第八套广播体操58节复习及单双腿跳精品PPT课件
第八套广播体操分解动作教学教材
第八套广播体操分解动作教学教材北京市职工体育协会、北京市职工健身快车培训教练员专用教材动作名称分解口令动作说明要求及注意事项原地踏步（8拍×2）预备姿势直立脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
1 左脚开始踏步第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势直立第2——3拍动作要连贯。
1 两臂前举（掌心相对）。
2——3左脚向前一步，重心随着前移右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头，两臂（掌心向下）经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势直立1、动作刚健有力并富有弹性。
2、第3、7拍侧弓步时，上体保持直立，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后），、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5——8 同1——4，但方向相反。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势直立踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
第四节体侧运动预备姿势直立1、侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
（8拍×4） 3左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
2、侧屈动作应富有弹性。
4 左臂经侧还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
第八套广播体操要点
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂下举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2 侧屈动作应富有弹性。
第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。
2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。
第八套广播体操分解动作图解
第五节 体转运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 • 2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手 指触左肩（掌心向下）。 • 3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体 右转180度，眼看右手。 • 4、 还原成直立。 • 5-8、同1-4，但方向相反。 • 要求及注意事项：身体转动时两脚不动。
第八套广播体操分解动作图 解（全部八节） [组图]
第八套广播体操是国家体育总局在广 泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操 优点的基础上编创的，具有科学、基本、简 易、普及、通用等特点。它的推广与普及对 于增强国民体质、提高工作效率、培养集体 主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极 的作用。
原地踏步（8拍×2）
第三节 踢腿运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上 举（掌心向前）。 • 2、右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。 • 3、 还原成1拍姿势。 • 4、两臂经前还原成直立。 • 5-8、同1-4，但换右脚做。 • 要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节 体侧运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内）， 右手叉腰（虎口向上）。 • 2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 • 3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸 至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 • 4、左臂经侧还原成直立。 • 5-8、同1-4，但方向相反。 • 要求及注意事项： • 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 • 2 侧屈动作应富有弹性。
第八套广播体操分解动作图解
第八节 整理运动（8拍×2）
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预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。 1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。 2、 还原成预备姿势。 3、动作同1，但换右腿做。 4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。 5、两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。 6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。 7、 同5。 8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。 要求及注意事项： 1、两臂体前交叉时臂自然弯曲。 2、第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。 3、动作过程中要注意调整呼吸。
第四节 体侧运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内）， 右手叉腰（虎口向上）。 • 2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 • 3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸 至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 • 4、左臂经侧还原成直立。 • 5-8、同1-4，但方向相反。 • 要求及注意事项： • 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 • 2 侧屈动作应富有弹性。
第二节 扩胸运动（8拍×4）
•拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳 心向后）、右臂侧举，拳心向前）后振，头右转，眼看右方。 4、 还原成直立。 5-8、同1-4，但方向相反。 要求及注意事项： 1、动作刚健有力并富有弹性。 2、第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第八套广播体操动作要领及动作要点
第八套广播体操(动作要领）原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2 侧屈动作应富有弹性。
第八套广播体操图解更新版
第八套广播体操图解更新版集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-第八套广播体操说明及详细图解第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。
作为主体的动作部分，分为热身、基本和恢复三阶段进行，由8节徒手操组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动。
与太极拳、扭秧歌、健身气功、健身舞等传统健身项目，以及国外引进的现代体育运动保龄球、高尔夫球、跆拳道等相比，第八套广播体操有着其自身的特殊优势。
第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。
