意义（20分钟）1.讲解健康教育的定义、意义。
2.引导学生们思考健康和身体联结的事情，以及为什么要进行健康教育。
三、不良生活习惯的危害（30分钟）1.分析吸烟、酗酒、饮食不规律、偏食等不良的生活习惯对健康的危害。
2.让学生识别一些不健康的生活习惯的实例，并告诉他们如何改变这些习惯。
3.讲解睡眠不足对身体的损害。
四、健康的生活方式（20分钟）1.让学生了解健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、保持良好心态等。
2.介绍一些实用的保障健康的方法，如多喝水、多吃蔬果等。
五、课后活动1.分发相关的健康资料和小册子，鼓励学生实践、分享自己的体验。
2.布置健康日记，要求学生记录自己的日常生活，注意睡眠、饮食和运动等方面的情况。
教学方法：1.问答结合：通过提问的形式，引导学生思考健康教育的重要性，以及不健康习惯的危害等。
2.课件呈现：通过多媒体方式呈现相关知识，使学生更容易理解。
3.案例分析：通过实际案例的分析，引导学生思考如何避免不良的生活习惯。
4.互动交流：通过互动交流活动，鼓励学生积极参与，并分享自己的学习与生活心得。
评价标准：1.了解健康教育的重要性，掌握一些基本的健康知识。
2.能够分析不良的生活习惯对健康的危害。
3.了解如何维护身体健康。
4.能够积极参与课堂活动，并有所收获。
参考资料：1.《健康教育》（今天启迪出版社）2.《健康科学》（科学出版社）3.健康信息网站。
初中健康教育备课教案
初中健康教育备课教案课时：1课时年级：七年级教学目标：1. 帮助学生了解青春期的生理和心理变化，提高自我保护意识。
2. 培养学生正确的性观念和健康的生活方式，促进身心全面发展。
3. 引导学生学会自我调节情绪，应对成长过程中的困惑和挫折。
教学内容：1. 青春期的生理和心理变化2. 自我保护的方法和技巧3. 正确的性观念和健康的生活方式4. 情绪调节和心理辅导教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过与学生互动，了解他们对青春期的认识和感受。
2. 引导学生谈论在成长过程中遇到的问题和困惑。
二、青春期的生理和心理变化（10分钟）1. 教师简要介绍青春期的生理变化，如身高、体重、第二性征等。
2. 引导学生了解青春期的心理变化，如独立意识、叛逆心理等。
3. 讨论青春期变化带来的困惑和挑战。
三、自我保护的方法和技巧（10分钟）1. 教师讲解如何保护自己的身体和隐私。
2. 引导学生学习防范性骚扰和侵害的方法。
3. 进行情景模拟，让学生学会拒绝和求助。
四、正确的性观念和健康的生活方式（10分钟）1. 教师引导学生树立正确的性观念，拒绝不良信息。
2. 讲解健康的生活方式，如合理饮食、运动、作息等。
3. 学生分享自己的健康习惯和经验。
五、情绪调节和心理辅导（10分钟）1. 教师讲解情绪调节的重要性，引导学生认识自己的情绪。
2. 教授情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、倾诉等。
3. 讨论如何应对成长过程中的挫折和压力。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
3. 布置作业，让学生进一步巩固所学内容。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对青春期知识的掌握情况。
2. 关注学生在实践环节的表现，如自我保护技能、情绪调节能力等。
3. 收集学生作业，评估他们对所学内容的巩固程度。
备注：教师在授课过程中，要注意尊重学生的隐私和感受，营造轻松、愉快的学习氛围。
同时，结合实际案例，让学生更好地理解和运用所学知识。
初中健康教育教案(全)
初中健康教育教案(一)教学目标：1. 让学生了解健康的概念，认识到保持健康的重要性。
教学内容：1. 健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2. 不良生活习惯的危害：吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等。
3. 良好生活习惯的培养：规律作息、均衡饮食、适量运动、心理调适等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们认为什么是健康？2. 学生分享自己对健康的理解。
二、讲解（15分钟）1. 教师详细讲解健康的定义，让学生认识到保持健康的重要性。
2. 教师举例说明不良生活习惯的危害，引起学生的重视。
3. 教师介绍良好生活习惯的培养方法，引导学生树立正确的健康观念。
三、互动环节（10分钟）四、课后作业（5分钟）1. 学生制定个人健康计划，包括作息、饮食、运动等方面的改进。
2. 学生回家后向家长介绍所学内容，争取家庭支持。
教学评价：1. 学生对健康概念的理解程度。
2. 学生制定的个人健康计划实施情况。
3. 家长反馈，了解学生在家中的健康表现。
初中健康教育教案(二)教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高心理素质。
教学内容：1. 心理健康的重要性：影响学习、生活、人际关系等。
2. 常见心理问题：焦虑、抑郁、自卑等。
3. 心理调适方法：自我暗示、情绪宣泄、心理放松等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得心理健康重要吗？2. 学生分享自己对心理健康的态度。
二、讲解（15分钟）1. 教师详细讲解心理健康的重要性，让学生认识到心理健康对生活各方面的影响。
2. 教师介绍常见心理问题，让学生了解心理健康问题的普遍性。
3. 教师讲解心理调适方法，引导学生学会自我心理调节。
三、互动环节（10分钟）1. 学生分组讨论：如何保持心理健康？四、课后作业（5分钟）2. 学生回家后向家长分享所学内容，争取家庭支持。
教学评价：1. 学生对心理健康重要性的理解程度。
初中健康教育教案(上)
初中健康教育教案(上)课时：1课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生了解青春期的身体发育特点，认识到身体发育的重要性。
2. 培养学生自我保护意识，学会在日常生活中保护自己。
3. 引导学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。
教学内容：1. 青春期的身体发育特点2. 自我保护的重要性3. 正确认识健康，养成良好的生活习惯教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道自己为什么会成长吗？”引发学生对青春期身体发育的思考。
2. 学生分享自己的成长经历，教师总结青春期身体发育的特点。
二、青春期身体发育特点（10分钟）1. 教师讲解青春期身体发育的四个方面：身高、体重、神经系统、性器官。
2. 学生通过观察图片、实例，了解青春期身体发育的变化。
3. 教师强调身体发育的重要性，引导学生正确对待身体变化。
三、自我保护的重要性（10分钟）1. 教师讲解自我保护的定义，让学生认识到自我保护的重要性。
2. 学生分享自己在生活中遇到的危险情况，讨论如何自我保护。
3. 教师总结自我保护的方法，如：遵守交通规则、不接触危险物品、防范陌生人等。
四、正确认识健康，养成良好的生活习惯（10分钟）1. 教师讲解健康的定义，让学生认识到健康的重要性。
2. 学生分享自己的健康习惯，如：按时作息、饮食均衡、锻炼身体等。
3. 教师引导学生养成良好的生活习惯，提高生活质量。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结青春期的身体发育特点、自我保护的重要性以及正确认识健康的重要性。
2. 学生分享自己的收获，表示要在日常生活中注意保护自己，养成良好的生活习惯。
教学评价：1. 学生对青春期身体发育的了解程度。
2. 学生对自我保护的认识和实际操作能力。
3. 学生对健康观念的树立和良好生活习惯的养成情况。
初中健康教育教案
初中健康教育教案教案名称：探究青春期身心健康教案目标：1.了解青春期的身心发展特征；2.了解青春期的常见心理问题；3.学会应对青春期心理压力的方法；4.培养正确的生活习惯，促进身心健康。
教学时间：2课时教学内容和步骤：一、复习导入（5分钟）向学生提问，回顾上节课学的有关青春期的知识，引导学生回想并阐述青春期的身心变化。
二、新课导入（10分钟）1.呈现图片或视频素材，展示青春期身体发育的特征，引导学生讨论青春期的身体变化和生理需求。
2.分组活动：要求学生讨论青春期带来的身体和心理变化，并列举出他们能想到的青春期常见心理问题。
三、知识讲解和探究（30分钟）1.讲解青春期的心理特征和常见问题，如情绪波动、自我认同、压力感等。
帮助学生理解自己和同伴在青春期中遇到的心理问题，并为解决这些问题提供建议和方法。
2.引导学生通过小组合作的方式，讨论如何应对青春期带来的心理压力，并就以下问题进行探究：什么是积极的应对方式？如何改善情绪？如何建立良好的人际关系？四、生活习惯培养（30分钟）1.以课堂实例和学生的亲身经历为背景，讲解良好的生活习惯对身心健康的影响。
2.分组讨论：学生根据课堂所学知识，讨论并列举能够促进身心健康的生活习惯，比如良好的饮食习惯、适量的运动、规律的作息等，并就如何养成这些习惯提出自己的看法。
五、小结与展望（10分钟）总结本节课的学习内容，帮助学生形成对青春期身心健康的综合认识，并对下节课展开的内容进行介绍。
教学资源：1.配备图片或视频素材，展示青春期身体发育的特征；2.提前准备学生分组讨论的问题。
教学方法：1.合作学习：通过小组合作讨论，促进学生思维的交流和互动。
2.启发式教学：通过提问引导学生主动探索知识，培养学生的学习兴趣和能力。
教学评价：1.教师对学生的展示和回答进行评价，关注学生的思维逻辑和表达能力。
2.学生提交小组讨论的结果，评价其对青春期心理问题和生活习惯的理解和应用能力。
教学延伸：1.鼓励学生参与学校或社区开展的身心健康教育活动。
初中身心健康课程教案
初中身心健康课程教案课程名称：初中身心健康课程课时：2课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生了解身心健康的概念和重要性。
2. 培养学生良好的生活习惯，提高自我保健能力。
3. 引导学生正确处理人际关系，增强心理素质。
教学内容：1. 身心健康的基本概念2. 生活习惯的培养3. 人际关系的处理教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生提问：“你们觉得什么是健康？”引导学生思考，引出本课的主题——身心健康。
二、讲解身心健康的基本概念（10分钟）1. 教师讲解身心健康的定义，让学生了解身心健康的重要性。
2. 学生分享自己对身心健康的理解。
三、培养生活习惯（10分钟）1. 教师提出良好生活习惯的重要性，如合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间等。
2. 学生讨论如何养成良好的生活习惯，并分享自己的经验。
3. 教师总结养成良好的生活习惯的方法，并鼓励学生付诸实践。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己对身心健康课程的收获。
第二课时：一、讲解人际关系（10分钟）1. 教师讲解人际关系的定义，让学生了解人际关系的重要性。
2. 学生分享自己在处理人际关系中的困惑和经验。
二、培养良好的沟通能力（10分钟）1. 教师提出良好沟通能力的重要性，如倾听、表达、同理心等。
2. 学生讨论如何提高沟通能力，并分享自己的方法。
3. 教师总结提高沟通能力的方法，并鼓励学生付诸实践。
三、处理人际关系中的冲突（10分钟）1. 教师讲解处理人际关系中冲突的方法，如冷静思考、换位思考、寻求第三方帮助等。
2. 学生通过角色扮演等方式，模拟处理人际关系中的冲突。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己在处理人际关系中的收获和成长。