第八套广播体操对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理曲线，能全面地促进人体各个运动部位合理的运动，达到提高肌体运动的目的。
原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4两臂经前还原成直立。
5-8同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
第八套广播体操介绍
第八套广播体操介绍第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。
作为主体的动作部分，分为热身、基本和恢复三阶段进行，由8节徒手操组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动。
第八套广播体操详细动作原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
第八套广播体操分解动作图解
第八套广播体操分解动作图解一、广播体操的发展历程与现状广播体操，作为一种具有悠久历史的体育锻炼方式，自1951年起，伴随着中华人民共和国的成立而诞生。
经过多年的发展，广播体操已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
从最初的简单易学，到后来的丰富多样，广播体操一直在不断地演变和创新。
如今，广播体操已经成为了全民健身的重要手段，为广大人民群众提供了丰富的体育锻炼选择。
二、第八套广播体操的特点与分解动作第八套广播体操是在前七套广播体操的基础上，结合现代健身理念和技术要求，进行创新和改进的产物。
它在保持原有优点的基础上，更加注重动作的科学性、规范性和实用性，使得广播体操更加符合现代人的身体素质和锻炼需求。
第八套广播体操共分为八个动作组，每个动作组包含三个动作。
下面我们将对第八套广播体操的分解动作进行详细的介绍。
三、第八套广播体操的分解动作详解1. 第一动作组(开合运动)开合运动是广播体操的基础动作，主要锻炼人体的柔韧性和协调性。
这个动作组包括三个动作：向左向右摆臂、向前向后摆臂和上下摆动。
这三个动作相互配合，形成了一个完整的开合运动。
2. 第二动作组(转体运动)转体运动主要锻炼人体的腹肌、背部和腰部肌肉。
这个动作组包括三个动作：向左向右转身、向前向后转身和上下转身。
这三个动作相互配合，形成了一个完整的转体运动。
3. 第三动作组(踢腿运动)踢腿运动主要锻炼人体的小腿肌肉和大腿肌肉。
这个动作组包括三个动作：向前踢腿、向后踢腿和左右踢腿。
这三个动作相互配合，形成了一个完整的踢腿运动。
4. 第四动作组(跳跃运动)跳跃运动主要锻炼人体的脚部肌肉和心肺功能。
这个动作组包括两个动作：单脚跳和双脚跳。
这两个动作相互配合，形成了一个完整的跳跃运动。
5. 第五动作组(翻滚动作)翻滚动作主要锻炼人体的核心肌群和平衡能力。
这个动作组包括两个动作：前滚和后滚。
这两个动作相互配合，形成了一个完整的翻滚动作。
6. 第六动作组(举手投足)举手投足主要锻炼人体的手部肌肉和肩部肌肉。
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小学体育教学课件
教学目标
1、知识与技能：通过本节课的学习， 进一步的巩固广播体操的练习，动作 要领的掌握。
2、过程与方法：培养学生身体的正 确姿势和动作的协调性能力。
3、情感态度与价值观：培养学生遵 守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅 速排队的能力。互帮互助的集体意识， 使学生乐学并在活动中充分展示自我。
第六节—全身运动（8拍X4）
预备姿势：直立。 1、左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前 上方。 2、左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。 3、全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。 5-8、同1-4，但换右脚做。
第七节—跳跃运动（8拍X4）
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
小
学
体
育
教
单
制 作
学位人
课
： 霸
： 马
件
州 市
大 伟
岔
河
集
乡
刘
庄
中
心
小
学
小学体育教学课件
趣味游戏
广播体操
教材分析
首页
教学目标
学情分析
教学构思
趣味游戏——单双脚跳圈
游戏规则：
1、跳时途中不许接触圆圈。 2、发令后或拍手后方可跳动。 3、单脚跳时摆动腿，不许接触 地面。
图片欣赏（1）
图片欣赏（2）
预备姿势：直立。 1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。 2、 跳起，还原成直立。 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。 4、 跳起，还原成直立。
5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）
第八节—整理运动（8拍X4）
预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。 1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。 2、 还原成预备姿势。 3、动作同1，但换右腿做。 4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。 5、两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。 6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。 7、 同5。 8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。
图片欣赏（3）
第八套广播体操
第五节—体转运动
第八套广播体操 （5—8节）
第六节—全身运动 第七节—跳跃运动
第八节—整理运动
第五节—体转运动（8拍X4）
预备姿势：直立。 1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前 平屈、手指触左肩（掌心向下）。 3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下）， 同时上体右转180度，眼看右手。 4、 还原成直立。 5-8、同1-4，但方向相反。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
重点和难点
教学重点：各节体操的动作要领。
教学难点：上下肢、头的协调配合。
教材分析
广播体操是体育与健康课的重要教学内容，广 播体操是学校坚持“健康第一”，推动学生阳光体育 运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基础， 同时可以缓解学生的疲劳状态，结合游戏的练习可 以减少学生在学习广播体操的乏味感，提高他们对 体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的 重点是要让学生掌握广播体操动作要领，以及提高 学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速 度等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。
学情分析
本节课的教学对象是小学五年级学生，处于好动， 精力旺盛。从本班学生的了解情况看，他们学习积极性 高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还 需大力培养。他们善于模仿，有强烈的求知欲、表现欲 和竞争意识，这个时期学生反应快，容易接受、学会新 的动作。但由于独生子女较多，合作意识差。因此，教 学中应多采用激励，教师引导，小组合作的教学形式， 激发学生的学习兴趣和自信心，使其顺利完成学习目标。
教学构思
由于学生的年龄特征特点，本课采用培养体育协调能力的 教学模式，在教学过程中积极引导学生自我探索尝试，自学 自练自控和相互帮助，互学互练并结合语言法、直观法、完 整与分解法、预防与纠正错误法、游戏和比赛法、创新法等 教学方法来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。并在 练习中鼓励学生充分挑战自己，展示自我，培养学生良好的 意志品质。本课中，我主要培养学生的自信心和他们进取精 神。《单双脚跳跃》是发展学生支撑力量和协调性的趣味性 游戏，用竞赛的形式来，提高同学的合作意识。