教学评价：1. 学生对身心健康的基本概念的理解程度。
2. 学生养成良好的生活习惯的情况。
3. 学生处理人际关系的能力和态度。
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中学生健康教育教案第一课健康和健康教育教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识教学内容：一、健康的概念1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。
2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。
3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。
也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。
4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。
具有识别是非、美丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自私的需要。
借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。
对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。
二、什么是健康教育健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。
健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。
三、学习健康知识，接受健康教育的重要性1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。
2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。
3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。
小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
中学生健康教育教案第二课冬春季节呼吸道传染病的预防教学目的：通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。
教学重点：怎样进行预防呼吸道的预防教学内容：一、引发呼吸道传染病的原因：致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。
健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。
冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。
实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30-60分钟后才能从空气中消失。
人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。
另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。
二、如何有效预防呼吸道传染疾病1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。
2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。
3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。
5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。
6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。
7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。
9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。
10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。
大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜吧。
中学生健康教育教案第三课近视眼的预防教学目的：1、让学生了解近视是怎样发生的？2、如何有效如防近视。
教学重点：近视眼预防的措施教学内容：近视是学生中常见的眼病。
根据多年来学生视力检查情况表明，患近视的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达50%以上，对升学、就业和国防建设都产生不良影响。
一、近视是怎样发生的呢？引起学生近视的原因可以归纳为三个方面：1、遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。
因此父母或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。
2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间持续的工作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都可促使近视的发生。
学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材，书本、讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。
3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长时间的看书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，此外，生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。
二、近视眼预防的措施：1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间，防止用眼疲劳。
2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休息片刻，眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，不躺着或乘车走路时看书。
3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应从新配带眼睛。
4、坚持做好眼保健操每天两次。
三、养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
四、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。
不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
中学生健康教育教案第四课青春期青少年的心理变化教学目的：通过教学，使学生明白什么是青春期，进入青春期会出现哪些变化，以及出现这些变化后该怎样对待。
让他们了解自己，战胜自己。
最终能顺利的度过青春期。
教学重点：引导学生如何顺利度过青春期教学内容：青春期是指由儿童发育到成人这一过渡时期。
进入青春期后人体会发生很大的变化，这些变化有人体外形的变化，也有生理、生化、内分泌的变化，还有心理、智力和行为的变化。
青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变化，随着生殖器官的发育成熟、第二性征的出现和接踵而至的男生首次遗精、女生月经初潮，由此而引发青春期的心理变化。
一是困惑感。
由于生殖系统的发育，他们对遗精、月经及第二性症的发育感到困惑或难堪，羞于和异性在一起。
与此同时，又喜欢与异性交往，因此而出现焦虑、害怕、害羞和困惑等复杂的心理变化。
二是独立与依附的矛盾心理。
由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交往，青少年开始逐渐认识到自己在活动中所起的作用，开始独立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的头脑去思考外边的世界，开始自己主宰自己，而且这种倾向，随着年龄的增长越来越明显，这种愿望越来越强烈。
同时开始对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯开始不愿适应，不愿事事受父母、老师的指挥。
但在经济上，他们仍需要依靠父母，他们必须与父母住在一起，受家庭的约束。
这种独立与依附的矛盾心理，常会使青少年的情绪不愉快，不稳定，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。
青少年学习压力大也容易产生厌学情绪，或出现焦虑、抑郁等。
三是追求新奇。
由于青少年心理的发展尚未成熟，且对社会认识能力不够强，经常在思考问题上表现出直观易感性。
常常犯"一叶障目，不见森林"的错误，对事物的本质没有清楚的认识，支配他们的是事物的新奇性、趣味性等。
四是追求成熟感。
由于对事物本质缺乏深刻了解，不易辨别分清“自尊心”与“虚荣心”、“自豪”与“自傲”、“羡慕”与“妒嫉”、“鲁莽”与“勇敢”、善与恶、真与伪的区别。
他们会不加思考的效仿、模仿成人，如认为吸烟可显示出魅力、成熟的表现。
中学生健康教育教案第五课预防传染性疾病教学目的：让学生了解何谓传染性疾病及如何预防其病的发生和流行教学重点：如何预防传染性疾病教学内容：为了预防和治疗不同的疾病，医学上把疾病分成两类：传染性疾病和非传染性疾病。
传染性疾病是由各种致病性的细菌、病毒引起的，能从一个人传给其他人的多发病，所以特别应该引起重视。
学校中传染病的发生和流行，主要是患某种传染病的学生、教师、教工和一些没有典型症状的健康带菌者传播的。
一、传染病的传播途径和方式：由于传染病的病原体不同，传播的方式和传播的途径也不同。
如：疥疮是与患疥疮的人，皮肤与皮肤直接接触而传染的。
呼吸道传染病如：流行性感冒、流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是主要通过空气传播的，这些人的呼吸道黏膜上带有病菌式病毒，当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于空气中，抵抗力差的人吸入后就会得病，而肠道传染病如：肝炎、菌痢等都是通过水和食物传播的。
另一种虫媒传染病如：乙型脑炎等。
二、预防传染病在学校发生和流行的预防措施：1．首先控制传染源、预防传染源进入学校，学校建立定期的健康检查和晨间检查制度。
2．切断传播途径，注意环境卫生和个人卫生，为了防止呼吸道传染病的传播，应加强开窗通风换气，室内应采用温性扫除的方法。
3．提高易感者的特异性免疫力：除了合理安排生活、学习、注意劳逸结合，合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外，还应按时预防接种。
传染病危害人类健康，威胁生命安全，一旦学校发生流行性疾病应及时控制并上报有关部门采取必须的措施。
中学生健康教育教案第六课预防贫血教学目的：贫血在青少年中是比较常见，近几随着人民的生活水平的提高，贫血的患病率有所下降，但贫血所引起的危害也应引起大家的重视，所以通过教学让学生有所了解。
教学重点：贫血所引起的危害教学内容：一、什么是贫血贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。
贫血不仅影响小儿的生长发育，而且是一些感染性疾病的诱因。